Calorie pomelo

• Tuotteet

Pomelo on sitrushedelmien suvun ikivihreä puu. Sen hedelmiä kutsutaan myös Pompelmukseksi ja Sheddokiksi, niiden maku muistuttaa jotain kalkin ja greippin välillä. Vähäkalorisen pomelon avulla voit tehdä ruokavalion.

Calorie pomelo

Pamelan hedelmillä on miellyttävä maku ja aromi. Kuten kaikki sitrushedelmät, se sisältää vähän sokeria ja hiilihydraatteja, koska tämän pomelon energia-arvo on alhainen. Kaloripomelo painaa 800 grammaa. on 140 kcal. Mutta se riippuu myös lajikkeesta ja sen käyttötavasta. Kalorien määrä pomelossa (100 grammassa):

• tuore - 32,26;
• kuori - 32,58;
• Pompelius-lajike - 37,83;
• hedelmät ilman kuorta - 35.61;
• sitrushedelmien mehu - 41,33;
• kuivattu - 302,83;
• sokeroitu hedelmä - 223,37;
• kuivatut hedelmät - 275,27.

BC: n sisältö (100 grammaa):

• proteiinit - 0,74;
• rasva 0,07;
• hiilihydraatit - 8,73;
• ravintokuitu - 1.13.

On hyödyllistä syödä enintään 150 grammaa. 3 s. viikossa ilman allergioita. Älä syö pomeloa liian usein ja suuressa määrin lapsia.

Pomelon koostumus

Koko pomelon osana on ryhmän B1, B2, B5, A, H, C ja PP vitamiineja. Tuotteen kemiallinen koostumus:

Tämä hedelmä on erityisen hyödyllinen syödä hypertensiivisiä potilaita. Myös C-vitamiinipitoisuuden ansiosta se tehostaa immuunijärjestelmää. Tämä hedelmä auttaa parantamaan verenkiertoa, estää verihyytymien ja kolesterolitasojen esiintymisen astioissa.

Pomelo kun laihdutus

Pomelon etuna on se, että se hajottaa rasvat ja proteiinit, joten sitä käytetään usein ravitsemuksellisessa ravinnossa. Tämän hedelmän liha pystyy kyllästämään ruumiin pitkään.

Ei ole tarpeen noudattaa tiukkoja ruokavalioita ja paastopäiviä. On tarpeen laskea kabzhu ja syödä 250 grammaa 2-3 kertaa viikossa. pomelo lounaalla estämään ylimääräisten kilojen esiintymistä. On monia reseptejä vähäkalorisia ruokia käyttäen pomeloa.

Astiat pomelolla

Hedelmiä käytetään usein salaateissa.

Periaatteessa hedelmä on syöty tuoreena pääaterian lisäaineena tai erillisenä välipalana. Tämä hedelmä lisätään usein salaatteihin tai jälkiruokiin.

Hedelmäsalaatin valmistukseen tarvitaan:

• pomelo - 300 gr.;
• Mantelit - 2 rkl. lusikat;
• puoli kupillista vähärasvaisen kermavaahtoa tai jogurttia.

Hedelmä on kuorittu ja kuorittu, jokainen lohko leikataan useiksi paloiksi. Sekoita ja täytä kaikki ainekset pienessä astiassa. On erityisen hyvä palvella tätä ruokaa kylmällä teellä tai mehulla. Sen kaloripitoisuus on 103, 4 kcal / 100 gr.

Erilaiset sitrushedelmät yhdistetään hyvin yhteen astiaan. Hedelmäsalaattivalmisteen valmistukseen:

• pomelo - 0,8 kg.
• oranssi - 0,2 kg.
• Mandariini - 50 g;
• vähärasvainen jogurtti - 100 ml.

Kaikki pamela-hedelmät pestään perusteellisesti ja leikataan saman kokoisiksi viipaleiksi. Mausta jogurtilla ja jätä jääkaappiin 20 minuutin ajan. Tämän salaatin kaloripitoisuus on 60 kcal.

Yksi suosituimmista ruokavalion juomista on smoothie. Se on valmistettu luonnollisista ja tuoreista aineksista:

• pomelo - 0,1 kg;
• vihreä omena - 50 g;
• Kiivi - 50 g;
• vihreät viinirypäleet - 50 gr.

Kaikki hedelmät pestään, ja pamela, omenat ja kiivi kuoritaan ja leikataan useiksi paloiksi. Ainekset piiskaavat sekoittimella. Lisää haluttaessa kauraa tai vehnäleseitä. Tämän juoman kaloripitoisuus on 84kkal / 100 g.

Pomelon 100 gramman vähäkalorisen sisällön ansiosta voit tehdä vähäkalorisen jälkiruoan, jota ei tarvitse paistaa. Sen valmistelua varten:

• rasvaton maito - 100 ml;
• vähärasvainen raejuusto - 200 g;
• rasvattua kermavaahtoa - 100 ml;
• sokeroitu pomelo - 70gr.;
• vanilliini.

Gelatiini laimennetaan maitoon ja jätetään 15 minuutin ajaksi. Tuoretta juustoa ja kermavaahtoa sekoitetaan ja vanilja lisätään, sokeroitu hedelmä hienonnetaan. Maitoa, jossa on turvonnut gelatiini, kuumennetaan, ei kiehuvaa. Poista sitten lämmöstä, anna jäähtyä 5 minuuttia. ja lisää juustoa ja sokeroituja hedelmiä.

Kaikki ainesosat sekoitetaan hyvin yhdessä astiassa, asetetaan muottiin ja jätetään jäähtymään jääkaapissa yön yli. Tämän jälkiruoan kaloripitoisuus on 113 kilokaloria.

johtopäätös

Pomelo on hyödyllinen hedelmä, joka sisältää elimistöön tarvittavia vitamiineja, hivenaineita ja bjua. Hedelmiä ei ole suositeltavaa käyttää lapsille, koska se voi aiheuttaa vahinkoa, koska se on voimakas allergeeni.

1 pomelo-hedelmän kaloripitoisuus on noin 160 kcal (hedelmän koosta riippuen) ja sen glykeeminen indeksi on 30 yksikköä.

Kalori pomelo punainen. Kemiallinen koostumus ja ravintoarvo.

Ravitsemusarvo ja kemiallinen koostumus "Pomelo red".

Energia-arvo Pomelo punainen on 32 kcal.

** Tässä taulukossa on esitetty aikuisten vitamiinien ja kivennäisaineiden keskimääräiset hinnat. Jos haluat tietää säännöt, joissa otetaan huomioon sukupuoli, ikä ja muut tekijät, käytä sovellusta "Terveellinen ruokavalio".
Ensisijainen lähde: käyttäjän luoma.

Hedelmäpomelo: BZHU, ominaisuudet ja vasta-aiheet

Mitä vaikutuksia pomelolla on kehoon? Mikä on sen kemiallinen koostumus. Miten valita ja säilyttää tämä hedelmä.

Monet uskovat, että he tietävät kaiken hedelmän ruoasta ja eduista. Tässä tapauksessa kysymys siitä, mitä luuta on väistämättä ahdistava. Kielen (kuten luuta) tai sanovan sankaritar Baba Yagan "kuljetuksen" kanssa on yhdistyksiä sananlaskuun. Itse asiassa tämä sana liittyy paitsi kansan viisaan ja satujen lisäksi myös ruokavalioon. Pomelo on greippi-analogi, joka on koostumukseltaan ja laadultaan yhtä suuri kuin ”kaveri”. Mikä on hedelmän erikoisuus? Eikö se hyödytä kehoa ja onko sille mitään haittaa?

Historia ja erityispiirteet

Euroopassa hedelmät otettiin käyttöön XIV-luvulla, mutta aluksi sitä ei maistettu eikä hylätty. Hedelmä on suuri, ja sen paino on joskus 8-10 kilogrammaa. Ne hedelmät, joita myydään myymälöissämme, painavat vähemmän - jopa yhden kilon ja halkaisija ei ylitä 30 senttimetriä. Tärkein piirre - suuret kuidut ja makea maku, joka on jopa parempi kuin greippi.

