L-karnitiini on luonnollinen ja vaaraton tapa laihtua ja lisätä koulutuksen tehokkuutta.

• Ennaltaehkäisy

Houkuttelevan kuvan ja painonpudotuksen saavuttamiseksi monet istuvat kyseenalaisilla ravintolisillä, joiden koostumus on huonosti tutkittu. Ehkä he voivat saavuttaa nopean vaikutuksen, mutta pääsääntöisesti omien terveytensä kustannuksella.

Hyödyllisten ja turvallisten huumeiden löytäminen tänään ei ole helppoa, mutta se on toteutettavissa oleva tehtävä. Erityisesti urheilijat rakastavat käyttää L-karnitiinia laihtumiseen ja lihasrakennukseen. Se on vitamiinimainen aine, joka on täysin vaaraton ja täysin luonnollinen.

kuvaus

L-karnitiini - B-vitamiineihin liittyvä aine, joka syntetisoidaan ihmiskehossa. Läsnä tiettyjen lihasten ja maksan kudoksissa. Se nopeuttaa aineenvaihduntaa, tukee koentsyymi A: n aktiivisuutta (se hapettaa rasvahapot). Sitä käytetään munuaissairauden hoitoon.

Kun se on puutteellinen, elin ei voi käsitellä elintarvikkeista peräisin olevia rasvoja, jotka johtavat paitsi lihavuuteen myös sydänongelmiin.

Tähän aineeseen perustuvia valmisteita käytetään aktiivisesti virallisessa lääketieteessä.

makeiset

Laihdutus L-karnitiinin kanssa on yksi kiinteä plus lähes puuttuvat:

• rasvanpoltoprosessien aktivointi;
• kyky käyttää muita lisäaineita;
• vanhenemisprosessin hidastuminen;
• sydämen ja verisuonten suojaaminen kolesterolista;
• helpottaa sydän- ja voimaharjoittelua;
• tonic- ja immunostimuloiva vaikutus;
• ei lihaskipua harjoituksen jälkeen;
• vähärasvaisen lihasmassan kasvu;
• vähentää väsymystä - henkistä ja fyysistä.

Kun nautitte ravintolisistä sen kanssa, huomaat itse, että harjoituksesi ovat tulleet paljon menestyksellisemmiksi ja tehokkaammiksi. Kestävyys kasvaa ja sen myötä saavutat uusia korkeuksia - menetät paljon enemmän kaloreita.

Nimet. Eri lähteistä L-karnitiini löytyy eri nimistä: levokarnitiini, l-karnitiini, Bt-vitamiini, vasen karnitiini, B11-vitamiini.

Painonpudotusmekanismi

L-karnitiinia voidaan käyttää turvallisesti painonpudotukseen, koska sen ominaisuudet takaavat paitsi parantuneen hyvinvoinnin ja koulutuksen tehokkuuden myös upeat ulkoiset muutokset kuvassa.

Se suorittaa seuraavat toiminnot:

• suojaa lihaskudosta halkaisulta;
• Sillä on positiivinen vaikutus hermostoon, joka on erittäin tärkeää painon menettämisessä (ei ärsytystä) ja voimakasta liikuntaa (mieliala on kohonnut, minkä ansiosta harjoitukset suoritetaan säännöllisesti, keskeytyksettä);
• muuntaa rasvat energiaksi, estäen niiden kerrostumisen kehon eri osiin;
• estää maitohapon kertymisen lihaksissa;
• ehkäisee overtraining-oireyhtymän kehittymistä;
• vähentää kolesterolia;
• vähentää urheilun jälkeistä elpymistä;
• ylläpitää stabiilia koentsyymi A: ta kehossa, mikä on erittäin tärkeää energian aineenvaihdunnan optimoimiseksi;
• edistää detoksifikaatiota sytotoksisista orgaanisista hapoista ja ksenobiooteista;
• lisää kestävyyttä;
• kiihdyttää proteiinin metaboliaa;
• on anabolinen, eli se edistää lihasmassan kasvua.

Siten sitä voidaan käyttää kahdessa suunnassa: voimaharjoittelun tehokkuuden lisäämiseksi anabolisena ja painonpudotuksena rasvapolttimena. Mutta tämä tapa käsitellä ylimääräisiä kiloja ei ole laiska - ilman koulutusta ei tule tuloksia.

Nimen alkuperä. Termi "L-karnitiini" palaa latinalaiselle "сarnikselle", joka tarkoittaa "lihaa", koska tässä tuotteessa on paljon.

Käyttöaiheet ja vasta-aiheet

Urheilijat voivat virallisesti käyttää L-karnitiinivalmisteita. Doping-komissio, ne eivät ole kiellettyjä, joten monet eivät lakkaa käyttämästä sitä jopa kilpailujen aikana.

Terapeuttiset käyttöaiheet:

• miesten hedelmättömyys;
• hypoperfuusio;
• dyscirculatory encephalopathy;
• ihosairaudet: seborroosinen ihotulehdus, psoriaasi, polttopotilaat, ekseema, lupus erythematosus;
• kasvun hidastuminen;
• voimakas liikunta - vähentää väsymystä, tehostaa tehokkuutta ja kestävyyttä, kuten anabolisia ja adaptogeenejä;
• sydäninfarkti;
• iskeeminen kardiopatia, aivohalvaus;
• aivoverenkierron häiriöt;
• Cygnus-Pearsonin neuropatia;
• lihavuus;
• Karnitiinipuutos patologiat: Marfan, Ehlers-Danlos ja Beals -oireyhtymä, tuberousskleroosi, progressiivinen lihasdüstroofia;
• aivovauriot;
• infarktin jälkeiset olosuhteet;
• kuntoutus leikkauksen ja vakavien sairauksien jälkeen;
• oireyhtymät MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
• angina pectoris;
• tyreotoksikoosi.

Merkkejä painonpudotuksesta:

• väsymys fyysisen rasituksen aikana;
• kipu, kouristukset harjoitusten jälkeen;
• raajojen vapina, voimakkaasti jännittyneitä lihaksia;
• urheilun tulosten puute niiden intensiteetistä huolimatta;
• vatsaaliset vatsan rasvat;
• hengenahdistus, heikkous, huimaus, nopea syke koulutuksen aikana.

Vasta:

• allergiat;
• raskaus;
• unettomuus;
• epigastrinen kipu;
• HIV;
• verenpainetauti;
• yliherkkyys;
• ruoansulatushäiriöt;
• kilpirauhasen sairaus;
• imetys;
• syöpätaudit;
• munuaissairaus;
• diabetes;
• sydämen vajaatoiminta;
• trlmethylaminuria;
• epilepsia.

Tämä aine ei voi vaikuttaa haitallisesti elinten toimintaan. Mutta se käynnistää prosessit, jotka aiheuttavat kehon järjestelmiä toimimaan tehostetussa tilassa. Ja jos aluksi terveys ei ole kunnossa, se ei yksinkertaisesti voi selviytyä. Muista siis ottaa tämä luettelo huomioon.

Tarinasta. Neuvostoliitossa DL-karnitiinikloridia käytettiin hermoston sairauksien hoitoon, vaikka tietoja tämän tuotteen hyödyistä keskushermostoon ei suoritettu.

Sovellussäännöt

On erittäin tärkeää tietää, miten ottaa L-karnitiinia, jotta siitä saataisiin mahdollisimman suuri hyöty. Menetelmät ja annokset määräytyvät eri tekijöiden perusteella. Valitun lääkkeen ja yksilöllisten ominaisuuksien johtava rooli.

Markkinoilta löytyy erilaisia ​​ruokavalionlisäyksiä levokarnitiinilla: kapseleissa ja tableteissa, nestemäisessä muodossa, jauheena. Jokainen ohje on liitetty, jota on noudatettava. Jos suositeltu annos tai hoito ei jostain syystä sovi sinulle, voit aina säätää näitä parametreja kouluttajan kanssa.

Tämä vaihtoehto on vieläkin edullisempi, sillä ohjaaja voi arvioida henkilökohtaisesti tietojasi ja suositella, miten joudut nauttimaan hankitun lääkkeen. Se riippuu alkuperäisestä painostasi, terveydestäsi ja suunniteltujen harjoitusten intensiteetistä.

Kapselit ja tabletit

Tämä on sopivin ja halutuin muoto. L-karnitiinin asianmukainen antaminen kapseleissa ja tableteissa määräytyy kunkin yksittäisen lääkkeen ohjeiden mukaan, koska vaikuttavan aineen pitoisuus niissä voi olla erilainen.

