Unettomuus diabeteksessa

• Analyysit

Diabeteksessa sairautta pahentaa useita muita ilmenemismuotoja, jotka pahentavat taudin kulkua. Diabeteksen unettomuus on yleistä. Pääasialliset syyt, jotka voivat aiheuttaa unettomuutta, diagnostiikkatekijät emittoivat. 3. Diabeetikoiden unen luonne muuttuu vakavien oireiden, ohimenevän hengityselinten masennuksen ja masennuksen edessä. Havaittu unihäiriö on poistettava diabeteksen etenemisen lopettamiseksi. Siksi on tärkeää tietää diabeteksen unettomuuden syy aloittaa hoito lepotilojen palauttamiseksi ajoissa.

Syyt diabeteksen yleiseen unettomuuteen

Hermoston häiriöt ja diabetes

Diabetes vaikuttaa perifeerisiin neuroneihin, jotka heikentävät alaraajojen tilaa. Potilaalle on vaikeaa kävellä, jalat jatkuvasti loukkaantuvat. Jos haluat pysäyttää oireet, sinun täytyy ottaa kipulääkkeitä. Ilman lääkkeitä diabeetikko ei voi nukahtaa. Ajan myötä riippuvuus kehittyy ja keho tarvitsee voimakkaampia lääkkeitä. Voimakkaasta kivusta ja raajojen tunnottomuudesta diabeetikko ei nuku hyvin.

Masennus ja diabetes

Masennus vaikuttaa haitallisesti ihmiskehoon. Ahdistus ja jännitys lisääntyvät sisällä. Diabeetikko, tietäen taudista, ei aina ymmärrä tätä tosiasiana. Hänen on vaikea ymmärtää, että hänellä on parantumaton sairaus. Mutta paheneva terveys sekä monien nautintojen hylkääminen aiheuttavat masennusta. Unen häiriö masennuksessa on seurausta negatiivisesta ajattelusta. Masennuslääkkeet auttavat selviytymään masennuksesta ja unilääkkeistä.

Sokeritaso

Kun käytät glukoosihyppyjä, sinun on noudatettava ruokavaliota ja näytettävä lääkitystä.

Korkea verensokeri, unta on huolestuttava ja matala.

Korkealla sokeripitoisuudella potilas valittaa janosta koko päivän seurauksena - usein virtsaamiseen. Lepotila on häiriintynyt, se tulee lyhytaikaiseksi, matalaksi. Alhainen verensokeri voi myös aiheuttaa unettomuutta. Lepotila on edelleen ahdistunut, lyhytikäinen, pinnallinen, painajainen, sillä pienimmän määrän glukoosin kanssa aivot antavat tämän jatkuvasti. Nälkä vaivaa potilasta, joten hän ei nuku hyvin.

Apnea ja diabetes

Lopeta diabeteksen hengittäminen diabeteksen ollessa apnea. Kun kasvojen ja kaulan lihakset rentoutuvat, kieli putoaa hengitysteihin ja päällekkäin. Lyhyesti diabeetikko pysähtyy hengittämään. Apnea potilailla saavuttaa 10 sekunnista 1 minuuttiin. Kun hengitysteiden pysäyttäminen, ihmisen kehon solut, erityisesti hermosto, altistuvat stressille veren hapen määrän laskun vuoksi. Tällä hetkellä aivoprosessit jatkuvat, lihasjännitys tuntuu, hengitys jatkuu. Diabeteksen monimutkainen muoto voi olla enintään 50 per yö. Hengitys voi pysähtyä diabeetikoille, jotka ovat taipuvaisia ​​kuorsaamaan, ylipainoisilla ja jos muita kroonisia sairauksia (keuhkoputkia) pahentaa. Jos apnea voittaa, loput ongelmat pysähtyvät nopeammin. Apneapotilaalla on:

• Usein herää yöllä tai äkillinen, epätasainen uni.
• Säännölliset verenpaineen hypyt, kipu päähän. Usein se tapahtuu aamulla, mutta lääkkeitä ei tarvita ongelman ratkaisemiseksi.
• Uninen iltapäivä.
• Liiallinen hikoilu yöllä, rytmihäiriöt, närästys tai röyhtäily.
• Epämukavuus, joka johtuu usein halutusta virtsata.

Tällaisten olosuhteiden mahdolliset komplikaatiot ovat:

Unihäiriöiden vaikutus diabeteksen potilaan kehoon

Päivän loppuun mennessä ihmiskeho lisää melatoniinin määrää. Tämä hormoni valmistaa soluja nukkumaan. Kun henkilö nukkuu, elintärkeän toiminnan prosessi hidastuu, mitataan. Hormoni vähentää insuliinin eritystä. Tämä on välttämätöntä, jotta glukoosi saavuttaa soluihin annostellussa tilavuudessa unen aikana. Kun melatoniinituotanto laskee, kun lepoaikaa tulee, mutta potilas ei nuku hyvin, insuliini syntetisoidaan normaalissa tilavuudessa. Vähitellen kehittyy solujen herkkyys insuliinille. Tämä on täynnä diabeteksen etenemistä. Lisäksi diabeettisen on vaikeampi hallita sokerin indikaattoreita ja käsitellä taudin komplikaatioita.

Mitä diabeetikko tekee?

Unihäiriö diabeteksessa on vakava ongelma. Unettomuus voidaan parantaa, jos ongelmaa lähestytään monimutkaisessa. Määritä hoito lääkäriin. Potilaan apnean määrittämiseksi tarvitaan analyysejä (yleiset veri- ja virtsatestit, verensokeri, hemoglobiini, hormonaaliset, biokemialliset testit) ja näytteet (Reberg-testi). Diabetes mellitus edellyttää huonojen tapojen poistamista, ruokavalioon siirtymistä ja painon vaihteluiden seurantaa lihavuuden poistamiseksi.

Diabeettinen sairaus ei edisty, jos nukut nukkumaan klo 22 asti. Jopa 18 tuntia saa syödä ruokaa niin, että vatsa sulaa ruokaa osittain ennen nukkumaanmenoa. Jos nukahtamista ei ollut mahdollista tehdä, on suositeltavaa ottaa nukkumistabletteja, jotka ovat sallittuja diabeetikoille, esimerkiksi Melaxen. Lääke on rauhoittava, imeytyy nopeasti ja vahingoittaa potilasta. "Donormilan" ja "Andanten" käyttö on sallittua, mutta enintään 1 kpl. kerrallaan. Unilääkkeet jaetaan reseptilääkkeisiin ja reseptilääkkeisiin. Voit käyttää rauhoittavia aineita - "Valocordin", "Corvalol" tai valerian. Ota lääkitys on parempi 1-2 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

On tärkeää muistaa, että spontaanisti ottaa unilääkkeet, joilla on diabetes, eivät voi.

Diabeettisen kannalta on tärkeää säätää ravintoa. Poista elintarvikkeet, jotka sävyttävät, alkoholia, makeaa. On tärkeää, että potilas pitää verensokeritason hallinnassa. Illalla on parempi kävellä kadulla. Raikas ilma rikastuttaa verta hapella. Huoneessa ennen nukkumaanmenoa täytyy ilmoittaa. Et voi katsella aggressiivista sisältöä sisältäviä ohjelmia ja elokuvia, vaan on suositeltavaa kuunnella rauhallista ja yksitoikkoista musiikkia, luonnon ääniä, jotta hermosto voidaan levätä.

Se haluaa jatkuvasti nukkua, sitten unettomuus: miksi sinulla on diabeteksessa unihäiriöitä ja miten ne poistetaan?

Diabetes mellitus on vaikea endokriininen patologia, joka liittyy riittämättömään haiman hormoninsuliinin tuotantoon.

Monet potilaat valittavat unihäiriöistä: jotkut tuntevat olonsa väsyneiksi päivällä ja eivät voi nukkua yöllä. Mitä tehdä, jos diagnosoidaan diabetes ja huono nukkuminen, kerro artikkelista.

Uneliaisuus syömisen jälkeen merkkinä tyypin 2 diabeteksesta

Uneliaisuus ja heikkous ovat jatkuvia hormonitoiminnan häiriöitä.

Tämä oire on yleisempi tyypin 2 diabetesta sairastavilla. Se tapahtuu, että henkilö alkaa saada unelias illallisen jälkeen. Jotkut potilaat ovat jatkuvasti unelias. He tuntevat itsensä väsyneiksi jopa syömisen jälkeen.

Lisäksi voi esiintyä letargiaa, masennusta, apatiaa, ärtyneisyyden puhkeamista, surua. Joskus oireet ovat lieviä. Mutta ajan myötä kliininen kuva tulee selkeämmäksi.

Miksi haluat nukkua diabeteksen kanssa?

Jos henkilöllä on lisääntynyt insuliiniresistenssi, hän on aina unelias syömisen jälkeen.

Tämä selittyy sillä, että ruoan kanssa kehoon tuleva glukoosi ei voi tunkeutua soluihin eikä pääse aivoihin. Aivojen glukoosi on tärkein ravitsemuslähde.

Yleensä halu nukkua illallisen jälkeen on ensimmäinen merkki diabeteksen kehittymisestä.

Diabeetikoille koituvat päivittäisen unen hyödyt ja haitta

Lääkärien mielipiteet päivittäisen unen hyödyllisyydestä diabeetikoille eroavat toisistaan. Jotkut uskovat, että 25–55-vuotiaiden nukkuminen päivällä vähentää sydän- ja verisuonitaudin riskiä. Mutta vanhuudessa tällainen lepo voi aiheuttaa aivohalvauksen.