Pomelo-hedelmät kasvavat Kaakkois-Aasiassa, ja Kiinaa pidetään syntymäpaikkana. Muoto on erilainen - päärynä tai pallomainen. Myös ihon väri vaihtelee: se on tummanvihreä tai vihertävän keltainen. Massa on erilainen - se on vaaleanpunainen, valkoinen tai kellertävän valkoinen.

Tutkijat väittävät, että pomelo on greippien emo, eikä sen lajike, kuten monet uskovat. Hedelmien englanninkielinen nimi on erilainen - Pomelo, Pomello ja muut. Venäläisistä nimistä löytyy usein sanoja "sheddok" tai "pomplmus". Muuten, etunimi ei ole vahingossa. Erään legendan mukaan kapteeni Sheddock toi hienon hedelmän Englantiin.

Hedelmä kasvaa monilla mantereilla ja kymmenissä maissa maailmassa - Japanissa, Intiassa, Havaijissa, Israelissa ja muissa maissa. Samanaikaisesti hyllyillemme kuuluu kolmenlaisia ​​hedelmiä:

• Punainen. Suurimmat erot ovat hapan maku, liha on punainen. Muoto on soikea ja kuori on vihertävä. Samalla greippi on punaisen hedelmän ja oranssin risteytyksen tuote.
• Vaaleanpunainen. Pomelon maku on makeampi, ja itse liha erottuu uskomattomasta mehevyydestä. Hedelmien sisällä on monia siemeniä.
• Valkoinen. Nämä hedelmät ovat suuria ja painavat jopa kaksi kiloa. Muoto - päärynän muotoinen. Hedelmässä oleva massa on makeaa ja valkoista.

Hyödyllisiä ominaisuuksia

Pomelo - varasto hyödyllisiä elementtejä keholle. Se sisältää vitamiineja, mikro- ja makroaineita, mineraaleja. Mikä on hyödyllinen pomelo? Hedelmällä on seuraavat vaikutukset:

• Suojaa koskemattomuutta. On jo osoitettu, että sikiössä on askorbiinihappoa, jonka määrä on riittävä päivittäisen normin kattamiseksi. Jos otat hedelmät ruoan aikana kylmän, elin nopeasti selviytymään taudista. Lisäksi yhden sikiön päivittäinen kulutus takaa suojan monilta virusinfektioilta.
• Lisää energiavaroja. Ihmiset, jotka rakastavat pomeloa, panevat merkille sikiön kyvyn antaa keholle energiaa ja voimaa.
• Vahvistaa luita. Kalsiumin läsnäolo on plus ihmisen luuranko, joka tulee vähemmän "hauras".
• Parantaa sydämen toimintaa. Hypertensiot tietävät pomelon hyödyllisyyden. Hedelmät takaavat alusten puhdistuksen ja paineen alenemisen, ja tämän indikaattorin säännöllinen kulutus johtaa normaaliin hintaan.
• Aloittaa aivotoiminnan. Osana sellua esiintyy fosforia, jolla on positiivinen vaikutus ihmisen aivoihin ja joka parantaa muistia.
• Normalisoi ruoansulatuskanavan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmeellisen sikiön koostumuksen elementit palauttavat mahalaukun työn, aktivoivat haiman toimintaa ja auttavat välttämään gastriittia.
• Optimoi aineenvaihduntaa. Pomeloa suositellaan urheilun pelaajille. Yksi sen ominaisuuksista on rasvanpolton kiihtyminen ja ylimääräisen energian vapautuminen. Samalla aineenvaihdunta paranee.
• Palauttaa normaalin emotionaalisen tilan. Hedelmää pidetään voimakkaana masennuslääkkeenä, joka parantaa mielialaa ja parantaa yleistä sävyä. Tarkista se on helppoa - syö vain muutama hedelmä aamulla.
• Auttaa naisen kehoa. Fair sex tietää, kuin hedelmäpomelo on hyödyllinen. Se sisältää riittävän määrän foolihappoa, normalisoi lisääntymisjärjestelmän ja vahvistaa kehoa raskauden aikana.

Edellä olevasta luettelosta on selvää, että greipin "vanhempi" on erittäin hyödyllinen. Mutta täydellisyyden vuoksi on syytä korostaa useita ominaisuuksia:

• Suoja veren hyytymistä vastaan ​​aluksissa.
• Tulehdusta ehkäisevä ja pehmenevä vaikutus, joka on erityisen tärkeä ruoansulatuskanavan tulehduksen läsnä ollessa.
• Tehokas syövän ehkäisy. Tutkijat ovat tulleet siihen tulokseen, että hedelmän sisältämät elementit keskeyttävät pahanlaatuisten kasvainten kehittymisen.
• Lisääntynyt hoito ja tuottavuus, mikä on tärkeää henkisen työn edustajille.
• Auta turvotusta, yskää ja astmaa.
• Myrkytyksen oireiden ja vaikutusten lievittäminen. Mikä on hyödyllinen hedelmäpomelo, tiesi jopa muinaiset kiinalaiset. He käyttivät sitä ruoansulatuskanavan häiriöissä ja ateroskleroosissa.
• Apua menettää paino (sikiössä ainakin kaloreita), jonka avulla ei tarvitse murehtia liikaa painoa. Lisäksi hedelmät sisältyvät moniin ruokavalioihin. Se on helppo selittää - se sisältää kuitua, fosforia, rautaa ja proteiinia. Lisäksi tuotteen entsyymit sammuttavat janon.
• Ihon talteenotto. Vitamiinit ja kivennäisaineet, jotka sisältyvät koostumukseen, tekevät ihosta elastisen, uudistavat ne.
• Astman parantaminen. Samassa Kiinassa ja Malesiassa huumeita käytetään yskää, turvotusta, alkoholimyrkytystä ja astmaa hedelmäsellun perusteella.

Kemiallinen koostumus

Edellä mainitut pomelo-hedelmän ominaisuudet, hyödylliset ominaisuudet ja vaikutukset kehoon. Mutta kaikki tämä johtuu pääasiassa rikkaasta kemiallisesta koostumuksesta. Hedelmän massa ja iho sisältävät vitamiineja, hivenaineita ja eteerisiä öljyjä. Proteiinien ja rasvojen hajoamiseen liittyy lipolyyttinen entsyymi. Myös kuitu on välttämätön väline suolistossa. Siksi sikiön vastaanotto on niin hyödyllistä ruoansulatuskanavan palauttamisessa.

100 grammaa tuotetta sisältää:

• vesi - 89 g;
• tuhka - 0,5 g;
• sinkki - 0,09 mg;
• mangaani - 0,017 mg;
• fosfori - 17 mg;
• rauta - 0,11 mg;
• natrium - 1 mg;
• ravintokuitu - 1 g;
• C-vitamiini - 62 mg;
• B1-vitamiini - 0,034 mg;
• B2-vitamiini - 0,028 mg;
• B6-vitamiini - 0,06 mg;
• kupari - 49 mg;
• kalium - 218 mg;
• kalsium - 4 mg;
• magnesium - 6 mg ja niin edelleen.

Kalori, rasvan ja hiilihydraattien proteiinipitoisuus

Monet ovat kiinnostuneita BZhU-pomelon ominaisuuksista. Tärkein plus on vähimmäismäärä kaloreita, jotka 100 grammassa hedelmää eivät ole enempää kuin 32. Lisäksi kaikkien hedelmien ottaminen vähentää ruokahalua ja parantaa aineenvaihduntaa. Kaikki tämä tekee hedelmistä välttämättömän työkalun painon menettämisessä.

Koostumus (100 grammaa kohti):

• kalorit - 32 kcal;
• proteiinit - 0,6 g;
• hiilihydraatit - 6,8 g;
• Rasva - 0,2 g.

Mikä on hyödyllinen kuori ja mehu?

