Alfa-lipohapon hyöty ja haitta

• Hypoglykemia

Alfa-lipohappo (ALA) on luonteeltaan samanlainen aine kuin vitamiinit. Sen ominaisuus on liukoisuus veteen ja rasvoihin. Se tuotetaan kehon pieninä määrinä ja se on läsnä tietyissä tuotteissa.

Alfa-lipohappo: terveyshyödyt

Alfa-lipohapolla on kaksi päätoimintoa:

• Se on voimakas antioksidantti, joka korjaa vapaiden radikaalien aiheuttamia vahinkoja.
• Hän osallistuu kulutetun ruoan vaihtoon ja auttaa sen muuntamisessa energiaksi.

Uskotaan, että pieni määrä tätä happoa, joka on saatu ruoasta (liha, vihannekset ja hedelmät) ja jonka itse keho tuottaa, on riittävä aineenvaihduntaan. Mutta jotta voit käyttää antioksidanttiominaisuuksiaan, sinun on sisällytettävä ravintolisiin.

Monet ihmiset tunnetaan paremmin muista aineista, joilla on antioksidanttisia ominaisuuksia, kuten C-vitamiini ja E-vitamiini. On kuitenkin osoitettu, että alfa-lipohappo lisää voimakkaimmin kehon kykyä regeneroida antioksidanttiominaisuuksiaan. Tutkimuksen aikana tutkijat totesivat, että alfa-lipohappo on tehokkain antioksidantti, jolla on nuorentava vaikutus ikääntyvien eläinten aivoihin.

Alfa-lipohappo: käyttöaiheet

ALA on erinomainen anti-inflammatorinen aine. Vaikutus veren glukoositasojen alenemiseen. Mitä suurempi ALA-annos elimistössä on, sitä korkeampi on fyysisen ja henkisen energian taso. Jos otat säännöllisesti vitamiineja naisille, lisää ALA-kurssi vitamiinien saantiin.

Alfa-lipohapon edut

• Poistaa tehokkaasti toksiinit ja parantaa elämänlaatua.
• Taistelee tehokkaasti vapaiden radikaalien kielteisiä vaikutuksia vesiympäristössä ja kehon rasvakudoksessa sekä solujen sisällä ja ulkopuolella.
• Palauttaa epäterveellisen elämäntavan aiheuttamat viat.
• Estää solujen vanhenemisen ensimmäiset merkit.
• Suositellaan ikääntyneille, jotka haluavat pidempään nauttia hyvästä terveydestä ja hyvästä fyysisestä kunnosta.
• Se suojaa ateroskleroosia ja sydän- ja verisuonisairauksia vastaan, voi parantaa maksan tilaa ja stimuloi korkeampia kantasolun suorituskykyä.
• Koska se kykenee nopeuttamaan sokerien hajoamista, niitä voivat käyttää liikalihavuudesta kärsivät ihmiset, jotka haluavat laihtua helpommin.

Sairaudet, jotka auttavat alfa-lipohappoa

Luettelo sairauksista, joissa ALA: n osallistuminen on erittäin hyödyllistä paranemisprosessille, on pitkä. Sitä käytetään esimerkiksi sydän- ja verisuonisairauksien hoidossa. Puhdistaa pienimmät verisuonet, pakottaen heidät toimimaan paremmin ja siten parantamaan haavojen paranemista leikkauksen jälkeen, ja se on myös hyödyllinen kudosten ravitsemuksen parantamiseksi.

• syöpä
• sepelvaltimotauti
• myrkytys sienillä ja raskasmetalleilla
• perifeerisen verenkierron, erityisesti raajojen, häiriöt
• kardiomyopatia
• hypertoninen tauti
• aivojen ateroskleroosi
• keuhkoembolia
• kaihi, glaukooma
• suonikohjuja ja haavaumat
• seksuaalinen toimintahäiriö
• Alzheimerin tauti
• masennus
• nivelrikko
• diabeteksen komplikaatioita
• muut krooniset tulehdukset

Lipohapon käytön hyödyt

Eläin- ja ihmisen tutkimusten perusteella alfa-lipohapon käytön terveysvaikutukset ovat seuraavat:

• Vähentää hapettumisen aiheuttamaa stressiä kehossa tehokkaan antioksidanttiaktiivisuuden vuoksi.
• Metabolisen oireyhtymän useiden komponenttien hoito on yhdistelmä riskitekijöitä, jotka lisäävät diabeteksen kehittymisen riskiä.
• Vähentää verenpainetta.
• Vähentää insuliiniresistenssiä.
• Parantaa lipidiprofiilia.
• Vähentää painoa.
• Lisää insuliinin herkkyyttä.
• Suojaa kaihiksen muodostumista vastaan.
• Parantaa näköä potilailla, joilla on glaukooma. Jos alus on räjähtänyt silmään, on syytä juoda ALA-kurssi.
• Yhdessä E-vitamiinin kanssa se auttaa estämään verkkokalvon solukuolemaa potilailla, joilla on pigmentosipatsiitti.
• Vähentää aivohalvauksen aiheuttamaa aivovaurioita.
• Estää luukadon, todennäköisesti tulehdusta ehkäisevien vaikutusten vuoksi.
• Poistaa myrkylliset metallit kehosta.
• Vähentää migreenien taajuutta ja voimakkuutta.
• Parantaa ihon tekstuuria.

Lipohapon käyttöohjeet

Käytä lipohappoa aterioiden jälkeen. Kurssi on 30 päivää.

Lipoiinihappoa käytetään diabetes mellituksen komplikaatioiden hoitoon, tavallisesti annoksella 100-200 mg päivässä, mutta vasta lääkärin kanssa.

Profylaktisia tarkoituksia varten on ilmoitettu pienemmät annokset 50-150 mg, edullisesti aterioiden kanssa. Lipohappo on vaaraton koentsyymi, mutta se voi aiheuttaa vähäisiä sivuvaikutuksia: vatsavaivoja tai ihottumaa.

Kun otat lipoiinihappoa, sinun ei pitäisi käyttää alkoholia.

Lipohappo laihtuminen

Tutkijat Ulsanin yliopistosta Etelä-Koreassa ovat huomanneet, että tunnettu aine, alfa-lipoiinihappo, vaikuttaa painonpudotukseen. On käynyt ilmi, että ALA: n ja tasapainoisen ruokavalion yhdistelmällä on melko hyviä tuloksia.

Korean tutkijat opiskelivat 300 ihmistä, joiden BMI oli 30 tai enemmän. Vastaajien keski-ikä oli 41 vuotta. Ryhmä jaettiin kolmeen alaryhmään:

• ensimmäinen - sai 1200 mg ALA: ta
• toinen - sai 1800 mg ALA: ta
• kolmas - sai lumelääkkeen

Vastaajat saivat alfa-lipoiinihappoa 20 viikkoa kolme kertaa päivässä, kun taas heidän ruokavalionsa väheni 600 kcal verrattuna siihen, mitä he ovat syöneet tähän mennessä. Kaikkien ryhmien painon lasku oli nähtävissä. Kuitenkin ne, jotka saivat 1200 mg ALA: ta, menettivät suurimman osan painostaan ​​kuin lumelääkettä saaneet. Samalla kävi ilmi, että 1800 mg ALA: ta saadaan paljon parempia tuloksia. Myös tässä ryhmässä jokainen kymmenes henkilö valitti lievästä kutisevasta ihosta. Muita haittavaikutuksia ei havaittu.

Lihavilla ihmisillä on usein myös diabetes. Alfa-lipohapon positiivinen vaikutus diabeetikoille on ollut tiedossa jo vuosia. Painonpudotus diabeetikoilla on paljon parempi yhdistettynä ALA-lääkkeisiin diabeteksen hoitoon.

Lipohapon turvallisuus

ALA: ta käytettäessä tähän mennessä ei ole havaittu negatiivisia sivuvaikutuksia. Lisäksi sitä voidaan yhdistää muihin antioksidantteihin, kuten E-vitamiiniin ja C-vitamiiniin. On huomattava, että verensokeritason järjestelmällinen valvonta on välttämätöntä ALA: n kulutushetkellä, jotta se ei johda sen hyvin alhaiselle tasolle, erityisesti huumeiden rinnakkaiskäytön yhteydessä, veren sokeripitoisuutta.

Ihmiskeho toimii pysyvästi redox-reaktioiden tasapainossa, jonka vapaat radikaalit voivat järkyttää. Niiden torjumiseksi käytetään antioksidantteja, joista yksi on lipohappo.