Päivittäisen unen edut ovat se, että keho palauttaa voimansa lyhyessä ajassa:

• tunnelma paranee;
• työkyky kasvaa;
• ääni on palautettu;
• tyhjentää mielen.

Erityisesti lepoaikana päivällä on hyödyllistä diabeetikoille keväällä ja syksyllä.

Tänä aikana keho heikkenee kroonisen auringonvalon puutteen, hypovitaminoosin vuoksi. Ja jos et nuku tiettyä aikaa päivän aikana, niin koskemattomuus vähenee.

Todistettu ja vahingoittaa diabeetikoille päiväunet. Tutkimuksessa selvitettiin noin 20 000 ihmisen elämäntapa, jossa oli tämä diagnoosi. Paljon huomiota kiinnitettiin ihmisiin, jotka nukkuvat vähintään 4 kertaa viikossa päivän aikana.

Osoittautui, että kun nukahtaa päivän aikana, aineenvaihdunnan häiriöitä esiintyy elimistössä, mikä vaikuttaa kielteisesti solun resistenssin määrään insuliiniin ja lisää sokerin pitoisuutta plasmassa.

Miten käsitellä uneliaisuutta ja uneliaisuutta?

Diabetes pelkää tätä lääkettä, kuten tulta!

Sinun tarvitsee vain hakea.

Fyysinen aktiivisuus, oikea ruokavalio ja lepo-ohjelma voivat auttaa diabeetikkoa voittamaan letargian ja uneliaisuuden. Liikunta lisää solujen herkkyyttä insuliinille, tuo kehon sävyyn ja parantaa mielialaa.

Tämän urheilun lisäksi:

• päästä eroon ylimääräisistä kiloista;
• vähentää liitosten kuormitusta;
• kiristä lihaksia;
• parantaa verisuonten tilaa;
• normalisoi verenkiertoa;
• perustaa unelma.

Auta lievittämään uneliaisuutta ja kävellen raitista ilmaa. Ruokavalio on myös tärkeä: on suositeltavaa, että hormonitoimintaa sairastavat ihmiset kuluttavat tarpeeksi vitamiineja ja proteiineja, kuituja. Lisäämällä vihanneksia, hedelmiä ja yrttejä ruokavalioon, voit nopeasti päästä eroon jatkuvasta väsymyksestä.

Diabeteksen unettomuuden syyt

Unettomuuden syyt diabeetikoilla diagnosoiduilla ihmisillä ovat:

• hermosairaudet. Diabetes johtaa perifeeristen neuronien tappioon. Tällä on kielteinen vaikutus jalkojen kuntoon. Potilaalle on vaikeaa kävelemään, alaraajojen kipu tapahtuu. Epämiellyttävän oireiden lievittämiseksi sinun täytyy ottaa kivun pillereitä. Ilman lääkitystä potilas ei voi nukkua. Hetken kuluttua esiintyy riippuvuutta: keho tarvitsee vahvempia huumeita;
• Uniapnea. Aiheuttaa epänormaalin, epätasaisen unen: diabeetikko herää jatkuvasti yöllä;
• masennus. Kaikki diabeetikot eivät ole halukkaita hyväksymään ja hyväksymään diagnoosia. Tämä johtaa masennukseen ja unihäiriöön;
• glukoosin hyppy plasmassa. Kun hyperglykemia ja hypoglykemia nukkuvat pinnallisia ja ahdistuneita. Kun sokeri on koholla, jano tulee näkyviin ja kehotetaan WC: hen. Alhaisen glykemiatason vuoksi nälkää häiritsee henkilö. Kaikki tämä vaikeuttaa nukahtamista;
• verenpainetauti. Korkea paine, päänsärky, ahdistus ja jopa paniikkikohtaus näkyvät. Tämä vaikuttaa negatiivisesti unen laatuun.

Unihäiriöt

Ajan myötä sokeritason ongelmat saattavat johtaa koko joukkoa sairauksia, kuten näkö-, iho- ja karvaongelmat, haavaumat, gangreeni ja jopa syöpä! Kova kokemus opettaa ihmisille sokerin käytön tasoa.

Unettomuus voidaan parantaa integroidulla lähestymistavalla ongelmaan.

Lääkärin on valittava hoito-ohjelma. Rikkomisen syiden tunnistamiseksi diabeetikoille määrätään suorittamaan yleiset veri- ja virtsakokeet, plasman biokemiallinen analyysi, hormoni- ja hemoglobiinitestit, Rebergin näytteet. Tutkimuksen tulosten perusteella valitut lääkkeet.

Nukkun normalisoimiseksi lääkäri voi määrätä rauhoittavia aineita ja unilääkkeitä Melaxen, Donormil, Andante, Corvalol, Valocordin, motherwort tai Valerian. Nämä varat kestävät kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Terapeuttisen vaikutuksen nopeuttamiseksi on suositeltavaa luopua huonoista tavoista, siirtyä ruokavalioon ja vakauttaa paino. Illalla ei pidä katsella elokuvia ja ohjelmia, joissa on raskas juoni. On parempi kävellä kadulla tai kuunnella rauhallista musiikkia.

Liittyvät videot

Tietoja tyypin 2 diabeteksen unihäiriöistä videossa:

Siten diabeetikot valittavat usein unettomuudesta. Syy sen endokriinisiin häiriöihin ja niiden seurauksiin. Niinpä nukkumisen normalisoimiseksi kannattaa tehdä tapaaminen endokrinologin kanssa ja suorittaa suositeltuja tutkimuksia.

Lääkäri valitsee hoito-ohjelman. Tarvittaessa voidaan määrittää tehokkaita unilääkkeitä. Mutta et voi käyttää näitä pillereitä väärin: on olemassa riippuvuusriski.

• Vakauttaa sokeritasoja pitkään
• Palauttaa haiman insuliinin tuotantoa

Unihäiriöt diabeteksessa

Diabetes mellitukselle on tunnusomaista glukoosivirran rikkoutuminen soluihin. Tämän seurauksena keho kärsii energian nälästä. Tästä tulee unihäiriön syy diabeteksessa.

Diabeteksen unihäiriön syyt

Diabetespotilaiden unen rakenteessa on useita ominaisuuksia. Diabeetikot voivat herätä jopa 15 kertaa yhdessä yössä, kun he kokevat nälän tunteen ja piristäviä päänsärkyä.

Pääasiallinen syy diabeteksen unihäiriöihin on hypoglykemia. Tämän taudin seurauksena elin, mukaan lukien aivot, ei saa tarvittavaa määrää glukoosia. Tämä seikka häiritsee sisäelinten normaalia toimintaa ja johtaa niiden epäonnistumiseen. Hypoglykeemiset olosuhteet vaikuttavat henkilön yöunoon, hänellä on seuraavat unihäiriöt:

• painajaiset;
• äkilliset herätykset;
• liiallinen hikoilu;
• syvä unta ja äkillinen herääminen;
• janoa kiusaamalla henkilöä yöllä;
• aamun heräämisen esteet;
• uniapnea (hengitysvajaus).

Diabetesta sairastava henkilö kokee usein stressiä ja masennusta, mikä aiheuttaa myös unihäiriöitä. Asianmukaisen levon puute johtaa muihin terveysongelmiin. Unen puute puolestaan ​​voi vaikeuttaa diabeteksen kulkua. Siksi taudista kärsivät ihmiset ovat välttämättömiä hoitamaan terveellistä unta.

Diabetes vaikuttaa ihmisen unen rakenteeseen eri tavoin. Unen puute voi vaikuttaa herkkyyteen glukoosille ja insuliinille. Tämä voi lisätä verensokeria. Niinpä huono nukkuminen voi aiheuttaa taudin etenemisen.

Unen palauttaminen

On olemassa menetelmiä, jotka mahdollistavat diabeteksen diagnoosin saaneiden ihmisten ratkaista uneen liittyvän ongelman. Tätä varten sopivat luonnolliset menetelmät. Unilääkkeiden käyttö ei ole kovin toivottavaa.

Ensinnäkin on tarpeen tarkkailla päivittäistä hoitoa ja mennä nukkumaan samanaikaisesti. Älä mene nukkumaan liian myöhään, nukkumaanmenoaika ei saa olla myöhemmin kuin 22 tuntia. Herääminen on myös parempi.

Toinen asia on luopua myöhään illallisesta. Viimeinen ateria tulisi järjestää neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa. Ja tietenkin illallinen ei saisi sisältää sellaisia ​​tonisia juomia kuin vahva tee tai kahvi.

Makuuhuone ennen nukkumaanmenoa pitäisi olla hyvin tuuletettu. Ennen nukkumaanmenoa sinun täytyy ottaa suihku, lievittää jännitystä, voit kuunnella rauhoittavaa musiikkia. On parempi olla lukematta ennen nukkumaanmenoa puhelimen tai tabletin näytöstä eikä katsella televisiota.

Täysi uni on avain ihmisen hyvinvointiin, ja tämä on erittäin tärkeää diabeetikoille. Täysi uni mahdollistaa tämän taudin kärsivien ihmisten hallita tautia ja ehkäistä sen komplikaatioita.

Unihäiriöt diabeteksessa

Diabetes mellitukselle on tunnusomaista glukoosivirran rikkoutuminen soluihin. Tämän seurauksena keho kärsii energian nälästä. Tästä tulee unihäiriön syy diabeteksessa.

Diabeteksen unihäiriön syyt

Diabetespotilaiden unen rakenteessa on useita ominaisuuksia. Diabeetikot voivat herätä jopa 15 kertaa yhdessä yössä, kun he kokevat nälän tunteen ja piristäviä päänsärkyä.

