Mitä tehdä? Kuinka paljon? Miksi?

Diagnostiikka

Heti kun tulet leirille, katkeaa sivilisaatio, nopea internet ja kaupat pitkään. Tällaista testiä varten sinun on valmisteltava asianmukaisesti. ”Mitä tehdä? Kuinka paljon? Miksi? ”- kaikki nämä kysymykset voivat vaivata tulevaa ohjaajaa. Siksi haluaisimme antaa sinulle lyhyen luettelon asioista, jotka sinun on otettava mukaan:

Tärkeintä on ensiapupakkaus. Vaikka se olisi ison koiran koko, älä kiirehdi heittämään pulloja ja laatikoita sieltä. Todennäköisesti itse leirillä et saa sairaanhoitoa. Esimerkiksi he antoivat minulle teetä lääkärikeskuksessa kolme päivää. Tässä karkeasti koko hoito koostui. He kieltäytyivät kuuntelemasta tai mittaamasta lämpötilaa ja sanoivat: ”Mene nopeasti, emme ole velvollisia palvelemaan sinua lainkaan, ja johtajuusi on vastoin.” Älä usko leirin johtajien lupauksia, he sanovat, he ostavat huumeita tuhansia viittä tai seitsemää, jotka ovat vapaasti saatavilla päämajassa. Todennäköisimmin useimmat näistä lääkkeistä koostuvat askorbiinihaposta, Coldrexista, joustavista ja steriileistä sidoksista, ripuliin tarkoitetuista tableteista sekä hermopisaroista ja suihkeista. Se voi olla hauskaa jälkimmäisen kanssa - esimerkiksi meillä oli vain kolme koko työryhmää varten, ja niitä ei desinfioitu eikä käsitelty millään tavalla. Tarkastellaan yleensä elämääsi ja avohoitokorttiasi. Jokaisella henkilöllä on heikkoja kohtia. Älä kurista ja mene leirille ilman tarvittavia lääkkeitä. Jopa kesällä voi tulla sateinen kausi ja kylmä tuuli.
Lämmin vaatetus ja tuulitakki. Joten mitä jos menet töihin aurinkoisella Krasnodarin alueella. Kaikki voi tapahtua.
Hygieniatuotteet (kyllä, jotkut unohtavat).
Paperiset huivit, wc-paperi, märkäpyyhkeet - kaikki tämä on niukasti hyödyke. Ehkä, jos vain tuodaan heidät, voit tulla paperiparkiksi ja vaihtaa ne ruokaa tai paperitavaraa varten.
Aurinkovoidetta. Sinun joukkue voi joutua menemään merelle 12 päivässä. Ilman minkäänlaista suojaa voit taata kivuliaita palovammoja rusketuksen sijaan.
Hyönteissumu Tämä on erittäin tärkeä asia, varsinkin jos aikataulu on suunniteltu vaellukselle, ja leiri itse on vuoristossa. Ole kuitenkin varovainen - lapset voivat alkaa tarkastella toisiaan, kasvoja ja silmiä.
Cash. Yleensä sinun pitäisi aina kuljettaa se mukanasi. Erämaassa olevia pankkiautomaatteja ei ole vielä toimitettu.
Passi ja lääketieteellinen politiikka. Ei kommentteja.

Kaikki nämä asiat ovat avain terveyteen ja hyvinvointiin.

Mitä ei oteta:

Arvokkaita ja erityisesti suosikki asioita. Vozhatskaya on usein niin pieni huone, jossa asuu 5-7 henkilöä. Matkailuautosta löytyy: afrikkalainen rumpu, puhallettava kameli, ruokasalilla varustetut levyt, huijaava lapsi, pöly, seitsemän radiopuhelinta (tyhjä), kulku rinnakkaiseen maailmaan. Samalla on mahdotonta löytää vozhatskista: laturia, omaa pulloa vettä, koruja, henkilökohtaisia hygieniatuotteita ja ihmisarvoa. No, plus, kalliit lasit / puhelimet / any_fragile_ tuotteet voivat rikkoa lapset, ota tämä huomioon.
Kirjat ja elokuvat. Todennäköisesti tällaista viihdettä ei ole - monilla neuvonantajilla on työpäivä, joka kestää yli 12 tuntia. Esimerkiksi leirissä, jossa työskentelen, se alkaa klo 8 ja kestää kahdelle yöllä.
Kauniita, mutta epäkäytännöllisiä vaatteita. Et edelleenkään käytä sitä (lukuun ottamatta iltatapahtumia, ja jopa se ei ole tosiasia), mutta se vie paljon matkaa matkalaukkuun. Ja kuka sanoi raudan tai kohtuullisen määrän pesukoneita?

Leader - sinulla on pieni reppu kanssasi, koska työpäivän aikana tarvitset riittävän määrän asioita, jotka eivät usein mene käsiin tai taskuihin!

Ota mukaasi vanha arkki tai kangas, josta voit tehdä lapsille kynttilöitä. Hyvin usein he unohtavat tuoda hatun.
Älä koskaan anna periksi saksista ja mistä tahansa paperitavarasta, koska se ei useinkaan palaa.
Scotch, scotch ja scotch uudelleen. Ota se niin paljon kuin mahdollista, se on paras avustaja kaikkien rekvisiittaen valmistamisessa ja se ei koskaan riitä.

Yleensä kerätä asioita viisaasti ja tee hyvä muutos.

Monille leirimuutoksen valmistelu alkaa hankinnasta:

Menetelmä säästöpossu. Menetelmällinen piggy-pankki, jonka sisältö on seuraava (pelit rallia varten, tuttavat, pelit johtajan tunnistamiseksi, skenaariot ryhmätapahtumien järjestämiseksi merkittävinä päivinä, jotka ovat siirtymävaiheessa, korttipelit, kirjat. Ne tarvitaan henkisiin tapahtumiin.
Tarvittavat paperitavarat kerätään, esimerkiksi värillinen paperi, valkoinen painopaperi, guassi, akvarelli, värilliset värikynät, vaha värikynät, lyijykynät, harjat, liimakynä, nestemäinen liima, kihara nitojat, nitoja, rei'itys, värillinen pahvi, valkoinen pahvi, muovailu, sakset, hallitsija, yksinkertainen kynä, kynät, huopakynät, skotti, tapetti (on monia asioita, jotka eivät riitä).
Piiritoiminnan kehittäminen joukkueella ja materiaalien hankinta.
Suunnittele irrotuskulmat. Voit tehdä postia: luoda paperilaatikon, irrotuksen nimen ja tunnuksen (tehdä leirissä), tehdä valmistellut ikkunat: ryhmäluettelon, johtajamme, syntymäpäivämme, laulu-, siirtomerkkimme, turvallisuus- ja ympäristötiedot.
Suunnittele näyttämö tai huone. No, kun sinulla on ruudukko, voit valmistautua kaikkeen ennen kuin lähdet leirille.
Puvut ja naamarit. Se on aina hyödyllinen ja mikä tahansa määrä (mitä enemmän sitä parempi).