Pomelo on hedelmä, jonka hyödyllisistä ominaisuuksista ei ole varmuutta. Samaan aikaan monet tekevät virheen ja heittävät tärkeän osan sikiöstä - kuoresta. Mutta siinä on monia hyödyllisiä elementtejä, ennen kaikkea P-vitamiinia, joka auttaa kehoamme poistamaan estrogeenit ja nopeuttaa ruoansulatuskanavan paranemista. Syö kuori välittömästi ei tule ulos - se on katkera. Yleensä kuori poistetaan, kuivataan ja lisätään sitten teekseen.

On myös toinen resepti. Kuori liotetaan viisi päivää (tämä mahdollistaa katkeruuden paeta). Vettä suositellaan vaihtamaan kahdesti päivässä. Viimeinen kerta, kun vettä keitettiin ja valutetaan. Kuoret sirotellaan sokerilla ja jätetään 8-10 tuntia. Seuraavaksi valmistetaan tukos. Ainesosat tarvitsevat kolme lasillista sokeria sekä 330-350 ml vettä. Valmistelu tapahtuu useissa vaiheissa:

• seos kiehuu;
• tulipalo pienenee 20 minuuttia;
• koostumus poistetaan liesi ja jäähdytetään.

Kuvattua jaksoa toistetaan kolme kertaa. Kun valmis "hyytelö" maistuu lakkaamatta puuvillakarkista, voimme puhua sen valmiudesta.

Mehulla on myös katkera jälkimaku. Lääkärit suosittelevat sen nauttimista maha-suolikanavan häiriöille. Lisäksi mehu sisältää paljon retinolia ja askorbiinihappoa.

Miten valita ja säilyttää hedelmiä?

Hyödyllisiä ominaisuuksia pomelo, hiilihydraatit, proteiinit ja vitamiinit koostumuksessa - kaikki mitään, jos valitset väärän hedelmän. On suositeltavaa, että hedelmiä suositellaan joustavalla iholla, ilman ruskeita täpliä. Jos pomelo on hyvin pehmeä, tämä on merkki hajoamisen prosessin alusta sisäpuolelta. Antakaa etusija sellaiselle sikiölle, joka on kooltaan pieni mutta painava.

Vaikka hedelmiä ei ole kuorittu, sen annetaan säilyttää jääkaapissa 2-3 viikkoa. Jos kuori poistetaan, hedelmiä kannattaa syödä kahdesta kolmeen päivään. Muuten se menettää ominaisuudet ja katoaa.

Ruokavalio pomelolla

Nykyään naiset ovat yhä enemmän ruokavalion pomelossa. Onko se hyödyllistä? Käytäntö on osoittanut, että ruokavalion tällainen ainesosa ei ole vain hyödyllinen mahalaukulle ja laihtumiselle vaan myös maukkaalle. Joten heräämisen jälkeen riittää ½ hedelmää ja 50–60 grammaa juustoa. Kaikki tämä saa juoda kupin kahvia. Lounasaikaan tulisi syödä keitettyä kalaa vihanneksilla ja juoda yrttiteetä. Välipala kaksi. Ensimmäisellä puoliskolla pomelo syö ja 2 tunnin kuluttua - toinen puoli ja muna. 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa syödä ½ pomeloa ja kukkakaalia. Kaikki tämä pestään teetä ja hunajaa käyttäen.

Ruokavalion tulisi sisältää pomelo-hedelmiä sisältäviä salaatteja, joiden hyödyllisyysominaisuudet vain vahvistavat kehoa ja parantavat ruoansulatuskanavan toimintaa. Ainesosina tarvitset:

• yksi hedelmä;
• 10 keskikokoista katkarapua;
• vihreät sipulit - 40-50 g;
• selleri;
• kerma.

Keitetään katkarapuja, hienonnetaan ne ja sekoitetaan hienonnettujen hedelmien ja vihreiden kanssa, kaadetaan sitten kaikki hapan kerma. Koristele salaattia selleriä, nahkaisia ​​hedelmiä ja oliiveja.

Hemmottele itseäsi jälkiruokana. Täällä tarvitset:

• puoli pomelo;
• omena;
• banaani;
• päärynä;
• kiivi;
• jäätelöä - 1 briketti;
• kookospähkinä- tai suklaahake.

Kaikki hedelmät leikataan ja sekoitetaan jäätelön kanssa ja sirotellaan siruilla ennen tarjoilua.

Vasta

Hyödyllisiä ominaisuuksia pomelo ja vasta-aiheet ovat arvoisia erillistä huomiota. Ensimmäinen osa on jo käsitelty artikkelissa. Vasta-aiheiden osalta on syytä korostaa seuraavaa:

• Allergia. Hedelmiä ei suositella ihmisille, jotka huomaavat allergisia reaktioita sitrushedelmien nauttimisessa.
• Diabetes. Huolimatta siitä, että sikiön käyttö on sallittua diabeetikoille, kannattaa käydä lääkärillä ja selvittää turvallinen annos itsellesi.

Kysymyksiä ja vastauksia

Artikkelin lopussa vastaamme yleisimpiin tähän hedelmään liittyviin kysymyksiin:

• Miten puhdistaa hedelmät? Pomelo asennetaan kovalle alustalle, jonka jälkeen linjat pidetään pystysuorassa - ylhäältä alas. Veitsen syöttösyvyys on 6-7 mm. 5-6 leikkauksen jälkeen on helppo kuoriutua.
• Pitäisikö minun ottaa hedelmiä ruoassa? Pomelo on hedelmä, jonka hyödylliset ominaisuudet ja vasta-aiheet on kuvattu artikkelissa. Tämän edun ansiosta. Jos allergisia reaktioita ei ole, eikä diabetesta ole, on kohtalainen saanti (jopa päivittäin) pakollinen.
• Mikä antaa enemmän hyötyä - pomelo tai greippi? Lääkärit väittävät, että greippi on käyttökelpoisempi, mutta sen ”vanhempi” voittaa. Plus pomelo - suurempi määrä C-vitamiinia
• Mikä aiheutti sikiön katkeruutta? Epämiellyttävän maun syy on valkoinen kerros, joka sijaitsee ihon ja massan välissä. Ongelman poistamiseksi kannattaa syödä vain lihaa.
• Onko sikiö sallittu raskauden aikana? Edellä mainitsimme luuta koskevat ominaisuudet, hedelmän hyödylliset ominaisuudet ja vasta-aiheet. On helppo päätellä, että tällaisen sikiön ottaminen on tärkeää raskaana oleville naisille. Se suojaa vilustumiselta, vahvistaa lapsen terveyttä, nopeuttaa luiden muodostumista, auttaa kehittämään "harmaata ainetta". Erillinen etu on foolihappo.
• Mitä luuta sekoitetaan? Mielestäni tämä hedelmä on hybridi. Oikeastaan ​​pomelo eräänlaisesta sitrushedelmistä. Mutta sen avulla saadaan paljon hedelmiä (mukaan lukien greippi).
• Onko se sallittua syödä yöllä? Alhaisen kaloripitoisuuden ja nälän tyydyttämisen ansiosta tämä on erinomainen tuote "yö" -ravinnoksi.

Pomelo on hedelmä, jonka hyödylliset ominaisuudet ja haitat aiheuttavat paljon keskustelua ravitsemusterapeuttien ja tutkijoiden keskuudessa. Ja tällä hetkellä positiiviset ominaisuudet voittavat. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tuote on todella hyödyllinen ja tärkeä elimistölle. Joten sisällyttäkää se ruokavalioon ja ole terve.

FitAudit

Site FitAudit - avustajasi ravitsemusasioissa joka päivä.

Todellinen ruoka-aineisto auttaa sinua laihtumaan, lihasmassaa, parantamaan terveyttäsi, tulemaan aktiiviseksi ja iloiseksi.

Löydät itsellesi paljon uusia tuotteita, selvittää niiden todelliset hyödyt, poista ruokavaliostasi nämä tuotteet, vaarat, joita et ollut koskaan aiemmin tuntenut.