Selvittääksemme, mitä lipoiinihappo on, tiedemiehet ovat yrittäneet jo vuosikymmeniä. Tiedetään, että se liukenee veteen ja rasvoihin. Tämä tarkoittaa, että sen molekyylit voivat tunkeutua aivosoluihin veri-aivoesteen kautta, mikä ei ole tyypillistä muille antioksidanteille. Se voi myös elvyttää muita antioksidantteja: koentsyymi Q10, vitamiinit E ja C. Näin ollen lipohappoa pidetään universaalina antioksidanttina.

Hieman historiaa

Alfa-lipohappo (ALA) eristettiin ensin maksasoluista ja hiivasta vuonna 1948. Sen synteesi alkoi vuonna 1952. Sen vaikutus verensokeritasoon paljastui, mikä mahdollisti aineen käytön diabeteksen hoitoon. Vuonna 1977 aloitetut tutkimukset johtivat siihen johtopäätökseen, että lipohapolla on positiivinen vaikutus kroonisten maksasairauksien hoidossa. Aineen antioksidanttiset ominaisuudet havaittiin vuonna 1988.

Alfa-lipohapon vaikutus kehoon

Lipoiinihappo, jonka vaikuttava aine on tioktiinihappo (tiokthappo), vuorovaikutuksessa kehon entsyymien kanssa nopeuttaa energiatuotannossa tarvittavia prosesseja. Keho itse tuottaa tätä antioksidanttia pieninä määrinä. Varauksia on mahdollista täydentää ottamalla tioktiinihappoa sisältäviä lääkkeitä tai ruokaa. Tutkijat ovat jo pitkään tajunnut, mitkä tuotteet sisältävät lipohappoa. Se löytyy:

• punainen liha;
• maksa;
• pinaatti;
• parsakaali;
• valkoinen kaali;
• maito;
• riisi;
• oluthiiva;
• porkkanat;
• punajuuret;
• perunoita.

Antioksidantin ainutlaatuiset kemialliset ominaisuudet mahdollistavat sen imeytymisen useimmille kehon soluille, mukaan lukien aivosolut, maksan ja hermosolut. Alfa-lipohappoa käytetään menestyksekkäästi monien monimutkaisten sairauksien hoitoon, koska se voi estää vapaiden radikaalien vaikutuksen, jotka aiheuttavat pahanlaatuisten kasvainten esiintymistä.

Indikaatiot lipohapon käytöstä ovat:

• diabeettinen nefropatia;
• hermovaurio;
• glaukooma;
• myrkylliset myrkytys sienet;
• hepatiitti, kirroosi;
• ateroskleroosi;
• diabetes;
• alkoholismi.

Lääkkeen korkea teho suojautui radioaktiivisilta vaurioilta, muistin häviäminen HIV: n komplikaatioilla. Tämä antioksidantti estää kataraktin kehittymisen ja rasva-plakkien muodostumisen valtimon seinille. Tutkijat uskovat, että se voi hidastaa ikääntymisprosessia.

Aktiivisen aineen imeytymisprosessi elimistössä tapahtuu hyvin nopeasti, se imeytyy lähes kokonaan nielemisen jälkeen. Munuaisten kautta erittyy aineenvaihduntatuotteiden muodossa.

Mitä etsiä?

Lipohapon käyttö, jonka edut ja haitat vaativat lisää pitkän aikavälin tutkimusta, on perusteltu monien sairauksien hoidossa. Mutta sen vuorovaikutuksen vaikutus muiden lääkkeiden tai elintarvikelisäaineiden kanssa ei ole täysin paljastunut. Turvallinen annos on 300-600 mg päivässä. Lipohappoa on käytettävä perusteellisen tutkimuksen ja lääkärin kuulemisen jälkeen seuraavissa tapauksissa:

• diabeteksen kanssa, koska lääkkeen hallitsematon käyttö voi aiheuttaa merkittävän verensokeritason laskun;
• kemoterapian jälkeen, koska on mahdollista heikentää sen vaikutusta hapon vaikutuksesta;
• kilpirauhasen sairauksien vuoksi, koska on mahdollista vähentää kilpirauhashormonien määrää lääkkeen ottamisen jälkeen;
• mahahaava ja gastriitti, joilla on korkea happamuus;
• pitkäaikainen käyttö;
• kroonisten sairauksien yhteydessä.

Lääkkeen käyttö ilman lääkärin suosituksia ja reseptiä on täynnä vakavia terveysvaikutuksia. Yliannostus voi aiheuttaa ihottumaa, närästystä, ruoansulatushäiriöitä, päänsärkyä ja jopa anafylaktista sokkia. Nopea laskimonsisäinen infuusio lääkkeestä voi aiheuttaa kallonsisäisen paineen nousun, raskauden tunteen, hengitysvaikeuksia. Älä käytä lääkkeitä alfa-lipohappoa pediatriassa. Tutkimukset osoittavat, että B1-vitamiinin puutos, joka johtuu alkoholin pitkäaikaisesta käytöstä, on välttämätöntä pidättäytyä hoidosta tämän lääkkeen kanssa.

Vasta-aiheet lääkkeen ottamiseksi ovat:

• lasten ikä;
• raskaus;
• imetys;
• yliherkkyys tai lääkkeen suvaitsemattomuus.

Urheilu ja lipohappo

Tioktiinihappo tarkoittaa lääkkeitä, jotka edistävät kehon aineenvaihduntaprosessien säätelyä. Niiden nopeus riippuu koulutuksen intensiteetistä. Joissakin voimaharrastuksissa ALA: ta käytetään lihasten rakentamiseen ja aineenvaihdunnan säätämiseen. Lipiinihappoa käytetään melko tehokkaasti kehonrakennuksessa.

Paremmat päivittäiset harjoitukset aiheuttavat voimakkaita hapettumisvaurioita, jotka edistävät vapaiden radikaalien muodostumista. Lipoiinihappovalmisteiden ottaminen heikentää liikunnan vaikutusta vapaiden radikaalien muodostumiseen ja estää proteiinin hajoamista.

Hapon insuliinimaiset ominaisuudet edistävät glukoosin imeytymistä lihaksissa. Koulutus stimuloi glykogeenin säilymistä ja ylläpitää vakaa glukoosipitoisuutta veressä.

ALA edistää lohkaisemista mitokondrioissa, ts. sen vastaanotto on tehokas tapa lisätä energiakustannuksia, mikä lisää rasvanpolttoa.

Huumeiden käyttö

Alfa-lipohapon valmisteet on määrätty sekä profylaksia varten että osana monimutkaista hoitoa. Ne valmistetaan tablettien tai kapseleiden muodossa. Joissakin tapauksissa on mahdollista antaa laskimonsisäisiä injektioita esimerkiksi myrkyllisten sienien aiheuttaman vakavan myrkytyksen yhteydessä tai säteilyaltistuksen vaikutusten minimoimiseksi. ALA voi olla osa antioksidanttikompleksia tai olla erillinen lisäaine.

Päivittäinen annos aikuisille vaihtelee 50 mg: sta 3 kertaa päivässä. Ihmisille, jotka ovat aktiivisesti mukana vahvuusurheilussa, suositellaan suurempaa annosta jopa 600 mg päivässä.

Lipohappo laihtuminen

Lipoiinihappo laukaisee rasvanpoltoprosessin, jonka tehokkuus kasvaa monta kertaa, kun sen käyttö yhdistetään fyysiseen rasitukseen. Nielemisen jälkeen aine muuttuu lipoamidiksi, joka parantaa proteiinien ja aminohappojen hajoamista. Tämä sallii rajoitetun määrän ruokaa saada riittävästi energiaa.

Ota lääke:

• aamulla joko ennen aamiaista tai heti sen jälkeen;
• ottaa hiilihydraattiruokia;
• koulutuksen jälkeen;
• illallisella

Sovellettaessa lipoiinihappoa laihtumista varten sinun täytyy seurata ruokavaliota. Sen pitäisi olla runsaasti proteiineja, mineraaleja, monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, vitamiineja ja terveellisiä rasvoja. Muuten jatkuva näläntuntemus johtaa erittelyyn eikä auta laihtua.

Ilman vitamiineja on vaikea ylläpitää terveyttä hyvässä kunnossa, mutta on olemassa aineita, joilla keho ei voi toimia lainkaan. Näitä ovat lipoiinihappo, jota muutoin kutsutaan N-vitamiiniksi. Sen edulliset ominaisuudet havaittiin suhteellisen hiljattain, 60-luvulla.