Aina kanssani leirissä otan "Neuvoston kansio", johon kuuluu:

Viisi peliä tuttavassa, rallissa, sateessa, mobiilissa, johtajan tunnistamisessa jne.
Arvioitu joukkojen nimet ja iskulauseet.
Sinun täytyy ladata 20-30 kappaletta musiikkia etukäteen, oppia perusliikkeitä (aina hyödyllinen missä tahansa tapahtumassa).
On olemassa vakiotoimintoja, joita toistetaan, voit valmistaa joitakin numeroita, keksiä juoni, musiikki jne.

Maksut ovat erilaiset jokaisesta siirtymästä, mutta tästä suunnitelmasta. Kaikki riippuu siitä, mitä päähän tulee.

missä määrin

1 sisällä

Katso myös muissa sanakirjoissa:

määrä - ▲, jolla on ↑ määrä määrästä, mitä (jonkin verran suurina määrinä). (anna se kaikille kaikille. Pysy vyötäröllä vedessä). kuinka paljon (ostakaa kaikki rahat)... Venäläisen kielen ideografinen sanakirja

Liikkeeseenlasku - (Päästö) liikkeeseenlasku on liikkeeseen laskettavan rahan ja arvopapereiden liikkeeseenlasku. Päästöjen yleinen käsite, rahan liikkeeseenlasku, arvopapereiden liikkeeseenlasku, päästöjen ja inflaation välinen yhteys Sisältö >>>>>>>>>>... sijoittajan tietosanakirja

Viljelykierto - sisältö. Maatalouden eri muotojen nimeämistä varten hyväksytty nimikkeistö. Näiden lomakkeiden erottamisen vaikeus. S.: n olemus ja hänen oikean lausumansa merkitys. Tärkeimmät edellytykset viljeltyjen kasvien valinnalle ja niiden sijoittamiselle kiiloihin...... F.A. Brockhaus ja I.A. Efron

LÄÄKKEIDEN TUTKIMUSMENETELMÄT - I. Lääketieteellisen tutkimuksen yleiset periaatteet. Tietojemme kasvu ja syventyminen, yhä kasvava ja suurempi klinikan tekninen varustus, joka perustuu fysiikan, kemian ja teknologian viimeisimpiin saavutuksiin, siihen liittyvään menetelmien monimutkaisuuteen...... Suuri lääketieteellinen tietosanakirja

POISON - POISON. Myrkytyksellä ne tarkoittavat eläinten toimintojen häiriöitä. ulkoinen tai endogeeninen, kemiallisesti tai fysikaalisesti kemiallisesti vaikuttavat aineet aiheuttama eliön laatu, määrä tai pitoisuus on ulkomaalainen...... Suuri lääketieteellinen tietosanakirja

PONDS- JA VESI-KURSSIEN PASSPORTIZOINTI - järjestää kalatalouden selvityksen (inventaario) kalanviljelylaitosten, valtion tilojen ja yhteisviljelylaitosten vesistöistä, joiden tarkoituksena on lyhyesti kuvata säiliön fyysiset ja kalankasvattavat biologiset ominaisuudet. Sertifioinnin yhteydessä...... lampi kalanviljely

Vesi - Antiikin ajoista lähtien alkoi ymmärtää veden suurta merkitystä paitsi ihmisille ja kaikille eläin- ja kasviorganisaatioille myös koko maan elämälle. Jotkut ensimmäisistä kreikkalaisista filosofeista vetivät vettä jopa luonnossa olevien asioiden ymmärtämiseen, ja...... F.A.: n tietosanakirja. Brockhaus ja I.A. Efron

Anamnesis - I anamnesis (anamnesis; kreikkalaisen anamnesisin muistutus) on kokoelma tietoa potilaasta ja hänen taudistaan, joka on saatu haastattelemalla itse potilasta ja (tai) niitä, jotka tuntevat hänet ja käyttivät diagnoosin, sairauden ennusteen ja parhaan mahdollisen...... lääketieteellisen tietosanakirjan

Myrkytys - I Myrkytys (akuutti) Myrkytyssairaudet, jotka syntyvät ihmisen tai eläimen kehon eksogeenisen altistumisen seurauksena kemiallisille yhdisteille määrinä, jotka aiheuttavat heikentyneitä fysiologisia toimintoja ja vaarantavat elämän. In... Medical Encyclopedia

Paloturvallisuusmääräysten rikkominen - rikosoikeudessa viittaa yleiseen turvallisuuteen ja yleiseen järjestykseen kohdistuvien rikosten ryhmään (Venäjän federaation rikoslain 219 artikla). Vakavampi rikollisuus on pätevä, jos tulipalo on aiheuttanut tuhopolttoa, ts. Tahallista tuhoa tai...... rikostekniikkaa

Konjunktio - (konjunktio) Konjunktio on vakiintunut joukko ihmisen toiminnan erityisalueella: Konjunktion käsite: konjunktiotyypit, menetelmät, joilla ennustetaan konjunktio, rahoitus- ja hyödykemarkkinoiden konjunktio,... Sijoittajan enciklopedia

MITÄ MITÄ MITÄ JA MITÄ SITÄ ON?

Kun ajoittain esiintyy kirjoissa vanhoja juhlia kuvaavia kuvauksia (ja kirjallisuudessa on muutamia niistä, riittää mainita esimerkiksi Rabelais, Senkevich, Mickiewicz), on yksinkertaisesti vaikea uskoa, että isämme ja isoisämme voisivat syödä niin uskomattomasti. On vielä tapana syödä lomien aikana, puhumattakaan häät, ristit, hautajaiset.

Samalla suuri osa elinajanodotteen huomattavassa kasvussa kuuluu sopivaan ruokavalioon. Ja näin on. ”Henkilön elämän aikana”, sanoo merkittävä sveitsiläinen kliinikko Hermann Zali, ”elin voi ottaa ja käyttää vain tietyn osan ruoasta; jos henkilö "imee" sen nopeasti, niin hän ei elää kauan, jos hitaasti, niin hänen elämänsä pidentyy vastaavasti. "

Hyvän kokin tehtävänä on tehdä valikko niin, että syötetyt ihmiset saavat täsmälleen sellaisen määrän ruokaa, jota he tarvitsevat tyydyttääkseen kalorien tarpeet. Tässä tapauksessa yksinkertaistuksia ei pitäisi sallia, kuten esimerkiksi vain kaloreiden huomioon ottaminen, eikä oteta huomioon tiettyjä elintarvikekomponenttien välisiä suhteita. Kalorit eivät ole kaikki. Esimerkiksi ihmiskeho ei voi tehdä ilman proteiinia, ja ruokavalio, joka ei sisällä lihaa, johtaa nopeasti vakaviin orgaanisiin häiriöihin (nälkäinen turvotus). Se on helpompaa tehdä ilman rasvoja, koska elin täydellisesti valmistaa ne itse, esimerkiksi hiilihydraateista (tiedetään, että ihmiset, jotka syövät paljon makeaa, valkoista leipää ja muita jauhotuotteita, saavat rasvaa nopeasti); rasvat ovat kuitenkin välttämättömiä sekä makunsa että kaloreidensa vuoksi. Jos on tarpeen antaa elimistölle suuri määrä kaloreita ja samanaikaisesti olla ylikuormittamatta vatsaa liiallisen ruoan nauttimisella (esimerkiksi järjestettäessä ruokaa kaivostyöläisille tai metallurgisteille, jotka tekevät kovaa fyysistä työtä), on parasta käyttää rasvoja. Lisäksi A- ja D-vitamiinit (voi, kalaöljy) ovat rasvojen kannalta erittäin tärkeitä nuorten elinten kasvulle. Eläinrasvat, myös voi, ovat kuitenkin todellinen vaara vanhuksille.