Pääasiallinen syy diabeteksen unihäiriöihin on hypoglykemia. Tämän taudin seurauksena elin, mukaan lukien aivot, ei saa tarvittavaa määrää glukoosia. Tämä seikka häiritsee sisäelinten normaalia toimintaa ja johtaa niiden epäonnistumiseen. Hypoglykeemiset olosuhteet vaikuttavat henkilön yöunoon, hänellä on seuraavat unihäiriöt:

• painajaiset;
• äkilliset herätykset;
• liiallinen hikoilu;
• syvä unta ja äkillinen herääminen;
• janoa kiusaamalla henkilöä yöllä;
• aamun heräämisen esteet;
• uniapnea (hengitysvajaus).

Diabetesta sairastava henkilö kokee usein stressiä ja masennusta, mikä aiheuttaa myös unihäiriöitä. Asianmukaisen levon puute johtaa muihin terveysongelmiin. Unen puute puolestaan ​​voi vaikeuttaa diabeteksen kulkua. Siksi taudista kärsivät ihmiset ovat välttämättömiä hoitamaan terveellistä unta.

Diabetes vaikuttaa ihmisen unen rakenteeseen eri tavoin. Unen puute voi vaikuttaa herkkyyteen glukoosille ja insuliinille. Tämä voi lisätä verensokeria. Niinpä huono nukkuminen voi aiheuttaa taudin etenemisen.

Unen palauttaminen

On olemassa menetelmiä, jotka mahdollistavat diabeteksen diagnoosin saaneiden ihmisten ratkaista uneen liittyvän ongelman. Tätä varten sopivat luonnolliset menetelmät. Unilääkkeiden käyttö ei ole kovin toivottavaa.

Ensinnäkin on tarpeen tarkkailla päivittäistä hoitoa ja mennä nukkumaan samanaikaisesti. Älä mene nukkumaan liian myöhään, nukkumaanmenoaika ei saa olla myöhemmin kuin 22 tuntia. Herääminen on myös parempi. Toinen asia on luopua myöhään illallisesta. Viimeinen ateria tulisi järjestää neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa. Ja tietenkin illallinen ei saisi sisältää sellaisia ​​tonisia juomia kuin vahva tee tai kahvi.

Makuuhuone ennen nukkumaanmenoa pitäisi olla hyvin tuuletettu. Ennen nukkumaanmenoa sinun täytyy ottaa suihku, lievittää jännitystä, voit kuunnella rauhoittavaa musiikkia. On parempi olla lukematta ennen nukkumaanmenoa puhelimen tai tabletin näytöstä eikä katsella televisiota.

Täysi uni on avain ihmisen hyvinvointiin, ja tämä on erittäin tärkeää diabeetikoille. Täysi uni mahdollistaa tämän taudin kärsivien ihmisten hallita tautia ja ehkäistä sen komplikaatioita.

diabetes

Diabetes mellitus, tyyppi 1, tyyppi 2, diagnoosi, hoito, verensokeri, diabetes lapsilla

Sleep in diabetes

Henkilö viettää ainakin kolmanneksen elämästään unessa, joten meille kerrottiin biologian opetuksessa koulussa. Itse asiassa tietyt unihäiriöt havaitaan suurimmassa osassa maailman väestöstä. Lisäksi sekä aikuiset että lapset altistuvat erilaisille patologioille. Ja lääkärit kuulostavat hälytyksen, koska oikea uni on tae terveydelle. Diabeetit eivät ole poikkeus. Heille hyvä unta on toinen keino tehokkaan taudin torjumiseksi ja keino estää monia komplikaatioita.

Sleep-ongelmat ovat hyvin erilaisia. Tapahtuu eri aikoina ja tuntuu usein kohtuuttomalta. Yksityiskohdat unen ominaisuuksista ja erilaisista patologioista löytyvät erikoistuneilta verkkosivuilta dobryjson.ru. Ja tässä artikkelissa tarkastellaan, miten unen ja glykemian laatu ovat toisiinsa yhteydessä.

Miksi nukkua häiritsee diabetes?

Sleep in diabetes

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/saharny-diabet.ru/wp-content/uploads/2016/11/son-son-saharnom-diabete.jpg?fit=300%2C183 " data-large-file = "https://i2.wp.com/saharny-diabet.ru/wp-content/uploads/2016/11/son-pri-saharnom-diabete.jpg?fit=324%2C198" alt = "Sleep in diabetes" width = "300" height = "183" class = "alignleft size-medium wp-image-2791" srcset = "https://i2.wp.com/saharny-diabet.ru/wp -sisältö / lataukset / 2016/11 / poika-pri-saharnom-diabete.jpg? resize = 300% 2C183 300w, https://i2.wp.com/saharny-diabet.ru/wp-content/uploads/2016/ 11 / poika-pri-saharnom-diabete.jpg? W = 324 324w "koot =" (max-leveys: 300px) 100vw, 300px "data-recalc-dims =" 1 ">

Nukkumishäiriöt ovat usein ensimmäisiä kelloja, jotka ilmoittavat, että kehossa on ongelmia. Lääkärin toimistossa ihmiset, joilla on ensimmäinen tunnistettu diabetes, valittavat perinteisesti uneliaisuudesta ja "raskaista" unelmista. Tämä seikka selittyy sillä, että kohonnut glukoositaso merkitsee kehoa janoina, usein virtsaamisena yöllä, fyysisen voimakkuuden menettämistä, suun kuivumista, unia keskeytetään jatkuvasti ja tuntuu, että henkilö ei yksinkertaisesti nuku.

Tyypin 1 diabeteksessa unen voi myös häiritä hypoglykeemisissä olosuhteissa. Tästä syystä painajaiset, syvä uni, jossa ihminen tuntuu putoavan, äkillinen herääminen. Hypoglykemia yöllä on äärimmäisen vaarallista ja johtaa vakaviin seurauksiin, joten sinun on seurattava huolellisesti verensokeritasoa nukkumaan mennessä ja joskus yöllä. Kaikki alhaisen sokerin ilmenemismuodot on lopetettava mahdollisimman nopeasti, jotta vältetään akuuttien komplikaatioiden kehittyminen.

Uskotaan, että tyypin 2 diabeteksen huono nukkuminen on vaarallisin ilmiö, kuten uniapnea (uniapnea). Yleensä ihmiset, jotka ovat lähellä heitä, puhuvat siitä, eikä potilas itse tunne mitään. Hengitys pysähtyy eivät ole turvallisia kaikille ihmisille. Mutta diabeteksen kanssa ne häiritsevät elimistöä käyttämään glukoosia asianmukaisesti, lisäävät glykemiaa vieläkin enemmän eivätkä salli hiilidioksidin metabolian laadullista kompensointia.

Unihäiriöt ja ylipaino

Diabetes nukkuu

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/saharny-diabet.ru/wp-content/uploads/2016/11/son-pri-diabete-2-tipa.jpg?fit=300% 2C189 "data-large-file =" https://i2.wp.com/saharny-diabet.ru/wp-content/uploads/2016/11/son-pri-diabete-2-tipa.jpg?fit=346 % 2C218 "alt =" Sleep in diabetes "width =" 300 "height =" 189 "class =" alignleft size-medium wp-image-2792 "srcset =" https://i2.wp.com/saharny-diabet. com / wp-content / uploads / 2016/11 / poika-pri-diabete-2-tyypp.jpg? resize = 300% 2C189 300w, https://i2.wp.com/saharny-diabet.ru/wp-content /uploads/2016/11/son-pri-diabete-2-tipa.jpg?w=346 346w ​​"koot =" (max-leveys: 300px) 100vw, 300px "data-recalc-dims =" 1 ">

Lisäksi somnologit herättävät hälytyksen kaikista ihmisistä, jotka muuten kärsivät unihäiriöstä. He sanovat, että jopa yksinkertainen unihäiriö, usein unen keskeyttäminen, säännöllisen yöunien puute voi johtaa tyypin 2 diabeteksen kehittymiseen. Erityisesti jos on olemassa muita todisteita riskistä ja geneettisestä taipumuksesta. Kaikille ihmisille unihäiriö lisää poikkeuksetta myös ylipainon riskiä.

Sleep in diabetes

Unen hyödyt eivät ole varmoja. Mutta miljoonat ihmiset ympäri maailmaa eivät voi nukahtaa, jos he kärsivät pitkäaikaisesta unihäiriöstä. Tämän alueen ongelmat voivat tuntua täysin merkityksettöminä esimerkiksi diabeteksen tai muun kroonisen sairauden kanssa. Mutta itse asiassa kaikki on paljon vakavampaa kuin ensi silmäyksellä. Luemme hyödyllisiä vinkkejä!

Unen puute vaikuttaa haitallisesti elämäänne. Ne häiritsevät päivittäisen työn laatua ja aiheuttavat myös ärsytystä ja jatkuvaa tyytymättömyyttä. Katsotaanpa - miksi näin tapahtuu?

Miksi uni on niin tärkeää?

Nukkuminen elämässämme on yhtä tärkeää kuin ruoka ja vesi. Et ehkä muista, mitä olet unelmoinut, mutta jokaisella on unia yöllä. Huolimatta siitä, että kehosi on täysin levossa, aivot pysyvät aktiivisina. Tämä toiminta on suojaavaa, vaaratilanteessa, ja se tarjoaa myös laadukkaan työvoiman tuottavuuden seuraavana päivänä.

Kuinka paljon unta tarvitsen?

