L-karnitiinikapselit ja tabletit

• Ennaltaehkäisy

L-karnitiinikapselit ja tabletit otetaan pääasiassa urheilijoilta ja niiltä, ​​jotka haluavat laihtua. Tämä aminohappo syntetisoidaan maksassa ja munuaisissa, mutta pieninä määrinä. Se on anabolinen vaikutus, kiihdyttää aineenvaihduntaa, parantaa sydän- ja verisuoni- ja hermostoa. Epätasapainoisen ravinnon, raskaan fyysisen rasituksen tai sairauksien vuoksi keho kärsii usein L-karnitiinipuutoksesta, ja erityisiä lääkkeitä ja lisäravinteita pyydetään täyttämään se.

Miten L-karnitiinitabletit otetaan

Levokarnitiinikapselit ja tabletit on tuotu laajasti, ja niitä voi ostaa urheiluravintoloista tai apteekeista. Tämä lomake on suosittu, koska se on erittäin kätevää: sitä ei tarvitse laimentaa vedellä, jauheena tai kantaa koko pulloa nestemäistä karnitiinia. Voit viedä ne mukanasi kuntosalille tai tielle ja ottaa ne milloin tahansa. Sekä tabletit että kapselit gelatiinikuoressa imeytyvät hitaammin kuin aminohapon nestemäinen muoto.

Lääkkeen koostumus voi sisältää apuaineita: vitamiineja, rasvapolttimia, makeutusaineita. Levokarnitiini sopii hyvin kaikkiin virvoitusjuomiin, lääkkeisiin ja vitamiinivalmisteisiin. On kuitenkin tärkeää, että L-karnitiinia käytettäessä rajoitetaan guaraanaa, efedriiniä, kofeiinia ja muita stimulantteja sisältävien lääkkeiden käyttöä. Karnitiini itse lisää psykomotorista aktiivisuutta, energian väärinkäyttö on hyödytöntä.

Karnitiini ei ole maaginen ruokavalion pilleri. Halutun vaikutuksen saamiseksi aminohappojen ottaminen on yhdistettävä fyysiseen rasitukseen.

Lääkkeen annoksen valinta

Kunkin lääkkeen annostus lasketaan yksilöllisesti. Tämän tulisi olla tablettien tai kapseleiden merkinnässä. Annos on suositeltavaa jakaa kolmeen annokseen: kahdesti päivässä ennen ateriaa ja kerran välittömästi ennen käyttöä. Aminohapon suurin päivittäinen saanti on 3 grammaa, suurempi määrä ei yksinkertaisesti imeydy elimistöön.

Yksi tabletti voi sisältää 1-3 glenokarnitiinia. Oraalista antamista varten ei ole välttämätöntä kaataa jauhea kapseleista tai pureskella tabletteja. Ne niellään kokonaisina ja juovat runsaasti mehua tai vettä. Ei ole suositeltavaa käyttää L-karnitiinia yli 2 kuukautta peräkkäin, varmista, että otat tauon 2-3 viikkoa.

Arvioitu annostus (yksittäinen):

• Hyvinvoinnin parantamiseksi - 300-500 mg.
• Urheilijoille ja kehonrakentajille - 800-1200 mg.
• Monimutkaisessa hoidossa - 500 mg.
• Laihdutus - 500-700 mg.

Johtavien valmistajien luokitus

Tabletit ja kapselit ovat useimmiten seuraavia muotoja:

• Puhdas karnitiini on suosituin urheilijoiden keskuudessa ja ne, jotka haluavat menettää nämä ylimääräiset kilot. Palauttaa kehon, nopeuttaa aineenvaihduntaa, parantaa ruoansulatusta.
• Tartraatti on aktiivinen muoto, joka jakautuu vatsaan vasempaan karnitiiniin ja viinihappoon. Suositellaan laihtumiseen ja laihtumiseen.
• Asetyyli - yhdiste imeytyy hyvin veriin ja sillä on neurostimuloiva vaikutus. Sitä käytetään aktiivisesti hermoston sairauksien hoidossa, parantaa aivojen toimintaa.
• Propionyyli-karnitiini glysiinillä, parantaa aineenvaihduntaa, rasva-aineenvaihduntaa, on antioksidantteja. Usein käytetään sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien monimutkaiseen hoitoon.
• Fumaraatti - on myönteinen vaikutus aineenvaihduntaan, vahvistaa verisuonia, nopeuttaa kehon elpymistä.
• Kloridi - jota on äskettäin käytetty harvemmin, mutta tällaista L-karnitiinia löytyy usein anabolisista komplekseista ja rasvapolttimista.

Suosituimpien lääkkeiden luokitus:

• SAN Alcar (Puola). Helposti imeytyvä asetyyli-karnitiini ei sisällä hajusteita ja haitallisia lisäaineita. Pankki 100 tablettia, annos - 750 mg kutakin.
• SAN L-Carnitine Power (Puola). Puhdas L-karnitiini, kussakin kapselissa - 500 mg. Yksi pakkaus sisältää 60 annosta. Siinä ei ole makua ja hajua, kätevä annostus.
• Dymatize L-carnitineXtreme (USA). Kapselin muotoinen karnitiinia yhdestä parhaista amerikkalaisista valmistajista. Yhdessä pakkauksessa 60 kapselia, 500 mg. Kompleksiin lisätään myös B-vitamiineja ja metioniinia, jotka edistävät nopeampaa sulavuutta.
• Olimp L-karnitiini 1500 Extreme Mega Caps (Puola). Levarnitartratrat kapseleissa, 120 kappaleen pakkauksessa, annos on korkea - 1500 mg. Lisäksi kompleksi sisältää ryhmän B vitamiineja.
• Fitmax Green L-carnitineFitMax (Puola). Yksi annos sisältää 1000 mg L-karnitiinitartraattia 60-80 kpl pakkauksessa. Lisäksi kompleksi sisältää vitamiineja, vihreän teen uutetta, jolla on myös stimuloiva vaikutus.
• NutrexLipo 6 Carnitine (USA). 60-120 kapselin pakkauksessa yksi annos - 1500 mg. Puhdasta karnitiinitartraattia, jota käytetään aktiivisesti laihtumiseen ja aineenvaihdunnan parantamiseen.
• Nyt L-karnitiini 250 mg (US). Tämä yritys on erikoistunut enemmän vitamiinilisiin, koska kompleksi ei sovi ammattilaisille, vaan sairauksien hoitoon tai ehkäisyyn - mitä tarvitaan. Yhdessä 30 kapselin 250 mg: n pakkauksessa.
• Scitec Nutrition ALC (Acetyl L-carnitine, USA). Yhdessä tabletissa 500 mg karnitiinia, pakkauksessa 30 kpl. Tämä on asetyylikarnitiini, jota käytetään sekä urheilijoiden että hoitoon.
• Scitec Nutrition Pentacarn (Yhdysvallat). 108 kapselia, 200 mg kukin. Tämä on viiden komponentin karnitiini (fumaraatti, propionyyli, tartraatti, glysiini-propionyyli, asetyyli).
• Ultimate L-karnitiini, 300 mg (US). Karnitiini pillerimuodossa, joka on erittäin kätevä kuljettaa. Yhdessä pakkauksessa 60 annosta, annos - 300 mg tablettia kohti.
• BiotechL-karnitiini 1000 (USA) Pure karnitiinitabletit 60 kappaletta per pakkaus, annos - 1000 mg.

Kun valitset lääkkeen, kiinnitä huomiota L-karnitiinin muotoon, annosteluun, koostumukseen, valmistajan suosituksiin.

Katso alla olevasta videosta kognitiivista videota vasemman karnitiinin eduista ja sääntöistä kompleksien ja huumeiden valinnassa.

L-karnitiini

Kuvaus 02.02.2016

• Latinalainen nimi: L-karnitiini
• ATX-koodi: A16AA01
• Vaikuttava aine: Levokarnitiini (levokarnitiini)
• Valmistaja: OLIFEN Corporation, nykyaikaisen terveyden laboratorio, V-MIN, Russport, WEB MEDICAL LLC, Santapharm (Venäjä), NOW International (Yhdysvallat), Adifarm (Bulgaria), Rudolf Wild GmbH Co. KG (Saksa), C. Hedenkamp (Saksa) ja muut.

rakenne

Siirapin muodossa oleva koostumus sisältää vaikuttavan aineen levokarnitiini sekä useita muita komponentteja, mukaan lukien fruktoosi.

Tablettien sisältämä lääke sisältää vaikuttavana aineena vasemman karnitiinin, askorbiinihapon sekä lisäkomponentteja. Joidenkin valmistajien tableteissa vain vasen karnitiini on vaikuttavana aineena.