Nyt lähes kaikki myöntävät, että yli 40-vuotiaana kulutetun rasvan määrä olisi vähitellen rajoitettava, koska tällä ajanjaksolla heillä on hyvin epäsuotuisa vaikutus verisuonten ja sydänlihaksen tilaan, mikä edistää ateroskleroosin ja sydänlihaksen rappeutumista.

Rasvoja, joita keholle tarvitaan, asianmukaisissa annoksissa, tulisi tietenkin käyttää ainoastaan kasviöljyjen muodossa. Kaloripitoisuudella ne eivät ole huonompia kuin eläinrasvat, mutta ne eivät lisää kolesterolin määrää veressä eivätkä siten edistä ateroskleroosin kehittymistä.

Hiilihydraatteja on erittäin vaikea korvata. Tosiasia on, että niiden luontaisten ominaisuuksien lisäksi ne hajoavat helposti mahalaukun ja suoliston mehut, jotka elimistöön helposti imeytyvät, ne sisältävät aineita, jotka ovat välttämättömiä ulosteen massojen muodostamiseksi. Hiilihydraattien, erityisesti vihannesten ja hedelmien toimittamien, puuttuessa esiintyy pysyvää ummetusta, jota tulisi välttää kaikin tavoin.

Sekä vitamiinit että mineraalisuolat eivät anna elimistölle kaloreita, ja ne ovat kuitenkin ehdottoman välttämättömiä, koska ilman niitä voi esiintyä vakavia kivennäisaineenvaihdunnan häiriöitä (kalkinpoisto, ts. Niissä oleva kalsiumin menetys, lihaskudoksen heikentyminen, anemia). Vitamiinien ja kivennäisaineiden puute voi johtaa samankaltaisiin vakaviin sairauksiin, joita kutsutaan avitaminosisiksi, kuten kurkkukipu (C-vitamiinin puute), kuiva sarveiskalvo ja ns. Yöpimattomuus (A-vitamiinin puute), pellagra ja beriberi ( PP- ja B1-vitamiinien puute). Vanhemmat miehet eivät uhkaa riisiä (D-vitamiinin puute), joten emme voi mainita sitä.

Kaikki nämä komponentit, sekä kivennäisaineet että vitamiinit, saadaan elimistöstä normaalissa vaihtelevassa ruokavaliossa edellyttäen kuitenkin, että tällainen ruokavalio sisältää tietyn määrän raakoja hedelmiä ja vihanneksia (hapankaalia, raastettuja porkkanoita jne.).

Lisäksi henkilön tulisi juoda sopiva määrä vettä. Et voi juoda sitä liian vähän, koska tässä tapauksessa on ummetusta, mutta sinun ei pitäisi juoda liikaa - sitten sydän- ja verisuonijärjestelmän kuormitus luodaan, ja kesällä hikoilu lisääntyy.

Mies, joka kuluttaa kohtuullisen määrän nestettä, ja haluamme sisällyttää tämän kirjan lukijat näihin, hän itse säätelee sen volyymia, jota ohjaavat janon tunne, suoliston työ jne.

Tee nyt sopiva valikko. Tätä työtä helpottaa jossain määrin 1200 kaloria varten suunniteltu perusruokavalio, joka on tarkoitettu lihaville ihmisille, jotka haluavat päästä eroon ylimääräisistä kiloista:

Voi 10 g

Kerma 15 g (ruokalusikallinen)

Voi 15 g

Maidon laukaus 200 g

Liha (savustettu) 60 g

Raaka vihannekset ja vihannekset 100 g

Voi 15 g

Maidon laukaus 200 g

Lihaa voidaan vaihtaa määräajoin sopivalla osalla kalaa.

Se ei ole hauska, onko se? Kiinnitä huomiota erittäin tiukkojen hiilihydraattien rajoittamiseen, joka on helposti sulavaa ja joka sisältää runsaasti tärkkelystä (vain 15 grammaa leipää päivässä) ja rasvoja. Tämän ruokavalion tärkeimmät osat ovat proteiini, vihannekset ja rasvaton rasvaton maito. Ja meidän ei pidä unohtaa, että puhtaan veden ja sellaisten mausteiden kuin suolan, pippurin tai etikan lisäksi mitään ei voida lisätä tähän ruokavalioon.

Älä kuitenkaan ole liian järkyttynyt. Loppujen lopuksi tämä ruokavalio on vain rasvaisille. Mies neljänkymmenen normaalin rasvan jälkeen, ei liian ohut eikä kovin täynnä, voi täydentää tätä valikkoa.

Meidän on tietenkin muistettava, että kaloreiden puute olisi korvattava liiallisten rasvamäärien kulutuksella, mikä, kuten olemme todenneet, yli 40-vuotiaiden ihmisten olisi rajoituttava voimakkaasti. On myös toivottavaa, että Boasin ehdottama ruokavalio ei lisännyt lihaa tai savustettua lihaa. Aikuisen kehon päivittäinen vaatimus on 75 g proteiinia, ja sen vanhenemisen vuoksi tämä vähenee, joten ikääntynyt mies, joka tarvitsee noin 1500 kaloria päivässä, ei saisi syödä yli 40 g proteiinia päivässä. On syytä muistaa, että kehossa tarvittavan proteiinin optimaalisen määrän ylimääräinen kulutus voi olla haitallista, erityisesti munuaisille. Ja vanhuudessa on parempi olla vaarantamatta sitä.

Yhteenveto tuloksista ruoanlaitossa voi tehdä seuraavan päätöksen.

1. Syö niin paljon kuin on tarpeen ruumiinpainon ylläpitämiseksi, mikä vastaa meidän korkeutta ja ikää.

2. Syö enintään 3 tai 4 kertaa päivässä säännöllisin väliajoin, aina yrittäen syödä samanaikaisesti.

3. Levitä taidokkaasti ruokaa aterioiden välillä ja jakaa noin 30% aamiaiselle, 10% toiselle aamiaiselle, 40% lounaalle ja 20% illalliselle.