Lipohapon edut ja haitat

1. On huomattava, että lipoiinihapon yliannostus ei ilmene kehossa. Tämä aine on luonnollinen, joten vaikka suuria annoksia käytettäisiin erillisessä muodossa kehossa, sitä ei esiinny.
2. Lipoiinihappo löytyy jokaisesta elävästä solusta. Se on voimakas antioksidantti, osallistuu aineenvaihduntaan, säilyttää muut antioksidantit kehossa ja parantaa niiden tehokkuutta. Kun elimistössä on normaalia sisältöä, jokainen solu saa riittävästi ravintoa ja energiaa.
3. N-vitamiini (lipohappo) tuhoaa vapaat radikaalit, jotka tuhoavat soluja, niin että ne alkavat ikääntyä. Se poistaa raskaiden metallien kehon suoloista, tukee maksan toimintaa (jopa sen taudeilla), edistää hermoston ja immuniteetin palauttamista.
4. Yhdessä muiden ravintoaineiden kanssa N-vitamiini parantaa muistia ja lisää pitoisuutta. Se palauttaa aivojen ja hermokudosten rakenteen. Todettiin, että tämän vitamiinin vaikutuksesta visuaaliset toiminnot paranevat merkittävästi. Lipohapon pitoisuus on erittäin tärkeä kilpirauhasen normaalin toiminnan kannalta. Tämä aine voi lievittää kroonista väsymystä ja lisätä aktiivisuutta.
5. Alpha-lipoiinihappo on erittäin hyödyllinen painon menettämisessä. Se vaikuttaa aivojen alueisiin, jotka aiheuttavat ruokahalua, mikä vähentää nälkää. Se myös vähentää maksan taipumusta kerääntyä rasvaa ja parantaa glukoosin ottoa. Siten sen veritaso laskee. Lipoiinihappo stimuloi energiankulutusta, mikä on tärkeää myös laihduttamisen kannalta.
6. Lipoiinihappo on osoittautunut hyvin kehonrakennuksessa. Suuret kuormat viittaavat huomattaviin ravintoaineita koskeviin vaatimuksiin, ja alfa-lipohappo antaa keholle energiaa ja palauttaa glutationin varastot, jotka kulutetaan nopeasti koulutuksen aikana. Urheilijoita kannustetaan ottamaan tämä aine vapaassa muodossa.
7. Virallinen lääketiede käyttää N-vitamiinia tehokkaana lääkkeenä alkoholismin hoitoon. Myrkylliset aineet häiritsevät lähes kaikkien kehon järjestelmien työtä, ja N-vitamiini auttaa normalisoimaan tilan ja minimoimaan kaikki patologiset muutokset.

Missä on lipohappoa?

Lipohapon suurista eduista johtuen on tärkeää tietää, mitä se sisältää. On syytä huomata, että N-vitamiinia esiintyy lähes kaikissa ihmiskehon soluissa. Huonolaatuisilla ravitsemuksilla sen varannot ovat kuitenkin hyvin vähäisiä, mikä ilmenee heikkona koskemattomuutena ja huonona terveyteen. Kompensoimaan organismin puuttumista tässä vitamiinissa riittää normaali terveellinen ruokavalio. Lipoehapon tärkeimmät lähteet ovat: sydän, maitotuotteet, hiiva, munat, naudan maksa, munuaiset, riisi ja sienet. Haluttaessa voit käyttää N-vitamiinia erillisessä muodossa.

Lipohapon käyttö on erittäin hyödyllinen vaikutus kehoon. N-vitamiini on ensisijaisesti tarpeen kroonista väsymystä, heikentynyttä koskemattomuutta, huonoa terveyttä ja mielialaa varten. Yhdessä fyysisen aktiivisuuden ja terveellisen ravinnon kanssa tulos johtaa odotuksiin.

Alpha-lipoiinihappo (tiokthappo) on vitamiinimainen aine. Sen ominaisuuksien mukaan se on samanlainen kuin B-vitamiinit.

Tioktiinihappo vähentää glukoosia, on erinomainen antioksidantti, säätelee lipidien aineenvaihduntaa, kontrolloi hiilihydraattiaineenvaihduntaa, osallistuu kolesterolin aineenvaihduntaan ja vaikuttaa positiivisesti maksaan.

Tioktinen happo on hyödyllinen kehonrakentajille. Voimakas harjoittelu lisää lihaskudoksen oksidatiivista stressiä, vapaiden radikaalien muodostumista. Antioksidanttien hyväksyminen estää merkittävästi solujen tuhoutumisen prosessin. Tämä auttaa urheilijoita toipumaan kovista harjoituksista.

Lipoiinihappo on hyvä apulainen niille, jotka haluavat laihtua. Yhdessä fyysisen aktiivisuuden, kuten kuntoilun, kanssa siitä tulee aktiivinen rasvanpoltin. Harkitse, että pelaamatta urheilua pelkästään alfa-lipoiinihappo ei voi tehdä ohutta kuvaa. Ja tämä aine ei edistä lihaskasvua.

Tätä happoa käytetään myös kosmeettisiin tarkoituksiin. Se parantaa C- ja E-vitamiinien positiivista vaikutusta. Glukoinnin prosessi johtaa ihon ikääntymiseen. Lipohappo estää tämän, se estää kollageenin ja elastiinikuitujen liimaamisen.

Hapolla on suojaava toiminto. Sillä on tulehdusta ehkäisevä vaikutus. Maskit, voiteet, seerumit, öljyt ja sen sisältö pysäyttävät ihon tulehduksen, auttavat poistamaan akneja, estävät akne-arpia. Iho muuttuu pehmeämmäksi, rypyt ja ihon karheus vähenevät.

Tämä happo sopii hyvin yhteen muiden aineiden, happojen, vitamiinien ja hivenaineiden kanssa. Siksi se sisältyy aktiivisesti eri kosmeettisten valmisteiden koostumukseen. Puhtaassa muodossaan sitä ei voi käyttää iholla.

Tioktiinihapolla on useita sivuvaikutuksia:

• allerginen reaktio, jopa anafylaktinen sokki;
• tromboflebiitti;
• lisääntynyt kallonsisäinen paine;
• kouristukset;
• hengitysvaikeudet;
• verensokerin epänormaali lasku;
• kaksinkertainen näkemys.

Vakavia tarpeeksi kielteisiä seurauksia, joten sinun on valvottava huolellisesti otetun alfa-lipohapon määrää.

Alfa-lipohapon käyttö - pysäytä tuhoavat prosessit soluissa!

Ihmisen elämän välttämätön edellytys on hapettumisen ja vähentämisen prosessien tasapaino kehossa. Tämän ilmiön poikkeaminen toiseen suuntaan johtaa negatiivisiin seurauksiin. Erityisen haitallisesti vaikuttaa reaktion siirtyminen hapetusalueella. Tässä prosessissa muodostuvat vapaat radikaalit tunkeutuvat terveiden solujen kalvoon ja aiheuttavat vahinkoa, kuolemaa tai mutaatiota. Antioksidantit voivat pysäyttää tuhoavan prosessin, joista yksi on alfa-lipohappo. Se ei ainoastaan ​​suojaa kehoa ja lataa sitä energialla, vaan auttaa myös menettämään ylimääräisiä kiloja.

Alpha lipoic acid - mikä se on?

Alpha-lipoiinihappo, joka tunnetaan myös nimellä N-vitamiini tai tioktilihappo, löydettiin viime vuosisadan puolivälissä. Sitten aine alkoi käyttää diabeteksen ja kroonisen maksasairauden hoitoon. Ja vasta vuonna 1988 se sai tietää elementin hapettumisenestoaineista.

Tämä on mielenkiintoista. Tiokthappo syntetisoidaan suolistossa hyvin pieninä määrinä, jotka voivat kattaa vain sen puutteen. Loput N-vitamiinista on tullut ulkopuolelta - ruoan tai ravintolisien kanssa.

Koska aine on yleinen antioksidantti, se on täysin liuennut rasvoihin ja veteen, ja siksi se pystyy tunkeutumaan hemato-enkefaalisen suojan kautta, joka on epätavallinen hapettumisen estäjille. Lisäksi alfa-lipohappo ei ainoastaan ​​onnistuneesti torjuu vapaita radikaaleja, vaan myös muita antioksidantteja "tuo elämään". Mikään muu aine ei pysty tähän.

