Hengittämään hengityspotilaita

  • Diagnostiikka

Todisteita diabetesta sairastavista ihmisistä

Ensimmäinen henkilö, joka toipui täysin diabeteksesta, oli luonnollisesti itse. Luonnollisten paranemismekanismien löytäminen ja niiden tehokas käyttö lähes 30 vuoden ajan antoivat minulle mahdollisuuden ymmärtää vain tämän sairauden olemuksen (piiloutunut lääkäreiltä), mutta myös mennä pitkälle ja vaikealle tielle vakavasti sairastuneelta täysin toipuneeksi.

Kaikki tämä mahdollisti sen, että teoreettisesti voidaan perustella 60 miljoonan ihmisen koko maailmassa kärsimän taudin parantamisen tapoja, mutta myös kehittää tekniikka, jonka avulla jokainen potilas voi ottaa toipumisen.

Diabetesta käsittelevissä endokrinologien kirjoissa on usein sanottu, että jokainen, joka löytää keinon tämän vakavan parantumattoman taudin parantamiseksi, on kiitollinen maailman yhteisölle myöntämään välittömästi Nobelin palkinnon ja jopa asettamaan puhtaan kultaisen muistomerkin elinaikanaan. Tavalliset ihmiset kysyvät usein, milloin minulle myönnetään Nobelin palkinto. Tällä tavoin olen valmis harkitsemaan tätä työtä yhdessä aiemmin julkaistun kirjan "Luonnonlääketieteellisillä menetelmillä parannettava diabetes mellitus" kanssa virallisena hakemuksena tämän maailman korkeimman tunnustuksen merkistä siitä, että olen myötävaikuttanut koko planeetan kansan terveyden varmistamiseen.

Kuitenkin toistaiseksi on välttämätöntä ilmoittaa lääkäreiden vastakkainasettelu: ”diabetekselle ei voi olla parannuskeinoa, koska se ei voi koskaan olla.”

Siksi minulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin antaa puheenvuoro muille diabeteksen parannuskeinoille. Tällaisia ​​entisiä potilaita on jo paljon. Ja toivon, että heidän puolueeton todistuksensa vahvistavat jälleen kerranni.

Hän sairasti diabetesta, otti diabetonin (3 tablettia) lääkärin suosituksesta ja seurasi ruokavaliota. Tilanne kuitenkin huononi jatkuvasti: korkea paine (jopa 200 / 120-130); raskaus koko kehossa, ikään kuin olisin 90-vuotias; sydän alkoi satuttaa - lääkärit tunnistivat anginaa. Kävelin vaikeuksissa, huikea, halusin jatkuvasti syödä.

Luettuaan Y. Vilunan kirjan ”Diabetes mellitus on parannettavissa luonnollisen lääketieteen menetelmillä”, hän sai syyskuussa 2005 oppinut hengittämään hengitystä ja kieltäytyi välittömästi kaikista lääkkeistä ja ruokavalioista. Syön kaiken mitä haluan, mukaan lukien sokeri ja muut lääkärin kieltämät tuotteet. Ja mitä yllättävintä on, että verensokeri on normaalia koko ajan, paine on tullut yhtä nuoreksi (120–130 / 80). Itse hoitava lääkäri oli hämmästynyt tällaisista tuloksista. Sydämeni lakkasi vahingoittamasta, tunsin voimakasta, minun kävelyni muuttui energiseksi.

Kerran söin paljon sokeria ja muita makeisia, ja sokeri nousi 15,4 mmol / l. Sitten menin kävellä ja hengitin henkisen hengityksen puolitoista tuntia. Tulin kotiin, mitattu sokeri - 5,6 mmol / l. Yleensä hengitän jatkuvasti sykkivällä hengityksellä: kotona, kadulla kävellessä, liikenteessä - tulokset ovat erinomaisia. Talvella hengitän kadulla - 25 ° C: ssa, ja ei vain kyllästy, vaan päinvastoin saan erinomaisia ​​tuloksia.

Se on vaikea uskoa siihen, mutta jo kuukaudesta potilaasta tuli jälleen terve. Puolitoista vuotta on kulunut, ja terveydentila on edelleen hyvä. Juri Georgievich Vilunas on ainutlaatuinen henkilö: lääkärit julistavat diabeteksen parantumattoman, ja Juri Georgievich tekee potilaista terveitä vain kuukauden kuluttua. Minä kumaren hänelle ja kiitän häntä.

67-vuotias Rybakov Aleksei Ivanovitš

Viisi vuotta hän kärsi insuliiniriippuvaisesta diabeteksesta. Colola 36 -insuliinia. Sitten lääkäri alkoi tarjota enemmän insuliiniannostuksia, koska sokeri oli korkea. Omat tilanne huononi jatkuvasti.

Kaikki muuttui kuitenkin ihmeellisesti, kun jo maaliskuun alussa 2005 ostin Yuriy Vilunan kirjan "Diabetes on luonnollisen lääketieteen parantama". Olin kirjaimellisesti järkyttynyt siitä, että ehdotettu kirjoittaja on yksinkertainen tapa ratkaista tämä pidettävä parantumaton sairaus hätkähdyksen avulla. Itse asiassa, kun hän alkoi hengittää näin, verensokeri laski jyrkästi. Juri Georgievichin neuvojen jälkeen hän lopetti insuliinin ottamisen, kieltäytyi ruokavaliosta. 1-2 viikon kuluttua olin yksinkertaisesti elvytetty: syömään kaiken, mitä haluan, mukaan lukien sokeri, makeiset, jäätelö, kakut ja muut maukkaat, mutta lääkärit kieltävät tuotteet, en ota lääkkeitä, tunnen suurta.

Haluan kiittää vilpittömästi Juri Georgievich Vilunaa siitä, että hänen apuaan tuli jälleen terve ihminen.

Lutsenko Anna Savvovna, 62, Pietari

Mainitsen useiden muiden Petersburgers-tapausten historiaa.

Tamara Vladimirovna, yleislääkäri. Se kärsii tyypin I diabeteksesta (insuliinista riippuvainen), jakaa 24 yksikköä insuliinia. Hän opiskeli toukokuussa 2005. Erittäin tyytyväinen. Hän tuli kotiin, mitattu sokeri - 15 mmol / l, hengästyi haisevalla hengityksellä 2 minuutin ajan ja mitasi jälleen - 12 mmol / l.

Trofimov Alexander Pavlovich, 55-vuotias. Tyypin II diabetes, otti 4 maninil-pilleriä ja 3 pilleriä, seurasi ruokavaliota. Hän oppi itkemään sobbingia 12. syyskuuta 2006, ja viikko myöhemmin hän kieltäytyi pillereistä, ruokavaliosta, hän alkoi syödä kaikkea. Hän puhui tuloksista puhelimitse: ”Tuntuu hyvältä. Mitattu paine - 160/90, hengitetty - paine 135/75. Kiitos.

Elena Vladimirovna, 80-vuotias. Hän oli sairas insuliiniriippuvainen diabetes mellitus, hän otti 5 yksikköä insuliinia. Sokeri hyppäsi jatkuvasti ja nousi 11 mmol / l: iin. Kun hän alkoi hengittää hengittämällä henkeä, sokeri putosi 4 mmol / l. Sitten aloin ottaa insuliiniyksiköitä päivässä. Nyt hän ei ota mitään insuliinia, hän tuntee hyvin.

Nadezhda Nikolaevna. Soitin helmikuussa 2005. Hän kärsi tyypin II diabeteksesta (insuliinista riippumaton). Kun oppinut hengittämään henkeä ja alkoin hengittää näin, sokeri putosi välittömästi. Hän kieltäytyi kaikista pillereistä ja ruokavalioista, syö kaiken (sokeri, makeiset, kakut), tuntuu aina hyvältä.

Boytsova Lyudmila Nikolaevna. Hän asuu Sosnovy Borissa Pietarin lähellä. Hän on kärsinyt tyypin 2 diabeteksesta 12 vuoden ajan. Aluksi hänellä oli sokeria 7–8 mmol / l, ja sitten se alkoi nousta 25 mmol / l. Lääkärit määräsivät 65 insuliinia, mutta hänen tilansa heikkeni jatkuvasti. Gangrene alkoi, ja hänellä oli amputointi vasemman jalan. Kun kuulin huutavan hengityksen, päätin oppia. Hän ei voinut tulla luokseni kouluttamaan itseään - hänen miehensä tuli ja koulutettiin, joka sitten opetti häntä. Kun hän alkoi käyttää haisevaa hengitystä, verensokeri alkoi laskea, ja hän kieltäytyi sekä insuliinista että ruokavaliosta. Yhden hengityksen ansiosta sokeri pysyy 7–8 mmol / l; tuntuu hyvältä.

Annan seuraavan suuren kirjeen Nadezhda Fedorovna Kuznetsovalta. Mielestäni se tosiasia, että tämä diabetespotilas on säilynyt, heijastaa erittäin hyvin tilannetta, joka on nyt kehitetty lääkkeessämme, ja lääkäreiden asenteesta ehdotetun diabeteksen hoitomenetelmään.

Kesäkuussa 1988 lääkärit diagnosoivat ”diabeteksen” ja tuomitsi välittömästi: ”parantumaton”. En sano, että se pelotti minua tuolloin: ”No, milloin se tulee.” Muutettu ruokavalio, seurasi tiettyä ruokavaliota, käytetyn sokerin sijasta korvasi sokeria vähentäviä pillereitä.

Erityistä tuskallista tilaa ei ole kokenut. Elämä on tuskin muuttunut. Lääkärin suosituksesta hän otti erilaisia ​​diabeteslääkkeitä ja pillereitä. Vähitellen esiintyi erilaisia ​​poikkeavuuksia: janoa, väsymystä, haavoja oli vaikea parantaa, jalat lihaksia alkoi surkea. Heinäkuussa 2004 hänellä oli varvas, jalka oli turvonnut, sormi punottu. Menin kirurgiin. Kuukausi hoidettiin kotona: antibiootit, kylpyammeet. Tuloksena on gangreeni. Sairaala ilmoitti sormen pakollisesta amputaatiosta.