4. Tarjota jokapäiväisessä ravinnossa tietty suhde elintarvikkeiden yksittäisten pääkomponenttien välillä unohtamatta kuitenkaan pakollista proteiinien vähimmäismäärää. Voit kuitenkin rajoittaa rasvan saantia, kompensoimalla helposti sulavien hiilihydraattien puuttuvat kalorit.

5. Varmista, että ruoansulatuskanavalla on riittävä määrä materiaaleja, jotka ovat välttämättömiä ulosteiden massojen muodostamiseksi, ts. Tarjoamaan kuituja sisältäviä aterioita - kaikenlaisia vihanneksia, kuten punajuuret, kaali, retiisit jne., Sekä täysjyväleipää ja hedelmät, erityisesti omenat.

6. Älä unohda tarvetta syödä vitamiineja, erityisesti C-vitamiinia, joka sisältää tuoreita hedelmiä ja kaikenlaisia raakoja vihanneksia (salaatti, hapankaali, raaka porkkanat jne.).

7. Muista, että kehossa on tarvittava määrä mineraaleja. Yleensä tavanomainen, riittämättömästi monipuolinen ruokavalio tarjoaa tärkeimpien mineraalien pääsyn elimistöön, lukuun ottamatta kalsiumia ja rautaa, joihin on kiinnitettävä erityistä huomiota. Paras kalsiumin lähde on maito, jota joudut nauttimaan vähintään kahdessa lasissa päivittäin, mukaan lukien siihen sisältyvät kalorit, henkilön päivässä tarvitsemien kalorien määrässä. Rauta-aineista suurin osa löytyy elintarvikkeista, kuten munista, vähärasvaisesta lihasta, maksasta, vihanneksista (erityisesti vihreistä) ja hedelmistä (pääasiassa aprikooseista, viinirypäleistä ja persikoista).

8. Älä unohda tarvittavaa vettä. Normaaleissa olosuhteissa henkilö tarvitsee 2 litraa vettä joka päivä, ottaen huomioon tietenkin kaikki astiat (mukaan lukien keitto, maito, tee, kahvi jne.). Veden puute johtaa pääsääntöisesti krooniseen ummetukseen.

Kaikki tämä näyttää hyvin vakuuttavalta, mutta se ei herättää innostusta vanhempien miesten keskuudessa, jotka, kuten mikään salaisuus, eivät halua syödä maukkaita ja sellaisia kuin heidän pitäisi. Kun olet yli 50-vuotias, gastronomiset ilot alkavat olla etusijalla muihin nautintoihin nähden, ja monet miehet "ovat mehussa" odottavat lauantaisin tai sunnuntaisin, koska juuri näinä päivinä sattuu syömään jotain perusteellisesti ja maukkaita, myös. juoma (syntymäpäivä, syntymäpäivä, häät jne.). Ja jos henkilö rakastaa yritystä, on miellyttävä viestinnässä ja pelaa mieluummin, hänet kutsutaan ilman syytä. No, miten tällaisissa tapauksissa noudatetaan elintarvikehygienian periaatteita? Se ei tietenkään ole helppoa, jopa hyvin vaikeaa.

Loppujen lopuksi sinun on kuitenkin päättäväisesti, kuten mies, päätettävä, mitä haluamme: liioittele, rasvaa ja menettää pitkällä aikavälillä terveyttä ja lyhentää elämäämme muutaman vuoden ajan tai tarkkaile tietynlaista pidättäytymistä ruoasta (muuten, käytännössä, ei niin epämiellyttävä) ja yhdessä hänen kanssaan ylläpitämään fyysistä voimaa ja mielen selkeyttä myöhään ja rauhalliseen vanhuuteen. Uskon, että varovaiset miehet, jotka epäröivät, valitsevat toisen polun, ja niiden joukossa on monia täydellisiä. Viimeinen on paljon vaikeuksia: heidän täytyy laihtua! Se ei ole helppoa.

Epätäydellinen halu laihtua voi jopa johtaa katastrofiin, jos henkilö liian nopeasti alkaa päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Painonpudotuksen tulisi tapahtua vähitellen pitkään; tällaisissa olosuhteissa rasvaisen miehen on helpompi sopeutua pienempiin määriin. Meidän on pyrittävä varmistamaan, että potilaamme menettää painonsa enintään puoli kiloa viikossa, ja vain ensin voit varaa menettää kilogramman viikossa 4-5 viikon ajan.

Ensinnäkin sinun täytyy luopua kaikista ylimääräisistä herkuista, joita yleensä nautitaan tärkeimpien aterioiden välillä: makeisia, evästeitä, kakkuja, suklaata, kahvia, olutta jne. Tämä yksin voi osaltaan vähentää merkittävästi ruumiinpainoa, koska kaikki nämä näennäisesti pienet ilot "Erittäin ravitseva."

Tämän havainnollistamiseksi, katsotaanpa kuinka monta kaloria "ylimääräisiä" ravintolisiä tuo mukanaan, jotka ovat niin suosittuja monien ihmisten keskuudessa:

1/4 suklaapatukkaa —119 kaloria

1 karkkia —34 kaloria

1 kerma kakku - 300 kaloria

1 annos jäätelöä - 150 kaloria

1 kuppi kahvia (kerma) —159 kaloria

1 lasillinen olutta —36 kaloria

Ne, jotka haluavat istua kahvilassa illalla tai imevät makeisia koko päivän, antavat heidän laskea, kuinka monta ylimääräistä kaloria he saavat näin. Laske, kiitos, kuinka monta kaloria (lisäksi tarpeettomia) imee kehon useiden lasillisten teetä tai kahvia vastaan, jotka juovat päivittäin, luonnollisesti, makeutettuina. Se näyttää olevan vähän, mutta mikään ei mene mitään, ja rasva on väistämättä kerrostunut kudoksiin ja valtimoiden kalsiumsuoloihin. Joten alas makean teen ja kahvin kanssa! Ja jos joku juo näitä tuoksuvia juomia vain makeaan muotoon, anna hänen ottaa sakkariinia, jolla ei ole kaloripitoisuutta.

Ja yleensä - alas sokerilla! Vanha iskulause "Sokerin vahvistus" voidaan nykyään katsoa pilkaksi tai provokaatioksi. Kun modernit tutkijat osoittivat kiistattomasti sokerin laajalle levinneen väärinkäytön sekä hienoksi jauhettujen vehnäjauhojen tuotteiden (rullat, leivonnaiset, pastat) haitallisen roolin, he kääntyivät historiaan. Ja kävi ilmi, että ateroskleroosin ilmaantuvuuden jyrkkä nousu, jota seurasi sydäninfarkti ja hammaskariekset, lähes täsmälleen yhtenevät sokerijuurikkaan massan ja halvan sokerintuotannon luomiseen ja hienojakoista jauhoja tuottavien mekaanisten tehtaiden käyttöönottoon. Lisäksi ateroskleroosin ja hammaskarieksen todelliset epidemiat puhkeavat vain rauhan ja vaurauden aikana ja lähes lopetetaan sodan aikana, jolloin väestön tarjonta näillä tuotteilla pienenee minimiin. Päätelmä on yksinkertainen!