Kapseleissa oleva aine voi sisältää 250 tai 500 mg vasen karnitiinia.

Vapautuslomake

Tuotti useita tämän työkalun muotoja.

• Nestemäinen siirappi 100 ml: n pulloissa.
• Elkarnitiinitabletit, jotka voivat olla 10 kpl: n läpipainopakkauksissa, samoin kuin muovipulloissa.
• Kapselit sisältyvät 60, 150 kpl muovipakkauksiin.

Farmakologinen vaikutus

Wikipedia ilmoittaa, että L-karnitiini on B-vitamiinien lähellä oleva aminohappo, jonka synteesi tapahtuu kehossa. Se syntetisoidaan aminohapoista L-lysiini ja L-metioniini. Näin ollen kehossa olisi oltava riittävästi rautaa sekä joitakin vitamiineja - B3, B6, C.

Puhuttaessa siitä, mitä L-karnitiini on, on huomattava, että sitä kutsutaan myös vitamiiniksi BT tai B11. Karnitiinia sisältävillä valmisteilla on antityroidisia, antihypoksisia, anabolisia vaikutuksia, stimuloivat kudosten regeneratiivista aktiivisuutta. Tämän aineen vaikutuksesta henkilö parantaa ruokahalua, aktivoi rasvan aineenvaihdunnan prosesseja.

Endogeenisen L-karnitiinin synteesin prosessi tapahtuu pääasiassa maksassa, eksogeenisen L-karnitiinin ominaisuudet ovat samat kuin eksogeenisessä. L-karnitiinia käytettäessä on otettava huomioon, että se on sellainen työkalu, joka normalisoi koentsyymi A: ta tukevia aineenvaihduntaprosesseja. L-karnitiinin vaikutuksesta proteiini- ja hiilihydraattiyhdisteiden hajoaminen hidastuu, kun rasvan aineenvaihduntaa stimuloidaan. Siksi katsotaan, että El-karnitiini on ”apteekki” -rasvapoltin.

Tutkimusprosessissa todettiin, että tämä aine on erittäin tärkeä osa kehoon kertyneen rasvan muuntamista energiaan, se tarjoaa hypoglykemian hallinnan, vähentää sydäninfarktin riskiä ja vahvistaa sydänlihakseen.

Jos kehosta puuttuu tämä aine, rasvoja ei polteta, vaan ne kertyvät vähitellen kehon soluihin.

Jos käytät lääkkeitä, jotka sisältävät karnitiinia ja liikuntaa, voit lopettaa polttavan merkittävää rasvaa. Aine vähentää maitohappoasidoosin astetta ja auttaa vähentämään painoa. Aineen neurotrofinen vaikutus havaitaan, ja lääke aktivoi hermokudoksen regeneroitumisprosessin.

Muista, että tämä lääke on ravintolisä, ei huume.

Farmakokinetiikka ja farmakodynamiikka

Kun tätä ainetta sisältävät valmisteet on otettu suun kautta, vaikuttava aine imeytyy hyvin ruoansulatuskanavaan. Suurin plasmapitoisuus havaitaan kolme tuntia annon jälkeen. Erittyy munuaisten kautta, aine erittyy metaboliittien muodossa.

Käyttöaiheet

Siinä olisi otettava huomioon, miten L-karnitiinia otetaan, vaan myös merkkejä tämän lääkkeen ottamisesta.

L-karnitiinin nestettä ja muita tämän työkalun muotoja käytetään tehokkuuden ja kestävyyden lisäämiseen fyysisiä harjoituksia suorittaessaan sekä lihasmassan aktiivisemman kasvun kannalta. Usein tämä tarkoittaa urheiluravitsemuksen harjoittajia.

Tämän lisäyksen ottaminen kapseleissa ja muissa muodoissa on suositeltavaa sydänsairauksiin diagnosoiduille ihmisille, jotta voidaan lisätä liikuntatoleranssia.

Myös vanhusten iäkkäiden miesten ja naisten lääkettä määrätään aivojen vanhenemisprosessin keskeyttämiseksi, muistin lisäämiseksi ja keskittymisen lisäämiseksi.

Joskus määrätään ennenaikaisille vauvoille sekä vauvoille intensiivisen kasvun aikana, jotta lapsen luuston lihakset painavat ja kehittyisivät normaalisti.

Työkalua voidaan suositella myös kasvissyöjä harrastavien henkilöiden käyttöön, jotta voidaan kompensoida L-karnitiinin puuttumista kehossa, fyysistä uupumusta sairastavia, ruokahaluttomuutta kärsiviä. Annosteluväline määrää tässä tapauksessa asiantuntija.

Välineet, jotka sisältävät levokarnitiinia, myös määrätty osana kattavaa hoitoa apuvälineenä. Tämä tapaaminen on suositeltavaa maksan, endokriinisen järjestelmän, sydämen, verisuonten sairauksien varalta.

Vasta

Lääkkeen ottamiseksi määrää tällaiset vasta-aiheet:

L-karnitiinin sivuvaikutukset

Yleensä, kun tämä työkalu vastaanotetaan, se on hyvin siedetty. Mutta joskus yksittäisiä tapauksia esiintyy, kun esiintyy sivuvaikutuksia. Erityisesti voi kehittyä dyspeptisiä oireita, allergiaoireita, epigastrista kipua. Uremiasta kärsivät ihmiset voivat kehittää lihasheikkoutta tämän lääkityksen aikana. Siksi, jos käytät lääkkeitä ja kehitätte näitä haittavaikutuksia, sinun on otettava yhteyttä lääkäriisi.

Ohjeet L-karnitiinille (menetelmä ja annostus)

Niille, jotka käyttävät L-karnitiinisiirappia, on noudatettava tarkasti käyttöohjeita. Se tulisi ottaa sisälle, aterian alkamisajankohdasta riippumatta. On parasta juoda sitä laimentamattomaksi, jos sellainen on tarpeen, pese se tavallisella juomavedellä. Yleensä aikuiset juovat 5 ml siirappia kolme kertaa päivässä. Jos lääke on määrätty urheilijoille, on suositeltavaa juoda 15 ml siirappia ennen harjoittelun aloittamista. Levokarnitiini otetaan neljän - kuuden viikon aikana, ja tarvittaessa hoito toistetaan useita viikkoja myöhemmin.

Jos L-karnitiinia annetaan alle 1-vuotiaille potilaille, käyttöohjeeseen sisältyy 8 - 20 tippaa kerta-annoksena.

1–6-vuotiaat potilaat saavat yhden annoksen 20–28 tippaa, 6–12-vuotiaat lapset - 2,5 ml: n kerta-annos. Tässä annoksessa lääkettä annetaan lapsille 2-3 kertaa päivässä yhden kuukauden ajan. Kurssi voidaan toistaa lääkärin suosituksesta muutaman viikon kuluttua.

Miten lääkettä käytetään tableteissa ja kapseleissa, riippuu myös lääkärin määräyksestä. Tabletit niellään kokonaisina, pestään vedellä. Missä annoksessa ja milloin lääkettä otetaan, asiantuntija määrittää potilaan terveydentilan ja merkinnät. Useimmissa tapauksissa aikuisilla on suositeltavaa juoda 250-500 mg huumeita 2-3 kertaa päivässä. Urheiluun osallistuvien tulisi ottaa 500-1500 mg vasemman karnitiinia kerran ennen harjoittelun aloittamista. Älä juo tuotetta jatkuvasti liian kauan - yli kuusi kuukautta.

Kapselien vastaanotto tarkoittaa, että kapselit täytyy juoda kokonaisina, annostus ja käyttötaajuus ovat samat kuin tableteissa.

Ota L-karnitiinin ampullit sisään / sisään ja lihaksensisäisesti vain asiantuntijan valvonnassa.

yliannos

Oppaassa ei ole tietoa L-karnitiinin yliannostuksesta.

vuorovaikutus

Samaan aikaan, kun L-karnitiinia käytetään lipohapolla ja anabolisilla lääkkeillä, vasemman karnitiinin terapeuttinen vaikutus paranee.

Samanaikainen glukokortikosteroidien saanti L-karnitiini kerääntyy aktiivisemmin kudoksiin (paitsi maksaan).

Myyntiehdot

Voit tilata tai ostaa tämän lääkkeen apteekissa ilman reseptiä.

Säilytysolosuhteet

Säilytä ravintolisä t, enintään 25 astetta.

Kestoaika

1,5 vuotta. Kun siirappipullo on avattu, voit säästää sitä enintään 15 päivää.

Erityiset ohjeet

On pidettävä mielessä, että lääkkeen hyödyt ja haitat riippuvat siitä, kuinka hyvin henkilö ottaa tämän lääkkeen. Haittaa keholle voidaan todeta, jos sovellus suoritetaan itsenäisesti ja hallitsemattomasti.

