D-vitamiini (kalsiferoli)

• Hypoglykemia

D-vitamiini (calciferol) on sekä hormoni että rasvaliukoinen vitamiini, "auringon vitamiini". Vuonna 1936 se eristettiin kalaöljystä.

sisältö:

D-ryhmän vitamiinit

Tällä hetkellä D-vitamiinina on kaksi aktiivista muotoa:

• D2-vitamiini (ergokalsiferoli) on kasviperäistä synteettistä vitamiinia, joka muodostuu ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta joihinkin hiivasieniin, sen provitamiini on ergosteroli. D2-vitamiini rikastuttaa ruokaa, joka on lisätty ravintolisiin.
• D3-vitamiinia (kolekalsiferolia) kutsutaan myös "luonnolliseksi" D-vitamiiniksi, jota esiintyy eläinperäisen elintarvikkeen muodossa. Sitä pidetään optimaalisempana ihmiskeholle.

Nämä munuaisten ja maksan ravinteiden muodot muunnetaan kalsiittriolihormooniksi, joka on D-1,25-deoksikolekakiferolin fysiologisesti aktiivinen muoto. Se vaikuttaa lihasten, munuaisten, suolien soluihin. Suolessa se edistää kantajaproteiinin synteesiä kalsiumin kuljetukseen, ja lihaksissa ja munuaisissa se tehostaa vapaan kalsiumin reabsorptiota.

Edellä mainittujen ryhmien D vitamiinien lisäksi seuraavia yhdisteitä ovat seuraavat:

• D1-vitamiini (monimutkainen ergokalsiferoli lumisterolin kanssa).
• D3-vitamiinin provitamiini - D-vitamiini (dihydrotakysteroli)
• D5-vitamiini - (sitokalsiferoli).
• D6-vitamiini - (stigma-kalsiferoli).

D-vitamiini tulee elimistöön ruoan tai ravintolisien avulla, syntetisoidaan ihon sterolit (provitamiinit) auringonvalon vaikutuksesta.

Tämä ravintoaine on suhteellisen vakaa ruoan valmistuksessa ja säilytyksessä.

Miksi tarvitset D-vitamiinia: elimistössä, mikä vaikuttaa

Ravinteiden pääasiallinen tehtävä on magnesiumin ja kalsiumin imeytyminen, joita tarvitaan hampaiden ja luiden muodostumiseen ja kehittymiseen. Se myös stimuloi kalsiumin imeytymistä munuaisissa ja suolistossa. Fosforin ja kalsiumin pitoisuuden säätäminen veressä D-vitamiini on tärkein yhteys fosforin ja kalsiumin aineenvaihdunnan hormonaaliseen säätelyyn. Lisäksi se lisää kalsiumin virtausta luut ja hampaat, mikä auttaa vahvistamaan niitä.

D-vitamiini osallistuu solujen kasvuun ja kehitykseen. Tutkimusten mukaan kalsitrioli hormoni suojaa kehoa pahanlaatuisilta sairauksilta ja hidastaa syöpäsolujen kasvua rinnassa, paksusuolessa, ihossa. Se on tehokas leukemian, rintasyövän, munasarjan, eturauhasen, aivojen hoidossa ja ehkäisyssä. D3-vitamiinia käytetään ulkoiseen käyttöön psoriasiksen hoidossa, koska se vähentää ihon taudin ominaista hiutaleita.

D-vitamiinin määrä kehossa vaikuttaa luuytimen alueeseen, joka on vastuussa immuunisolujen - monosyyttien - synteesistä, ts. parantaa koskemattomuutta.

D-vitamiini koordinoi haiman insuliinin tuotantoa eli se vaikuttaa veren glukoositasoon.

Calciferol ylläpitää optimaalista kalsiumpitoisuutta veressä, mikä takaa hermoimpulssien täydellisen siirtymisen ja lihasten supistumisprosessin eli hermojen ja lihasten normaalin toiminnan. Joidenkin raporttien mukaan magnesiumin ja kalsiumin imeytymisen parantaminen D-vitamiini auttaa palauttamaan hermoa ympäröivät suojakalvot, minkä vuoksi se sisältyy multippeliskleroosin integroituun hoitoon.

Lisätietoja kalsiferolin vaikutuksesta terveyteen voi olla artikkelissa - "Miksi D-vitamiini on hyödyllinen henkilölle?".

D-vitamiinin määrä

D-vitamiinin ja sen aktiivisten muotojen keskimääräinen päivittäinen saanti on 10-15 µg tai 400 - 600 IU, suurin sallittu kulutuksen määrä on 100 µg.

Artikkeli perustuu amerikkalaisen lääketieteellisen instituutin (IOM) suositeltuihin kulutusnopeuksiin, joita rahoitti ja johti Yhdysvaltojen ja Kanadan hallitukset.

D-vitamiinin määrä iän mukaan

Ikäryhmä

D-vitamiinin (RDA) päivittäinen annos

Sallittu suurin kulutus

Vauvat (0–6 kuukautta)

1 000 IU (25 µg)

Vauvat (7-12 kk)

1 500 IU (38 mcg)

2500 IU (63 µg)

3000 IU (75 µg)

Lapset ja aikuiset (9 - 70 vuotta)

4 000 IU (100 µg)

Yli 70-vuotiaat aikuiset

4 000 IU (100 µg)

Raskaana olevat ja imettävät naiset

4 000 IU (100 µg)

USA: n endokriinisessa yhteiskunnassa myös 600 IU päivässä aikuisille, mutta huomauttaa, että D-vitamiinin pitoisuuden lisääminen veressä voi ylittää tietyn alueen yläpuolella.

Samaan aikaan muut riippumattomat organisaatiot määrittelevät vielä enemmän ravintoaineita. Esimerkiksi D-vitamiinineuvoston Consilium kutsuu 5000 IU D3-vitamiinia päivässä.

Keskustelusta riippumatta kaikki kalsiferoli on välttämätön, mutta tietyt tekijät voivat vaikuttaa päivittäiseen suositeltuun määrään.

Vauvojen päivittäinen saanti

Suositeltu riittävä ravinteiden saanti on 400 IU (10 µg) päivässä. Koska äidinmaito sisältää 25 IU tai vähemmän litraa kohden, on tärkeää antaa auringonvalolle tai D-vitamiinin lisäannoksille ruokavaliossa. Ravinteiden puute voi johtaa riisien kehittymiseen, aiheuttaa kasvun hidastumista.