Kaikki tiedot perustuvat luotettavaan tieteelliseen tutkimukseen, joita voivat käyttää sekä amatöörit että ammattilaiset ravitsemusasiantuntijat ja urheilijat.

Pomelo: hyödylliset ominaisuudet, vasta-aiheet, kalori

On monia pomelo-lajikkeita, jotka poikkeavat ulkonäöltään, mutta joilla on yksi yhteinen piirre - ne ovat yhtä hyödyllisiä keholle. Vähäkalorinen tuote, jota käytetään usein laihtumiseen. On 3 tärkeintä ruokavaliota, joiden avulla voit saada harmoniaa hedelmien avulla.

Jotta saat parhaan hyödyn pomelon käytöstä, on tärkeää, että voit valita sen oikein. Sinun tulisi myös tutustua vasta-aiheisiin.

Evergreen-puun hedelmä on suurin kaikista sitrushedelmistä. Hedelmässä on paksu kuori ja tuoksuva kuori. Pomelo-lajit vaihtelevat massan värin mukaan:

Hedelmien muoto on samanlainen kuin päärynä tai pallo. Liha maistuu makealta ja hapolta. Kotona voit tehdä makeutta hedelmistä - sokeroiduista hedelmistä. resepti:

1. 1. Pese hedelmät perusteellisesti, poista kuori ja leikkaa viipaleiksi.
2. 2. Täytä ne vedellä (250 ml) niin, että neste peittää kuoret kokonaan.
3. 3. Kiehauta 30 sekuntia kiehumisen jälkeen ja kaada sitten kylmä vesi. Neljä kertaa toista toimenpide: lisää vettä, anna kiehua ja kiehua.
4. 4. Kiehauta niitä viidennen kerran tarvitsemasi sokerin (500 g) ja puolen sitruunan kuoren kanssa.
5. 5. Kypsennä 40 minuuttia kiehumisen jälkeen.

Candied on valmis, kun se kuivataan luonnollisesti.

Pomelo ei ole minkään hedelmän hybridi, ja siinä viitataan erilliseen sitrushedelmään. Pomelo-lajikkeita on yli 20, suosituimmat:

• Khao namphung - hedelmä on samanlainen kuin päärynä, jossa on makea lihan keltainenvalkoinen sävy;
• Khao Yai - on pallo ja makea massa valkoista väriä;
• Thongdi - pyöreä muoto ja vaaleanpunainen makea liha;
• Khao-sarvi - makea valkoinen liha päärynän muotoisissa hedelmissä;
• Khao paen - hedelmällä on litteä pallo ja se sisältää valkoista massaa, hapan makua jne.

Jokainen lajike on hyödyllinen keholle sekä tuoreessa että kuivatussa muodossa.

Kaloripomelo ja ruokavalion ominaisuudet

Pomelon ruokavalion ominaisuudet:

Tänään on yhä mahdollista nähdä suuri eksoottinen hedelmä, jolla on epätavallinen ja hauska nimi - pomelo kaupoissa vihannesten ja hedelmien keskuudessa. Merentakaisten hedelmien kaloripitoisuus kiinnostaa monia meistä. Ensinnäkin ne, jotka ovat jo tulleet sen faneiksi, arvostavat erinomaista makua ja hienoa aromia, mutta pelkäävät, että herkku ei aiheuta vahinkoa kuvalle. Lisäksi pomelo, jonka kaloripitoisuus on muuten pieni, voi olla hyvä kalorien makeisten korvike. Tätä tietenkin arvostavat ihmiset, jotka joutuvat rajoittumaan makeaan ruokavalion jälkeen.

Monet uskovat, että pomelo on jonkinlainen greippi. Todellisuudessa kaikki on aivan päinvastainen. Asiantuntijoiden mukaan greippi on pomelon ja oranssin hybridi jälkeläinen.

Pomelolla tai pamelalla (Citrus maxima, Citrus grandis) on toinen nimi - Sheddok, englantilaisen kapteenin Sheddokin kunniaksi, joka toi pomelo-siemenet länsi-indioihin Malaiji-saaristosta 1700-luvulla.

Hedelmien kotimaa on Kiinassa, Kiinassa, pomelon hedelmä ilmestyi jo 100 jKr. Kiinalaiset pitävät tätä hedelmää hyvinvoinnin symbolina ja antavat toisilleen lomille, ja kiinalaiset tekevät erilaisia ​​koristeita kuoresta. Tiedetään myös, että hedelmät kasvoivat Kaakkois-Aasiassa, Malesiassa ja Tongan ja Fidžin saarilla. Tämä hedelmä tuotiin Eurooppaan kauppa-aluksilla vasta 14. vuosisadan lopussa.

Pamelolla on useita tyyppejä. Hedelmien muoto voi olla pallomainen ja päärynän muotoinen, sen väri voi vaihdella keltaisesta vaaleanpunaiseksi kasvatusympäristöstä riippuen. Tämä hedelmä on suurin sitrushedelmien keskuudessa, se voi saavuttaa 10 kg ja ympärysmitta 30 cm, mikä vertaa melko suurta melonia. Hedelmien kuori on hyvin paksu, ja sisällä on suuria viipaleita. Lihassa voi olla erilaisia ​​sävyjä - punaisesta lähes valkoiseen. Pamelan maku voi olla myös erilainen, makeasta katkeruudesta hapan, mutta mitä tahansa ne ovat erittäin maukkaita.

Pomelo, kuten muutkin sitrushedelmät, on runsaasti terveydelle välttämättömiä komponentteja, sillä se on runsaasti vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde ihmiselle.

Pomelon hedelmiä erottaa runsaasti askorbiinihappoa (C-vitamiini) ja eteerisiä öljyjä. Kaikki tämä aiheuttaa tämän hedelmän käytön virussairauksiin, sen kyvyn toimia influenssan ehkäisemiseksi. Luonnolliset antioksidantit (myös limonoidit ja A-vitamiini) suojaavat kehoa vapaiden radikaalien haitallisilta vaikutuksilta estäen sen ennenaikaisen ikääntymisen.

Pomelon käyttö vaikuttaa suotuisasti ruoansulatuskanavan tilaan, koska se sisältää useita entsyymejä, jotka auttavat hajottamaan rasvoja ja proteiineja. Tämä ominaisuus aiheuttaa pomelon ruokavalion. Näiden hedelmien kaloripitoisuus ei myöskään edistä painonnousua. Kaiken tämän ansiosta pomeloa käytetään laajalti erilaisissa laihtumiseen tarkoitetuissa ruokavalioissa.

Kiinan ja Malesian asukkaat tekevät kaikenlaisia ​​lääkkeitä hedelmistä, siemenistä, kukkia, kypsiä kuoria ja nuorten pomelo-levyjä, kun ne on kuivattu etukäteen. Väitetään, että nämä korjaustoimenpiteet estävät vatsakipuja, turvotusta. Niitä käytetään yskää vasten, oksentelua, mahalaukun häiriöitä ja krapulaa vastaan.

Lisäksi pomelo hyötyy ateroskleroosin kehittymisen ehkäisemisestä; Pomelo-mehua käytetään verenpaineen hoitoon, ja sen koostumuksessa esiintyvä B9-vitamiini (foolihappo) on välttämätön raskauden ja sikiön normaalin kehittymisen kannalta.

Säännöllinen läsnäolo ruokavaliossa pomelo auttaa normalisoimaan sydämen toimintaa, se on hyödyllinen astman hoidossa, lisää henkilön tehokkuutta ja kestävyyttä, edistää hyvällä tuulella.

Kuinka monta kaloria pomelossa?

Nyt selvitetään, mitä energiaarvoa pomelolla on.

Calorie pomelo on:

32 kcal 100 grammaa tuotetta kohti

Proteiinit, rasvat ja hiilihydraatit (BJU) viikunat tuoreina. 100 grammaa kohden:

Ja koska pomelo täyttää nälän ja auttaa hajottamaan proteiineja ja rasvoja, sen hyödyt niille, jotka haluavat laihtua, ovat ilmeisiä. Pomelo on erinomainen ruokavalio.