Mikä on alfa-lipohapon ja lipohapon välinen ero?

Lipoic ja alfa-lipoiinihappo ovat yksi ja sama organosulfuryhdiste, jolla on erilaisia ​​nimiä. Lääketieteellisissä lääkkeissä ja ravintolisissä tämä elementti sisältyy ehdolliseen vitamiinitiostihappoon.

Siten tulee selväksi, että alfa-lipoisen ja lipohapon välillä ei ole eroa.

Haitat ja hyödyt keholle

Tehokkailla hapettumisenestoaineilla ja aineenvaihduntaominaisuuksilla ALA voi tarjota arvokasta palvelua keholle. Alfa-lipohapon terapeuttisia ominaisuuksia, sen terveyshyötyjä ja haittoja sekä sen vuorovaikutusta muiden aineiden kanssa ei kuitenkaan ole täysin ymmärretty. Mutta myös lääketieteen ammattilaisille nykyisin saatavilla olevat vähäiset tiedot antavat meille mahdollisuuden puhua orgaanisten rikkiyhdisteiden tehokkuudesta ikääntymisen ja kaikkien kehon toimintojen parantamisen kannalta.

N-vitamiini, joka on useimpien kehossa esiintyvien prosessien entsyymi, osallistuu suoraan tärkeimpiin niistä - sokerin muuntamiseen energiaksi. Aine helpottaa glukoosin tunkeutumista soluihin, missä sitä käytetään tarkoitukseensa.

Tämä on mielenkiintoista. Entsyymit ottavat vapaiden radikaalien katalysaattorin roolin, tuhoavat ne ja nopeuttavat kehon erittymistä.

Energian aineenvaihduntaan osallistumisen lisäksi lipohappo osallistuu aktiivisesti hiilihydraattien, rasvan ja proteiinien metabolian säätelyyn:

• parantaa koskemattomuutta ja on välttämätön työkalu vilustumisen ehkäisemiseksi;
• vähentää sokerin määrää veressä;
• parantaa ihon kuntoa, estää ja poistaa akneja;
• lisää silmäkudosten ravitsemusta;
• nopeuttaa hermosolujen toimintaa;
• vähentää hermovaurioita;
• on vieroitusvaikutus;
• suojaa maksasoluja;
• poistaa verenkierrosta "haitallinen" kolesteroli;
• nopeuttaa sappien erottumista;
• lisää aivosolujen hapenvaihtoa.

Jos puhumme ALA: n vaaroista, niin kehon autoimmuunisysteemi voi kärsiä ylimääräisellä tavalla.

Käyttöaiheet

Miksi ja mihin tarkoitukseen käytetään N-vitamiinia? Aine-, sydän- ja hermosolut imeytyvät nopeasti ainutlaatuisten ominaisuuksiensa vuoksi. Näin voit käyttää sitä erilaisten sairauksien torjumiseksi.

Yksi tärkeimmistä lipohapon käytön aloista on vähentää hermokuidun vaurioita, mukaan lukien diabeettinen neuropatia.

Muut sairaudet, joille on tarpeen käyttää ALA: a:

• diabetes;
• ateroskleroosi;
• maksan patologiat (hepatiitti, kirroosi, rasvakudoksen rappeutuminen);
• Alzheimerin tauti;
• glaukooma, kaihi;
• multippeliskleroosi;
• myrkytys kemiallisilla ja orgaanisilla aineilla, myrkyt;
• hermovaurio;
• muistin ja huomion heikkeneminen;
• alkoholismi;
• onkologia.

Tutkijat uskovat, että tioktiinihappo voi palauttaa terveyttä säteilyvammojen jälkeen, lievittää HIV-tartunnan saaneiden ihmisten tilaa ja vähentää kehon rasitusta kemoterapian aikana. Osoitti vitamiinien kaltaisten aineiden suurta tehokkuutta ja laihduttamista, vanhenemisprosessin hidastumista ja kehonrakennusta.

Urheilu ja alfa-lipohappo

ALK on erityisen suosittu niissä, jotka haluavat rakentaa lihasmassaa, parantaa kestävyyttä ja voimaa. Intensiivinen koulutus, jossa on rasitusta, aiheuttaa valtavan määrän vapaita radikaaleja (reaktiona stressiin).

Antioksidanttina tioktaanihappo estää tämän prosessin, suojaa soluja ja estää proteiinien hajoamisen.

Näin tioktilihapon saanti mahdollistaa "rauta-urheilun" fanien kestävän valtavia kuormia menettämättä voimaa ja kykyä kouluttaa. Koska aine säätelee glukoosin määrää kudoksissa, lihasten ei tarvitse tuhlata arvokasta glykogeeniä.

Vinkki: Kehonrakennuksessa on yleistä käyttää alpha-lipohappoa pienistä annoksista ja jopa 600 mg päivässä. Päivittäinen osuus on yleensä jaettu kolmeen osaan. Kuuluisten painonnostajien mukaan yli 600 mg: n ainetta päivässä on turhaa.

Lipohappo ja laihtuminen

Mitä nainen ei haaveile ohuesta kuvasta. Nykyaikainen lääketiede voi tarjota erilaisia ​​lääkkeitä, jotka voivat tehdä sinisen unelman. Ja yksi näistä työkaluista on alfa-lipohappo. Hiilihydraatit muuttuvat energiaksi, ja ylimäärä vain palaa, jolloin ne eivät voi muuttua rasvaksi.

Mutta älä ajattele, että kun käytät N-vitamiinia, menetät painoasi nousta sohvalla. ALA-lääkkeet on tarkoitettu vain aineenvaihdunnan parantamiseen, eivätkä työn tekemiseen.

Oikea ruokavalio, paljon liikettä, noudattaminen päivään - kaikki tämä yhdessä auttaa ilmentämään hapon lipolyyttisiä ominaisuuksia.

Vinkki: Jos haluat laihtua, ota N-vitamiinia hiilihydraatti- elintarvikkeiden tai harjoituksen jälkeen.

Lipohappo kosmetologiassa

On käynyt ilmi, että tioktiinihappo on erittäin tehokas, kun sitä käytetään ulkoisesti. Jos se nautitaan, se ilmenee tiamiinina, kun sitä levitetään iholle, se muistuttaa DMAE: n tai askorbiinihapon vaikutusta.

Miten ALA ilmenee kosmetologiassa:

• uudistumiselle;
• parantaa kasvojen väriä ja sävyä;
• tasoittaa jäljitteleviä ryppyjä;
• poistaa aknen;
• normalisoi sebumin eritystä, kiristää ja puhdistaa huokoset;
• kosteuttaa ja ravitsee ihoa;
• suojaa kasvoja auringonvalolta.

Vasta-aiheet ja haittavaikutukset

Huolimatta voimakkaista paranemisominaisuuksista kaikki eivät voi ottaa alfa-lipohappoa. On suositeltavaa noudattaa varovaisuutta seuraavissa tapauksissa:

• ikä enintään 6 vuotta;
• yliherkkyys lääkkeelle;
• raskauden ja imetyksen aikana.

Väliaikainen vasta-aihe on veren ohentavien lääkkeiden, kalsiumin, magnesiumin, raudan sisältävien aineiden ja sisplatiinin käyttö.

Alfa-lipohapolla on suun kautta otettuna lähes mitään sivuvaikutuksia.

Harvinaisissa tapauksissa on allergisia ihottumia, makuelämyksiä, päänsärkyä. Haittavaikutuksia esiintyy useammin, kun lääkettä annetaan laskimoon. Yliannostustapauksissa voi esiintyä pahoinvointia, pään rasitusta, ruoansulatushäiriöitä, ilmavaivoja.

Luettelo analogeista

Tiedämme jo, että elin tuottaa omaa N-vitamiinia niukasti. Varauksia on mahdollista täydentää ruoan kautta tai käyttämällä erikoisruokavaliota.

Alfa-lipohappoa esiintyy monissa farmakologisissa aineissa. Tänään on monia ALK-analogeja. Apteekkien hyllyillä on seuraavat alfa-lipohappoa sisältävät lääkkeet:

Kaikkia näitä lääkkeitä käytetään kaikenlaisten neuropatioiden hoitoon sekä verisuoni- ja maksasairauksiin.

Farmakologisten aineiden lisäksi on valtava määrä ravintolisiä, joissa on lipohappoa.