Käytännön amerikkalaiset ovat jo tehneet sen, ja samanaikaisesti valkoisen leivän kanssa he ostavat muovipusseja. leseet. Leseet ovat välttämättömiä: ne sisältävät arvokasta vitamiinia, mutta myös helpottavat ruoansulatusta ja säätelevät hiilihydraattien aineenvaihduntaa. Kuitenkin, miksi turvautua tällaisiin temppuihin, kun voit ja pitäisi syödä ruisleipää, ruokavaliota "Terveys", viljaa (tattia!). ”Elintarvikkeille - luonnollisille tuotteille!” - tämä edistää terveyttä.

On välttämätöntä noudattaa periaatetta, jonka mukaan painonpudottaja ei saa kuluttaa yli 1200 kaloria päivässä, ennen kuin hän saavuttaa painon, joka vastaa hänen korkeuttaan ja korkeuttaan. Miten hän muodostaa valikonsa - se riippuu jo hänen makuunsa. Joka tapauksessa meidän on muistettava, että vaikka tällainen rajallinen määrä kaloreita on, elimistön on tarjottava riittävästi ruokaa. Siksi on välttämätöntä jättää valikosta kerran ja kaikkiin tuotteisiin, kuten majoneesiin, voiteisiin, kastikkeisiin ja kaikenlaisiin rasvoihin, korvata ne vähäkalorisilla hedelmillä ja vihreillä vihanneksilla. On myös tärkeää rajoittaa suolan ja kuumien mausteiden käyttöä. Suola säilyttää vettä kehossa ja edistää siten painon nousua. Mausteet lisäävät mahan mehun erittymistä ja siten ruokahalua, joka on tietysti epäsuotavaa rasvaisille miehillemme. Laihdutusprosessissa annosteltu harjoitus voi olla suureksi avuksi, mikä on ennen kaikkea kävely, myös pyöräily. Helppo voimistelu on myös hyötyä, ja on sääli, ettei kaikilla ole kärsivällisyyttä tehdä sitä järjestelmällisesti.

Painon laskeminen on tarpeen, kunnes paino laskee hieman normin alapuolelle. Sen jälkeen voit antaa itsellesi hieman hemmottelua normaalialueella. Et voi missään tapauksessa palkita ”kuten aikaisemmin” palkkiona kadonneista kiloista jopa yhden päivän ajan. Se olisi samanlainen kuin palaaminen kauheaan (en liioittele!) Ylityskäytäntö.

Annetaan itsellesi mahdollisuus saada ylimääräisiä kaloreita vain, jos kehon energiakustannukset nousevat, toisin sanoen intensiivisellä harjoittelulla tai voimakkaalla fyysisellä työllä. Tämä on kuitenkin punnittava päivittäin. Pienimpiä merkkejä painonlisäyksestä on tarpeen palata välittömästi alkuperäiseen jäykkään ravintoarvoon.

Koska me puhumme ravitsemuksesta, on mahdotonta kiertää asiaa, joka liittyy hyvin läheisesti ravitsemusongelmiin. Tarkoitan alkoholijuomia. Keskustelu ei koske juonittelua, ei kroonista alkoholismia, koska tämä ongelma on täysin erilainen, joka voitaisiin omistaa erilliselle teokselle. Kaikki ovat yhtä mieltä siitä, että alkoholismi on todellinen katastrofi kaikenikäisille ihmisille, mistä tahansa sukupuolesta. Yli 40-vuotiaille miehille alkoholijuomat ovat kuitenkin vasta-aiheita, jopa pieninä määrinä, ja vaikka ensi silmäyksellä se näyttää täysin viattomalta.

Ja hieman enemmän tupakan tupakoinnista. Miksi ihmiset tekevät sitä todella, on vaikea selittää. Jos pyydät raskaita tupakoitsijoita, miksi he tupakoivat, vastaukset osoittautuvat niin erilaisiksi, että todellinen syy on yksinkertaisesti mahdotonta ymmärtää.

Olemme jo puhuneet nikotiinin ja ehkä vain tupakansavun roolista sydänsairauksien ja verisuonten, happamuuden ja mahahaavojen, keuhkosyövän esiintymisessä. Silti ihmiset eivät halua uskoa sitä ja. vielä ympäröi klubeja, joissa ei aina ole tuoksuva savu, hengittää se syvälle keuhkoihin, niele sylki, joka on kyllästynyt tupakansavulla ja joka sitten tulee vatsaan.

”Ennen ukkosmyrskyä talonpoika ei ylitä itseään”, sanoo vanha sananlasku. Kun lopulta tupakoitsija löytää itsensä tilaan, jossa hän ei halunnut uskoa mihinkään mahdollisuuteen, niin ei yleensä ole muuta kuin jäljellä, vaan hänen mittapuunsa. karhulle. Niiden lisäksi, jotka eivät koskaan uskonneet isorokko- ja typhus-rokotuksiin, tuberkuloosin tarttuvuus ja tarve pestä kädet ennen syömistä, maksettiin heidän tietämättömyydestään terveydestään ja joskus elämästään. Olisi mukavaa muistaa tämä.

Tämän sivuston materiaalien jäljentäminen on kielletty.

Missä määrin

Puhutaan tuotteista ja niiden määristä, jotka voivat aiheuttaa kuoleman. Käytännössä on epätodennäköistä, että pystyt käyttämään tällaista valtavaa määrää tuotteita, joten kaikki tiedot saadaan teoreettisilla laskelmilla.

Jos juot 7 litraa vettä, munuaisillasi ei ole aikaa poistaa nestettä elimistöstä, mikä voi johtaa sisäelinten turvotukseen, aivoihin ja hengityselinten masennukseen.

15 grammaa kofeiinia, joka sisältää 113 kupillista kahvia, pidetään tappavana, mutta tätä vettä ei voida juoda.

Teobromiini suklaassa on vaarallista elimistölle suurina määrinä. Jos onnistut syödä 10 kg suklaata kerrallaan, myrkytys tulee. Kaikki alkaa pahoinvoinnista ja ripulista, mikä johtaa epileptisiin kohtauksiin, sisäiseen verenvuotoon ja sydäninfarktiin.

Terveen miehen kuolemaan katsotaan annos 1,25 litraa vodkaa. Jos juot tätä alkoholimäärää tunnissa ja et ole sairas, niin kuoleman todennäköisyys on hyvin korkea.

75 savuketta savustettuna kerrallaan tuo keskimäärin 60 mg nikotiinia, joka on tappava annos.

Voit kuolla marihuanasta vain, jos tupakoit 680 kg 15 minuutissa tai syödä 22 kg kerrallaan.