Useimmat aikuiset tarvitsevat 7–9 tuntia unta joka päivä, mutta jokainen meistä on hieman erilainen tässä asiassa. Voit opettaa kehon nukkumaan vähemmän, mutta tämä ei muuta tarvittavaa unen määrää. Voit selvittää, mikä aika on sinulle paras, kokeile nukkumaan ilman herätyskelloa. Huomaa aika, jolloin menit nukkumaan ja katsomaan kelloa aamulla, kun olet herännyt itsensä - tämä on vastaus kysymykseesi. Jos sinulla ei ole järjestelmällisesti riittävästi unta, luo sitten eräänlainen "nukkuvelka", joka voidaan maksaa takaisin vain hyvän unen jälkeen.

Miten nukkuminen voi vaikuttaa diabetekseen?

Tutkimukset ovat osoittaneet, että unen puute voi aiheuttaa insuliiniresistenssiä, joka on diabeteksen pääasiallinen syy. Unen puute aiheuttaa myös lihavuutta, masennusta, korkeaa verenpainetta ja sydänongelmia, jotka ovat yleisiä diabeetikoilla. Kyllä, ja laadullisesti käsitellä niiden tauti on vaikeampaa, kun sinusta tuntuu uupuneena ja väsyneenä.

Miten diabetes voi vaikuttaa nukkumaan?

Korkea ja matala verensokeri voi vaikuttaa unen laatuun tai jopa keskeyttää sen. Kun sokeri on liian korkea, voit herätä useita kertoja yöllä. Ja kun olet liian alhainen, kärsit painajaisista ja oireiden vastaavasta tilasta. Neuropatian kipu voi myös äkillisesti herättää sinut.

Onko unen tarve vähentynyt iän myötä?

Tarvittavan unen määrä pysyy muuttumattomana koko aikuisen elämässä. Vanhemmat ihmiset heräävät usein yöllä, koska he nukkuvat siten vähemmän, mutta levon tarve ei muutu tämän vuoksi. Jos yöunet häviävät iän myötä, on yleensä suositeltavaa nukkua enemmän päivän aikana. Huono uni ei ole normi. Jos olet huolissasi terveysongelmista, kivusta, stressistä tai muista tekijöistä, jotka estävät sinua nukkumasta, ota yhteys lääkäriisi, jotta voit selviytyä tästä.

Mikä on unettomuus ja miten se voidaan aiheuttaa?

Monet ihmiset ajattelevat, että unettomuus on silloin, kun on vaikea nukahtaa. Tämä on totta, mutta tämäkin on, kun et voi nukkua ilman heräämistä, herätä ennen herätyskelloa, et voi nukkua heräämisen jälkeen, tai tunnet unelias koko päivän.

Stressi on unettomuuden pääasiallinen syy. Yleensä on yli 70 unihäiriötyyppiä, joilla on omat yksittäiset syyt.

Vaihdevuodet voivat myös aiheuttaa unettomuutta, joka alkaa heti perimenopause-jaksolta. Se liittyy vähemmän estrogeenin ja progesteronin tuotantoon, jotka edistävät unta.

Mitä voin tehdä?

Ensinnäkin, aloita unelmiesi kirjaaminen. Kirjoita muistiin, kun sinulla on ongelmia. Yritä myös ilmoittaa mahdolliset syyt. Tarkista viikon lopussa tietueesi. Onko jotain outoa? Vertaa tilannetta sokeripäiväkirjaan, onko yhteys? Voit saavuttaa halutun glukoosipitoisuuden indikaattorin, jotta saatat saavuttaa terveen ja hyvän unen. Jos tilanne ei parane, keskustele lääkärisi kanssa, on olemassa lääkkeitä, jotka ratkaisevat tämän ongelman.

Joten on hyvä yö ja makeat unet!

Ja nyt hyödyllisiä vinkkejä:

• Mene nukkumaan ja herätä samaan aikaan koko viikon, myös viikonloppuisin.
• Rentoudu ennen nukkumaanmenoa lukemalla kirjaa, kuunnellen musiikkia tai ottamalla lämpimän kylvyn.
• Makuuhuoneen tulee olla tumma, hiljainen ja viileä. Varmista, että sinulla on mukava patja ja tyyny.
• Älä syö tai käytä vähintään 2–3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
• Poistetaan kofeiinin, nikotiinin ja alkoholin kulutus ennen nukkumaanmenoa.

Unihäiriöt Lisätään diabeteksen riskiä

Riippumatta siitä, oletko sairas tyypin 1 tai tyypin 2 diabeteksessa, unen laatu vaikuttaa suuresti verensokeritasoon, mutta toisaalta veren glukoosipitoisuus voi olla myös tärkeää unen laadun kannalta.

Asianmukainen uni vaikuttaa voimakkaasti hormonaaliseen järjestelmään, joka puolestaan ​​aiheuttaa dominoefektin, joka vaikuttaa sekä aineenvaihduntaan että verensokeritasoon.

Toisaalta alhainen tai korkea sokeripitoisuus voi vaikuttaa siihen, voitko nukkua hyvin yön lepoaikana. Korkea sokeri aiheuttaa huonoa terveyttä, saa meidät ärtymään, unessa voi olla vaikeuksia. Jos mahdollista, yritä välttää tilanteita, joissa sokerisi olisi liian korkea nukkumaan mennessä.

Syöminen alhaisen hiilihapon aterioiden illallisella auttaa sinua saavuttamaan alhaisemmat sokeritasot ennen nukkumaanmenoa. Jos joudut nousemaan yöllä käymään wc: ssä, se voi olla merkki siitä, että sokeritaso nousee liian korkeaksi yöllä. Jos tämä tapahtuu säännöllisesti, ota yhteys lääkäriisi, jotta voit selvittää parhaan tavan alentaa verensokeria.

Menetys ja unihäiriöt liittyvät diabetekseen

Unen, obstruktiivisen uniapnean (OSA) ja lihavuuden puute liittyy diabeteksen lisääntyneeseen riskiin.

Marraskuu julistettiin diabeteksen tietämyksen kuukaudeksi ja nukkumislääketieteen asiantuntijat ovat keränneet paljon tietoa kahdesta uudesta diabeteksen riskitekijästä: unen ja unihäiriöiden puutteesta.

Sleepilla on tärkeä rooli huomattavan määrän kehon toimintojen säätämisessä
termoregulointi, hormonien eritys ja ruokahalu. Tähän mennessä on kertynyt huomattava määrä tietoa, että uni vaikuttaa elintarvikkeiden ruoansulatukseen ja energiantuotantoon. Tätä prosessia kutsutaan aineenvaihdunnaksi.

Useimmat ravintoaineet hajoavat glukoosiksi, jota kutsutaan myös "verensokeriksi". Insuliini, haima syntetisoitu hormoni, tarjoaa glukoosin kuljetuksen verestä soluihin. Soluissa glukoosi tulee kehon tärkeimmäksi energialähteeksi.

Yleisin diabeteksen tyyppi on tyypin 2 diabetes. Se tapahtuu, kun elimistö ei voi käyttää insuliinia tehokkaasti. Tätä tilannetta kutsutaan insuliiniresistenssiksi. Tämän jälkeen keho alkaa tuottaa vähemmän insuliinia. Tämän seurauksena veren glukoosipitoisuus nousee ja glukoosi erittyy virtsaan. Tämä riistää kehon tärkeimmältä energialähteeltä.

Tutkimukset osoittavat, että diabeteksen riski kasvaa, jos henkilö nukkuu alle 7 tuntia yöllä. Jos unen kesto on viisi tuntia tai vähemmän, diabeteksen riski kasvaa merkittävästi. Negatiivisia vaikutuksia esiintyy myös lyhyen unen menetysjakson jälkeen.

"Uniajan rajoittaminen 5 tuntiin per yö, jopa useita päiviä, aiheuttaa häiriöitä glukoosin aineenvaihdunnassa", sanoo tohtori Lawrence Epstein, American Sleep Medicinein akatemian tiedottaja.

Toinen yhteys diabeteksen ja unen menetyksen välillä on lihavuus. Kansallisten terveyslaitosten raportin mukaan yli 80 prosenttia tyypin 2 diabeetikoista on ylipainoisia. Tutkimukset osoittavat, että unihäviö lisää merkittävästi lihavuuden riskiä.

Ylipainoisuuden lisääntyminen voi olla yksi syy diabeteksen esiintyvyyden lisääntymiseen. Vuosina 1990–2000 diabeteksen esiintyvyys Yhdysvalloissa kasvoi 49%. "Erityisen huolestuttavaa on diabeteksen lisääntyminen lapsilla", sanoo kansallisen diabeteksen instituutin johtaja Griffin P. Rodgers, ruoansulatuskanavan sairaudet ja munuaiset.

"Harvoin diagnosoidaan lapsilla, tyypin 2 diabetes lisääntyy merkittävästi nuorilla ja nuorilla aikuisilla", tohtori Rogers sanoi lausunnossaan. "Tämä on hälyttävä muutos, koska diabeteksen komplikaatiot, kuten sydänsairaudet, esiintyvät myös aikaisemmin, kun otetaan pois enemmän terveellistä elämää."

Lääkkeitä tai insuliinia käytetään usein diabeteksen hoitoon. Diabeteksen hoidossa on myös tarpeen seurata jatkuvasti verensokeritasoja, käyttää, syödä oikein ja nukkua normaalisti. Nukkumislääketieteen asiantuntijat suosittelevat nukkumaan 7-8 tuntia joka ilta.

Unihäiriöistä kärsivät ihmiset voivat kuitenkin joutua nukkumaan suuresti. Unihäiriö voi olla myös diabeteksen riskitekijä. Merkittävä osa diabetesta sairastavista kärsii obstruktiivisesta uniapneasta.