Olen jo kuullut, että tavallisesti diabeetikoilla yksi toimenpide ei loppu. Tulehdus jatkuu ja jatkuu. Toiminto menettää kuulon, näky. Kieltäydyin tiukasti toiminnasta. He alkoivat pistää insuliinia edes pyytämättä minua siitä. Oppinut hypoglykemian tilan. Sormen leikkaus anestesian alla. Hoito ei tuottanut tuloksia, mutta suuria muutoksia alkoi tapahtua minulle. Sanotun ja kirjoitetun merkityksen tuli tajuntaan vaikeuksissa, en ajatellut hyvin, puhui hitaasti, alkoi kävellä taaksepäin, putosi, ei voinut laskea rahaa, en muista mitään. Yleensä se on tullut täydellinen idiootti.

Kuukausi myöhemmin poikani vei minut sairaalasta minun pyynnöstäni. Lääkärit varoittivat, että jalkani amputoitiin. Kun hänet oli päästetty sairaalasta, hän paransi sormiaan kotona eri tavoin.

Ehto oli kauhea, ajattelin, että en voinut selviytyä harppausvuodesta. Kaikki taidot katosivat, unohdin kaiken, mitä voisin, paloin tuleen, tein kaiken väärin, minulla ei ollut mitään voimaa, paineeni hyppäsi, sydämeni särki, en voinut nukkua, jalkani ei parantunut, otin paljon pillereitä. Kipeät nivelet, ROE-45, kuulo-ongelmia.

Huhtikuussa 2005 hän suostui osallistumaan 6 kuukauden ohjelmaan vieraan insuliinin testaamiseksi alueellisessa sairaalassa. Päätin, että tämä on mahdollisuus vetää hieman kauemmin.

Jokainen matka Jaroslavliin oli vaikeaa: heikkous, epävarma kävely, unohtaminen, huonosti ymmärretty, tunsi voimakasta kipua. En voinut mennä Yaroslavliin ilman mieheni. Maaliskuussa toisen jalan varpaiden välissä muodostui sormesta tulehtunut vesi, joka ei tullut hoitoon.

Alueellisessa sairaalassa annettiin kynä, glukometri, potilaiden päiväkirjat. Tarvittaessa annettiin insuliinia ja raitoja. Kuukausittaiset analyysit tehtiin, muutettiin insuliinin annosta. Aloitettiin 10 annoksella saksaa pitkävaikutteista Lantus-insuliinia. Myöhemmin hän toi sen 35 annokseen ja lisäsi 22 annosta Sveitsin lyhytvaikutteista insuliinia.

Olen oppinut kaikissa sen loistossaan hypoglykemiasta, ja visio heikkeni. Eräänä iltana täysin sokea. Jonkin ajan kuluttua sokeus kulki, mutta keltaiset täplät ilmestyivät, niin kuin pohjoinen, vihreät kipinät. Alkoi käsitellä visio.

1,5 kuukautta jäljellä ohjelman loppuun asti. Kysymys herätti: pysyä ohjelmassa vielä vuoden ajan tai kieltäytyä. Ja tuolloin Yu: n G. Vilunan kirjassa ”Sokerin diabetes, jonka olemme parantaneet” lankesi käteni. Luin kirjaa ja sain vastauksia moniin kysymyksiin. Kirja on kirjoitettu hyvin yksinkertaisesti, ilman monimutkaisia ​​lääketieteellisiä hoitoja. Sen ei kirjoittanut lääkäri vaan entinen diabeetikko, jolle tämä diagnoosi tehtiin 27 vuotta sitten. Etsimällä hän löysi hoitomenetelmän, joka koostui pääasiassa oikean hengityksen muotoilusta. Kun hän on toipunut, hän päätti kertoa siitä ja muista. Kirja on tarkoitettu käytännössä. Lisäksi tekijä ehdotti lapsuudesta alkaen kuntoutusta, sairauksien ehkäisyä koskevaa ohjelmaa.

Luettuani Juri Georgievichin kirjan olin ensin toivonut, mielialani muuttui, olin valmis laulamaan ja tanssimaan. Ostin kirjan 4. lokakuuta 2005, ja ensi päivänä, 5. lokakuuta, ilmoittamatta ohjelmaan johtaville lääkäreille, peruutin kokonaan lyhytvaikutteisen sveitsiläisen insuliinin kokonaan (pistin sen 22 annosta päivässä). Samalla aloin hakea hätkähdyttävää hengitystä ja pulssihierontaa, kuten ymmärsin.

Tuntui heti paljon paremmin. On lakannut noudattamasta ruokavaliota, on tuntikausia. Sokeri nousi tietenkin, mutta se ei enää pelästynyt minua. Unta alkoi ajoittain herätä - mutta tiesin jo, miten toimia tässä tapauksessa. Epätavalliset asiat alkoivat tapahtua minulle: henkeäni pysähtyi, sydämeni lyhtyi, aloin ajatella paremmin.

Lokakuun 26. päivänä, kun hän saapui ohjelmaan, hän myönsi kaikille johtaville lääkäreille Yuri Vilunan kirjan. Vihainen ja yllätyksellinen vesiputous iski minulle: ”Itsemurha, koko maailma istuu insuliinilla!” Päiväkirjaan kirjain annokset, jotka olin määrittänyt ja jotka olin peruuttanut.

Marraskuun 8. päivänä 2005 tulin ohjelmaan viimeksi, yksin, aviomieheni ilman. Hän tunsi hyvää siitä, mitä hän sanoi lääkäreille. Hän tarjosi heille katsomaan, miten minua kohdeltaisiin haisevalla hengityksellä. Mutta he sanoivat, ettei heille ole mitään kiinnostusta. He eivät edes antaneet minulle suosituksia, joita heidän oli pakko tehdä. He sanoivat, että tunnen ne paremmin.

Ja aloin jatkaa hoitoa J. Vilunan tarjoamien luonnonlääketieteen menetelmien mukaisesti. Minulla oli jotain vertailtavaa.

Sokeri kasvoi, mutta vakaa; Syön mitä haluan, ja kun haluan, en lasketa leipää. Pehmeä oli poissa, punastunut ilmestyi. En ota lääkkeitä. Nukun hyvin ja nukkun hyvin. Hän alkoi näyttää paremmalta. Halusin pukeutua, ostaa jotain, laittaa itseni järjestykseen, puhdistaa asunnon, jopa tehdä pienen korjauksen. Pysähdyin täysin insuliinia, silmäni keltaiset täplät katosivat, kipinät, kuuloni palautettiin, energia ilmestyi, ei hätkähdyttävä, lakkasi rasvasta, ei ollut hengenahdistusta, olen hiljaa noussut lattialle. diabeteksen vuoksi).

Olen asunut luonnollisen lääketieteen menetelmien mukaisesti lähes 6 kuukautta. Paremmat testitulokset, vähentynyt ROE (45 - 25). Parempi haavan paraneminen. Maaliskuussa 2005 muodostunut sormien välinen maissi paransi tammikuussa 2006. Tammikuussa saaneen sormen palaminen paransi kuukauden kuluessa. Parantunut koskemattomuus - talvi kulki ilman sairautta.

Kysymys herätti: miksi rakkaassa ”HLS”: ssä ei ollut yhtä julkaisua diabeteksen parantamisen mahdollisuudesta Juri Georgievich Vilunan menetelmällä? Ymmärsin itseni, kun olen ostanut Astamirovan ja Akhmanovin diabeettisen käsikirjan, jonka lopussa on kirjoitettu, että Vilunun kirja on kyseenalainen, on fantasia ja sitä ei suositella diabeetikoille lukemiseen. Ilman riittävää todentamista tuomittiin. Tai ehkä Vilunan kirjat eivät ole miellyttäviä niille, joille tällainen hoito riittää voitot? Loppujen lopuksi ihmiset tekevät ilman kalliita huumeita ja insuliinia; Lisäksi tällaiselle hoidolle ei tarvita rahaa. Sinun tarvitsee vain käyttää oman kehon ominaisuuksia. Miksi et anna diabetesta sairastaville potilaille mahdollisuuden päättää, miten heitä kohdellaan? Ehkä se on vain

mikä auttaa heitä. Tämä koskee erityisesti niitä, joilla on sairauden alkuvaihe. Kun kaikki on diagnosoitu diabetes, lääkärit määrittävät välittömästi hypoglykeemisiä lääkkeitä, jotka korvaavat haiman toiminnan ja siten myötävaikuttavat sen deaktivoitumiseen. Tai ehkä sokeri kasvoi väliaikaisesti - stressin, muun sairauden jne. Seurauksena?

Haluaisin hyvin paljon diabeetikkoja kuin mahdollista oppia tästä hoitomenetelmästä. Hän itse keräsi joukon samanhenkisiä ihmisiä, joiden kanssa olemme mukana, tutkimme J. Vilunan kirjaa, tutkimme, tarkistamme, vaihdamme mielipiteitä.

Kaikki huomaavat positiivisen muutoksen. Saamamme tulokset olivat järkyttyneitä. Kuukauden luokkien jälkeen yksi ystäväni (ei jinx sitä, älä kutsu nimeä) kieltäytyi sokeria vähentävistä pillereistä, hylkäsi kaikenlaista ruokavaliota, ja samaan aikaan hänen sokeri laski 8–9: stä 3: een!

Miksi ei pidä järjestää ohjelmaa Vilunan ehdottamien menetelmien pitkän aikavälin tarkistamiseksi? Sitten tulosten mukaan voidaan päätellä, että tämä käsittely on hyväksyttävä.

Kuznetsova Nadezhda Fedorovna, 68 vuotias, Yaroslavlin alue, Rybinsk

Kun olet lukenut tämän Nadezhda Fedorovnan tunnustuksen, jokainen lukija arvostaa hänen älykkyyttään ja poikkeuksellista rohkeuttaan, jonka hän näytti törmäyksessä konservatiivisen lääketieteen kanssa. Hänen esittämät ajatukset ovat sekä vakaita että merkityksellisiä etenkin olosuhteissa, joissa lääkäreiden työn laadullinen rakenneuudistus on tarpeen osana kansallista terveyshanketta.

Annan todisteita diabeetikoista, jotka ovat mukana Hope Fedorovna Kuznetsovan ryhmässä.

Tyypin II diabetes, joka perustettiin joulukuussa 2004, sokeri 7-12 mmol / l. Määritetyt tabletit "Sidoform" ja ruokavalio, jossa hiilihydraatit ovat täysin poissuljettuja. Vaikka hän noudatti kaikkia lääkäreiden suosituksia, hän säilytti sokerin, hänen terveydentilansa ei parantunut, ja jopa alkoi huonontua: hänen jalkansa alkoivat tummentua (tummat täplät). Avustettu kirurgille. He sanoivat, että tulevaisuudessa ei tule mitään hyvää. Laita tili. Useita kertoja olin sairaalassa. Parannusta ei tapahtunut.

