OBESITY, SOKERIADIABETIT JA METABOLINEN SYNDROME

• Hypoglykemia

Miksi ihmiset alkoivat sairastua diabetekselle? Ja diabeteksen tiedetään olevan parantumaton tauti. Vaikka lääkäreitä ei todellakaan tiedetä, 30 prosentissa tapauksista diabetesta voidaan hallita vain ruokavalion kautta. Ja miten syroedeeniin perustuva ruokavalio vaikuttaa diabeteksen kulkuun?
Jos kyseessä on tyypin 1 diabetes mellitus (liittyy haiman insuliinivajaukseen), siirtyminen raakaruokavalioon voi auttaa vähentämään insuliiniannosta. Tyypin 2 diabeteksessa (joka liittyy kehon kudosten solujen vähenemiseen insuliiniin) täydellinen raaka-aine on mahdollista, kun siirrytään raakaa ruokavaliota varten. Ajan mittaan kudosten herkkyys insuliinille kasvaa.
On huomattava, että siirtymällä raaka-aineisiin (etenkin alkuvaiheessa!), Sinun on valvottava tarkasti mittarin suorituskykyä. Diabetes ei ole itsessään vaarallinen, vaan sen komplikaatiot. Kun veressä on korkea glukoosipitoisuus, se vaikuttaa erilaisiin elimiin. Siksi on tarpeen valvoa glukoosipitoisuutta veressä, säätää sen glukoosipitoisuutta alentavien lääkkeiden tai insuliinin oikea-aikainen saanti (riippuen diabeteksen muodosta ja vakavuudesta).

Jumala antoi ruokaa, paholaisen kokit (Vedas)

Diabetes mellitaa kutsutaan oikeutetusti runsauden taudiksi. Mies tuhansien vuosien ajan saadakseen ruokansa kovaa fyysistä työtä. Tekninen kehitys on tuonut ihmisille paljon lohdutusta: aktiivinen elämäntapa on muuttunut inaktiiviseksi, arvokkaiden hedelmien ja vihannesten sijasta on muuntogeenisiin organismeihin perustuvia ja nitraatteja täynnä olevia; karkeakuituinen leipä korvattiin kakkuilla ja makeisilla, joissa oli runsaasti sokereita, emulgointiaineita, väriaineita jne. Niinpä ihmiset maksoivat runsaasta terveydestään.

Diabeteksen ruokavalion säännöt

Diabeteksen ruokavalion pitäisi normalisoida rasvan ja proteiinien vaihto. Diabeteksen ruokavalion säännöt ovat:

1. helposti sulavien hiilihydraattien käytön rajoittaminen, t
2. kalorien saannin vähentäminen (erityisesti lihavuuden vuoksi),
3. elintarvikkeissa on runsaasti vitamiineja. On tärkeää, ettei syödä, syödä samaan aikaan 5-6 kertaa päivässä. Miten siirtyminen raaka-aineiden ruokavalioon noudattaa diabeteksen sääntöjä?

Raaka elintarvikkeita on vaikea imeä hiilihydraatteja ruokavalioon.

Raaka elintarvikkeet - on vihannesten, hedelmien ja viljojen käyttö, jonka lämpökäsittely on enintään 40 C. Näin ollen kaikki hiilihydraatit ovat vaikeasti imeytyviä, glukoosi raakojen vihannesten ja hedelmien halkaisussa tulee hitaasti veren sisään.
Glykeeminen indeksi - lisääntynyt glykemia aterian jälkeen prosentteina tällaisesta noususta tavanomaisen ruoan nauttimisen jälkeen. Se ilmaistaan ​​suhdeluvulla: veren glukoosipitoisuus 2 tuntia tuotteen ottamisen jälkeen / veren glukoositaso 2 tuntia puhtaan glukoosin X 100%: n ottamisen jälkeen.
Jos kypsymättömällä banaanilla on 59: n glykeeminen indeksi, on kypsä 90: llä. Tuoreella porkkanalla on hyvin alhainen glykeeminen indeksi ja keitetty on erittäin korkea. Siksi diabeteksen pelastaminen on raaka-aineiden käyttö.

Raaka ruoka on kalorien ruokavalion väheneminen.

Laihtumisen ruokavalion ansiosta kaikki kansalaiset ovat "valistuneet" ja tietävät, mitä kilokaloria on. Luultavasti kenenkään ei tarvitse todistaa, että lämpökäsitelty ruoka on kaloreita kuin raaka. Seuraavassa on esimerkkejä kcal-pitoisuudesta 100 grammaa tuotetta kohti: raakaperunat - 88 kcal, perunapannukakut - 662 kcal; mansikat - 37 kcal, pakastetut mansikat - 87 kcal, mansikka-siirappi - 253 kcal, mansikkahillo - 251 kcal.

Raaka elintarvikkeet ovat runsaasti vitamiineja.

Kuten tiedätte, elintarvikkeiden lämpökäsittely tappaa vitamiineja. Siksi syroedeniya sisältää vitamiineja, jotka voivat nostaa diabetesta sairastavan potilaan. Muista, että salaattien perustana ei pidä olla ainoastaan ​​tomaatit ja kurkut, vaan myös vihreät yrtit: voikukka, sinimaila, nokkos, horsetail, takiainen. Kaikki nämä antien rikkaruohot pelastivat ihmisen muinaisista ajoista lukuisista sairauksista, pelastavat sinut diabeteksesta.

Raaka elintarvikkeet diabeteksen autoimmuunista luonnetta vastaan

Yksi diabeteksen alkamisen hypoteeseista on autoimmuuni. Immuunijärjestelmän epäonnistumisen takia kehon immuunisolut tukevat haiman kudosta, hormoni-insuliinin rikkominen tapahtuu. Ja minkä seurauksena immuunijärjestelmän epäonnistumiset? Liiallisen lääkityksen ja emulgointiaineita, väriaineita jne. Sisältävien elintarvikkeiden vuoksi (ja nämä ovat lähes kaikki supermarketit!). Terveellinen ruoka on eläviä kasveja ja kasviksia, jotka on kasvatettu ilman nitraatteja ja muuntogeenisiä organismeja.

Miksi ei suositella syömistä lihaa diabeteksen kanssa?

Raaka ruoka-aineet väittävät, että liha aiheuttaa ihmiskehossa allergisia reaktioita, jotka vaikuttavat haimaan, mikä johtaa hormoninsuliinin tuotannon vähenemiseen. Ayurveda uskoo myös, että liha on hyvin kuonaa kehossamme. Samaan aikaan moderni tiede pitää lihaa hyödyllisenä, mutta diabetekselle (vähärasvaisille) suositellaan vain diabetesta. Siksi diabetes mellituspotilas voi jonkin aikaa (esimerkiksi kuukauden) kieltäytyä ottamasta lihatuotteita ja määrittää, parannetaanko terveyttä.

Poikkeamat syroedeniyasta diabeteksen kanssa

Tietysti henkilö, joka on elänyt koko elämänsä kulinaaristen herkkujen sanelemana, on vaikea mennä raaka-aineisiin. Diabetes on kuitenkin vakava sairaus. Verensokeritason ylläpitämiseksi normaalilla alueella on tarpeen joko pistää insuliini tai ottaa jatkuvasti sokeria alentavia lääkkeitä tai noudattaa tiukkaa ruokavaliota.
Jos todella halusit kakun, älä laita tabu raaka-aineille (oikeuttamalla ilmaisuja "Minulla ei ole tahtoa", "tämä ei ole minulle", jne.). Ota 1 tl. ja syö pieni pala, ja anna kakku jollekin tai heitä se pois (tämä ei ole lainkaan arvokasta sinulle!). Niinpä tulet nousemaan voittoon kiusauksen tilanteesta - voittaa itsesi ja diabeteksen!
Jos täydelliset raaka-aineet ovat saavuttamattomat ominaisuudet, voit ottaa sen ruokavalion perustaksi, josta voit tehdä poikkeamia. Esimerkiksi voimakasta lihaa haluaa syödä sitä, mutta vain oikein: syö ruokavalion lihaa runsaalla vihreällä, mutta ei missään tapauksessa leipää tai viljaa.

Syroedeniyan kannattajat antavat joitakin vinkkejä diabeteksen hoitoon

Neuvoja syroedeniy numero 1 diabetes: 3 viikkoa syödä vain makeuttamaton vihanneksia (puhdistus kehon). Sitten lisätään raakaa lihaa ja suolamatonta rasvaa vihanneksille. Älä ota hedelmiä, hiilihydraatteja, tärkkelyksiä, sulje pois suolaa ja mausteita. Verensokerin väheneminen on havaittavissa muutaman kuukauden kuluessa.
Neuvoja raaka-ruokavalion ruokavaliosta # 2 diabeteksessa: Raaka elintarvikkeet ovat erittäin suositeltavia diabeteksen varalta, mutta niiden tulisi olla edullisia vihanneksia (vihreitä salaatteja, maustettuja kasviöljyllä tai pähkinöillä, öljykasveilla) ja makeuttamattomia hedelmiä. 1 päivä vihreillä viikossa parantaa diabeetikon terveyttä, ja sitten hän sietää paremmin hiilihydraattiruokaa.
Neuvoja raakaa ruokavaliota varten diabeteksessa: diabeetikoille aamulla on parasta aloittaa lasillinen puhdasta vettä, ja sitten puolen tunnin kuluttua hedelmä- ja vihannesmehut (omena-porkkana-kurpitsa). Päivän aikana voit syödä ruokaa, erityisesti ”raskasta”: pähkinöitä, palkokasveja, jyviä jne. Illalla on vihanneksia, jotka eivät aiheuta käymistä. Itävistä vilja- ja palkokasveista voit tehdä eläviä viljakasveja: jauhaa vilja lihamyllyssä ja lisää kasviöljyä. Samasta seoksesta voit paistaa leipää tai kuivata niitä enintään 42 ° C: n lämpötilassa.

Raaka elintarvikkeet tyypin 2 diabetekselle

Yli kerran he kysyivät minulta, auttoivatko raakatuotteet diabetesta (sekä tyypit 1 että 2). Ihmiset ovat vakuuttuneita siitä, että koska diabetes on korkea verensokeri, tässä tilanteessa on tarpeen poistaa sokerit tai syödä niitä vähäisinä määrinä. Ja että kaikki hiilihydraatit provosoivat insuliinin vapautumista enemmän kuin eläinkäytön tuotteet. Siksi diabeetikot haluavat syödä lihavalmisteita ja välttää hiilihydraatteja ja ajattelevat, että se hyödyttää heitä sairaudessaan. Rasvat, ja erityisesti kaikki eläintuotteet, päinvastoin vain pahentavat tilannetta. Esimerkiksi naudanliha aiheuttaa paljon enemmän insuliinia kuin pastaa / pastaa; ja kalat ovat vahvempia kuin täysjyväleipä. Tämä on todettu American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä. Kun teimme tarkkoja vertailuja glukoosipitoisuuksien nostamisessa, saimme seuraavat tulokset - naudanliha aiheuttaa insuliinin vapautumista 27 kertaa enemmän kuin ruskea riisi! Kuvittele vain... Mutta diabeetikot ympäri maailmaa ovat aivopestyneet, että kaikki hiilihydraatit ja sokerit tulisi välttää. Siksi, jos sinulla on tällainen ongelma, tutustu tähän aiheeseen hyvin, mutta ei viralliseen lääketieteeseen, ja opit monia uusia asioita.

Toinen esimerkki. "Korkean hiilihydraatin" maissa, kuten Thaimaassa, Kambodžassa, Japanissa, Kiinassa, jotka syövät enimmäkseen riisiä ja pieni määrä rasvaa verrattuna muihin maihin, on alhaisin diabeteksen esiintymistiheys maailmassa. Miksi? Koska ongelma ei ole hiilihydraatit ja sokerit, mutta FAT. Rasvat tunkeutuvat soluihin ja häiritsevät insuliinin tuotantoa. Siksi diabeteksen aikana sinun on poistettava nopeasti ruokavaliosta rasvat, jotta solut ja insuliini voivat toimia.

Verensokerin tasoittaminen auttaa paitsi vähärasvaisia ​​raaka-aineita, mutta vähärasvaisen vegaanisuuden. Kaikkein vaarallisimmat tuotteet tyypin 1 diabeetikoille ovat kaikki maitotuotteet, riippumatta siitä, kuinka vaikeaa on uskoa. Voit etsiä lisätietoja tästä Internetistä.