Luettelo tehokkaimmista ja suosituimmista tuotteista:

• Alpha Lipoic Acid, Solgar;
• Alpha-lipoiinihappo, tohtorin paras;
• Nutricoenzyme Q-10 alfa-lipohapolla, Solgar;
• Alpha Lipoic Acid, DHC.

Vinkki: Jos sinulla on ollut vakava patologia, sisällyttäkää sekä lääkkeiden että ravintolisien hoitoon, joihin kuuluvat tioktiinihappo.

Mitä elintarvikkeita sisältävät alfa-lipohappoa?

Lääkkeiden ja ravintolisien lisäksi tavallinen ruoka voi olla N-vitamiinin lähde. Aine löytyy lähes kaikista tuotteista, mutta vain harvat ovat sen sisällön ennätys. Annamme ne taulukossa.

ALA: n sisältö elintarvikkeissa.

Aloittamalla tioktaanihapolla kyllästetyn ruokavalion valinta kiinnitä huomiota monimutkaisten hiilihydraattien määrään. Nämä aineet keräävät kaikki rasvaliukoiset vitamiinit ja tuovat ne pois kehosta muuttumattomana.

Käyttöohjeet

Miten ALA-lääkkeitä otetaan? Lipohappoa määrätään sekä hoitoon että ennaltaehkäisyyn, mukaan lukien se monimutkaisessa hoidossa. Jokaisessa tapauksessa tietenkin annokset vaihtelevat huomattavasti.

Jos terveelle henkilölle on annettava 50–75 mg ainetta päivässä, niin diabeteksen ja eri neuropatioiden hoidossa päivittäinen saanti nousee 600 mg: aan. Tioktiinihapon etuna ei ole käytännössä mitään sivuvaikutuksia, lukuun ottamatta yhtä asiaa - diabeetikoilla on vähennettävä insuliiniannosta.

Vihje: Ennen kuin aloitat lääkkeen ottamisen, ota yhteys lääkäriisi, koska alfa-lipohapon harkitsematon kulutus voi aiheuttaa hypoglykeemisen tilan tai vaikuttaa haitallisesti hormonikorvaushoidon tehokkuuteen.

N-vitamiinin määrittäminen ehkäisyyn tai hoitoon, asiantuntijat neuvovat käyttämään sitä aterioiden aikana tai sen jälkeen. Kapselien määrä riippuu aineen pitoisuudesta. Yleensä päivittäinen annostus kuluu kerrallaan, mieluiten aamulla, mutta urheiluravinnoissa ne noudattavat eri järjestelmää - ALA otetaan kolme kertaa päivässä ja aina harjoituksen jälkeen.

Kun käytät antioksidanttia sisältäviä lääkkeitä, sinun tulee muistaa sen yhteensopimattomuus alkoholin kanssa. Alkoholi vähentää merkittävästi yhdisteen tehokkuutta ja voi aiheuttaa hyvinvoinnin voimakkaan heikkenemisen.

Alfa-lipohappo: kuluttajan mielipide

Useimmat Alpha lipoiinihapon arviot osoittavat aineen korkean tehokkuuden.

Yleisin syy alfa-lipohapon käyttöön on maksaongelmia - hepatiitti, kolelitiaasi, opisthorkiaasi, ja kaikissa näissä tapauksissa kuluttajat havaitsevat huomattavan parannuksen terveyteen, pahoinvoinnin ja epämukavuuden katoamiseen oikealla puolella sekä epämukavuutta rasvaisen ruuan syömisen jälkeen.

Lisäksi monet ostajat huomaavat parannuksen ihossa, puhdistavat akne- ja ikäpaikkojen kasvot.

Painonpudotukseen käytetään usein lipohappoa. Ja tässä tapauksessa huumeiden tehokkuus ei ole epäilystäkään. Käytännössä 90% naisista kirjoittaa, että happo auttoi heitä menettämään nämä ylimääräiset kilot tai siirtämään painon pois. ALA-hoidon vaikutus lisääntyy huomattavasti ruokavalion ja aktiivisen urheilun myötä. Lisäbonus on ihanteellisen muodon nopea saaminen ja erinomainen luku.

Ja lopuksi tärkein asia on lipohapon käyttö diabeteksen monimutkaisessa hoidossa. Lähes kaikki potilaat huomasivat ALA: n voimakkaan positiivisen vaikutuksen, sillä monet pienensivät insuliinin annosta. Todiste haposta on testejä, jotka osoittavat verensokerin jatkuvaa laskua.

Positiivisten arvioiden lisäksi on myös jyrkästi negatiivisia, jotka liittyvät yleensä allergian tai vaikutuksen puuttumiseen. Jälkimmäinen tapa selittyy huonolaatuisten lääkkeiden hankinnalla.

Mistä ostaa alfa-lipohappoa?

Nykyään monet apteekit ja online-resurssit tarjoavat laajan valikoiman tioktiinihappoa tableteissa ja ulkoisissa tiedotusvälineissä. Mutta onko sillä vaadittava laatu? Lisäksi tuotteiden hinta on usein liian korkea eikä vastaa aina vaikutusta. Joten mistä ostaa halpoja ja tehokkaita lääkkeitä lipoiinihapolla?

Nykyisin tällaisten tuotteiden paras myyjä on verkkokauppa Iherb. Siellä voit ostaa todella laadukkaita tavaroita kohtuuhintaan.

Mitä Aycherb tarjoaa meille? Sivustolla näet runsaasti N-vitamiinia sisältäviä ravintolisiä eri pitoisuuksissa.

Esimerkiksi lääkeaine Solgar, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, tableteissa äänten enemmistöllä on tunnustettu tehokkaaksi lääkkeeksi korkean verenpaineen ja ylipainon varmistamiseksi. Lue tästä edullisesta ja tehokkaasta antioksidantista täällä.

Kiinnitä huomiota saman tuotemerkin lisäämiseen kanelilla. Vaniljan hämmästyttävän maun ja tuoksun vuoksi ravintolisät ovat erittäin suosittuja naisten keskuudessa. Monet heistä huumeiden ottamisen jälkeen kanelilla ovat huomanneet, että makeisten maku on vähentynyt ja paino laskenut. Tätä lääkettä voidaan kutsua ihanteelliseksi tapa laihtua.

Osta Solgar, alfa-lipoiinihappo kanelia sisältävillä tableteilla voi olla linkissä.

Vähemmän kiinnostusta kuin elintarvikelisäaineet aiheuttavat asiakkaille kerman, jossa on alfa-lipoiinihappoa ja C-vitamiinia Reviva Labsilta. Tämä erinomainen ikääntymistä ehkäisevä hoito vahvistaa, suojaa ja parantaa ihon sävyä, taistelee hienoja ryppyjä vastaan ​​ja poistaa ensimmäiset ikääntymisen merkit.

Yli 77% asiakkaista panee merkille kerman erinomaisen koostumuksen ja voimakkaan antioksidanttivaikutuksen. Voimme sanoa, että tämä on paras valinta kasvojen haihtumiseen, eikä Venäjällä ole yhtään analogia tällaiseen hintaan.

Osta Reviva Labs, kerma, jossa on alfa-lipoiinihappoa, C-vitamiini ja DMAE, 55 g, voit linkittää.

Alfa-lipohappo on paras vaihtoehto ikääntymisen ja monien kroonisten sairauksien hoidossa. Syötä se päivittäiseen ruokavalioon, ja säästät kauneutta, nuoria, hyvinvointia ja kaunista hahmoa monta vuotta.

Alpha Lipoic Acid: Terveyshyödyt

Kehonrakennusmaailmassa monet ihmiset tietävät tästä haposta, joka tunnetaan myös lyhenteellä ALA, mutta monet ihmiset eivät tunne elintarvikelisäaineiden positiivisia ominaisuuksia ALA: lla.

Tätä happoa kutsutaan myös nimellä 6.8-tiok- sidi / 1-2-ditiolaani-3-valerinen / tioktinen / 1-2-ditiolan-3-pentaanihappo. Koska se on rikkipitoinen yhdiste, se koostuu oktaanihaposta (keskipitkäketjuisesta rasvahaposta), jossa on 2 rikkiatomia ja jolla on sitova ja inaktivoiva kyky raskasmetallien, kuten elohopean / kuparin / raudan / kadmiumin, suhteen.