Omenan siemenet sisältävät syanidia, ja siksi 18 omenan siemenet voivat olla tappavia.

Syanidi on myös kirsikan siementen sisällä, joka tarvitsee vain kolme. Syanidi on myös aprikoosi-, persikka-, kirsikka- ja katkera-mantelirakeiden luut.

Myös 400 banaanissa oleva kalium voi olla kohtalokas.

11 000 appelsiinia johtaa myös kuolemaan.

250 grammaa tai 48 tl suolaa on tappava annos ihmisille. Kuolema tässä tapauksessa on hyvin pitkä ja kivulias.

130 tl pippuria johtaa kuolemaan.

2,5 kg sokeria tai 500 teelusikallista kerrallaan johtaa myös kuolemaan.

Kun olet syönyt 24 putkea hammastahnaa, sinäkin, todennäköisesti, kuolee.

Mitä tuotteita ja mikä määrä voi johtaa kuolemaan

15 grammaa kofeiinia, joka sisältää 113 kupillista kahvia, pidetään tappavana, mutta tätä vettä ei voida juoda.

Jos juot 7 litraa vettä, munuaisillasi ei ole aikaa poistaa nestettä elimistöstä, mikä voi johtaa sisäelinten turvotukseen, aivoihin ja hengityselinten masennukseen.

Terveen miehen kuolemaan katsotaan annos 1,25 litraa vodkaa. Jos juot tätä alkoholimäärää tunnissa ja et ole sairas, niin kuoleman todennäköisyys on hyvin korkea.

75 savuketta savustettuna kerrallaan tuo keskimäärin 60 mg nikotiinia, joka on tappava annos.

Voit kuolla marihuanasta vain, jos tupakoit 680 kg 15 minuutissa tai syödä 22 kg kerrallaan.

Omenan siemenet sisältävät syanidia, ja siksi 18 omenan siemenet voivat olla tappavia.

Syanidi on myös kirsikan siementen sisällä, joka tarvitsee vain kolme. Syanidi on myös aprikoosi-, persikka-, kirsikka- ja katkera-mantelirakeiden luut.

Myös 400 banaanissa oleva kalium voi olla kohtalokas.

11 000 appelsiinia johtaa myös kuolemaan.

250 grammaa tai 48 tl suolaa on tappava annos ihmisille. Kuolema tässä tapauksessa on hyvin pitkä ja kivulias.

130 tl pippuria johtaa kuolemaan.

2,5 kg sokeria tai 500 teelusikallista kerrallaan johtaa myös kuolemaan.

Kun olet syönyt 24 putkea hammastahnaa, sinäkin, todennäköisesti, kuolee.

Mielenkiintoinen 8. syyskuuta 2017 796 katselua

Kuinka paljon proteiinia kehomme tarvitsee?

Kehonrakennusurheilijoiden proteiinien saanti on jo pitkään ollut olennainen osa heidän ruokavaliotaan. Proteiini on erittäin tärkeä lihasmassan kasvulle, mutta me kaikki, todennäköisimmin, kulutamme sitä liikaa.

Normaali - 2,2 grammaa 1 kg: n painokiloa kohden

Perustettiin päivittäinen proteiinin saanti, joka vastaa yhtä grammaa. painokiloa kohti eli noin 2,2 g / kg. Kukaan ei kuitenkaan koskaan ajatellut, kuinka paljon ja kuinka paljon elin pystyy imemään päivän aikana?

Erittäin korkea proteiinien saanti on toisaalta urheilijoiden fobia (he sanovat, että mitä enemmän proteiinia syöt, sitä enemmän lihasmassaa se antaa), ja toisaalta markkinointiyritysten tulos urheiluravitsemuksen tuotannossa ja myynnissä. Meitä kehotetaan jatkuvasti käyttämään erilaisia proteiineja, aminohappoja ja muita tuotteita niin usein kuin mahdollista, mutta tieteellisissä tutkimuksissa ei koskaan löydetä vahvistusta näiden suositusten sopivuudesta.

Kuinka paljon proteiinia tarvitsen? Tieteellinen tutkimus

Tutkimus # 1: Tarnopolskyetal ei löytänyt eroja kahden viikon aikana kokonaiskehon proteiinisynteesin tai kehon vähärasvaisen kehon massan indeksiin sellaisten voimatyyppien urheilijoiden välillä, jotka käyttivät 0,64 g / lb (1,4 g / kg) tai 1,10 g / l punta (2,42 g / kg). Proteiinien hapettuminen lisääntyi korkean proteiinin saannin ryhmässä, mikä viittaa ravinteiden ylikuormitukseen.

Survey # 2: Vuonna 1988 Walbergetal ilmoitti, että 0,73 g / lb (1,6 g / kg) riitti ylläpitämään positiivista typpitasapainoa painonnostajilla viikoittaisen painonpudotuksen aikana.

Tutkimus # 3: Tarnopolskyetal totesi vuonna 1988, että vain 0,37 g / lb (0,8 g / kg) tarvitaan positiivisen typpitasapainon ylläpitämiseksi korkean tason kehonrakentajissa (5 vuoden työkokemus, mahdollinen androgeenien käyttö ennen). 10 päivää, 0,45 g / lb (0,99 g / kg) riittää pitämään vähärasvaisen ruumiinpainon yli 2 viikon ajan. Kirjoittajat huomauttavat, että kehonrakentajille riittää 0,55 g / lb (1,2 g / kg).

Tutkimus # 4: Vuonna 1992 Lemonetal ei löytänyt eroja voimakkuuden ja lihasmassan nousussa aloittelijoille, jotka kuluttavat 0,61 g / lb (1,34 g / kg) tai 1,19 g / lb (2, 6 g / kg). Typpitasapainotietojen perusteella tekijät suosittelevat 0,75 g / lb (1,65 g / kg).

Tutkimus # 5: Vuonna 2006 Hoffmanetal ei osoittanut eroja kehon koostumuksessa, vahvuudessa tai hormonipitoisuudessa levossa urheilijoilla, jotka käyttivät 0,77 g / lb (1,7 g / kg) tai> 0,91 g / lb ( 2,0 g / kg) kolmen kuukauden ajan.

Tutkimus # 6: Mitä kokeneempi urheilija, sitä vähemmän proteiinia hän tarvitsee. Tämä johtuu kehon adaptiivisten kykyjen kehittymisestä estämään tehokkaammin proteiinin hajoamisen (katabolia) harjoittelun. Proteiinit tarvitsevat vähemmän elpymistä, lisää typen säilymistä, vähentää kehon kokonaistarpeen tarvetta lihaksen kasvulle (Rennie Tipton, 2000; Hartman, moore Phillips, 2006; Moore et ai., 2007).

Tutkimuksen perusteella he totesivat, että päivittäinen proteiinin saanti ei saisi ylittää 1,8 g. painokiloa kohti.