Suositeltu päivittäinen saanti on enintään 3000 mg. Se on jaettava osiin.

Jos tablettien ja kapseleiden välillä on valinnanvaraa, pidä viimeksi mainittua. Ne imeytyvät nopeammin veressä.

Nestemäisessä muodossa

Konsentroitua siirappia tai L-karnitiinin kevyttä liuosta otetaan ateriasta riippumatta. Hän juo laimentamattomana. Urheilijoita suositellaan käyttämään 15 ml ennen koulutusta kerran päivässä. Kurssin kesto on 6 viikkoa, sitten 2 viikon tauko ja edellinen kuvio toistetaan uudelleen.

jauhe

Levokarnitiinijauhe on valkoinen kiteinen konsentraatti, jolla ei ole makua tai hajua. Liukenee helposti veteen, voit juoda jopa mehua. Taloudellinen annosten osalta. Ainoa haittapuoli - kokki on aika. Mukavuuden vuoksi valmistajat täydentävät työkalun mittauskupilla.

Löydät karnitiinia tikkuja, mikä on erittäin kätevä: 1 keppi = 1 annos. Kuhunkin lääkkeeseen liittyy valmistajan antamia käyttöohjeita, jotka osoittavat suositellun annoksen.

1. Ensimmäinen jauheen osa on aamulla ennen ateriaa, toinen 30 minuuttia ennen liikuntaa.
2. Jos liikunta on suuri, voit juoda 3 kertaa päivässä.
3. Kurssi: 2 kuukautta laihdutus / 2 viikon lepoaika. Voit toistaa tämän mallin puoli vuotta.

Suurin päivittäinen annos säilyy samana kuin kapseleiden kulutuksessa - 3000 mg, mutta siihen ei ole tarvetta päästä kiinni. Vasemman karnitiinin käytön tarkoituksesta jauheessa päivittäiset annokset voivat olla erilaisia:

• monimutkaiseen hoitoon: 1 200 mg;
• voimakas fyysinen rasitus: 1 600 mg;
• urheilijoille: 2000 mg;
• laihtuminen: 1500 mg.

Kiinnitä huomiota seuraaviin jauhemaisiin valmisteisiin:

• 300 grammaa puhdasta karnitiinia RPS Nutritionista (USA);
• Scitec Nutritionin (USA) painon lasku + parannettu verenkierto, aivojen ja sydämen toiminta;
• karnitiinin, tauriinin ja B-vitamiinien konsentraatti Ostrovitista (Puola);
• lipotrooppinen kompleksi mineraalilisien kanssa, anabolisten ja neurostimuloivien kofeiinien vaikutus PowerPro (USA);
• monimutkainen kolmiarvoinen kromi ja kasviuutteet BioTechistä (USA);
• 4 muotoa (puhdasta, jätettä, asetyyliä, fumaraattia), joissa on aromiaineita Carnibolic Nutrabolicsista (USA);
• 300 g vasemman karnitiinitartraattia ilman lisäaineita anabolisista innovaatioista (USA);
• 700 ml asetyyli-L-karnitiinia steariinihapolla SAN: lta (USA).

Nämä ovat tehokkaimmat jauhevalmisteet, jotka ovat osoittautuneet ravintolisien markkinoilla.

injektiot

On myös toinen tapa käyttää L-karnitiinia - 10-prosenttisen liuoksen lisääminen lihakseen tai laskimoon. Jos oraalinen antaminen ei ole mahdollista (suun, ruoansulatuselinten). Annostus määritetään yksilöllisesti.

1. 100 mg ainetta laimennetaan 50 ml: aan natriumkloridiliuosta (0,9%).
2. Injektoidaan hitaasti laskimoon: jet (noin 3 min) tai tippuminen (noin 60 tippaa / min).

Muista, että L-karnitiinin injektioihin liittyy usein epämiellyttäviä tunteita. Sivuvaikutusten joukossa - verisuonten vaurioituminen, pehmeä kudos.

Kaikista tavoista käyttää lääkkeitä, joilla on levarnitinin injektio - tehokkain, mutta samalla ei täysin onnistunut. Ensinnäkin, kaikki eivät voi laittaa laukausta omaansa. Toiseksi kipu sen jälkeen häiritsee koulutusta.

Ole tarkkaavainen. L-karnitiinilla on kaksoisveli, sen synteettinen analogi on D-karnitiini, joka ei ole kaukana positiivisesta vaikutuksesta kehoon. Tutkimukset osoittavat, että jotkut häikäilemättömät urheiluravinteiden valmistajat voivat sisällyttää sen ravintolisiin. Lue huolellisesti ostettujen lääkkeiden koostumus, jotta se ei näy siellä.

Muita suosituksia

Aluksi kannattaa päättää, mistä ostat lääkkeitä L-karnitiinilla:

• terapeuttisen vaikutuksen saavuttamiseksi on parempi ostaa lääke apteekissa;
• Painonpudotuksen vuoksi pidä etusijaa ravintolisiin, jotka voidaan tilata useista online-resursseista;
• Koulutuksen tehokkuuden lisäämiseksi käytä erikoisliikkeissä myytävää urheiluravintoa.

Ja yritä noudattaa seuraavia suosituksia:

1. L-karnitiinia voidaan ottaa paitsi lääkkeiden ja ravintolisien muodossa. Tämä aine on ylimääräistä elintarvikkeissa (luettelo on esitetty jäljempänä).
2. Anaboliset aineet ja lipohappo parantavat L-karnitiinin vaikutusta.
3. Se edistää laihtumista vain silloin, kun on aerobista liikuntaa. Jos on toivottavaa, että miehet työskentelevät kuntosalilla, voimistelu, tanssi, Pilates, kunto, lenkkeily ja pyöräily sopivat naisille.
4. Älä nälkää. Noudata osittaisen ravitsemuksen periaatteita: aterioiden tulisi olla usein ja osia pieniä.
5. Ruokavaliossa tulisi hallita vähärasvaisia ​​tuotteita.
6. On suositeltavaa nojata proteiineihin, rajoittamalla hiilihydraattien saantia.
7. Alkoholi on ehdottomasti kielletty.
8. Mono-ruokavalioita ei suositella.
9. Koulutuksen tulee kestää vähintään 30 minuuttia.

L-karnitiinia sisältävät elintarvikkeet:

• appelsiinimehu;
• maapähkinävoita;
• pekoni;
• valkoinen leipä;
• jauheliha;
• kananrinta;
• pasta;
• jäätelö;
• riisi (keitetty);
• sianliha;
• parsa;
• naudanlihaa;
• turskaa;
• täysmaito;
• munat.

Sisällytä nämä elintarvikkeet päivittäiseen ruokavalioon, jotta voit rikastuttaa kehoa tämän luonnollisen aineen kanssa.

Huom. L-karnitiini tuhoutuu lämpökäsittelyllä. Siksi, jos edellä mainitun luettelon tuotteita voidaan syödä raakana, syödä niitä ilman ruoanlaittoa uunissa.

Haittavaikutukset

Levokarnitiinilla on sivuvaikutuksia, mutta niitä esiintyy hyvin harvoin. Yliannostus on lähes mahdotonta, koska kaikki aineen ylimäärät erittyvät aktiivisesti virtsaan.

Kun ohjeiden tai vasta-aiheiden rikkomukset saattavat aiheuttaa seuraavia epämiellyttäviä oireita:

• allergiset reaktiot;
• unettomuus;
• kivulias ruoansulatus (dyspepsia);
• vatsakipu (gastralgia);
• hengityksen haju;
• hermostuneisuus;
• liiallinen hikoilu;
• lisääntynyt ruokahalu;
• oksentelu;
• kouristukset;
• pahoinvointi.

Yleensä kaikki haittavaikutukset lääkkeiden ottamisen jälkeen kulkevat 2-3 päivän kuluessa. Jos näin ei tapahdu, on suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriin.

Huom. On erittäin hyödyllistä, että miehet ottavat L-karnitiinia paitsi laihtumiseen ja lihasrakentamiseen, mutta myös niiden lisääntymistoimintojen parantamiseen. Tämä aine myötävaikuttaa siittiöiden aktiivisuuteen ja sitä määrätään jopa hedelmättömyyden hoitoon.

luokitus

Minkä L-karnitiinin paino on parempi? Valintaa ei ole helppo tehdä, koska siihen on paljon huumeita.

Alla on luettelo tehokkaimmista ja halutuimmista ravintolisistä.