Tyypin 2 diabetes paranee täysin vähärasvaisen raaka-aineen syömisestä ja vähärasvaisesta vegaanismista, jossa on paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ruokavaliossa. Tyypin 1 diabetes ei voi hävitä täysin edes tällaisen ruokavalion kanssa, sinun on vielä otettava lääkettä, mutta paljon vähemmän, ja sinusta tuntuu upealta. Henkilön, jolla on diabetes tyyppi 1 tämän videon lopussa, kuvataan yksityiskohtaisesti hänen raaka-ruokavaliosta, kirjoitetaan ruokavalio ja mitataan verensokeriarvoja koko päivän ajan. Useiden vuosien ajan hän tuntee suurta hedelmää raakaa ruokaa!

Etsi luotettava lääkäri ja tee tapaaminen

Pääsymaksu

Vastaanottotyyppi

Artikkelin luokat

Onko mahdollista parantaa diabeteksen raakaa ruokaa?

Raaka elintarvikkeet, joilla on diabetes, voivat kuukauden kuluessa normalisoida sokerin tason.

Patologian syyt

Joka vuosi diabetes saa yhä enemmän ihmisiä verkkoihinsa. Tilastot osoittavat, että jokaisella kymmenes planeettamme asukkaalla on samanlainen diagnoosi.

Yksi hypoteesi on, että diabetes mellitus on autoimmuunisairaus. Immuunijärjestelmä epäonnistuu ja sen sijaan, että taistellaan ulkomaisten elementtien kanssa, se aloittaa aktiivisen hyökkäyksen haima. Tämän seurauksena insuliinin tuotanto on heikentynyt, mikä on tyypillistä tyypin 1 diabetekselle. Toisessa tyypissä solujen herkkyys insuliinille on heikentynyt.

Miksi virheitä esiintyy? Monet tutkijat uskovat, että tällaisia ​​rikkomuksia havaitaan käytettäessä suuria määriä huumeita ja elintarvikkeita, jotka on kyllästetty väriaineilla, säilöntäaineilla, emulgointiaineilla, nitraateilla, muuntogeenisillä organismeilla ja muilla lisäaineilla. Ei ihme, että diabetesta kutsuttiin "runsaaksi taudiksi". Siksi raakaruokavalio voi parantaa tilannetta merkittävästi.

Raaka elintarvikkeiden edut

Raakaa ruokaa kutsutaan ruokailuksi, jota on lämpökäsitelty lämpötilassa, joka ei ole kovin korkea (alle 40 ° C). Paras ruoka diabeteksen sairastaville on käsitelty rinteellä samalla tavalla.

Sinun pitäisi tietää, että raaka-aineiden glykeeminen indeksi on paljon vähemmän kuin keitetty. Tässä tapauksessa hiilihydraatit imeytyvät hyvin pitkään, jotta glukoosi pääsee veren tavallista hitaammin.

Raaka ruoan toinen etu on vähäkalorinen pitoisuus ja säilyttämällä keholle edullisia aineita, joista suurin osa haihtuu ruoanlaiton aikana.

Raakatuotteilla on myönteinen vaikutus terveyteen:

• normalisoi aineenvaihduntaa;
• poistaa vatsan tunteen vatsasta;
• normalisoi ruumiinpainoa ja eliminoi ylipainon;
• vahvistaa immuunijärjestelmää ja lisää kehon vastustuskykyä sairauksiin;
• edistää insuliinin synteesiä ja alentaa verensokeripitoisuutta;
• estää glykemian ja ketoasidoosin kehittymisen.

Diabeteksen ollessa 30 prosenttia tapauksista raakatuotteet auttavat hallitsemaan tautia. Ensimmäisellä diabeteksen tyypillä se voi merkittävästi vähentää insuliinin annosta ja minimoida komplikaatioiden riskin, kun taas toisessa tapauksessa täydellinen palautuminen on mahdollista.

Potilaiden, joille on diagnosoitu ensimmäinen diabeteksen tyyppi, on valittava vain ne tuotteet, joille on tunnusomaista alhainen glykeeminen indeksi. Näitä ovat raaka ruoka. Siksi kun syroedenii-potilaat tuntevat paljon paremmin.

Raakatuotteilla on tehokas vaikutus sekä ensimmäisen että toisen diabeteksen hoidossa, mutta vain jos potilas noudattaa tarkasti hoitavan lääkärin suosituksia.

Raaka elintarvikkeiden säännöt

Ennen kuin siirryt ruokavalioon, ota yhteyttä lääkäriisi. Jos ruoansulatuskanavan elimissä on vakavia patologioita, raakatuotteet ovat vasta-aiheisia. Joissakin tapauksissa lääkäri voi suositella, ettei se siirtyisi kokonaan raaka-aineiden syömiseen ja käyttää raaka-aineisiin perustuvaa ruokavaliota.

Saat halutun tuloksen noudattamalla joitakin sääntöjä:

• Sisällytä ruokavalioon tuotteita, jotka sisältävät vähintään kaloreita ja enimmäismäärää vitamiineja ja kivennäisaineita.
• Hylkää ruoka, joka sisältää helposti sulavia hiilihydraatteja.
• On 5-6 kertaa päivässä, mutta annosten tulisi olla minimaalisia.
• Syödä tarvetta tiukasti aikataulussa.

Jos vähintään yksi viikoittainen saanti lisää kasvihuonetta, potilaan terveydentila paranee merkittävästi.

Raaka-elintarvikkeisiin saatiin eniten hyötyä:

• kolme viikkoa syödä vain makeuttamattomia vihanneksia, jotka puhdistavat myrkkyjä;
• poistaa makeiden hedelmien, tärkkelystuotteiden, makeisten, suolan ja mausteiden ruokavaliosta;
• vihreiden vihannesten kulutuksen lisäämiseksi voit tehdä salaatteja, täyttää kasviöljyä ja lisätä siemeniä tai pähkinöitä
• aamuisin, tyhjään vatsaan, juo kuppi lämpimää, puhdistettua vettä ja puolen tunnin jälkeen hedelmä- ja vihannesmehut;
• Päivällä on tuotteita, ja illalla vain vihanneksia, jotka eivät aiheuta käymistä.

Tällainen ruokavalio lisää solujen herkkyyttä insuliinille ja vähentää injektion annosta.

Jos diabetespotilas kuluttaa ruokaa, sitten 2 tunnin kuluttua veren glukoosi alkaa nousta. Siksi, kun siirrytään uuteen elintarviketyyppiin, on välttämätöntä valvoa sokeritasoa ja säätää sitä sokerin pelkistimien tai insuliinin avulla. Aluksi sinun pitäisi syödä vain vihanneksia, jotka vähentävät sokerin pitoisuutta. Sitten voit vähitellen astua ruokavalioon, ensimmäiseen raakaan lihaan ja suolatonta sardiiniin ja sitten makeuttamattomiin hedelmiin.

Liikunta on tärkeää. On suositeltavaa valita ne, jotka täyttävät kehon energialla. Potilaita kannustetaan osallistumaan fysioterapiaan, kuntoiluun, joogaan diabeetikoille, uimaan, kävelyyn. Mutta sinun on tiedettävä, että raskaat kuormat voivat johtaa terveyden heikkenemiseen. Siksi valmentajalle olisi ilmoitettava etukäteen sairaudesta, jotta hän voi tarjota tarvittavaa apua.

Mitkä tuotteet valita?

Diabetespotilaiden tulee sisältää vain vihannekset ja vihannekset (tomaatit, kurkut, kaali, kesäkurpitsa, porkkanat, sokerijuurikkaat, maapähkinät, salaatti, pinaatti, persilja), mutta myös hyödyllisiä kasveja (nokkonen, voikukka, sinimaila, horsetail, takiajuuri) jotka vaikuttavat myönteisesti kaikkien kehon järjestelmien toimintaan. Hedelmiä valittaessa on huolehdittava siitä, että monilla niistä on korkea glykeeminen indeksi. Diabeteksessa suositellaan sitrushedelmiä (erityisesti appelsiinit ja greippit), granaattiomenia, aprikooseja ja persikoita. Päärynät ja omenat voidaan kuluttaa pieninä määrinä. Erinomainen ruokavalion lisäys on kuivatut hedelmät. Ne voidaan syödä kuivina tai niitä voidaan käyttää kompottien valmistukseen.

Ihanteellinen ruokalaji on "elävä" puuroa. Sen valmistamiseksi jauhettu vilja- ja palkokasku jauhetaan ja täytetään kasviöljyllä. Leivottua viljajauhoa voidaan käyttää leivän paistamiseen. On toivottavaa, että uunin lämpötila ei nouse yli 42⁰С.

Raaka ruoka-asiamiehet väittävät, että sinun ei pitäisi syödä lihavalmisteita, koska ne kuonittavat kehoa ja aiheuttavat allergioita. Mutta lääkärit suosittelevat edelleen, että potilaat syövät pieniä määriä ruokavalion lihaa. Hylkäämisen pitäisi olla vain kuukausi kehon puhdistamiseen. Jos lihaa ei voida sulkea ruokavaliosta, sinun pitäisi ostaa vain korkealaatuinen tuote ja yhdistää se runsaasti vihreitä. Lihavalmisteiden yhdistäminen viljan, perunan ja leivän kanssa on vasta-aiheista.

Jotta elimistölle saadaan välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita, ota yhteyttä kokeneeseen ruokavaliohenkilökuntaan päivittäisen ruokavalion laatimiseksi. On myös tarpeen oppia, kuinka laskea itsenäisesti elintarvikkeiden kaloripitoisuus, koska kun kulutat ylimääräistä kaloria, veren sokeripitoisuus kasvaa dramaattisesti.

Jos diabetesta sairastava potilas lähtee välittömästi raakatuotteisiin ja noudattaa kaikkia edellä mainittuja sääntöjä, yhden tai kahden kuukauden kuluttua he voivat saada vakaan tuloksen, joka osoittaa tilan vakautumisen ja normaalin elämän.

Raakatuotteet diabeteksen tyypissä 2: mikä on ravitsemusmenetelmä ja onko se tehokasta?

Jotkut tyypin 2 diabetesta sairastavat potilaat päättävät raaka-aineista, eivätkä tiedä, mitä siitä tulee. Tällä ravitsemusmenetelmällä on monia myönteisiä näkökohtia, jotka parantavat kehon tilaa.

Mutta on olemassa erityispiirteitä ruokien raakana. Diabeetikoilla on joitakin taustalla olevan sairauden lisäksi ongelmia. Ennen kuin aloitat syroedenien syömisen, sinun pitäisi oppia lisää tämän tekniikan olemuksesta.

Raaka elintarvikkeet - hyödyt

Menetelmä käsittää sellaisten tuotteiden käytön, joita ei käsitellä lämpökäsittelyllä. Nämä ovat pääasiassa vihanneksia, hedelmiä, marjoja. Raaka-muodossa ne säilyttävät kaikki hivenaineet, vitamiinit, kuidut. Lämpökäsittelyn jälkeen vain pieni osa ravintoaineista säilyy.

Lisäksi menetelmä antaa tällaisia ​​myönteisiä tuloksia:

• Paremmat aineenvaihduntaprosessit
• Monet ihosairaudet poistetaan;
• Kumit ja hampaat vahvistuvat, suuontelon sairaudet paranevat;
• Keho selviytyy nopeasti tartuntatauteista;
• Suolistofunktionaalisuus paranee, sen letargia poistuu.

Niille, joilla on diabetes, ja päätti aloittaa raakaa ruokaa, tärkeintä on tehdä kaikki asteittain. Tavallisista tuotteista luopuminen ei tarvitse välittömästi.

Jos et noudata ruokavalion ja asteittaisuuden periaatetta, saatat kokea epämiellyttäviä oireita, jotka johtuvat tuolin rikkomisesta, päänsärkyistä, heikkoudesta.

Ruokavalion ominaisuudet

Ruokavalion muutokseen siirtymisen lisäksi on muitakin ominaisuuksia. Ne liittyvät raakaruoan sääntöihin, ei vain tyypin 2 diabeteksen.

Mitkä ovat ruokavalion erityispiirteet:

1. Voit juoda vain vettä, jota ei lämpökäsitellä;
2. Mausteet ja mausteet jätetään ruokavalioon;
3. Kuivatut hedelmät valmistetaan paremmin luonnollisessa ympäristössään, koska ne käsitellään korkeassa lämpötilassa tuotannossa;
4. On suositeltavaa käyttää kausiluonteisia tuotteita, jotka on kasvatettu avomerellä;
5. Heräämisen jälkeen sinun täytyy juoda lasillinen vettä ja aloittaa aamiainen myöhemmin.