Obstruktiivinen uniapnea on yleinen unihäiriö, joka saa sinut käyttämään satoja hengitystoimintoja yön yli. Nämä hengityselinten pysäyttäminen voivat aiheuttaa sekä voimakkaita veren happipitoisuuden laskua että usein herätyksiä, jotka haittaavat unta. Tärkeä uniapnean riskitekijä on lihavuus.

Hiljattain tehty tutkimus, jonka tulokset julkaistaan ​​Sleep-lehdessä, osoitti levottomien jalkojen oireyhtymän (RLS) yleistä esiintyvyyttä diabeetikoilla. RLS: n oireet ilmestyivät diabeteksen havaitsemisen jälkeen.

Unihäiriöiden arvo diabeteksessa

Diabetes mellitus (DM) tyyppi 2 on sosiaalisesti merkittävä sairaus, koska se lisää vammaisuuden ja kuolleisuuden riskiä. Tältä osin tyypin 2 diabeteksen ja sen komplikaatioiden ehkäiseminen on erittäin tärkeää. Tyypin 2 diabeteksen ehkäisemiseksi on tärkeää, että sen esiintymisen riskitekijät tunnistetaan ajoissa. Tunnetuimpia niistä ovat lihavuus, ikääntyminen ja hypodynamia.

Viime vuosina on saatu vakuuttavia todisteita siitä, että uni on toinen tekijä, joka vaikuttaa hiilihydraatin aineenvaihduntaan. Tyypin 2 diabeteksen ja siihen liittyvien aineenvaihdunnan häiriöiden esiintyvyys on suuri potilailla, joilla on obstruktiivinen uniapnea (OSA).

Toisaalta tietojemme mukaan tyypin 2 diabetesta sairastavilla potilailla hengityksen pysähtymisen suhteellinen riski unessa lisääntyi 3,4 (1,6–6,9) kertaa. Kehon massanindeksin (BMI) kerrostumisen jälkeen potilailla, joilla on normaali BMI-arvo, mutta tyypin 2 diabeteksessa, riski pysyi korkealla 2,7: lla (1,3–5,2). Lisäksi hengityselinten masennuksen riskin merkittävä nousu unessa on 2,3 (0,78–5,7) kertaa verrattuna normoglykemiaa sairastaviin potilaisiin, joilla on heikentynyt glukoositoleranssi (IGT).

Tällä hetkellä nukkumishäiriöön liittyy kolme tekijää, jotka johtavat aineenvaihdunnan muutoksiin ja tyypin 2 diabeteksen lisääntyneeseen riskiin:

• unen puute;
• vuorokausirytmit muuttuvat;
• hengitysvaikeuksia unessa.

Lepotila

Nykyaikaisessa aikuisessa keskimääräinen unen kesto on 6,8 tuntia, vuosisata sitten se oli 9 tuntia, alle 6 tuntia päivässä 30% aikuisväestöstä nukkuu. Unen riistäminen lisää ruokahalua, tässä tapauksessa tarve makeisiin, suolaisiin ruokiin ja runsaasti tärkkelystä sisältäviin elintarvikkeisiin lisääntyy, mikä johtuu mahdollisesti hormonin ghrelinin erittymisen lisääntymisestä (28%).

Liikalihavuuden ja tyypin 2 diabeteksen kehittymisen riski kasvaa (2 kertaa yön unen keston ajan)

Lisäksi se voi olla yksi riskitekijöistä liikalihavuuden kehittymiselle aineenvaihduntaan ja tulehdukseen kohdistuvilla vaikutuksilla, ja se vaikuttaa todennäköisesti myös insuliiniresistenssin kehittymiseen merkittävässä määrässä näitä potilaita. Unen pirstoutumisesta johtuen sen rakenne on häiriintynyt, hidas unen vaihe, jota pidetään korjaavana, vähenee, mikä johtaa myös haitallisiin vaikutuksiin.

Yhdessä tutkimuksessa terveillä nuorilla aikuisilla suoritettiin hidas unen vaiheen selektiivinen tukahduttaminen vaikuttamatta sen kestoon ja hypoksiaan. Toimenpiteen seurauksena havaittiin merkittävä insuliini- ja IGT-herkkyyden väheneminen. Äskettäin tehdyn tutkimuksen tulokset, jotka koskivat eläimiä, jotka olivat altistuneet keinotekoisesti nukkumaan, vahvistivat vistseraalisten rasvakudos solujen insuliinivaikutuksen vähenemisen.

Lepotila heikentää insuliinin herkkyyttä, luultavasti lisäämällä makrofaagien määrää ja tunkeutumista sisäelinten rasvakudokseen sekä NOX2-aktiivisuuden lisääntymistä (nikotiiniamididenukleotidifosfaatti-NADPH-oksidaasi 2), jotka ovat lisääntyneen hapettumisen stressin merkkejä.

Toinen hyvin tärkeä OSA: n patofysiologinen piirre on unen häiriöstä johtuva ajoittainen hypoksia. Desaturaation ja resaturaation jaksot aiheuttavat jaksoittaista kudoshypoksiaa, jota seuraa reoksygeeni, jonka fysiologiset seuraukset poikkeavat jonkin verran kroonisen hypoksian vaikutuksista. Toistuva vähennys ja kyllästymisen lisääntyminen vaikuttavat reaktiivisen hapen ja typen muodostumiseen, mikä lisää oksidatiivista stressiä ja voi aktivoida redox-solusignalointireittejä, joilla on suuri merkitys tulehdusprosesseissa.

Terveillä vapaaehtoisilla viime aikoina tehdyt työt osoittavat, että unen pirstoutuminen ja ajoittainen hypoksia aiheuttavat insuliinin herkkyyden heikkenemistä ja heikentävät glukoosin sietokykyä ja edistävät myös HOMA-indeksiä, joka on insuliiniresistenssin merkki. Lisäksi eläinkokeet osoittavat, että jaksoittainen hypoksia herätyksen aikana (toisin sanoen ei heräämisen tai muiden unihäiriöiden yhteydessä) johtaa myös insuliinin herkkyyden vähenemiseen.

Alkoholittoman rasva maksan tauti (NAFLD), laajalle levinnyt tauti, jolle on ominaista liiallinen rasvapitoisuus hepatosyytteissä, voidaan pitää yhtenä tekijänä, joka vaikuttaa OSA: n ja insuliiniresistenssin väliseen suhteeseen. OSA: n aiheuttama krooninen jaksollinen hypoksia, joka johtuu oksidatiivisesta stressistä ja glykogeenin lisääntyneestä kertymisestä, voi johtaa rakenteelliseen maksavaurioon, jonka seurauksena kehittyy sen fibroosi ja tulehdus.

Nämä muutokset eivät todennäköisesti ole riippuvaisia ​​lihavuudesta, koska ne havaitaan OSA: n potilaiden keskuudessa, sekä lihavia että ylipainoisia. Lisäksi on olemassa riippumaton yhteys yöllisen hypoksemian ja steatoosin vakavuuden välillä, jota lihavuus pahentaa.

OSA johtaa sympaattisen hermoston toiminnan lisääntymiseen, ei vain unen aikana, vaan myös heräämisen jälkeen. Uskotaan, että tämä on yöllisen hypoksian pääasiallinen tulos. Samalla herääminen, joka toistetaan jokaisen hengitystiehäiriön jakson jälkeen, pahentaa todennäköisesti tätä vaikutusta.

Sympaattisen hermoston aktivoinnin lisäksi insuliinin herkkyyden heikkeneminen ja glukoosin mobilisaation kasvu johtuvat hypotalamuksen ja aivolisäkkeen-lisämunuaisen (HGN) akselin toimintahäiriöstä. Hypoksi ja unen pirstoutuminen voivat johtaa GGN-akselin aktivoitumiseen ja kortisolitasojen liialliseen ja / tai epänormaaliin kasvuun, mikä voi vaikuttaa negatiivisesti insuliinin herkkyyteen ja sen erittymiseen.

Lisäksi potilailla, joilla on OSA, havaitaan yleensä systeemisen tulehduksen korkeampia markkereita sekä monosyyttien ja lymfosyyttien lisääntynyttä aktivaatiota. Näiden vaikutusten uskotaan johtuvan suurelta osin ajoittaisen hypoksian vaikutuksista, mutta sympaattisen hermoston aktivoituminen on todennäköisesti myös tärkeä.

Niinpä unen ja kroonisen jaksottaisen hypoksian pirstoutuminen johtaa sympaattisen hermoston toiminnan lisääntymiseen, minkä seurauksena muutokset tapahtuvat GGN-akselissa, hapettuva stressi kasvaa ja tulehdusreitit aktivoituvat. Tämä puolestaan ​​voi johtaa insuliiniresistenssin ja haiman β-solujen toimintahäiriön kehittymiseen.

Mahdolliset patogeeniset mekanismit tyypin 2 diabeteksen vaikutuksesta OSA: n kehittymisvaaraan

Mahdollisia syy-mekanismeja, joiden vuoksi diabetes voi johtaa OSA: n kehittymiseen, voidaan harkita:

• ilmanvaihdon ohjauksen muutos;
• lisääntynyt oksidatiivinen stressi.

Joissakin tutkimuksissa on osoitettu, että insuliiniresistenssi liittyy alhaisempaan ilmanvaihtovasteeseen hyperkapsiaan ja hypoksiaan ja sen normalisoitumiseen insuliinihoidon aikana. On kuitenkin epäselvää, voiko tämä tekijä aiheuttaa apneaa ja hypopneaa.