D-vitamiinin päivittäinen saanti lapsille ja nuorille

Vaikka ravintoaineen suositeltu annos (RDA) on 600 IU (15 µg), tarkkailututkimukset viittaavat siihen, että korkeammat vitamiinitasot saattavat estää tyypin 1 diabeteksen kehittymisen lapsilla. On tärkeää neuvotella lääkärin kanssa, jos lapselle tarvitaan lisää kalsiferolia.

D-vitamiinin päivittäinen saanti aikuisille

Vaikka ravinteiden annos (RDA) on 600 IU päivässä, useat tekijät voivat vaikuttaa suositeltuun saantiin. Ota yhteyttä lääkäriin, jos elimistössä on riittävästi kalsiferolia.

D-vitamiinin päivittäinen annos vanhuksille

Suositeltu ravintoaineiden saanti 70 vuotta täyttäneille on 800 IU. Iän myötä ihmiskeho ei syntetisoi tehokkaasti D-vitamiinia ja ime sitä. Tämä voi johtaa osteoporoosin lisääntyneeseen riskiin muun muassa mahdollisten terveysongelmien vuoksi.

Normaali raskaana oleville ja imettäville

Näiden ryhmien päivittäinen annos on 600 IU. Raskaana olevat naiset tarvitsevat D-vitamiinia luun terveyteen, immuniteettiin, solujen jakautumiseen, se voi estää tällaisia ​​vaarallisia raskauden komplikaatioita pre-eklampsialla. Kalsiferoli imettävissä äideissä edistää lapsen luiden terveellistä kehittymistä.

D-vitamiinin määrää päivässä vaikuttavat tekijät

Vaikuttaako lattia? Ja kyllä ​​ja ei. Kehon koko on painavampi asia, vaikka keskimäärin miehet painavat enemmän kuin naiset.

Tämän tekijän tutkimiseen tähtäävät tutkimukset viittaavat siihen, että lihavuuden tarvitsevat ihmiset tarvitsevat 2-3 kertaa enemmän D-vitamiinia.

Sekä miehillä että naisilla on kuitenkin erilaisia ​​kroonisia sairauksia tai niiden kehityksen riskejä, joten tämän ravintoaineen normin säätäminen voi olla hyödyllistä sairauden oireiden hallitsemiseksi tai hidastamiseksi.

Esimerkiksi tutkimukset osoittavat, että naisilla on todennäköisempää kilpirauhasen sairauden ja osteoporoosin kehittymistä, ja D-vitamiinin puutteen todennäköisyys liittyy molempiin. Siksi, jos henkilöllä on sukupuoleen liittyvä sairaus, lääkäri voi auttaa määrittämään ravintoaineiden saannin.

Yleensä ihmiset tarvitsevat enemmän D-vitamiinia:

• elävät kylmemmässä ilmastossa;
• tummemmat ihon sävyt.

Näiden kahden tekijän yhdistelmä lisää edelleen ravinteiden puutteen riskiä.

Afrikan ja Lähi-idän ihmiset tarvitsevat D-vitamiinia optimaalisen tason saavuttamiseksi.

Huolimatta siitä, että aurinkovoidetta käytetään ehkäisemään auringonpolttamaa ja ihosyöpää, tämä terveellinen tapa vaikuttaa siihen, kuinka paljon iho syntetisoi D-vitamiinia auringossa. Oikean määrän ravinteiden saamiseksi on tärkeää viettää 10-15 minuuttia ulkona ilman tätä kosmeettista ainetta. Jos aika on merkittävästi kasvanut, kannattaa käyttää kermaa, jotta ei lisääntyisi onkologian kehittymisen riskiä.

D-vitamiinin lähteet: miten voimistua kehossa ja saada oikea määrä?

Kun otetaan huomioon tämän ravintoaineen merkitys, mitkä ovat parhaat keinot lisätä sen kulutusta?

Aurinkoaltistus

Auringonvalon vaikutuksesta - helpoin tapa saada D-vitamiinia Mutta kannattaa harkita muutamia vivahteita. Auringon alla oleskelun aikana voi vaikuttaa:

• ikä;
• ihon väri;
• vuoden kausi;
• maantieteellinen sijainti.

Tuloksen saavuttamiseksi tarvitset suoraan auringon säteet, kesällä riittää - 10-15 minuuttia.

Tumma nahkaiset ihmiset tarvitsevat enemmän aikaa. Elää kylmillä alueilla, joissa talvella ei ole tarpeeksi luonnonvaloa, sinun pitäisi neuvotella lääkärin kanssa ravintolisien ottamisesta, koska ruokavalio ei tarjoa oikeaa määrää kalsiferolia.

tuotteet

Vaikka ruoka ei ole tehokkain tapa saada ravinteita, se voi lisätä sen kulutusta yhdessä auringonvalon kanssa.

D-vitamiinivalmisteita ovat mm.

• voita;
• juusto;
• maito;
• jogurtti;
• maksa;
• munankeltuainen;
• rasva kala: silli, makrilli, lohi, sardiinit öljyssä, tonnikala;
• kalaöljy;
• rikastettu appelsiinimehu.

lisäravinteet

Lääkärit suosittelevat 400 - 800 IU D3-vitamiinin (kolekalsiferolin) ottamista päivässä. Lisäravinteet - hyvä tapa saada oikea määrä ravintoainetta, jos on olemassa puute tai verikoe, lääkäri on vahvistanut D-vitamiinin alhaisen määrän - alle 20 ng / ml (nanogrammaa millilitraa kohti).

Apteekit myyvät 2 D2- ja D3-vitamiiniversiota:

• D3 - luonnollinen muoto, jonka kehomme tuottaa auringon alla. Se on jo tallennettu kehoon, ja joidenkin tutkimusten tulosten mukaan se on tehokkaampi.
• D2 on kasviperäistä, ei syntetisoitu ihmiskehossa.

Vaikka tutkijat ja lääkärit keskustelevat edelleen tuottavuudestaan.

Lisäksi on tarpeen ottaa D-vitamiini terveillä rasvoilla, esimerkiksi hienonnettu avokado, koska Vitamiini - rasvaliukoinen, sen assimilaatiota varten tarvittavat rasvat.

Koska D3-vitamiini on peräisin eläinlähteistä, vegaanien tulisi valita D2- tai D3-vitamiinin lisäaineet erityisellä nimityksellä - vegaaneille.