Helmikuussa 2006 tapasin Nadezhda Fedorovnan sanomalehden kautta. Ryhmä diabeetikkoja kokoontui hänen ympärillään, jotka olivat mukana hengittämässä hengitystä. Hän liittyi ystävälliseen tiimiinsä, alkoi opiskella käyttäen tätä tekniikkaa ja hylkäsi täysin sokeria alentavat pillerit. Maaliskuussa hän läpäisi sokeritestin: 6,06 mmol / l tyhjään vatsaan; 6,2 mmol / l aterioiden jälkeen. Terveyden tila muuttui paremmaksi, paine ei hyppää, sokeri on vakaa. Käytän edelleen J. Vilunan menetelmän mukaisesti.

Baslaenko Lidiya Fedorovna, 59 vuotta

Tyypin II diabeteksen diagnoosi tehtiin 2 vuotta sitten. Sokeri - jopa 7 mmol / l. Heti määrätty hoito - ota maninil, tiukka ruokavalio.

Hoidon vaikutusta ei kuitenkaan annettu. Vilunan menetelmän mukaisten luokkien alkaessa hän otti 2 manilaa, mutta sokeri pysyi 7–8 mmol / l.

Hengityksen jälkeen sokeri palautui normaaliksi tasolle 4–6 mmol / l. Pilleristä kokonaan kieltäytyi. Suun kuivuminen hävisi, vakava väsymys, menetti 5 kg.

Hengittämällä hengitystä enemmän kuin kerran auttoi paljon jännitystä, sokeri laski silmiemme edessä, päänsärky kulki ja verenpaine palasi normaaliksi.

Skovorodkina lb A., 55 vuotta

Hän tapasi hänet 4 kuukautta sitten. Paljon kiitoksia teoksestasi "Diabetes voidaan parantaa." Mielestäni tämä on erittäin tarpeellinen kirja diabeetikoille. Kun olet lukenut kirjan ja käsitellyt sitä sen menetelmien mukaisesti, hoidon alussa verensokeri laskee, hyvinvointi paranee, ja todellakin on toivoa täydellisestä parannuksesta. Paljon kiitoksia tällaisesta tarvittavasta kirjasta.

MirTesen

"Lääke ei anna kuolla,
Mutta hän ei voi tehdä terveitä.
Lääkärit kohtelevat meitä kaikkia elämäämme,
Jättäminen puoliksi sairaana, puoliksi terveenä.
Syy tähän on
Mitä, kiirehtiä apuamme,
Lääkärit käsittelevät vain oireita
Mutta ei sairauden syy. "

Hengittävä hengitys voi parantaa monia "parantumattomia" sairauksia ilman huumeita - vain luonnollisten terveysmekanismien avulla. Potilaiden mukaan Yury Georgievich Vilunas on ansaittu Nobelin palkinnon saamiseksi erinomaisesta panoksestaan ​​ihmisten terveyden varmistamiseksi ilman huumeita. Luonnollisten paranemismekanismien edessä vallitsevat bronkiaalinen astma, sydän- ja verisuonitaudit, mahahaava ja monet muut sairaudet. Terveyden, nuorten ja pitkäikäisyyden lähde on kunkin ihmisen kehossa - sinun tarvitsee vain avata se! Juri Vilunas esittelee ainutlaatuisen talteenottomenetelmän - hengittämisen. Hengityksen hengittäminen tarjoaa todellisen mahdollisuuden päästä eroon tarpeettomista ja usein vaarallisista huumeista ja hallita itsenäisesti terveyttään tehokkaasti. Tämä on todellinen läpimurto diabeteksen hoidossa! Tekniikka tarjoaa diabeteksen potilaiden elpymisen ilman insuliinia, hypoglykeemisiä lääkkeitä ja ruokavaliota.

Juri Vilunan tai oikeammin Juri Vilunan luonnontieteellisen järjestelmän menetelmä kuuluu niiden parantavien menetelmien luokkaan, jotka tuottavat mielessämme todellisen vallankumouksen.

Me kaikki elämme niin kuin olemme tottuneet: hengitä, syö, nuku, sairastakaa. Ja melkein yhdelläkään meistä ei ole aavistustakaan siitä, että olemme aina suurten löytöjen äärellä.

Miten löydöt tehdään? Joku sanoo, että pitkä ja jatkuva tieteellinen tutkimus, kova työ ja jatkuva itsensä parantuminen. Tämä on varmasti totta. On myös niin, että pelastava ajattelu tulee meille sattumalta (muistakaa vain pahamaineinen omena, joka antoi elämää maailman laeille). Uskon kuitenkin, että jopa Hänen Majesteettinasi tulee vain niille, jotka kivusta ja epätoivosta huolimatta analysoivat, tutkivat ja perustavat kokeita. Tapaus tulee joku, joka voi mennä pidemmälle kuin yleisesti hyväksytty, näennäisesti ymmärrettävä ja looginen.
Juri Vilunas: vaikea polku terveyteen

YURI GEORGIEVICH VILUNAS - valmistunut Leningradin valtionyliopistosta, historiallisten tieteiden kandidaatiksi, akateemikko MAISU (Kansainvälinen akatemia "Tieto, viestintä, insinöörihallinto, luonto, yhteiskunta").

Lapsuudesta lähtien Juri Georgievich kärsi diabeteksesta. Elämässään kunnioitettu menetelmä oli kuitenkin elämässään ja terveellisessä elämäntapa. Liikunta auttoi vähentämään sokeria ja normalisoimaan aineenvaihduntaa. Mutta kuten tiedämme, diabetes on salakavalaista tautia, se ei hävinnyt, vaan odottanut vain siivet, hitaasti, huomaamattomasti johtavia tuhoavia toimia kehossa. 40-vuotiaana Yu G. Vilunas oli sairaalassa preinfarktion tilassa. Lääkärit neuvovat vähentämään fyysistä rasitusta, kieltäytymään juoksemasta. Mutta hyvänlaatuinen hallinto muutti hänet vähitellen virheelliseksi: hän ei voinut enää kävellä nopeasti, oli pakko ottaa päivittäistä lääkettä sydämen kipuihin.

Juri Georgievich ei luopunut juoksusta ja voimistelusta. Mutta keho oli heikentynyt taudin vuoksi, lihakset lyöväsivät toimimattomuudesta, joten ensimmäinen harjoitus vei hänet pois voimasta. Juri Georgievich oli valmis huutamaan: vaistomaisesti hän alkoi tehdä lyhyitä lepoja suuhunsa, ja sitten pitkä uloshengitys, ja tauon jälkeen kaikki alkoi uudelleen. Muutaman minuutin kuluttua tällainen hengitys pysähtyi itsestään, ja Vilunas tuntui yhtäkkiä iloista.

Ottaen huomioon tämän mallin Yury Georgievich alkoi jo tietoisesti yrittää hengittää, kuten itku. Ja tapahtui ihme: kirjaimellisesti muutamassa päivässä hänen terveydentilansa parani, ja useiden kuukausien jälkeen hän tunsi olevansa täysin terve.

Mutta tutkija ei olisi tutkija, jos hän pysäyttäisi siellä. Muutama vuosi myöhemmin Juri Vilunas päätyy siihen tulokseen, että itse kehossamme on itsessään paranemismekanismeja. Hän kutsuu heitä näin: pulssihieronta, luonnollinen yön lepo, luonnollinen ravinto ja luonnollinen nälkä. Vilunan mukaan tämä on yhtenäinen järjestelmä sairauksien kuntoutukseen ja ennaltaehkäisyyn.

Loppujen lopuksi hänen menetelmänsä perustana oleva ajatus ilmestyi silloin, kun Vilunas ymmärsi, että fyysisen hyvinvoinnin huijaamisen jälkeen se ei vain parantunut vaan paransi suuruusluokkaa. Toisin sanoen sairauksien oireet, joista hän kärsi, hävisivät kokonaan. Ja hän ei antanut tätä "ihmeellisten parannusten" luokkaan, mutta tiedemiehenä hän alkoi analysoida tämän hämmästyttävän tosiasian syytä. Hänen mielensä ja intuitio auttoivat häntä kiinnittämään huomiota siihen, mitä kukaan ei ollut aikaisemmin ajatellut, vaikka hän törmäsikin tähän ilmiöön useammin kuin kerran: jos itku (eli hengittää tietyllä tavalla), helpotus tulee.

Yleensä elämä itse tai kohtalo antoi hänelle menetelmän, joka perustuu luonnon luonnolliseen suunnitelmaan, jonka hän sitten antaisi anteliaasti miljoonien muiden ihmisten kanssa.

Ihmiset huomasivat hengityksen hengityksen parantavan voiman hyvin pitkään. Jokainen meistä tietää, että kun olemme ”huudon” perusteellisesti, ongelmat eivät enää näytä olevan niin liukenemattomia. Kivun itkeminen riippumatta siitä, kuinka yllättynyt olemme, vähentää aina kipua. Ja ehkä tärkein asia on se, että emme pakota itseämme itkemään: itkeminen ja nuhtelu syntyy tahdosta riippumatta. Näyttää siltä, ​​että itse organismi kertoo meille: itkeä, ja se on sinulle helpompaa. Ja tämä on enemmän kuin luonnollinen tapa lievittää kärsimystämme jostain syystä, kukaan ei koskaan pitänyt sitä luonnollisen parantumisen järjestelmänä.

Yuri Vilunas ymmärsi tämän ensin. Myös se, että terveysvaikutus ei tule pelkästään ja ei niin paljon itkemästä (eli kyyneleistä) vaan pikemminkin siihen liittyvästä hengityksestä. Kun henkilö itkee, sekä inhalaatio että uloshengitys suoritetaan vain suun kautta ja uloshengitys on aina pidempi kuin hengitettynä!

Se on naurettavaa, mutta nykyään ei yksittäinen lääkäri (ellei hän ole Vilunas-järjestelmän tukija) ryhtyy selittämään, miksi hengityksen hengittäminen lähes välittömästi lievittää kaikkia kriittisiä inhimillisiä tiloja, lievittää kipua, normalisoi paineen jne.