Resepti? Resepti!

Mitä tästä hedelmästä voidaan tehdä kotona? Tässä on yksi resepteistä:

Salaatti, jossa on oranssi, pomelo ja fenkoli:

Erittäin erikoisen salaatin resepti.

• Granaattiomena siemenet - 2 ruokalusikallista
• Oranssi (kuorittu ja hienonnettu) - 1 kpl
• Pomelo (kuorittu ja hienonnettu hedelmä) - 1 kpl
• Minttu (hienonnettu) - 1 rkl
• Oliiviöljy - 2 ruokalusikallista
• Suola - 1 hyppysellinen
• Fenkoli (ohut viipaloitu) -1 varsi

Kaikki edellä mainitut komponentit yhdistetään salaattikulhoon. Lisää suolaa, maistaa ja maustaa oliiviöljyllä. Ja se on niin! Syö terveydelle, vähäkalorinen pomelo ja sen hyödylliset ominaisuudet tekevät sinusta terveemmän.

Mikä on hyödyllinen pomelo laihtuminen?

Voiko tällainen hedelmä pomelona menettää painoa? Ehkä!

Erityisen arvokas niille, jotka haluavat laihtua, on lipolyyttisen entsyymin sisältö. Tämän entsyymin läsnäolo tekee pomelosta kaiken mielenkiintoisen tuotteen laihtumiseen, koska se luo nopean kylläisyyden vaikutuksen ja edistää myös rasvojen hajoamista ja alhaisempia sokeritasoja. Lisäksi pomelolla on alhainen kaloripitoisuus (noin 35 kilokaloria 100 grammaa tuotetta kohti), mikä tekee siitä myös houkuttelevan painon menettämiseen. Siksi pomelo on vain jumalanpalvelus niille, jotka rakastavat syödä jotain herkullista yöllä. Muutama viipale ennen nukkumaanmenoa tyydyttää nälkää ja antaa sinulle mahdollisuuden nukkua hyvin.

Uusi ruokavalio, joka perustuu pomeloon, on loistava tapa laihtua ilman, että hylätään suosikki- ja maukkaita ruokia. Olemme jo puhuneet ihmeellisestä entsyymistä sen koostumuksessa, mutta pomelon vastaanotto voi myös nopeasti kyllästää kehon, joka täyttää nälän tunnetta pitkään.

Ruokavalio

aamu - vihreä tee ilman sokeria ja puolet pomelosta.

lounas - tuore salaatti kalalla (keitetty kana) tai höyrytettyjä vihanneksia, yrttiteetä, yksi pomelo.

Snack - hedelmäsalaatti, jossa on vähärasvainen jogurtti, johon kuuluu pomelo.

Ilta - höyrytettyjä kukkakaalia, inkiväärihunajaa, puolet pomelosta.

aamu - yksi pieni pala kovaa juustoa, teetä ilman sokeria, yksi pomelo.

lounas - höyrytettyjä vihanneksia, pieni pala keitettyä kalaa, teetä ilman sokeria.

Snack - yksi keitetty muna, puoli pomelo.

ilta - yksi keitetty muna, yksi vihreä omena, yksi pomelo, teetä ilman sokeria, mieluiten kasviperäistä. Munan ja omenan voi korvata kukkakaali-salaatilla.

Kolmas päivä: toista ensimmäisenä.

Tällainen ruokavalio kestää kolme päivää, ja sitä voidaan pitää myös puhdistusaineena, jonka avulla voit vapauttaa kehosi tarpeettomista jätteistä ja haitallisista aineista ja palauttaa harmonian suolistossa. Syömällä pomeloa laihtumiseen joka aamu, voit saavuttaa halutun tuloksen pari kuukautta, mikä ei ole vain nopea, vaan myös erittäin maukas.

Varoitus: Älä käytä tätä hedelmää ihmisille, joilla on aiemmin esiintynyt sitrushedelmien allergisia oireita, joilla on peptisiä haavaumia ja mahalaukun happamuutta.

Pamela: hedelmien ominaisuudet ja kuinka monta kaloria siinä on

Pomelo tai pamela on sitrushedelmä. Monet pitävät sitä greippi-lajikkeena, mutta näin ei ole. Itse asiassa asiantuntijat uskovat, että päinvastainen on totta, ja greippi on tämän hedelmän rappeutunut jälkeläinen.

Kuinka monta kaloria tässä hedelmässä, mitkä ovat Pamelan hyödyt terveydelle ja kauneudelle, miten sitä käytetään, opit kaiken tämän alla.

Yleistä tietoa pomelosta

Jos vertaat pomeloa greippien kanssa, mutta tällä hedelmällä on paljon enemmän etuja:

• maku ei ole katkera;
• kätevä puhdistuksen aikana;
• ei voi likaantua.

Pamelan kuoresta voit tehdä koriste-käsityöt.

Pamela on alun perin Kiinasta peräisin oleva hedelmä, jota myydään myös Malesiassa, Fidžissä ja Tongassa sekä Kaakkois-Aasian maissa. Sillä on raikas ja voimakas makea maku. Ainoa hedelmän miinus on riittämätön mehukas.

Pamela-hedelmät: hyödyt ja kalorit

Pomelo pystyy hyödyttämään kehoa, koska sen koostumuksessa on tällaisia ​​aineita:

• ryhmien C, B1, B2, B6, PP, A (beetakaroteeni) vitamiinit;
• makroelementit (fluori, magnesium, natrium, kalium, kalsium);
• hivenaineet (sinkki, mangaani, rauta ja kupari);
• pektiiniä;
• tuhka;
• antioksidantit;
• eteeriset öljyt;
• limonoids;
• lipolyyttinen entsyymi.

Kun tarkastellaan laihtumisen ruokavaliota, pomeloa on vaikea yliarvioida, koska hedelmien kaloripitoisuus on vain noin 30 kcal / 100 grammaa sellua.

Energian arvon osalta 100 g sellua sisältää myös:

• rasvat (0, 004 g);
• hiilihydraatti (8, 862 g);
• proteiinit (0, 76 g);
• kuitu - 1 g;
• vesi (89, 1 g).

Lääkkeen ominaisuudet

Pamela ei ole vain maukas hedelmä, vaan myös erinomainen parantava aine, jolla on seuraavat ominaisuudet:

• antioksidantit ja C-vitamiini auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää;
• kalium stimuloi sydäntä;
• säätää verenpainetta, parantaa verisuonten tilaa;
• limonoid auttaa selviytymään syövästä, hidastaa kasvainten kasvua;
• vitamiineilla ja eteerisillä öljyillä on antiviraalinen vaikutus;
• lipolyyttinen entsyymi hajottaa rasvat;
• antioksidantit ja vitamiinit A ja E kirkastavat verisuonia kolesterolista ja estävät ateroskleroosin ilmaantumisen;
• käsittelee akuutteja hengitystieinfektioita, vilustumista ja kurkkukipuja;
• auttaa kuumeessa;
• käytetään diabeettisessa ruokavaliossa;
• limonoidi auttaa kaihi;
• kohtelee astmaa;
• parantaa suoliston motiliteettia;
• säästää unettomuudesta;
• auttaa väsymyksessä ja heikkoudessa;
• Pamelan ihossa on bioflavonoideja, jotka eliminoivat ylimääräisen estrogeenin ja ovat hyviä rintasyövän ehkäisyyn;
• parantaa mielialaa, lievittää masennusta ja apatiaa.

Missä muodossa pomelo syö?

On monia vaihtoehtoja, joilla voit syödä tätä hedelmää;

• puhdas muodossa jälkiruoka;
• välipalana, maustamalla sen sellua sokerilla, suolalla, chilipippurilla ja mustapippurilla (Filippiinit);
• kuuma (Thaimaa);
• salaatteja (hedelmiä, katkarapuja, pinaattia, selleriä tai avokadoa).

Miten pamelaa käytetään laihduttamisen aikana?