Miten valita paras mahdollinen lääke, mikä on parempi ja miten L-karnitiinin nestettä otetaan asianmukaisesti, ravitsemusterapeutti kertoo yksilöllisestä kuulemisesta.

Kasvissyöjä harjoittajien tulisi ottaa huomioon, mitä luonnollista vasemman karnitiinia löytyy: tämä on ennen kaikkea kalaa, maitoa ja lihaa. Siksi tämäntyyppisen ravinnon mukaisesti voi olla tarpeen ottaa tämä lääke.

L-karnitiinin vaikutuksesta kestävyys kasvaa, mutta suurimman vaikutuksen vuoksi on tärkeää noudattaa oikeaa, tasapainoista ruokavaliota. Urheiluravinnossa tämä lääke on virallisesti hyväksytty.

Joskus tämä lääke yhdistetään muiden rasvapolttimien saantiin, jotta vaikutus olisi voimakkaampi. L-karnitiinin käyttö voidaan yhdistää painonlisääjiin, proteiineihin, koentsyymiin Q10 ja muihin komplekseihin.

Leukarnitinan analogit

Lääkkeen analogit - se tarkoittaa, että se sisältää saman vaikuttavan aineen koostumusta. L-karnitiinia tuotetaan eri tuotenimillä, ja tällaiset lisäaineet voivat sisältää myös muita vaikuttavia aineita. Näitä ovat asetyyli-L-karnitiini, Arnebya L-karnitiini, Evalar-asiantuntija L-karnitiini (300 mg), Multipower L-karnitiini, Doppelgerts-aktiivinen L-karnitiinimagnesium, Lonza, L-karnitiinifumaraatti, voimajärjestelmät L-karnitiini, L-karnitiini tartraatti.

Urheiluravinnoissa käytetään myös muuntyyppisiä vasemman karnitiinilääkkeitä: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-karnitiinikompleksi, Dymatize L-karnitiini Xtreme, L-karnitiinikonsentraatti Multipowerista, Geneettinen voima L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA L-karnitiini, L-Carnitin-tehojärjestelmä-hyökkäys, L-karnitiini 3000, Biotech L-karnitiini, kehonmuotoilija L-karnitiini, VP Lab-L-karnitiinikonsentraatti, optimaalinen ravitsemus L-karnitiini, Max-liike L-karnitiinilla, L-karnitiini, L-karnitiini Caps 750 Maxler, puhdas kapselointi Coq10 L-karnitiini, nestemäinen karnitiini nyt elintarvikkeista.

Mikä on paras lääke ja mitä valita niistä, on parasta kysyä ammattitaitoista ravitsemusterapeuttia. Löydät arvioinnin ja arvostelut erikoistuneista foorumeista. Kuitenkin kaikki käyttäjän mielipiteet siitä, mikä lääke on sijoituksen paras, ja mikä yritys on täydennetty, ovat subjektiivisia.

Karnitiini ja L-karnitiini

Verkostossa on lukuisia arvioita Karnitine ja L-Carnitine, joista voimme päätellä, että huumeiden tehokkuus riippuu siitä, ottaako henkilö ne oikein, seuraaako hän ruokavaliota vai urheilua. Käytä myös lääkkeitä muissa yhdistelmissä, esimerkiksi Ornitiini ja L-karnitiini.

L-karnitiini ja L-tartraatti

Molemmat lisäravinteet, L-karnitiini ja L-Tartrate - auttavat rasvaa ja lisäävät kestävyyttä. Tietyn lääkkeen valinta ja käyttö on suositeltavaa asiantuntijan kuulemisen jälkeen.

L-karnitiini ja kreatiini

Kreatiini myötävaikuttaa lihasten lisääntymiseen urheilijoilla ja voimakkuuden indikaattorien kasvuun, joten joskus nämä kaksi täydennystä yhdistetään. Mikä on näiden varojen vastaanotto, ja onko se syytä tehdä, sinun on kuultava asiantuntijaa.

Lapsille

Siirappia määrätään joskus lapsille sopivassa annoksessa kasvun ja kehityksen edistämiseksi. Kuinka juoda nestemäistä siirappia riippuu lapsen iästä. Annostuksen määrää pediatri, hän myös määrittää, miksi täydennykset tarvitaan kussakin yksittäistapauksessa.

Alkoholin kanssa

Jos alkoholi ja levokarnitiini otetaan samanaikaisesti, ei havaita merkittäviä sivuvaikutuksia. On kuitenkin epätoivottavaa ottaa alkoholia hoidon aikana millä tahansa lääkkeellä tai täydennyksellä.

L-karnitiini laihtuminen

Monet L-karnitiinin arvioinnit painonpudotukseen osoittavat, että jos sitä annetaan asianmukaisesti, täydennys mahdollistaa kontrolloidun painon. Ohje osoittaa kuitenkin, että lisäaine on vain apu.

Miten ottaa L-karnitiinia laihtumiseen, riippuu siitä, osallistuuko henkilö urheiluun, seurataanko ruokavaliota. Noudattaen kaikkia suosituksia työkalu aktivoi rasvan polttamisen. Tätä varten käytetään eri valmistajien lääkkeitä - L-karnitiiniasetyyli, sähköjärjestelmät jne.

Raskauden aikana

Raskauden ja ruokinnan aikana tämä lisäosa ei ole toivottavaa. Jos raskaus tapahtui vasemman rusketuksen aikana, se on lopetettava välittömästi.

L-Carnitine arvostelut

L-karnitiinia käsittelevien lääkäreiden online-katsaukset ovat harvinaisempia kuin tytöt, jotka käyttävät lisäainetta rasvanpolttajana. Periaatteessa 9 painonpudotuslausuntoa osoittavat, että L-karnitiini 300, nestemäinen siirappi, Evalarin, Turboslimin ja muiden lääkeaineiden avulla päästään eroon ylimääräisistä kiloista vain voimakkaan harjoittelun edellytyksissä. On huomattava, että on tarpeen juoda sitä välittömästi ennen koulutuksen alkua, muuten vastaanotto ei hyödy. Lääke ei myöskään haittaa, jos kontraindikaatiot otettaisiin huomioon. Mutta jotkut laihtumiset, jotka käyttivät rasvapolttimena El-Carnitine, arvioivat lähteä ja että lisäaine on hyödytön eikä edistä laihtumista. Jotkut käyttäjät kirjoittavat, että lääkkeiden lopettamisen jälkeen Evalar, Solgar ja muut, he kehittivät vieroitusoireyhtymää, mutta tällaiset arviot ovat harvinaisia.

Monet L-karnitiinin arviot laihtumiseen viittaavat siihen, että vasemman karnitiinin käyttö painonpudotukseen johtuu sen kyvystä nopeuttaa aineenvaihduntaa.

Usein L-karnitiinivoimajärjestelmän ja muiden lisäaineiden (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000 jne.) Arvioinnit jätetään urheilijoille. jotka harjoittelevat aktiivisesti. Useimmissa tapauksissa ne ovat myönteisiä, sillä urheilijat kirjoittavat, että täydennys auttaa lisäämään kestävyyttä ja edistää urheilun toimintaa. Usein arvioita ovat Acetyl Carnitine, Arnebya, ja urheilijat ottavat usein L Carnitine Caps 750, Multipower L karnitiinikonsentraattia, Dymatize L Carnitine Xtremeä ja muita.

Hinta L-karnitiini, mistä ostaa

Joka L-karnitiini on parempi ostaa, tulee asiantuntijan neuvoja. Vasemman karnitiinin hinta riippuu lääkkeestä, sen valmistajasta. L-karnitiinin hinta apteekissa riippuu myös lääkkeen valmistajasta.

Rasvanpolttajan El-Karnitin Solgar tablettien hinta - 2000 ruplaa 30 kpl. Moskovassa voit ostaa nestemäisen lääkkeen painonpudotukseen hintaan 2300 ruplaa. Kuinka paljon on painonpudotuksen täydennys Jekaterinburgissa, Pietarissa, lisäravinteiden myyntipaikoista. L Karnitiinikapseleita voi ostaa 600 ruplaan 60 kpl. Multipower voi ostaa 2200 ruplaan. Hinta-lisäykset Power System 1300 ruplaa. On mahdollista ostaa huume Lida kanssa karnitiini Kharkov, Kiev hintaan 230 grivna. Mistä ostaa L Carnitine 300, pitäisi kysyä apteekista. Osta L-karnitiini Minskissä.