1. Dymatize (USA) -asetyyli-L-karnitiini. 24 kappaletta 90 kapselille.
2. Acetyyli-L-karnitiini, Maxler (Saksa). 18 dollaria 100 tabletille.
3. Acetyyli-L-karnitiini, Twinlab (USA). 54 kappaletta 120 kapselia.
4. Alcar from SAN (USA) - tabletit. 44 dollaria 100 kpl.
5. Carni X Scitec Nutritionista (Unkari). $ 16 60 kapselille.
6. Gaspari Nutrition (USA) - karvapeite - jauheena. 35 dollaria 100 grammaa kohden.
7. Attack L-karnitiini Power Systemistä (Saksa) - ratkaisu, jossa on guarana ja kofeiini. $ 21 500 ml: lle.
8. L-karnitiini Power Systemistä (Saksa) - ratkaisu. 31 dollaria per 1000 ml.
9. L-karnitiini-3 000 Maxleristä (Saksa) - tiiviste. 25 dollaria per 1000 ml liuosta.
10. L-Carnitine-750 Maxleriltä (Saksa). 23 dollaria 100 kapselia kohti.
11. Kapselit L-karnitiini Weideristä (Saksa). 19 dollaria 100 kapselia kohti.
12. Nesteen L-karnitiinin äärimmäinen kaava Weideristä (Saksa). 24 dollaria 20 ampullia.
13. L-karnitiiniteho SAN: lta (USA) - kapseleina. 19 dollaria 60 kpl.
14. Xtreme L-karnitiini, Dymatize (USA). 18 dollaria 60 kapselille.
15. L-karnitiini Myproteinilta (UK). 12 dollaria 90 tabletille.
16. L-karnitiini Ultimate Nutritionilta (USA). 20 dollaria 30 pillerille.
17. Konsentroi L-karnitiini VP Laboratorysta (UK). 31 dollaria per 1000 ml liuosta.
18. L-karnitiini, Maxler (Saksa) - ratkaisu. 38 dollaria per 1000 ml.
19. Nestemäinen L-karnitiini, Optimum Nutrition (USA). 10 dollaria lähes 350 ml: lle.
20. L-karnitiini GlavAktivilta (Venäjä). 6,7 dollaria 60 kapselille.

Jos haluat löytää itsellesi parhaan lääkkeen, kokeile eri vaihtoehtoja.

Historiallisten sivujen kautta. L-karnitiinia löysi vuonna 1905 tutkijat V.S. Gulevich ja R.P. Krimberg. He eristivät sen lihaskudoksesta.

analogit

L-karnitiini on monien lääkkeiden pääasiallinen vaikuttava aine, jota voidaan käyttää sekä terapeuttisiin tarkoituksiin että laihtumiseen. Suosituimmat analogit:

• Alimba - italialainen huume;
• Karnith;
• Carnifit (Carnifit);
• Cartan (Cartan) - mahalaukun sairauksien hoitoon tarkoitettu lääke on saatavilla jauheena liuoksen valmistukseen tai injektiopulloon (tuotanto - Kreikka);
• Elkar - keino parantaa aineenvaihduntaprosesseja, voit ostaa vesipitoisen liuoksen (pudottimen ja koeputken) ja ampullit injektionesteisiin.

Elastiset pakarat, ohut vyötärö, täytetty puristin - kaikki tämä on täysin mahdollista, jos lisäät L-karnitiinia painonpudotusohjelmaan. Miehillä on hyvin halutut kuutiot, ja naiset voivat ilahduttaa niitä ympäröiviä ihmisiä täydellä kuvalla. Samalla terveytesi pysyy täydellisessä järjestyksessä, ja joissakin tilanteissa se jopa paranee.

8 parasta L-karnitiinia

Modernia urheiluravintomarkkinoita edustaa suuri joukko lääkkeitä, joita kutsutaan rasvapolttimiksi. On monia tyyppejä, mutta yksi halutuimmista on L-karnitiini (eli vasen karnitiini). Katsaus parhaiden puolueiden etuihin ja haittoihin (urheilijoiden mielestä) L-karnitiinit - sijoituksessamme.

Mikä on jäljellä oleva karnitiini?

L-karnitiini on luonnollinen aine, jonka ihmiskeho tuottaa osittain itsessään riittävän määrän proteiinipitoisia elintarvikkeita (liha, siipikarja, munat jne.).

Periaatteessa karnitiini ei ole täsmälleen rasvapoltin. Pikemminkin se on ravintolisä, joka auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa, lisää kestävyyttä ja vaikuttaa myönteisesti sydän- ja verisuonijärjestelmän työhön. Niinpä koulutuksen voimakkuus kasvaa ja energian saaminen rasvan kerääntymisestä tulee jopa hieman sivuttaiseksi, mutta ei vähemmän toivottavaa vaikutusta.

Tärkeä selvennys - karnitiinin tunne ei ole olennainen: fyysinen aktiivisuus (erityisesti sydän) ja tasapainoinen ruokavalio. Tästä syystä eri mielipiteet lääkkeestä. Levottomuutta ilmaisevat yleensä ne, jotka toivovat "maagista pilleria", joka auttaa laihtumaan istuen sohvalla. Mutta ihmiset, joille kuuluisa terveellinen elämäntapa ei ole tyhjä ääni, pitävät L-karnitiinia erinomaisena apuna hyvän fyysisen tilan saavuttamisessa.

L-karnitiinin vapautumismuodot

neste

Tässä muodossa elimistössä karnitiinia imeytyy nopeammin, ja siksi se alkaa toimia nopeammin. Haittapuolena on säilöntäaineiden ja makeutusaineiden läsnäolo.

jauhe

Venäjän markkinoilla tällaista L-karnitiinia esiintyy useimmiten kahdessa versiossa: apteekissa (pussien tai pussien muodossa veteen liukenemiseen) ja urheilulajeissa (monet tuotemerkit yksinkertaisesti pakkaavat karnitiinia säiliöissään). Haittapuolena on, että jauhe on laimennettava jollakin tavalla, ja se on kätevä, että se voidaan lisätä valmiiseen juomaan.

Tabletit tai kapselit

Tämä vaihtoehto imeytyy pidempään kuin nestemäinen, mutta se sisältää vähintään vieraita aineita. Kun ostat, sinun tulee kiinnittää huomiota puhtaan karnitiinin koostumukseen ja pitoisuuteen.

Huippuluokan L-karnitiiniarvo vuonna 2017

Tänään l karnitiini on yhä suositumpi. Monet urheilijat käyttävät sitä eroon ylimääräisistä kiloista ja lihaksen säilyttämisestä. Myymälöiden monipuolisten urheilulisien joukossa on kuitenkin erittäin vaikea valita yksi parhaista l karnitiinista. Kumpi auttaa määrittämään 2017 luokituksen.

Mitä valita - kapselit, jauhe tai neste?

Minkälaista karnitiinia imeytyy elin parhaiten? Yleisimmin urheilijat valitsevat karnitiinin nestemäisen muodon siirapin muodossa, ottaen huomioon, että se imeytyy nopeammin, mikä tarkoittaa, että koulutus on tehokkaampaa. Vähemmän suosittu on ampullien karnitiini.

L karnitiini ampulleissa

Nestemäinen lisäosa valitaan useammin, koska sitä ei tarvitse valmistaa ennen käyttöä. Se säästää aikaa ja vaivaa. Ampullia on helppo ottaa mukaasi kuntosalille ja nauttia juoma ennen harjoittelua.

Usein urheilijat saavat karnitiinia 0,5 litran pulloissa. Pullotetussa muodossa karnitiini on konsentraatti, joka on laimennettu nestemäiseen tilaan.

Kapseleissa valmistettu lisäaine on vaaraton ja antaa erinomaisen tuloksen, jos sitä käytetään yhdessä sydämen kanssa.

Karnitiinikapselit ovat jonkin verran halvempia kuin neste, koska sen valmistusprosessi on yksinkertaisempi ja helpompi. Tabletit toimivat samalla tavalla kuin siirappi, nopeuttavat rasva-aineenvaihduntaa ja edistävät liiallisen rasvan polttamista. Tablettimuodossa on kuitenkin haittoja. Tämä karnitiini on hitaampaa sulattaa.

Jauhemuoto on kätevä, koska sitä voidaan käyttää laimentamalla se koulutuksessa käytetyssä nesteessä. Tämä tekee karnitiinin käytön vahvemmaksi ja kestävämmäksi. Tämän lääkeaineen ainoa haitta on valmistuksen tarve.