Normaalisti terveellisiä ruokaa käyttäviä ruokalaisia ​​syö yleensä 2-4 kertaa. Uskotaan, että tarvitset aamiaista 3-4 tunnin kuluttua heräämisen jälkeen. Tämä tila ei kuitenkaan sovi diabeetikoille. Aterioiden määrä on nostettava 5-6 kertaa.

Syroedenie-diabeteksen aloittaminen ja aloittaminen:

• Ensinnäkin sinun täytyy luopua roskaruoka, kuten pikaruokaa, ruokalajeja, majoneesia, savustettuja ja suolattuja ruokia;
• Sitten on välttämätöntä sulkea pois puolivalmiit tuotteet ja itsenäisesti osallistua koko kypsennysjaksoon;
• Pahoittamatta, hylkää paistettuja elintarvikkeita keitetyn ja paistetun edun puolesta;
• Muutaman viikon kuluttua tästä ruokavaliosta sinun täytyy jättää kalat ja liha valikosta;
• Vähitellen lopeta maitotuotteet ja munat, syödä kasvisruokia;
• Viimeisessä vaiheessa on tarpeen asteittain vähentää kypsennettyjen ruokien määrää raaka-aineiden hyväksi, kunnes ensimmäiset on kokonaan hylätty.

Siirtymisen tulisi olla asteittaista eikä aiheuttaa epämukavuutta ja ongelmia ruoansulatuskanavassa.

Diabetes ja raaka elintarvikkeet

Koska diabetes on edelleen vakava sairaus, sinun täytyy olla varovainen, kun vaihdat ruokavaliota.

Jatkuvuuden lisäksi potilaiden on noudatettava muita sääntöjä:

1. Poista makeiden hedelmien ja marjojen käyttö. Ne voivat merkittävästi lisätä verensokeritasoa.
2. Rajoita tärkkelyspitoisten vihannesten käyttöä. Tämä vaikuttaa veren glukoositasojen muutokseen.

On hyödyllistä käyttää itäneet jyvät ja palkokasvit. Niistä valmistetaan puuroa ja keittoja pienellä lisäyksellä kasviöljyä. On tärkeää seurata tuotteiden kalorisisältöä, erityisesti niille, jotka ovat ylipainoisia. Elintarvikkeiden saannin määrää ei voi pienentää alle 5 kertaa.

Vihannesten lisäksi erityinen paikka ruokavaliossa on kasviperäisten ainesosien käytössä. Tavanomaisen persiljan ja tillien lisäksi sinun täytyy käyttää vihreitä osia ja takin, voikukkien, nokkonen, sinimailan juuria. Niitä on käytetty esivanhempiemme monien sairauksien hoidossa ja ne ovat osoittautuneet tehokkaiksi.

Miksi diabeteksen hoito syroedenien kanssa vaikuttaa

Syöminen raakojen vihannesten ja hedelmien avulla auttaa helpottamaan taudin kulkua ja joissakin tapauksissa pääsemään eroon taudista. Samalla kehossa esiintyy erityisiä prosesseja, jotka parantavat koko organismin tilaa.

Miten raaka ruoka auttaa eroon diabeteksesta:

• Ruokavalio kyllästää kehon vaikeasti imeytyvillä hiilihydraateilla. Tässä muodossa ne pysyvät raakana tai käsitellään enintään 40є: n lämpötilassa.
• Keitettyjen vihannesten energia-arvo on korkeampi kuin raaka. Siksi raaka ruoka-ruokavalio vähentää koko ruokavalion kaloripitoisuutta, mikä vaikuttaa painonpudotukseen. Tämä on erittäin tärkeää, koska diabeetikoiden joukossa on monia lihavia ihmisiä.
• Diabeteksessa on immuunijärjestelmän toimintojen rikkominen. Säilöntäaineilla täytettyjen lisäaineita sisältävien tuotteiden poistaminen valikosta parantaa ihmisen puolustuksen tilaa.
• Vaihtoehtoisessa lääketieteessä uskotaan, että haiman tappio liittyy jossain määrin kehon kuonittumiseen. Lihavalmisteissa ei ole viimeistä roolia tässä negatiivisessa prosessissa. Lukuun ottamatta niitä ruokavaliosta parantaa kaikkien elinten ja järjestelmien työtä, vapauttaa kehon myrkkyistä.

Nykyään tyypin 2 diabeteksen parantaminen voi ja auttaa tätä raakaa ruokavaliota. Jopa lääkärit huomasivat, että joka kolmasosa kymmenestä potilaasta oli voittanut taudin vain ruokavalion ansiosta. Tyypin 1 taudin tapauksessa vaaditaan insuliiniannoksen pienentymistä.

keskustelut

6. Diabetes - syroedenien hoito ja paasto.

132 viestiä

Tässä aiheessa voit jakaa henkilökohtaisen kokemuksenne tai rakkaasi kokemuksen, joka on eronnut tyypin I ja tyypin II diabeteksesta raakojen elintarvikkeiden ja paaston avulla. Voit myös esittää kysymyksiä tästä aiheesta. Roskaposti, aiheen ulkopuoliset viestit, mainokset poistetaan, ja tekijät lisätään ryhmän mustaan ​​listaan.
Täydellinen luettelo aiheista löytyy täältä:
http://vk.com/topic-25687174_29077579

Maxim, olen läpäissyt glykoituneen polyklinikan, mutta analyysi oli normaali glukoosikuormituksella.
Parempi siirtyminen B12: lle ja homokysteiinille, katso täältä http://vegid.ru/doc/b12.html#Vajauksen oireet:
No, samaan aikaan ja täällä http://artemu238.livejournal.com/23323.html

Myrkyt hedelmissä ja vihanneksissa voivat aiheuttaa tämän vaikutuksen.
Henkilökohtaisesti yritän ostaa vähimmäisvarastosta hedelmiä ja vihanneksia (kypsät + toksiinit). Minusta tuntuu, että jos ostat myymälöissä, sitten vain vihreät, on hyvin harvinaista löytää jotain normaalia. Puhdistan kaiken ihosta, jos en voi puhdistaa sitä, en syö sitä :) Jäädytyksen laadun pitäisi olla parempi. koska niitä ei käsitellä, joten ne ovat kuukausia;) Viinirypäleet eivät yleensä ole parasta ostaa, jos et ole varma laadusta. Muistan vielä, miten hän tappoi minut, ajattelin kuolla :)
Tilanne on tällä hetkellä vähemmän, minusta tuntuu, että ruumiini on hitaasti toipumassa :)
Muista kiinnittää huomiota B12: een. Kemikaalit voivat aiheuttaa puutetta, emmekä tiedä, miten hedelmiä ja vihanneksia käsitellään.

Hedelmät ja diabetes

95% diabeetikoista kärsii tyypin 2 diabeteksesta. Useimmissa niistä haima tuottaa riittävän tai jopa liiallisen määrän insuliinia, mutta verestä peräisin oleva glukoosi ei kuitenkaan saavuta soluja. Tämä johtuu suurelta osin amerikkalaisesta ravitsemustyylistä, joka on kyllästetty rasvalla, jotka haittaavat insuliinin työtä. Diabetes, krooninen väsymysoireyhtymä, kandidiaasi - kaikki nämä ovat saman tekijän ilmentymiä, nimittäin korkea veren rasva. Hedelmällä ei ole mitään tekemistä sen kanssa! Hedelmät eivät aiheuta verensokeriarvoja. Kun rasva on suljettu hedelmän ruokavaliosta hedelmästä, se pääsee helposti veriin ja yhtä helposti ulos siitä, sen taso palaa nopeasti normaaliksi. Viimeisten 25 vuoden aikana olen työskennellyt monien diabeetikoiden kanssa. Kussakin tapauksessa raaka, vähärasvainen, kasvisruokavalio, jossa vallitsee makea hedelmä, stabiloi verensokerin metaboliaa. Suurin osa potilaista ei jo muutaman viikon kuluttua tarvinnut insuliinia eikä muita lääkkeitä. Kukaan ei loukkaantunut, en nähnyt hedelmäluokan kielteisiä vaikutuksia.

Tietenkin hedelmien kulutuksen myötä verensokeritaso nousee, mutta sama tapahtuu myös muiden elintarvikkeiden kulutuksen kanssa. Eikä hedelmillä, mutta monimutkaisilla hiilihydraateilla (sekä keitetyillä että raaka-aineilla) on suurin glykeeminen kuormitus, ts. Ne aiheuttavat dramaattisimman hypyn sokerin tasolle. Terveessä ihmisessä, joka syö hedelmiä kokonaisuutena ja monotrofisesti (tai yksinkertaisina yhdistelminä), hedelmäsokeri kulkee veren läpi muutamassa minuutissa aiheuttamatta sokeritason poikkeamia.

Raaka elintarvikkeet ja tyypin 2 diabetes - mitä elintarvikkeita on sallittu

Tyypin 2 diabeteksessa lääkärit suosittelevat usein, että noudatetaan raakatuotteiden periaatteita. Tällainen ruokavalio auttaa pitämään sokerin tason hallinnassa, parantaa kehon kylläisyyttä ravintoaineiden ja hivenaineiden kanssa, ja joissakin tapauksissa se edistää täydellistä elpymistä.

Jotta tämäntyyppinen ruoka voisi tuoda vain hyötyä eikä provosoida komplikaatioita, sinun on tiedettävä raakatuotteen perussäännöt ja noudatettava suosituksia sen asteittaisesta käyttöönotosta tavanomaiseen ruokavalioon.

Perussäännöt

Raakatuotteilla on myönteinen vaikutus kehon tilaan diabeteksessa. Jotta uusi ruokavalio tuo mahdollisimman paljon hyötyä, tutustu perussääntöihin:

1. On tärkeää muistaa, että tällainen ruoka ei sovi kaikille. Ennen kuin aloitat, sinun on kuultava lääkärisi kanssa, sillä joissakin sairauksissa raaka ruoka on vasta-aiheista. Jotta voisit vahingoittaa kehoa, sinun pitäisi hieman säätää ruokavaliota, mukaan lukien raaka vihannekset ja hedelmät.
2. Syöminen tällaisen ruokavalion kanssa tapahtuu vähintään 5 kertaa päivässä samanaikaisesti. Tämä tehdään niin, että ravintoaineet pääsevät kehoon tasaisesti. Tämä auttaa välttämään verensokerin jyrkän nousun.
3. Potilaiden tulisi luopua koostumuksessa sellaisten tuotteiden käytöstä, joilla on helposti sulavia hiilihydraatteja ja suuri määrä tärkkelyspitoisia aineita.
4. Ruokavalion perustana olevilla vihanneksilla ja hedelmillä on oltava vähäkalorinen pitoisuus, ja samaan aikaan niissä on oltava mahdollisimman paljon vitamiineja ja mineraaleja.
5. Ennen uuden tuotteen käyttöä on tärkeää tutkia huolellisesti sen koostumusta ja ominaisuuksia, jotta se ei aiheuttaisi hyvinvoinnin heikkenemistä.

Käytettäessä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ei lämpökäsitellä. Tämän vuoksi tuotteet säilyttävät kaikki hyödylliset aineet ja edistävät toksiinien nopeaa poistumista kehosta.

Suositukset diabeteksen raakaa ruokaa varten

Jotta diabetes mellitus voidaan hoitaa käsittelemättä jalostamattomia hedelmiä ja vihanneksia mahdollisimman tehokkaasti, on noudatettava seuraavia sääntöjä:

1. Vaihda uuteen ruokalajiin vähitellen. Aluksi kannattaa kieltäytyä useimmista keitetyistä vihanneksista varovasti korvaamalla ne raaka-aineella. Samaan aikaan kulutetun lihan ja kalan, maitotuotteiden ja munien määrä vähenee ruokavaliossa. Ruoka on pääosin keitetty, paistettuja ja savustettuja ruokia on kielletty.
2. Sitten 3 viikkoa sinun täytyy syödä vihanneksia, niiden ei pitäisi olla makea. Tämä auttaa poistamaan toksiineja ja toksiineja, lisää elimistön herkkyyttä insuliinille. Sen jälkeen jokapäiväinen ruoka alkaa monipuolistaa ja tuoda siihen makeuttamattomia hedelmiä ja marjoja, vähäistä tärkkelyspitoisuutta sisältäviä vihanneksia.
3. Poista makean hedelmän päivittäisestä ruokavaliosta ostetut kuivatut hedelmät, mausteet ja mausteet.
4. Vihreiden elintarvikkeiden suosimiseksi niiden ruokavalion tulisi olla eniten.
5. Kun raakaa ruokaa sallitaan vähän vihannesten lämpökäsittelyssä, on tärkeää, ettei 40 asteen arvoja ylitetä.
6. Ruokavalion tulisi olla riittävä määrä palkokasveja, pähkinöitä ja itettyjä jyviä, koska ne ovat proteiinilähteitä. Tämän aineen puute johtaa vakaviin terveysongelmiin.
7. On tärkeää noudattaa juomasääntöä, eikä neste saa olla liian lämmin. Ensimmäinen lasi tulee juoda heti heräämisen jälkeen, mikä auttaa kehoa heräämään eikä salli sokerin tason nousua jyrkästi.