L-karnitiini: lääkärin käyttöohjeet ja arvioinnit

L-karnitiini on aminohappo, joka on hyvin suosittu ravitsemusasiantuntijoiden ja urheiluravitsemuksen myyjien keskuudessa, koska se antaa keholle mahdollisuuden päästä eroon ylimääräisistä rasvoista mahdollisimman nopeasti ja saada (niille, joilla on organismi sammumisen vaiheessa). Toinen aminohapon nimi on B11-vitamiini tai BT. Sillä on hyvät anaboliset ominaisuudet, se edistää solujen parempaa ravitsemusta hapen kanssa, vaikuttaa jodin kertymiseen kilpirauhasessa, nopeuttaa kudosten regeneroitumista.

L-karnitiinia muodostuu elimistössä (maksa ja munuainen) metioniinista ja lysiinistä. Myös sen pääsy kudokseen voidaan järjestää elintarvikelisäaineiden tai tiettyjen tuotteiden käytön avulla.

Urheilijat käyttävät aktiivisesti L-karnitiinia urheilun aikana.

Myös L-karnitiini lisää kestävyyttä harjoituksen aikana, ravitsee lihaksia energialla eikä ole haitallista.

Toistuvat tutkimukset ovat vahvistaneet tämän aminohapon hyödyn ihmiskeholle, erityisesti sydän- ja verisuonijärjestelmälle.

Kenelle suositellaan L-karnitiinin ottamista?

L-karnitiinia voivat käyttää aktiivisesti ne, jotka ovat ruokavaliossa, sekä urheilijoita parantamaan kehon suorituskykyä ja parantamaan ammattitaitoisia tuloksia. Lääkärin nimityksestä sitä voivat käyttää ihmiset, joilla ei ole aminohappoja kehossa: vanhukset keskittyvät ja hidastavat aivojen ikääntymistä, sydänlihaksen sairastuneita. Myös aminohapot tarvitsevat yleensä raskaana olevia, imettäviä äidejä, pieniä ja ennenaikaisia ​​vauvoja, vastasyntyneitä. Lääkettä määrätään usein monimutkaisessa hoidossa.

L-karnitiini: miten ottaa?

L-karnitiinia myydään tablettien, siirappien, kapseleiden muodossa, joten käyttötavat ovat erilaiset.

Miten nestemäisessä muodossa?

Nestemäinen muoto - siirappi ja ampullit. Siirapin vastaanottoa ei yhdistetä aterian kanssa. On suositeltavaa, ettei siirappia laimenneta vedellä, vaan juo sitä tarvittaessa myöhemmin.

Aikuiset ottavat L-karnitiinia kolme kertaa päivässä viisi millilitraa kohti (yksi kauhu). Urheilijoita suositellaan ottamaan yksi annos - 15 millilitraa (mittakuppi) välittömästi ennen harjoittelun aloittamista. Tässä tapauksessa aminohappo edistää tehokkaammin lihasmassaa, kestävyyttä ja tulosten saavuttamista.

Lääkkeen kesto - neljästä kuuteen viikkoon. Jos tulos ei täyty, kurssi toistetaan viikon tauon jälkeen.

Lääkäri määrää siirapin alle 1-vuotiaille lapsille, 10-20 tippaa kerrallaan. Yhdestä kuuteen vuoteen lapset lisäävät yksittäistä annosta 20-27 tippaan. 6–12-vuotiaat lapset saavat 2,4-2,5 millilitraa. Vastaanoton kesto - vähintään kuukausi. Vastaanottojen määrä päivässä - 2-3. Kurssien välillä tehdään viikko, jolloin kurssi toistetaan.

Leveä ja kohokuvioitu takaisin on kokeneen urheilijan käyntikortti. Kaikki siitä, miten koulutat leveimmät selkälihaset täällä.

L-karnitiinin ottaminen pillerimuodossa

Lääkettä annetaan suun kautta. Ei ole suositeltavaa pureskella tai murskata tabletteja, on tarpeen juoda se kokonaan, pestä se vedellä. Lääkäri määrittää lääkkeen keston ja annoksen kehon yleisen tilan perusteella.

Aikuiset ottavat yleensä 200-500 milligrammaa L-karnitiinia kaksi tai kolme kertaa päivässä. Urheilijat riittävät 500-2500 milligrammaa lääkettä ennen harjoittelua. Levokarnitiini on parempi ottaa kursseja ottaen huomioon lääkärin toiveet. Pitkäaikainen käyttö (yli kuusi kuukautta) ei ole toivottavaa.

Vasemman karnitiinin hyväksyminen kapseleiden muodossa

Lääke otetaan suun kautta. Kapseli ei avaudu, niellään kokonaisena, pestään vedellä. Aikuiset suosittelivat annosta 200-500 milligrammaa kaksi tai kolme kertaa päivässä. Urheilijoille yksi temppu riittää ennen harjoittelun aloittamista 500 - 2500 millilitran annoksella. Lääke otetaan kursseiksi enintään kuusi kuukautta. Yhden kurssin kesto on 4-6 viikkoa. Tämän jälkeen suoritetaan tauko ja kurssi toistetaan tarvittaessa.

L-karnitiini: sivuvaikutukset

Vasemman karnitiinin hyväksyminen, kuten mikä tahansa muu aminohappo, aiheuttaa lähes mitään sivuvaikutuksia. Hyvin harvoin joillakin ihmisillä on allergisia reaktioita, ruuansulatusta on rikottu. L-karnitiini voi kuitenkin aiheuttaa lihasheikkoutta, vatsakipua, oksentelua ja pahoinvointia uremiapotilailla. Myös lääkkeen vieminen laskimoon voi liittyä epämukavuuteen. Erittäin harvinaiset tapaukset, joissa kehosta ilmenee tiettyä hajua vasemman karnitiinin ottamisen jälkeen.

L-karnitiini: vasta-aiheet

Huolimatta siitä, että aminohapolla ei ole haitallista vaikutusta kehoon, tietyntyyppisten sairauksien potilaiden tulisi välttää lääkkeen ottamista ilman lääkärin kuulemista. Näitä ovat henkilöt, joilla on:

• Verenpainetauti.
• Maksakirroosi.
• Diabetes.
• Munuaissairaus.
• Perifeerinen verisuonitauti.
• Älä myöskään suosittele lääkkeen ottamista raskaana oleville naisille.

Voiko L-karnitiinia ostaa apteekista?

Levokarnitiini on saatavana ilman reseptiä, joten sen hankinnassa ei ole ongelmia. Sitä myydään myös urheiluravintoloissa. Lääkkeen hinta alkaa 50 ruplaa ja enemmän.

Onko levokarnitiini todella auttaa laihtumaan?

Tulisi välittömästi sanoa, että L-karnitiinin ottaminen yksin ei johda toivottuun tulokseen. Kun olet lukenut paljon painonpudotusta koskevia artikkeleita, he tulevat siihen tulokseen, että tämä riittää. Monet tytöt ja kaikki ateriat korvaavat tämän aineen.

Muista kolme perussääntöä, joiden avulla voit laihtua:

Ole aktiivinen.

L-karnitiini edistää vain rasvojen nopeaa hajoamista, kun olet menossa urheiluun. Toimintojen luettelo on seuraava:

• Nopeatempoinen kävely
• tanssi
• ajaa
• Aerobinen harjoitus
• Pyöräretket
• Kurssit kuntosalilla tai kotona
• Jooga, Pilates

Seuraa harjoituksen kestoa.

Jotta L-karnitiini vaikuttaisi tulokseen, koulutuksen on kestettävä vähintään 25 minuuttia. On välttämätöntä, että luonnollinen rasvanpolttoprosessi aktivoituu, ja sitten lääke ottaa haltuunsa ja tehostaa prosessia. Se voidaan ottaa sekä ennen koulutuksen alkua että sen aikana.

Edullisin tapa ottaa lääke nestemäisessä muodossa. Sen toiminta alkaa nopeimmin.

Oikea ravinto

Asianmukainen ravitsemus on erittäin tärkeää. On tarpeen säätää kehoa niin, että hän itse aktivoi rasvan polttamisen. Sinulla on oltava selkeä ravitsemussuunnitelma. Esimerkiksi syödä murskattua - viisi kertaa päivässä. Syö proteiinirikkaita elintarvikkeita ennen liikuntaa. Muista, että lääkkeen ottamista ei pidä yhdistää tiukkoihin ja vähäkalorisiin ruokavalioihin, tulos on päinvastainen.

Harjoittelun lopussa ensimmäisen tunnin aikana älä syö mitään ruoasta. Valmistele sitten proteiini ravistelemalla tai syömällä osa proteiiniruokaa.

Näitä ehtoja noudattaen voit saavuttaa tuloksia nopeammin. Ainoastaan ​​L-karnitiinilla istuen sohvalla ei saavuteta mitään.