Mutta jos otamme professori Buteykon hengityksen teorian (josta puhuimme ensimmäisessä osassa) perustana, niin kaikki tulee selväksi: hengityksen hengittäminen antaa sinulle mahdollisuuden poistaa nopeasti kaikki esteet hapen edistämisessä tarkoitukseen, säätelee aineenvaihduntaa kehossa normalisoimalla kaasunvaihtoa. pitää hapen ja hiilidioksidin välisen suhteen luonnollisella ja ihanteellisella tasolla 1: 3.

Nyt oli välttämätöntä selvittää: miksi me, joilla on niin voimakas elpymisväline omassa organismissamme, ei käytännössä käytä sitä.

RIKKOMINEN ON OIKEA JA KIINTEÄ.

Perinteisen lääketieteen näkökulmasta kaikki ihmiset hengittävät tietysti oikein, jos heillä ei ole hengityselimien synnynnäisiä poikkeavuuksia. Joskus tämä oikea hengitys voi muuttua epäsäännölliseksi lyhyeksi ajaksi, esimerkiksi erilaisissa hengitystiesairauksissa, mutta toipumisen myötä normaali hengitysrytmi palautuu itsestään.

Juri Vilunas väittää, että tämä on kaukana tapauksesta. Oikea hengitys hengittää, jossa kaasunvaihto kehossa tapahtuu luonnon käsitteen mukaisesti eli hapen ja hiilidioksidin suhde on optimaalinen. Tässä tapauksessa kaikki sisäänhengitetty happi vapautuu helposti veren hemoglobiinista ja menee välittömästi kaikkiin ihmiselimiin ja järjestelmiin oikeaan määrään. Tämän tasapainon noudattaminen varmistaa asianmukaisen aineenvaihdunnan ylläpitämisen, mikä tarkoittaa voimaa ja terveyttä.

Lisäksi asianmukaisen hengityksen jälkeen uloshengitys on suoritettava suun kautta ja aina pidempi kuin hengitettynä. Se on pitkä suun kautta tapahtuva uloshengitys, joka parantaa potilaan tilaa nopeasti, tuo metabolisen prosessin tarvittavan tasapainon ja edistää kehon yleistä paranemista. Kun palaat tavanomaiseen nenän hengitykseen, henkilön yleinen tila heikkenee usein.

Mikä on syy? Pitääkö ihminen hengittää hänen suunsa läpi koko ajan? Juri Georgievichin näkökulmasta ei pitäisi. Nenän hengitys on todella fysiologinen ihmiskeholle, toinen asia on se, että hyvin harvat hengittävät nenänsä kautta todella oikein. Tämän olettamuksen vahvistavat seuraavat kokeelliset tiedot: käytäntö on osoittanut, että todella terveet ihmiset eivät yksinkertaisesti kykene hallitsemaan hätkähdystä, riippumatta siitä, kuinka kovasti he yrittävät. Useat pitkät suulliset uloshengitykset ja tällaiset ihmiset täydellisen terveyden taustalla ovat epämiellyttäviä. Eri sairauksia kärsivät ihmiset voivat päinvastoin tehdä pitkäaikaisia ​​uloshengityksiä melko pitkään ja kokea tästä erittäin miellyttäviä tunteita.

Juri Vilunas itse selittää nämä ilmiöt seuraavalla tavalla: Jotta hengittää oikein, antaa keholle jatkuvasti optimaalinen kaasunvaihto 3: 1, nenän uloshengityksen on aina oltava pidempi kuin inhalaatio. Ihmisillä, jotka ovat syntyneet keuhkojen voimakkailla lihaksilla, itse elin antaa itsensä itsesääntelyn seurauksena optimaalisen uloshengityksen. Siksi kaikki niiden aineenvaihduntaprosessit toteutetaan tehokkaasti organismeissaan, ne eroavat lapsuudesta erinomaisen terveyden kannalta, melkein eivät sairastu, he elävät pitkään.

Useimmat ihmiset ovat kuitenkin syntyneet keuhkojen heikon lihasten kanssa, joten niiden nenän uloshengitys on virheellinen (lyhyempi kuin hengitettynä). Tämän seurauksena niiden aineenvaihdunta häiriintyy jatkuvasti, he usein sairastuvat (lapsuudesta lähtien), ovat alttiita erilaisille sairauksille, sydänkohtauksille, aivohalvauksille ja niiden elinaika on paljon vähemmän.

Mutta nämä ihmiset voivat auttaa itseään aloittamalla pitkän uloshengityksen, mutta ei nenän kanssa, mutta suulla. Ja ei mielivaltaisesti, kuten se miellyttää, mutta hengityksen hengittämisen menetelmän mukaan, käyttäen minun kehittämääni menetelmää. Tässä tapauksessa kaikki potilaat voivat nopeasti parantaa terveyttään ilman lääkitystä. Näin tapahtui minulle ja monille tuhansille potilaille, jotka saivat takaisin terveytensä.
(Juri Vilunas. "Henkeä ravitsee sairauksia kuukauden ajan")

Jos siis hyväksymme sen, että sairaudesta kärsivä henkilö hengittää väärin, se merkitsee sitä, että terveelliseksi tuleminen edellyttää asianmukaista hengitystä. Ja tämä voidaan tehdä hallitsemalla hengityksen hengittämisen tekniikkaa.
Miten hallita hengityksen hengittämisen tekniikkaa

Hengittävässä hengitystekniikassa on kaksi kohtaa, jotka on toteutettava ja muistettava.

ENSIMMÄINEN: Nenän hengitys on kokonaan suljettu pois: sekä inhalaatio että uloshengitys suoritetaan vain suun kautta. Uloshengityksen on aina oltava syvempi ja pidempi kuin hengitettynä.

TOINEN: Kehon sisäiset voimat voivat estää huudon hengityksen, koska keskusmekanismi valvoo sen mekanismia jatkuvasti. Tavallisesti hengitys "ei mene" terveille ihmisille. Ja tämä on loogista, koska niillä ei ole tarvetta aineenvaihdunnan normalisointiin kehossa, ja niin kaikki on kunnossa. Ymmärtääksesi, onko sinun tarvetta tehdä henkeä, tee seuraavat toimet. Hengitä suun kautta. Jos uloshengitys oli helppoa ja esteetöntä, jos ei havaittu näkymättömiä esteitä, jos halusit jatkaa hengitystä tässä tilassa, elimistössä on suuri määrä tukkeutunutta happea, ja elin "antaa solmun" hengitykseen. Älä ohita tätä signaalia ja älä viivytä myöhempää menettelyä, aloita hengitys juuri nyt. Pitkittyneen oraalisen vanhenemisen prosessissa kehon kaasunvaihto normalisoidaan, kaikki elimet ja järjestelmät saavat tarvittavan vapautuneen hapen ja aineenvaihdunta aktivoituu. Hyvinvoinnin parantaminen ei kestä kauan - katso itse.

Siinä tapauksessa, että vanheneminen tapahtuu vaikeuksissa, tuntuu "väkivallasta" itsesi ja oman hengityselimensä yli, mikä tarkoittaa, että elin on "sammuttanut" hengityksen hengittämisen tehtävän. Eli kaikki on normaalia kaasunvaihdon yhteydessä, ei ole ylimääräistä estettyä happea. Älä huolehdi ja mene rauhallisesti liiketoimintasi suhteen - elimet ja järjestelmät tekevät nyt hyvää kaikkeen ilman väliintuloa. Kun osallistumisesi on välttämätöntä, tunnet varmasti sen.

Minun täytyy sanoa, että minulla oli henkilökohtaisesti vaikeuksia hengittää nenäni läpi, mutta olen vain "käytännöllisesti katsoen terve", mutta sisareni hallitsi paljon hitaampaa hengitystä kuin minä. Päätelmä, jonka tein itselleni: keho todella tietää, milloin se tarvitsee sobbing-henkeä, ja edistää sen sisällyttämistä.

ULKOPUOLISEN SÄÄNNÖT: Pitkän uloshengityksen, jossa on hätkähdyttävä hengitys, tulee liittää ääni. Juri Vilunas ehdottaa äänien käyttöä: ”HA”, “FU”, “F-F-F” tai “CC-S”. Tietyn äänen selkeitä suosituksia ei ole olemassa, kokeile kaikkea ja pysy siinä mielessä, joka on sinulle miellyttävämpi ja henkilökohtaisempi. Ääni ei luonnollisestikaan saa häiritä uloshengityksen voimakkuutta ja kestoa. Sinun ei pitäisi kiinnittää erityistä huomiota "äänesi" valitsemiseen: todennäköisimmin se on kehosi "sisäinen" aloite, joka ei salli sinun tehdä virhettä tässä asiassa.

AMMATTIOPINNOT

ÄÄNEN SÄÄNTÖ "HA": Suu on maksimissaan (mutta mukava sinulle), joka avautuu uloshengityksessä, uloshengityksen itsessään on oltava kuulematon, ääni puhutaan itselleen.

SÄÄTÖ SOUND "FFF". Huulet on puristettu, mutta ei tiukka - siten, että niiden väliin muodostuu pieni aukko. Uloshengityksen ilma puhalletaan tämän aukon läpi ohuessa virrassa (jotta ymmärrettäisiin paremmin tällaisen uloshengityksen tekniikka, käytäntö, yritä puhaltaa puuvillaa pois pöydältä tällä tavalla ja tuntea välittömästi "suunnattu uloshengitys"). Uloshengitys on kuultava, ääni puhutaan ääneen. Kun teet äänen, varmista, että se on juuri ääni “ffff”, eikä “fa”, “fu” ja niin edelleen, joka yrittää rikkoa tällaisessa tapauksessa.

"C-C" SOUND -OHJE. Uloshengityksen voimakkuuden ja voimakkuuden mukaan tämä ääni vastaa FFF: n ääntä. Tällöin ilma puhalletaan suljettujen hampaiden läpi, kieli on painettava kitalaen ja ylempien hampaiden reunaa vasten. Käytä uloshengitysharjoittelua varten samaa fleeceä - puhalla se pöydältä tällä tavalla ymmärtääkseen uloshengitysmekanismin. Uloshengitys on kuultava, ääni puhutaan ääneen.

SÄÄDÖ SOUND "FU". Taita huulet oljella, jotta voit hallita etusormen asettamista suuhun - huulet peittävät sen kevyesti ilman painetta. Ääni äänitetään itsellesi, aloita ääntäminen niin, että kun hengität, voit sanoa vain "y". Uloshengityksen on oltava vapaa ja kuulematon.