Ensinnäkin alkuun 10: ssä on saksalaisten valmistajien ENERGYBODY L-Carnitin Liquid

Top 10 parasta täydennystä

Vuoden 2016 luokitus laadittiin vuoden alussa perustuen sellaisiin kriteereihin kuin kokoonpano, asiakasarvostelut ja myytyjen tavaroiden määrä.

Joten mikä karnitiini on parempi:

• Ensinnäkin alkuun 10: ssä on saksalaisten valmistajien ENERGYBODY L-Carnitin Liquid. Se sisältää C-vitamiinia ja sillä on melko miellyttävä maku. Paketti sisältää 67 annosta
• SAN Alcar sisältää asetyyli-l-karnitiinia, joka on tavallista parempi. Arvostelujen perusteella tämä täydennys on turhaa vuoden 2016 toisella sijalla. Paketti sisältää 100 annosta
• NOW Carnitine Liquid 473 ml on B-vitamiineja sisältävä nestemäinen lisäaine, joka mahdollistaa sen imeytymisen paremmin. Stevian ote auttaa tehokkaampaa laihtumista. Paketti sisältää 31 annosta
• Universal CarniTech on toinen nestemäinen l-karnitiini, joka sisältää energiaa. Hän selviää rasvan polttamisen toiminnasta mahdollisimman lyhyessä ajassa. Tehokkuuden mukaan kokoonpano voisi johtaa luokitus 2016 - 2017, jos ei sen paisunut hinta. Pullo sisältää vain 16 annosta.
• SAN L-Carnitine POWER on saatavana kapseleina ja se on edullinen. Lisäaine sisältää vain puhdasta l-karnitiinia. Sinun on mukava käyttää sitä ennen harjoittelua. Pakkaus sisältää 60 kapselia

SAN L-Carnitine POWER on saatavana kapseleina ja se on edullinen.

• NYT L-karnitiini 250 mg on edullinen karnitiinikapseli. Tavallisesti ne hankkivat ne, Omu on tärkeää rasvaa vähentävän vaikutuksen kannalta. Pakkaus 30 annosta
• Ultimate L-Carnitine Liquid on kallis sitrushedelmien makuinen lisäaine, johon on lisätty B5-vitamiinia parempaan imeytymiseen. Paketti sisältää 23 annosta
• Ultimate L-karnitiini on laadukas täydennys pillereissä, jotka ovat erinomaisia ​​painon menettämisessä. Paketissa 60 annosta
• Kymmenen viimeisimmän sijan 2016 viimeinen paikka annetaan Dymatize L-karnitiinille Xtreme, joka sisältää lisäksi metioniini- ja B1-vitamiinia nopeaan imeytymiseen. Pakkauksessa - 60 kapselia
• Viimeisellä sijalla 10: ssä 2016 on MusclePharm Carnitine Core. Tämän lääkkeen alhainen luokitus johtuu sen korkeista kustannuksista. Nestemäinen lisäaine sisältää 4 L-karnitiini- ja vadelma-ketonityyppiä. Tämä on hyvä vaihtoehto laihtumiseen. Lääke auttaa menettämään painonsa nopeammin nopeuttamalla lipolyysiprosessia. Se pystyy myös lisäämään lihaksen sävyä, lisäämään voimaa, parantamaan urheilijan helpotusta ja terveyttä. Paketti sisältää 30 annosta.

Viimeisellä sijalla 10: ssä 2016 on MusclePharm Carnitine Core

Top Carnitine Review

Tietoja siitä, mikä karnitiini on paras, kertoo 2016 - 2017 saatujen Internet-tietojen perusteella luotu arvostelu. Se sisältää lisäaineita, jotka on järjestetty alenevassa järjestyksessä niiden tehokkuuden ja hinta-laatusuhteen mukaan:

• Russport L-karnitiinia on saatavana ampulleina. Se suojaa sydäntä harjoituksen aikana ja lisää tehokkuutta
• Power System Packing L-Carnitin Strong sisältää 20 ampullia. Se sisältää guarana- ja vihreän teen uutteita, jotka vapauttavat paljon energiaa ja vaikuttavat rasvakudokseen ja polttavat sitä harjoituksen aikana.
• Power System L-Carnitin Fire on tehokas rasvapoltin, joka on saatavilla ampulleissa. Pakkauksessa on 20 tuotetta, jonka koostumuksessa oleva vihreän teen uutetta käytetään antioksidanttina, virkistää ja parantaa tunnelmaa
• Dymatize Nutrition Acetyl L-karnitiinia on saatavana kapseleina. Se auttaa vähentämään kolesterolia ja vapautuu ylipainosta kiihtyvän aineenvaihdunnan vuoksi.
• Geneettinen voima L-Carnitine 2500 nestemäisessä muodossa auttaa palauttamaan nopeammin harjoituksen jälkeen ja polttaa liikaa rasvaa nopeammin.
• Dymatize Nutrition L-Carnitine Extreme-kapselit lisäävät energiantuotantoa lihaksen nopeaan kasvuun ja laihtumiseen.
• Weider Germany L-karnitiinikapselit sisältävät karnitiinitartraattia, metioniinia ja lysiiniä

• TwinLab Acetyl L-Carnitine on saatavana 120 kapselin pakkauksissa. Se parantaa suorituskykyä, parantaa muistia ja koordinointia.
• Power System L-Carnitin Attack nestemäisessä muodossa sisältää kahdenlaisia ​​kofeiinia ja edistää nopeampaa rasvahappojen kuljetusta lihaksille
• Dymatize Nutrition L-karnitiini Nestemäinen neste parantaa lujuutta ja kestävyyttä
• Power System L-Carnitin 3000 ampullilla on miellyttävä maku. Se poistaa rasvaa ja sillä on anabolisia ominaisuuksia, parannetaan immuunijärjestelmää, vähennetään verihyytymien riskiä. Lääkkeen ottaminen auttaa estämään sydäninfarktin kehittymistä
• Nutrabolics Carnibolic 150 g CARNIBOLIC vähentää ruokahalua ja edistää nopeaa laihtumista
• San Nutrition Alcar 100 lisää energian tasoa ja lisää kestävyyttä harjoituksen aikana. Se sisältää asetyylikaritiinia, mikä tekee siitä tehokkaamman kuin normaali
• Voimajärjestelmä L-carnitin Nestemäinen neste on tehokas keino korjata ruumiinpainoa miellyttävällä maulla.

Voimajärjestelmä L-carnitin Nestemäinen neste on tehokas keino korjata ruumiinpainoa miellyttävällä maulla.

• PureProtein L-karnitiini ampulleissa parantaa aineenvaihduntaa, muuntaa ihonalaisen rasvan energiaksi, parantaa kestävyyttä ja vaikuttaa myönteisesti sydän- ja verisuonijärjestelmään. Makeutusaineiden ansiosta lisäaineen maku on varsin miellyttävä.
• Red Star Labs L-Carnitine Liquid Metal on korkealaatuinen tuote, joka tulee kapseleihin. Lisäaine sisältää jopa 97-100% puhdasta aminohappoa, ja se toimii näin paljon tehokkaammin. Aktiivisen aineen pitoisuus yhdessä kapselissa on mahdollisimman korkea.

Mistä ostaa karnitiinia

Monet urheiluravintolat myyvät valtavan määrän erilaisia ​​karnitiineja. Nämä kaupat olisi tietenkin luotettava. Mutta karnitiinia tuotetaan lähinnä ulkomailla ja hintaa, jota meillä on, on voimakkaasti kierretty. On paljon halvempaa tilata karnitiinia USA: n iherb-sivustolle, jossa hinnat ovat paljon halvempia, on aina myynninedistämistarkoituksia, ja saat takuulla 5% alennuksen linkkimme kautta. Siksi, jos olet jo päättänyt, mikä karnitiini on sinulle paras, niin jokin näistä karnitiinista löytyy iherbistä tämän linkin kautta.
Lisäksi, jos pidät karnitiinia, joka on lueteltu artikkelissa, voit klikata haluamaasi linkkiä ja saada heti iherbiin.

Kahden luokituksen perusteella, jotka sisältävät lyhyen kuvauksen jokaisesta karnitiinista, jokaiselle urheilijalle on helpompi valita paras lääke, joka auttaa ratkaisemaan tietyn ongelman ja parantamaan sen urheilullista suorituskykyä.