Pamela on uskomattoman suosittu hedelmiä laihtumiseen tarkoitettujen ravintovalmisteiden määrässä, koska se pystyy hajottamaan rasvaa ja sen kaloripitoisuus on vähäinen, sillä on myönteinen vaikutus ruoansulatuskanavaan ja se voi taitavasti kyllästää, että sen jälkeen et tunne nälkää.

Seuraava Sheddok-pohjainen pomelo-ruokavalio auttaa sinua eroon 2-3 kiloa viikossa:

• aamiaiseksi syödä noin 70 grammaa kovaa juustoa ja puoli pomeloa, juo kuppi kahvia ilman sokeria;
• toinen aamiainen syömme toisen puoliskon hedelmistä;
• Lounaalla, keitä tai hauduta vihanneksia ilman rasvaa tai tee tuoretta vihannessalaa, maustaa sitä sitruunamehulla. Lihasta sopii keitetty kananrinta tai vähärasvainen kala. Kaikki edellä mainitut voidaan vaihtaa päivässä tai yhdistää harkintasi mukaan. Muista syödä puoli pamelaa lounaaksi;
• lounaalle - toinen puoli ja muna. Pese vihreällä teellä ilman sokeria;
• Illallisella valmistetaan tuoreita hedelmiä sisältävä salaatti, jossa pitää olla pamela, sekä hedelmiä tai marjoja harkintasi mukaan. Jos ruokahalu on voimakas ja salaatti ei riitä, vaihda se haudutettuihin vihanneksiin ja syö puolet pomelosta.

Vasta-aiheet hedelmien käyttöön

Tällainen hedelmä pomelona ei aina pysty tuottamaan poikkeuksellisia etuja. Joissakin tapauksissa kannattaa pidättäytyä siitä:

• jos olet allerginen sitrushedelmille;
• virtsatulehdus tai peptinen haavauma;
• viruksen hepatiitti tai akuutti nefriitti;
• koliitti ja korkea happamuus.

Hedelmäpomelon käyttö kosmetologiassa

Usein hedelmien massaa ja mehua käytetään anti-aging-tonikoiden ja naamioiden tuottamiseen. Ne voidaan keittää kotona.

Jos sinulla on esimerkiksi rasvainen iho, voit valmistaa maskin ja toniksen tämän reseptin mukaan:

• sekoita ruokalusikallista pamela-sellua, jossa on tl jogurttia tai jogurttia;
• tyhjennä näkyvä neste;
• levitä seosta kasvoillesi 15 minuuttia;
• huuhtele kylmällä vedellä;
• käännä jäljellä olevaan nesteeseen puuvillapatruuna ja pyyhi kasvot sen kanssa. Ei voi huuhdella.

Ja tee itsenäisesti ravitseva naamio normaalille iholle, sitten hienonnetaan yksi hedelmäviipale, lisää pieni lusikallinen sitruunamehua ja sama hunaja. Levitä kasvoille, jätä 15 minuuttia ja pese pois heikolla ja jäähdytetyllä vihreällä teellä. Sen jälkeen levitä kosteusvoide. On parasta tehdä menettely nukkumaan mennessä.

Kuivaa ihoa varten voit valmistaa voidetta ja naamion kuten:

• sekoita murskatut hedelmät munankeltuaisen ja hunajan kanssa;
• levitä iholle, pidä 15 minuuttia;
• pese kasvosi lämpimällä vedellä ja pyyhi vedellä ja pomelo-mehulla.

Pomelan mehu kosmetologien mukaan on erinomainen iho kosteus iholle. Öljyinen ja normaali iho voidaan yleensä pyyhkiä mehulla puhtaassa muodossa ja kuivata - laimentaa puoleen vedellä. Kun käytät tätä voidetta koko talven ajan, iho ei ole keväällä ja kuivana, se on kyllästynyt vitamiineilla ja se on houkutteleva tuore ilme.

Hedelmien valinnan ominaisuudet

Jotta et menetä, ja ostaa tuoretta pomelo, muista kiinnittää huomiota sen haju. Mitä enemmän tuoksuva on, sitä maukkaampi hedelmä on sisällä. Pamelan ihon tulee olla kiiltävä, sileä ja hieman pehmeä.

Pamelaa on säilytettävä huoneenlämmössä yhden kuukauden ajan, mutta puhdistetussa muodossa - jääkaapissa ja enintään 3 päivää.

Nyt tiedät lisää pomelosta - sen kaloripitoisuudesta, hyödyllisistä ominaisuuksista ja sovellusominaisuuksista. Ja sinä varmasti ymmärrät, milloin on parempi suosia häntä supermarketissa pikemminkin kuin greippi.

Calorie pomelo

Kuinka monta kaloria pomelossa

Sokerien ja hiilihydraattien alhaisen pitoisuuden vuoksi pomelolla, kuten kaikissa sitrushedelmissä, on alhainen energia-arvo. Ottaen huomioon, että hedelmät voivat saavuttaa 800 g: n painon, keskimääräinen hedelmä sisältää noin 145 kcal. Nämä ovat herkullinen ja tuoksuva pomelo. Hedelmälajikkeiden joukossa kaloripitoisuuden vaihtelu on pieni, vain 2-3 kilokaloria.

Reseptit ja kaloriruokaa tällä sitrushedelmällä

Hedelmät sopivat kevyiden aterioiden valmistukseen: salaatteja, hyytelöitä, vanukkaita, erilaisia ​​jälkiruokia ja virvoitusjuomia.

• murskatut saksanpähkinän ytimet (2 rkl);
• pomelo (400 g);
• kermaviili 10% (puoli lasia);
• sokerin korvike (½ tl).

Pomelo kuori ja sisäiset kalvot, leikkaa kukin lobule 3 tai 4 osaan. Sekoita kulhoon viipaloidut hedelmät, fruktoosi tai muu sokerin korvike, smetanaa ja saksanpähkinöitä. Tarjoile mehun tai kylmän sitruunan teetä. Kalori-astiat 102,5 kcal / 100 g

• oranssi (150 g);
• Mandariini (50 g);
• greippi (400 g);
• pomelo (800 g);
• omena (165 g);
• päärynä (150 g);
• Vähärasvainen tai vähärasvainen jogurtti (100 ml).

Kaikki hedelmät pestään, kuoritaan ja leikataan yhtä suuriksi. Salaatti jogurtilla ja lähetä 15 minuuttia jääkaapissa. Astian kaloripitoisuus on noin 55 kcal.

• kuorittu pomelo, useita viipaleita (50 g);
• Kiivi (50 g);
• banaani (100 g);
• omenanvihreä makea (75 g);
• mansikka confiture (25 g);
• tiivistetty maito, jonka sokeri on 8,5% (25 g).

Kuori banaani ja leikkaa puolirenkaat. Apple pestä, ydin ja leikkaa kuutioiksi. Puolet suurta kiiviä ja pomeloa leikataan myös kuutioiksi. Kaada kaikki hedelmät kulhoon, tiputtamalla tiivistetyn maidon ja marmeladin seos keskelle. Tarjoile sekoittamatta. Tämän jälkiruoan 100 g kaloriarvo on noin 105 kcal.

Pomelo soveltuu paitsi hedelmäsalaatteihin, myös vihanneksia ja äyriäisiä sisältäviin ruokiin. osat:

• valkoinen kaali (250 g);
• king-katkarapuja (250 g);
• puoli pomelo (250 g);
• kefiri 1% (puolikuppi);
• kasviöljy (10 ml);
• suola;
• basilika ja persilja.

Leikkaa tarvittava osa kaalipäästä, pese se ja hienonnetaan se sitten, säilytä se pannulla pehmeäksi. Kaali, on toivottavaa pata, eikä paista. Katkarapuja tulisi keittää 1-2 minuuttia ja valuta. Jäähdyttämisen jälkeen ne on puhdistettava ja leikattava keskikokoisiksi paloiksi. Pomelo, joka on kuorittu ulommalta iholta ja poista sisäkalvo varovasti viipaleilla. Jokainen siivu leikataan 3 osaan. Sekoita kaali, katkarapu ja sitrushedelmät. Salaattikastiketta suolaisen kefirin kanssa ja koristele basilikalla. Kalorikokeet ovat 74 kcal / 100 g.