Ihonhoitotuotteet

Perinteisten ravintolisien lisäksi voit harkita D-vitamiinia sisältäviä ihonhoitotuotteita. Tutkimukset viittaavat siihen, että ne voivat olla hyödyllisiä ihmisille, joilla on ongelmia ravinteiden imeytymiseen tuotteiden kautta ja aurinkosäteilyn vaikutuksesta. Samanlaisia ​​vaikeuksia havaitaan seuraavissa patologioissa:

• Crohnin tauti;
• keliakia;
• kystinen fibroosi;
• haimatulehdus.

Tällä hetkellä tutkimusta on vähän, tämä tuote on suhteellisen uusi. Lisäksi, vaikka leima osoittaa D-vitamiinin läsnäolon, tarkkaa määrää ei yleensä esitetä.

Koska tämä ala on valtion huonosti säänneltyä, on mahdotonta määrittää tarkalleen, mitä ihmiset pääsevät. Siksi ruoka, aurinko ja lisäravinteet - D-vitamiinin tärkeimmät lähteet ihmisille, jotka pystyvät imemään sen tällä tavalla.

Jos lääkäri diagnosoi kalsiumin puutteen, kannattaa etsiä lääkkeitä, jotka sisältävät myös kalsiumia. D-vitamiini auttaa kehoa absorboimaan kalsiumia ja rakentamaan vahvoja luut.

D-vitamiinin puute

Ravintoaineiden puute, jos henkilö on auringon alla pitkään, tapahtuu harvoin.

Aikuisilla se ilmenee:

• lisääntynyt väsymys;
• huonovointisuus;
• vaikeita murtumien paranemista.

Myös osteomalaasia kehittyy aikuisilla (lapsilla), luun demineralisoitumista ja murtumia havaitaan.

Useimmissa tapauksissa puutetta esiintyy iäkkäillä ihmisillä, jotka ovat itse asiassa jatkuvasti kotona eivätkä ole auringossa. Siksi D3-vitamiinia ei tuoteta, mikä vastaa jopa 80% elimistöön optimaalisen ravintoaineen määrästä. Lähes neljäsosa iäkkäistä sairaaloiden potilaista kärsii vaihtelevassa määrin osteomalaasista ja osteoporoosista.

Lisäksi raskaana olevat ja imettävät naiset, pohjoisten alueiden asukkaat, ovat vaarassa saada hypovitaminosismin D.

Lapset, joilla on vitamiinivajaus, kehittävät ricketejä. Avitaminosis D vähentää kalsiumin imeytymistä ja sen vapautumista luista, mikä aiheuttaa parathormonin synteesin stimulointia lisäkilpirauhasen kautta. Toimii ja kehittää sekundääristä hyperparatyroidismia, joka edistää kalsiumin uuttoa luista ja fosfaatin erittymistä virtsaan.

Rickets-ilmentymiä lapsilla:

• Hampaiden hitausprosessi on fontinelin sulkeminen.
• Kallon litteät luut, joissa on litteä niska, pehmenevät; parietaalisten ja etummaisten vartaloiden alueella muodostetaan peittoja ("neliön pää", "Socrates otsa").
• Muodostunut kasvojen kallo (satulan nokka, korkea goottilainen taivas).
• Alaraajat ovat taipuneet, lantio voi muuttua ("tasainen altaaseen").
• Rintakehän muoto muuttuu ("kananrinta").
• Havaitut unihäiriöt, hikoilu, ärtyneisyys.

Luotettava ennaltaehkäisy (ottaen huomioon erilaiset tekijät - ravintoarvo, liikunta, maantieteellinen alue) ottaa RDA: n mukaan 600 IU D-vitamiinia päivässä raskauden aikana, 400 IU terveille aikuisille.

Yksityiskohtaiset tiedot ravinteiden puutteesta kehossa: oireet, syyt, diagnoosi, hoito ja ennaltaehkäisy löytyvät artikkelista "D-vitamiinin puutos".

Tarvitsenko D-vitamiinilisää?

Aikuinen tarvitsee 600 IU tätä ravintoainetta päivittäin. Tilastojen mukaan vain ruokavalioon perustuen voit saada keskimäärin enintään 288 IU. Lisäravinteet auttavat pääsemään lähemmäs vaaleaa hahmoa. 51–70-vuotiaat naiset, jotka saivat ravitsemuksellisesti keskimäärin 156 IU, saavuttivat 400 IU ravintolisien kautta.

Jos henkilö epäilee puutetta, ota yhteyttä lääkäriin, koska D-vitamiinia on monia tekijöitä. Verikokeen perusteella voit selvittää, lisääkö ravintoaineita sisältävien elintarvikkeiden saanti. Tai sinun pitäisi ottaa täydentää. Jos henkilö asuu alueilla, joilla talvet ovat kylmiä ja pimeitä, voit käyttää ravintolisiä.

Lääkärin kuuleminen on tärkeää, erityisesti jos on olemassa kroonisia sairauksia. D-vitamiinin hyödyt tietyille sairauksille eivät ole riittävän selkeitä, ja on olemassa mahdollisuus, että lisäosa haittaa muita lääkkeitä.

Lisäksi ravintolisät eivät ole samanlaisen valtion valvonnan alaisia ​​kuin lääkkeet. Siksi on tarpeen kuulla tuotemerkkiä ja annostusta terveyden ylläpitämiseksi tai parantamiseksi.

Miksi jotkut ihmiset saattavat tarvita D-vitamiinia?

Tietyt ryhmät ovat alhaisempien ravintoarvojen riskillä. Useimmissa tapauksissa syy on ruokavalio tai elämäntapa.

Esimerkiksi vegaanit välttävät D-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden syömistä:

• liha;
• kala;
• munankeltuaiset;
• vahvistetut maitotuotteet.

Yhden tutkimuksen tulokset osoittivat, että seerumin D-vitamiinipitoisuus oli 34% pienempi niillä, jotka seurasivat vegaanista ruokavaliota.

Lihavia ihmisiä voi joutua ottamaan ravintolisät. Tieteellisen tutkimuksen tulosten mukaan D-vitamiinin puutteen mahdolliset syyt ovat:

• pienempi määrä kehon pintaa altistuu auringonvalolle;
• bariatristen toimenpiteiden jälkeen kalsiferolin imeytyminen vähenee.

Kuten vanhukset:

• he viettävät aikaa sisätiloissa;
• D-vitamiinin synteesi ruoasta tai auringonvalosta tulee vähemmän tehokkaaksi, kun se vanhenee.

Ihmisten, joilla on riski sairastua tyypin 2 diabetekseen, tulisi myös harkita lisäravinteiden käyttöä. D-vitamiinin puutos liittyy diabeteksen kehittymiseen, koska:

• ravintoaine vähentää tulehdusta;
• auttaa säätelemään ihmisen haimasolujen insuliinin eritystä.

