Juri Vilunan hengittämisen tekniikka

• Ennaltaehkäisy

Terveyden etsimisessä tai ainakin ihmiskunnan vakavan tilan lievittämisessä on antiikin ajoista lähtien käytetty erilaisia ​​menetelmiä ja tekniikoita.

Käytettiin taikuutta ja loitsuja, yrttejä ja akupunktiota. Eri kansat käyttivät paikkansa kykyjä taistelemaan tauteja vastaan, mitä nyt kutsutaan ilmastohoitoksi.

Nyt on niin monia erilaisia ​​ei-perinteisiä menetelmiä kaikenlaisten sairauksien torjumiseksi. Eräs tällainen tekniikka on hengittäminen.

Syntyminen idea

Nykyaikainen perinteinen lääketiede on luottanut lääketieteellisiin menetelmiin sairaiden auttamiseksi. Mitä monimutkaisempi sairaus, sitä enemmän kemikaaleja potilas saa lääketieteellistä laitosta. Epäterveellisen organismin on otettava ja käsiteltävä lukuisia lääkkeitä, joiden käyttö aiheuttaa lisää rasitusta kaikille elimille.

Juuri tämä polku johti Yu.G. Vilunas on vaikeasti terveysongelmia. Diabeteksen ja sydänsairauksien kanssa hän menetti nopeasti terveyden ja optimismin jäännökset. Kerran, epätoivossa, hän itki. Raskaat, tuskalliset tylsyt toivat yhtäkkiä helpotusta ja voimaa, jota hän ei ollut kokenut pitkään aikaan.

Älykäs mies huomasi heti, että tämä ei ollut helpotus kyynelistä. Odottamattomassa kunnon paranemisessa on muita juuria. Tunkeutumisen aikana henkilö hengittää eri tavalla. Mielenkiintoinen mieli ja vakava terveydentila pakotetaan kokeilemaan hengitystä, kuten raskaassa itkeessä.

Säännöllisen liikunnan tuloksena parannettiin asteittain hyvinvointia. Muutama kuukausi myöhemmin Juri Vilunas oli terve.

Merkitys opetuksista

Vilunas ilmaisi havaintojaan sobbing-hengitystekniikassa. Tutkijan ajatus on yksinkertainen - se, mikä on välttämätöntä terveydelle, on luonteeltaan ihmisen itse.

Suosittu viisaus vaikeissa, vaikeissa olosuhteissa kertoo: "itke, se on helpompaa." Vilunas tajusi, että helpotusta ei tule itse kyynelistä, vaan henkiin liittyvästä erityisestä hengitysjärjestelmästä. Suoritustekniikka määrää suuhun hengittämisen ja uloshengityksen. Samalla uloshengitys on paljon pidempi kuin inhalaatio.

Vain noudattamalla näitä sääntöjä voidaan ylläpitää terveyttä, voimaa ja optimismia. Oikea luonnollinen järjestelmä johtaa kaikkien kehon prosessien luonnolliseen itsesääntelyyn.

Terveellistä elämää varten tarvitset:

• oikea hengitys;
• pakollinen yöunet;
• luonnollinen itsehieronta - naarmuuntuminen ja silittäminen tarvittaessa;
• ateriat ilman ruokavaliota ja hoito-ohjeet, jos halutaan;
• eri toimintojen vuorottelu;
• luonnollista liikuntaa, ilman tehostettuja luokkia aikataulussa.

Tekniikka voi auttaa palauttamaan terveyttä ja parantamaan hyvinvointia, mutta sinun on noudatettava sääntöjä, jotta tauti ei pala.

Menetelmien lajikkeet

RD: n kanssa hengittäminen ja uloshengitys suoritetaan vain suun kautta. Niiden jälkeen on tauko. Näiden toimien kesto ja menetelmien erottaminen.

Toteutus on jaettu seuraaviin:

1. Vahva - lyhyt henkeäsalpaus tapahtuu nykäyksellä (0,5 sekuntia), sitten heti uloshengitys 2–6 sekunnin ajan, tauko 2 sekuntia. Uloshengityksen aikana ääni on "hooo", "ffff" tai "fuuu". Vahvan tavan erityispiirre on tunne, että kaikki ilma pysyy suussa ilman, että se menee keuhkoihin. Se näyttää kuitenkin vain.
2. Kohtalainen - hengitä 1 sekunnin ajan ilman sobbiausta, hengitä 2-6 sekuntia, tauko 1-2 sekuntia.
3. Heikko - hengitä, hengitä 1 sekuntia, tauko 1-2 sekuntia. Ääni "hooo".

Videotunnin numero 1 RD-tekniikalla:

Uloshengitys tapahtuu helposti ja vähitellen, terävästi. Jos harjoituksen aikana ilmenee tukehtumisen tunne, sinun tulee lopettaa ja normalisoida hengitys. Väkivalta ruumiin yli ei ole tarkoitus.

Tällaiset harjoitukset myötävaikuttavat elimistössä tarvittavien hiilidioksidin ja hapen suhteiden palauttamiseen terveydelle.

On hengitysharjoituksia, jotka täydentävät ja tukevat Vilunan menetelmiä. Jotkut yhdistävät RD: n harjoituksiin A. Strelnikovan tekniikalla.

Videoopetus Strelnikova-tekniikalla harjoitetuilla harjoituksilla:

Kuka on suositeltu menettely?

Jotkut ihmiset eivät tarvitse tätä menettelyä. Nämä ovat onnekkaita, joilla on oikea hengitysjärjestelmä syntymästä lähtien. He ovat kehittäneet sisäisiä lihaksia, jotka tekevät hengityksestä harmonisen. Vaihtoprosesseja tarjoaa itsesääntely. Tällaisilla ihmisillä on erinomainen terveyttä koko pitkän elämänsä ajan.

Tutkimus Dr. K. Buteyko osoitti, että monet ongelmat johtuvat hiilidioksidin puutteesta kehossa ja hapen ylimäärästä. Nämä tapahtumat vahvistavat täysin J. Vilunan ajatukset.

RD-menetelmä on tarkoitettu ihmisille, joilla on seuraavat ongelmat:

• minkä tahansa tyyppinen diabetes;
• astma ja keuhkosairaudet;
• lihavuus;
• migreeni;
• hypertensio remissiossa;
• hermoston sairaudet, unihäiriöt;
• väsymys, vakava väsymisoireyhtymä;
• ruoansulatuskanavan sairaudet;
• anemia.

YG Vilunas väittää vapautuneensa diabeteksesta ja sydänsairaudesta. Monet potilaat ilmoittavat lopettaneensa insuliinin käytön diabeteksessa, toiset, jotka ovat voittaneet astman.

Opetustekniikka ei vaadi paljon vaivaa. Kuka tahansa voi kokeilla tätä menetelmää. Hyvinvointia muuttamalla voit nähdä, tarvitaanko tätä menetelmää. Tekniikan hallitseminen ja soveltaminen voi olla missä tahansa iässä. Kaikki yleiset korjaustoimenpiteet edellyttävät mukautumista oman organisminsa tarpeisiin.

Jotkut ihmiset alkavat soveltaa menetelmää hyvin pitkälle ja saavuttaa parempaa terveyttä. Tekniikka auttaa myös lapsia. Ikärajoituksia ei ole.

Video professorilta Neumyvakinilta oikeasta hengityksestä:

Suoritustekniikka

Kerran, kun hän on suorittanut suoritustekniikan, voit käyttää RD: ää milloin tahansa. Harjoitukset suoritetaan useita kertoja päivän aikana 5-6 minuuttia. Paikka ja aika eivät ole väliä. Voit hengittää seisotessasi ja istuen matkalla töihin.

Perusta suoritetaan kunnolla hengittämällä ja hengittämällä.

Ne valmistetaan vain avoimen suun kautta:

1. Hengitys. Ilma on kiinni pienellä annoksella. Se ei voi työntää työntää keuhkoihin, sen täytyy viipyä suussa.
2. Exhale seuraa tiettyjä ääniä. "Ffff" - kulkee huulien välisen aukon läpi, tämä on tehokkain versio uloshengityksestä. Hooo-ääni suoritetaan suulla auki, kun hengität ”fuuu” -äänen, suusi ei ole auki paljon, huulien välinen aukko on pyöreä.
3. Tauko ennen seuraavaa hengitystä - 2-3 sekuntia. Tällä hetkellä suu on suljettu.

Tuloksena oleva haukottelu ei ole välttämätön tukahduttamiseksi, se on osa luonnollista prosessia. Kun yawning normaali kaasunvaihto. Epämukavuuden tapauksessa liikunta keskeytyy. Niille, jotka vain hallitsevat menetelmän, ei tarvitse tehdä harjoituksia pitkään ja voiman kautta. 5 minuuttia riittää.

Harjoituksen tarve tarkistetaan useita kertoja päivässä. Voit tehdä tämän hengittämällä 1 sekunnin ajan ja hengitä. Jos uloshengitys on harmoninen, voit tehdä RD: n.