• vesi (100 ml);
• taulukon gelatiini (jälkiruoka);
• Pöytämökki 2% (75 g);
• vähärasvainen raejuusto (75 g);
• kuivattu pomelo tai kuivattu (ruokalusikallinen);
• Rasvaton jogurtti (50 ml).

Kaada gelatiini kylmällä vedellä ja anna sen turvota noin 20-30 minuuttia. Tällä hetkellä sekoita kahdenlaisia ​​raejuustoa ja mashia haarukalla, leikkaa sokeroidut hedelmät liian pieniksi paloiksi. Kuumenna turvonnut gelatiini uuniin, älä anna kiehua ja poista lämmöstä, sekoita jogurtti hyytelöseokseen, lisää sokeroituja hedelmiä ja sekoita pehmennettyun juustoon. Tuloksena oleva massa laitetaan muotteihin ja laitetaan jääkaappiin 4-5 tuntia. Tarjoile marjojen ja luonnon limonadin kanssa. Kalorien jälkiruoka on 74,3 kcal / 100 g.

Herkkä jälkiruoka, jota vastaan ​​on yksinkertaisesti mahdotonta vastustaa, valmistetaan yksinkertaisesti eikä se vaadi paistamista. Se edellyttää seuraavia tuotteita:

• lehmänmaito 2,5% (100 ml);
• gelatiini (15 g);
• vaniljasokeri (10 g);
• vähärasvainen tai vähärasvainen raejuusto (250 g);
• kermaviili 10% (100 ml);
• sokeri (puolikuppi);
• sokeroitu pomelo (50 g);
• sokeroitu ananas (50 g).

Gelatiini laimennetaan kylmään maitoon ja jätetään neljännes tuntiin. Jauhaa sokeri jauhetta ja sekoita vaniljaa, raejuustoa ja kermavaahtoa, jolloin muodostuu pörröinen massa, voit käyttää sekoitinta. Karkittu pilkko. Kuumenna turvonnut gelatiini, mutta anna seoksen kiehua, sitten poista lämpö ja kaada 5-7 minuuttia ohueksi, kaada juustomassa juusto. Sekoita hyvin, lisää sokeroitu hedelmä ja sekoita uudelleen nopeasti. Seos laajennetaan muotteihin ja poistetaan yön yli jääkaapissa. Yhdessä sokeroitujen hedelmien kanssa voit lisätä tuoreita tai jäädytettyjä marjoja ja muita kuivattuja hedelmiä jälkiruokaan höyryttämällä ne kiehuvaan veteen. Edellä mainitun reseptin mukaisen astian kaloripitoisuus on 114 kcal / 100 g.

• vihreät viinirypäleet (50 g);
• kivi kuorittu (50 g);
• karviainen tai valkoinen herukka (50 g);
• vihreä omena (50 g);
• rypäleen omenamehu, pakattu (100 ml).

Pese ja kuori hedelmät, leikkaa suuria mukavuuksia varten useisiin kappaleisiin. Aseta kaikki ainekset tehosekoittimen kulhoon ja lyö 15-20 sekuntia, sitten kaada valmis juoma lasiin. Valinnaisesti valmistusprosessissa voit lisätä ruokalusikallista kaurapuuroa tai vehnäleseitä. Juoman kaloripitoisuus on 83 kcal / 100 g.

Kypsennysprosessissa pysyy usein hakematon kuori, vaikka siitä voi valmistaa herkullista ja tuoksuvaa hilloa.

"Tappio" painon vähentämiseksi

Erittäin suosittu ruokavalio, jota kutsutaan pomeloksi, on yksi välttämättömiä ainesosia ihmisryhmälle, joka on asettanut itselleen tavoitteen laihtua.

Koko salaisuus on siinä, että tämä vähäkalorinen hedelmä kykenee aiheuttamaan täydellisen kylläisyyden tunteen, samalla kun ihmiskeho kyllästyy kaikkiin elintärkeisiin aineisiin.

Lisäksi pomelo lisää proteiinien ja rasvojen pilkkomisprosesseja.

Lukuisien tutkimusten mukaan tämä hedelmä parantaa mielialaa, lisää tehokkuutta, elinvoimaa ja elimistön kestävyyttä.

Pomelolla on positiivinen vaikutus paineen muutoksiin (valtimoihin), ateroskleroosin, astman (keuhkoputkien) jne. Tapauksessa.

On jopa tietoa, että tämän hedelmän aine pysäyttää solujen (pahanlaatuisten) kehittymisen.

Pomelo laihtuminen: koostumus

Pomelo sisältää mineraaleja (fosforia, kalsiumia, kaliumia, rautaa, natriumia) ja eri ryhmien vitamiineja.

Tämän hedelmän kaloripitoisuuden osalta on huomattava, että noin 28-37 kcal 100 grammaa kohti.

Alhaisen kaloripitoisuuden vuoksi monet ravitsemusterapeutit suosittelevat sen käyttöä paasto-päivien tai mono-ruokavalion toteuttamiseen.

Tätä eksoottista hedelmää käytetään hyvin aktiivisesti monien maailman maiden kulinaarisella alalla. Siten hedelmäsellu on tärkein ainesosa salaattien (hedelmien) valmistuksessa sekä ainutlaatuinen jälkiruoan koristelu. Pomelosta valmistetulle mehulle on ominaista miellyttävä maku ja virkistävä tuoksu.

Pomelo-kuoria käytetään myös makeisten hedelmien, marmeladin ja muiden jälkiruokien valmistukseen. Joissakin maissa tämän hedelmän hedelmät kulutetaan tuoreina, välipalana tai jälkiruoka. Koska ananas on laihtuminen voidaan käyttää pomelo.

Kuten aiemmin todettiin, pomelo hajottaa täydellisesti rasvoja ja proteiineja, siksi sitä käytetään aktiivisesti erilaisissa ruokavalioissa, mutta pidä mielessä, että mono-ruokavalio ei saa kestää yli 3 päivää.

Sisältää ruokavalion pomelolla

• Aamiainen - syö pieni pala juustoa (50 grammaa), puolet keskimmäisestä pomelosta ja juo kahvia (ilman sokeria).
• Lounas - syö osa vihanneksista (haudutettu), kala (keitetty), mieluiten meren kummeliturska tai pollock. Pestään kaikki muki kahvia tai teetä lisäämättä sokeria.
• 1 iltapäivän välipala - syö puolet keskimääräisestä pomelosta.
• 2 iltapäiväteetä - syö puolet keskimääräisestä pomelosta ja 1 keitetty muna.
• Illallinen - syö 1 keitetty muna, 1 tuore omena, puoli pomeloa, keskikokoinen kukkakaali (keitetty). Juo, käytä teetä (yrtti) lisäämällä 1 tl tavallista hunajaa.

Pomelon säännöllinen kulutus aamiaiseksi huomaa erinomaisia ​​tuloksia parin kuukauden kuluttua.

Ominaisuudet pomelo hyödyllinen keholle.

On huomattava, että luuta on huomattava määrä aineita, jotka vastustavat aktiivisesti erilaisia ​​viruksia ja haitallisia mikro-organismeja. Pomelo-massa sisältää siis happoa (askorbiinia), A-vitamiinia, antioksidantteja, eteerisiä öljyjä ja muita hyödyllisiä hivenaineita.

Erityisen hyödyllinen tämä hedelmä on talvella ja syksyllä, kun vitamiineja on selkeästi. Pomelo edistää myös paineen (valtimoiden), puhdistusastioiden normalisointia ja estää myös kasvainten esiintymisen ihmiskehossa.

Muista sisällyttää tämä maukas hedelmä naisten ruokavalioon, koska se on hyödyllinen naisille.
Kun ostat pomelon, muista kiinnittää huomiota kuoriin.

Kosketukseen hedelmien pitäisi olla pehmeitä, ja hedelmien tuoksun tuoksu on haju.