Viimeaikaiset tutkimukset ravintolisistä D-vitamiinilla

Useiden tutkimushankkeiden tulosten mukaan Calciferolin lisäravinteet eivät edistä luiden suojelua eivätkä estä murtumia. Toisessa tutkimuksessa kävi ilmi, että ihmisillä, jotka käyttivät ravintolisiä noin 2 vuotta, ei ollut suurempi luun tiheys tai pienempi riski osteoporoosin kehittymiseen kuin ne, jotka eivät olleet lainkaan ottaneet.

Meidän ei kuitenkaan pidä unohtaa, että D-vitamiinin määrään vaikuttavat useat tekijät - iästä ja sukupuolesta etnisyyteen ja maantieteelliseen sijaintiin. Lisäaineet saattavat olla hyödyllisiä niille, joilla on suuri puutteen vaara:

• vanhuus;
• tumma iho;
• lihavuus;
• rajoitettu altistuminen auringolle.

D-vitamiinin ylimäärä

Koska D-vitamiini on rasvaliukoinen, se varastoidaan elimistöön ja voi olla haitallista, jos taso on erittäin korkea.

Sinun ei pitäisi huolehtia yliannostuksesta, jos henkilö saa kalsiferolia tuotteista ja auringonvalon vaikutuksesta. Kun täydennykset otetaan, ongelmat ovat mahdollisia. Useimmiten ne johtuvat ravintolisien pitenemisestä yli 10 000 IU: n päivässä.

Tilanne muuttuu vakavammaksi, kun kalsiumin imeytyminen lisääntyy elimistössä. D-vitamiinin ylimäärä voi aiheuttaa veren kalsiumpitoisuuden nousun, kalsium siirtyy luukudoksesta muihin elimiin ja kudoksiin, mikä heikentää niiden toimintaa. On havaittu, että valtimoissa, sydämessä, maksassa, munuaisissa ja keuhkoissa on talletuksia - tämä ei ole muuta kuin luutumisen, kalkkeutumisen prosessi. Vaihto on rikki, luuston hauraus kasvaa.

Lapsilla havaitaan usein D-vitamiinin ylimäärä, kun äidit lisäävät satunnaisesti lääkkeen annosta, yleensä 3 000 ME: n ottamisen jälkeen. Pienille lapsille voi kehittyä oireyhtymä, jota lääkärit viittaavat "vaurauden epäonnistumiseen". Seuraavia merkkejä havaitaan:

• huono kehitys;
• huono kasvu;
• lievä ruumiinpainon nousu;
• vähentynyt ruokahalu;
• ärtyneisyys.

Vaarallisin yhdistelmä on ergokalsiferolin ja aktiivisen kvartsin tai auringon säteilyn ottaminen. Myös vakavan ja akuutin tilan kehittyminen on mahdollista hyvin suurten kalanöljyannosten ottamisen jälkeen.

Jos on merkkejä D-vitamiinivalmisteiden ottamisesta, on noudatettava tiukasti annostusta.

Yliannostuksen varhaiset oireet:

• pahoinvointi;
• ruokahaluttomuus ja laihtuminen;
• polydipsia (luonnoton luja jano);
• polyuria (lisääntynyt virtsan muodostuminen);
• verenpaine (jatkuva verenpaineen nousu);
• ummetus;
• lihaksen jäykkyys.

Kuolemien syyt ovat:

• munuaisten vajaatoiminta;
• aivojen puristus;
• asidoosi (hapon ja emäksen tasapainon siirtyminen happamuuteen);
• hyperkalsemiset rytmihäiriöt.

D-vitamiinin pitkäaikainen yliannostus johtaa hyperkalsemiaan - korkeaan kalsiumpitoisuuteen seerumissa. Taudin oireet johtuvat prosessin kehittymisasteesta: ärtyneisyydestä lihaksen kouristuksiin, voimakkaaseen kohtausaktiviteettiin ja kudosten kalsifikaatioon (kalsiumsäiliöt).

Erinomainen artikkeli video D-vitamiinista:

D-vitamiinin rooli ihmisen elämässä

D-vitamiini Onko se välttämätöntä meille? Mikä uhkaa hänen puuttumistaan ​​kehossa? Tutkijat ovat yrittäneet vastata näihin kysymyksiin yli vuosikymmenen ajan, ja lukuisten tutkimusten jälkeen he totesivat, että tämän elementin puuttuminen ihmiskehossa:

• Se provosoi sekä mineraalien että luun aineenvaihdunnan häiriöitä.
• Kasvaa syövän kehittymisen todennäköisyyttä.
• Vähentää merkittävästi kykyä vastustaa infektioita ja johtaa kroonisten sairauksien kehittymiseen.
• Vaikuttaa yleisesti terveydentilaan.

Valitettavasti nykyaikaisissa olosuhteissa on käytännössä mahdotonta ylläpitää normaalia tasoa tämän tärkeän elementin kehossa luonnollisella tavalla. Siksi sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota ruokavalioosi ja älä unohda ravintolisien käyttöä.

D-vitamiini Päätoiminnot

D-vitamiini ei todellakaan ole yksi elementti, vaan ryhmä, joka koostuu viidestä elementistä, joita yhdistää yksi yleinen nimi "calciferols":

• D1.
• D2 tai ergokalsiferoli. Ego-synteesille käytetään ergosterolia. Erittäin tärkeä ihmiskehon elementille. Käytetään monien peruselintarvikkeiden rikastamiseen. Usein lisätään äidinmaidonkorvikkeeseen ja maitoon.
• D3 tai kolalsiferoli. Luonnollinen vitamiini. Kehon rikastuminen tapahtuu niiden sisältämien elintarvikkeiden syömisessä. Voidaan syntetisoida ihossa auringon vaikutuksen alaisena.
• D4.
• D5.

Tämän tärkeän vitamiinin tärkeimmät toiminnot:

• Tukee kehon kalsium-fosforin tasapainoa. Se edistää näiden elementtien normaalia imeytymistä suolistossa ja niiden edelleen jakautumista.
• Vastaa solujen kehityksestä ja niiden lisääntymisestä.
• normalisoi sokerin tasoa.
• Antaa normaalia hermoimpulssien siirtoa.
• Hyödyllinen vaikutus ihmisen aineenvaihduntaan ja hormonien synteesiin.

Aikuisten tarpeet D-vitamiini: 600ME päivässä, mikä on 15 mg vaikuttavaa ainetta.