Aluksi sisareni ja minä katsoimme peiliin, muuten ei ollut kovin selvää, onko meillä huulia vai ei. Rehellisesti sanottuna fysiognomiomme, joissa on sienet, jotka venyttivät eteenpäin, viihdyttivät meitä. Ja sitten jotenkin huomaamattomasti tarve ihailla heijastusta hitaasti katosi.

Kun puhutaan kaikista äänistä, uloshengityksen tulee olla aina pitkä, sileä, yhtä voimakas ja vapaa alusta loppuun. Älä keskeytä uloshengitystä. Kaikkia ilmaa ei tarvitse poistaa keuhkoista - tämä aiheuttaa tarpeetonta jännitystä ja epämukavuutta. Hengitä niin, että vapautumisen tunne on.

Varmista, että uloshengityksen kesto on aina sama. Suositeltu kesto on noin neljä sekuntia. Sinun ei kuitenkaan pitäisi istua sekuntikellolla tai yrittää laskea sekuntia itsellesi - tämä aiheuttaa myös jännitystä. Jos haluat suuntautua ajoissa, kokeile samalla kun tulet ulos, laskea jotain muuta itsestäsi. Juri Vilunas ehdottaa autojen laskemista: lause "kerran auto, kaksi autoa, kolme autoa" kestää täsmälleen neljä sekuntia. Voit miettiä kaikki sanat itse. Siskoni ja minä pidimme esimerkiksi koiranputkea.

Itse asiassa kaikki on hyvin yksinkertaista. Kirjaimellisesti pari harjoitusta, ja huulet itse ottavat aseman, joka tarvitaan äänen hengittämiseen. Toinen asia on se, että en itse voi hengittää ”f-f-f” -äänellä. Olen jo pitkään kärsinyt, joten päätin vain jättää sen yksin - jos hengitys ei koskaan mene, tämä ääni ei ole minun. Ainoa asia, jota en vieläkään voi tehdä, on hengittää ilman tiliä itselleni. Ei iso juttu. Tietyillä ihmisryhmillä, joihin minäkin kuulun, ei ole käytännössä mitään aikatuntemusta, joten useat "laskurit" tulevat luultavasti mukaanni jatkuvasti. Jos et yhtäkkiä myöskään hylkää lakiesitystä - älä huoli, tämä ei tarkoita, että olisit tehnyt jotakin virhettä, vaan vain, että olet järjestetty.

Hengittämällä huomasimme, mutta entä hengittää, kysyt? Toisin kuin tarkasti määritellystä päättymisestä, hengitys voi vaihdella voimakkuuden ja keston mukaan.

On olemassa kaksi hengitystyyppiä, jotka vastaavat kahta hengitystyyppiä: SURFACE INHAL - kestää noin 0,5 sekuntia ja vastaa matalaa hengitystä, jossa happi joutuu keuhkoihin pienessä määrin;

MODERN INSPIRATION - kestää noin sekunnin ja vastaa kohtalaisen hengitystyyppiä, jossa happi pääsee keuhkoihin kokonaisuudessaan ja riittävässä määrin.

PINNAN HENGITYS JA PÄIVITYS JÄLKEEN.

Äänen "XA" koko hengitysjakson yleiset säännöt (samoja sääntöjä tulisi käyttää kaikissa muissa äänissä).

1. Hengittämisen pitäisi olla lyhyt, mutta energinen, todennäköisesti kuulet ominaisuuden ”lepo”.

2. Inhalaatioilman suihkutus on terävä ja konkreettinen, ehkä tunne "kurkusta" kurkunpään tai kurkkuun.

Voit olla varma siitä, että teit kaiken oikein oikein, ensinnäkin, käytä peiliä, ja toiseksi älä ryntää sulkemaan suuta heti, jotta voit tuntea varmasti edellä mainitun ”lyönnin”. Älä yritä säätää keinotekoisesti inhalaation voimaa ja suuntaa, anna prosessin tapahtua mahdollisimman luonnollisesti.

Luonnollisesti et todennäköisesti välttäisi virheitä. Ensinnäkin hengitys voi olla liian voimakas tai liian heikko. Toiseksi hengitettyä ilmaa voi "osua" keuhkoihin.

Esimerkiksi minulla oli hyvin vaikeaa rajoittaa itseäni eikä säätää hengitystä millään tavalla: kokemus muiden hengityskäytäntöjen harjoittamisesta, jossa hengitys olisi tehtävä eri tavalla, vaikutti.

Kun hengität hengityksen jälkeen, voit käyttää mitä tahansa neljästä perusääniä, mutta aloittelijoille on suositeltavaa heikoin. Äänen “ha” vanhenemista koskevat säännöt ovat jo tiedossa. Älä unohda, että uloshengityksen tulisi olla sileä, vapaa ja yhtä voimakas koko sen keston ajan. Jos tunnet esteitä, älä pakota itseäsi ja kehoasi, uloshengitystä ei saa pakottaa. Pysäytä se - keho ei ole vielä sisällyttänyt henkeä. Ota tauko, rentoudu, ja heti kun olet valmis - kokeile uudelleen.

MITÄ VOITTAA TEHDÄ OIKEA INSPIRATION?

1. Heikko avoin suu (tässä tapauksessa et tunne lihasten jännitystä).

2. Liiallinen lihasjännitys kurkussa (tässä tapauksessa uloshengityksen mukana tulee tyypillinen melu tai buzz).

3. Keho ei käynnistänyt hengitysilmaa tai väärä lihasryhmä on kireä (tässä tapauksessa uloshengitys on vaikeaa, este on tunne).

JA TÄMÄ ON OLETTAVAT KAKSI MOMENTIT

1. Uloshengityksen keston tulisi olla sama kaikissa tapauksissa (käytä "laskuria" itsetarkistusta varten).

2. Hengitys ei saa olla ajoittainen. Tauko - ylläpidämme oikein!

Mitä tehdä hengittämisen ja uloshengityksen jälkeen? Tauko. Näyttäisi siltä, ​​mikä on helpompaa - pysäytä ja hengitä ensin. Kuitenkin jopa tauon aikana on sääntöjä. Kun uloshengitys on valmis, sulje suusi ja pidä hengitystä. Tauon keston tulisi olla sama kuin uloshengityksen kesto. Meidän ”maaginen määräsi” tulee jälleen apuasi ja voit hallita prosessia. Et voi missään tapauksessa lyhentää taukoa, voit lisätä sitä hieman, jos tuntuu tarvetta tehdä niin. Ei suu eikä nenä tauon aikana voi hengittää. EI LASKU, EI TULEVA!

Tauon jälkeen on taas matala hengitys ”ha”: n äänellä, ja sykli alkaa uudelleen.

KAIKKIEN SOVELLETAAN SEURAAVIEN SÄÄNNÖSTEN JÄLKEEN

1. Älä lyhennä taukoa.

2. Älä hengitä ilmaa nenän tai suun kautta hengityksen aikana.

3. Älä vapauta taukoa aikana ilmaa keuhkoista.

4. Älä unohda pysähtyä uloshengityksen jälkeen.

SIIRTYMINEN TEORIATA KÄYTTÖÖN.

Joten olet valinnut itsellesi sopivan paikan: olet istunut alas, noussut ylös tai käveli hitaasti - mikään ei estä sinua aloittamasta kiertoa. Pinnallinen inhalaatio alkaa. Sitten hengitä haluamallesi äänelle. Älä unohda hengitysteiden ja uloshengityksen sääntöjä, katso lihaksen asemaa ja jännitystä. Älä unohda "laskemista". Uloshengitys on valmis - tauko.

Voit hengittää hengitystä, kunnes uloshengitys kulkee helposti. Signaali matalan hengityksen lopettamiseksi on sinulle tiettyjä kehon lähettämiä signaaleja. Mitä nämä signaalit ovat?

1. Jos uloshengitys on pysähtynyt, tämä voi tarkoittaa, että aivot ovat ”sammuttaneet” tämän tyyppisen hengityksen. Henkilönä, joka on ollut harhautunut pitkään, suosittelen, että keskeytätte välittömästi syklin. Jos jatkat hengittämistä edelleen, todennäköisimmin esiintyy erilaisia ​​epämiellyttäviä tunteita: pahoinvointi, huimaus, päänsärky. Kun matala hengitys on lopetettu, mene kohtalaiseksi.

2. Jos aloitat tukkeutumisen, siirry välittömästi kohtalaiseen hengitykseen. Akuutin tilan poistamiseksi ja eri tyyppiseen hengitykseen siirtymisen helpottamiseksi voin suositella seuraavaa tekniikkaa: sinun täytyy ottaa syvään henkeä suustasi (niin syvällä kuin sinusta tuntuu mukavalta), ja sitten pitkä hengitys "fu" - äänestä - aivan kuten hyvin väsynyt ihmisiä. Tällaisen uloshengityksen pitäisi olla tarpeeksi pitkä, muuten et voi päästä eroon epämiellyttävistä tunteista, mutta samaan aikaan sinun ei pitäisi olla epämukavuuden tunne, ikään kuin "luopuisit viimeisestä hapesta". Yleensä riittää, että hengität näin kerran, mutta jos sinusta tuntuu, että hengitys ei ole vielä palannut normaaliksi, toista menettely. Tätä harjoitusta ei suositella yli kaksi kertaa peräkkäin.

Aloittaessani hengitystyötä "Vilunan mukaan", usein "palkitsen" itseni huimauksella suuresta mielestä, koska halusin todella tehdä työtäni, tarkistaa nopeasti, miten menetelmä toimii käytännössä, mutta toistan, koska olen käytännöllisesti katsoen terve ihminen, itkevä hengitys Usein ei sisälly hintaan. Yritetään tehdä hänestä "ansaita" väkisin päätökseen päänsärky, lievä pahoinvointi ja yleinen terveydentila. Sisar kohtasi tämän ongelman vain kahdesti - hän myös ylitti sen ja yritti "hengittää" pidempään kuin keho tarvitsi. Siksi varoitan teitä jälleen kerran: älä mene pois, kuuntele kehosi signaaleja!

MODERATED INSPIRATION JA HÄLYTYS JÄLKEEN.

Ottaen huomioon kohtalaisen hengityksen syklin yleiset säännöt puhumme äänen "ha" uloshengityksestä, mutta toistan, että nämä säännöt ovat yleisiä, eli ne ovat voimassa kaikille muille äänille.