Vähitellen siirtyminen uuteen ruokavalioon ei aiheuta stressiä eikä olemassa olevien sairauksien pahenemista. Tärkeintä - pysyvästi luopua epäterveistä tuotteista korvaamalla ne vihanneksilla ja hedelmillä.

Raaka elintarvikkeiden edut

Raakakasvien elintarvikkeiden käyttö diabetesta ei ainoastaan ​​auta taistelemaan tautia, vaan sillä on myös myönteinen vaikutus koko organismin tilaan. Lääkärit ja potilaat huomioivat seuraavat myönteiset muutokset:

1. Koska kaloripitoisuus on vähäistä ja ravinteiden määrä normalisoi kehon aineenvaihduntaprosesseja.
2. Ylipaino palaa vähitellen normaaliksi, ylimääräinen kilo menee.
3. Potilaat, jotka kärsivät vatsan raskaudesta ja suoliston toimintahäiriöstä, tuntevat olonsa paremmin.
4. Kumien ja hampaiden kunto paranee, suuontelon patologiat paranevat.
5. Immuniteetti on vahvistunut, jotta potilaat eivät yleensä kärsi vilustumisesta.
6. Raakojen hedelmien ja vihannesten syöminen auttaa vähentämään sokerin määrää veressä ja estää diabeteksen aiheuttamien komplikaatioiden kehittymisen.

On tärkeää muistaa, että jokapäiväisessä ravinnossa on parempi käyttää kausiluonteisia ainesosia, koska niissä on vähemmän kemikaaleja, niitä ei käsitellä vahalla ja muilla aineilla parempaan varastointiin.

Mitä raakoja elintarvikkeita voit syödä diabeteksen kanssa?

Diabeteksen hoidossa raaka ruoka on tärkeää valita sellaisia ​​elintarvikkeita, jotka auttavat vähentämään verensokeria, kyllästämään kehon kaikilla tarvittavilla ravintoaineilla eivätkä aiheuta painonnousua. Diabeetikot voivat syödä seuraavia elintarvikkeita:

1. Vihannekset ja hedelmät ovat vihreitä. Hyödyllisiä ovat kaali, kesäkurpitsa, kurkut, omenat ja päärynät.
2. Jotkut sitrushedelmien lajikkeet, kuten appelsiinit ja greippit.
3. Hedelmät ovat punaisia. Persikat, aprikoosit ja granaattiomenat pidetään diabeetikoille kaikkein hyödyllisimpinä.
4. Vihreät. Salaatit, pinaatti, tilli ja persilja ovat erittäin hyödyllisiä.
5. Syötetyt viljat ja palkokasvit. Niistä kokki puuroa, kun se on läpäissyt raaka-aineet tehosekoittimessa ja maustettu kasviöljyllä.
6. Pähkinät ja kuivatut hedelmät. Käytä näitä tuotteita varoen, jotta ei aiheudu ruoka-aineallergioita. Kuivatuista hedelmistä voit valmistaa infuusioita ja kompotteja sammuttamaan janosi ja käyttämään pähkinöitä välipalana.

On tärkeää muistaa, että valituilla hedelmillä ja vihanneksilla ei saa olla makeaa makua, sitten niiden käyttö tuo enemmän haittaa kuin hyötyä.

Raaka elintarvikkeet ovat erittäin hyödyllisiä tyypin 2 diabeteksessa. Ennen uusien ruokailutottumusten käyttöönottoa sinun pitäisi neuvotella lääkärisi kanssa, jotta löydät parhaan mahdollisen ruoan. On tärkeää muistaa, että riippumaton siirtyminen raaka-aineisiin voi aiheuttaa päinvastaisen vaikutuksen, varsinkin jos ruokavaliossa vallitsee makeat tai nopeasti sulavat vihannekset ja hedelmät.

Diabetes ja raaka elintarvikkeet

Nimeni on Marat Kuryanov. Olen syntynyt Temirtaussa, Kazakstanin keskustassa. Asun ja työskentelen vuodesta 1994 Jaroslavlissa.

Ei ole mikään salaisuus, että on olemassa monia tapoja laihtua. Myönnän rehellisesti, en ole koskaan yrittänyt niitä itse. Minulla on kuitenkin jotain kertoa kaikille, jotka haluavat tuoda itsensä sopivaksi. Ensin kerron teille, miten olin juuri äskettäin.

Punnitsin lähes 100 kg ja korkeus oli 170 cm. Juo paljon. Sairaudet tulivat yksi toisensa jälkeen. Kolme kertaa olin sairaalassa, jossa oli otitis media, rekisteröitiin klinikalla tyypin II diabeteksen diagnoosilla. Vuonna 2008 hän kärsi vaikeasta operaatiosta poistaa lumbosakraalinen tyrä, minkä vuoksi hän ei voinut seisoa varpaillaan, käveli vaikeuksissa, oli limppeli - vasikan lihakset eivät toimineet hyvin. Lapsuudesta lähtien minua piinsi päänsärky. Analgin oli ainoa pelastus. Kerran hän lopetti auttamisen. Lisäksi jalan nivelet loukkaantuvat, jalat lihakset loukkaantuvat.

Ajan myötä olin niin tottunut jatkuvaan kipuun, jota en melkein kiinnittänyt siihen huomiota. Oli tunne, että olin hajoamassa. Meidän piti kiireesti pelastaa itsemme. Ja pelastus on tullut. Olen oppinut ja kokeillut itselleni raakoja elintarvikkeita.

Maailma on tullut erilaiseksi.

Jo syroedenian toisena päivänä pääni lakkasi vahingoittamasta. Kiput, jotka minua vaivasi lapsuudesta lähtien, ovat kadonneet! Pelkästään tästä syystä olin valmis syömään uudella tavalla mitä tahansa. Tulevaisuudessa sanon, että kahden kuukauden kuluessa päänsärkyä esiintyi edelleen, mutta ne menivät ilman pillereitä. Pysäytetty vahingoittamaan niveliä ja lihaksia. Unta on tullut syväksi ja tasaiseksi. On lopettanut kutinaa korvissa. En koskaan halunnut juoda alkoholia. Mutta mikä tärkeintä, olin yllättynyt yllättäen, että masennus oli hävinnyt. Tunsin hyvän, psyykkisesti miellyttävän. Ja vaikka ulkomaailma ei ole muuttunut, sisäisesti se on tullut erilaiseksi. Merkki on muuttunut.

Aluksi luin paljon ja yritin ymmärtää menetelmän olemusta ja tällaisten hämmästyttävien tulosten syitä. Kirjassa "Uusi kirja raakaa ruokaa syömästä, tai miksi lehmät ovat ennustajia" (Kirjoittaja Sebastianovich P.V.) suoritin tutkimuksen. Sittemmin ravitsemusformulaatiota voidaan ilmaista vain kahdella yksinkertaisella sanalla: "Vihannes, raaka."

Halusin kertoa koko maailmalle tuloksista. Aloin pitää päiväkirjaa Internetissä ja kutsuin sitä ”Terveyspolku”. Huomautuksia noviisi syroedasta. ”Tietenkin ympärillä olevat ihmiset tiesivät myös tuloksistani. Heillä oli mahdollisuus tarkkailla ensikäden miten muutin.

Unohdin pillereistä.

Kahden kuukauden raakaruoan jälkeen kootin ja julkaisin taulukon tuloksista, jotka osoittivat esimerkilleni tyhjentävästi, että vain siirtymällä luonnolliseen ruokavalioon voitte saavuttaa dramaattisia muutoksia terveystilanteessa. Menetin 16 kg. Paine on tullut 100/60. Sokeri ei jopa syömisen jälkeen noussut yli 5,5. Kuinka ihmeellistä on saada aikaan yksi, miellyttävän, usein odottamattoman lahjan koko kuljetus!

Kaksi kuukautta raakaa ruokaa

Ja ennen sitä se oli

81 kg. Ylipaino jatkuu edelleen.

96 kg. Vähintään 25 kg ylimääräistä painoa.

Ei kipua nivelissä. Poistunut turvotus.

Kipeät nivelet. Jalka paisuu.

Menen kuntosalille. Olen joskus 10 tuntia. Selkärangan kipua ei ole.

Neljän tunnin kävelemisen jälkeen selkäkipu sattuu. Puolentoista vuotta sitten tehtiin operaatio, jolla poistettiin tyrä.

Päänsärky oli kaksi kertaa kuukaudessa, joka kulki itsensä 5 minuutissa.

Päänsärkyä. Joka viikko ja vielä enemmän. Ilman pillereitä ei läpäise.

Tunnelma on aina hyvä.

Säännöllinen masennus kahdesta kolmeen päivään. Minulla on alkoholia tai joutilaisuutta.

Älä koskaan jäänyt kylmään. Ei herpes.

Käytän lääkettä herpes.

Unta on syvä, keskeytymätön. Nukahtan heti.

Unettomuus. Yöpäivän sykli on rikki.

Ei himoa alkoholia.

Päivän lopussa halusin aina juoda.

Normaalipaine. Ylempi alueella 100-120. Alempi välillä 60 - 80.

Lisääntynyt paine 135: een.

Sokeri on normalisoitu. 4.5 paastosta 5,5: een kuormituksen tai syömisen jälkeen.

Lisääntynyt sokeri 5,5: stä tyhjään vatsaan 7,5: een harjoituksen aikana tai aterioiden jälkeen.

Ei aknea. Iho on sileä. Vaipan ihottuma on kadonnut.

Huolestunut akneesta takana. Ärsytys parranajon jälkeen. Kahdesti vuodessa käytän erityistä kermaa varpaiden välistä vaippakiviä vastaan.

Ei hajua. En käytä deodorantteja.

Hikoilun tuoksu ja hiusten suolaus päivän päätteeksi.

Käytän hilseily-shampoa.

Ei hajua suusta. Harjain hampaita joka toinen päivä tavallisella vedellä.

Suun haju näyttää, on tarpeen kuljettaa ateria vain pitkään.

Ei tarvitse syödä aikataulussa. Voit syödä joka tunti, mutta sinulla ei ole päivää, ei ole epämukavuutta.

Säännöllinen ruokinta on tarpeen, muuten käyminen mahassa ja päänsärky alkaa.

Voit syödä niin paljon kuin haluat ja milloin haluat.

Et voi syödä. Kaloripitoisuutta on seurattava. Et voi syödä yöllä.

Syömisen jälkeen tavallinen tila.

Syömisen jälkeen, unelias.

Ei tarvitse kokata mitään. Suurin leikkaus.

Ruoanlaitto- ja pesuastiat kestävät vähintään tunnin päivässä. Ja lomien aikana yleensä koko aika kuluu ruoanlaittoon ja sitten puhdistukseen.

Nenä hengittää vapaasti.

Unen jälkeen nenä on täytetty.

Lisääntynyt toiminta. Monia monimutkaisia ​​toimia ja toimia.

En voi pakottaa itseäni tekemään mitään. Kun olet töissä kotona. Joskus etusija.

Terveiden elämäntapojen kriteerit ovat yksinkertaisia, ymmärrettäviä, helposti toteutettavia.

Ikuinen haku oikeasta ruokavaliosta. Pysyvät rajoitukset. Vaikeita ja usein kalliita paranemisen reseptejä.

Ei tarvetta huumeille ja lääkäreille.

Säännöllinen lääkitys. Hoito klinikalla erilaisilla komplikaatioilla. Ikuinen pelko tartunnan saamisesta.

Lisääntynyt pitoisuus. Kova työaika ei vaadi keskeytyksiä.

On vaikea pitää huomiota yhden tehtävän ratkaisemiseen pitkään aikaan. Halusi kahvitaukoja. Kova työ haluan lykätä.

Kaksi kuukautta raakaa ruokaa

Ja ennen sitä se oli

Selkeä käsitys nykyisen ja tulevaisuuden arvoista.

Pitkän aikavälin näkymien nykyinen tyytymättömyys ja epäselvyys.

Selkeä käsitys siitä, miten kasvattaa terveitä ja onnellisia lapsia.

Pelko lasten terveyden ja tulevaisuuden puolesta.