Tämä on rasvaliukoinen vitamiini, jolla on kyky kerääntyä kehoon ja käyttää sitä asteittain. Voi pysyä tuotteissa pitkään, kestää korkeita lämpötiloja.

Vaikutus aikuisen kehoon

D-vitamiinin hyötyjä ihmisille ei voida yliarvioida. Loppujen lopuksi:

• Paranna koskemattomuutta.
• Vahvistetaan veren hyytymistä. Sen koostumuksen parantaminen.
• Kilpirauhasen toiminnan korjaaminen.
• Myasthenian ehkäisy.
• Hermoston impulssien läpinäkyvyyden palauttaminen.
• Vaihtoprosessien nopeutuminen.
• Kuivien hiusten ja ihon torjunta.
• Verenpaineen normalisointi.
• Sydämen säätely.
• Se estää kasvainta.
• Onnistunut leukemia.
• Opposition monien kroonisten sairauksien kehittymiselle.
• Onnistunut taistelu multippeliskleroosin kanssa D-vitamiinin kyvystä palauttaa hermokuidun myeliinikuori.
• Taistelu ihosairauksien, myös psoriaasin, torjumiseksi. Yleensä käytetään monimutkaista hoitoa: sisältä (ravintolisät) ja ulkoisesti (voiteet ja voiteet).
• Suojaus kariesista ja muista hampaiden sairauksista johtuen niiden vahvistumisesta kalsiumin imeytymisen normalisoinnin vuoksi.

Kolekalsiferolin rooli naisten elämässä

Fysiologian erityispiirteiden vuoksi naaraspuoliselle keholle tarvitaan suuri määrä sekalsiferolia. Vitamiinin puutos kehittyy seuraavista syistä:

• Merkittävät työmäärät, jotka liittyvät samanaikaiseen hoitoon ja työhön.
• Raskauksia.
• Imettävät.
• Veren menetys kuukautisten aikana.

45-vuotisen ja erityisesti vaihdevuosien aikana tapahtuneen hormonikorjauksen jälkeen D3-tarve naisilla lisääntyy monta kertaa. Sen puute tällä hetkellä voi johtaa kehitykseen:

• Hypertensiivinen sydänsairaus.
• Lihavuus.
• Onkologiset sairaudet.
• Masennus.
• Diabetes mellitus. Loppujen lopuksi D3 auttaa normalisoimaan sokerin tasoa.
• Osteoporoosi.
• Usein vammoja (halkeamia, murtumia), jotka johtuvat kalsiumin uuttumisesta luista.
• Säännöllinen päänsärky.

Normaali D3-taso sallii:

• Paranna sydämen työtä.
• Normalisoi psykologinen tila.
• Sukupuolihormonien määrän (kuiva iho, rypyt) vähenemiseen liittyvien muutosten minimoimiseksi.

Et voi kuitenkaan käyttää väärin D3: n vastaanottoa. Hänen yliannostuksensa voi aiheuttaa monia kielteisiä seurauksia.

Voit täyttää D3: n puutteen:

• Ruokavalion muuttaminen ja kyllästäminen kolekalsiferolirikkailla elintarvikkeilla.
• Auringossa vietetyn ajan lisääminen. Totta, tämä on mahdollista vain keväällä ja kesällä. Pilvistä talvipäivinä kävelee ei ole tehokasta.
• Erityisten mineraali- ja vitamiinilisien käyttö. On suositeltavaa valita ne, jotka sisältävät kalsiumia yhdessä D3: n kanssa.

Kolekalsiferolin rooli miesten elämässä

D-vitamiini on välttämätön miehille. Loppujen lopuksi hän:

• Estää hedelmättömyyden, parantaa siittiöiden laatua, sen hedelmöittymiskykyä.
• Lisää tehoa.
• Lisää seksuaalista halua.
• Nopeuttaa rasvan polttamista.
• Edistää nopeaa lihasrakennusta.

Sen puute johtaa:

• Fyysisen aktiivisuuden väheneminen.
• Vatsan lihavuus.
• Verisuonten johtavuuden heikkeneminen.
• Vähentynyt suorituskyky.
• Eturauhassairauksien kehittyminen:
• Tulehdusprosessit.
• Kasvaimet, mukaan lukien syöpä.
• Adenooma.

Terveille ja kauniille hiuksille

Terveet ja kauniit hiukset - jokaisen, joko miehen tai naisen, unelma. Miten tuoda unelma todellisuuteen? D-vitamiinilla, kuten Biotin-vitamiinilla, on suuri merkitys tämän tavoitteen saavuttamisessa. D-vitamiini edesauttaa:

• Suojaa hiusten juuren heikentymiseltä.
• Stimuloida follikkelien kehitystä.
• Estä liiallinen kuivuminen, vahvista hiuksia.
• Nopeuta niiden kasvua.
• Päänahan arpeutumisen normalisointi. Tuloksena - päästä eroon ärsytyksestä ja hilseestä.

Vastaanotto D3 hiusten parantamiseksi tehdään sekä sisältä (ruoan tai vitamiini-mineraalilisäaineiden muodossa) että ulkoisesti (naamarit tai lisäaineet hoitoaineisiin ja balseihin).

Maski hiustenlähtöön:

• Sekoita munankeltuainen, kuuma paprika tinktuura, risiiniöljy ja D-vitamiini
• Levitä lämmin seos päähän.
• Puolen tunnin kuluttua huuhtele.

Tuloksena ovat vahvat, vahvat, kiiltävät hiukset.

Maski, joka lisää hiusten kasvunopeutta ja poistaa niiden poikkileikkauksen:

• Sekoita hunaja, munankeltuainen, takiainen öljy.
• Lisää injektiopullo kalsiferoliöljyliuosta.
• Levitä päähän.
• Huuhtele 30 minuutin kuluttua.

Voit parantaa koskemattomuutta

Immuunijärjestelmän normaali reaktio D-vitamiinin puuttumisen kanssa on mahdotonta. Siksi tämän elementin ennaltaehkäisevä hoito:

• Vähentää merkittävästi ihmiskehon herkkyyttä kaikenlaisille infektioille. Merkittävä positiivinen vaikutus havaitaan kun vitamiinia otetaan virusinfektioiden epidemian aikana.
• Edistää hengityselinten sairauksien nopeaa hoitoa. Se estää tulehdusprosessien kehittymisen, jolla on myönteinen vaikutus taudin kulkuun ja potilaan yleiseen hyvinvointiin.
• Minimoi allergioiden kehittymisen mahdollisuuden.
• Estää keuhkoputkien astman kehittymisen.