Hengitä "ha." Hengityksen tulisi olla pitkä (noin 1 sekunti), sileä ja rauhallinen. Ilma siirtyy välittömästi keuhkoihin, eikä ääniä seuraa hengittämistä.

Älä hengitä liikaa, yritä varmistaa, että vain keuhkojen yläosa täyttää ilmaa. Jos et pysty hallitsemaan sitä, ja sinusta tuntuu, että olette hengittäneet syvemmälle kuin on tarpeen, tilanne on korjattava seuraavasti: käytä samaa tekniikkaa, jota ehdotettiin tukehtumalla matalalla hengityksellä.

Kun olet syvään henkeä, ota pitkä ja sileä hengitys "fu." Kuten käytäntö osoittaa, hengityksen jälkeen se muuttuu vähäisemmäksi ja kohtalainen hengitys on oikea.

Tässä tapauksessa uloshengityksen ja tauon säännöt ovat samat kuin matalassa hengityksessä. Muista mahdolliset virheet ja yritä olla tekemättä niitä.

Siirtyminen kohtalaiseen hengitykseen tapahtuu, kun matala hengitys on jostain syystä lakannut. Syklin alussa sinun tulee aina hengittää (rauhallinen ja tasainen, kestää noin 1 sekunti), sitten hengittää haluamallesi äänelle (tietenkin, uloshengityksessä emme unohda "laskua"), päättymisestä seuraa tauko, jonka kesto on suunnilleen yhtä pitkä kuin kesto uloshengitys.

Kohtalainen hengitys jatkuu, kunnes keho antaa jonkin tunnetuista signaaleista:

*** jos uloshengitys on pysähtynyt, sinun on lopetettava ja jatkettava tavallista ja tavallista nenän hengitystä;

*** jos aloitat tukkeutumisen, käytä jo kuvattua menetelmää käsitellä hengenahdistuksen tunnetta ja siirry sitten nenä hengitykseen.
Valitse ääni uloshengitykseen

Olen jo maininnut, että ääni, jota käytät uloshengityksen aikana, on luonnollista. Karkeasti puhuessasi, et sinä et löydä ääntä, mutta hän itse löytää sinut. Juri Vilunas suosittelee kuitenkin, että harjoitatte ensin huutoa "ha" äänellä, ja vasta sen jälkeen, kun tämä ääni on löytänyt henkeäsalpaavan äänen, siirry ääneen "fff".

"Fff" - ja "ss" br-tyylin äänet = / # CF984D Juri Vilunas väittää, että tämä ei ole kaukana asiasta. Oikea hengitys / raquo; sobbing-toiminto. Eli kaikki on normaalia kaasunvaihdon yhteydessä, ei ole ylimääräistä estettyä happea. Älä huoli ja mene rauhallisesti yrityksesi luo. Br style = / fontraquo;. Tällöin ilma puhalletaan suljettujen hampaiden läpi, kieli on painettava kitalaen ja ylempien hampaiden reunaa vasten. Uloshengityskoulutuksessa on käytettävä samaa fleece / br-tyyliä = br-tyyliä = Juri Vilunan näkökulmasta vahvimmat ja tehokkaimmat taistelut sairauksien torjumiseksi. Kun niitä käytetään, kivut nopeasti laskevat, kehon aineenvaihduntaprosessit, verenpaine ja verensokeritasot normalisoituvat.

Miksi sitten älä aloita heti niiden kanssa? Tosiasia on, että jos nämä äänet ovat "ei sinun", jos elimistösi on 4. Älä unohda tapauksia, joissa hengität br tyyli = älä keskeytä päättymisen jälkeen., joita et ole aiemmin huomannut, ja muita epämiellyttäviä oireita. Siksi on suositeltavaa aloittaa kaikkein "heikko" ääni "ha". Myöhemmin, kun tekniikan tekninen puoli on täysin rinnastettu ja keho on valmis havaitsemaan enemmän "vahvoja" ääniä, voit siirtyä niihin turvallisesti.

Oletetaan siis, että olet jo oppinut äänen uloshengityksen "ha". Seuraava "askel" matkalla "huipun" yläreunaan on yleensä "f-f-f" tai "s-s-s".

Toistan näiden äänien perussäännöt:

*** ”fff” -äänellä ilma puhaltaa huulien välisen pienen halkeaman läpi.

*** Ohjaa, käytä peiliä ja harjaa puhaltaa niin pieni pala fleeceä pöydältä.

*** Toisin kuin ääni "ha", uloshengitys ääneen "f-f-f" tulee kuulla. Kaikkien äänien uloshengityksen kesto on sama.

*** Jos et ole vielä varma "sisäisestä sekuntikellostasi", älä unohda "laskentapistettä".

*** Uloshengityksen tulee aina olla jatkuva, sileä ja vapaa, huulet, kun uloshengitys ääneen "f-f-f" ei saa rasittaa.

Mitä vaikeuksia sinulla saattaa olla aluksi?

1. Jos kiristät huuliasi liian tiukasti, uloshengitys on vaikeaa tai pysähtyy kokonaan.

2. Suuri aukko huulien välillä estää sinua suorittamasta oikein.

3. Jos uloshengitys on lyhyt, saatat olla liian kireä huulillesi ja uloshengittänyt ilmaa liikaa.

Välttääksesi uloshengityksen, käytä seuraavaa tekniikkaa: viritä ei ilmaa uloshengitys vaan viive. Tässä tapauksessa uloshengitys tapahtuu tahattomasti halutussa tilassa.

NYT Muista "C-C-C" SOUND. joten:

*** Äänen "ääni" -tilassa kulkeva ilma kulkee ylempien hampaiden läpi.

*** Uloshengityksen tulisi olla sileä, pitkä ja kuultavissa.

MUISTA: 1. Jos et kuule ääntä "s-s-s" uloshengityksessä, saatat puhaltaa liian vähän ilmaa.

2. Jos uloshengitys kestää alle vaaditun ajan, voit puhaltaa ilmaa liikaa, ja hän onnistuu päättymään ennen "laskua".

3. Uloshengitys ei saa olla liian pitkä.
“FF-F” (“s-s-s”) - ovatko nämä äänesi?

Saattaa olla, että yksinkertaisin ääni "ha" jostain syystä ei sovi sinulle henkilökohtaisesti. Mutta tämä ei tarkoita sitä, että itkevä hengitys ei ole sinulle. Yritä tarkistaa muiden äänien sopivuus käyttämällä alla esitettyä testiä.

SOUNDS-SOVELLUKSEN TESTAUS "F-F-F" ja "C-C-C"

Suorita kolme syklistä hengityssykliä uloshengityksellä "f-f-f": n tai "s-s-s": n äänillä. Jos sinulla ilmenee epämukavuuden oireita (hengitysvaikeuksia, huimausta, kipua jne.), Luovuta väliaikaisesti näitä ääniä. Jos epämiellyttäviä oireita ei havaita, viettää kolme kohtalaisen hengitysjaksoa. Jos on epämukavuutta, tämä tarkoittaa, että keho ei ole vielä valmis hengittämään näillä äänillä. Palaa kevyempiin ääniin ja yritä uudelleen puolentoista kuukauden kuluttua. Jos tämän ajanjakson jälkeen epämukavuus ei mene pois, älä häivy. Odota vielä kuukautta, ja ennemmin tai myöhemmin tulos on varmasti.

On myös syytä mainita, että äänet "fff" ja "s-cc" ovat yhtä vahvoja ja tehokkaita. Kumpi valitset riippuu vain henkilökohtaisista mieltymyksistäsi.

Teknisesti ääni "s-s-s" on yksinkertaisempi, mutta ei ole mahdollista, että he hengittävät pitkään, etenkin kävellessään. Ääni "fff" monimutkaisempi, mutta voit hengittää sitä pitkään. Nämä ovat kuitenkin yleisiä havaintoja. Ominaisuudet, jotka ilmestyvät hengityksessä yhdellä tai toisella äänellä, voivat olla hyvin erilaisia, tai ne eivät ehkä näy lainkaan. Siksi jokaisen äänen suosio on joka tapauksessa vain käytäntösi ja oma sisäinen valinta.

VAROITUS! Jos kehosi ei hyväksy pitkään ääniä "ffff" tai "c" - tämä on osoitus aineenvaihduntaprosessien vakavista rikkomisista!

Tässä tapauksessa tarvitset paljon enemmän vaivaa, vakavinta työtä itsellesi. Äänen huutaminen äänellä "ha" auttaa sinua valmistelemaan ja vakauttamaan kunnonne monimutkaisempien ja tehokkaampien äänien kehittämiseksi.

Kun opit sobbing henkeä "ha" ja "f-f-f" tai "s-s-s" äänillä, on aika alkaa hallita "foo" -ääntä. joten:

*** Huulet "fu" -kuoren päättyessä putkeen, uloshengitys on sileä, pitkä ja kuultamaton.

*** Jotta uloshengitys voidaan suorittaa oikein, huulien on oltava riittävän (mutta ei liian) jännittyneitä. Tällöin itse uloshengitys suoritetaan äänellä "y".

Varmista, että huulet eivät konvergoitu uloshengitysprosessiin, ja putken halkaisija ei vähene, muuten vanhenemisen jälkeen ääni "f" voi hävitä äänestä "fu". Tällaiset virheet ovat erityisen vaarallisia niille, jotka läpäisevät "äänitoleranssitestin" tai ovat alkaneet hengittää äänellä "foo".

Jos uloshengitysprosessissa äänen ”fu” sijasta saadaan ääni ”ha” tai ”xo”, tämä tarkoittaa, että uloshengitysprosessissa huulet levittyvät ja putki tuli liian leveäksi.

Sinun uloshengitys ei saa olla liian voimakas ja suunnattu. Älä yritä puhaltaa. Tehtäväsi: helposti ja helposti hengittää ilmaa keuhkoista. Hengitys tapahtuu vain huulilla, mutta ei missään tapauksessa kurkussa. Kuvittele, että olet ratsastamassa trolibusilla talvi-iltana. Luonnollisesti lasi on jäädytetty ja mitään ei ole näkyvissä. Jos haluat ymmärtää, millainen maailma olet, sinun täytyy sulattaa ne. Ja sulattaa pakkasmallit, sinun täytyy puhaltaa lasi - toimia!

MITEN VALITSE SOUND VÄLITÄVÄT?