L-karnitiini laihtuminen: arviot

Täällä olemme keränneet sinulle muutamia arvioita huumeesta eri foorumeilla sekä urheilijoilta että niiltä, ​​jotka haluavat laihtua.

Elena: L-karnitiini auttaa vain, jos harjoitat. Ota parempaa kaksikymmentä minuuttia ennen harjoittelua. Jos juot sitä ja jatkat sen nauttimista, sinun ei tarvitse odottaa vaikutusta. Lääke on ihanteellinen niille, jotka syövät vähän, mutta se ei heitä painoa. Toisin sanoen lääke nopeuttaa aineenvaihduntaa. Hän ei todellakaan ole haitallista, näki monta kertaa, mitään ei tapahtunut. Koulutuksessa auttaa hiki.

Masha: Painonpudotukseen, tehokkain, kuten minulle - injektiot. Laitoin ne 2,5 millilitran pakaraan intramuskulaarisesti puoli tuntia ennen harjoitusta. Useita kertoja tehokkaampi kuin juominen.

Vitali: Voin kertoa teille L-karnitiinin prosessista. Tämä aine kuljettaa rasvahappoja mitokondrioihin, joissa niiden myöhempi hajoaminen tapahtuu jo. Yksinkertaisesti sanottuna L-karnitiini auttaa polttaa rasvaa, mutta meidän on muistettava, että sen säännöllinen kulutus vähentää vaikutusta ja lopulta vähentää sen nollaan. Keho tuottaa tämän aineen itsenäisesti, ja kun se vastaanotetaan ulkopuolelta, prosessi pysähtyy ajan myötä. Heti kun lopetat lääkkeiden käytön, rasva alkaa kerääntyä vielä nopeammin. Ja niin L-karnitiini antaa voimaa koulutukselle myös niille, jotka ovat liian laiskoja tekemään kaiken.

Tekniikka, jolla tehdään kyykky ja hauta hartioilla, lue täältä.

L-karnitiini: lääkäreiden arvostelut

Ja nyt lukea joitakin arvioita lääkärit.

Palaute lääkäriltä terveellisestä ohjelmasta

L-karnitiinin tarvittavan synteesin kannalta on välttämätöntä ottaa suuri määrä muita vitamiineja: B3, C, B6, B9, B12 sekä aminohapot - metioniini ja lysiini. L-karnitiinin synteesi hidastaa tai jopa häviää kokonaan, kun näitä aineita ei ole riittävästi kehossa.

L_Carnitine parantaa todella rasvapitoisuutta, vähentää kolesterolitasoa, mikä vaikuttaa sydämen työhön. Se parantaa myös henkistä ja fyysistä kestävyyttä. Lääkkeen kulutus vähentää stressiä, urheilijat saavat nopeasti "kuivan" massan.

Paljon karnitiinia löytyy punaista lihaa, juustoa, juustoa, kalaa, kanaa, maitotuotteita. Lämpökäsittelyn aikana kala ja liha menettävät paljon karnitiinia.

urheilijat

L-karnitiinitabletti on voimassa 40 minuuttia käytön jälkeen. Pillerien ottaminen ennen harjoituksen aloittamista vaikuttaa vain vähän sen aikana. On parempi juoda hiilihapotettuja juomia aineen kanssa. Niitä voidaan käyttää sekä ennen koulutusta että sen aikana. Ne, jotka ottavat lääkkeen vain laihtumiseen, ilman fyysistä rasitusta, on parempi käyttää liuosta ampullissa. 10 minuutin kuluttua ratkaisu alkaa toimia. Lisäksi on liuos 500 ml: n ja yli millilitraa sisältävissä astioissa ja konsentraatit, jotka voidaan laimentaa vedessä seuraavasti: 1 annos 300 - 400 ml vettä.

farmaseutti

L-karnitiini B2-vitamiinilla on hyvä sydän- ja verisuonitautien ehkäisemiseksi, lievittää kroonista väsymystä ja auttaa aktiivisesti puhdistamaan kehoa ruokavalion ja harjoitusten aikana. Harjoitus tämän lääkkeen kanssa on helpompi kuljettaa.

Chanel

Maailman parhaat apteekit ja usean vuosikymmenen urheiluravitsemuksen valmistajat yrittivät keksiä huumeita urheilijoille, jotka antoivat heille mahdollisuuden elpyä mahdollisimman nopeasti. L-karnitiinista on tullut tällainen lääke. Se edistää kuivaa massaa, pitää sen ruokavalion rajoituksina. Verenkiertoon menevä levokarnitiini aloittaa rasvahappojen siirron lihassoluihin. Keho saa lopulta energiaa omasta rasvavarastosta. Urheilija painonpudotuksen takia tuntee energian nousun ja painon.

Nyt tiedät L-karnitiinin vaaroista ja eduista, jotka sisältävät karnitiinia ja miten ne otetaan oikein.

L-karnitiini painonpudotukseen: mikä on parempi, arviot

L-karnitiini on turvallinen ja monitoiminen lisäaine, jota suositellaan potilaille, joilla on lisääntynyt henkinen tai fyysinen rasitus. Lisäksi aminohappo kiihdyttää aineenvaihduntaa ja aktivoi lipidien aineenvaihduntaa, minkä vuoksi sitä käytetään usein laihtumiseen.

Mikä on L-karnitiini

Aine L-karnitiini (L-karnitiini) on aminohappo, joka kemiallisen rakenteen ja ominaisuuksien mukaan on lähellä B-ryhmän vitamiineja. Karnitiinilla varustetuilla lääkkeillä on monimutkainen vaikutus: antithyroid, antihypoksinen ja anabolinen. Lisäksi aminohappo tarjoaa solujen ja kudosten normaalia regeneroitumista, niiden metaboliaa. Karnitiinin vaikutuksesta ihmisiin parannetaan ruokahalua ja aivoverenkiertoa, rasvan aineenvaihdunta aktivoituu ja hiilihydraattien ja proteiinien hajoaminen hidastuu. Tällaiset ominaisuudet sallivat aineen suorittaa luonnollisen rasvapolttimen roolin.

L-karnitiini syntetisoidaan maksa-soluihin lysiinin ja metioniinin molekyyleistä, joihin osallistuu rautaa ja tiettyjä vitamiineja. Tutkimusten mukaan aminohappo stabiloi verensokerin, parantaa sepelvaltimon verenkiertoa ja vähentää siten sydäninfarktin ja anginan riskiä. Kun tämä aminohappo on pitkäaikainen, rasvat poltetaan hitaammin ja kerääntyvät. Muista, että L-karnitiinia sisältävät tuotteet ovat ravintolisä, ei lääke.

Vaikutukset kehoon

Aminohapolla on positiivinen vaikutus älykkyyteen, auttaa vähentämään kolesterolia veressä, jotta lääkkeet, joissa on karnitiinia, estävät ateroskleroosin kehittymisen. Kun ainetta käytetään säännöllisesti, sillä on seuraavat edulliset vaikutukset:

• alentaa veren glukoositasoja;
• parantaa suorituskykyä;
• parantaa koskemattomuutta;
• lisää fyysistä kestävyyttä;
• vahvistaa luukudosta;
• edistää ravinteiden imeytymistä elintarvikkeista;
• lisää aivokudoksen tarjontaa hapella;
• lisää energiaa.

Onko L-karnitiini auttaa laihtumaan?

L-karnitiinin hyväksyminen painonpudotukseen on tehokasta edellyttäen, että koulutusta ja asianmukaisen ravitsemuksen järjestelmää noudatetaan. Harjoituksia suositellaan, mikä lisää hengitystä ja lisää sykettä. Karnitiinia sisältäviä valmisteita käytetään tehokkaasti laihtumiseen johtuen siitä, että ne suorittavat seuraavat toiminnot:

• suojaa lihaskudosta halkeilemasta voimakkaan liikunnan aikana;
• vaikuttaa positiivisesti keskushermostoon;
• parantaa rasvojen hajoamista, rasvan aineenvaihdunta muuntaa rasvat energiaksi;
• estämään maitohapon liiallinen kertyminen lihaksiin;
• vähentää merkittävästi toipumisaikaa urheilun jälkeen;
• nopeuttaa proteiinisynteesiä ja aineenvaihduntaa;
• edistää lihasten muodostumista;
• lisää koentsyymin A pitoisuutta elimistössä, mikä auttaa optimoimaan energian aineenvaihduntaa.