Olen edelleen laihtua. Kolmanneksi kuukaudeksi hävisin 22 kiloa ja viidennen vuoden loppuun mennessä 27. Tällä hetkellä painoni vakiintui 70 kg: aan. Nyt en ole huolissani ylipainosta. Vaikka syön sattumanvaraisesti ja niin paljon kuin haluan. Aikaisemmasta elämästä on tapana syödä yöllä, mutta en ole myöskään huolissani siitä.

Lisäksi en pelkää kylmän tarttumista tai flunssan tarttumista - immuniteetti syroedenien aikana vahvistaa vahvasti. Unohdin pillereistä. Minun hilseeni katosi. Parempi ihon kunto. Ystävät sanovat, että olen hyvin nuori. Ja nämä eivät ole kohteliaisuuksia, minusta tuntuu uudestaan. Ja kaikki, mitä tähän tarvitaan, oli siirtyä raakaa kasvisruokaa.

CME-vuosi History. Tulokset. Kriisi.

Vuosi sitten minusta tuli raaka foodist. Ja lähes heti siirtyi CME: hen. Tulokset alkoivat näkyä ensimmäisellä viikolla, joten minulla ei ollut mitään kiusauksia ja kyyneleitä keittämisen epäämisestä. CME: n edut olivat monta kertaa suuremmat kuin mitä minä kieltäytyin. Mutta järjestyksessä.

Olin sitten romahtamassa. Masennus oli pysyvä. Usein joi. Kolme kertaa hän oli sairaalassa otiitti-mediaan. Hänet rekisteröitiin klinikalla tyypin II diabeteksen diagnoosilla. Vuonna 2008 lumbosakraalisen tyrä poistettiin vaikeasti. En voinut seisoa varpaillani, vasikan lihakset toimivat huonosti, kävelivät vaikeuksissa, oli limping. Punnitaan lähes 100 kg ja korkeus 170. Kiusatut päänsärky. He ovat lapsuudesta. Kuinka moni voi muistaa itseni, aina ollut päänsärky. Analgin pakeni vain, mutta hän lakkasi auttamasta, kipu palasi. Jalkojen kipeät nivelet. Kipeä jalka lihakset. Päänsärkyjen lisäksi muut kiput ovat kipeä, ei vahva. Voit tottua niihin, mikä tapahtui. En kiinnittänyt huomiota niihin.

Olen käytännössä taivutettu. Meidän piti kiireesti pelastaa itsemme. Ja sitten, kun olet päättänyt muuttaa ruokavaliota, sain pari viikkoa raakaa ruokavaliota, ja muutaman parin jälkeen siirryin CME: hen.

Syroedenian toisena päivänä pääni pysähtyi. Kiput, jotka minua vaivasi lapsuudesta lähtien, ovat kadonneet! Pelkästään tästä syystä olin valmis syroediin kaikesta huolimatta. Tulevaisuudessa sanon, että kahden kuukauden kuluessa päänsärkyä esiintyi edelleen, mutta ne menivät ilman pillereitä. Pysäytetty vahingoittamaan niveliä ja lihaksia. Unta on tullut syväksi ja tasaiseksi. On lopettanut kutinaa korvissa. En koskaan halunnut alkoholia, ei ollenkaan, täysin lannistanut vetoa. Mutta mikä tärkeintä, olin yllättynyt yllättäen, että masennus oli hävinnyt. Tunsin hyvää. Psykologisesti mukava. Ja vaikka ulkomaailma ei ole muuttunut, se on sisäisesti muuttunut. Merkki on muuttunut.

Ensimmäistä kertaa, kun luin paljon, mutta kuukauden kuluttua, kun olin lukenut kirjan Elävä ruoka, suoritin tutkimuksen. Ravitsemuskaava on aina sama, ja se voidaan ilmaista kolmella yksinkertaisella sanalla "Vihannes, raaka, erillinen." Siitä lähtien en käytännöllisesti katsoen lukenut mitään, ei kommunikoinut foorumeilla, ja yleensä lakkasi kuuntelemasta mitään ruokavalioni ja tulevaisuuden teorioita. Minulle kaikki oli hyvin selvää. Olen luonut tukea itselleni julkaisemalla huomautukseni päiväkirjasta ja julistamalla seurakunnalleni, että olin Syromonian. Kutsin päiväkirjaa ”Terveyden polku”. Huomauttaa aloittelija syroeda. "Julkaistu sen hänen todellinen nimi Marat Kuryanov. Tällainen avoimuus synnytti hedelmää. Ystävät ja tuttavat seurasivat minua mielenkiinnolla. Minusta on ilmestynyt artikkelissa kaupungin uutinen. Huomiota, en ollut riistetty.

Kaksi kuukautta myöhemmin kootin taulukon tuloksista, joka osoitti esimerkissäni tyhjentävästi, että vain siirtymällä oikeaan ruokavalioon voit saavuttaa dramaattisia muutoksia terveystilanteessa. Menetin 16 kg kahdessa kuukaudessa. Paine on tullut 100/60. Sokeri ei jopa syömisen jälkeen noussut yli 5,5.

Nyt olin kuitenkin vain vähän hyvinvointia. Olen asettanut itselleni tavoitteen palauttaa fyysinen muoto armeijan tasolle ja biologinen ikä 20 vuoteen. Se oli fyysisen voimani ja kestävyyteni huippu. Ja lisäksi päätin muodostaa urheilullisen ruumiin, jota en koskaan ollut. Se kuulostaa fantastiselta, kun otetaan huomioon, että olen nyt 42-vuotias ja että en ollut edeltävän 20 vuoden aikana tehnyt mitään muuta kuin että olin syönyt paljon ja join vielä enemmän. Kyllä, katso:

Mutta riippumatta siitä, kuinka fantastinen tavoite, ja riippumatta siitä, kuinka uskomaton se näytti minulle, asetin sen joka tapauksessa. Kirjoitan usein siitä, että vain suunnitelmissa, kuten jo toteutuneena ja hämmästyttävänä asiana, suunnitelmat muuttuvat todelliseksi, vaikka itse unohdan niistä.

Se tapahtui tällä kertaa. Aloin mennä kuntosalille, uima-altaalle, saunaan lumen ja jään reikillä. Keväällä ja kesällä alkoi mennä polkupyörään ja vaellukseen. Lämmön huippussa paino laski vähintään 63 kg: iin, ruumiini oli ohut, rypistynyt iho voimakkaassa laihtumiskohdassa näytti kauhistuttavalta. Mutta en hidastanut luokkien tahtia ja missä tahansa voisin osoittaa liikuntaa. Ei tämä, joten vuosi tai kaksi - kaikki paranee, ajattelin, jatkaen työtä itseni kanssa. Ja se on välttämätöntä - kahden viime kuukauden aikana sain 6 kg. Samalla lihakset kasvoivat, vyötärö ja lantion tilavuus eivät lähes muuttuneet. Näin peilissä nousevan hahmon, jonka olin tavoittanut. Kaikki muuttuu, ja osoittautuu paljon nopeammin kuin minä toivoin. Itse asiassa vähemmän kuin vuosi on kulunut raaka-ruokavalioni alkamisesta.

Tähän esitettyyn päivämäärään, joka on yksi vuosi CME: stä, aloin tiivistää ensimmäisiä suuria tuloksia. Tärkein tulos oli se tosiasia, että olen syroed ikuisesti. Jo nyt ei ole varauksia, että ehkä myöhemmin, vuoden tai kahden jälkeen, kun saan vahvemman, yritän kebabeja tai muuta perinteistä ruokaa. En tarvitse sitä enää, ja vaikka jotkut keittiön tuoksut ovat minulle miellyttäviä, he eivät enää sisällä ruokaa, ne ovat tulleet minulle suitsukkeiksi tai hajusteiksi. Ja syön nyt hyvin yksinkertaisesti, laatikko viikoittain hedelmiä. Viikko myöhemmin toinen ja ehkä sama tuote. Ja maapähkinät. Tämä on kaikki. En edes halua mitään lajiketta. Ja yleensä olen lakannut ymmärtämästäni, mitä “haluan jotain”. Viinirypäleiden syöminen - rypäleiden syöminen, omenoiden syöminen - omenoiden syöminen. Joskus tuntuu minusta, että jos se ei olisi tuotteiden kausivaihtelua, en yleensä syö jotain. Joten: raaka elintarvikkeet ikuisesti. Totta, yksi yksityiskohta sekoittaa minua - en ole koskaan saanut kriisejä. Tai he menevät, mutta en vain kiinnitä huomiota niihin? Ehkä - olin niin tottunut aikaisempaan elämääni sairauksiin, että jos he näkyisivät uudessa, en yksinkertaisesti kiinnittäisi heitä huomiota. Pienet asiat elämässä, ei enää. Ilmestyi vuoden aikana lääkäreille. Terapeutti oli innokas selvittämään, mihin olin poissa. Endokrinologi lähetti analyysit. Tein jotain siitä, mitä he pyysivät, mutta olin vakuuttunut yhdestä asiasta: en ota mitään lääkkeitä. Ja toinen hämmästyttävä tapahtuma tapahtui minulle tänä vuonna. Löysin elämän merkityksen. Jotenkin se on niin yksinkertaista, melkein unohtamatta, että asetin itseni reuna-kysymykseen tänä vuonna (vaikka miksi juuri nyt reuna? Olen kysynyt itseltäni 40 vuotta). Vuosi on upea. Kaikki mitä en halunnut, kaikki toteutettiin.

Mutta se ei ollut helppoa. Heti, kun tajusin, että olin onnistunut kaikessa, mitä olin suunnitellut, olin vedetty sellaiseen melankoliaan, että melkein enkä käyttänyt seinämääniä. Kaikki tämä ei sovi CME: n optimistiseen tunnelmaan, että ihmettelin jopa, jos olisin vahingossa myrkyttänyt itseni. Ei kuitenkaan. Fyysisesti tunsin suurta ja sielussa tyhjyyttä. Uuden menetelmän soveltaminen äskettäin löydetyn elämän merkityksen mukaisesti yritin aktiivisesti vetää itseni surullisesta tilasta. Osa toiminnoista on edelleen kehitteillä ja jo testattu jooga. Se ei kuitenkaan auttanut. Lisäksi minun tahratonta fyysistä kuvaani ravistettiin. Joogan jälkeen, sairas ja edelleen vahingoittaa kaikkea! kehoon. Pitkä unohtunut ongelma takaisin, olkavarret, jotka olisivat vaurioituneet keväällä, kun pudotin polkupyörältäni, jalat ja vasikat, jotka olin tottunut raskaisiin kuormiin kesän aikana, yhtäkkiä särkivät. Ja nykyään yleensä krampit olivat molemmissa jaloissa. Näyttää siltä, ​​että minä yhtäkkiä alkoi hajota. Ensinnäkin hengellisesti ja nyt fyysisesti. Ja vaikka fyysinen kunto ei pelkää minua - olen varma, että nämä ovat tilapäisiä vaikeuksia, ehkä jooga aiheutti muutoksia kehossa, mutta nyt mielentila painostaa minua. Aloin haastaa liiketoimintaa, ohita kokoukset, peruuttaa luokat. Tullut ja ärtyisä. Nukkun 14 tuntia, en vain tee mitään. Olen kirjaimellisesti menettää kiinnostukseni elämään. Toiminnan puhkeaminen, raaka-ruokaajien siunaus, elämä on kyllästynyt, onnistun unohtamaan pimeän puolen muutaman tunnin, mutta heti kun löydän itseni yksin, kaikki alkaa jälleen: välinpitämättömyys, toivottomuus, ahdistus.

En ymmärrä tämän ehdon syitä. Miten tämä on mahdollista, kun elämä on huipussaan - yhtäkkiä menettää kiinnostuksensa siihen. Okei, olisin ollut viime vuoden kunnossa, mutta ei. Olen terve, minulla on paljon tapauksia, mielenkiintoisia kokouksia, tulevaisuuden suunnitelmia. Pk-yrityksissä elämä on yksinkertaista ja näkyvää pitkälle ja syvälle ja eteenpäin. En tiedä, mitä ihmiskunta tulee, toipuu tai muuntuu biorobotteihin, jotka kuluttavat synteettisiä aineita, mutta tiedän, että elämäni palaa luonnolliseen, ekologiseen kanavaansa. Jos taas selviydyn tästä käsittämätöntä, kukaan ei tiedä, mistä masennus on tullut.

Olen aina uskonut, että kriisit ovat fyysisiä vaivoja ja emotionaalinen tila ei koske heitä. Nyt ajattelin sitä ja aloin ymmärtää, että nämä kaikki ovat yhden kokonaisuuden komponentteja. Minulla on kriisi ja se ilmenee kaikessa suunnassa, vain erosin ”masennuksen” erillisenä, olemassa olevana ongelmana sinänsä, ja sain ”menestyksekkäästi” fyysistä osaa, ei tottua. Se on todella totta: älä lupaa. Uskon, että kaikki oli täydellistä ja etten pelännyt mitään, ja juuri siellä maailmankaikkeus heitti johdannollisen korkeamman järjestyksen, jossa minulla ei ole kokemusta.