L-karnitiini: kumpi on parempi ja miten se otetaan

Levokarnitiini on aminohappo, joka parantaa kehon aineenvaihduntaprosesseja, normalisoi sydän- ja verisuonijärjestelmää, käytetään yhdessä muiden lääkkeiden kanssa laihtumiseen. Normaalisti L-karnitiinia syntetisoi ihmiskeho, mutta lisääntyneen fyysisen rasituksen, väärän ruokavalion tai heikentyneen immuniteetin ansiosta tämä määrä ei riitä. Sitten karnitiinia pidetään lisälisänä tai ravintolisänä (ravintolisä). Mikä L-karnitiini on parempi ja miten valita oikea vaihtoehto itsellesi? - Puhumme tästä tässä artikkelissa.

Yleisiä tietoja vasemmasta karnitiinista

Rasvapolttimia on kahdenlaisia:

• Thermogenic - niiden toiminnan tarkoituksena on lisätä kehon lämpötilaa ja nopeuttaa rasvojen halkeamista. Tällaiset lisäravinteet eivät sovi kaikille, koska ne voivat pahentaa kroonisia sairauksia.
• Lipotrooppiset - turvalliset keholle - vapauttavat jo kerääntyneet rasvat kehosta ja parantavat aineenvaihduntaa. Näitä ovat L-karnitiini.

• Nopeuta aineenvaihduntaa ja muunna kehon rasvareservit energiaksi.
• Halutun painon menetyksen saavuttamiseksi.
• Normaali kolesteroli.
• Nopeuta lihaskudoksen elpymistä.
• Paranna aivojen toimintaa.
• Normaali sydän- ja verisuonijärjestelmä.
• Lisää koskemattomuutta.

Karnitiini on saatavilla:

Ennen kuin valitset jonkin tyypin, kiinnitä huomiota asiantuntijoiden suosituksiin. Tehokkain on nestemäinen levokarnitiini. Nämä ovat pieniä pulloja tai ampulleja, joiden konsentraatti imeytyy nopeasti elimistöön. Tabletit ja kapselivalmisteet ovat vähemmän käteviä - ne imeytyvät hitaammin, mutta ne voidaan juoda milloin tahansa sopivalla hetkellä, pestä vedellä tai mehulla. Melko epämukava muoto - jauhe, sen luokitus on pienin. Ensinnäkin se on mitattava huolellisesti, ja toiseksi, se on laimennettava vedellä (vähintään 0,5 litraa, muuten maku tarttuu).

Karnitiini ja sen päätyypit:

• Tartraatti. Se löytyy ravintolisien ja urheiluravinteiden koostumuksesta. Erinomainen sulava ja hajottaa nopeasti ruoansulatuskanavan viinihapoksi ja karnitiiniksi.
• Fumaraatti. Tämä on budjettivaihtoehto, mutta se on huonompi. Levarnitiinin ja fumaarihapon sekoittamisen tuloksena ilmenee. Toimenpiteellä pyritään ensin parantamaan sydän- ja verisuonijärjestelmää ja vasta sen jälkeen laihduttamaan.
• Asetyyli. Karnitiiniasetyyliryhmä keksittiin niin kauan sitten, tutkijat halusivat nopeuttaa karnitiinin imeytymistä, mutta tämä ei tapahtunut. Mutta tämä lääkemuoto vaikuttaa aktiivisesti hermostoon. Sitä käytetään muistin parantamiseen ajattelun vastaisesti. Myös asetyylisävyjä ja virkistystä.
• Propionyyli. Tämä karnitiini on lähellä aminohappo-glysiiniä. Muotoa käytetään aktiivisesti aivojen sydän- ja verisuonisairauksien hoitoon.
• Kloridi. Sitä käytetään paljon harvemmin, sitä käytetään pääasiassa neurologisten sairauksien hoitoon.
• Puhdas karnitiini. Toiminnan mukaan se on yhtä suuri kuin tartraatti, useimmiten sitä käyttävät ammattilaiset.

Karnitiini

Laihtumiseen tehokkaimmat muodot ovat puhdas karnitiini ja tartraatti. Kloridia ja asetyylikaritiinia määrätään joskus. Levokarnitiinin tehokkuus kromin kanssa on osoitettu: aminohapolla, joka on rikastettu kolmiarvoisella kromilla, koostumuksella on erinomainen lipotrooppinen vaikutus. Useimmiten laihdutuslääkkeet määrätään nestemäisessä muodossa tai kapseleina.

Annostus riippuu siitä, kuinka monta kilogrammaa menetät: mitä nopeammin rasva hajoaa "varastosta" - mitä enemmän tarvitset aminohappoja. Keskimääräinen annos - 1,5-3 grammaa päivässä, se voidaan jakaa kolmeen annokseen. Muista tutkia koostumus: karnitiini ei saa sisältää yksinkertaisia ​​sokereita, säilöntäaineita ja hiilihydraatteja. Turvalliset aineet ovat sukraloosi ja stevia, mutta niiden pitoisuuden tulisi olla vähäinen. Kiinnitä huomiota: kapseleissa ja ruokavalio pillereissä on vähemmän lisäkomponentteja kuin siirapissa.

Mikä on parempi rasvanpolttoa varten

Rasvan häviämiselle ja painonpudotuksille käytetään normaalia elimistön aineenvaihduntaa. L-picturein on usein yhdistetty kromi-pikolinaattiin, yohimbiiniin ja muihin aineisiin. Muista, että efedriiniä, kofeiinia sisältävät kompleksit ovat terveydelle vaarallisia. Ne voivat aiheuttaa takykardiaa, kohonnutta painetta, unihäiriöitä, hermoston masennusta ja ruoansulatushäiriöitä.

L-karnitiinin annostus: 1,5-2 grammaa päivässä. Pääsyn kesto - 4-6 viikkoa, sitten tauko 10 päivää ja toista kurssi. Suosituimpia muotoja ovat karnitiinitartraatti, vapaa muoto ja kromi-karnitiini.

Mitä huumeita valita urheiluun ja kehonrakentamiseen

On suositeltavaa ottaa 1,2-2 grammaa karnitiinia päivässä. Annos jaetaan paremmin 2-3 annokseen. Ensimmäinen kerta, kun lääke juodaan tyhjään vatsaan, toinen ja kolmas - ennen koulutusta. Aminohappo yhdistetään useimpiin lääkkeisiin (proteiinit, vahvistimet ja niin edelleen), ei aiheuta riippuvuutta eikä sillä ole käytännössä mitään sivuvaikutuksia. On suositeltavaa valita puhdas L-karnitiini koentsyymien, kromin, tartraatin tai fumaraatin kanssa. On parempi juoda sitä kursseilla: 2 kuukautta ottamista, 2-3 viikon tauko.

Miten valita miehille ja naisille

Asianmukaisesti valittu L-karnitiini nopeuttaa painon menettämistä 10-15%. Lääke on yhdistettävä harjoituksiin, muuten se ei toimi. Tytöille ei usein tarjottu L-karnitiinia puhtaassa muodossa, mutta asetyylejä, fumaraatteja ja tartraatteja - ne parantavat kokonaisvaltaisesti hyvinvointia, normalisoivat sydän- ja verisuonijärjestelmän työtä ja samalla edistävät ylimääräisten kilojen menetystä. Keskimääräinen määrä on 1000-1200 mg.

Miehet tarvitsevat enemmän aminohappoja: 1,5-2,5 grammaa päivässä. Tällä tuotteella on toinen plus: se parantaa sperma-laatua, karnitiinia määrätään usein hedelmättömyyden monimutkaiseen hoitoon. Kiinan tutkijoiden tekemän tutkimuksen mukaan karnitiinin säännöllinen kulutus parantaa hedelmällisyyttä 1,5 kertaa.