Videotunnin numero 2 RD-tekniikalla:

Lääketieteellisen yhteisön vasta-aiheet ja asenteet

RD-tekniikkaa ei suositella suoritettavaksi taudin akuutissa vaiheessa.

Vasta-aiheet menetelmän käyttöön ovat:

• mielisairaus;
• traumaattiset aivovammat ja kasvaimet;
• verenvuototaipumus;
• lisääntynyt valtimon, kallonsisäinen ja silmänpaine;
• kuumeiset olosuhteet.

Perinteisen lääketieteen suhde menetelmään on varsin selvä. Lääkärit ovat vakuuttuneita siitä, että veta-solujen tappiota, joka on diabeteksen syy, ei voida parantaa hengityselimillä.

Menetelmän tehokkuutta osoittavia kliinisiä tutkimuksia ei tehty. RD: n käyttäminen insuliinin tai sokeria polttavien lääkkeiden sijaan on vakava vaara diabeetikoille.

Diabeettisessa koomassa olevaa RD: tä tulisi käyttää vain perinteisillä menetelmillä, jotka auttavat poistamaan potilaan vakavasta tilasta.

Hengitysharjoitusten käytöllä on kuitenkin positiivinen vaikutus aineenvaihdunnan lisääntymiseen ja normalisoidaan kaasunvaihto. Oikea happi- ja hiilidioksidimäärät (1–3) ovat välttämättömiä kaikkien elinten ja järjestelmien toiminnan kannalta.

Asiantuntijoiden ja potilaiden mielipiteet

Lukuisat potilaiden palaute sobbing-hengitystekniikasta on lähes täysin positiivinen - negatiivinen arvostelu on harvinaisuus. Kaikki huomaavat merkittävän parannuksen. Lääkärin arvioinnit ovat enimmäkseen varovaisia, mutta ne eivät myöskään ole tällaisia ​​harjoituksia vastaan, koska hengitysmenetelmä keksittiin kauan sitten ja sillä on merkittävä terapeuttinen vaikutus.

Poikani on astma periytynyt isoäidistä, äitini. En koskenut, mutta poikani sai sen. Olen aina yrittänyt ostaa uusimpia lääkkeitä, en säästä rahaa helpottaakseen hänen tilaansa. Maxim käytti jatkuvasti inhalaattoria. Kerran kirjakaupassa, kun ostin poikani lahjan, näin kirjan ”Henkeä ravitsevat sairaudet kuukauden ajan” Vilunas. Ostin tietämättä miksi. Hän ei itse uskonut, mutta hän kärsi pitkään poikansa kanssa ja pakotti hänet hengittämään. Hän oli 10-vuotias, hän tottui inhalaattoriin. Itse olen sitoutunut tietysti. Olin ensimmäinen, joka tunsi energian nousun ja hyvinvoinnin parantamisen. Sitten poika hallitsi hengitystä, hän tunsi paremmin, hän unohti inhalaattorista. Kiitos menetelmästä ja terveydestänne.

Minulla oli vaikea astma. Jatkuvasti käytetty inhalaattori. Kolme vuotta sitten olin markkinoilla, olin huijattu. Se oli hirvittävän loukkaavaa, halusin itkeä. Pitkät kärsivät, saavuttivat puiston ja räjähtivät hirveästi kyyneliin. Siitä, että halusin rajoittaa itseäni, nuhtelin yhä enemmän. Pelkäsin hyvin hyökkäystä, vaikka inhalaattori oli minun kanssani. Indeksoitu taloon, ja tajusin, että tunnen hyvin. Ei voinut päättää, mikä asia oli. Hän istui tietokoneen edessä ja ei tiennyt pyyntöä. Lopuksi, jotenkin nivelletty. Hän oppi hengitystekniikasta. En epäillyt tehokkuutta, tarkistin sen jo itselleni, vain hallitsin sen. Kirjoittaja on hyvin tehty, ja hän paransi itsensä ja auttoi meitä.

Anna Kasyanova, Samara.

Työskentelen lääkärinä 21 vuotta. Olen piirin terapeutti, potilaideni joukossa olivat ne, jotka kysyivät huutavan hengenvetoon. Käsittelen menetelmää varoen, koska on selvää, ettei tällä hetkellä ole keinoja parantaa diabetes mellitusta. Hengityselinten voimistelu, jota hän on, ei ole vielä vahingoittanut ketään. Jos potilas ajattelee olevansa parempi, suuri. Sokerin kontrollointi diabeetikoilla on edelleen tarpeen. Tärkeintä ei ole mennä äärimmäisyyksiin, luopumalla todistetuista tavoista ylläpitää valtiota, niin että ei ole mitään komplikaatioita.

Minulla on insuliiniriippuvainen diabetes iän ja ylipainon vuoksi, mikä paheni. Tarjotaan lääkkeen annoksen lisäämiseksi. Olin hyvin peloissaan gangreenista, haavat eivät parantuneet pitkään. Toisin kuin endokrinologi, kuulin Vilunasta. Epätoivosta päätti yrittää. Parannus tuli heti kun hallitsin hengitysmenetelmän. Sokeri laski merkittävästi ja menetti painoa. En anna periksi insuliinista, mutta minusta tuntuu melko hyvältä. Mutta epätoivoinen. Olen mukana 4 kuukautta, en heitä. He sanovat, ja insuliinia ei tarvita.

Äiti pääsi sairaalaan, koska hänen jalkojensa oli tulehtunut. Käsitelty pitkään ja menestyksekkäästi, kunnes se tuli gangreeniin. Lopulta epäiltiin korkeaa sokeria, mikä osoittautui 13. Se oli jo myöhässä, jalka amputoitiin. Luottamus lääkäreihin laski nollaan, alkoi opiskella Internetissä, mitä ihmisiä kohdellaan. Olen oppinut Vilunan menetelmästä. Hän opiskeli itseään ja osoitti äitinsä. Hän hallitsi myös sokeria, joka putosi 8: een.

varapuheenjohtaja Semenov. Smolensk.

Nykyaikainen lääketiede ei voi voittaa monia sairauksia, joten ihmiset joutuvat etsimään tapoja, jotka helpottavat heidän elämäänsä. Hengitysharjoitusten käytöllä on pitkät perinteet monissa maissa. RD-luokat parantavat monien potilaiden hyvinvointia käyttämällä kehon sisäisiä voimia ja luonnon lakeja.

Menetelmät huutavan hengenvetoon paranemista, laihtumista ja nuorentamista varten

Ainutlaatuisen hengityksen hengitysmenetelmän avulla voit paitsi parantaa kehoa, mutta myös laihtua ja näyttää nuoremmalta!

Kirjoittajan löytämä luonnollinen terveysmekanismi on viimeisten 30 vuoden aikana itsessään määritellyt jokaisen ihmisen elimistöön todella merkityksellisenä tapahtumana! Juri Georgievich Vilunas on nyt yli 70-vuotias. Hän on valppaana ja energinen, hän johtaa henkeäsalpaavia kursseja, luentoja, osallistuu erilaisiin radio- ja televisio-ohjelmiin. Huudon hengityksen aikana suoritetaan seuraavat pääelementit: hengittää - hengittää - tauko. Hengittäminen ja hengittäminen tapahtuu vain suun kautta, hengittäminen nenän kanssa on suljettu pois. Uloshengityksen tulisi aina olla pidempi kuin hengitettynä. Hengityksen hengitysprosessia valvoo jatkuvasti keskushermosto, joka käynnistää ja sammuttaa sen. Näin tapahtuu näin. Hengitys hengitys on päällä, jos uloshengitys suoritetaan helposti, ilman pakottamista tai väkivaltaa, se on merkki siitä, että aivot ovat jo sisällyttäneet huutavan hengitystä, koska elimistössä on paljon happea estetty. Toisin sanoen se on liian tiukasti sidoksissa hemoglobiiniin, se ei voi erota siitä ja päästä elinten soluihin epäasianmukaisen kaasunvaihdon olosuhteissa virheellisen lyhyen nenän uloshengityksen vuoksi.

Henkeäsalpaus - Juri Vilunan vallankumouksellinen menetelmä

Jotta happi pääsee lopulta elinten ja lihasten sisään, on välttämätöntä hengittää, mutta pitkäaikainen uloshengitys suun kautta (tämä on ehdottomasti kielletty nenäsi kanssa - kipu ja huimaus voi näkyä heti).

Tällaisen pitkän kehon loppumisen aikana muodostuu oikea kaasunvaihto (kun hiilidioksidi tulee kolminkertaisesti happea), hapen tarttuvuus hemoglobiiniin heikkenee välittömästi ja kaikki happi ryntää välittömästi kaikkiin soluihin.

Metabolia aktivoituu välittömästi: saatuaan tarvittavan hapen elimet vievät välittömästi verestä tarvitsemansa ravinnon (sokeri, rasvat, proteiinit jne.), Palauttavat niiden toiminnan, parantavat, parantavat.

Hengittävä hengitys on poissa käytöstä, jos uloshengitys suoritetaan vaikeuksin, vaivattomasti, jos sinun täytyy kirjaimellisesti painaa ilmaa - tämä on signaali siitä, että aivot eivät ole vielä kääntäneet sobbing-henkeä, koska elimistössä on vähän happea.