Kuiva paasto päiväkirja 11 päivää

Kuiva nälkä tapahtui CME: n toisena vuonna. Miksi päätin nälkyä juuri nyt? En tiedä. Ehkä halusin kokeilla kättäni jälleen, viime vuonna en koskaan voittanut 48 tunnin kynnystä. Ehkä toivon, että paasto tuo mukanaan uusia hedelmiä, puhdistaa kehon niin, että aivot alkavat toimia terävämmin, ja saan vastauksia kysymyksiin, joita olen kysynyt itseltäni viime aikoina. Ehkä haluan vain kokeilla jotain äärimmäistä, ja paastoaminen on tietysti äärimmäinen tapa elpyä useimmille ihmisille. Voin olettaa, että tämä halu on aiheuttanut ruokaa viime kuussa lähes joidenkin hedelmien kanssa. Mutta todennäköisimmin, koska sisäinen pyyntö tuli. En tiedä mistä en tiedä miksi, en tiedä miksi juuri nyt, mutta tulin ja tulin, minun piti tehdä se.

Aamulla tein suunnitelman, jonka mukaan viisin kaksi tai kolme päivää ilman vettä ja lopuksi vedellä. Määräajan viikko. Mutta illalla, tapahtuman jälkeen, jota kuvailen alla, muutin suunnitelmaa ja päätin pitää kuivana nopeasti 11 päivää. En mene syvälle fysiologisiin yksityiskohtiin, pääasiallinen etu johtuu ajatuksista, tietoisuudesta, hengessä tapahtuvista muutoksista.

Ensimmäiset iltapäivällä kuulemani uutiset olivat kuiva paasto. Ystävä, jonka kanssa olemme hiihtäneet innokkaasti, alkoi kertoa, mikä ihana verkkosivusto on kuiva nälkäkoulu LA Shchennikova löysi hänet. En kerro kenellekään paastoksestani, ainakin en aio suunnitella kolmea päivää, mutta tässä hän itse tekee aloitteen ja pääsee pisteeseen. Onko tällaisia ​​sattumaa? Ehdottomasti menee oikeaan suuntaan. Aloitin lukea materiaaleja sivustosta ja päädyin siihen johtopäätökseen, että valitsin intuitiivisesti paaston, ei edes tietämättä siitä yksityiskohtaisesti, ja sitten löysin uusia löytöjä, kun luin kirjan Leonid Shchennikovin "Healing System. Parantuminen nesteestä ja ruoasta. " Tämä kirja vaikutti minuun niin paljon, että päätin suositella sitä kaikille. Tulokset ovat hämmästyttäviä! Ihmiset paranevat sairauden vakavissa vaiheissa, saavat uuden elämän, vaikka lääkärit ovat allekirjoittaneet tuomion. Voin kuvitella, kuinka tehokas menetelmä vaikuttaa suhteellisen terveen ihmisen kehoon! Ja kuitenkin, yllättäen itselleni, löysin abstinention tavoitteiden yhteensovittamisen kysymyksiin, joita aloin kysyä itseltäni viime aikoina. Nälän vaikutus hengen puhdistukseen, ehkä enemmän kuin fyysinen keho.

Ensimmäinen päivä. 7. helmikuuta. Paino 64.4.

Haluan juoda. En halua syödä, juoda hyvin. Huulet ovat kuivia. Suun haju. Huono ja nukkui vähän. Jonkinlainen hermostuneisuus. Illalla hän alkoi heikentyä, polvet taivutettiin. Kolme aamulla päätin melkein lopettaa. Lagu nukkua, voi tuntea paremmin. Iltapäivällä huomasin, että yleisestä heikkoudesta huolimatta ajatukset toimivat nopeasti.

Toinen päivä. 8. helmikuuta. Paino 63.

Paine 105/66 pulssi 48. Sokeri 3.3. Lämpötila 36.3.

Toinen bitti ja minä saavutamme vähimmäispainon viime vuoden aikana. Kokonais "kutistuminen" CME: n alusta on yli 33 kg alkuperäisestä 96 kg: sta. Itse asiassa suunnitelma, jonka osoitin CME: n alussa, toteutuu, kun oletin, että voisin menettää jopa 52 kg. Mutta tavallisesti kuvittelin, että painaisin 57-62 kg. Kävi ilmi, että ensimmäinen vuosi, vaikka omien suunnitelmien mukaan, käyttäytyin rennosti ja mahdollisti tuotteiden rajoittamattoman kulutuksen, ja vasta nyt toteutan suunnitellun suunnitelmani loppuun. No, on mukavaa, että suunnitelmaa toteutetaan edelleen, vaikkakin vuoden kuluttua.

Hänen hiuksensa on suolattu. Minun on vielä käytettävä saippuaa, vaikka odotin, että voisin tehdä ilman sitä. Tunnen hermostuneisuutta, lämpötilaa, nukun vähän, kahdesti päivässä 2-3 tunnin ajan. Haluaisin nukkua, mutta en voi rentoutua. Aluksi en aio mitata painetta, lämpötilaa ja sokeria, mutta koska ei ole vielä mitään tekemistä ja aivoissa ei ole vallankumouksellisia muutoksia, aloitan tänään.

Kolmas päivä. 9. helmikuuta Paino 62.

Paine 104/61. pulssi 47. Sokeri 3.1. Lämpötila 36.3.

Haluan juoda enemmän ja enemmän. Ei ole. Kuten ymmärrän, suun kuivuminen ja halu juoda on vakio, mutta tästä huolimatta mitään kauheaa ei tapahdu. Menen, teen jotakin, mielen selkeys on varsin hyväksyttävä, ja sitä on ohjattava muilla tunteilla, jotta ei pääse juuttumaan. Vaikka en voi ajatella mitään, aion ajatella päivän aikana. Nukkui neljä tuntia yöllä. Vähän, tietenkin haluan silti, mutta en voi nukkua, hermostuneisuus tuntui jopa unessa.

Noin kahdeksan aamulla tunsi voimakkuuden. Hyvä tunnelma. Hyvä päivä! Poikkeuksellisen hyvin, olen autuuden rajalla, en ole kokenut tätä pitkään aikaan! Kuinka rakastan tätä maailmaa, kuinka hyvä se on täällä maan päällä!

Tunnin kuluttua vuorovesi on mennyt. Heikkous uudelleen. Tuskin mennä. Kello kahdesti iltapäivällä menin nukkumaan. Kumma kyllä, hän nukahti ja nukkui syvästi viiteen illalla.

... Aika kului, ilta.

Minulle tapahtuu jotain. Aamulla oli vuorovesi, sitten kaikki rauhoittui, jälleen väsymys, kuivuus. Mutta illalla taas pyöritettiin, ja vielä vahvempi. En enää ollut autuuden rajalla, vaan itseäni! Se tuntui kuin sulka ulkona ja sisällä. Se alkaa jonnekin temppelissä, silmissä, poskissa, korvissa, kaulassa, selkärangan keskelle ja peittää kaiken kylkiluut, ja samanaikaisesti menee alas käsivarteen, niin että kädet erottelivat puolestaan ​​puolin, kämmenet toisiinsa, ikään kuin olisin suuri pallo en pidä. Ja niin vähän aikaa. Goosebumpit, kuten valkoiset kimaltelevat, ovat miellyttäviä, kevyesti juoksevia koko kehossa niillä alueilla, joiden läpi ne kulkivat, se on helppoa, ilmastointi ei ole sen arvoinen, haluan liikkua, mutta ei nopeasti, ei hypätä, eikä edes jalkojeni kanssa, vaan sujuvasti ikään kuin galleriassa, voit hallita liikettä, ja sinut kuljetetaan missä tahansa. Ja niin kauan tämä autuus kestää luultavasti noin kaksikymmentä minuuttia, ehkä kolmekymmentä, ja sitten menee alas jalkoihin, polvilleen kantapäät, sukat ja päästää hitaasti. Mutta se ei läpäise kokonaan, mutta jonkin verran kehoa pysyy samassa galleriassa, kuten jos olisit sulka-sängyssä, jota se vaivaa helposti aalloilla. Älä tee mitään eikä hallitse mitään. Lepo helposti... Kirjoitan nyt, mutta silti siellä... täällä... huojuvat...

Ja mikä tärkeintä, minä valehtelen, hymyilen kuin Atma Nadi, ja minusta tuntuu, että tämä ei ole minun hymyni, tämä on tulossa sisältä, se on kuin sinänsä, se olisi kuin olisin hehkuva. Valo on lumivalkoinen, valkoisilla kimalluksilla, koska puhdas, koskematon lumi vuoren rinteillä palaa auringon säteiden alla. Ja rakastan koko maailmaa. Rakastan juuri niin, ilman mitään syy-yhteyttä, juuri tämä maailma on hyvin kaunis ja rakastan häntä.

Amazing tunne. Maailmankaikkeuden lahja, en tiedä, mitä vain hyväksyn, ehkä tämä lahja tehtiin itse, jotta voisin vahvistaa sitä edelleen, ja samalla se ei ole vain lahja, vaan vihje, että olen oikealla tiellä, eikä vain oikein, ja olen hyvin lähellä tavoitettani, niin lähellä, että koko sieluni tuntee lähdeenergian. Aion jatkaa tällä tavalla. En ole sankari, minulla on edelleen epäilyksiä ja pelkoa, mutta menen, ja siellä on, mitä tulee.

... Aika kului, endorfiinien puhkeaminen haalistui. Yö.

Hauska, ulos suihkusta pääsi kuivumaan pyyhkeeseen, ja hartiat ovat jo puolikuivia! Näin keho suuntautuu nopeasti itseensä, se imee vettä ihosta!

Neljäs päivä. 10. helmikuuta. Paino 60.5.

Paine 99/55. pulssi 45. Sokeri 3.3. Lämpötila 36.3.

Aloitan päivän hyvällä tuulella. Tänään menen harjoittamaan Reikiä. Mietin, mitä päällikkö sanoo nykyisessä tilassani.

Päivän aikana kaikki on sama kuin eilen, heikkous, jalat tuskin liikkuvat. Herännyt halu syödä. Vatsa on ansainnut uunina, mielestäni se sulaa jotain. Mietin mitä? Oikea puoli, reunan alla. Shchennikovin mukaan vain huomenna haavat alkavat näkyä. Se sattuu paljon, wow...

Reiki meni hyvin, sairas puoli lähti, heikkous muuttui uneliaiseksi, ja illalla nukuin helposti, nopeasti ja syvästi yli viisi tuntia peräkkäin.

Viides päivä. 11. helmikuuta. Paino 59.3.

Paine on 120/72. pulssi 49. Sokeri 4.4. Lämpötila 36.6.

Paine palasi normaaliksi, lämpötila ja sokeri myös nousivat ja palautuivat normaaliksi. Tämä on selvä merkki siitä, että elin on alkanut saada ravintoa. Mistä Tämä on endogeeninen ruokavalio. Itse kehon puhdistusmekanismi, kun se alkaa ruokkia omilla soluillaan. Samaan aikaan ensimmäinen asia, joka menee asiaan, on rasva, kivet, kerrostumat, myrkyllisten ja vieraiden mikro-organismien kerrostumat toistaiseksi, adheesiot, suolat, kaikki orgaaniset aineet ja epäorgaaniset aineet, jotka ovat usein vaarallisia ihmisille. Kaikki se tosiasia, että elimistöllä ei ole tarpeeksi aikaa peruuttaa, kun lähetämme sen jatkuvissa annoksissa ruokaa, josta vaaralliset aineet tulevat uudestaan ​​ja uudestaan.

Siitä hetkestä lähtien, kun siirrytään sisäiseen autolyysiin, on vahvin prosessi, jonka vuoksi koko monimutkainen psykologinen menettely suoritetaan. Nyt sinun täytyy pitää kiinni ja olla vahva. Joka tunti on arvoltaan kultaa.

Näennäisesti hävinnyt, en todellakaan pidä ihoni vatsassani. Kutistunut, kuin vanha mies. Milloin hän vetää itsensä ylös!

Haluan syödä, ei paljon, mutta halu on siellä. En melkein halua juoda, kurkuni on kuiva, mutta en tunne janoa.

Kylmä, pukeudu lämpimästi. Kadulla, miinus 15. Kotona, plus 21. Voit tehdä sen vielä lämpimämmäksi, mutta pelkään kuivua ilmassa. Olisin mieluummin pukeutunut, ja anna ilman olla suhteellisen viileä.