Tehokkaimmat lääkkeet. Parhaiden valmistajien luokitus

Monet yritykset ovat erikoistuneet urheiluravinteiden ja ravintolisien valmistukseen laihtumiseen. Olemme laatineet sinulle suosituimman luokituksen, jonka voit ostaa:

• SAN Alcar. Asetyyli-karnitiini, joka tehostaa aineenvaihduntaa ja tarjoaa oikean määrän energiaa intensiiviseen liikuntaan. 750 mg, 100 kapselia sisältyvät yhteen kapseliin.
• NYT Carnitine Liquid. Saatavana eri kokoisina, useimmiten - 473 ml. Tämä nestemäinen puhdas karnitiini, joka yhdistetään B-ryhmän vitamiineihin ja luonnollisiin uutteisiin. Yhdessä annoksessa - 1 g karnitiinia, keskimääräinen pullo kestää kuukauden.
• SAN L-karnitiiniteho. Puhdas karnitiini, joka on saatavilla kapseleina. Annostus - 0,5 g yhdessä. Pakkaus 60kpl. Hyvin pilkottu ja yhteensopiva useimpien lääkkeiden kanssa.
• Universal CarniTech. Puhdas karnitiini nestemäisessä muodossa yhdessä energianlisäaineiden kanssa antaa erinomaisen vaikutuksen. Tämä on monimutkainen rasvanpoltto yhdessä pullossa. Annostus: 1,3 g annosta kohti, 473 ml - 16 annosta.
• Ultimate L-karnitiini. Saatavana nestemäisinä ja tablet-muotoisina aromiaineilla. Se kuuluu kalliin segmenttiin, koska kompleksiin lisätään myös vitamiineja ja luonnonuutteita. Aktiivisesti edistää painonpudotusta ja parantaa kehon yleistä tilaa.
• Dymatisoida L-karnitiinia. Käytettävissä kapseleina B-vitamiinit ja metioniini lisäävät pääasiallisen vaikuttavan aineen tehokkuutta. Annostus - 500 mg vasemman karnitiinia 1 kapselissa.
• MusclePharm Carnitine Core. Sitä pidetään yhtenä parhaista lääkkeistä, koska se sisältää 4 erilaista L-karnitiini- ja vadelmauutetta. Yksi annos sisältää 1 g aminohappoa, pullossa 469 ml, 30 annosta.
• Al Sport Nutrition L-karnitiini L-Tatate. Lääke, joka sulkee luokituksen. Urheilijoiden ravitsemukseen suositeltava tehokas lisäaine. Se on voimakas anabolinen vaikutus ja parantaa aineenvaihduntaa. Pakkauksessa 300 g, 1 annos 1 g karnitiinia.

Miten L-karnitiinia käytetään rasvanpolttajana ja mitä arviot kertovat?

Tällä hetkellä tämä aine on lujasti kiinni urheiluravinteiden markkinoilla suosittujen johtajien luetteloissa sekä ammattiurheilijoiden että kehonrakentajien keskuudessa, ja tavalliset ihmiset yrittävät laihtua. Lääkettä pidetään täysin turvallisena ja vaarattomana, koska ihmiskeho itse harjoittaa tuotantoaan. Mutta usein omia varantoja ei riitä, joten sinun täytyy saada se ulkopuolelta eri lisäaineiden muodossa. Ihmisten, jotka päättävät kokeilla el-karnitiinia rasvanpolttajana, tulisi selvittää, miten se voidaan ottaa, lukea arvosteluja. Lisäksi sinun on pidettävä mielessä, että ainakin vastaanoton aikana sinun on löydettävä erittäin energiatehokas ammatti. Se voisi olla mitään - lenkkeily, tanssi, harjoitukset kuntosalilla.

On tietysti paras aika jakaa aikaa aerobiseen ja voimaharjoitteluun. Tämä tarve johtuu tästä: ensinnäkin ilman lipidien aktiivisuutta ei polteta edes karnitiinin vaikutuksesta. Toiseksi, sen vuoksi vapautuu valtava määrä energiaa, joka on asetettava jonnekin.

Mikä on L-karnitiinin lopullinen hyöty?

Rasvan polttamiseen tarkoitetun lääkkeen tärkein etu on tietenkin nopeuttaa lipidien täydellistä hajoamista lihassolujen mitokondrioissa. Suuren vapaan energian syntymisellä on myönteinen vaikutus sekä fyysisiin kykyihin, erityisesti kestävyyteen, että henkiseen aktiivisuuteen. Elkarnitiini edistää myös rasvojen täydellistä ja vakaa hajoamista, koska se estää mitokondrioiden "tukkeutumisen" - se kerää haitallisia hajoamistuotteita ja vie ne pois kehosta. Tällä tavoin selvitetyt solut toimivat tehokkaammin ja käsittelevät enemmän lipidikudosta.

Ensimmäiset tulokset karnitiinin ottamisesta rasvanpolttoa varten voidaan nähdä kirjaimellisesti ensimmäisellä viikolla. Tulevaisuudessa sen toiminta kasvaa jatkuvasti, voimat tulevat yhä enemmän. Tämä dynaaminen, joka on erittäin miellyttävä, on erittäin pitkäikäinen, ja lääke auttaa sinua laihtumaan muutaman viikon kuluttua käytön lopettamisesta. Ja jos et aloita syömästä äkillisesti liian kaloreita ruokaa, tulos on vakiintunut, ja kilot eivät edes ajattele paluuta.

Ei ole tarpeen huolehtia siitä, onko L-karnitiinia sisältävien ravintolisien käyttö turvallista. Toimivaltaisten asiantuntijoiden arviot ovat yksiselitteisiä: lääke ei ole ihmisille vieras, eikä vastaanoton aikana ilmene ongelmia. Lisäksi lähes kaikki ihmiset kuluttavat sitä päivittäin ruoan kanssa.

Aine löytyy pääasiassa eläinperäisistä elintarvikkeista, esimerkiksi:

• peurojen ja lehmien liha —100–200 mg / 100 g;
• kanin ja sianlihan vähärasvainen liha - 20-30 mg / 100 g;
• kana, kalkkuna - 6-30 mg / 100 g;
• kala - 6-20 mg / 100 g;
• maito, juusto, raejuusto ja muut maitotuotteet - 1-10 mg / 100 g;
• sienet - 1-5 mg / 100 g;
• kasviperäiset elintarvikkeet - 0-1 mg / 100 g.

Onko sivuvaikutuksia mahdollista?

El-karnitiinilla rasvapolttimena on vain yksi haittapuoli, joka on havaittu lähes kaikilla, jotka ovat koskaan ottaneet sen. Tämä on voimakas ruokahalun kasvu.

Syy on hyvin selitetty lääkkeen periaatteella. Tämä on aineenvaihdunnan kiihtyminen. Järjestelmä on hyvin yksinkertainen - elin yrittää palauttaa valtavat energiakustannukset, joten se vaatii jatkuvasti paljon kaloreita.

Tämä ongelma ei oikeastaan ​​ole niin merkittävä - se voidaan helposti ratkaista. Monet valmistajat, jotka ovat tietoisia tästä karnitiinin vaikutuksesta, sisällyttävät tuotteisiinsa tämän aineen kanssa karkeat kuidut, jotka täyttävät vatsan ja tylsistävät nälän tunnetta.

Laihdutus voi auttaa itseäsi säätämällä ruokavaliota ja liikuntaohjelmaa. Syöminen vähintään viisi kertaa päivässä nojata korkeakuituisiin vihanneksiin ja hedelmiin, välttää yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja ja alkoholijuomia. Koulutuksen tulisi olla mahdollisimman mielenkiintoinen ja monipuolinen, mieluiten noin kolme voimaa ja kuusi aerobista viikossa.

Mikä L-karnitiini on parempi laihtuminen?

Tätä lääkettä tuotetaan usein yhdessä muiden yhdisteiden kanssa, ja se riippuu voimakkaasti tällaisista epäpuhtauksista, mitä lisäaine vaikuttaa eniten ja mihin tarkoituksiin se parhaiten sopii.

On kaksi päätyyppiä:

• L-karnitiinitartraatti on ehdottomasti tyyppi, joka sopii parhaiten laihtumiseen. Se pääsee helposti ja nopeasti kaikkiin lihaksiin, mikä edistää lipidikerroksen suurinta nopeutettua ja laadukasta halkaisua.
• L-karnitiinifumaraattiin kuuluu fumaarihappo, joka antaa voimaa ja lisää energiaa. Mutta tällainen lääke keskittyy enemmän sydänlihaksen vaikutuksiin. Myös rasvapolttoprosessi jatkuu, mutta huomattavasti vähemmän kuin saman karnitiinitutkimuksen tapauksessa.

Miten karnitiinia käytetään rasvanpolttoa varten?

Tällä hetkellä otettu annos jaetaan usein puoleen. Puolet (optimaalisesti - osana nestemäistä lisäainetta) käytetään noin kolmekymmentä minuuttia ennen koulutuksen alkua (aerobisten harjoitusten tapauksessa joskus on suositeltavaa juoda karnitiinia välittömästi ennen harjoitusten suorittamista). Jäännös jaetaan kolmeen osaan ja otetaan yhdessä ruoan kanssa kapseleina tai tabletteina, edullisesti aamulla.