Miten ottaa L-karnitiinia laihtumiseen

Jotta L-karnitiinin vaikutusta painonpudotukseen voitaisiin parantaa merkittävästi, sinun on noudatettava joitakin suosituksia:

1. Huomioi aineen oikea annostus. Onnistunut painonpudotus on käytettävä vähintään 1200 mg päivässä yhden tai kahden annoksen osalta. Suurella fyysisellä rasituksella (esim. Ammattilaisurheilijat) annosta nostetaan 3-5 grammaan.
2. Paremman ruoansulatuksen vuoksi ota lääke puoli tuntia ennen ateriaa. Koulutuksen läsnä ollessa lisäravinteita tulisi kuluttaa aikaisintaan tunnin ennen kuormitusta, koska korjauksen tehokkuus saavutetaan 60 minuuttia annon jälkeen.

neste

Nestemäisen L-karnitiinin ottaminen painonpudotukseen on tehtävä 2-3 kertaa päivässä. Fyysisen aktiivisuuden puuttuessa - 5 ml, kuormien läsnä ollessa - jopa 15 ml puoli tuntia ennen harjoittelua. Pääsyn enimmäiskesto on enintään 6 viikkoa, sitten sinun pitäisi ottaa tauko (2-4 viikkoa) ja tarvittaessa toistaa kurssi. Ennen kuin käytät L-karnitiinilla olevia tuotteita laihtumiseen, ota yhteyttä asiantuntijaan. Nestemäisessä muodossa oleva aminohappo imeytyy kehossa nopeammin, mikä on sen etu. L-karnitiinia on saatavilla kolmessa muodossa:

• Nestemäinen lopputuote, myydään pienissä pulloissa tai ampulleissa.
• Konsentroitu siirappi, joka on laimennettava vedellä ennen käyttöä. Purkamisvarat olisi suoritettava ohjeiden mukaisesti.

Pillereissä

L-karnitiinitabletit - edullisin ja edullisin lisäaineiden muoto, mikä on merkittävä etu. Haittana ovat aineen alhaisempi hyötyosuus ja sen tehokkuus. Ota L-karnitiinitabletit laihtumiseen 2-3 kertaa päivässä, 2 tablettia, mikä vastaa 250-1000 mg puhdasta ainetta. Tablettien lääkkeitä ei suositella käytettäväksi liikunnan aikana, koska aineen alhainen pitoisuus johtuu alhaisesta tehokkuudesta.

kapselit

Lääkeaine gelatiinikapseleissa imeytyy hyvin elimistöön ja alkaa nopeasti toimia. Tällaisen varojen vapauttamisen etuna on kyky hallita tarkasti yksittäistä ja päivittäistä annosta. Ohjeiden mukaan on olemassa seuraavat ohjeet varojen vastaanottamiseen:

1. Suositeltu annos vaihtelee 250 - 1500 mg päivässä 2-4 annoksena riippuen henkisen ja fyysisen rasituksen voimakkuudesta.
2. Pääsyn kesto ei saisi ylittää kolmea kuukautta.
3. On suositeltavaa juoda kapseleita hiilihapotetulla vedellä tai makeuttamattomalla teellä.

jauhe

Jauheena olevien lääkkeiden etuna on niiden alhainen hinta ja hyvä biologinen hyötyosuus, ja haittana on käytön haittaa. Käytä työkalua seuraavasti:

1. Tarvittava määrä jauhetta tulee laimentaa 0,5 litraan lämmintä vettä. Juoma on valmistettu 1 vastaanottoa varten.
2. Lääke tulee ottaa 2–4 ​​kertaa päivässä ennen ateriaa fyysisen ja henkisen stressin mukaan.

L-karnitiini painonpudotukseen - miten ottaa nestemäistä levokarnitiinia ja tabletteja

L-karnitiinia painonpudotukseen käyttävät aktiivisesti urheilijat ja ihmiset, jotka katsovat heidän hahmonsa. Tämä luonnollinen komponentti pystyy muuttamaan kehon aineenvaihduntaa, mikä edistää luonnollista laihtumista. Useita lääkeyhtiöitä on saatavilla eri annostusmuodoissa, joten ennen käyttöä on syytä selvittää, mikä on parempi ja tehokkaampi.

L-karnitiini - mikä on kuvaus painon menetyksestä

Levokarnitiini on biologisesti aktiivinen aine, jonka elin itse tuottaa aineenvaihdunnan säätämiseksi. Sitä kutsutaan myös B11-vitamiiniksi. Se syntetisoidaan maksasta elintarvikkeista peräisin olevista aminohapoista. Jos L-karnitiinin määrä ei riitä, lihavuus tapahtuu. Tässä tapauksessa on tarpeen säätää sen virtausta ulkopuolelta tilan normalisoimiseksi.

Tämä lisäosa on erittäin suosittu urheilijoiden keskuudessa. Se auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa, joka ei ainoastaan ​​lisää painonpudotusta vaan myös lihasmassaa.

L-karnitiinin pitoisuuden ylläpitäminen kehossa fysiologisen normin tasolla mahdollistaa stressin käsittelyn ja myös henkisen ja emotionaalisen stressin kestävyyden. Se on myös hyödyllinen niille, joita käytetään lievittämään jännitystä tiheällä lounaalla tai haitallisella välipalalla.

L-karnitiini toimii rasvahappojen kantajana. Se auttaa heitä saavuttamaan mitokondriot, joissa ne jalostetaan energiaksi. Jos näin ei tapahdu, keho sallii näiden aineiden muodostumisen ihonalaiseen kudokseen. Tässä tapauksessa keho alkaa näyttää leveältä, ja lihakset menettävät voimansa. Henkilö kokee stressiä, nähdessään heijastuksen peilissä, joka estää häntä muissa kotimaisissa asioissa. Tämän välttämiseksi sinun täytyy seurata B11-vitamiinin tasoa ja täyttää se ajoissa ravintolisien avulla.

Mikä l-karnitiini on laihtuminen on parempi, neste tai pillereitä?

Koska L-karnitiini ei toimi välittömästi, vaan sen täytyy kerääntyä elimistöön riittävässä määrin näkyvää vaikutusta varten, sovelluksessa vallitsevien vapautumismuotojen välillä ei ole paljon eroa. Mutta pidä mielessä, että nestettä käytettäessä se joutuu veren nopeammin. Tämä on tärkeää, kun ei ole tarpeeksi aikaa juoda lääkettä ja odottaa sen imeytymistä.

Jos on mahdollista ottaa lääke etukäteen, on parempi käyttää tabletteja tai pillereitä L-karnitiinilla. Ne sisältävät vähemmän vieraita lisäaineita säilöntäaineiden ja aromien muodossa. Tällaisten varojen käyttöönotto voi kuitenkin kestää useita tunteja.

Jotta voit päättää, mikä on parempi ottaa L-karnitiinia, sinun on tehtävä päivittäinen rutiini ja analysoitava se.

• Jos voit juoda lääkettä kauan ennen harjoitusta, sinun tulee valita lääkkeen tabletin muoto.
• Nopeat rytmissä elävät ihmiset soveltuvat nestemäisiin tai liukoisiin tuotteisiin.

Miten ottaa L-karnitiinia laihtumiseen ja aktiiviseen rasvanpolttoon

Levokarnitiini (L-karnitiini) on yksi tunnetuimmista ja vaarattomista urheiluravintoaineista laihtuminen. Sitä käytetään sekä kuivauksessa että massan saamisessa, taistelussa ylimääräisiä ihonalaisia ​​rasvoja vastaan ​​saadakseen lisää energiaa kehonrakennuksessa. Tässä artikkelissa analysoimme yksityiskohtaisesti, miten L-karnitiini otetaan oikein, sekä mitä muotoja yhdistettynä urheiluravintoaineisiin ja ruokavalioon varmistavat tehokkaan laihtumisen.

Miten lisäaine toimii?

Farmakologinen vaikutus

B-vitamiinien kaltainen luonnollinen aine l-karnitiini syntetisoituu kehoon ja sitä esiintyy lihaksissa ja maksassa. Levokarnitiini vastaa rasvahappojen kuljetuksesta mitokondrioissa, edistää ATP: n muodostumista eli energiaa. Lisäaineilla lisätään rasvahappojen jakamista energiaksi sekä kuormituksen että kehon osalta.

todistus

Urheilussa he juovat huumeita liiallisen painon ja ylimääräisen energian torjumiseksi. Lääketieteessä sitä käytetään L-karnitiinin puutteeseen aikuisten ja lasten kehossa, munuaissairauksiin, sydän- ja verisuonijärjestelmään sekä gastroenterologiaan, korkeaan happamuuteen ja gastriittiin.

Haittavaikutukset ja vasta-aiheet

Vaikka aine on vaaraton, koska itse organisaatio syntetisoi, ylimääräinen päivittäinen määrä ja pitkä kurssi voivat häiritä munuaisten toimintaa, merkki lääkkeen sivuvaikutuksista on munuaisten tulehduksen tunne. Sen pitäisi lopettaa välittömästi lisäaineiden käyttö.