Hieman historiaa

Ensimmäistä kertaa ALAsta tuli tunnetuksi 20. vuosisadan 50-luvulla, mutta vasta vuonna 1988 tätä happoa pidettiin antioksidanttina. Tämä rikkiyhdisteen rasvahappo määritettäisiin vitamiiniluokalle, ellei se ole kyky syntetisoida kehon sisällä.

Se toimii aputekijänä (kofaktorina) energiahuollossa, lipoamidina tai liponaatina. Se on luonnollisesti tuotettu monimutkaisena aineena, jota syntetisoi ihmiset / eläimet / kasvit, jolloin happo voi samanaikaisesti ottaa käyttöön kofaktorin tehtävän useille keskeisille entsyymeille ja tehokkaan antioksidantin toiminnalle. Tämän hapon R-isomeerin synteesi tapahtuu luonnollisesti. ALK: lla on kiraalinen keskus, ts. hapolla on kaksi identtistä muotoa, jotka ovat yhteensopimattomia keskenään.

tehtävät

Happojen muuntamisen lipoamiideiksi kehossa päätoiminnon lisäksi ALA aktivoi sellaisten entsyymien työn, jotka ovat vuorovaikutuksessa energian tuottavien molekyylien, esimerkiksi pyruvaatin kanssa, ja liuottavat aminohappojen jätetuotteet.

ALA: n päätehtävänä on kerätä energiaa / ravinteita elintarvikkeista. Ihminen pitää yllä vahvuutta. Se on äärimmäisen tärkeää mitokondrioissa - energiaa tuottavissa solurakenteissa. Elimistön aineenvaihdunnan keskeisiä toimintoja varten tuotetaan yleensä riittävä ALA-pitoisuus.

Tämä monimutkainen aine käyttäytyy antioksidanttina vain sen ylimääräisellä ja "vapaalla" läsnäololla soluissa. Elimistössä on kuitenkin vähän "vapaata" ALA: ta, joka voidaan kompensoida ruiskeilla / elintarvikelisäaineilla; Tämän hapon ruoassa on pieni määrä.

ALA on ainutlaatuinen antioksidanttisen monitoiminnallisuutensa ansiosta: se auttaa poistamaan suuren määrän vapaita radikaaleja, jotka ovat haitallisia soluille, monissa kehon osissa.

Happo suojaa DNA: ta / mitokondrioita. Kun keho kypsyy, mitokondrioiden toiminta heikkenee, mikä uskotaan olevan tärkein syy joihinkin ei-toivottuihin ikääntymisen merkkeihin. ALA tekee tiivistä yhteistyötä myös C / E-vitamiinien sekä muiden antioksidanttien kanssa, prosessoi ja tehostaa niitä.

Joidenkin tutkijoiden sanoin ALA: ta kutsutaan "universaaliksi antioksidantiksi", koska se on erittäin voimakas antioksidanttiominaisuus.

Tieteelliset keinot osoittavat, että ALA:

a) kykenee yhdessä C / E-vitamiinien kanssa torjumaan vapaita radikaaleja;

b) eläimissä, joissa tämä vitamiini on puutteellinen, voidaan ottaa C-vitamiinin tehtävät. Tämä on erittäin tärkeää kehonrakennuksessa, koska raskaat kuormitukset, jotka aiheuttavat rasitusta / erittäin intensiivistä sydäntä, voivat johtaa suuren määrän vapaiden radikaalien vapautumiseen kehoon, joka on täynnä vakavia oksidatiiviset häiriöt. Tästä syystä luonnolliset antioksidantit ja lisäravinteet ovat erittäin tärkeitä painokoulutuksessa.

ALK: lla on erittäin tärkeä positiivinen toiminto: se itse pystyy deaktivoimaan vapaiden radikaalien vaikutuksen solukalvoissa ja solujen sisällä radikaalien vesiliukoisten ja rasvaliukoisten ominaisuuksien vuoksi. Yhdessä muiden antioksidanttityyppien kanssa ALA: n potentiaali paranee huomattavasti. Tämä happo voi jäljitellä tiettyjen antioksidanttien toimintaa sekä parantaa niiden suorituskykyä. Vapaat radikaali joutuu stuporiin, kun antioksidanttimolekyyli on deaktivoitu ja sen jälkeen se muunnetaan lipohappoksi / glutationiksi, mikä helpottaa vapaiden radikaalien regeneroitumista ja deaktivoitumista kehossa.

Glutationi, ALA: n "kumppani", on tässä suhteessa tärkeitä antioksidanttitoimintoja. Paljastunut: ALA-lisäravinteet lisäävät glutationin pitoisuutta, joka laskee 50% intensiivisen harjoittelun aiheuttamasta stressistä.

Vapaa ALK alkaa käyttäytyä antioksidanttina sen lisääntyneellä tasolla (lisäaineissa). Ainoastaan ​​alfa-dihydrolipoiinihapolla (ADC) (lyhennetty alfa-lipolihapon versio) on antioksidanttisia ominaisuuksia. Vapaa ALK-solut assimiloituvat nopeasti, muuttamalla se ADC: ksi solunsisäisellä tasolla. ADC poistetaan myös nopeasti soluista ja edelleen selittämättömistä syistä säilyttää antioksidanttiominaisuudet. Vain ADC toimii suorana antioksidanttina, ALA toimii epäsuorana.

Alfa-lipoiinihappo lisää solunsisäisesti glutationipitoisuuksia. Glutationi on antioksidantti, joka liukenee veteen ja joka syntetisoidaan kysteiinistä (rikkipitoisesta aminohaposta). Glutationin synteesin aste määräytyy kysteiinin solunsisäisen sisällön mukaan. ADC lisää kysteiinin solun ottoa viljelyn aikana (solut), mikä johtaa glutationin synteesin stimulointiin. Huolimatta siitä, että solunsisäinen ADC-pitoisuuksien nousu on lyhytikäinen, solunsisäiset antioksidanttiominaisuudet lisääntyvät ADC: n ansiosta stimuloimalla glutationin synteesiä.

ALA: ta sisältävät tuotteet

Alpha-lipoiinihappo löytyy lihavalmisteista, vihannekset (esimerkiksi pinaatti) voidaan helposti imeytyä verenkiertoon ja ohittaa veri-aivoesteen.

Kaksi parasta luonnontuotetta, jotka sisältävät lipoiinihappoa, ovat maksa ja hiiva. Itse keho itse voi kuitenkin tuottaa tätä happoa, tai se voidaan saada lisäaineista. ALA: n läsnäolo elintarvikkeissa johtuu suurelta osin lipoamidia sisältävistä entsyymeistä, joiden vuoksi tämä happo reagoi lysiinin aminohappoon.

Riittävä määrä lysiiniä löytyy lihasta, kasvituotteista, esimerkiksi parsakaali / tomaatti / pinaatti kaali. Brysselissä. Kaali- / riisileseet / palkokasvit (herneet) sisältävät hieman vähemmän lysiiniä.

Ruoansulatuskanavan entsyymit eivät kykene kvalitatiivisesti tuhoamaan lysiinin yhteyttä ALA: han. Tältä osin tutkijat ovat ehdottaneet, että alfa-lipoiinihappo imeytyy lysiinin muodossa; Henkilön, joka ei ota ALA-lisäravinteita, verenkiertoon ei ole vapaata alfa-lipoiinihappoa.

Tällä hetkellä on puutteellisia tietoja ALA: n esiintymisestä elintarvikkeissa, vaikka happo on läsnä monissa kasvi- ja eläintuotteissa.

ALA-lisäaineet

Tällaiset lisäravinteet imeytyvät nopeasti, metaboloituvat ja poistuvat veriplasmasta / kudoksesta, minkä seurauksena nämä lisäravinteet tulee ottaa yhdellä päivittäisellä annoksella, mutta useina annoksina koko päivän ajan. ALA-lisäystä suositellaan käytettäväksi hapettumisen estämiseksi annoksilla 50-400 mg / vrk.

Tässä yhteydessä yhdessä rekisteröidyssä tutkimuksessa, jossa tutkittiin alfa-lipoiinihapon antioksidanttivaikutusta terveelle henkilölle, tämä viittaa joidenkin oksidatiivisten stressibiomarkkereiden merkittävään vähenemiseen annettaessa 600 mg / päivä lisäainetta neljän kuukauden ajan.

Pienillä annoksilla osoitettuja antioksidanttivaikutuksia ei kuitenkaan ole tutkittu riittävästi. Alfa-lipohappoa suositellaan käytettäväksi annoksina (antioksidoitumiselle) 100-300 mg / vrk.