Näiden suositusten mukaan seuraava järjestelmä on:

• 20 minuuttia ennen aamiaista - 1/6 annosta;
• 1/6 ennen lounasta;
• ennen koulutusta - puolet;
• ennen iltapäiväteetä - viimeinen kuudes osa.

L-karnitiinin voimakkaan stimuloivan vaikutuksen vuoksi on erittäin suositeltavaa yhdistää se muihin stimulantteja sisältäviin tuotteisiin ja lisäaineisiin, kuten guaraaniin tai kofeiiniin.

Älä pese ruokaa siirapilla tai jauheella - koko koostumuksen vaikutus on käytännössä vähentynyt. Yleensä paras vaihtoehto on ottaa lääke tyhjään vatsaan. Tämä koskee "esikoulutuksen" osia ja kaikkia muita.

Sopivan annoksen valintaan on kiinnitettävä erityistä huomiota. Ihmiset, jotka alkavat ottaa karnitiinilisää ensimmäistä kertaa elämässään, pitäisi olla varovaisia ​​ja aloittaa pienillä annoksilla, noin puoli grammaa päivässä, ja lisää annosta vähitellen. Harjoittajien arvioiden mukaan kuntosalilla voi olla riittävästi säännöllisiä harjoituksia ja 2 grammaa L-karnitiinia.

Myös energiankulutuksen suunniteltu taso on tärkeä. Keskitasoisille kuormille on järkevää lisätä annosta noin kymmeneen grammaan erittäin suurille kuormituksille - jopa viisitoista. Mutta tällaisilla määrillä sinun täytyy olla hyvin varovainen. Ne ovat sallittuja vain hyvin koulutetuille ammattilaisille ja yksinomaan lääkärin valvonnassa. Lue lisää L-karnitiinin ottamisesta harjoituksen aikana →

Täytyykö minun tehdä valinta: karnitiini tai rasvapoltin?

Ainoa asia, johon on suhtauduttava varoen, on se, että useimmissa rasvapolttimissa on koostumuksessaan kofeiinia, joka, kuten sanottiin, ei toimi hyvin karnitiinin kanssa. Kaikissa muissa seikoissa ei ole tarvetta valita tämän yhdisteen ja keinon päästä eroon rasvasta, he pääsevät täydellisesti toisiinsa. Lisäksi monet ovat tietoisesti ottaneet tällaisia ​​lisäravinteita yhteen, koska ne lisäävät keskinäistä toimintaa ja auttavat saavuttamaan huomattavasti parempia tuloksia kuin silloin, kun ne otetaan erikseen.

Ainoa virhe, jonka ihmiset usein tekevät, on juoda paljon rasvaa polttavia pillereitä tai cocktaileja ja he ajattelevat, että kilot jättävät ne itse. Tämä on karkea väärinkäsitys. Yksikään tämän ryhmän lääkkeistä, mukaan lukien L-karnitiini, ei toimi juuri näin, yhdistämättä erityistä ruokavaliota ja usein harjoituksia. Ainoastaan ​​yhdessä muiden ponnistelujen kanssa lisäaine auttaa saavuttamaan huomattavan vaikutuksen.

Miten ja miksi ottaa huumeet ei-urheilijoille?

Kouluttamattomat ihmiset saattavat tarvita myös juoda karnitiinia. Nämä ovat yleensä niitä, jotka eivät saa sitä riittävässä määrin ruoan kanssa. Tämä on nälkäisten ruokavalioiden rakastaja sekä ne, jotka kieltäytyivät vapaaehtoisesti syömästä eläinruokaa. Vastaanottava amiini auttaa tällaisten ihmisten aineenvaihduntaa normaalisti.

Lisäksi aineen stimuloiva toiminto on erittäin hyödyllinen, koska sillä on säännöllistä henkistä ylikuormitusta. Nämä ovat opiskelijoita, koululaisia ​​ja ihmisiä, joiden ammattiin liittyy jatkuvaa ajattelua ja valtavien tietovirtojen käsittelyä.

Ei-urheilullisten ihmisten saanti on kolme tai kuusi tablettia aterian kanssa kolme kertaa päivässä, myös ensimmäisellä puoliskolla, ja sen ottaminen yön yli voi aiheuttaa unettomuutta. Lihavuuden kärsiminen on järkevää kaksinkertaistaa annos. Hoidon kesto kestää kuukauden. Jos haluat toistaa, sinun täytyy odottaa vielä neljä viikkoa riippuvuuden välttämiseksi.

Tietoja palautteesta

Ihmiset, jotka ottivat L-karnitiinia, yleensä yksinomaan positiivista palautetta kokemuksistaan. Jotkut tyypilliset arviot löytyivät

”Ammattilaisurheilija, valmentajan neuvoja, alkoi ottaa elkarnitiinia kuusi kuukautta sitten. Hikoilen hyvin harjoitusten aikana, kiitos hänelle, paljon energiaa ja melkein koskaan väsynyt. On mukavaa juoda - hauska maku, hapan. Minun johtopäätökseni on erittäin hyödyllinen asia, jopa kuivaus. Tärkeintä - seurata ruokavaliota ja älä syö pullia ja rasvaa! "

”Tajusin, että vain koulutus karnitiinilla ilman ruokavaliota ei toimi. Koulutin ja join sen - ei vaikutusta. Alkoi rajoittaa itseään ruoassa - hetkellinen vaikutus on saatavilla! Hän menetti painonsa kymmenessä päivässä jopa kuusi kiloa.

”Kuntosalin kouluttaja kehitti minulle koko kompleksin, jossa oli ravitsemusohjelma, luokat ja tämä täydennys. Se kesti vain kolme kuukautta. Tulos on uskomattoman tyytyväinen! Ei ole jatkuvaa nälkää, paino menee helposti pois, keho näyttää upealta eikä heikkoutta, energia on täydessä vauhdissa. "

Ennen kuin ostat karnitiinia, sinun tulee neuvotella lääkärin kanssa annoksen ja keston osalta.

Mitä ottaa rasvapolttimen tai L-karnitiinin?

Rasvapolttimet - täydennykset, joita käytetään normalisoimaan ja optimoimaan aineenvaihduntaprosesseja elimistössä. Käytetään pääasiassa vaikuttavia aineita: l-karnitiini, kromipikolinaatti, yohimbiini... Joskus rasvanpolttoon kuuluvat kompleksit sisältävät vaarallisia ainesosia: kofeiinia, efedriiniuutetta, geraniumia, joten sinun täytyy olla hyvin varovainen, ettei vahingoit terveyttäsi.

L-karnitiini on täysin turvallinen vitamiinimainen aine. Vapaasti myydään apteekeissa ja jopa osa monista lapsille tarkoitetuista lääkkeistä. L-karnitiinin päätehtävänä on nopeuttaa aineenvaihduntaa, mikä johtaa rasvakerroksen vähenemiseen, vähentää kolesterolitasoja (estää sydän- ja verisuonitautien). On välttämätöntä olla varovainen l-karnitiinin kanssa rasvanpolton aikana, koska aineenvaihdunnan kiihtyminen aiheuttaa ruokahalun lisääntymistä, joten tätä tarkoitusta varten l-karnitiini sisältyy lasten valmistelujen koostumukseen.
On syytä muistaa, että tärkeintä on, että painonpudotukseen tarkoitetun lääkkeen valinta on ehdottomasti yksilöllistä, sinun on otettava huomioon paitsi lääkkeen koostumus myös terveysongelmat. Myös itse lääkkeet eivät toimi ilman oikeaa yhdistelmää: urheilu ja ruokavalio.

Miten molemmat täydennykset toimivat?

Niinpä L-karnitiini ja rasvapoltin on suunniteltu auttamaan meitä saamaan kuoppainen runko ja poistamaan ylimääräistä painoa. Mutta onko niitä mahdollista yhdistää ja miten se tehdään oikein? Vastaus on yksinkertainen, kyllä ​​voit! Ja jopa tarve. Koska tällainen urheiluravintokomponentti kuin L-karnitiini, sillä ei ole vain rasvaa polttava vaikutus, se edistää myös keskushermoston ja sydän- ja verisuonijärjestelmän työtä.

Urheiluravinteiden rasvapolttimet ovat erityisiä valmisteita, jotka kehitetään ja otetaan kehon painon vähentämiseksi vähentämällä kehon rasvaa.