Tässä tapauksessa on välttämätöntä jatkaa tavanomaista nenän hengitystä, kun taas suuhun ei tarvita.

Uloshengityksen yhteydessä tulee äänittää yksi seuraavista äänistä: ”ha”, “fu”, “fff” tai “sss”. Tämä ääni on parempi sinulle, jossa uloshengitys on helpompaa ja miellyttävämpää.

Muista noudattaa seuraavia sääntöjä:

• Ääni "ha": kun hengitätte, suusi on auki (sillä sinun täytyy tuoda peukalosi suuhun, ja suusi avautuu, kun tarvitset - löydät oman version), hengittää kuulematta, sano "ha" itsellesi.

• ”Fu” -äänentoisto: kun hengität ulos, puhu vain ”y” (huulet oljilla, aukon koko määritellään seuraavasti: sinun pitäisi laittaa etusormi suuhun, sitten huulillasi älä pidä sormiasi liian tiukasti, minkä seurauksena huulet taittuvat olkeen); hiljaa sanoa "y", hengitä kuulematta.

• Ääni ”fff”: puhaltaa ilmaa huulien välisen pienen halkeaman läpi (kuin puhaltamalla pölyä paperiarkista), älä purista huuliasi tiukasti; hengittää valoa, vapaa; ei voi lausua, kun "Fu" hengittää ulos, hengitä kuulla.

• ääni "sss" (äänen "fff" vaikutukseltaan vastaava); puhaltaa hampaitasi, kieli painetaan ylempiä hampaita vastaan, hengitä valoa, vapauta, kuule.

• Uloshengitys hengittävällä hengityksellä on aina sileä, jatkuva, pitkä, yhtenäinen, yhtä voimakasta uloshengityksen alusta loppuun saakka. Kaikkia keuhkojen ilmaa uloshengitystä varten ei tarvita.

• Uloshengityksen kesto on aina sama. Se määritellään seuraavasti: uloshengitysprosessin aikana, sano itsellesi: ”Kerran auto, kaksi autoa, kolme autoa”. Se kestää noin 4 sekuntia. Älä yritä laskea sekuntia, vaan se vain vaikeuttaa hätkähdyksen käyttämistä.

• Älä myöskään katso kelloa. Vähitellen, kun puhutaan hätkähdyttävästä hengityksestä, ei ole tarvetta sanoa ajatuksia, sillä vastaava taito kehitetään.

Jos uloshengitykset ovat aina samanlaiset, niin inhalaatiot voivat olla erilaisia.

Hengitystyyppejä on kaksi: matala hengitys (0,5 sekuntia) ja kohtalainen hengitys (1 sekunti).

Nämä kaksi hengitystyyppiä vastaavat kahta hengitystyyppiä:

1) matala hengitys, kun happi joutuu keuhkoihin, mutta pieninä määrinä;

2) kohtalainen hengitys: täysi ja riittävä happi joutuu keuhkoihin.

Kun opetat huutavaa hengitystä, voit käyttää peiliä nähdäksesi suuhun, huulet sisäänhengityksen ja uloshengityksen helpottamiseksi. julkaisi econet.ru.

Olga Dan, kirjasta "Hengitysmenetelmät laihtumiseen

Jos sinulla on kysyttävää, kysy heiltä täällä.

Weeping Breath Method

Ja tiedätte, että Vilunas Yuri Grigorievich löysi menetelmän hengittää hengitystä sattumalta, ollessaan infarktissa. Epätoivon partaalla hän itki ja hänen hengitys, kuten lyöminen, palautti voimansa, hänen tilansa muuttui paremmaksi. Elämänsä tutkimukseen Vilunas ilmoitti hoitomenetelmästään. Hengittävä hengitys auttaa lievittämään kipua, vähentämään painetta, lievittämään potilaan tilaa, normalisoi aineenvaihduntaa. Ihmisen hengitysjärjestelmä perustuu hapen ja hiilidioksidin vaihtoon. Jos vaihto tapahtuu luonnollisesti, henkilö tuntuu raikkaalta ja terveeltä. Huutavaa hengitystä käytetään usein silloin, kun henkilön on vaikea hengittää sekä diabeteksen hoidossa.

Heti kun tunkeutuva hengitystekniikka tuli tulostusmateriaaliin, se tuli heti tunnetuksi. Loppujen lopuksi ihminen menee suuhun taloudelliseen hengitysjärjestelmään, kun se on järkyttynyt ja itkevä. Huutavaa hengitystä tehdään vain suun kautta, kuten hengittää sisään ja ulos. Kun henkilö on sairas, tämä hengitys auttaa parantumaan nopeammin, mutta parannuksen jälkeen on välttämätöntä oppia asteittain hengittämään uudelleen nenän läpi. Normaali luonnollinen hengitys ja pehmentää siirtymistä hengitysmenetelmistä normaaliin hengitykseen ja uloshengitykseen nenän kautta.

Hengitysmenetelmällä on kolme vaikeustasoa. Hengitys voi olla heikko, kohtalainen ja vahva. Vilunas uskoo, että on syytä aloittaa voimakas amplitudi.

Voimakas tukahduttava hengitys

Kun hengität hengittämään lyhyesti 0,5 sekunnin ajan, viivytyksettä ja taukoa 2–10 sekunnin ajaksi suoritetaan uloshengitys. Hengitys on suositeltavaa yhdelle äänistä: fff, hoo, fuu, sss. Kun henkilö hengittää ulos, tauko 1 tai 2 sekuntia. Keskeytä tauon aikana. Kun tauko päättyy, sobbing-henkeä toistetaan uudelleen hengittämällä, uloshengityksellä ja taukolla.

Miten pidät hengitystä. Kun hengität, sinun täytyy avata suusi ja sytyttää helposti, ikään kuin itket. Samalla suussa tulee olemaan täyteyden tunne, joka osuu taivaaseen. Kun hengität, älä vedä ilmaa vetämällä haarahihnoja. jos puristat ilmaa, oikea hengitys ei toimi. Usein ihmiset tekevät virheen, tuottavat syvään henkeäsalpaavan ilman keuhkoihin. Hengittäessään hengitystä ilma jää suuhun.

Jos teet ääniä, kun hätkähdytte hengitystä ja tuntuu miellyttävältä, ehkä kehosi tarvitsee sitä. Hengitä äänellä. Kun ääni on sinulle epämiellyttävää, hengitä sobbing ja sobbing tuntemattomasti.

Hengityksen hengittäminen ei ole yhtä tärkeää kuin hengittäminen, se tulisi tehdä sujuvasti, mitattuna ja jatkuvasti. Ikään kuin juodaan kuumaa teetä ja puhaltat pintaan niin, että se jää kylmäksi. Hengitys tapahtuu helposti ja vähitellen. Harjoittele, puhalla kynttilää. Ilman täytyy mennä ulos itsestään, helposti ja seurata sitä huolellisesti. Älä hengitä koko ilmaa keuhkoista. Hengitys tulisi tehdä vain, kun olet tyytyväinen. Kun teet sobbing uloshengityksen alle 2 sekunnissa, tämä on ensimmäinen puhelu, että itkeminen on välttämätöntä, koska elimistössä on vähän happea. Ensimmäisten luokkahengitysluokkien yhteydessä on noudatettava 2-3 sekunnin ajan henkeä. heti kun sinusta tuntuu, että 0,5 sekunnin kuluessa tehdään sykkivää henkeä, tekniikka on lopetettava, koska hermosto kytkeytyy hengityssuojamekanismiin.

Voi olla virhe, että yrität hengittää ulos uloshengityksen kautta.

Kun hengität ulos, sinun täytyy kiinnittää huomiota heidän asemaansa äänen ääntämisen aikana. Huulet on venytettävä tai koottava puristukseen.

Sound ffff - voidaan verrata tuotettuun ääneen, kun huuli puristuu huulien väliin. Puhalla ilmaa rauhallisesti ja vapaasti. Huulet on lievennettävä, muuten esiintyy erilainen ääni eikä fff.

Voit verrata äänifffin voimaa vain hooon ja fuuun kanssa. Kun näitä ääniä käytetään uloshengityksen aikana, verenpaine laskee 200: sta 120 Hg: iin. Art.

Äänen F käyttö on kielletty ihmisille, joilla on sclerotic muutoksia aluksissa, erityisesti aivoissa. Kun hengität henkeä 2 hengityksen jälkeen, voi esiintyä kipua, huimausta. Käytä vain hoo-ääntä, se on heikompi.

Hevosen ja fuun ääniä huutava hengitys auttaa verisuonten sairauksissa, eliminoi verihyytymiä ja muutoksia skleroottisessa luonnossa.

Menetelmän laatija puhuu lukijoilleen.