Itse asiassa se on hyvin yksinkertaista: ”sinun” tulee olemaan ääni, jonka hengittäminen on sinulle helpompaa ja miellyttävämpää. Aloita valinta helpoimmalla äänellä "ha". Ota mukava asento ja viettää hengitys-hengitys-tauko, jossa on matala hengitys äänellä "ha". Jos kaikki menee hyvin, uloshengitys on sileä ja vapaa ja ei ole mitään esteitä tai epämukavuutta, mikä tarkoittaa, että ruumis on valmis itkemään henkeä ja tarvitsee sitä. Kun matala hengityssykli on suoritettu loppuun, mene kohtalaiselle hengitykselle samalla ”ha” -äänellä.

Jos matalassa hengityksessä äänellä ”ha” tulee vaikeuksia, tuntuu selvästi jotakin, jos se häiritsisi tasaista ja oikeaa uloshengitystä, on mahdollista olettaa, että elimistösi ei tarvitse hengittää hengitystä tuolloin ja menettelyä on lykättävä juuri nyt ääni ”ha” ei yksinkertaisesti sovi sinulle, eikä keho hyväksy sitä. Miten tarkistaa, mitkä näistä oletuksista ovat totta? Kun olet ymmärtänyt, että et voi hengittää ”ha” -ääntä, ota matala hengitys ja ota pitkä hengitys johonkin muuhun ääneen. Jos uloshengitys toisella äänellä osoittautui tavalla, joka olisi, kaikki on selvää, juuri tässä äänessä tarvitset. Toista syklien lukumäärä tällä äänellä matalalla hengityksellä ja siirry sitten kohtuulliseen. Jos ei yhtään ääntä "mennyt" sinuun, ota taukoa, elimistö ei tarvitse vielä hengittää hengitystä.

Jos jokin ääni näyttää olevan sinulle miellyttävin ja miellyttävämpi ja ymmärrät, että ”olet löytänyt toisensa”, tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi hengittää tätä ääntä koko elämäsi ajan. Monet ihmiset muuttavat ääniä päivittäin, mutta jopa yhden päivän ajan: aamulla keskuskeskus on sallittua, hengittää ”ha”, iltapäivällä ”s-s”, illalla yhtäkkiä ”fff” mutta nukkumaan mennessä ja "fu". Kaikki riippuu sinusta ja omasta sisäisestä tunteestasi. Melko usein tapahtuu, että yksi ääniistä tulee rakastetuin ja perinpohjainen, ja loput käytetään ylimääräisinä, vain niissä minuuteissa, jolloin on sisäinen tarve hengittää niitä. Esimerkiksi niissä tapauksissa, joissa pää- ja tutun äänen hengittäminen ei toimi, yritä hengittää toisen äänen avulla, ehkä juuri sen ominaisuuksia tarvitset nyt.

Olen jo maininnut, että ääni "fff" minun organismini ei kategorisesti hyväksynyt. Mutta minun on sanottava, että se ei ole lainkaan monipuolinen tässä suhteessa: "ha" - ääni riittää minulle, hyvin harvoin, mutta sattuu, että käytän "fu" -ääntä. Siskollani on täysin erilainen tarina, ääni "ha" ei mennyt lainkaan, mutta äänellä "ss" hän hengittää hyvin. Kullekin omalle.

SIIRTÄVÄN TAPAHTUMINEN

Ihanteellinen hengitysilmiö, kuten olemme jo ymmärtäneet, on tämä: mukavassa asennossa (istuu, seisomassa tai edes hitaasti huoneen ympärillä) alamme matalalla hengityksellä “miellyttävän” äänen saamiseksi. Heti kun valon uloshengitys pysähtyy, jatka kohtalaisen hengityksen aloittamista. Kun hengenahdistus tai valon uloshengityksen lopettaminen ilmenee, lopetamme toimenpiteen ja siirrymme normaaliin nenän hengitykseen. Tämä on näin ollen näyte.

Kuitenkin jokapäiväisessä elämässä ei aina anneta mahdollisuutta suorittaa menettelyä kokonaan alusta loppuun. Päivän rytmi on niin nopea, että usein tapahtuu, kuten sanotaan, "älä hengitä". Ongelman ratkaisu on kuitenkin olemassa: on täysin mahdollista, että kaikki vaiheet eivät kulje alusta loppuun, vaan rajoittaa mihin tahansa hengitystyyppiin. Tällaista ”lyhennettyä” versiota tekniikan käytöstä voidaan harjoitella, kun olet jo oppinut sen riittävän hyvin. Tällöin, jos tarvitset nopeasti tilaa ja hyvinvointia, riittää vain kaksi tai kolme minuuttia hengittää matalalla hengityksellä eikä mennä kohtalaisesti. Mutta jos matala hengitys kestää alle kolme minuuttia, jäljellä olevan ajan pitäisi olla ”hengittävä” kohtalaisessa hengityksessä. Tärkeintä, mitä sinun tarvitsee tehdä, on kuunnella itseäsi ja kehoasi. Vain hän, eikä kukaan muu, kertoo sinulle parhaan mahdollisen mahdollisen tilanteen ja mahdollisuuden oikeaan hengitykseen kussakin yksittäistapauksessa.

On sanottava, että huolimatta menettelyn "näytteestä", ei ole jäykkä kehys, joka johtaa hengityksen hengittämiseen. Luonnollisesti olisi hyvä noudattaa määritettyä järjestystä: siirtyä matalasta hengityksestä maltilliseen. Kuitenkin jos matala hengitys jostain syystä "ei mene", yritä hengittää samalla äänellä kohtuullisella hengityksellä, ehkä juuri nyt.

Vain sinä, kehosi ja hyvinvoinnin muutokset voivat vahvistaa tai kieltää hengityksen tyypin ja uloshengityksen äänen. Jos epämiellyttäviä oireita ei havaita, ja ehkä (jopa lähes varmasti) alkoit tuntea olosi paremmin, vaihtoehto on oikea.

Kuinka paljon aikaa jatkaa menettelyä on myös sinun tehtäväsi. Joissakin tapauksissa hengittäminen voi kestää jopa puolitoista tuntia. Tällainen kesto on tarkoitettu pitkittyneiden ja kroonisten sairauksien hoitoon. Jos terveys ei häiritse sinua, kaksi tai kolme minuuttia riittää. Joka tapauksessa kehosi itse kertoo, milloin on aika lopettaa, mikä vaikeuttaa hengittämistä tarvittaessa.

Korostan jälleen kerran, että liiallinen sankaruus ei tässä tapauksessa ole mitään. Sinun ei pitäisi hengittää kahta tuntia kerrallaan juuri aloittamalla hoito - se ei johda mihinkään hyvään. Muutaman ensimmäisen päivän aikana, kun alat vain hallita tekniikkaa, on parempi rajoittaa vain muutama hengitys ja uloshengitys.

Juri Vilunas suosittelee, että aloittelijoilla olisi tämä tila:

On tarpeen tehdä 5-6 hengitystä aamulla äänen ”ha” kanssa, puolen tunnin tai tunnin jälkeen toista tämä harjoitus äänen ”fu” ja sitten äänen ”f-f-f” (”s-s-s”) avulla. Toista nämä harjoitukset tässä järjestyksessä iltaan saakka, kun muistat tekniikan.

Seuraavat 2-3 päivää pitää hengittää 2-3 minuuttia 56 kertaa päivällä. Nykyään opit jatkamaan hengityksen hengittämisen taitoja ja korjaamaan, miten se auttaa sinua (olet helpottanut kipua, painetta jne.).

Sitten aloitat mielivaltaisesti istunnon keston: voit hengittää 5, 10, 15, 20 minuuttia tai enemmän. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että harjoituksen kestoa tulisi kasvattaa päivittäin (Juri Vilunas. ”Henkeäsalpaavat sairaudet kuukauden ajan”).

Niinpä määrität itsesi määrittelemien "lähestymisten" lukumäärän päivän aikana ja niiden keston. Tällöin tärkein kriteeri on terveydentilanne ja valitettavasti vapaa-ajan saatavuus. Uskotaan, että mitä huonompi on terveydentila, sitä häiritsevämpiä aineenvaihduntaprosesseja. Siksi, kun turvautumme itkevään hengitykseen, pitäisi olla useammin, ja istunnon keston pitäisi olla pidempi. Tulevaisuudessa kehon tarve hengittää hengitystä vähenee, aineenvaihduntaprosessit normalisoituvat, ja päivä tulee, kun voimme kieltäytyä kokonaan.

Jälleen kerran tekniikan hallitseminen on erittäin vaikeaa pitää itsesi liialliselta ”sankaruudesta”, kun yrität hengittää tällä tavalla kaikkialla, aina ja koko päivän. Oma kokemus osoittaa, että tämä tila ei todellakaan sovi kenellekään, joten yritä “hidastaa” itseäsi.

SORROUNDING BREATHING: TERVETULOA ITIN TULEVAISESTI ELÄMÄSTÄ TYÖSTÄ.

Kun sisareni ja minä päätimme lujasti aloittaa uuden elämän, kohtasimme väistämättömän kysymyksen: miten sisällyttää hätkähdys hengitykseen normaalitilassa? On vain yksi sääntö - ei sääntöjä ja malleja. Voit herätä aamulla ja heti hengittää, mutta minun on sanottava, että todennäköisimmin menettely ei kestä kauan. Niin kauan kuin et ole huolellisesti täyttänyt aamiaista eikä veressä ole riittävästi ravinteita, elinten ja kudosten ei tarvitse suurta määrää vapautunutta happea. Älä huolehdi, kun käytäntö näyttää, syömisen jälkeen kaikki tarvittavat prosessit alkavat, ja elin taas sisältää hätkähdyksen.

Jos heräät aamulla rikki, pitkään et voi ymmärtää, millaista maailmaa olet, et halua tehdä mitään, ja ajatus työstä on kauhistuttava, sinun täytyy välittömästi toipua ja saada energiaa. Jotta voisit "ravistella", herätä ja siistiä, suosittelen hyvin yksinkertaista menettelyä.