Myöskään lääkkeen yksittäistä suvaitsemattomuutta, johon liittyy oksentelua, pahoinvointia, verenpaineen nousua, voimakasta virtsan hajua, kouristuksia, ei suljeta pois. Yksilöllisen suvaitsemattomuuden oireiden vuoksi sinun tulee kieltäytyä ottamasta L-karnitiinia.

Miten ottaa L-karnitiinia laihtumiseen?

Jokainen valmistaja käyttää erilaista L-karnitiinia ja lisää erilaisia ​​epäpuhtauksia, joten käyttöohje on hieman erilainen. Pakkauksessa on suosituksia 1–3 g aineen ottamisesta päivässä.

Aineen vapautuminen on useita muotoja - kapseleissa, tableteissa, jauheessa ja nestemäisessä muodossa. Jauhe- ja nestemuoto (valinnainen) on laimennettava vedellä, on parasta tehdä tämä ennen käyttöä, älä säilytä liuosta yli 2 tunnin ajan.

Vastaanottojen lukumäärä ja menetelmät

Koulutuspäivinä:

1. Tehokkain tapa käyttää lisäainetta on ottaa 2 g L-karnitiinia 30-40 minuuttia ennen voimaharjoittelua. Kuormituksen aikana aineen suuri pitoisuus kehossa on tarpeen. On parasta ottaa elkarnitiini painonpudotukseen ennen liikuntaa, koska toiminnan aloittaminen kestää 40 minuuttia, ja vastaanotto harjoitusten aikana ja sen jälkeen on perusteeton myöhäisen "sytytyksen" vuoksi, kun energiaa ei enää tarvita. Aerobisella harjoittelulla varmistetaan suurempi rasvahappojen saanti, joten enemmän rasvaa poltetaan. Ennen anaerobista liikuntaa käytetään myös 2 g lääkettä, joka varmistaa ATP: n tuotannon, joka on välttämätön energian ylläpitämiseksi voimaharjoittelun aikana. Kummassakin tapauksessa on tarpeen ryhtyä ennen harjoitusta. Aine toimii edelleen ja kuntoilun jälkeen 2-3 tuntia ja poistuu kokonaan kehosta 4 tunnin kuluttua.
2. Kun päivässä on kaksi harjoitusta, päivittäinen hinta jaetaan kahteen osaan (1 g) ja otetaan 30–40 minuuttia ennen kuormaa.

Lepopäivät

Voit parantaa rasvanpolttoa ei-harjoittelupäivinä ja esteitä rasvan imeytymiselle ruoasta, joten juotava 1 g kahdesti päivässä. Ensimmäinen L-karnitiinin saanti on aamulla aterian jälkeen (on parempi ottaa asetaatti ennen ateriaa), toinen annos lounasaikaan tai ennen nukkumaanmenoa. Yöllä hän jatkaa toimintaansa, siirtämällä rasvahappoja, joten elin unessa ei kuluta glykogeeniä ja lihasproteiinia, vaan rasvoja. Tällöin se ei ainoastaan ​​vähennä painoa, vaan myös estää kataboliaa (lihasten hajoamista).

Vastaanottokurssi ei saa ylittää 2 kuukautta, optimaalinen kurssi on 1-1,5 kuukautta, minkä jälkeen sinun pitäisi tehdä 2-4 viikon lepoa. Jos tulokset ovat epätyydyttäviä, lepää 2 viikkoa, minkä jälkeen voit lisätä rasvapolttimia L-karnitiinin kulkuun. Vastaanottojaksot ovat välttämättömiä, jotta elin ei tottua aineeseen, muuten lääke ei anna tuloksia.

Yhdistelmä muiden lääkkeiden kanssa

L-karnitiini yhdistetään täydellisesti muihin turvallisiin lisäravintoihin, kuten: BCAA, Omega-3, proteiinilla, nämä ravintolisät toimivat erinomaisesti rasvanpolttoon.

Omega-3: eilla on ainutlaatuinen molekyyliketju, joka kykenee kiinnittämään vapaita rasvahappoja, ja molemmat lääkkeet nopeuttavat rasvojen erittymistä.

Proteiinit ja välttämättömät aminohapot parantavat lihasten ravitsemusta harjoituksen aikana, rikastavat päivittäistä ruokavaliota ja estävät lihasproteiinin hajoamista.

L-kartitiini voi ja sen pitäisi (jos haluat nopeuttaa painon menettämistä) yhdessä rasvapolttimien, kuten lipotrooppisten valmisteiden ja termogeenisten aineiden kanssa.

Huumeita voi juoda yhdessä - aamulla ja iltapäivällä. Esimerkiksi aloita rasvapolttimen ottaminen aamulla (1 kerran päivässä) 1 g: lla L-karnitiinia aterioiden jälkeen. Toinen osa otetaan lounaalla tai ennen harjoittelua. Toinen rasvapolttimen saanti kytketään vähitellen lounasaikaan (syömisen jälkeen) tai ennen harjoittelua (1 g: lla L-karnitiinia). Älä ylitä rasvapolttimen päivittäistä annosta, älä ota lääkettä illalla, vaikka käytät myöhään. Muuten voi aiheuttaa unettomuutta, ärtyneisyyttä, rytmihäiriöitä.

L-karnitiinia yhdistetään muihin aineisiin, joita syntetisoi elin, mukaan lukien kreatiini. Mutta tämä lisäosa toimii hyvin painonnousuun, koska kreatiini pystyy säilyttämään nestettä lihaksissa, mikä antaa heille enemmän voimaa nostaa paljon painoa. Kreatiini mahdollistaa lihaksen saamisen ja nesteen kerääntymisen, joten laihtumisen aikana sen vastaanotto ei ole tarkoituksenmukaista. Massajoukon aikana L-karnitiinin, kreatiinin, geynerin, joskus esiharjoittelukompleksin seoksen avulla voit nopeasti saada painoa, kun taas cocktail antaa energiaa harjoituksen aikana ja estää katabolisen vaikutuksen.

Miten saada erilaisia ​​lisämuotoja

Puhdas 100% L-karnitiini

Puhdas konsentraatti jauheessa, joka ei sisällä muita epäpuhtauksia, aromiaineita, on erinomaista matalan carb-ruokavalion kanssa.

Päivänä tarvitset vain 2 g jauhetta, joka laimennetaan veteen tai mehuun (anaerobisessa harjoituksessa on mahdollista saada enemmän energiaa hiilihydraateista). Laihtumiseen on parempi, että puhdasta muotoa laimennetaan 200 ml: aan vettä. Se tulee voimaan noin 40 minuutin kuluttua ja vaikutus kestää 3 tuntia. Tarvittaessa päivittäinen annos voidaan jakaa kahteen annokseen (aamulla, iltapäivällä tai illalla) 1 gramma kutakin.

neste

Sinun ei pitäisi valita tätä lomaketta, jos haluat laihtua.

Tähän on useita syitä, ensinnäkin, tämä konsentraattimuoto sisältää hiilihydraatteja (sokeria), rasvanpolton aikana on välttämätöntä vähentää merkittävästi yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, eikä sinun pitäisi ottaa niitä lisää urheilulisistä.

Tämä lomake otetaan valmiiksi (yksi mittauskorkki) tai sekoitetaan pienellä määrällä vettä. Yleensä 1 annos tätä lomaketta sisältää 1000 - 1500 mg L-karnitiinia, jotka voivat vaatia 2 päivässä, mikä voidaan ottaa ennen käyttöä, aamulla ja lounaalla.

Nestemäistä muotoa ei myöskään saa ottaa yöllä, koska koostumuksessa olevat yksinkertaiset hiilihydraatit muuttuvat rasvaksi, ja tämä on ristiriidassa rasvoja torjuvan L-karnitiinin ominaisuuksien kanssa. Älä myöskään laimenna ainetta lihavuuden vastaisilla lääkkeillä (esimerkiksi reduksiinilla), joita myydään vain reseptillä.

Nestemäinen väkevöity L-karnitiini sopii paremmin tehokuormituksiin, koska koostumuksen hiilihydraatit lisäävät energiaa, ja keho polttaa täsmälleen hiilihydraatteja, ei rasvoja. Siksi tämä muoto on sopivampi energiana kuin painonpudotuksen kiihdytin.