Vastaanotto kehonrakennuksen aikana

Epäilemättä D-vitamiinin edut kaikenlaisen urheilun miehityksen aikana. Loppujen lopuksi se auttaa:

• Paranna lihasten suorituskykyä.
• Paranna voimaa ja kestävyyttä.
• Luuston vahvistaminen, mikä vähentää merkittävästi loukkaantumisriskiä.

Kuitenkin kun kehonrakennus tekee vitamiinin saannin on yksinkertaisesti tarpeen. Kykynsä säätää testosteronin synteesiä ansiosta koulutuksen tehokkuus kasvaa monta kertaa. Tämä poistaa kaikki vaarat, jotka liittyvät synteettisten huumeiden ottamiseen lihasrakennukseen. Urheilijoiden päivittäinen vaatimus Calciferolille on paljon suurempi kuin tavallisen henkilön. Lääkeainetta on kuitenkin otettava huolellisesti, enintään 50 mg: n vuorokausiannos. Yliannostus voi johtaa:

• Hengitysvaikeudet.
• Ihon ihottumat.
• Turvotus.

Tässä tapauksessa sinun on lopetettava lääkkeen ottaminen ja hakeuduttava välittömästi lääkärin hoitoon.

Erinomaiset terveys- ja erinomaiset harjoittelutulokset takaavat useiden sääntöjen noudattamisen:

• Huumeita otetaan säännöllisesti, mutta ei ajoittain.
• Lääkkeen tarkoitus, annoksen määrittely, antotapa ja kesto suoritetaan vain asiantuntijan toimesta. Erityisesti huolellisesti huumeiden saamiseksi sinun on hoidettava niitä, joilla on jo kroonisia maha-suolikanavan sairauksia. Koko ruokavalio saattaa olla tarpeen korjata.
• Lääkkeen ottamisen aikana tarvitaan D-vitamiinitasojen säännöllistä seurantaa veressä.

Käytä laihtuminen

Valitettavasti ei ole olemassa tarkkoja tietoja siitä, miksi D3-vitamiinin ottaminen lisää ylimääräisten kilojen menetystä. Tutkijat eivät voineet vahvistaa sitä. Kokemuksen mukaan he huomasivat kuitenkin, että riittävästi D3: ta käyttävät ihmiset menettävät painonsa nopeammin ja saavat sen paljon hitaammin.

Kolekalsiferolin kertyminen lihaville ihmisille tapahtuu vatsan rasvasoluissa. Näin ollen kun saavutat D3: n yhdessä harjoituksen kanssa, saavutat erinomaiset tulokset. Itse asiassa rasvan polttamisessa prosessissa vapautuu vielä eräs osa kolekalsiferolia, mikä nopeuttaa painon menettämistä.

Niille, jotka haluavat laihtua nopeasti, on suositeltavaa ottaa 1000 IU D3-vitamiinia päivittäin.

Miksi ihmiset tarvitsevat vitamiineja

D-vitamiinia käyttävät ihmiset ovat välttämättömiä. Loppujen lopuksi ihminen menettää ajan mittaan kykyä luonnolliseen synteesiinsä auringon vaikutuksen alaisena. Siksi lääkkeen annos ihmisille 60 vuoden jälkeen kasvaa 25%.

Riittävä määrä kalsiferolia elimistössä mahdollistaa ikääntyneiden välttää tällaiset ongelmat ja sairaudet:

• Useita murtumia.
• Parkinsonin tauti.
• Seniili dementia.
• Ateroskleroosi.
• Retinopatia, glaukooma ja muut silmäsairaudet.
• Lihasärky.
• Heikkous, uneliaisuus.

Vitamiinin ottamisen perussäännöt

Calciferolin käytön onnistuminen ja turvallisuus varmistavat seuraavien sääntöjen noudattamisen:

• Suorita D-vitamiinin yhteinen nauttiminen B-ryhmän vitamiineilla, tokoferolilla, retinolilla ja C-vitamiinilla.
• Vastaanotto on parasta tehdä aamulla. On toivottavaa ottaa vitamiineja yhdessä muiden lääkkeiden kanssa. Muista ottaa kymmenen minuutin tauko.
• Sallittu saada sekä ennen ruokaa että sen jälkeen. Ruoansulatuskanavan sairauksien ollessa kyseessä suositellaan, että ne otetaan aamiaisen aikana tai sen jälkeen. Lääke laimennetaan vedellä tai tiputetaan leipää.
• D-vitamiini imeytyy hyvin yhdessä rasvojen kanssa. Siksi muodostavat aamuvalikon, huolehdi voin esiintymisestä (voileipä, kastike puuroa tai kasvisalaattia).
• On suositeltavaa juoda lasillinen tavallista vettä tai maitoa lääkkeen ottamisen jälkeen.

D-vitamiinin optimaalinen annos päivässä

Huumeiden saannin estämiseksi on seuraava:

• Miesten tulisi olla enintään 700 ME päivässä. Spermien laadun parantamiseksi on mahdollista lisätä jopa 1000 IU.
• Raskauden ja imetyksen aikana naisilla on riittävästi 700 IU päivässä. Menopausin aikana hyvinvoinnin parantamiseksi on mahdollista lisätä 1000 IU: n annosta.
• Iäkkäiden ihmisten on otettava 800 IU päivässä.

Vastaanotto suoritetaan kursseilla: kuukausi lääkkeen ottamisesta vuorotellen lepoaikaan.

Kun otat vitamiinia terapeuttisiin tarkoituksiin, annoksen määrää hoitava lääkäri. Samalla suurin sallittu annos on 5000 IU.

Lääkkeen enimmäiskesto tässä annoksessa on 4 viikkoa ja pakollinen 2 kuukauden tauko kurssien välillä.

Oireet, joita esiintyy, kun ihmiskehossa ei ole riittävästi D-vitamiinia

Kalsiferolia puuttuu elimistössä seuraavasti:

• Polttava tunne kurkussa ja suussa.
• Merkittävä suorituskyvyn menetys.
• Rapid väsymys.
• Säännölliset vammat (murtumat, halkeamat). Tässä tapauksessa paraneminen on erittäin hidasta.
• Osteomalakian kehittyminen.
• Täydellinen tai osittainen ruokahaluttomuus.
• Pysyvät painumat.
• Unettomuus.

Tässä tapauksessa miehillä ja naisilla esiintyvät oireet vaihtelevat usein.