Siten OSA: n ja hiilihydraatin metabolisten häiriöiden välinen yhteys voi aiheuttaa erilaisia ​​patogeneettisiä mekanismeja, ja oletetaan, että OSA: n ja tyypin 2 diabeteksen välillä on kaksisuuntainen suhde. Tyypin 2 diabetesta sairastavilla potilailla, joilla on heikentynyt glukoosi-aineenvaihdunta, havaitaan korkeampi OSA-esiintyvyys kuin pääasiassa, mikä voi osittain johtua lihavuudesta. SHH-tutkimuksen aikana havaittiin, että tyypin 2 diabetesta sairastavilla potilailla unihäiriöitä ja vakavampia hypoksia havaittiin useammin.

Lisäksi on olemassa yhteys OSA: n, päivän uneliaisuuden ja CVD: n välillä. Yhden sairauden sympaattisen hermoston aineenvaihdunnan ja toiminnan häiriintyminen voi vaikuttaa toisen kehitykseen ja etenemiseen. Koska kardiovaskulaariset komplikaatiot ovat diabeteksen ja OSA: n pääasiallinen kuolinsyy, nämä kaksi sairautta, jotka täydentävät toisiaan, voivat nopeuttaa potilaan kuolemaa. Siksi tehokasta hoitoa varten on tarpeen muistaa OSA: n oireet diabeetikoilla.

Tämä pätee erityisesti hengityselinsairauksien yhdistelmään unessa (alv) ja tyypin 2 diabeteksessa, joka sinänsä vaikuttaa merkittävästi CVD: n riskiin. On osoitettu, että jopa 93% naisista ja 82% miehistä, joilla on OSA, ei ole vakiintunut diagnoosi "hengityshäiriöstä unen aikana". Venäjällä tämä indikaattori ei ole tiedossa, joten potilailla, joilla on suuri CVD-riski, on tarpeen tunnistaa aktiivisesti arvonlisävero ja ottaa huomioon OSA: n mahdollinen vaikutus sydän- ja verisuonitautien kehittymiseen.

Erikoistuneet kyselylomakkeet ja tyypilliset kliiniset piirteet voivat auttaa tunnistamaan yksilöitä, joiden todennäköisyys on lisääntynyt. Vahvistaaksemme arvonlisäveron diagnoosin, pidä sairaalassa erityistutkimus tai käytä kannettavia diagnostisia laitteita.

OSA: n käytettävissä olevat hoidot sisältävät liikalihavuuden vähentämisen, alkoholin kulutuksen vähentämisen, CPAP-hoidon (jatkuva positiivinen hengitysteiden paine) käyttäminen ja erityisten hammaskorkkien valitseminen.

Liikalihavuus ja hypoventilaatio-oireyhtymä (SOG)

Ylipaino on merkittävä tekijä unen hypoventilaatio-oireyhtymän kehittymisessä, kun sairaus yhdistetään hengityselinten vajaatoimintaan, mikä johtaa veren hiilidioksidipaineen nousuun päivällä normaaliarvojen yläpuolella (yli 45 mmHg valtimoveressä).

SOG: n esiintyvyyttä väestössä ei ole arvioitu, mutta sen tasosta on saatavilla tietoja joissakin maissa. Niinpä Yhdysvalloissa, joissa liikalihavuuden omaavien ihmisten osuus on erittäin suuri, SOG: n esiintyvyys on 3,7 / 1000 henkeä.

Niistä, jotka ovat hakeneet klinikkaan arvonlisäveron diagnosoimiseksi, 10–20%: lla on SOG ja polysomnografiaan lähetetyistä 20–30%. Monille SOG-oireita sairastaville ihmisille diagnoosi ei kuitenkaan ole vahvistettu. Noin kolmanneksella kaikista sairastuneista lihavista (BMI> 40 kg / m2) on veressäan kohonneita hiilidioksiditasoja.

Liikalihavuus heikentää hengityselinten toimintaa useilla mekanismeilla:

• kehon hapen kokonaiskulutus kasvaa (liikalihavuuden vuoksi hapen kulutus levossa on 25% enemmän kuin normaalisti);
• rasvan kerääntyminen kylkiluiden ympärille lisää niiden painoa ja vähentää rintaseinien joustavuutta;
• rasvapitoisuus mediastiinissa rajoittaa keuhkojen liikkuvuutta;
• Rasvan kerääntyminen vatsanonteloon aiheuttaa kalvon toimintahäiriötä (lihaskuitujen pituuden ja niiden kiristymisen välillä on epätasapainoa niiden liiallisen venymisen takia), mikä rajoittaa kalvon retkiä.

Lihavuudessa pulmonaariset tilavuudet vähenevät: varanto-uloshengitystilavuus ja toiminnallinen varakapasiteetti, joka on välttämätön distaalisen hengitystietäisyyden ylläpitämiseksi. Kun sulkeutumisen tilavuuden alapuolella oleva tyhjennyspitoisuus pienenee, esiintyy alveolien romahtaminen ja mikrorelektaasien kehittyminen. Näin ollen on olemassa sekä rajoituksia (keuhkojen tilavuuden väheneminen) että tukkeutumista (distaalisten hengitystien kapeneminen). Keuhkojen verisuonen lisääminen johtaa keuhkokudoksen elastisuuden vähenemiseen.

Rintakehän jäykkyyden ja hengitysteiden vastustuskyvyn voittamiseksi kulutetaan lisää energiaa, hengityselinten lihasten väsymys ja heikkous, hengityselinten lihasten vaatimusten ja sen suorituskyvyn epätasapaino johtaa hengenahdistukseen.

Hypoksiaa ja hyperkapniaa kirjataan noin 30 prosentissa tapauksista, joissa on lihavuutta, ja niiden vakavuus on suoraan verrannollinen BMI: hen, mikä on seurausta ilmanvaihdon ja perfuusion suhteiden rikkomisesta. Mikroelektroniikan läsnä ollessa ja lisääntyneen veren saannin keuhkoihin, osa alveoleille syötetystä verestä ei ole tuuletettu.

Heistä virtaava veri on huono happea, mutta runsaasti hiilidioksidia. Lisäksi liikalihavuuden, säännöllisen ja matalan hengityksen muodostuminen lisää henkitorven ja keuhkoputkien kuolleen tilan ilmanvaihtoa, jossa kaasunvaihtoa ei tapahdu. Alveolaarinen hypoventilaatio kehittyy hyperkapnian myötä, joka ilmenee hengenahdistuksena.

Lihavuudessa leptiinin aineenvaihdunta häiriintyy - rasvasolujen erittämä hormoni. Leptiinireseptorit sijaitsevat hypotalamuksessa. Sen päätehtävä on kehon painon metabolinen säätely. Leptiini estää ruokahalua, lisää energiankulutusta, lähettää kyllästyssignaalin ja osallistuu hengityksen säätelyyn.

Uskotaan, että leptiini on vastuussa riittävästä ilmanvaihdon ärsykkeestä vasteena lisääntyneeseen hengitystyöhön liikalihavuuden aikana, ja kun se on puutteellinen, muodostuu alveolaarinen hypoventilaatio. Monissa tapauksissa leptiinin taso on korkea, mikä viittaa resistenssiin leptiinille.

Sydän- ja verisuoniriskien taustalla olevat mekanismit voivat sisältää systeemistä tulehdusta, endoteelihäiriötä ja lisääntynyttä sympaattista sävyä. Budweiser S. et ai. havaittiin, että C-reaktiivinen proteiini, tulehduksen systeeminen biomarkkeri, korreloi potilaan heikon eloonjäämisen kanssa. Kohtalaisen vaikealla SOG-potilaalla oli korkeampi spesifinen C-reaktiivinen proteiini, alhaisempi adiponektiinitaso kuin ikäryhmälle, jolla ei ollut hyperkapniaa.

Lisäksi SOG-potilailla oli lisääntynyt insuliiniresistenssi, glykoituneen hemoglobiinin taso, jota oli käytettävä useammin sokeria alentavia lääkkeitä. Kun SOG useammin kuin kontrolliryhmässä lihavilla ihmisillä, joilla ei ole hyperkapniaa, kehittyy endoteelisairaus, joka on ateroskleroosin ja sydän- ja verisuonitapahtumien alkuvaiheen esiaste (ennustaja). Lisäksi kasvuhormonitasojen lasku ja insuliininkaltainen kasvutekijä-1 uniapnean aikana lisäävät endoteelisairauden muodostumista.

SOG: ään liittyy huonompi elämänlaatu, lisäkustannukset. SOG-potilaat ovat sairaalahoidossa useammin, mm. tehohoitoyksikössä ne tunnistavat usein muita kroonisia sairauksia: keuhkoputkia (18–24%), sydämen vajaatoimintaa (21–32%), tyypin 2 diabetesta (30–32%). Ilman erityistä uniapnean hoitoa 23% SOG-potilaista kuolee 18 kuukauden kuluessa. diagnoosin jälkeen, 46% - 50 kuukauden ajan. Varhainen hoito vähentää sairaalahoidon ja materiaalikustannusten tarvetta.

Keski-apnea

Tyypin 2 diabetesta sairastavien potilaiden hengityksen vajaatoiminnan syy voi olla keskeinen apnea. Keskeisen apnean pääasiallinen ero on se, että hengityselinten pysähtyminen johtuu aivojen hengityskeskuksen työn häiriöistä. Aivot "unohtavat" välittää impulsseja hengityselimiin ja hengitystie pysähtyy yli 10 s. Hypoventilaatio tässä tapauksessa johtuu aivosairaudesta. Aivot eivät voi lähettää signaalia kalvolle kutistumaan ja hengittämään.