ALK-puutos

ALK-puutosta ei ole tietoa, joka osoittaa ihmiskehon kykyä tuottaa riittävä happopitoisuus entsyymikofaktorien elintärkeän aktiivisuuden varmistamiseksi. Tällä hetkellä ALAa pidetään turvallisena happona; ALA-lisäravinteiden pitkäaikaisen käytön vaikutuksia ei ole vielä osoitettu.

Haittavaikutukset

Alfa-lipohapolla ei ole käytännössä mitään erityisiä sivuvaikutuksia. Suuret pitoisuusannokset aiheuttavat kuitenkin pahoinvointia / dyspepsiaa sekä alentavia verensokeritasoja. Lisäaineiden etuna on se, että se voi joskus luoda yleisen rentoutumis- ja kevyt tunteen, lisätä sävyä ja parantaa hyvinvointia.

johtopäätös

ALA-lisäravinteet antavat sinulle mahdollisuuden saada lihasmassaa ja lisätä voimaa. Harjoituksen täydentäminen / parantaminen parantaa suorituskykyä ja varmistaa ravinteiden nopean toimituksen lihaksille. Alpha lipoiinihappoa pidetään yhtenä parhaista antioksidanteista, joilla on positiivinen vaikutus kehon toimivuuteen. Hän on välttämätön osa kehonrakennusta ja kuntoilua.

Alfa-lipohappo: käyttö, ominaisuudet, sivuvaikutukset

Alfa-lipohappo (tiokthappo) on saanut paljon huomiota viime vuosina. Se on orgaaninen yhdiste, joka toimii voimakkaana antioksidanttina kehossa. Kehosi tuottaa luonnollisesti alfa-lipoiinihappoa, mutta se löytyy myös erilaisista elintarvikkeista ja sitä pidetään ravintolisänä.

Tutkimukset osoittavat, että se voi vaikuttaa painon menettämiseen, diabeteksen ja muiden sairauksien hoitoon.

Monet miettivät kuitenkin, onko se tehokasta.

Tässä artikkelissa käsitellään alfa-lipohappoa, sen hyödyllisiä ominaisuuksia, sivuvaikutuksia ja suositeltua annosta.

Alfa-lipoiinihappo - mitä se on, mitä sen etuja ja sivuvaikutuksia on, miten ottaa

Mikä on alfa-lipohappo?

Alpha-lipohappo on orgaaninen yhdiste, joka löytyy kaikista ihmisen soluista.

Se sijaitsee mitokondrioiden sisällä, jossa se auttaa entsyymejä muuttamaan ravinteita energiaksi (1).

Lisäksi sillä on voimakkaita antioksidanttiominaisuuksia.

Alpha-lipoiinihappo on veteen ja rasvaan liukeneva, joka mahdollistaa sen työskentelyn elimistössä kaikissa soluissa tai kudoksissa. Samaan aikaan useimmat muut antioksidantit ovat vain vesiliukoisia tai rasvaliukoisia (2).

Esimerkiksi C-vitamiini on vain vesiliukoinen ja E-vitamiini on vain rasvaliukoinen.

Alfa-lipohapon hapettumisenestoaineita on yhdistetty sellaisiin hyödyllisiin ominaisuuksiin kuin verensokerin vähentäminen, tulehduksen vähentäminen, ihon vanhenemisen hidastuminen ja hermoston toiminnan parantaminen.

Ihmiset tuottavat alfa-lipohappoa vain pieninä määrinä. Siksi monet ihmiset ovat kiinnostuneita käyttämään tiettyjä elintarvikkeita tai ottamaan lisäravinteet niiden optimoimiseksi.

Eläinperäiset tuotteet, kuten punainen liha ja muut eläimenosat, ovat erinomaisia ​​alfa-lipohapon lähteitä, mutta niitä esiintyy myös kasviperäisissä tuotteissa, kuten parsakaaleissa, tomaateissa, pinaatissa ja Brysselissä.

Lisäaineet voivat kuitenkin sisältää 1000 kertaa enemmän alfa-lipoiinihappoa kuin ruokalähteet (3).

yhteenveto:

Alpha lipoic acid on orgaaninen yhdiste, joka toimii antioksidanttina. Sitä esiintyy solujen mitokondrioissa, mutta se löytyy myös elintarvikkeista ja lisäaineista.

Alpha Lipoic Acid Slimming

Tutkimukset ovat osoittaneet, että alfa-lipohappo voi vaikuttaa painonpudotukseen useilla tavoilla.

Eläintutkimukset osoittavat, että se voi vähentää AMP-aktivoituneen proteiinikinaasin (AMPK) entsyymin aktiivisuutta, joka esiintyy aivojen hypotalamuksessa (4, 5).

Kun AMPA on aktiivisempi, se voi lisätä nälän tunnetta.

Toisaalta AMPA: n toiminnan tukahduttaminen voi lisätä lepotilassa poltettujen kalorien määrää. Siten eläimet, joille on annettu alfa-lipoiinihappoa, poltti enemmän kaloreita (6, 7).

Ihmisen tutkimukset osoittavat kuitenkin, että alfa-lipohapolla on vähäinen vaikutus painonpudotukseen.

Analyysi 12 tutkimuksesta osoitti, että alfa-lipoiinihappoa käyttäneet ihmiset menettivät keskimäärin 0,69 kg enemmän kuin ne, jotka ottivat lumelääkettä keskimäärin 14 viikkoa (8).

Samassa analyysissä havaittiin, että alfa-lipohapolla ei ollut merkittävää vaikutusta vyötärön ympärysmittaan.

Toinen 12 tutkimuksen analyysi osoitti, että alfa-lipoiinihappoa käyttäneet ihmiset menettivät keskimäärin 1,27 kg enemmän kuin ne, jotka ottivat lumelääkettä keskimäärin 23 viikkoa (9).

Lyhyesti sanottuna alfa-lipohapolla näyttää olevan vain vähän vaikutusta painonpudotukseen ihmisillä.

yhteenveto:

Vaikka alfa-lipohapolla on ominaisuuksia, jotka voivat vaikuttaa painonpudotukseen, sen kokonaisvaikutus ihmisiin näyttää olevan merkityksetön.

Alfa-lipoiinihappo diabetes mellituksessa

Diabetes vaikuttaa yli 400 miljoonaan aikuiseen maailmanlaajuisesti (10).

Kontrolloimattoman diabeteksen keskeinen piirre on korkea verensokeri. Jos hoitoa ei jätetä, se voi aiheuttaa terveysongelmia, kuten näön menetyksen, sydän- ja verisuonitaudit ja munuaisten vajaatoiminnan.

Alpha-lipoiinihappo on tullut suosittu diabeteksen korjaava aine, koska on havaittu, että verensokeri on alhaisempi sekä eläimillä että ihmisillä.

Eläinkokeissa se pienensi verensokeritasoa tehokkaasti jopa 64% (11, 12).

Muut tutkimukset, joissa on mukana metabolisia oireyhtymiä sairastavia aikuisia, ovat osoittaneet, että se voi vähentää insuliiniresistenssiä ja vähentää veren glukoosipitoisuutta ja HbA1c-pitoisuuksia.

Tutkijat uskovat, että alfa-lipohappo auttaa vähentämään verensokeriarvoja edistämällä prosesseja, jotka voivat poistaa rasvaa, joka kerääntyy lihassoluihin, mikä muutoin tekee insuliinista vähemmän tehokasta (13).

Lisäksi alfa-lipohappo voi vähentää diabeteksen komplikaatioiden riskiä.

On osoitettu, että alfa-lipoehapon ottaminen lievittää hermovaurion oireita ja vähentää diabeettisen retinopatian (silmävaurion) kehittymisen riskiä, ​​joka voi esiintyä huonosti kontrolloidulla diabeteksella (14, 15, 16).

Tämän vaikutuksen uskotaan johtuvan alfa-lipohapon (17) voimakkaista antioksidanttiominaisuuksista.

Vaikka on havaittu, että alfa-lipohappo auttaa kontrolloimaan verensokeritasoa, sitä ei pidetä täydellisenä parannuksena diabetekselle. Jos sinulla on diabetes ja haluat kokeilla alfa-lipohappoa, kannattaa ensin kuulla lääkärisi kanssa, koska se voi olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa.

yhteenveto:

Alfa-lipohapon on havaittu vähentävän insuliiniresistenssiä, parantavan verensokerin hallintaa, lieventävät hermovaurion oireita ja vähentävät diabeettisen retinopatian riskiä.