Hengityksen hengitysmenetelmä Juri Vilunan menetelmällä

Juri Vilunan sykkivä hengitys on melko odottamaton tapa hoitaa useita sairauksia. Lääketieteellisen tutkimuksen historia on osoittanut, että hengitysprosessi on suurelta osin vastuussa useimpien elinten normaalista toiminnasta eikä vain hengityselimistä. Erityisen hengitysmoodin tarjoaminen antaa kannustimia käynnistää lisää refleksityyppisiä mekanismeja, joiden avulla keho voi itse löytää varoja patologioiden torjumiseksi. Erityisesti hengityksen parannuskeinoa diabetes ilman huumeita, ja ajatuksen tekijä testasi sitä siinä ominaisuudessa.

Idean olemus

Lukuisat tutkimukset osoittavat, että useimmat erilaiset sairaudet aiheuttavat aineenvaihduntaprosessit riippuvat elimistön kaasunvaihdunnasta. Ihmisen normaalissa tilassa hapen ja hiilidioksidin suhde arvioidaan 1: 3. Kaikki tasapainon muutokset edistävät kroonisten patologioiden syntymistä.

Monet tuntevat itkemisen vaikutukset. Pääsääntöisesti kun yleisen kunnon tietty helpotus tapahtuu, kipu pienenee. On huomattava, että tällä havainnolla on täysin objektiivinen selitys fysiologiselta kannalta. Useimmat asiantuntijat uskovat, että erityisellä hengitysmallilla on positiivinen vaikutus, joka vahvistetaan refleksiivisesti aivojen reseptoreiden ja keskushermostoon.

Ns. Sobbing-hengitystekniikan tekniikka on "peeped" todellisesta prosessista, eli se simuloi hengitysjärjestelmää, joka tapahtuu voimakkaan itkemisen aikana. Se on suunnitellut Yu.G. Vilunas ja monin tavoin yhtyvät K.P. Buteyko.

Sekä hengittäminen että uloshengitys tällaisella hengityksellä annetaan suun kautta, ja uloshengitys on paljon pidempi kuin hengitettynä. Lisäksi yksi uloshengitys voi olla useita lyhyitä hengityksiä. Kirjoittajat uskovat, että tällä tavoin varmistetaan optimaalinen hengitys ja vaikeudet hapen siirtämisessä kaikkiin soluihin poistuvat.

Ehdotetun menetelmän tehokkuus perustuu tiettyihin fysiologisiin kuvioihin. Syvällä hengityksellä kaikki ulkopuolelta otettu happi ei voi tunkeutua solurakenteisiin, koska niissä on edelleen häiriintymätön hiilidioksidi.

Tämän seurauksena elin kerää ylimääräistä käyttämätöntä happea, joka rikkoo kaasun tasapainoa. Hengittämällä hengitystä hiilidioksidin erittyminen tapahtuu pitkällä uloshengityksellä, kun taas happea syötetään pieninä annoksina lyhyillä hengityksillä. Siten on mahdollista tasapainottaa solujen hengitysprosessia ja happisaturaatiota.

Mikä on tällaisten hengitysideoiden perusta? Ensinnäkin, minkä tahansa sairauden osalta suojamekanismit aktivoidaan refleksiivisesti, ja jotkut niistä voidaan huomata. Terve ihminen on täysin tyytyväinen nenän hengitykseen, mutta kun ongelmia ilmenee, se ei enää riitä, ja suu on yhteydessä prosessiin. Suun hengitys voi tarjota voimakkaamman, hätätilan.

On huomattu, että terveen ihmisen itkuhengitys on hyvin vaikeaa, mutta potilaille tämä tekniikka ei aiheuta vaikeuksia ja se toteutetaan luonnollisena prosessina. Normaalissa tilassa keskushermosto estää keinotekoisen sobbingin, koska ilmiö ei ole tarpeellinen organismille. Pitkällä tällaisella koulutuksella on epämukavuutta.

Menetelmien lajikkeet

Sairastuneiden ihmisten tilasta riippuen voimakas, keskivaikea tai heikko luonto on tarjolla. Voimakas hengitys tapahtuu lyhyen inhalaation (puolen sekunnin) ja pitkänomaisen, sileän uloshengityksen avulla 3-4–6–12 s. Sisäänhengityksen ja uloshengityksen välillä on tauko. Uloshengityksen aikana on suositeltavaa ääntää tällaisia ​​ääniä: “hooo”, “fuuu” ja myös ”ffff”. Hengitysharjoitusten välillä on 2-3 sekunnin tauko.

Kohtalainen vaihtoehto tarkoittaa sileää inhalaatiota 1 sekunnin ajan, ja uloshengitys on samanlainen kuin parannettu tyyppi. Lopuksi heikko hengityshengitys tapahtuu hengittämällä 1 sekunnin ajan ja uloshengittämällä 1–2 sekuntia äänen ”hooo”. Sisäänhengityksen ja uloshengityksen välillä on tauko.

Hengitystekniikka

Kun hengitys on suunniteltu, tekniikka sisältää tiettyjä sääntöjä. Vahvan liikuntatyypin kanssa on kiinnitettävä huomiota hengitysteiden ominaisuuksiin: on tarpeen avata suu ja antaa sykki, kuten itku. Kun se on kunnolla hengitetty, se luo tunteen, että ilma jää kiinni suuhun. Ilma ei voi rasittaa hampaita. Epänormaalisti syvä hengitys pidetään epänormaalina, kun ilmavirta työnnetään keuhkoihin.

Tärkeä osa harjoitusta on oikea uloshengitys. Se olisi suoritettava tasaisesti, hitaasti, venytettynä ajoissa ja ikään kuin ilma itsessään tulee ulos. Uloshengityksen aikana nämä äänet puhutaan. On syytä muistaa, että "ffff" -äänen katsotaan olevan vahvin (verenpaine voi laskea nopeasti 180-130 mmHg). Sen avulla huulien väliin muodostuu pieni aukko, jonka läpi ilmavirta ohjataan. Ei ole suositeltavaa painaa huulia tiukasti.

Kun hengität äänelle, "hooo" suu avautuu riittävän leveäksi, jolloin ilma kulkee vapaasti. Tämä ääni puhutaan itselleen, ja siksi uloshengitys itse virtaa hiljaa. Suun ei pitäisi olla suljettuna koko prosessin ajan. "Fuuu": n muodostamisessa huulet on järjestetty siten, että muodostuu reikä, jonka halkaisija on noin pähkinä. Pitkän "y": n ääni on kuultava. Täyden uloshengityksen jälkeen hengitys on välttämätöntä 2–3 sekunnin ajan ennen seuraavaa inhalaatiota.

Kohtalainen hengitysvaihtoehto suoritetaan yleensä harjoituksen jälkeen voimakkaalla hengityksellä. Tällöin hengitys tapahtuu rauhallisesti, ilman huijausta.

Vahvimmalla tekniikalla tai vahvan ja kohtalaisen hengityksen yhdistelmällä on suurin terapeuttinen vaikutus. Heikkoa lajiketta käytetään ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin.

Hoidettaessa sairaiden ihmisten hengitysharjoituksia tulisi harkita joitakin vivahteita:

1. Harjoitus voidaan suorittaa seisomassa tai istumapaikassa sekä kävelyn aikana.
2. Harjoitus suoritetaan, kunnes saadaan ilmaista uloshengitystä. Uloshengitystä ei suositella.
3. Jos koet ilma-aluksen tunteen, sinun pitäisi vaihtaa normaaliin hengitykseen.
4. Mikäli sinulla on epämukavuutta, liikunta pysähtyy.
5. Kun tarve on haukottelu, tämä halu ei ole hillitty. Yawningista tulee luonnollinen säätelymekanismi.

Kun menettely on suositeltavaa

Hengittävän hengityksen avulla voidaan parantaa useita sairauksia, ja tätä tekniikkaa voidaan suositella ennaltaehkäisyksi. Harjoitus voidaan suorittaa aikuisille ja lapsille, miehille ja naisille, lähes ulkonäköön. Kaikkein vaikuttavin vaikutus tapahtuu, kun hengityshoitoja diabetesta ei ravita. Itse menetelmän tekijä Y. Vilunas kärsi tästä taudista ja kehitti vaikutuksen perusperiaatteet diabeteksen hoidossa tapahtuneen henkilökohtaisen kokemuksen perusteella.

Lukuisat arviot osoittavat, että hengityksen hengittämisellä on huomattava positiivinen vaikutus sairaisiin, joilla on tällaisia ​​patologioita:

• keuhkoastma ja muut keuhkojen ja ylempien hengitysteiden sairaudet;
• erilaiset vilustuminen;
• sydämen ongelmat;
• verenpaineesta remissiossa ja hypotensiossa;
• krooninen väsymys;
• usein päänsärkyä;
• unettomuus;
• mielenterveyden häiriöt;
• anemia;
• maha-suolikanavan sairaudet;
• lihavuus.

Tällainen hengitys auttaa täysin stressaavissa tilanteissa ja voimakkaissa kipuilmiöissä.

Hengittävää hengitystä ei suositella kroonisen sairauden akuutin vaiheen aikana. Tällaisissa olosuhteissa annetaan absoluuttinen vasta-aihe: päävammat; hypertensiivinen kriisi ja korkea silmänsisäinen tai kallonsisäinen paine; kuumeinen tila ja korkea ruumiinlämpö; sisäinen verenvuoto; merkittäviä mielenterveyshäiriöitä.