Naisille on ominaista:

• Mielialahäiriöt.
• Kiinnostuksen menetys maailmassa.
• Ei halua tehdä mitään.
• Mielenterveyshäiriöiden esiintyminen.
• Visio-ongelmat.
• Hiusten ja ihon heikkeneminen.
• Hedelmättömyyttä.
• Hyökkäysten esiintyminen.
• Hampaiden heikkeneminen, niiden nopea tuhoaminen.

Mutta miehille yleisempiä oireita, kuten:

• Vatsan lihavuus.
• Lihasten heikkous.
• Säännölliset yökrampit.
• Vähentyneet seksuaaliset tarpeet ja hedelmättömyys.
• Ei lopeta väsymystä, suorituskyvyn menetystä.
• Verenpaine hyppää.
• Sydän- ja verisuonijärjestelmän häiriöt.
• Lisääntynyt verensokeri.

D-vitamiinin riittämättömien pitoisuuksien seuraukset

Tämän vitamiinin puute pitkään johtaa useiden vakavien sairauksien asteittaiseen kehittymiseen:

• Syksyinen immuniteetti ja sen seurauksena säännöllinen vilustuminen ja virusinfektiot.
• Likinäköisyyden kehittyminen.
• Selkärangan asennon ja kaarevuuden rikkominen.
• Vaskulaarisen häiriön rikkominen hypertension ja muiden sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien kehittymisen myötä.
• Niveltulehdus, niveltulehdus, osteoporoosi, luun hauraus.
• Kotsigodinii.
• Multippeliskleroosi.
• Astma.
• Spondylolisteesi.
• Tuberkuloosi.
• Parathormonin tappio.

Kuten näemme, D-vitamiini on olennainen osa ihmiskehon normaalia toimintaa, jonka puute johtaa useisiin kielteisiin seurauksiin.

D-vitamiini

D-vitamiini tai ergokalsiferoli kuuluu rasvaliukoisten vitamiinien ryhmään, joka muodostuu kasvien ja eläinten kudoksissa olevien ultraviolettisäteiden vaikutuksesta steroleista. Vitamiini on liukoinen orgaanisiin yhdisteisiin ja rasvoihin, mutta sillä ei ole kykyä liuottaa veteen.

D-ryhmän vitamiineja ovat:

• D2-vitamiini - ergokalsiferoli, joka on saatu hiivasta; sen provitamiini on ergosteroli;
• D3-vitamiini - kolekalsiferoli, eristetty eläinkudoksista; 7-dehydrokolesterolia pidetään sen provitamiinina;
• D4-vitamiini-22,2-dihydro-ergokalsiferoli;
• D5-vitamiini, eristetty vehnäöljyistä; sitokalsiferoli (24-etyylikolekalsiferoli);
• D6-vitamiini - stigma-kalsiferoli (22-dihydroetyylikalsiferoli).

Tähän mennessä kaksi yhdistettä on D-vitamiinikolekalsiferoli ja ergokalsiferoli (D2 ja D3). Vitamiinipohjaiset valmisteet ilmaistaan ​​IU - kansainvälisissä yksiköissä.

1 IU sisältää 0, 025 kg D-vitamiinia kemiallisesti puhtaassa muodossa.

D-vitamiinin lähteet

D-vitamiinin tuotanto kehossa tapahtuu provitamiineista, jotka syötetään kehoon lopputuotteena tuotteista tai jotka on muodostettu kolesterolista ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta.

Jos ihmisen iho saa riittävästi UV-valoa, sen tarve D-vitamiinille on enemmän kuin kompensoitu. D-vitamiinia esiintyy kuitenkin myös elintarvikkeissa: munankeltuainen, kalaöljy, maitotuotteet, mutta joidenkin elintarvikkeiden lähteiden kulutus ei takaa täydellistä kattavuutta kehomme D-vitamiinin tarpeisiin.

D-vitamiini elintarvikkeissa:

• Silli (400-1500 IU / 100 g);
• Sianmaksa (40-50 IU / 100 gr.);
• Naudanliha (40-50 IU / 100 gr);
• Voi (10-150 IU / 100 gr.);
• Munankeltuainen (50-400 IU / 100 gr.).

D-vitamiinin toiminta

Vitamiinin pääasiallisena tehtävänä on varmistaa luuston järjestelmän normaaliin kehitykseen tarvittavan fosforin, kalsiumin ja magnesiumin täydellinen imeytyminen. Tämä aine lisää riittävää kalsiumin kerääntymistä dentiiniin ja luisiin, ehkäisemällä osteoporoosin ja ricketien puhkeamista, estäen luiden pehmenemistä (osteomalakiaa).

D-vitamiinin rooli ei rajoitu luiden suojeluun: se parantaa immuniteettia, estää lihasheikkoutta, takaa normaalin veren hyytymisen ja kilpirauhasen toiminnan. Mineraali-aineenvaihdunnan parantaminen D-vitamiini on mukana hermoja ympäröivien suojakalvojen palauttamisessa, jolloin siitä tulee osa monimutkaista hoitoa ja multippeliskleroosin ehkäisyä.

Lisäksi D-vitamiini säätää tehokkaasti sykettä ja verenpainetta, myös raskaana olevilla naisilla, estää syöpäsolujen kasvun. D3-vitamiinin ulkoisella käytöllä on mahdollista vähentää psoriasikselle ominaista ihon voimakasta hilseilyä.

D-vitamiinin tarve

D-vitamiinin tärkein lähde on aurinko. Täysin vastaamaan kehon D-vitamiinin tarpeeseen riittää, että auringon ultravioletti vaikuttaa 15–20 minuuttia päivässä - varsinkin aamu- ja auringonlaskun aikaan. Talvella, ilmakehän savulla ja voimakkaalla rusketuksella voi kuitenkin vähentää vitamiinin tuotantoa elimistössä. Sama voidaan sanoa vanhuksista, joiden elin menettää kykynsä syntetisoida D-vitamiinia provitamiineista kahdesti, ja niistä, jotka haluavat pitää kiinni erilaisista ruokavalioista ja syödä vähäisiä määriä rasvaa.

D-vitamiinin tarve on:

• Vastasyntyneillä täysimittaisilla pikkulapsilla - 500-700 IU / vrk;
• Vastasyntyneillä, joiden paino on alle 2500 g - 1000–1400 IU / vrk;
• 5-12-vuotiailla lapsilla - 400-500 IU / vrk;
• Nuorilla - 500-600 IU / vrk;
• Aikuisilla 20-50 vuotta - 300-400 IU / vrk;
• Raskaana olevilla ja imettävillä naisilla - 600–800 IU / vrk;
• Vanhemmat ihmiset - 600–800 IU / vrk.