Sinun täytyy istua alas, ottaa mukava ja vapaa aiheuttaa ja aloittaa sobbing hengenvetoon. Kun se pysähtyy, se nousee ja kävelee vähän, sattuu usein, että kun kävelet sobbing henkeä jatkuu. Kun on-the-go-huutoilma pysähtyi tai tuntuu väsyneeltä, istu uudelleen ja jatka itkua. Tämä toimenpide on toistettava, kunnes tunnet uuden päivän voimakkuuden. Kun jätät talon, aloita taas henkeäsalpaaminen - rytminen kävely hyvällä vauhdilla lisää hapen tarvetta, ja todennäköisesti elin ei kieltäydy sinua. Koko syklin lopussa (matala hengitys - kohtalainen hengitys) vaihda normaaliin nenän hengitykseen.

Hälyttämällä mahdollisia kysymyksiä, jotka koskevat henkeäsalpaamista kodin ulkopuolella, haluan sanoa, että tämä prosessi ei ole jatkuvaa. Jos olet onnekas ja lähdet töihin puiston läpi - se on yksi asia, mutta toivon, että kenellekään ei tapahdu käyttää sobbing-hengitystä, meluisan moottoritien yli. Saattaa olla, että olet hajamielinen - sinun täytyy ostaa sanomalehti tai ohikulkija kysyy kysymyksen siitä, mihin aikaan se on. Miten olla? Ei iso juttu! Jos jostain syystä häiriöilma keskeytyy, sitä on jatkettava sellaisesta hengityksestä, jossa pysäytit. Sykli on luonnollisesti aloitettava alusta alkaen: jos olet keskeytynyt uloshengityksen aikana, jatkaessasi, sinun on ensin hengitettävä ensin.

Vuodesta tavanomaisesta nenän hengityksestä sobbingiin, voit mennä milloin tahansa ja missä tahansa, aivan kuten nokkaamasta nenään.

Kuinka hengittää nenäsi kautta oikein Tiedät jo, että hengittäminen ja hengittäminen hengityksen aikana vain suun kautta. Kukaan ei kuitenkaan kiistä sitä, että ihmisen hengittäminen nenän läpi on luonnollista ja fysiologista. Toinen asia on, että kaikki ihmiset, kuten jo tiedämme, eivät tee sitä oikein. Voidaan olettaa, että Vilunan menetelmä säätää jotenkin nenän hengitysprosessia ja ehdottaa tiettyjä tätä koskevia sääntöjä. Tällainen sääntö on tietenkin olemassa ja se on yllättävän yksinkertaista:

Älä häiritse luonnon suunnittelua ja älä säädä nenän hengitystä itse.

Miten niin? - kysyt. Itse asiassa lähes kaikki "terapeuttiseen hengitykseen" liittyvät tekniikat on rakennettu juuri inhalaation ja uloshengityksen säätelyyn ja hallintaan. Se on oikein, enkä halua mitenkään heikentää muiden kirjoittajien ansioista ja epäillä heidän pätevyyttään, ja se oli, jotta voisitte ymmärtää tämän tai kyseisen menetelmän olemuksen mahdollisimman syvästi, puhuimme yleisestä hengitysmekanismista. Mitä tahansa menetelmää, mielestäni, pitäisi lukea "rivien välissä", ja suosituksia olisi sovellettava joihinkin varauksiin. Tosiasia on, että jos jotkin tällaiset suositukset, jotka edellyttävät hengityselinten prosessien perusteellista valvontaa, noudattavat "ennakkokirjettä" ja ovat liian aktiivisia, vaikutus voi olla eniten odottamaton. Kaikki tietävät postulaatin pitkän uloshengityksen hyödyllisyydestä, mutta kaikki eivät tiedä, että tällaista uloshengitystä ei missään tapauksessa voida suorittaa nenästä - mikään muu kuin päänsärky ja paineenmuutokset eivät tuo sitä sinulle. Olkaa siis kohtuullisia ja älä ajaudu kehon eteen. Jos nenän hengitys on oikea, uloshengitys kestää juuri niin kauan kuin on tarpeen. Jos se on epänormaalia, teet pitkän uloshengityksen suulakaisella suun hengityksellä.

Juri Vilunas väittää, että ”monet ihmisen antamat hengitysjärjestelmät antiikin jälkeen (esimerkiksi jooga, qigong) ja nykyään nenän hengittämisen säätäminen eivät täytä tätä luonnollista vaatimusta. Siksi mielestäni niiden tehokkuus on hyvin suhteellinen, minkä seurauksena yksikään näistä monista järjestelmistä ei ole tullut todella suosittu hengitysjärjestelmä.

Monet ihmiset yrittävät selvittää itsestään, hengittävätkö ne kunnolla nenästään, kuuntelevat heidän nenän uloshengitystä ja vertaavat sitä inhalaation kestoon. Tätä kriteeriä ei missään tapauksessa voida soveltaa. Tosiasia on, että tällaisella lähestymistavalla henkilö tahattomasti alkaa pidentää nenän uloshengitystä ja tulee vääriin johtopäätöksiin siitä, että hänellä on oikea hengitys ”(Juri Vilunas.” Hengittäminen hengittää sairaudet kuukaudessa ”).

Miten määritetään nenän hengityksen tyyppi

Seuraava kysymys, jonka kysyin itseltäni ja olen melkein varma, kysyy sinulta: miten selvittää, onko nenän hengitys oikea? On olemassa joitakin epäsuoria tapoja tarkistaa: jos sinulla on paino-häiriö (liiallinen paino tai päinvastoin painon puute), krooniset sairaudet (erityisesti sydän- ja verisuonitaudit), emotionaaliset häiriöt (ärtyneisyys, liian räjähtävä luonne tai eristys, masennukset, tunteiden ilmaisemisvaikeudet) jne., voidaan olettaa, että elimistössä on heikentynyt aineenvaihduntaprosessi, joka on seurausta epäasianmukaisesta nenän hengityksestä. Olet siis "riskiryhmässä".

Mutta entä suorat merkit? On yksi yleinen ja luotettava tapa määrittää, onko hengitys oikein. Ymmärtääksemme, kuinka nenä hengitys tapahtui edellisen tunnin aikana, on välttämätöntä tehdä pinnallinen hengitys ja hengittäminen äänen ”ha. Jos uloshengitys on ilmaista ja helppoa, tämä on varma merkki siitä, että nenän hengitys ei toimi kunnolla, ja on välttämätöntä käynnistää kiireellisesti hengitys hengittämään kehon aineenvaihduntaprosessien normalisoimiseksi.

HENKILÖKOHTAINEN - MITÄ ON?

Kun jostain syystä olette suorittaneet tukahduttavan hengityksen ja siirtyneet nenään, on toivottavaa unohtaa välittömästi, että hengität. Älä yritä säätää mitään, älä ohjaa “oikeaa väärää” - keskushermosto tekee sen puolestasi. Sinun liiallinen ahdistuksesi tästä ei ole missään tapauksessa avustaja, vaan päinvastainen. Älä häiritse luontoa - se on kaikki mitä tarvitset. Kun interventio on todella tarpeen - älä epäröi, elin ilmoittaa siitä. Sitten se vie sykkivän hengityksen.

Ehdotus olla puuttumatta mihinkään eikä hallita mitään kuulostaa melko houkuttelevalta, mutta silti minulle oli mielenkiintoista, mitä nenä hengityksen "ihanteellinen" etsii, johon pitäisi pyrkiä?

OIKEA NOSE-LUONTA ON SEURAAVAT OMINAISUUDET:

* Nenän hengitys tulisi tapahtua luonnollisesti ilman ihmisen väliintuloa. Älä kiinnitä huomiota siihen ja hengitä, kun se käy ilmi.

* Nenän uloshengityksen tulisi olla pidempi kuin hengitettynä. Tavallisesti tämä prosessi on kehon luonnollinen itsesääntely. Jos jostain syystä itsesääntelyprosessi ammutaan ja henkilö hengittää väärin, nenän hengittämistä ei pidä millään tavalla säännellä. Pitkän uloshengityksen hallitseminen ja itsesääntelyn palauttaminen auttavat suuttamaan suuhun.

* Oikean nenän hengittämisen pitäisi kuulua. Tämä ei tarkoita sitä, että henkilö, jolla on kaikki, jotta nenä hengitys jatkuu jatkuvasti, nuhtelee, ikään kuin hänellä olisi krooninen nuha. Hyvä esimerkki asianmukaisesta nenän hengityksestä hengittää unessa, lievästi haistellen, jota kuulla hiljaisuudessa. Jos oma henkesi ei näytä kuulevan sinulle, älä aloita ”melua” keinotekoisesti. Anna hermoston ratkaista ongelma itsestään ja älä unohda henkeä.

Jokapäiväisessä elämässä meluisa nenän hengitys on eri liikkeissä. Muista: kun kävelet, jopa maltillisessa tahdissa, hengitys muuttuu ja muuttuu meluisaksi. Päivän aikana, varsinkin jos joudut liikkumaan aktiivisesti, hengitysvaikeuksia ei tarvitse seurata. Se on oikeassa. Jos joudut pysymään paikallaan pitkään, muista kiinnittää huomiota nenän hengityksen laatuun. Jos sinusta tuntuu, että se on jotenkin epäilyttävästi "hiljainen", älä aloita "haistaa", vaan vain seiso ja hajota vähän - kaikki toimii itsestään.

buzz lisätään. Kun uloshengitys on valmis, tauko normaaliksi. On yksi hienovaraisuus - toisin kuin tavanomainen hengitysvaimennus, hengittäminen hengittämällä buzzilla voi kestää niin kauan kuin haluat. Tärkeintä on, että se kestää vähintään uloshengityksen standardimenettelyllä, ja se voi jatkua niin kauan kuin olet mukava ja miellyttävä. Kun sinusta tuntuu, että uloshengitys on vaikeaa tai jatkuu vähemmän kuin on tarpeen, jatka kohtalaisen hengityksen aloittamista. Jos olet päättänyt harjoitella hengittämistä buzzilla, äänen “ha” lisäksi on mahdollista käyttää ääntä ”y”. Kun hengityssykli, jossa ääni ”ha” on uloshengityksellä, on valmis, siirry välittömästi ääneen ”y” samalla tavalla: matalasta hengityksestä kohtalaisiin. Minun on sanottava, että uloshengitys buzzin kanssa ei mennyt minulle eikä sisarelleni, mutta silloin kun lauloimme paljon ja aktiivisesti, niin ehkä buzz korvattiin. Siinä tapauksessa, että buzz ei mene pois ja et halua laulaa, jotkut ihmiset, jotka harjoittavat huutavaa hengitystä, viittaavat joskus vain samalla tavalla, matalasta hengityksestä kohtalaiseen hengitykseen.