Esitän myös kuvauksen, joka osoittaa selvästi päivittäisen proteiinin saannin ja proteiinisynteesin nopeuden (lihaskasvun) riippuvuuden. Kuten voidaan nähdä, arvo 1,8 g / kg on äärimmäinen piste, jonka jälkeen kulutetun proteiinin määrän kasvu ei tuota mitään hyötyä.

Selitykset:

RDA on proteiinin suositeltu päivittäinen saanti.
SV - urheilukestävyyteen osallistuvat urheilijat.
SS - urheilijat, jotka osallistuvat vahvuusurheiluun.

Oikeat johtopäätökset

Kävi ilmi, että urheilijoiden, jotka haluavat painoa ja syödä 3 g proteiinia per 1 kg painoa, mielipide ei ole perusteltu. Normaalin yläraja on 1,8 g / kg. Samaan aikaan, useaan kertaan toistuvaan kestävyysharjoitteluun osallistuville urheilijoille tämä arvo on jopa pienempi kuin 1,3-1,4 g / kg (ks. Kaavio) ja ihmisille, jotka eivät osallistu minkäänlaiseen urheiluun - alle 1 g / kg päivässä.

Myytti, että urheilijoiden kehonrakentajille tarvittiin suuria määriä proteiinia, tuli ammattilaisilta, jotka harjoittelivat farmakologisia hormonilääkkeitä. Tehokkaat vaikutukset kehon hormonaaliseen toimintaan voivat imeä paljon enemmän proteiinia ja saada enemmän anabolisia reaktioita. Kuitenkin amatööriurheilijoille, jotka eivät käytä anabolisia steroideja, tämä lähestymistapa ei ole oikea. Tämä johtaa elinten ja järjestelmien ylikuormitukseen, valkuaisruokien ja urheiluravintoon liittyvien rahallisten kustannusten kasvuun ja samaan aikaan. Se ei anna mitään hyötyä lihasmassan kasvulle.

Ystävät, tukevat ryhmäämme Facebookissa, jaa tämä viesti ystävillesi tai napsauta "Pidän siitä!" -Painiketta ja olet aina ajan tasalla uusimmista Duty Rocking -uutisista!

Keräämme sinulle parhaat harjoitukset, suositukset oikeasta ravitsemuksesta ja luonnollisesti huumoria kauniiden, energisten ja terveiden ihmisten tavoin kuin sinä ja minä!

Napsauta "Like" ja saat vain parhaat viestit Facebookissa ↓

Kuinka paljon vettä ja kuinka paljon kukat vaativat?

Vesi on kudosten ja ravinteiden liuottimen pääkomponentti. Jokaisen gramman kuiva-ainekasvien muodostamiseksi tarvitaan 0,300-0,800 l vettä.
Veden laatu Kaikkien kukkien kasteluun käytettävän veden tulee olla puhdas. Niiden kukkaiden kasteluun, jotka eivät siedä kalkkia (atsalea, gloxinia, saniaiset jne.), Kannattaa käyttää joki- tai sadevettä. Tarvittaessa käytä kovaa vettä, sen on annettava laskeutua. Kloorilla käsitelty vesi ei sovellu kasteluun. Se on jätettävä usean tunnin ajan avoimeen astiaan kloorin haihtumiseksi.

Minkä lämpötilan pitäisi olla kastelua varten vettä?

on välttämätöntä. Ruukkukukat on juotettava vedellä, jonka lämpötila on 2–30 ° C korkeampi kuin ilman lämpötila. Tämä on erityisen tärkeää talvella niille kukkille, jotka kasvavat, kehittyvät ja kukoistavat tänä aikana (syklamaatti, cineraria jne.). Talvella lepotilassa oleville kasveille ja varsinkin niille, joiden lehdet putoavat, talvinen kastelu lämpimällä vedellä on vaarallista, koska se aiheuttaa kasveja kasvaa ja kehittyä, joihin muut ulkoiset olosuhteet ovat epäedullisia.

Trooppista alkuperää olevat kukat ovat saniaisia, kaktuksia, monia sukulisteja, kuten huoneen särmäys, sekä kukat, joissa on herkkä juuristo, ovat herkkiä kylmälle vedelle aina, mikä aiheuttaa niiden juuret mätänemään.

Kuinka paljon vettä tarvitaan kasveille?

Veden tarvitsemat kasvit eivät ole vakioita. Suurin osa vedestä, jota he tarvitsevat ennen siementen itämistä ja kukinnan aikana, ja ennen kaikkea lepotilan aikana. Kastelun tarve riippuu kuitenkin suuresti ulkoisista olosuhteista ja ennen kaikkea ilman lämpötilasta. Siksi on mahdotonta antaa kalenterisuunnitelmaa kasteluun ja veden määrään. Veden tarpeen paras indikaattori on maaperän kosteuden tila. Jos otat jonkin maan ja
purista se kädessäsi, silloin kun maa ei murene sen jälkeen, kun varsi avataan, tämä osoittaa, että maaperä on tarpeeksi kostea, jos maa murenee, kukat voidaan kastella välittömästi tai seuraavana päivänä. Tällainen maaperän kosteuden tarkistaminen on välttämätöntä, koska kosteuden puute häiritsee kasvua, ja sen ylimäärä on haitallista ja vaarallista. Liiallinen kosteus siirtää ilmaa maaperästä ja aiheuttaa sen happamaksi, mikä johtaa valkoisen kuoren muodostumiseen ruukutetun maan pinnalle ja potin valkaisuun ulkopuolella. Tällaisessa pottimaassa kasvien juuret kuolevat. Poikkeuksena ovat suon alkuperää olevat kukat (tsiperus, calla jne.), Jotka vaativat kasvukauden aikana märkää maaperää - potin alustassa on aina oltava vettä.

Milloin ja miten vedetään kukkia?

Kasteluaika liittyy läheisesti lämpötilaan. Kesällä puutarhakukkia tulisi juottaa viileässä ajassa, koska voimakkaasti lämmitetty maaperä haihtuu nopeasti vedestä ja kuumat höyryt vahingoittavat kasveja. Talvella kastetut kukat ja taimet kastellaan lämpiminä aikoina, koska vesi, joka syrjäyttää ilmaa, jäähdyttää maaperää.

Kastelu on tehtävä harvemmin, mutta maaperä on kostutettava kokonaan. Jos maaperä on kuiva, vesi virtaa ulos tyhjennysaukosta kastelun aikana, eikä juuret pääse. Onnea.

Mitä tuotteita ja mikä määrä voi johtaa kuolemaan (14 kuvaa)

Jos juot 7 litraa vettä, munuaisillasi ei ole aikaa poistaa nestettä elimistöstä, mikä voi johtaa sisäelinten turvotukseen, aivoihin ja hengityselinten masennukseen.

15 grammaa kofeiinia, joka sisältää 113 kupillista kahvia, pidetään tappavana, mutta tätä vettä ei voida juoda.