Sovelluskokemus

Voit harkita yksityiskohtaisemmin vaihtoehtoa, kun diabeteksen hengittäminen on tehokkainta. Harjoituksen tekniikka sisältää seuraavat vaiheet:

1. Hengityksen jäljitelmä. Tämä alkuvaihe on suunniteltu maksimoimaan hiilidioksidin poisto. Kun hengität melkein mitään ilmaa ei oteta kiinni: suu hieman avautuu ja ääni "to" ilmaistaan. Uloshengitys tehdään äänittämällä ääni "ha" suulla hieman auki. Lava päättyy 2–3 sekunnin ajan.
2. Matala hengitys. Hengitys tehdään ilmaisulla "ha" - lyhyt ja energinen, sotkuinen. Uloshengitys suoritetaan sujuvasti ja jatkuvasti - "haaa". Harjoitus lopetetaan vapaan päättymisen päätyttyä.
3. Kohtalainen hengitys. Se suoritetaan lyhyen tauon jälkeen. Se tehdään edellä mainitun menetelmän mukaisesti tämän tyyppiselle hengitykselle.

Hengityselimistön kesto ei ole yksi sääntö, vaan siinä otetaan huomioon kehon yksilölliset ominaisuudet ja taudin tyyppi. Ennaltaehkäisevää koulutusta käytettäessä luokat pidetään 3-4 minuuttia 5-7 kertaa päivässä. Parantava vaikutus voi kestää 30–40 minuuttia. Luokkien kestoa olisi lisättävä asteittain. Alkuvaiheessa (2–3 päivää) se on rajoitettava 2–3 minuuttiin. Mikä on koko kurssin kesto, kerro itse elimistölle. Jos positiiviset muutokset tulevat kestäviksi, voitte asteittain luopua harjoituksista. Sydänongelmissa kurssi saavuttaa 3 viikkoa, mahahaava - 1–1,5 kuukautta, ja astma voidaan parantaa 2,5–4 kuukautta.

Ihmiset arvioivat

Hengittävä hengitystekniikka on laajalti suosittu, ja tämän vahvistavat lukuisat arviot ihmisistä, jotka ovat yrittäneet itse tekniikkaa. Joitakin tyypillisiä arvioita voidaan antaa:

1. Toivottavasti Permiltä. Pitkään ilmennyt tyypin 2 diabetes mellitus. Sairaus oli uupunut, mutta hän ei uskonut, että jotkut hengitysharjoitukset voisivat auttaa. Kävi ilmi, ettei mitään. Lääkäri suostutti yrittämään, hyvin kiitollinen neuvoksistaan. Tunne parani fantastisesti.
2. Svetlana Ufalta. Hän kärsi pitkään unettomuudesta. Se vain ei ottanut, mutta turhaan. Jo hermot alkoivat epäonnistua, mutta mielialasta ei ole mitään sanottavaa. Yritin hengittää Juri Vilunan menetelmän mukaisesti. Kaksi kuukautta kova työ ja ongelmat katosivat, ikään kuin niitä ei olisi koskaan ollut olemassa. Suosittelen kaikille.
3. Nikolai Tyumenista. Iän myötä aloin tuntea, että sydämeni ei ehkä voittanut tasaisesti. Hänen ongelmat olivat pelottavia ja hälyttäviä. Olen lukenut hämmästyttäviä mahdollisuuksia huutaa hengitystä ja testannut tekniikkaa itse. Tein 30 päivää 5 kertaa päivässä, ja tulos osoittautui kaikkien odotusten yläpuolelle. Nyt ajaa nopeammin kuin nuoret.

Juri Vilunas kehitti erityistä hengitysmenetelmää, joka jäljittelee sobbingia. Tämä tekniikka on ollut tehokas monien sairauksien ja erilaisten sairauksien hoidossa ja ehkäisyssä. Menetelmän asianmukainen soveltaminen mahdollistaa jopa diabeteksen hoidon. Ennen luokkien aloittamista tällä menetelmällä on parempi kuulla asiantuntijaa, ja harjoitukset on suoritettava hengityskuorman asteittaisella kasvulla.

Menetelmä hengityksen hengittämiseksi

Menetelmä hengityksen hengittämiseksi

Hengityksen hengittämisen menetelmää, joka perustuu itäisiin qigong-hengitysharjoituksiin, käytetään monien sairauksien hoitoon.

Vaikutukset kehoon

Hengityksen hengittämisen menetelmän mukainen koulutus pystyy tarjoamaan keholle mahdollisimman suuren hapen saannin.

Tätä menetelmää käytettäessä hiilidioksidin lisääntyminen ja hapen tarttuvuus hemoglobiiniin tapahtuu, minkä jälkeen kehossa oleva happi menee kaikkiin elimiin ja kudoksiin.

Vilunan menetelmän järjestelmällinen käyttö edistää diabeteksen terveydentilan asteittaista parantamista ja taudin syiden poistamista.

Tiedätkö sen.

Itäisen qigong-voimistelun seuraajat väittävät, että on olemassa kaksi sielua. Huanin sielu liittyy hengitykseen ja vastaanottaa sen taivaassa, ja Poin sielu on yhteydessä kehoon, ja se vastaanotetaan maan päällä. Käsittelyn aikana ”poissaolosta on saatu”, hengitys kerääntyy, henkilö syntyy. Jotta ei palata "läsnäolosta poissaolosta", on välttämätöntä kouluttaa itseäsi "elämän ravinnossa". Tämän ruuan menetelmä on veren ja hengityksen harmonian ylläpitäminen, koska jos veri ja hengitys vähenevät, Huan palaa taivaaseen, ja Poo palaa maahan. Nykyaikaisen tutkijan Yu G. Vilunan keksimää "hengittämisen" menetelmää käytetään eniten diabeteksen hoidossa.

Hengittävää hengitystä voidaan käyttää seuraaviin sairauksiin:

- ruoansulatuskanavan sairaudet;

- krooninen väsymysoireyhtymä;

Tämä hengityselin on kontraindisoitu seuraavissa tapauksissa:

- aivovamma;

- akuutti kuume;

- korkea valtimo-, intrakraniaalinen tai silmänsisäinen paine.

Hengityksen hengittäminen on ainoa hengitysjärjestelmä maailmassa, jossa hengittäminen ja uloshengitys tehdään vain suun kautta.

Hengittävä hengitys voi olla:

Luokat tulisi aina aloittaa voimakkaalla hätkähdyksellä.

Vahva hengitys

Tämän harjoituksen suorittamiseksi on välttämätöntä ottaa lyhyt henkeä lepotilassa (0, 5 s), sitten välittömästi ilman taukoa, pitkä (2–3 s - 10 s) uloshengitys samanaikaisesti puhumalla yksi kolmesta äänestä - “hooo”, “fuuu” tai "ffff". Uloshengityksen jälkeen on luonnollinen tauko (1-2 s), jonka aikana hengitetään. Kun tämä prosessi toistetaan uudelleen - hengitä, hengitä, keskeytä.

Kun hengität, sinun pitäisi avata suusi ja tehdä kevyt lepo, kuten itkien. Tunne samaan aikaan pitäisi olla sellainen, että ilma jää jäisi suuhun ja kulkeutuu keuhkoihin ja ilma hengitettynä, kun se osuu makuun. Harjoituksen tekemistä ei pidä hengittää hampaiden kautta.

Virhe voimakkaan hengityksen suorittamisessa on riittävän syvä hengitys, jossa ilma menee keuhkoihin ja ei jää suuhun.

Jos kevyt vapaa uloshengitys, jossa on hätkähdyttävä hengitys, saavuttaa 2–3 s, tämä osoittaa, että kehossa ei ole riittävästi happea.

Jos ääni ilmestyy sisäänhengityksen aikana ja se ei aiheuta epämiellyttäviä tunteita, se tarkoittaa, että kehossa on tarvetta ja voit hengittää äänellä. Jos ääni on epämiellyttävää, on suositeltavaa hengittää hiljaa.

Uloshengityksen tulee olla aina sileä, tasainen ja pitkä. Älä hengitä voimakkaasti (kuten puhaltamalla kynttilä). Uloshengitys tunne pitäisi olla ikään kuin ilma poistuu itsestään, helposti ja sujuvasti. Kaikkia keuhkojen ilmaa ei hengitetä, uloshengitys tapahtuu, kun se on miellyttävä.

Et saa osallistua pitkään (5–8 s ja enemmän), etenkin koulutuksen alkuvaiheessa. Kehon häiriöilman tarve signaalin lopettamisessa on vanhenemisen pieneneminen 0,5 sekuntia.

Virhe uloshengityksen suorittamisessa on yrittää pakottaa ilma puhaltaa.