Terveydentila on varsin tyydyttävä, mikään ei sattuu. Menen WC: hen hyvin säännöllisesti. Yllättäen keho löytää vesilähteitä. Imee ihon suihkun aikana, ottaa kosteuden ilmasta. Otan lämpimän suihkun joka päivä, kaksi tai kolme kertaa. Joka toinen päivä pääni shampoon kanssa. En käytä ruumiille mitään, ei ole saastumisen tunnetta. Yleensä ei ole hajua, paitsi suusta. Tänään, ensimmäistä kertaa, pakotin itseni vuotamaan kylmää vettä. Brrrr...

Kaikella hyvinvoinnilla ei kuitenkaan halua jättää nälkälakkoa. Se ei ole selvää, mikä on kauheaa? Mitä aivot niin pelkäävät? Mielestäni asia on epämukavassa psykologisessa tilassa. Ei ruokaa, ei vettä, ei ole selvää, mitä tehdä, vähän voimaa, vähän unta. Tavanomainen rutiini on vaikea seurata. Yritän elää niin kuin tapasin, se on aivot ja kapinalliset. Asutte vanhoilla tavoilla uusissa olosuhteissa - sinulle, epämukavuutta! Ensimmäinen vihje. Onnistuneen läpäisyn kannalta on tarpeen muuttaa aikataulua tai täyttää aika epätyypillisillä tehtävillä.

Kuudes päivä. 12. helmikuuta Paino 58.3.

Paine 109/71. pulssi 46. Sokeri 4.3. Lämpötila 36.4.

Eilen päivä päättyi kovasti. Halusin juoda äärimmäisen. Jos vain suuonteloa kostutetaan, helpota hyvin pientä. Kävelin, kävelin lumen paljain jaloin, otin suihkun - mikään ei auttanut. Olen uupunut. Nukkui vain kaksi tuntia. Kaikki reaktiot hidastuivat. Ei halua, en halua mitään. Jos vain siemailla vettä. Olen valmis menemään ulos, mutta voisin vain säilyttää vielä kaksi päivää. Vähintään seitsemän päivää. Todella on edelleen niin kova.

Jokainen on alkanut huomata hirvittävän ilmeeni. Silmät tylsät, vetiset proteiinit, joissa on paljon räjähtäviä kapillaareja kulmissa. Ne, jotka tietävät, että pelkään kuivaa nälkää. Niille, jotka eivät tiedä, sanon, että olen saanut huono kylmä. He ovat hämmästyneitä. Ja mitä he sanovat minulle, että raaka ruoka-asiat eivät sairastu?

Lopuksi aloin ymmärtää, mitä tahdonvoima on. Tähän asti kaikki oli minulle helppoa. Työ, raha, huomio ja rakkaiden huolenpito kanssani syntymästä lähtien. Jopa siirtyminen raaka-aineiden ruokavalioon ei edellyttänyt minulta tahdonvoimaa. Mutta nyt teen pienen esityksen. On välttämätöntä tehdä ponnisteluja, keskittää tahto, siirtää kehon toiveet ja tarve palata tuttuun tunnelmaan. Nyt olen todella alkanut ymmärtää, mitä tahto tarkoittaa tavoitteen saavuttamisessa. Ja se ei ole väliä minne menen, olenko hyvä, vai testaako kykyjäni. Tärkein kokemus, korvaamaton kokemus, saan nyt, tällä hetkellä, eikä silloin, kun kaikki on ohi. Saan elämänkokemuksen, tunnen, kuten joka päivä, itsekunnioitus kasvaa. Olen hämmästynyt, hämmästynyt ja iloinen itsestäni. Vaikka en olisi mennyt, se, mitä tein, oli rikastuttaa minua. Henkeni on vahva, elämäni on kasvanut.

Nälkälakon vaikein asia ei ole juoda eikä syödä, vaan jotain, jota en saa tarpeeksi unta. Nukkuin vielä kolme tuntia. Se tuli helpommaksi. Tässä on toinen vihje onnistuneesta ohituksesta. On tarpeen kehittää ja suorittaa rentouttavia menettelyjä, jotka johtavat nukkumaan.

Aamuisin kaikki on kunnossa. Halu syödä ja juoda melkein katoaa. Runko on joustava. Tunne voimakkuuden nousu. Yritin vetää itseni ylös, mutta en tietenkään voinut. Käsi ei enää sattuu, ennen kuin se reagoi välittömästi mihin tahansa venymään. Hän pukeutui lämpimästi ja avasi ikkunan auki. Kadulla, miinus 20, huoneessa plus 1. Hengitä helposti. Minusta kurkku pehmenee. Kosteus tiivistyy nenään ja niellään. Dozed pois.

Seitsemäs päivä. 13. helmikuuta Paino 57.2.

Mitattu kuusi aamulla. Paine 115/78 pulssi 57. Sokeri 6.2. Lämpötila 37.1.

Mitattu kahdeksan illalla. Paine 117/82 pulssi 59. Sokeri 6.3. Lämpötila 36,7.

Indikaattorit viittaavat siihen, että sisällä on jotain väkivaltaista. Tulkitse en tiedä miten.

Olen nimittänyt tämän päivän itselleni viimeiseksi ennen hätäkatkaisua. Minä määritän siirron yöllä. Eilen iltapäivällä ja varsinkin illalla se oli jälleen erittäin vaikeaa. Menin seminaariin, en voi keskittyä, kaikki kelluu silmäni edessä. Joitakin minuutteja katkeaa yhteys. Kurkku on kuiva, kunnes mahdottomuus, nenä täytetään, kun puhun, ääni kuulostaa kuulokkeiden sisällä. Ja kauhea haju suusta. Naapuri lähti ilmaan kahdesti. Nyt on yö, onnistuin nukkumaan pari tuntia ikkunan ollessa auki ja tunnen paljon paremmin. Ehkä se olisi ollut helpompaa päivän aikana, jos hän ei olisi käyttänyt niin monta sanaa. Tänään pidän suuni kiinni. Lisäksi menen ulos kaupungista, kävelen paljain jaloin lumessa, kaadetaan jäistä vettä ja lämmitän höyrysaunassa. Höyrysauna tulee olemaan vain kuuman veden pullo jäätoimintojen jälkeen, en lämmitä hikoiluun.

Dozed pois kaksikymmentä minuuttia ja oli outo unelma. Lapsuudessa. Ystäväni ja minä päätimme kiivetä ulkomaisiin postilaatikoihin. En pitänyt siitä erityisen, mutta nousin yrityksen puolesta. Heti kun hän asetti avaimen ensimmäiseen laatikkoon, kaksi sormea ​​ilmestyi, ja yksi tarttui kurkkuni. Se ei loukkaantunut, vaikkakin heräsin, se ei ollut pelottavaa, päinvastoin, piikin kosketuksessa, hetkeksi tunsin autuuttani jälleen, kuten kolmannella päivänä. Sanoin heti, että ymmärsin oppitunnin. Et voi varastaa edes pienissä asioissa ja jopa unessa. Tuolloin hän pääsi helposti heräämään, ja pari minuuttia nauttinut siitä, että autiomaa häikäisyn häipymistä. Jos kaikki oppitunnit niin saavat!

Kerro Shchennikovasta oireista seitsemäntenä päivänä. Ne eivät vastaa. Omat oireet ovat vain viides päivä. Osoitan, menen kahden päivän viiveellä? Mitä tehdä suunnitellun julkaisupäivän kanssa? Ihannetapauksessa sinun täytyy pidentää aikaa vähintään yhdellä päivällä. Päätän hyvinvoinnista yhdentoista päivän lopussa.

Olen jo sanonut, että aamulla tunnen melkein täydellisen. Tänään ei ole poikkeus. En halua juoda. Miellyttävä kosteus suussa, kaikki kostutettu syljellä. Vatsassa hieman purr. Tänä aamuna tunteet menivät hieman tavallista pidemmälle. Jossain vaiheessa tunsin, että en voinut enää syödä tai juoda. Päivä asettaa kaiken paikalleen.

Voi, ja kylpylä oli hyvä. Höyrysauna, lumi, höyrysauna, jossa on vispilä, lumi, höyrysauna, jää suihku, höyrysauna, kontrastisuihku - ruumiini lauloi, sieluni kukoisti. Kaikki tuntuu uudella tavalla. En pidä liemeistä ollenkaan, mutta tänään se oli niin miellyttävä, että alkuhetkellä värin, kun ekstaasin hetki oli helppo, helppo, helppo. Ja vastakkaisessa sielussa hän saavutti äärimmäiset asemat, kun jäävesi ei jäähtyä, mutta kuuma ei pala. Erittäin mielenkiintoisia tunteita, kuuma menee, se tuntuu kuumalta, mutta kylmät suihkut näyttävät kudottuina. Kauan aikaa en voinut ymmärtää, mitä vedellä on, kunnes minut karkasi, että tämä elin reagoi tällä tavalla.

Meidän on kuitenkin kuunneltava eläkeläisten neuvoja. Schennikov melkein jokainen sivu kirjoittaa - pidä suusi kiinni, älä puhu. Tänään onnistuin avaamaan suuni enimmillään neljän päivän ajan, mutta Reiki-käytännössä olen kärsinyt. Heti hänen suuhunsa meni kuivaksi, jano palasi, ja hänen vatsaansa raivottiin. Kävely kylmässä toi minut takaisin hyvään paikkaan, suuni palautettiin kosteustasapainoon, sylki vapautuu aktiivisesti ja kostuttaa suuhun ja kurkkuun. En halua juoda. Niin, hiljaa, ja me elämme.

Joten, ystävät, onnittele minua! Neljä tuntia aion ylittää Rubiconin seitsemäntenä päivänä. Välitavoite saavutettu. Pitäisikö minun mennä pidemmälle? Kyllä. Tuntuu hyvältä. Kova päivä on ohi. Meidän täytyy tulla seuraavaan jyrkkään laskeutumiseen ja saada kiinni pelon adrenaliinista huolimatta polvista, ottaa syvään henkeä ja siirtyä kohti nopeutta, lunta, ehkä kaatua, mutta mennä, lentää eteenpäin, riippumatta siitä, mitä!

Utelias muutokset seitsemännen päivän loppuun mennessä.

Voin vuokrata pelitietokoneeni, en enää vedä pelaamaan. Lopetin musiikin kuuntelemisen kuulokkeillani. Lopetin elokuvien katselun, puhun vain vähän, kun olen liian kiireinen tai tiukasti liiketoimintaa, puhun eleillä muun ajan. Pysytin ajattelemasta unia, se oli tärkein kuormitus vaelluksen aikana. Nyt luulen vähän, nautin pakkasilmasta, siitä, että se on helppo hengittää, katson, miten keho reagoi, koko on keskittynyt sisäisiin tunteisiin. Istun paljon ja työskentelen päiväkirjaan. Kun olen lopettanut tämän projektin, menen harvoin verkossa. Päiväkirjaloma elää itsenäisesti.

Kahdeksas päivä. 14. helmikuuta. Paino 56.3.

Mitattu kuusi aamulla. Paine 132/85 pulssi 56. Sokeri 5.7. Lämpötila 36.4.

Mitattu kuudella illalla. Paine 111/82 pulssi 68. Sokeri 5.9. Lämpötila 36.3.

Mitattu kello 23-10 tanssin jälkeen. Paine 121/93 pulssi 73. Sokeri 5.6. Lämpötila 36,5.

Jotain on väärin. Aamupäivää ei ole. Appelsiinit ryömivät pääni. On vielä neljä päivää eteenpäin. Olen pudottamassa henkeä. Tänään kertoi yhtiölle paastosta. Ihmiset pelkäävät. Kolmen päivän perjantaina ilmiö tuli ilmeiseksi, et voi pilata tautia. Kaikki suosittelevat mennä. Haluan myös tämän, mutta jotain on jäljellä. Otan suihkun useammin, puhun vähemmän, kävelen kylmässä ennen nukkumaanmenoa, paljain jaloin lumessa. Kaikki on kunnossa. Kaikki menee hyvin. Olen rauhallinen. Olen täysin rauhallinen. Huomenna on tärkein päivä, murtumishetki, verenpuhdistuksen alkaminen.