Muut alfa-lipohapon edulliset ominaisuudet

Alfa-lipohappoa on yhdistetty erilaisiin terveyshyötyihin.

Voi vähentää ihon ikääntymistä.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että alfa-lipohappo voi auttaa torjumaan ikääntyvän ihon merkkejä.

Ihmisen tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että alfa-lipoiinihappoa sisältävän voiteen käyttö vähentää ihon hienoja juonteita, ryppyjä ja karheutta ilman sivuvaikutuksia (18).

Kun iholle levitetään alfa-lipoiinihappoa, se tunkeutuu ihon sisäkerroksiin ja antaa antioksidanttisuojaa haitalliselle auringon ultraviolettisäteilylle (19, 20).

Lisäksi alfa-lipohappo lisää muiden antioksidanttien, kuten C-vitamiinin ja glutationin, tasoa, jotka auttavat suojaamaan ihovaurioita ja voivat vähentää ikääntymisen merkkejä (21, 22).

Voi hidastaa muistin menetystä.

Muistin paheneminen ja häviäminen on yleinen ongelma vanhuksilla.

Oksidatiivisen stressin aiheuttaman vahingon uskotaan olevan ratkaisevassa asemassa muistin häviämisessä (23).

Koska alfa-lipohappo on voimakas antioksidantti, tutkijat ovat tutkineet sen kykyä hidastaa muistin menetyshäiriöiden, kuten Alzheimerin taudin, etenemistä.

Sekä ihmisen tutkimukset että laboratoriotutkimukset ovat osoittaneet, että alfa-lipohappo voi hidastaa Alzheimerin taudin etenemistä neutraloimalla vapaita radikaaleja ja tukahduttamalla tulehdusta (24, 25, 26).

On kuitenkin olemassa vain muutamia tutkimuksia alfa-lipoiinihappo- ja muistin menetyshäiriöistä. Enemmän tutkimusta tarvitaan ennen kuin alfa-lipohappoa voidaan suositella hoitoon.

Edistää terveiden hermojen toimintaa

Tutkimukset ovat osoittaneet, että alfa-lipohappo edistää terveiden hermojen toimintaa.

Itse asiassa on havaittu, että se hidastaa karpaalikanavan oireyhtymän etenemistä sen alkuvaiheessa, jolle on tunnusomaista käpälän tunnottomuus tai kihelmöinti, joka johtuu hermostuneesta hermosta (27).

Lisäksi havaittiin, että alfa-lipohapon käyttö ennen ja jälkeen leikkauksen karpaalikanavan oireyhtymän osalta parantaa paranemisen tuloksia (28).

Tutkijat havaitsivat myös, että alfa-lipohappo voi lievittää diabeettisen neuropatian oireita, joille on tunnusomaista hermokipu, jota aiheuttaa huonosti kontrolloitu diabetes (14, 15).

Vähentää tulehdusta

Krooninen tulehdus liittyy sairauksien, kuten syövän ja diabeteksen, kehittymiseen.

Alfa-lipohapon on havaittu vähentävän tulehduksellisten markkereiden määrää.

11 tutkimuksessa tehdyssä analyysissä alfa-lipoiinihappo alensi merkittävästi tulehduksellisen markkerin C-reaktiivisen proteiinin (CRP) tasoa aikuisilla, joilla oli korkea CRP-taso (29).

Koeputkissa alfa-lipohappo alensi tulehdusmerkkiaineita, mukaan lukien NF-kB, ICAM-1, VCAM-1, MMP-2, MMP-9 ja IL-6 (30, 31, 32, 33).

Voi vähentää sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä.

Sydänsairaudet aiheuttavat yhden neljästä kuolemasta kehittyneissä maissa (34).

Koeputkissa, eläimissä ja ihmisissä tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että alfa-lipoiinihapon antioksidanttiominaisuudet voivat vähentää useita sydänsairauksien kehittymiseen liittyviä riskitekijöitä.

Ensinnäkin antioksidanttiominaisuudet sallivat alfa-lipohapon neutraloida vapaita radikaaleja ja vähentää oksidatiivista stressiä, joka liittyy vaurioihin, jotka voivat lisätä sydän- ja verisuonitautien kehittymisen riskiä (35).

Toiseksi havaittiin, että alfa-lipoiinihappo parantaa tilannetta endoteelisessa toimintahäiriössä - tilana, jossa verisuonet eivät voi laajentaa kunnolla, mikä myös lisää sydänkohtausten ja aivohalvausten riskiä (36, 37).

Lisäksi tutkimusten tarkastelu on osoittanut, että alfa-lipohapon käyttö alentaa triglyseriditasoja ja "huonon" LDL-kolesterolin tasoa aikuisilla, joilla on metabolisia sairauksia (13).

yhteenveto:

Alfa-lipohapolla on voimakkaita antioksidanttiominaisuuksia, jotka voivat vähentää tulehdusta ja ihon ikääntymistä, edistää terveiden hermojen toimintaa, vähentää sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä ja hidastaa muistihäiriöiden etenemistä.

Haittavaikutukset

Alfa-lipohappoa pidetään yleensä turvallisena, ja vain satunnaisesti voi aiheuttaa vähäisiä sivuvaikutuksia.

Joissakin tapauksissa ihmiset saattavat kokea oireita, kuten pahoinvointia, ihottumaa tai kutinaa.

Tutkimukset osoittavat, että aikuiset voivat ottaa jopa 2 400 mg alfa-lipohappoa ilman haitallisia sivuvaikutuksia (38).

Suurempia annoksia ei suositella, koska ei ole näyttöä siitä, että ne antavat lisäetuja.

Puhumattakaan siitä, että eläinkokeet ovat osoittaneet, että erittäin suuret alfa-lipoiinihapon annokset voivat vaikuttaa hapettumiseen, muuttaa maksaentsyymejä ja aiheuttaa stressiä maksassa ja rintakudoksessa (38, 39).

Tähän mennessä hyvin harvat tutkimukset alfa-lipohapon turvallisuudesta lapsilla ja raskaana olevilla naisilla. Ihmiset, jotka kuuluvat näihin luokkiin, eivät saa ottaa sitä, ellei lääkäri suosittele sitä.

Jos sinulla on diabetes, ota yhteyttä lääkäriisi ennen alfa-lipohapon ottamista, koska se voi olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa, jotka auttavat alentamaan verensokeria.

yhteenveto:

Alfa-lipohappo on yleensä turvallinen ja voi aiheuttaa vain pieniä sivuvaikutuksia. Joissakin tapauksissa ihmiset saattavat kokea lieviä oireita, kuten pahoinvointia, ihottumaa tai kutinaa.

Miten alfa-lipohappoa otetaan

Alfa-lipohappo esiintyy luonnossa useissa tuotteissa.

Hyviä alfa-lipohapon lähteitä ovat (3):

• Punainen liha
• Teurasjätteet, kuten maksa, sydän, munuaiset jne.
• parsakaali
• pinaatti
• tomaatit
• Brysselit
• perunat
• Vihreät herneet
• Riisileseet

Alfa-lipoiinihappoa on saatavana myös lisäaineena ja sitä voidaan myydä monissa terveyskaupoissa ja verkkokaupoissa. Lisäravinteet voivat sisältää jopa 1000 kertaa enemmän alfa-lipoiinihappoa kuin ruoka (3).

Alfa-lipoiinihappo-lisäaineita voidaan parhaiten käyttää tyhjään vatsaan, koska tietyt elintarvikkeet voivat vähentää niiden biologista hyötyosuutta (40).

Vaikka asetettua annosta ei ole, useimmat todisteet viittaavat siihen, että 300-600 mg on riittävä ja turvallinen määrä. Lisäksi voit seurata pakkauksen takaosassa olevia ohjeita.

Ihmiset, joilla on diabeteksen tai kognitiivisen vajaatoiminnan komplikaatioita, voivat vaatia suuria annoksia alfa-lipohappoa. Tällaisissa tapauksissa on parasta selvittää tehokkain annos lääkäriltä.

yhteenveto:

Alpha-lipoiinihappo, joka on luonnostaan ​​punaisessa lihassa, muista eläimenosista ja useista kasviperäisistä tuotteista. Sitä on saatavana myös ravintoloissa, joita myydään terveysmyymälöissä.