On tarpeen kiinnittää erityistä huomiota suuhun, kun kuulet ääniä. "Ffff": n ääniin huulien väliin muodostuu pieni halkeama, jonka läpi ilma vapaasti puhalletaan. Älä purista huulia tiukasti, sillä tämä voi aiheuttaa toisen äänen - "pfff". Huulien oikea asento ääntä julistettaessa voidaan saada venyttämällä huulet nauhaksi tai keräämällä ne puristuksiin, jolloin syntyy pieni reikä.

Ääni "ffff" on vahvempi kuin äänet "hooo" ja "fuuu". Kun hengität tämän äänen avulla, verenpaine muutamassa minuutissa voi laskea 200 - 120 mm Hg. Art. Siksi äänen "ffff" käyttö hengityselimistössä on kontraindisoitu aivojen astioiden sclerotic-muutoksissa.

”Hoooo” -äänen ääneen suu tulee olla auki vapaasti ja laajasti (äänen luotettavuuden tarkistamiseksi voit tuoda peukalon suuhun ja avata sitten suusi). Hengitä ulos ääni "hooo" itsellesi - samanaikaisesti kurkun ja kurkunpään lihakset välittömästi jännittyvät, ilma tulee ulos kurkusta. Tällainen uloshengitys tehdään hiljaa, ts. Ei pitäisi olla äänimerkkiä "xxxxx". Suun pitäisi olla avoinna koko uloshengityksen prosessissa sen loppuun saakka, ja vasta kun kaikki ilma on ulos, voit sulkea huulet ja sulkea suun.

Virhe uloshengityksessä äänen ”hooo” kanssa on huulien lähentyminen. Tässä tapauksessa syntyy ääni “ffff”, jossa paine voi nousta.

Kun suoritetaan hengitysharjoituksia "fuuun" äänellä, on tarpeen tehdä huulilla pähkinän kokoinen reikä, jota varten on suositeltavaa laittaa etusormi suuhun, koskettamalla sitä melkein huulillasi. On huomattava, että harjoituksessa ei äänestetä ääntä "f", vaan vain "y". Sinun ei tarvitse tuoda huuliasi yhteen, koska tämä voi aiheuttaa ei-toivotun ffff-äänen. Huulien uloshengitys tehdään hiljaa.

On virhe tehdä hätkähdysvetoa ilman taukoa ja hengittämällä ja uloshengittämällä ilman huijausta.

Uloshengityksen jälkeen pitäisi olla luonnollinen tauko, joka kestää 1-2 s. Tällä hetkellä hengitys pysähtyy.

Kohtalainen hengitys

Kohtalaisen sobbing-hengityksen mekanismi on seuraava: 1 s ilman huijausta, ilma menee jo keuhkoihin, eli hiljainen hengitys tapahtuu suun kautta. Uloshengitys tapahtuu samoilla kolmella äänellä - "hooo", "fuuu", "ffff". Pysäytysaika on sama kuin voimakkaan hengityksen (2–3 s 10 s) kohdalla ja sama tauko vanhentumisen jälkeen (1–2 s).

Voit vaihtaa maltilliseen hengittämiseen seuraavissa tapauksissa:

- kun voimakas sobbinghengitys on täysin valmis (eli jokaisen äänen uloshengitys on vähentynyt 0,5 sekunniksi);

- tapauksissa, joissa voimakas sobbing-henkeä jatkuu, mutta tunkeutumisessa oli epämiellyttäviä tunteita (väsymys harjoittaa harjoitus). Onnettomuuksien poistamiseksi on suositeltavaa mennä hiljaiseen hengitykseen ilman huijausta. Jos tämä johtaa pitkään uloshengitykseen, tämä tarkoittaa, että keho tarvitsee kohtalaisen sobbing-hengityksen.

Heikko sobbing-hengitys

Heikon tuuletuksen tärkeimmät parametrit ovat: hengittää - 1 s, uloshengitys - 1 s, tauko - 1-2 s. Kun hengität, vain "hooo" -ääni kuuluu. Uloshengitys on heikko, ilman huijausta, ilma suuntautuu keuhkoihin.

On huomattava, että niin kauan kuin elimistössä on mitään patologioita, voimakas ja kohtalainen sobbing-hengitys tapahtuu pääosin alitajuisesti, jolloin elimet ja lihakset saavat runsaasti happea.

Kun käytät sobbing-henkeä, voit halutessasi syödä. Haukottelu on luonnollisen itsesääntelyn mekanismi, normalisoi kaasunvaihtoa ja muita aineenvaihduntaprosesseja, vähentää hermorasitusta ja edistää ihon nuorentumista. Siksi on suositeltavaa haukata täydellisesti ilman huulien ja hampaiden puristamista.

Hengityksen hengittämisen aikana voi olla hapen puute. Tässä tapauksessa voit ottaa syvään henkeä seuraavasti: kerätä asteittain niin paljon ilmaa keuhkoihin kuin haluat tällä hetkellä, mutta sitten sinun täytyy tehdä yhtä pitkä ääni "fuuu". Hengitys tulee suorittaa, kunnes se on miellyttävä. Jos ensimmäisestä hengityksestä ei ole poistettu täysin hapen puutetta, tauon jälkeen on toistettava syvä hengitys pitkällä uloshengityksellä.

Sinun ei pitäisi mennä liikaa pois hätkähdyksellä, et voi välittömästi hengittää tällä tavalla pitkään aikaan. Ensimmäisinä päivinä joka kerta, kun on halua tehdä sykkivää hengitystä, on parempi ottaa enintään 5–7 hengitystä. Tämän tekniikan päätavoite ei ole hengittää pitkään, vaan hengittää oikein.

Hengityksen hengitysmenetelmän nopeaan omaksumiseen on suositeltavaa suorittaa ensimmäiset harjoitukset peilin edessä.

Päivittäin suositeltavaa tarkistaa hengityksen hengittämisen tarve. Tämä testi kestää 1 sekunnin: lyhyt hengitys ja pitkä hengitys. Jos uloshengitys on osoittautunut, voit ottaa muutaman hengityksen sobbingin avulla. Sitten voit toistaa tämän hengityksen joka tunti päivän aikana.

Tämän tekniikan pääolosuhteet ovat oikean hengityksen taitojen kiinnittäminen ja huulien aseman muistaminen eri ääniä käytettäessä.

Hyvällä kuntoilulla voit aktiivisesti käyttää hengityksen hengittämistä missä tahansa ympäristössä (seisominen, maku, kävely, kotona, liikenteessä jne.).

Harjoituksen itku on luonnollinen palautusprosessi

Ihmisten kohdalla haudutetaan henkeä geneettisellä tasolla. Muista, että heti, kun vastasyntyneellä on ongelmia, hän alkaa heti itkeä. Itku, riippumatta siitä, miten yllättävä, vähentää aina kipua. Vähentää kärsimystä ja siitä aiheutuvaa epämukavuutta.

Mutta on myös yllättävää, että tunkeutuminen esiintyy yksin. Koskaan henkilö ei pakota itseään itkemään itkien ja hengittämällä tällä tavalla. Elin päättää itsenäisesti, miten hengittää samankaltaisessa tilanteessa.

Mutta yllätys ei pääty tähän. Kun henkilö huutaa, siitä tulee paljon helpompaa. Tämä on tapa lievittää äiti-luonteen keksimää ihmisen kipua ja kärsimystä riippumatta siitä, mikä on henkinen tai fyysinen ja joka on sijoitettu ihmiskehoon.

Nyt ymmärrätte ilmaisun, kun ihmiset sanovat: "Cry ja se on sinulle helpompaa..." Ihmiset huomasivat tämän erikoisuuden, mutta kukaan ei ole koskaan ajatellut käyttää tällaista hengitystä henkilön luonnolliseen paranemiseen.

Tämä löytö tuli mies, joka kärsi monista sairauksista lapsuudesta lähtien.

Hengityksen hengitysmenetelmien löytämisen historia

Pojan aineenvaihduntaprosesseja häirittiin lapsuudesta lähtien, ja hän taisteli diabeteksen varhaisesta iästä lähtien käyttäen fyysisiä harjoituksia, jotka auttoivat häntä torjumaan kehon häiriöitä ja ylläpitämään terveyttään.

Mutta diabetes heikensi vain tilapäisesti oireitaan, koska hän oli itse asiassa salakavalaista tautia, hän teki asteittain tuhoavaa työtä kehossa. Ja 40-vuotiaana kypsynyt poika oli sairaalassa infarktissa.

Juri Vilunas, tämä on tämän miehen nimi, lääkärit ovat rajoittaneet kaikkia fyysisiä liikkeitä, jotta he eivät vahingoita sydäntä. Hän otti laukausta ja pillereitä ja muutti vaikeuksissa. Lääkärin määräämä hoito muutti hänet vähitellen virheelliseksi.