Potilaat, joilla on keskeinen hypoventilaatiooireyhtymä (CSG), eivät reagoi hapen ja hiilidioksidin pitoisuuden muutoksiin veressä, koska kaulan ja aivojen verisuonten anturit eivät lähetä oikeaa impulssia aivokannalle, joka puolestaan ​​ei reagoi ja ei stimuloi hengitystä kiireellisestä tarpeesta huolimatta.

Synnynnäinen CSG on erittäin harvinainen sairaus. Yhdysvalloissa se esiintyy 1 tapauksessa 200 000 vastasyntyneelle. Massatestaus on osoittanut, että PHOX2B-geenimutaatiot eivät ole yhtä harvinaisia ​​kuin aikaisemmin ajatettiin. Vaikka tilastot ovat todennäköisesti aliarvioituja. Kansainvälisten tutkijoiden mukaan noin 1000 lapsella maailmassa on mutaatioita PHOX2B-geenissä.

Syndrooman kuvaamisen jälkeen tämäntyyppisen patologian omaavien lasten kliininen tulos on muuttunut merkittävästi. Kuolleisuus johtuu pääasiassa keuhkojen pitkittyneestä pakotetusta ilmanvaihdosta johtuvista komplikaatioista tai riippuen suoliston osallisuudesta Hirschsprungin taudissa tai hermosolujen kasvaimissa.

Esimerkkinä voidaan mainita keskushermoston jaksot, jotka tapahtuvat siirtymässä herätyskyvystä nukkumaan, kun pCO2-herätys voi olla sen tason alapuolella unen aikana ja siten riittämätön hengitystoiminnan edistämiseksi (Cheyne-Stokesin hengitys, ajoittainen hengitys ja idiopaattinen keski-uniapnea).

Toinen syy on pCO2-kontrollimekanismien heikentyminen (hyperkapninen hengitysvajaus ja lääkeaineen aiheuttama keskusapnoea). Riippumatta siitä syystä, usein herääminen nukkumisen aikana keskeisen apnean aikana johtaa säännölliseen unihäiriöön ja päivän uneliaisuuteen. Cheyne-Stokesin hengitystä havaitaan usein potilailla, joilla on kongestiivinen sydämen vajaatoiminta.

Diabeteksessa keskushermoston esiintymistä voidaan selittää autonomisella toimintahäiriöllä, joka puolestaan ​​johtaa keskushermosto- reseptorien herkkyyden lisääntymiseen hyperkapniaan ja altistaa jaksollisen hengityksen ja keski-uniapnean esiintymiselle.

Itse asiassa diabetesta sairastavilla potilailla, joilla on autonominen neuropatia, esiintyy korkeampi uniapnean esiintyvyys, hengityselinten vajaatoiminnan voimakkaampi vakavuus, hengitysvaikeuksien episodien pitempi kesto unen aikana ja merkittävämpi desaturaatio verrattuna diabetespotilaisiin, joilla ei ole autonomista neuropatiaa.

Toinen potentiaalinen mekanismi, joka vastaa diabetespotilaiden uniapnean lisääntyneestä riskistä, on krooninen hyperglykemia, joka lisää oksidatiivista stressiä, joka aiheuttaa rakenteellisia vahinkoja hermoille ja autonomisen hermoston toimintahäiriön.

Keski-uniapnean diagnoosi voidaan todeta vain täydellisen polysomnografisen tutkimuksen tuloksena. Hänen hoitonsa tulisi ohjata sen esiintymisen pääasiallisen syyn hoitoon. Cheyne - Stokesin hengitysteiden hoito suoritetaan sekä keuhkojen keinotekoisella ilmanvaihdolla jatkuvalla positiivisella paineella (CPAP-hoito) että adaptiivisen servo-ilmanvaihdon (ASV) avulla.

Potilaita, joilla on idiopaattinen keski-uniapnea ja säännöllinen hengitys, hoidetaan hapella tai asetatsolamidilla. Joissakin tapauksissa sekasekoitteen uniapnea poistuu onnistuneesti pitkittyneestä CPAP-hoidosta. Hyperkapninen hengitysvajaus vaatii yleensä ei-invasiivista yöilmanvaihtoa. Näin ollen on aina tarpeen selvittää hengityselinsairauksien syntyminen unessa optimoida hoito.

Endokrinologien, yleislääkäreiden ja unilääketieteen asiantuntijoiden tulisi olla tietoisia hiilihydraatin aineenvaihdunnan, liikalihavuuden ja uniapnean välisestä yhteydestä. Terveydenhuollon tarjoajien ja yleisön tulisi myös olla tietoisia uniapneasta merkittävänä taloudellisena ja sosiaalisena taakana. Diabetesta sairastaville potilaille tarvitaan unihäiriöiden seulonta ja uniapnean oireiden tunnistaminen: kuorsaus, uniapnea ja liiallinen uneliaisuus päivällä. Poikkeavuuksien tunnistamisessa on määrättävä hoito, joka on osoittautunut vähentävän sydän- ja verisuonitautien riskiä ja parantamaan elämänlaatua.

Hengityselinten vajaatoiminta unen aikana, erityisesti CEAC, on syytä tutkia hiilihydraattiaineenvaihduntaa. OSA: ta sairastavia potilaita on tutkittava säännöllisesti aineenvaihdunnan häiriöiden ja sydän- ja verisuonisairauksien tunnistamiseksi. Potilailla, joilla on diabetes ja / tai metabolinen oireyhtymä, on tarpeen selventää tietoa unen kestosta, sen ominaisuuksista, ja jos esiintyy sääntöjenvastaisuuksia, tunnista syy.

Unihäiriöt lisäävät tyypin 2 diabeteksen kehittymisen riskiä

Naisia, joilla on unihäiriöitä, on suurempi riski sairastua tyypin 2 diabeteksen sairauksien määrään nähden. Niiden riski on ≥47%. Tämän osoittavat T. H.:n nimistä Harvardin kansanterveyskoulun asiantuntijoiden tekemän tutkimuksen tulokset. Chan (Harvard T.H. Chanin kansanterveyskoulu), USA, julkaistu Diabetologian lehden sivuilla. Osittain nämä tutkimukset selittyvät unihäiriöiden ja kehon massaindeksin lisääntymisen, korkean verenpaineen ja masennuksen todennäköisyyden kanssa.

Unihäiriöt ovat tyypillisiä 10–20%: lle USA: n asukkaista: lääketieteellistä apua hakeneiden henkilöiden määrä kasvoi 4,9 miljoonasta vuonna 1999 5,5 miljoonaan vuonna 2010. Samanaikaisesti tyypin 2 diabeteksen yleisyys lisääntyy jatkuvasti.

Kun elämäntyylitekijät on otettu huomioon työhön sisällyttämisen ajankohtana, he vertaivat unihäiriöiden tuloksia ilman sitä ja totesivat, että diabeteksen kehittymisen riskin suhde ensimmäiseen on 1,45. Tulosten korjaamisen jälkeen, ottaen huomioon valtimoverenpaineen, masennuksen ja kehon massaindeksi, riskisuhde oli 1,22.

Riski lisääntyi suhteessa sairauksien määrään: neljän rikkomisen yhdistelmällä riskisuhde oli 4,17. Asiantuntijat ovat myös tunnistaneet unihäiriöiden ja vuorotyön vaikutuksen tyypin 2 diabeteksen riskiin.

Vaikka tutkimussuunnittelu ei anna tutkijoille mahdollisuuden muodostaa malleja, ne viittaavat siihen, että unihäiriöt vaikuttavat aineenvaihduntaan ja myötävaikuttavat liikalihavuuteen vuorokausirytmien ja muiden fysiologisten toimintojen, kuten ruokahalua vaikuttavien hormonien tuotannon vuoksi.

Unihäiriöt liittyvät myös valtimon verenpaineeseen lisäämällä verenpainetta ja sympaattista hermostoa, mikä voi heijastua insuliinisherkkyyteen. Tutkimuksen tärkeä rajoitus oli kuitenkin se, että siihen osallistui vain naisia, mikä ei salli tulosten ekstrapolointia miehille.

Miksi unihäiriöt johtavat tyypin 2 diabetekselle

Unen aikana haima tuottaa vähemmän insuliinia, joka taas muistuttaa meitä siitä, että illallista on pidettävä vähintään 3-4 tuntia ennen nukkumista. Samaan aikaan yöllä tuotetun insuliinin määrä ei ole sama eri ihmisille. Kuten osoittautui, Ruotsin Lundin yliopiston tutkijoiden tekemän tutkimuksen mukaan noin 30 prosentilla ihmisistä voi olla alttius tuottaa vähemmän insuliinia yöllä, koska niiden haima on voimakkaasti herkkiä melatoniinia.

Tällainen haiman herkkyys melatoniiniin liittyy tämän hormonin vaikutukseen insuliinin tuotannon tukahduttamiseen rauhasen soluilla kehon vuorokausirytmien mukaisesti. Ihmisillä, joilla on tällainen lisääntynyt herkkyys, on hieman muuttunut melatoniinireseptorigeeni, joka on tunnettu riskitekijä tyypin 2 diabeteksen kehittymiselle.

MTNRIB-reseptorin tiedetään tekevän soluja herkkiä melatoniinille, mutta Hindrik Mulder Ruotsin Lundin yliopistosta ja Leif Groop Helsingin yliopistosta halusivat ymmärtää, että tämä geenimuunnos voi muuttua haimassa.