Kapselit

L-karnitiinin kapselimuodossa on myös puhdasta, ilman lisäaineita, epäpuhtauksia, makeutusaineita. Kapselissa on tavallisesti 500 mg L-karnitiinia, jotka vaativat 4 päivässä. Ennen harjoittelua päivittäinen annos otetaan kerran 30–40 minuutissa. Lepopäivinä lisäosa otetaan 2 kapselia, kaksi kertaa päivässä aterioiden jälkeen (ensimmäinen annos aamulla, toinen lounaalla tai yöllä). Kapselit pestään lasillisella vettä.

jauhe

Jauhe (valkoinen kiteinen) aine laimennetaan vedellä tai haluttaessa mehulla. Tässä muodossa valmistajat lisäävät vitamiineja, lisää rasvapolttimia (guaranu, efedriini, kofeiini), aromiaineita. Yksi annos on yhtä kuin yksi valmistajan antama kauhaa. Urheilijoiden on laimentava osa (enintään 2 g L-karnitiinia) 250–300 ml: ssa vettä, kestää 40 minuuttia ennen harjoittelua.

Pillereissä

Tämä L-karnitiinin muoto löytyy apteekeista, sen haittana on aineen alhainen annos yhdellä pillerillä, joten apteekkimuoto ei ole niin kannattava ja kätevä ottaa vastaan, toisin kuin urheiluravintoaineet. Lääke otetaan ohjeiden mukaisesti, ei ylitä päivittäistä määrää. Se otetaan myös kerran ennen harjoitusta 30–40 minuuttia tai lepopäivinä (päivittäinen määrä on jaettu kahteen annokseen). Lääke pestään vedellä.

Ampullissa

Tämä on erittäin käyttövalmis nestemäinen L-karnitiini. Haluttaessa ampulli voidaan laimentaa lasilliseen vettä. Ota yksi ampulli 40 minuuttia ennen harjoittelua. Eri valmistajien muoto ampullit ovat hyvin erilainen koostumus ja annostus. Yhdessä yrityksessä yksi ampulli voi sisältää 1000 mg, toisessa - enintään 3000 mg ainetta. Löydät myös puhtaita muotoja tai hiilihydraatteja (fruktoosi, maitohappo). Laihtuminen on valita muoto ilman hiilihydraatteja, annos 2000 mg ainetta yhden ampullin.

L-karnitiinitartraatti

Tämä l-karnitiinin ja viinihapon ei-esterimuoto imeytyy nopeasti elimistöön, toisin kuin L-karnitiini, ja se säilyy pidempään veressä. Lomake löytyy usein monista urheiluravinteiden valmistajista. Ota tämä ryhmä laihtuminen on parempi kapseleissa tai puhtaassa (100%) jauheessa, kuten tavallista, ei ylitä 2 g: n annosta päivässä.

asetyyli

L-karnitiinin eetterimuodos, johon on lisätty asetyyliryhmää. Tämä lomake imeytyy nopeammin kuin L-karnitiini, mutta se on myös paljon nopeampi. Sitä käytetään usein myös urheiluravinnoissa, koska L-karnitiini ei ota tätä muotoa ottaessaan käyttöön verta pitkään aikaan, vaan on parempi käyttää ei-eetterimuotoa (L-karnitiini, L-karnitiinitartraatti).

propionyyli

Eetteriryhmä, johon on lisätty propionyyliryhmää. Asetyylin tavoin tämä ryhmä imeytyy nopeasti ja eetterin vaikutus ei jatku. Valmistaja ei usein käytä lomaketta.

fumaraatti

Sisältää koostumuksessa fumarista ryhmää, joka parantaa L-karnitiinin imeytymistä, sisältää antioksidanttisia ominaisuuksia.

Johtopäätös: Mikä muoto on parempi?

Painonpudotuksen kannalta on välttämätöntä valita ei-eetteriryhmät (puhdas tai tartraatti), ne imeytyvät paljon paremmin elimistössä kuin eetteriryhmät, ja karnitiinin pitoisuus veressä näiden lisäaineiden ottamisen jälkeen on paljon suurempi.

On tarpeen valita lomakkeet kapseleissa tai puhtaan (100%) jauheen muodossa. Mikä tahansa karnitiini toimii paljon paremmin, kun päivittäistä annosta käytetään 40 minuuttia ennen liikuntaa, mutta ne toimivat eri tavalla.

Suurin aineen pitoisuus veressä on puhdas L-karnitiinin ottamisen jälkeen, sen farmakologinen vaikutus on paljon suurempi verrattuna muihin ryhmiin ja edullisimmin painonpudotukseen. Tärkeintä ei ole ylittää annosta vuonna 2000 päivässä.

Miten ottaa tytöt

Miehen ja naisen kehossa aine toimii samalla tavalla, annostus on myös sama kaikille. Ei ole eroa pääsyssä. On tärkeää noudattaa päivittäistä normaa, ottaa aine ajoissa ja tasapainottaa ruokavaliota ja vähentää rasvan määrää ruokavaliossa.

Mitä tuloksia odotetaan?

Itse asiassa L-karnitiini ei pysty polttamaan rasvaa, se on rasvahappojen kuljettaja energiantuotantoon, mikä on välttämätöntä rasvan polttamiseen tarkoitetun tuottavan koulutuksen kannalta.

Aineen käyttö on se, että se kiihdyttää energiantuotantoa 50%, keho "ottaa" rasvaa välittömästi glykogeenin kuluttamisen sijaan. Ensimmäiset 20 minuuttia harjoituksen alkamisen jälkeen lihakset polttavat glykogeeniä (hiilihydraatteja), vasta sitten ne alkavat polttaa rasvaa polttoaineena. Kun L-karnitiinia käytetään ennen liikuntaa (aineen toiminnan alusta lähtien), rasvojen käyttöprosessi alkaa välittömästi. Tämä tarkoittaa, että lisäosa nopeuttaa rasvanpolttoa kaksi kertaa nopeammin.

L-karnitiini toimii paljon tehokkaammin rasvapolttimilla ja runsaasti proteiineja sisältävillä ruokavalioilla. Integroitu lähestymistapa - lisäravinteet, ravitsemus ja liikunta, voivat johtaa 3-5 kg: n menetykseen kuukaudessa.

Suositukset laihduttamiseksi

1. Tasapainota ruokavalio

Ruokavalion tulisi sisältää vähintään rasvaa (10-20%), proteiinia (50-60%), hiilihydraatteja (30-40%). Ravinteiden tasapaino poistaa mahdollisuuden saada ylimääräistä rasvaa, pelkistävät hiilihydraatit (lukuun ottamatta yksinkertaisia ​​sokereita) tuottavat energian alijäämän, mikä nopeuttaa rasvan käyttöä kehon energian tarpeisiin. Ota L-karnitiini ei saa olla rasvaisilla elintarvikkeilla, eläinrasvat mukaan lukien, kuluttaa vain tyydyttymättömiä rasvahappoja (Omega-3, 6, 9).

2. Lisää sydämen kuormitusta

Aerobinen liikunta mahdollistaa nopeamman rasvan käytön, kun L-karnitiinia otetaan polttoaineeksi. Lisätään voimaharjoittelun lisäksi 3-4 sydänkoulutusta viikossa. Yhdessä päivässä voit myös yhdistää sydän- ja voimaharjoittelun. Tässä tapauksessa ota yksi osa L-karnitiinia (1 g) ennen sydäntä 30-40 minuuttia, toinen - ennen voimaharjoittelua. Kardion keskimääräinen kesto on 40–45 minuuttia intensiivistä liikuntaa.

Toinen tehokas menetelmä L-karnitiinin rasvanpolttoa varten suorittaa kaksi kardiovaskulaarista harjoitusta päivässä 30-40 minuutin ajan. Ennen ensimmäistä aamutreenia ota 1 g L-karnitiinia 40 minuutissa, tee sydän tyhjään vatsaan, mikä nopeuttaa ja lisää rasvanpolttoa. Toinen harjoitus tehdään nukkumaan mennessä, illalla. Ota 1 g ainetta 40 minuuttia ennen toista sydäntä, kun kuorma ei syö. Sallittu ottaa osia BCAA: sta lihasten polttamisen estämiseksi. Juo runsaasti vettä koko päivän ajan.

3. Suorita pyöreä ja intervalliharjoitus.

Kun käytät kestävyyttä, voit nopeasti polttaa rasvaa, koska kun harjoittelet suurella määrällä toistoja ilman lepoa, tarvitset paljon enemmän energiaa rasvan varalta. L-karnitiinia on käytettävä tavalliseen tapaan - 2 g ainetta 40 minuuttia ennen harjoitusta.

Karnitiinipitoisuus 100 grammaa kohti luonnontuotteissa

On luonnollisesti mahdotonta täydentää L-karnitiinin pitoisuutta luonnollisista tuotteista rasvanpolttoa varten. Sen sijaan tuotteet myötävaikuttavat painonpudotukseen koostumuksen suuren proteiinipitoisuuden vuoksi, ja mikä tärkeintä, hiilihydraattien puuttumisesta.

High Elkarnitine Foods -taulukko