Nyt hieman enemmän. Rasvapolttimet - urheiluravintoluokka, joka on suunniteltu rasvan ja veden aiheuttaman ylimääräisen painon poistamiseksi. Voimme jo päätellä, että tämä lääke on tarkoitettu yhden "puhuvan" nimen perusteella. Mutta miten nämä lisäaineet "polttaa" rasvaa? Lähes jokainen tämän segmentin lääke sisältää kahdenlaisia ​​vaikuttavia aineita. Lipotrooppiset ja termogeeniset aineet.

L-karnitiini on erityinen aine, joka lisää rasvojen aineenvaihduntaa kehossa, toisin sanoen - suorittaa rasvapolttimen toiminnan.

L-karnitiini on siis biologisesti aktiivinen lisäaine, joka on saanut erittäin suuren suosion ominaisuuksiensa vuoksi, koska sillä on suora vaikutus paitsi rasvakudokseen myös lihaskudokseen. Rasvakudoksessa l-karnitiini toimii "tappajana", joka vähentää sitä suhteessa koko kehoon ja jopa alentaa veren kolesterolitasoa. L-karnitiini kuljettaa rasvahappoja itse soluun eli solun organelleihin - mitokondrioihin, joissa poltetaan rasvoja, vapauttamalla suuria määriä lämpöä ja vettä. Tämä näkyy karnitiinia käytettäessä, emme tunne suurta lämpötilan nousua ja hikoilun lisääntymistä.

Rasvapolttimet

Vahvin yhdistelmä rasvaa polttavia ainesosia on yhdistelmä kofeiinia ja efedriiniä. Rasvapolttimet pohjalta - kofeiini ja efedriini, erittäin voimakas ase rasvan torjumiseksi. Mutta on olemassa BUT, nimittäin, efedraa sisältää alkaloidin, jolla on kielteinen vaikutus koko kehoon, ja myös erittäin voimakas energiavaikutus lihaskudokseen. Yksi efedraalialkaloideista on efedriini.
Efedriinillä ja kofeiinilla on hyvin suuri rasvanpoltto, mutta siellä on paljon miinoja, nimittäin:

• Korkea verenpaine;
• takykardia;
• Unihäiriöt;
• hermostuneisuus;
• Pahoinvointi, oksentelu...

Sitä käytetään usein yhdistelmänä efedriini - synepriinin sijasta. Synephrine on sitrushedelmistä johdettu orgaaninen yhdiste. Sillä on sellaisia ​​ominaisuuksia kuin efedriini, mutta sillä ei ole monia haittavaikutuksia, kuten efedriiniä.

Rasvapolttimet - auttavat parantamaan aineenvaihduntaa, tukahduttamaan ruokahalua, nopeuttavat rasvojen hajoamista ja vähentävät rasvojen ja hiilihydraattien imeytymistä ruoansulatuskanavassa.

Inositoli on luonnollinen moniarvoinen alkoholi. Nopeuttaa rasvahappojen hapettumisprosesseja. Sillä on termogeeninen vaikutus, erityisen voimakas yhdistettynä muihin rasvanpolttoaineisiin.

Mikä on parempi valita l-karnitiini tai rasvanpoltto monimutkainen rasvanpolttoa varten?

ainekset:
Niiden koostumuksen mukaan rasvaa polttavat kompleksit koostuvat monista ainesosista: kofeiinista, efedriinistä, inositolista...
L-karnitiini - koostuu vain yhdestä ainesosasta, L-karnitiinista, vaikka se voi olla eri muodoissa: pyruvaatti, asetyyli...

Vapautuslomake:
Rasvaa polttavat kompleksit tuotetaan pääosin kapselissa tai pehmeässä geelissä, kuten esimerkiksi Nutrexin rasvapolttimissa.
L-karnitiinia on saatavana eri muodoissa: kapseleina, tabletteina, nesteinä, jauheena

Vaikutus rasvakudokseen:
Rasvapitoiset kompleksit ovat hyvin aktiivisia rasvakudoksessa, mikä vähentää merkittävästi rasvaprosenttia sekä kehossa että ongelmallisilla alueilla
L-karnitiinilla - on vähemmän voimakas vaikutus kuin rasvakudoksen rasvakudoksessa, mutta se on kuitenkin erittäin hyvä rasvaa polttava aine.

L-karnitiini aktivoi ihonalaisen rasvan polttamisen ja auttaa muuttamaan rasvasoluja energiaksi.

Vaikutus lihaskudokseen:
Rasvaa polttavat kompleksit - eivät ainoastaan ​​vähennä rasvaprosenttia, vaan myös osittain "poltavat" lihaskudosta. Siksi on suositeltavaa käyttää lihassuojaimia tai anti-katabolisia aineita rasvanpolttojakson aikana, nimittäin: BCAA-aminohapot.
L-karnitiini - ei ainoastaan ​​vähennä lihaskudosta, vaan päinvastoin voi lisätä sen kasvua.

Vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään:
Rasvapolttokomplekseilla on kielteinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään, koska se johtaa tämän järjestelmän ylikuormitukseen (takykardia, verenpaineen nousu).
L-karnitiinilla on erittäin positiivinen vaikutus sydänlihakseen, koska se ei vain vähennä järjestelmän kuormitusta (vähentämällä kolesterolitasoa), vaan päinvastoin antaa sydänlihakseen ravintoaineita.

Hormonaalinen tausta:
Sillä rasvaa polttavilla lääkkeillä, että L-karnitiini ei ole hormonaalisia lääkkeitä, hormoni-taustalla ei siis ole erityistä vaikutusta.

Lämpötila ja hikoilu:
Rasvaa polttavat lääkkeet johtavat vakavaan hikoiluun ja lisääntyneeseen kehon lämpötilaan, mutta tämä ominaisuus ilmaistaan ​​vain joissakin komplekseissa.
Kaikki l-karnitiinit ovat voimakkaita hikoilun ja lämpötilan nousun ominaisuuksia.

L-karnitiinin ansiosta rasva-molekyylit tunkeutuvat aktiivisemmin mitokondrioiden kalvoihin. Ja mitokondriot ovat eräänlainen ”energiaasemia”, jotka sijaitsevat kehon solujen sisällä.

kolesteroli:
Rasvapolttokomplekseilla ei ole erityistä vaikutusta kolesterolitasoihin, vaan riippuu enemmän siitä, sisällytetäänkö L-karnitiiniaineosa kompleksiin vai ei.
L-karnitiini - vähentää huonon rasvan tai kolesterolin määrää. Voit usein nähdä sydänterveyshuollossa, vähentää kolesterolitasoa, ehkäisy: aivohalvaus, sydäninfarkti.

ruokahalu:
Rasvaa polttavat kompleksit ja ruokahalu ovat pääasiassa masentavia vaikutuksia ruokahaluun kokonaisuutena, mikä merkitsee ravinteiden tarjonnan vähenemistä kehoon.

ikä:
Rasvaa polttavat kompleksit suositellaan tiukasti 18 vuoden jälkeen! Jotkut lääkärin kuulemisen jälkeen!
L-karnitiini on hyvin käyttökelpoinen aine, jota usein määrätään lapsuudessa (Elkar-lääke) aineenvaihdunta- prosessien parantamiseksi ja vanhuksille sydän- ja verisuonitautien ehkäisemiseksi.

L-karnitiini edistää nopean hapettumisen lisäksi sekä olemassa olevia rasvoja että ruokaa. Tämän seurauksena ne eivät kerry, vaan siirtävät välittömästi energiaa kehoon.

Johtopäätös: jos olet uusi urheilulaji ja sinulla on rasvamassan ongelmia, suosittelemme rasvanpoltoprosessin aloittamista yksinkertaisemmalla ja turvallisemmalla lääkkeellä - L-karnitiinilla!
Jos olet vanhempi kuin 18-vuotias ja olet ottanut l-karnitiinin ja haluat suuremman vaikutuksen rasvan häviämiseen, sitten lääkärin kanssa kuultuaan valitsemme itsellesi rasvanpolttoa.

L-karnitiinin yhdistäminen muihin lisäaineisiin

Karnitiinin ja koentsyymin Q10 yhdistettyä käyttöä pidetään tehokkaana, koska niiden vaikutus kohdistuu 2 pääkohteeseen: reaktiivisuuteen (L-karnitiiniin) ja psykologisiin järjestelmäresursseihin (koentsyymi Q10), ts. voit. Mutta proteiini ei ole rasvapoltin, ja et menetä painoa siitä, ja yhdessä L-karnitiinin kanssa voit jopa painoa - lihaksikas.

Koentsyymi Q10 on aine, joka osallistuu energiantuotantoon ja on myös antioksidantti.