”Tyypin 2 diabetes mellitus on polygeneettinen tauti, joten se ei ole yksi geeni, joka aiheuttaa taudin: on todennäköisesti satoja geenejä, jotka yhdessä stimuloivat tautia, josta voidaan päätellä, että kunkin yksittäisen geenin osuus on hyvin pieni "Sanoo Mulder.

Tutkijat kertovat raportissaan haiman saarekkeiden ominaisuuksia ihmisillä, joilla on yksi tai kaksi poikkeamaa MTNR1B-geenissä. Niillä, joilla oli useita sairauksia, oli suurempi melatoniinireseptorin taso kuin niillä, joilla oli vain yksi häiriö. Tämä melatoniinireseptorien määrän lisääntyminen tekee haiman herkemmäksi melatoniinille.

Seuraavissa kokeissa tutkijat käyttivät hiiriltä insuliinia erittäviä soluja ja saaria lisäämään tai vähentämään melatoniinireseptorien määrää insuliinia tuottavilla rauhas-beetasoluilla. Kuten odotettiin, eläimet ja niiden saarekkeet, joilla oli hyvin pieni määrä melatoniinireseptoreita, erittivät enemmän insuliinia melatoniinin korkean tason läsnä ollessa verrattuna niihin hiiriin, joilla oli monia melatoniinireseptoreita.

Mulder ja Groop testasivat sitten hypoteesejaan 23 potilaalla, joilla oli diabeteksen vaara häiritä MTNR1B-geeniä, ja 22 henkilölle, joilla ei ollut häiriöitä tässä geenissä. He pyysivät jokaista henkilöä ottamaan 4 milligrammaa melatoniinia nukkumaan mennessä kolmen kuukauden ajan. Tutkimuksen päätyttyä ihmisillä, joilla ei ollut riskiä saada geenihäiriöitä, oli 3 kertaa enemmän insuliinintuotantoa kuin vammaisilla.

Tiedemiehet sanovat, että tämä ei tarkoita, että melatoniinitabletit ovat välttämättä vaarallisia jokaiselle kolmannelle henkilölle, jolla on poikkeavuuksia MTNR1B-geenissä, tai että jonkun täytyy juosta ja saada geneettinen testi nähdäkseen, ovatko ne muuttuneiden geenien kantajia. ”Tämä on vain hypoteesi, mutta mielestäni se herättää edelleen kysymyksiä melatoniinin pitkäaikaisesta käytöstä, joka ei ole niin vaaraton”, Mulder sanoi.

Tämä tarkoittaa ainakin sitä, että huono unta, vuorokausirytmishäiriöt, unettomuus, yötyö ja muut unihäiriöt edistävät tyypin 2 diabeteksen kehittymistä ihmisillä, joilla on geenihäiriöitä.

Tällä hetkellä diabeteksen ja obstruktiivisen uniapnean (OSA) välistä suhdetta ei kyseenalaisteta: noin 15-36% tyypin 2 diabetesta sairastavista potilaista on heikentänyt hengitystä unen aikana. Tämän lisäksi, jos apnean / hypopnean indeksi (hengitystoiminnan pysäytysjaksojen lukumäärä tunnissa) OSA-potilaalla lisääntyy yli 10, tämä lisää huomattavasti hänen glukoosin sietokykyä ja diabeteksen riskiä.

Uniapnean ja diabeteksen kehittymisen keskinäinen riippuvuus määräytyy seuraavien mekanismien avulla:

• happipitoisuus, joka kehittyy uniapnean aikana, altistaa erityisesti aineenvaihduntahäiriöille, vähentää glukoosin ottoa soluilla ja edistää verensokeritason nousua;
• OSA: n aikana esiintyvät usein esiintyvät mikroherkkyydet vääristävät unen rakennetta, mikä vähentää sen syvien vaiheiden esitystä, jonka aikana normaalisti vapautuu useita hormoneja, mukaan lukien insuliini;
• ja diabeteksen tyyppi 2, ja uniapnea liittyy usein liikalihavuuden kehittymiseen, ja itse lihavuus on tekijä, joka pahentaa näiden sairauksien kulkua;
• Liikalihavuus pahentaa tyypin II diabetes mellituksen kulkua ja uniapnea voi johtaa ylipainon muodostumiseen, jolloin voidaan saada tabletteja glukoosia alentavia lääkkeitä, joista monet edistävät ruokahalua;
• hengityksen pysäyttämisen aiheuttama hapen puute unessa johtaa vahingoittumiseen endoteeliin (verisuonten sisävuori), ja tämä edistää diabeteksen - angiopatioiden (verisuonten vaurioiden) komplikaatioiden esiintymistä.

Kaikesta tästä voidaan päätellä, että uniapnea-oireyhtymän ja tyypin 2 diabeteksen samanaikainen olemassaolo johtaa molempien patologioiden kulun huononemiseen. Tältä osin kansainvälinen diabeteksen liitto on antanut kliinisiä ohjeita, joiden mukaan terveydenhuollon työntekijöiden tulisi pyrkiä diagnosoimaan diabetes ja heikentynyt glukoositoleranssi OSA: ssa kärsivillä ihmisillä ja tunnistamaan uniapnea diabeetikoilla. Näiden tilojen riittävä ja samanaikainen hoito yhdistettynä voi vähentää merkittävästi taudin vakavuutta ja parantaa potilaiden ennustetta.

Miten unen kesto vaikuttaa diabeteksen kehittymiseen

Tietysti jokainen meistä haluaa nukkua, mutta uudet tutkimukset osoittavat, että viikonloppuisin pitkäaikainen uni voi vähentää diabeteksen kehittymisen todennäköisyyttä. Tällainen ylellisyys kuin muutama sunnuntaina sängyssä vietetty ylimääräinen tunti voi täysin perustella itsensä.

Naisten unelma

Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että nukkumisongelma voi olla tärkeämpää kuin ennen. Nykytilanteen nopeaa, tapahtumarikasa hetkiä ei ole harvinaista, että ihmiset säästävät nukkumaan. Muutama tunti unettomia tunteja joka ilta maanantaista perjantaihin, viikonloppuisin sisältävän juoman - monille ominaisen elämäntavan.

"Unen" käsite oli kiinteästi kiinni muistissamme synonyyminä sanalle "viikonloppu", ja monille ihmisille hyvää unta on odotetumpi tapahtuma lauantaina tai sunnuntaiaamuna.

Pieni tutkimus, joka tehtiin Chicagon yliopiston nukkututkimuksessa, osoitti, että muutama tunti suljettujen silmien kanssa on enemmän kuin vain rentouttava ilo, ja sillä on merkittäviä seurauksia kaikille diabeteksen vaarassa oleville.

Diabetes ja nukkuminen

Diabetes on vakava ongelma Yhdysvalloissa ja ympäri maailmaa. Sairauksien torjunta- ja ennaltaehkäisykeskusten mukaan yli 29 miljoonalla amerikkalaisella on diabetes, ja tämä luku kasvaa jatkuvasti nopeasti.

Se ei välttämättä ole yhtä havaittavissa ja havaittavissa kuin ruokavalio tai kunto, mutta uni on olennainen tekijä joissakin diabeteksen näkökohdissa.

Useat tutkimukset ovat antaneet jonkin verran selvää tästä vielä vähän tunnetusta aiheesta. Diabetes Care -lehdessä maaliskuussa 2015 julkaistussa meta-analyysissä todettiin, että 7–8 tunnin nukkuminen voi vähentää tyypin 2 diabeteksen kehittymisen riskiä, ​​kun taas pidempi tai lyhyempi nukkuminen, päinvastoin, riski kasvaa.

Toisessa samassa lehdessä julkaistussa tutkimuksessa kävi ilmi, että diabeetikoilla, jotka eivät nukkuneet hyvin, oli 23% korkeampi verensokeritaso aamulla ja 48% enemmän insuliinia. Toisin sanoen diabeetikoilla, jotka eivät nukkuneet paljon, oli 82% suurempi insuliinin herkkyyshäiriö kuin diabeetikoilla, jotka olivat nukkuneet pidempään.

Terveellinen uni ja diabetes

Josian Broussardin johtama tutkimus muutti 10 terveen miespuolisen vapaaehtoistyöntekijän nukkumiskuvioita. Ensimmäisessä vaiheessa ryhmä sai nukkua neljän yön 8,5 tunnin ajan. Toisessa vaiheessa osallistujat voivat nukkua vain 4,5 tuntia samana ajanjaksona kuin ensimmäisessä vaiheessa.

Kun yöllä oli jäänyt useita tunteja nukkumaan, osallistujien annettiin nukkua 2 yötä pidempään. Tänä aikana he nukkuivat keskimäärin 9,7 tuntia päivässä.

Vapaaehtoiset osoittivat insuliinin herkkyyttä ja taipumusta riskiä diabetekselle, jota kutsuttiin altistusindeksiksi.

Lisäksi tutkijat totesivat, että tämä kokeilu ei ole lopullinen. Tutkimus tehtiin pienellä näytteellä terveitä ihmisiä, enimmäkseen miehiä, ja uusi uni-malli otettiin käyttöön vain yhden viikon ajan.

Lisäksi tutkimusryhmällä oli kontrolloitua ruokavaliota, kun taas kroonisen taipumuksen omaavien henkilöiden olisi pitänyt syödä pääasiassa rasvaa ja sokeria sisältäviä elintarvikkeita.

Huolimatta siitä, että nämä tulokset voivat olla vain alustava indikaattori tässä vaiheessa, ne korostavat terveen unen aikataulun tärkeyttä.