Illalla. Laitoin äärimmäisen talvipuvun ja menin kävelylle. Saavutettu rantakadulle, putosi lumiseen ja vei nukkua. Tuuli viheltää. Chill kiinnittyy poskiin ja nenään. Hengin syvästi pakkasessa ilmassa, tiivistän nenäni kosteutta ja niellä! Ja ajatukset tulivat... matalia, mutta miellyttäviä. Luulin, että elämä parani. Kyllä, minusta tuntuu pahalta, kyllä, testaan ​​itseäni, menin tietoisesti aavikon sydämeen. Janoisen ja huonon mielialan vankeudessa kävelen paksun samumin läpi menettämällä tien, menettämällä suunnan. Missä minä olen, kuka minä olen, miksi olen täällä, putoamassa polvillani, kysyn itseltäni kysymyksiä? Vain hiekka, epätoivo ja pelko siitä, että olin kadonnut. Älä whimper, ajattele, tuntuu, jonnekin on tie, se ei voi olla. Kiiltää! Hetken ajan hiekka erosi toisistaan, kaukainen tähti vilkkui ja osoitti tietä, ja nousin. Minä nousen toivon ja mennä. Jälleen hiekka, mikään ei ole näkyvissä. Jälleen jano, mutta olen jo kiinni suunnan ja siirtynyt tavoitteeseen. Liikkuminen. Jokainen askel on kova, tukahdutan, kaikki on kuiva, ruumiini on kuuma, viimeisten tippojen pakkasessa kosteus haihtuu muutamassa minuutissa. Pidän polveen kuin humalassa. Jokainen askel annetaan vaikeuksin, mutta menen. Menen, ja ymmärrän..., ymmärrän, että elämä on parantumassa.

Kaikki helpottuu. Ja ei ole kyse siitä, että nyt ei ole monimutkaisia ​​ajatuksia, elin on täynnä selviytymistä. Ja selviytyminen on yksinkertainen asia, riippumatta siitä, kuinka vaikeaa se näyttää. Selviydy luonnollisesti, sinulla ei ole muita tehtäviä, tämä on tärkein tehtävä ja miten täytät sen ja elämäsi riippuu. Kaikki resurssit suunnataan tähän. Kaikki tulee selväksi, selkeäksi. Näkyvä selkeä. Mutta toisinaan elämäsi muuttuu selväksi ja näkyväksi, kunnes tämä kuiva siirtyminen tapahtuu. Kaikki hälytys, asioiden kipu, laastarin hälinä, vähäisten resurssien taistelu, emotionaaliset sodat, joita kukaan ei tarvitse, ovat tulossa näkyviksi ja selkeiksi. Te varmasti teette! Miksi tarvitset kaiken, mikä oli? Auttaako se nyt menemään? Auttaa selviytymään autiomaassa? Ei, kaikki tämä huijaus, joka on otettu elämään, on niin vähäinen. Kaksi varpua, jotka ratsastavat pölyisessä lumessa, saavat enemmän tyytyväisyyttä elämästä kuin asunnoissa, toimistoissa, tietokoneissa. Ja olen alkanut heittää kaiken pois! Kävelen aavikon läpi, ja missä minä tulen, kaikki liukenee. Tapahtumat häviävät. Tänään rikkoin ja heitin 90% keskeneräisestä liiketoiminnasta koriin. Ja tiedätkö mitä? He ovat tulleet valmiiksi! Kaikki on niin yksinkertaista. Sinun on pitänyt lukea siitä kymmenissä kirjoissa, läpäissyt koulutustilaisuuksia, kuulleet siitä ystäviltä monta kertaa ja joskus jopa ajatellut sitä itse. Mutta ymmärsitte, mitä se todella tarkoittaa? Mitä tarkoittaa, että roskakoriin heitetään keskeneräistä liiketoimintaa? No, jos ymmärrät. Siksi minun piti mennä autiomaan ja mennä pitkälle. Minulle on vaikeaa kävelemään, olen tukehtumassa ja valmis pudottamaan. Mutta minusta tuntuu hyvältä! Tunnen ongelmat, jotka olen vedänyt itseni halkeiluun ja hiontaan.

Kotona. Olen kuitenkin päässyt taloon, istunut tietokoneeseen, puristin kuuma pääni käsilläni eikä kirjoittanut, mutta kääntynyt musiikkiin. Zinchuk - Chardash Monty. Istuin muutaman sekunnin ajan ja yhtäkkiä minut heitettiin. Joku otti käteni ja vei minut tanssiin! Pyöritin, voima kiertyi hetkessä, ja ryntäin kuuluisasti, hyppyin, kierrosta, kyykkyillä - energiaa oli enemmän kuin tarpeeksi. Lopulta hän tukahdutti, mutta ei ollut janoa. Tanssin jälkeen oli vain miellyttävä väsymys. Tein sen uudelleen! Menin uudelleen tuntemattomana.

Yhdeksäs päivä. 15. helmikuuta. Paino 54.4.

Paine 116/87 pulssi 71. Sokeri 5.9. Lämpötila 37.1. Viimeisen päivän aikana hävisin 2 kg, kahdesti niin paljon kuin muina päivinä. Silti hermot ja paasto hermot, paino katoaa välittömästi. Siksi on kuivana oltava hyvin rauhallinen. Muista, että sinulla ei ole aikaa - tuuli kulkee.

... Luulin jälleen oireet Schennikovin mukaan. Minulla ei ole monia vakavia oireita. Monet ovat hämmentyneitä. Päätin olla kiinnittämättä huomiota. Aloita menossa 12. päivänä. Ei vihanneksia, kuten Shchennikov neuvoo, ja hedelmiä. Etsin poistumistapaa, mutta en löydä hedelmistä mitään. Kehittänyt hänen menetelmän, kapinan. Menetelmä on maalattu viimeisessä pohjassa.

... Kaikki viime päivät ääni oli karkea, kieli kiertyi vaikeuksin, rauhaset kipuivat. Ainakin se oli mahdollista ottaa humalaksi tai kärsivälle, jolla oli tonsilliitti. Tänä iltana hän pyysi Kuzyaa syömään - hänen äänensä oli selvä, vaikkakin hän luopui edelleen nenästä ja kurkusta. Vatsan turbo-liesi. Palava, palava. Tällä lämmöllä ei ajatella ruokaa. Kuitenkin, ja juomasta. Älä häiritse. Polttaa. Riippumatta siitä, mitä polttoainetta siellä poltettiin.

... kadulla miinus 20. Kävi ulos paljain jaloin lumessa. Ensimmäinen minuutti ei tuntunut kylmältä. Ikään kuin kävelet kengissä. Juoksin. Turhaan. Hän alkoi tukehtua. Kotiin. Avaa ikkunan. Mukavin ympäristö, kun huone raitista ilmaa. Ei ole väliä mitä lämpötilaa. Ikkuna on avattava.

... On mahdotonta nukahtaa. Nukkui kaksi kertaa puoli tuntia. Silmät eivät tarkennu. Enemmän kuin juomista unen vain unen. Ensimmäiset päivät IG: n jälkeen aion nukkua, juoda, nukkua ja juoda, nukkua, juoda ja vain sitten syödä, ehkä.

... Oli tuskallista istua tuolilla, luut levätä, sinun täytyy laittaa tyyny. Halu juoda ja syödä on mennyt. Kurkku on huomattavasti kevyempi, kosteus sisällä. Suu kuivuu puhuessani, mutta se täyttää nopeasti sylkeä. Ehto on mukava. Mikään ei sattuu, mikään ei halua, paitsi nukkumaan.

... Vatsa kiehuu edelleen ja polttaa, joten kiehuu, että illalla oli kipua ja pahoinvointia. Ei ole mitään oksentelua, ja tämä on vielä pahempaa. Kiinnittäminen kuivaan yskään.

... Olen rikkominen. Tulen takaisin kotiin kävelylle ja värähtely alkaa lyödä minua. Miksi teen sen, kuka sitä tarvitsee? Opettaja Reiki sanoi niin, menen nälän läpi kannan läpi. Tavoitteenani on tuoda keho loppuun, jotta se hajoaisi itsensä läpi. Ja on helpompaa. Keho on vapaa eikä estä energian tuotantoa. Puhdas runko on ihanteellinen vaihtoehto energian vastaanottoon suoraan, ohittaen monimutkaiset ruuansulatuksen prosessit. Hän on oikeassa tai väärässä, mutta en voi vaihtaa. Kaikki läpi kannan. Jos pidän tänä päivänä, se on ihme...

Päivä kymmenen. 16. helmikuuta Paino 53.2.

Paine 113/90 pulssi 80. Sokeri 6.1. Lämpötila 36.2. Mitä lähempänä poistumista, sitä vaikeampaa. Miksi niin? Viimeiset tunnit ovat kaikkein tuskallisia. Ja halu lähteä ennen määräaikaa on monta kertaa vahvempi. Olen suorittanut tärkeimmät, voit poistua. Kaikki sanovat, että on aika. Tule ulos...

... Yohoo! Nukkui melkein koko yön. Pyhä taivas, mitä autuus! Mutta se on vielä vaikea liikkua. Hengitys poistuu, kurkussa kuivuu. Kymmenes ja yhdestoista päivä vietän kotona. Ostin jo vettä. Jäädin sen ja asetin sen sulamaan ja seisomaan. Sieltä poistuu sulaa vettä. Huomenna ostan joukon hedelmiä. Kaikki on valmis poistumaan ja voin rentoutua.

Päivä yhdestoista. 17. helmikuuta Paino 52.

Paine ei ole määritetty, pulssi ei ole havaittavissa. Sokeri 6.6. Lämpötila 35.8. Kehon heikkous on vain satunnainen. Jos vain nouset ylös, älä mene jonnekin, mutta vain mene ulos tuolista, niin menetät hengityksen ja tarvitset kymmenen ja kaksikymmentä minuuttia rauhoittamaan hänet uudelleen. Ei koskaan ollut niin heikko. Kädet on peitetty vedellä punaisilla pyyhkeillä ja kipeillä. Jalat kipeä päivä. En voi nousta. Elää, tarvitset rauhaa. Absoluuttinen rauha... Jalat viileät, käteni ovat jo kylmiä, ruumiini on kylmä... Joka päivä mielestäni vaikein asia on kulunut, mutta jokainen uusi päivä antaa minulle tunteen vielä vaikeammaksi... Aloitan tien. Kaikki on onnistunut. Se osoittautui 10,5 päivää. Vesi... mitä sinä olet makea...

Painonvaihtotilastot

17. tammikuuta. Paino 73. CME-jakson päättyminen, hedelmien kulutuksen alku.

5. helmikuuta. Paino 67. Päivää ennen nälkälakon alkua.

6. helmikuuta. Paino 64. Nälkä vedellä. Kylpy. Puhdistus laksatiivisella.

7. helmikuuta. Paino 64. Kuiva nälkälakon sisäänkäynti.

17. helmikuuta Paino 52. Poistu. Yhteensä miinus 21 kg kuukaudessa.

Päivä yhdestoista. 17. helmikuuta Paino 52. Erikoistutkija.

"Minun olisi pitänyt pyytää pulloa", Morrison kertoi itselleen, tarttui hirvittävän jano, hobbled hiekan yli kupin päälle. Mutta lopulta hän seisoi ”erikoisprospektorin” alla - korkeampi kuin kellotorni, enemmän taloa, joka oli täynnä vettä, joka oli kalliimpaa kuin kaikkein kullanvärisimmällä kalliolla. Hän käänsi hanan pohjan pohjalle. Vesi kostutti keltaista hiekkaa ja juoksi alas dyyniin. ”Olisin pitänyt tilata toisen kupin tai lasin,” ajatteli Morrison, joka makasi selällään ja tarttui suuhun vettä suullaan auki.

Exit. 12 päivää. Lasku fruitaariselle.

Kiitos Dmitri Volkov, Alexander Vorobyov.

Ensimmäinen päivä. Juo tl: lla. Lisää sylkeä. Pureskele vettä ja mehua. Hedelmän mehu valinnainen, laimennettu vedellä 50/50. Kaikki tuntuu.

Toinen päivä. Juo ruokalusikallista tunnin kuluttua heräämisen jälkeen. Laimennettu mehu alkaa juoda 6 tunnin kuluttua heräämisen jälkeen 2-3 tunnin taukoilla. Jälleen taukot eivät ole dogma. Kaikki tuntuu.

Kolmas - neljäs päivä. Toisen tyypin mukaan. Voit hedelmäsoseen.

Viides-kahdestoista päivä. Toisen tyypin mukaan. Et voi jauhaa ja pureskella huolellisesti hedelmiä. Älä syö rypäleitä, kiiviä, mangoa ja muita pistäviä, rasittavia ja rasvaisia ​​hedelmiä.

Luettelo mehutuotteista. Valitse, mitä keho haluaa. Lick, haju, mitä venyy - sitten juo. Omenat, appelsiinit, mandariinit, banaanit, päärynät, sitruuna.