Juri päätti jatkaa harjoituksiaan, jotta jotenkin säilyttäisivät hänen fyysisen kunnonsa. Mutta ensimmäinen harjoitus vei hänen viimeisen voimansa ja hän repäisi kyyneliin. Hän löi suuhunsa ja hengitti pitkään ilmaa (kun hänen ruumiinsa kehotti häntä), hän istui useita minuutteja, mikä toi hänelle helpotusta ja jopa tiettyä voimakkuuden nousua. Katso, lyömällä henkivideo 1 osa:

Henkisesti huomatessaan hänen parannuksensa, Juri Vilunas, alkoi tietoisesti toteuttaa hengitystä, kuten itku. Useita kertoja päivässä. Ja tapahtui jotain, että kaikki hänen ympärillään olevat ihmiset ja lääkärit kieltäytyivät uskomasta. Vain viikossa hän tunsi merkittävän parannuksen, ja muutaman kuukauden kuluttua hän tunsi täysin toipuneensa.

Vuosien kuluttua tämän löydön jälkeen Juri Georgievich jatkoi tämän menetelmän tutkimista ja paransi sitä. Se, että organismi itsesäätyvänä järjestelmänä pystyy itsenäisesti parantumaan. Tämä prosessi sisältää useita fysiologisia komponentteja:

• impulsiivinen itsehieronta,
• luonnollinen yön lepo,
• luonnollista ruokaa
• luonnollinen nälkä
• ja nuhdella hengitystä.

Kirjoittaja on vapauttanut ruumiinsa merkkeistä, jotka aiheuttivat hänelle surua ja kärsimystä. Ottaen huomioon tämän paranemisen ei ihmeeksi, vaan itseään parantavana, hän testasi tekniikkaa rakkaansa. Ja saat samanlaisen tuloksen.

Näin kohtalo esitti Jurialle Vilunalle hengityksen hengitysmenetelmän, jonka hän nyt jakaa runsaasti kaikkien kanssa.

Tänään ehdotan, että tutustut vain yhteen koko järjestelmän suuntaan - hätkähdyttävä hengitys.

Mikä on terveen ihmisen hengittämisen perusta

Jokainen tietää, että hengittäminen täyttävät keuhkot ilmassa. Happea vapautuu ilmasta, joka suuntautuu verenkierron kautta kaikkiin kehon soluihin. Sitten veri sieppaa hiilidioksidia ja saa sen soluista ja kuljettaa sen keuhkoalveoleihin.

Hengityskuvan videon salaamismenetelmät, osa 2:

Täysi ja syvä hengitys antaa keholle suuremman osan happea, mikä tarkoittaa sitä, että siihen menee enemmän soluja. Siksi mies on terveellisempi. Niinpä pidettiin virallista lääkettä...

Professori K.P. Buteyko terapeuttisesta hengityksestä ja hapen nälästä

Ja tämä vakiintunut ymmärrys hengitysprosessista katsotaan nyt aivan eri tavalla. Hänen teoriassaan, joka perustuu monien vuosien havaintoihin ja tutkimuksiin, professori K.P. Buteyko huomasi, että hapen syöttö ja sen imeytyminen kehon soluista riippuu suoraan hiilidioksidin läsnäolosta verenkierrossa.

Ja jopa määrittele O2: n ja CO2: n ihanteellinen osuus terveellisestä hengityksestä. Solujen terveelliseen ja esteettömään hapen imeytymiseen sen määrän tulisi olla yli kolme kertaa hiilidioksidia.

Jos happea on normaalia enemmän, hemoglobiinin kanssa muodostuvat sidokset kerrotaan. Päästäen soluihin hapen täytyy rikkoa nämä sidokset, jotta ne voivat tunkeutua vapaasti solujen sisällä oleviin kalvoihin. Mitä hän ei voi tehdä. Ja soluissa esiintyy hapen nälkää, elimissä on myös hapen puute, mikä johtaa erilaisiin häiriöihin ja sairauksiin.

Siksi on välttämätöntä hengittää ilmaa siten, että hemoglobiinisidokset hapella ovat hauraita, ja se voi helposti rikkoutua. Ja tähän on keuhkojen alveolien hiilidioksidin oltava 3 kertaa enemmän.

Valitettavasti julkinen lääketiede ei saanut tunnustusta, joka sai nimen "syvään hengityksen tahdikkaan poistamisen" - VLGD. Ja tekijä, hänen poikkeuksellisen ajattelunsa, joutui lukuisiin hyökkäyksiin.
Ja tässä on osa 3, Juri Vilunas soutaa henkivideota:

Meidän on muistettava kanssanne, että säätämällä hengitystapaa tällä menetelmällä hiilidioksidin ja hapen suhde on 3: 1. Alla opimme hengittämään...
Nyt kaikki Buteykon hengitysjärjestelmän kiellot on poistettu ja sitä sovelletaan virallisesti lääketieteellisissä laitoksissa ihmisten elvyttämiseksi.

Juri Vilunas rakensi metodologiansa professori Buteykon kehitykseen, mutta paransi sitä merkittävästi. Virallisen lääketieteen muodostamien ajatusten näkökulmasta on käsittämätöntä ymmärtää, miksi vain muutamassa minuutissa hengitys voi johtaa normaaliin paineeseen ja kipuun lievittää.. Ja kysyä tällaista ohjelmaa keholle, että vaarallisimmat sairaudet ovat vähitellen laskussa. Mutta se on.

Syvä hengitys on huonoa terveydelle

Tämä lausunto oli tiedossa jo 1800-luvulla, hollantilainen lääkäri De Costa puhui ensin syvän ja täydellisen hengityksen vaikutuksista terveyteen.

Myöhemmin venäläinen lääkäri, fysiologi B.F. Verigo teki samanlaisen johtopäätöksen, että hiilidioksidin puute ja ylimääräinen O2 eivät kyllästä soluja, vaan päinvastoin aiheuttaa hapen nälkää. Täysihengityksellä hiilidioksidi syrjäytyy ja keho yrittää viivyttää sitä aluksille - kutistua. Tästä ei myöskään pääse happea.

Se, että syvä hengitys on terveydelle haitallista, sanoi professori Buteyko.

Professori totesi, että terveillä ihmisillä on veressä paljon enemmän hiilidioksidia verrattuna potilaisiin, esimerkiksi keuhkoputkia tai muita sairauksia: koliitti, haavauma, aivohalvaus, sydänkohtaus. Siksi, jotta voisimme tulla terveeksi, on opittava säästämään hiilidioksidia elimistössä. Sekä hengitys auttaa tekemään tätä.

On tieteellisesti todistettu, että 3 minuutin syvä hengitys aiheuttaa tällaisia ​​ongelmia kehossa:

• kilpirauhasessa on toimintahäiriöitä,
• turvotus ja pussit silmien alla kasvavat,
• ylittää kolesterolipitoisuuden
• hiilidioksidin puute aiheuttaa unettomuutta
• aivohalvauksen ja sydänkohtauksen, astman, t
• epätasapaino ja päänsärky.

Videomenetelmässä hengityksen suorittamisessa, osa 4

Liiallinen ja yleinen ilmanvaihto keuhkoissa vähentää asteittain kehon immuunivoimia, häiritsee aineenvaihduntaprosesseja, johtaa hermoston epäonnistumiseen. Hiilidioksidin puute aiheuttaa muutoksia happo-emäs-tasapainossa, mikä aiheuttaa entsyymien ja vitamiinien oikea-aikaisen toimittamisen. Tämä heijastuu veren koostumukseen ja luiden koostumukseen, aktivoi kasvainten kasvun ja kasvut, edistää kolesterolin kerrostumista.

Ja nyt itse hengitystekniikalle.

Kenen haiseva henki on hyödyllinen

Juri Vilunas varoittaa, että terve ihminen ei tunne tätä tarvetta. Se hyödyttää ihmisiä, joilla on vammaisia ​​ja poikkeavuuksia terveyteen, ja auttaa poistamaan kaikki oireet. On hyvä käyttää sitä sekä ennaltaehkäisyyn että kun henkilö on jo sairas.

Jopa lapset voivat tehdä sen heti kun on tunne voimattomuuden tai huonovointisuuden puutteesta, tästä harjoituksesta ei haittaa. Hengitys paranee ja tuo suurimman vaikutuksen:

• diabetes mellitus ja prediabetes,
• keuhkojen ja keuhkoputkien sairauksiin,
• katarraaliset sairaudet
• korotetulla ja alennetulla paineella, mutta vain remissiossa,
• anemiaa ja kroonista väsymystä,
• kun on mahdotonta selviytyä unettomuudesta ja päänsärkyistä,
• jos kyseessä on vatsa-sairaus,
• lihavuuteen
• hermostossa
• verenkiertohäiriö,
• parantaa diabetesta ilman lääkitystä
• aineenvaihduntaprosesseja,
• astma
• immuunikatoa ja energiapuutetta,
• parantaa sydän- ja verisuonisairauksia.

Hengityksen hengittämisen aikana tärkein syy hypoksiaan ja hermosolumyrkytykseen on eliminoitu, ja elin palauttaa oikean verenkierron. Ja tällä on suorin vaikutus solujen ja kudosten metabolisten prosessien palauttamiseen. Mikä johtaa elinten ja järjestelmien ja jopa hermosolujen järjestelmälliseen elpymiseen.
Osassa 5 toteutuksen yleiset säännöt ovat:

Kuka harjoittaa sobbing henkeä on vasta-aiheinen

Ei missään tapauksessa voi suorittaa tätä harjoitusta sairauksien pahenemisen aikana, varsinkin jos se on kytketty:

• päävammoja,
• korkea verenpaine
• intrakraniaalinen ja silmänsisäinen paine,
• kuume ja korkea kuume,
• mielenterveyden häiriöitä
• verenvuotoriski.