Terveen miehen kuolemaan katsotaan annos 1,25 litraa vodkaa. Jos juot tätä alkoholimäärää tunnissa ja et ole sairas, niin kuoleman todennäköisyys on hyvin korkea.

75 savuketta savustettuna kerrallaan tuo keskimäärin 60 mg nikotiinia, joka on tappava annos.

Voit kuolla marihuanasta vain, jos tupakoit 680 kg 15 minuutissa tai syödä 22 kg kerrallaan.

Omenan siemenet sisältävät syanidia, ja siksi 18 omenan siemenet voivat olla tappavia.

Syanidi on myös kirsikan siementen sisällä, joka tarvitsee vain kolme. Syanidi on myös aprikoosi-, persikka-, kirsikka- ja katkera-mantelirakeiden luut.

Myös 400 banaanissa oleva kalium voi olla kohtalokas.

11 000 appelsiinia johtaa myös kuolemaan.

250 grammaa tai 48 tl suolaa on tappava annos ihmisille. Kuolema tässä tapauksessa on hyvin pitkä ja kivulias.

130 tl pippuria johtaa kuolemaan.

2,5 kg sokeria tai 500 teelusikallista kerrallaan johtaa myös kuolemaan.

Kun olet syönyt 24 putkea hammastahnaa, sinäkin, todennäköisesti, kuolee.

Missä määrin

Eli voit juoda kahvia

33l, ja vettä vain 7?

Kuinka monta litraa on 11 000 appelsiinissa?

Kyllä, jos yhtäkkiä otan 1 100 litraa nestettä päivässä, kuolen varmasti. Ja appelsiinit hajottavat minut lopulta vittu

Se tarkoittaa "siinä olevaa kofeiinia".

Koska cappuccino ja kofeiini ovat yhteensopimattomia. Maitoproteiini neutraloi sen vaikutuksen. Espresson mukaan on tarpeen mitata, ja se on miljoona ja yksi eri tekijä.

Todennäköisesti siellä ei ollut cappuccinoa

Valitettavasti en löytänyt tätä tutkimusta, mutta on tämä:

Tärkeintä on, että et koskaan tiedä, kuinka paljon kofeiinia käytät, koska sisältöön vaikuttaa niin paljon tekijöitä. "Kuppeja" ei voida mitata lainkaan. Voidaan vain karkeasti sanoa, kuinka paljon henkilö saa kofeiinia.

Voidaan mitata kofeiinitabletilla - natriumbentsoaatilla)

Minusta on olemassa espresso. Ja tämä on 5.65l

Eikö ole kuppi espressoa 40 grammaa? Kuten milloin viimeksi hän joi tällaisen määrän? Mutta en kiistä paljon. Se oli kauan sitten.

Wikipedia 25-35 grammaa. Itse olin yllättynyt, koska teen 40–45 grammaa annosta kohti

Löysin paperikuppeja, joiden tilavuus oli 100 180 300 ml, vaikka ottaisimme pienimmätkin, niin jotain ei sovi.

ja kupin espressoa, voit saada sen keitolla. =)))

Useimmissa tapauksissa "opettajat" eivät itse ymmärrä kovin hyvin, miksi on oikein sanoa tämä, mutta ei näin.

Tämän kahvin nimi on peräisin latinalaisesta verbistä "exprimo" - purista (expressus - lausutaan, puristettu), menneestä osallistujan exprimaresta, mikä tarkoittaa muun muassa "puristamista, puristamista, purkaa voimaa". Ja periaatteessa sanan "historiallisesti oikea" muoto on expresso. Mutta tässä on huonoa onnea: tämä sana ei tullut meille suoraan latinalaiselta (kuten monet muut sanat), vaan italialaisen kautta. Mutta italialaiset, karkeasti puhuessaan, muuttivat puheessa x s mukavuuden vuoksi.

Mutta osoittautuu moraaliseksi tilanteeksi: sanomme "espresso", koska italialaiset eivät voi sanoa "kc", mutta sanomme "ilmaisun", ja itse asiassa ne ovat peräisin yhdestä verbistä.

Mitä tuotteita ja mikä määrä voi johtaa kuolemaan

Jos juot 7 litraa vettä, munuaisillasi ei ole aikaa poistaa nestettä elimistöstä, mikä voi johtaa sisäelinten turvotukseen, aivoihin ja hengityselinten masennukseen.

15 grammaa kofeiinia, joka sisältää 113 kupillista kahvia, pidetään tappavana, mutta tätä vettä ei voida juoda.

Terveen miehen kuolemaan katsotaan annos 1,25 litraa vodkaa. Jos juot tätä alkoholimäärää tunnissa ja et ole sairas, niin kuoleman todennäköisyys on hyvin korkea.

75 savuketta savustettuna kerrallaan tuo keskimäärin 60 mg nikotiinia, joka on tappava annos.

Voit kuolla marihuanasta vain, jos tupakoit 680 kg 15 minuutissa tai syödä 22 kg kerrallaan.

Omenan siemenet sisältävät syanidia, ja siksi 18 omenan siemenet voivat olla tappavia.

Syanidi on myös kirsikan siementen sisällä, joka tarvitsee vain kolme. Syanidi on myös aprikoosi-, persikka-, kirsikka- ja katkera-mantelirakeiden luut.

Myös 400 banaanissa oleva kalium voi olla kohtalokas.

11 000 appelsiinia johtaa myös kuolemaan.

250 grammaa tai 48 tl suolaa on tappava annos ihmisille. Kuolema tässä tapauksessa on hyvin pitkä ja kivulias.

130 tl pippuria johtaa kuolemaan.

2,5 kg sokeria tai 500 teelusikallista kerrallaan johtaa myös kuolemaan.

Kun olet syönyt 24 putkea hammastahnaa, sinäkin, todennäköisesti, kuolee.

Mitä tehdä? Kuinka paljon? Miksi?

missä määrin

Katso myös muissa sanakirjoissa:

MITÄ MITÄ MITÄ JA MITÄ SITÄ ON?

Missä määrin

Mitä tuotteita ja mikä määrä voi johtaa kuolemaan

Kuinka paljon proteiinia kehomme tarvitsee?

Normaali - 2,2 grammaa 1 kg: n painokiloa kohden

Kuinka paljon proteiinia tarvitsen? Tieteellinen tutkimus

Oikeat johtopäätökset

Kuinka paljon vettä ja kuinka paljon kukat vaativat?

Minkä lämpötilan pitäisi olla kastelua varten vettä?

Kuinka paljon vettä tarvitaan kasveille?

Milloin ja miten vedetään kukkia?

Mitä tuotteita ja mikä määrä voi johtaa kuolemaan (14 kuvaa)

Missä määrin

Mitä tuotteita ja mikä määrä voi johtaa kuolemaan

Lue Lisää Diabeteksesta

Diabeteksen Oireet

Glykeeminen Indeksi