Reseptit ruoanlaittoon pomelo.

Valmistele tämä ruokalaji, sinun täytyy 10 katkarapuja, 1 pomelo, 50 grammaa selleri (jos ei, korvaa sipulit), tavallinen hapan kerma kastike, ja mausteet.

Kun kaikki astian ainesosat kerätään, jatka keittoon. Pomelo on jaettava huolellisesti kahteen puolikkaaseen, poista sitten massa ja leikkaa se. Katkarapuja keitetään ja leikataan keskikokoisiksi paloiksi. Hioa ja selleri niin paljon kuin mahdollista. Sitten sekoitetaan kaikki tuotteet, maustetaan niitä hapanta kerma-aineella ja säädä saatu seos pomelon kuorelle ja tarjoile se pöydälle. Haluttaessa koristele oliiveilla ja yrtteillä.

Salaatti nimeltä "Ah, pomelo"

Valmistelemaan tätä salaattia tarvitset 1 keskikokoisen pomelon, joukon salaattia (vihreä), öljyä (oliivi) pukeutumiseen, pippuria ja suolaa.
Pomelo tulee leikata pieniksi paloiksi. Salaattilehdet jauhetaan käsien avulla, minkä jälkeen sekoitamme kaikki ainekset, kun paprikaa ja suolaa on lisätty makuun. Salaattiöljyn (oliivi) pukeutumisen lopussa.

Jälkiruoka nimeltä "Miracle - pomelo"

Jotta tämä "ihana" jälkiruoka, tarvitset puoli keskipitkän pomelo, 1 banaani, 1 oranssi, pari kiivi, omenat ja päärynät, pieni osa jäätelöä, suklaata (raastettua) tai kookospähkinä sirut.

Hedelmät on leikattava pieniksi paloiksi, sekoitettava ne ja täytettävä jäätelöllä. Tuloksena oleva seos laitetaan maljakkoihin ja kaadetaan päälle siruilla (kookos) tai suklaalla (raastettu).

On huomattava, että luuta ei käytetty ainoastaan ​​painon vähentämiseksi, vaan myös kosmetologiassa.

Niinpä erilaiset pomelosta valmistetut maskit kosteuttavat ja ravitsevat aktiivisesti ihoa.

Tehokkaan naamion valmistelemiseksi sinun tulisi pilkkoa pieni pomelonpalanen, sitten lisätä hunajaa, mehua (sitruuna). Tuloksena oleva seos tulisi levittää kasvoille noin 10-15 minuuttia. Maski on suositeltavaa pestä teetä käyttäen (vihreä), ja sen jälkeen on käytettävä kermaa (kosteuttava). Kosmetologit neuvoo sinua tekemään tämän maskin suoraan yöksi, jotta iholla on aikaa toipua.

Luulen, että olet nähnyt, että pomelo on erittäin tehokas hedelmä painon vähentämiseksi, koska se sisältää entsyymiä, joka imee rasvoja.

Älä myöskään unohda luonnollisia korjaustoimenpiteitä, fungoterapiaa painonpudotukseen, tämä on oikea menetelmä sieniä.

Calorie pomelo

Ruokavalion painon pitäisi sisältää vähimmäismäärä makeisia ja rasvoja. Samaan aikaan suurin osa ruokavaliosta tulisi pudota vihanneksille ja hedelmille.

Maiden välisten kauppasuhteiden laajentuminen johtaa siihen, että myös hedelmien ja vihannesten valikoima myymälöissä kasvaa jatkuvasti. Ei niin kauan sitten, toinen hedelmiä sitrushedelmistä, pomelo, ilmestyi myymälöiden kojuihin. Vain harvat tietävät, millaisia ​​hedelmiä pomelo on, ja mikä on sen kaloripitoisuus. Samaan aikaan tämä on erittäin hyödyllinen hedelmä kaikille ihmisryhmille ja erityisesti niille, jotka haluavat laihtua.

Tämä hedelmä on silmiinpistävää, sillä se voi saavuttaa 10 kilogramman painon. Kuitenkin pienemmät vaihtoehdot tulevat meille - noin 0,5-1,5 kg.

Ulkopuolella pomelo on samanlainen kuin oranssi ja greippi, mutta sen väri on erilainen. Useimmiten tämä sitrushedelmä on vihertävä tai keltainen-vaaleanpunainen. Tämä hedelmä ja maku vaihtelevat. Siinä on miellyttävä makea maku ja hieman hapan. Mutta pomelon mehu on vähemmän kuin muissa sitrushedelmissä, joten se varastoidaan pitkään.

Voit syödä pomeloa erillään muista tuotteista, ja voit käyttää sitä salaatteina, piirakka täytteinä sekä liha- ja kalaruokia. Vähäkalorinen luuta voit käyttää sitä ruokavalion ja paastopäivien aikana.

Kuinka monta kaloria on tuoreessa pomelossa?

Tuore pomelo viittaa vähäkalorisiin elintarvikkeisiin. Keskimäärin kaloreita pomelossa on noin 32 yksikköä. Keskellä kuoritun pomelon liha painaa noin 400 g. Tällaisen hedelmän kaloripitoisuus on 128 yksikköä. Tällaiset miellyttävät luvut osoittavat, että voi syödä yhtä luuta sisältävää hedelmää päivässä - se ei vaikuta negatiivisesti kuvaan.

Samalla pomelo kyllästää kehon tärkeillä hiilihydraateilla. 100 grammaa hedelmää kohden on 6–8 grammaa hiilihydraatteja, jotka antavat keholle energiaa ja parantavat aivojen toimintaa. Lisäksi pomelo sisältää koko joukon vitamiineja ja kivennäisaineita: ryhmän B, A, C, raudan, kalsiumin, kaliumin, fosforin, natriumin vitamiinit. Tällainen kompleksi pystyy tukemaan kehoa ruokavalion ja laihtumisen aikana.

Pomelo laihtuminen

Vähäkaloriset pomelo-dieettit käyttävät laihtumista. Tämän hedelmän perusteella tehdään useita ruokavalioita, joiden avulla voit laihtua. Esimerkiksi on kolmen päivän ruokavalio, jonka aikana voit puhdistaa kehon ja menettää muutaman kilon.

• Ensimmäinen aamiainen sisältää 50 g vähärasvaisen juuston, 100 g pomeloa, kupin kahvia ilman sokeria;
• Toinen aamiainen sisältää vain 150 g hedelmää;
• lounaalla on sallittua syödä 150 g vihanneksia keitetyllä vihanneksilla, noin 100 g keitettyä merikalaa, lasillista kahvia tai teetä;
• Iltapäivän välipala sisältää munan ja pomelonpalan;
• illalliselle voit syödä keitettyä kananmunaa, osaa keitettyä kukkakaalia, palan pomeloa ja omenaa. Lasillisessa yrttiteetä voi lisätä 1 tl. korkealaatuinen hunaja.

Erityisen ruokavalion lisäksi voit korvata tämän hedelmän aamiaisen. Ravitsemusasiantuntijat sanovat, että tässä tapauksessa kahden kuukauden kuluttua ylimääräiset kilot ovat huomattavasti vähemmän.

Hedelmien pomelon edut ovat sen vähäkalorinen pitoisuus ja ominaisuudet. Lisäksi pomelolla ei ole ylimääräisiä kaloreita elimistöön, vaan se auttaa myös eroon niistä. Pomelon järjestelmällinen käyttö edistää proteiinien ja rasvojen hajoamista, auttaa puhdistamaan verisuonet varovasti ja nopeuttamaan aineenvaihduntaa. Pomeloon sisältyvä selluloosa säilyy ruoansulatuskanavassa, mikä pidentää kylläisyyden tunnetta. Lisäksi kuitu voi sitoa suolistossa olevia rasvoja ja erottaa ne.

Vaikka pomelo on erittäin hyödyllinen hedelmä, sinun ei pitäisi osallistua siihen, koska se voi aiheuttaa allergisia reaktioita.