Ymmärretään hengityksen hengitystekniikkaa Juri Vilunan menetelmän mukaisesti

Ennen harjoituksen aloittamista ota syvään henkeä ja hengitä. Hengitys sen vaikutuksen voimakkuudella on jaettu jäljitelmään, pinta-alaan ja kohtalaiseen, sisältää 3 vaihetta: hengittää, hengittää ja keskeyttää. Annan esimerkkinä yleiset hengitystaidot. Jos haluat, jokainen teistä voi itsenäisesti laajentaa tietämystäsi ja hallita syvällisemmin Juri Vilunan hengittämisen menetelmää.

Miten tehdä

1. Hengitä suuhun. Lyhyt ja energinen, ikään kuin ilma, jonka olisit poistanut suussasi ja joka ei välitä. Hengittäminen muistuttaa huutoa itkien aikana, kun henkilö henkii ilmaa: ”ha” ja sen kesto on vain 0,5 sekuntia. Tämä on äänimerkki.

2. Sammuta myös suu. Ensinnäkin tämän tekniikan hallitsemiseksi ehdotan, että käytät "ho-o-o" - tai "ha-a-a" -ääntä, kun hengität, menetelmän tekijä pitää näitä ääniä kaikkien hyväksyttävimpinä. Käännä huulet putkeen ja sano hiljaa “ho-oh”, kun hengität.

Älä rasita uloshengityksen aikana. Uloshengityksen tulisi olla sileä ja rauhallinen. Vanhentumisaika on 2-3 sekuntia. Jos pidempi hengitys on mukava sinulle, voit käyttää sitä. Älä yritä hengittää koko ilmaa keuhkoista niin, että tauko on helppo pitää.

3. Tauko. Tauko kestää 2 sekuntia, pidät hengitystäsi, älä hengitä. Oikean laskennan nopeuttamiseksi, ilman että nopeutettaisiin sekuntia, Vilunas suosittelee, että pidätte itseäsi: "yhden koneen, kahden koneen". Se on kaksi täyttä sekuntia.

Hengitystä voidaan käyttää missä tahansa kehon asennossa: istuminen, maku tai jopa kävely. Jos hengityksen tunne tuntuu, mene tavalliseen.

Kuinka paljon aikaa hengittää

Olet opiskellut hengitystä ja saat sen luonnollisesti ja miellyttävästi. Ota mukaan 15 - 20 minuuttia kahdesti päivässä. Tai 5-6 minuuttia, mutta useammin, voit 4 tai 5 kertaa päivässä. Vähitellen aivosi muistaa oikean hengityksen ja itse keho on helppo suorittaa ilman suurta valvontaa.

Miten voit selvittää, tarvitaanko tällaista hoitoa?

Kumma kyllä, kaikki eivät voi tuntea tällaisen hengityksen tarvetta. Tosiasia on, että on melko terveitä ihmisiä, joilla on hyvin kehittyneet sisäiset lihakset, jotka tarjoavat hengitysprosessin. Toisin sanoen he ovat debugged syntymispäivästä alkaen itsesääntelyprosessin, joka tarjoaa kaikki aineenvaihduntaprosessit kokonaisuudessaan.

Tällaiset ihmiset eroavat syntymäpäivästään hyvällä ja pitkällä elinajanodotuksella.

Suurin osa ihmisistä on kuitenkin syntynyt heikolla hengityselimellä, ja heidän elämänsä aikana he hengittävät väärin, mikä johtaa lukuisiin sairauksiin. Sen määrittäminen, tarvitaanko kehoasi tällaista hengitystä, on helppoa ja helppoa.

Ota säännöllinen hengitys (kuten hengität aina) ja syvään henkeä. Ja heti alkaa hengittää käyttäen sääntöjä, jotka tekevät sobbingia. Lyhyt hengitys suulla ja hengittäminen äänellä "ho-oh".

Terveillä ihmisillä ei ole tarpeeksi ilmaa hengittämiseksi. Se tarkoittaa, että he hengittävät oikein luonteeltaan ja kaikki kehon aineenvaihduntaprosessit etenevät oikein. Siksi hermosto vastustaa keinotekoisen hengityksen menetelmää ja he tuntevat epämukavuutta.

Mutta ihmisille, joilla on heikentynyt terveys, uloshengitys on helppoa ja rajoittamaton. Ja siellä on halu jatkaa tätä henkeä. Tämä viittaa siihen, että keho pyrkii eroon keuhkojen ylimääräisestä hapesta, hän haluaa enemmän hiilidioksidia.

Mitä ääniä voidaan käyttää uloshengityksen aikana?

Tekniikan tekijän mukaan uloshengitys hengittävällä hengityksellä on liitettävä ääneen. Ja sen ei pitäisi olla kovaa, jotta vain sinä voit erottaa sen.

Kuten edellä on todettu, sinun täytyy ensin aloittaa äänillä "ha-a-a" ja "ho-o-o", jotka ovat heikompia ääniä. Vähitellen, kun harjoittelet, voit siirtyä muihin ääniin: “f-f-f”, “poo-oo”, “s-s”.

Viimeinen ryhmä ääniä pidetään erittäin vahvana, et voi aloittaa harjoittaa harjoituksia heidän kanssaan. Kun käytät ääniä "fff", "fu-yu", "with-with-s", saatat kokea päänsärkyä ja huimausta. Kehosi hylkää nämä äänet osoittavat vakavia rikkomuksia, kuten verisuonten kuonittumista (ateroskleroosi).

Vaikka kaikki erikseen. Kokeile ja valitse ääni, jolla hengität mukavasti ja samaan aikaan, et kokea mitään epämiellyttäviä tunteita.

Yleinen menetelmä virheiden välttämiseksi

1. Sinun tarvitsee vain hengittää suun kautta. Ja hengittää ja hengittää suun kautta.
2. Otit lyhyen hengityksen, eikä sinulla ole uloshengitystä. Sinulla on tunne happea. Älä siis jatka ja raiskaudu kehoosi. Ota normaali, tavallinen, kun hengität ja hengität.
3. Tai käytä tätä Vilunan tekniikkaa: ota syvään henkeä suustasi, kun hengität, laitat huulet yhteen putkeen ja sanot “ho-oh”.
4. Ja sitten taas siirrytään sobbing-hengitystapaan. Jos hengitys ei anna sitä jälkeen, on lopetettava sen käyttö. Kuuntele itseäsi. Hengitä ja hengitä sinun pitäisi olla mukava ja miellyttävä.
5. Uloshengityksen on aina oltava pidempää kuin hengittää, mutta ei ole yhtä suuri kuin sen kanssa, ja sitäkin enemmän, ei lyhyempi.
6. Kun hengität huulien lihakset eivät saa olla jännittyneitä. Meidän on pyrittävä varmistamaan, että suu oli riittänyt vapaan ilman vapauttamiseksi ilman vaivaa ja työntämällä sitä huulien läpi.
7. Terävällä ja lyhyellä hengityksellä yritetään saada tunne, että ilma pysyy suussa ja sitten ei mene. Hengitetyn ilmavirran pitäisi osua taivaaseen, tunnet sen kylmän kosketuksen. Jos tunnet kylmää ilmaa kurkunpään (keuhkoputkien ja keuhkojen) alapuolella, se tarkoittaa, että et hengitä oikein.
8. Pysäytä ja älä anna ilman ulos keuhkoista tauon aikana.

Huomaa: Kappaleessa 7 - kuinka välttää virheitä, on kirjoitettu, että on tarpeen saavuttaa tunne, että ilma ei pääse keuhkoihin. Tuo tunne. Näyttää vain siltä, ​​että hengitys on niin lyhyt ja nopea, että se saavuttaa vain kurkun. Itse asiassa se menee varmasti keuhkoihin. Muuten henkilö ei voi jatkaa hengitystä. Ja vielä yksi tärkeä asia. Jos tunnet hengitettyä ilmaa keuhkoissa ja keuhkoissa - hengität sitten väärin. Yritä korjata virheitä!

Haluan jälleen kerran korostaa, että hengityksen hengittäminen on kehomme luonnollinen mekanismi, joka auttaa meitä kestämään stressiä, fyysistä kipua, kaikkia ongelmia. Älä tukahduta halua repiä kyyneliin.

Häikäisevä tämä tarve itsessään, henkilö aiheuttaa sisäisiä sairauksia. Ja polku terveyteen on kehossa. Kuuntele tarkasti, mitä kehosi puhuu. Vain luonnontietojen tuntemus on terveyden, nuorten ja pitkäikäisyyden salaisuuksia.

Toivotan teille terveyttä ja pitkäikäisyyttä, rakkaat lukijat!

Artikkeli käytti Juri Vilunan kirjan materiaalia "Henkeäsyövän sairauksia kuukaudessa"