Hypovitaminoosin oireet

D-vitamiinin puutos aiheuttaa osteomalakiaa ja riisien ulkonäköä, luustosysteemin sairautta, jolle on ominaista heikentynyt luun muodostuminen. Lievemmissä muodoissa D-vitamiinin puutteen oireet ovat seuraavat:

• Polttava tunne kurkussa ja suussa;
• Laihtuminen, ruokahaluttomuus;
• Näön hämärtyminen;
• Unettomuus.
• D-vitamiinin puutos (vitamiinin puutos);
• osteoporoosi;
• osteomyeliitti;
• osteomalasia;
• Luunmurtumat;
• Hypofosfatemia, hypokalsemia;
• Munuaisgeneesin osteodystrofia;
• Hypoparatyreoosi, mukaan lukien - osteomalacian komplikaatio;
• Lupus erythematosus;
• Krooninen gastriitti;
• Krooninen enteriitti;
• Krooninen haimatulehdus;
• Osteoporoosin monimutkainen enterokoliitti;
• Tuberkuloosi.

Viitteet D-vitamiinille

D-vitamiinin lisäys on suositeltavaa, kun kyseessä on karies ja hampaiden kehitys, psoriasis, spasmofilia, pollinosis, hemorraginen diathesis, postmenopaus, sekä kehon immuunijärjestelmän parantamiseksi. D-vitamiini on suositeltavaa raskauden aikana, joka tapahtuu syksy-talvikaudella ja hoito glukokortikoidilääkkeillä.

Lisäksi vitamiinien ehkäisevää käyttöä voidaan tarvita arktisella ympyrällä asuvilla ja työskentelevillä henkilöillä, metron työntekijöillä, kaivostyöläisillä.

Hypervitaminoosin oireet

D-vitamiinin riittämättömien annosten käyttö voi johtaa seuraaviin olosuhteisiin:

• Terävät päänsärky, lihassärky, nivelkipu;
• Lisääntynyt verenpaine;
• Ruokahaluttomuus, pahoinvointi, oksentelu, heikkous, häiriintynyt uloste;
• Kuume, hengenahdistus, lisääntynyt pulssi.

Krooninen D-vitamiinimyrkytys voi aiheuttaa seuraavia oireita:

• Osteoporoosin esiintyminen, luun demineralisaatio, stroman resorptio;
• Alusten ja sydämen venttiilien kalkkiutuminen;
• Kalsiumsuolojen kerrostuminen suolistossa, keuhkoissa, munuaisissa, mikä johtaa näiden elinten toimintahäiriöihin.

vuorovaikutus

On suositeltavaa lopettaa D-vitamiinin käyttö yhdessä hyperlipidemisten aineiden kanssa, koska lääkkeet, jotka alentavat kolesterolia veressä, voivat häiritä sen imeytymistä.

D-vitamiini ja mineraalilaksatiivit, steroidihormonit, antasidit, difeniini ja barbituraatit estyvät.

D-vitamiinin saanti vähentää sydänglykosidien aktiivisuutta, ja A-vitamiinin merkittävät annokset voivat johtaa raudanpuutteeseen kehossa.

D-vitamiinin täydellinen metabolia maksassa ei ole mahdollista E-vitamiinin puuttuessa.

D-vitamiini (Calciferol). D-vitamiinin kuvaus, lähteet ja toiminnot

sisältö:

Hyvä päivä, hyvät vierailijat projektissa "Hyvä IS!", Jakso "Lääketiede"!

Hienoa esitellä tietosi D-vitamiinista

D-vitamiinin päätoiminnot ihmisissä ovat: kalsiumin imeytymisen varmistaminen ruokasta ohutsuolessa (pääasiassa pohjukaissuolessa), useiden hormonien synteesin stimulointi sekä osallistuminen solujen lisääntymisen ja aineenvaihduntaprosessien säätelyyn.

D-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä Calciferol (lat. D-vitamiini, Calciferol), on ryhmä biologisesti aktiivisia aineita, jotka säätelevät kalsiumin vaihtoa fosforilla.

D-vitamiinia kutsutaan myös "auringonpaiste-vitamiiniksi".

D-ryhmän vitamiineja ovat:

- D1-vitamiini - ergokalsiferolin ja lumisterolin yhdistelmä, 1: 1;

- D2-vitamiini (ergokalsiferoli) (ergokalsiferoli) - eristetty hiivasta. Sen provitamiini on ergosteroli;
Järjestelmällinen nimi: (3p, 5Z, 7E, 22E) -9,10-secoergost-5,7,10 (19), 22-tetraen-3-oli.
Kemiallinen kaava: C28H44O.
CAS: 50-14-6.
D2-vitamiini on erittäin myrkyllinen, 25 mg: n annos on jo vaarallista (20 ml öljyä). Huonosti eliminoitu elin, joka johtaa kumulatiiviseen vaikutukseen.
Myrkytyksen pääasialliset oireet ovat pahoinvointi, dehydraatio, hypotrofia, letargia, kuume, lihaksen hypotensio, uneliaisuus, jota seuraa terävä ahdistuneisuus, kouristukset.
Vuodesta 2012 lähtien Ergokalsiferoli on jätetty elintärkeiden ja välttämättömien lääkkeiden luetteloon.

- D3-vitamiini (kolekalsiferoli) (kolekalsiferoli), joka on eristetty eläinkudoksista. Hänen provitamiini on 7-dehydrokolesteroli;
Järjestelmällinen nimi: (3beta, 5Z, 7E) -9,10-Secoholesta-5,7,10 (19) -trien-3-oli.
Kemiallinen kaava: C27H44O.
CAS: 67-97-0.
Rajoitukset: Käytön orgaaniset vauriot, akuutit ja krooniset maksan ja munuaissairaudet, ruoansulatuskanavan sairaudet, mahahaava ja pohjukaissuolihaava, raskaus, hypotireoosi, vanhuus.
Vasta-aiheet: Yliherkkyys, hyperkalsemia, hyperkalsiuria, kalsiumin nefrourolitiikka, pitkäaikainen immobilisointi (suuret annokset), keuhkotuberkuloosin aktiiviset muodot.

- D-vitamiini (22, 23-dihydro-ergokalsiferoli).
Systeeminen nimi: (3β, 5E, 7E, 10a, 22E) -9,10-sekoergosta-5,7,22-trien-3-oli.
Kemiallinen kaava: C28H46O.
CAS: 67-96-9.

- D5-vitamiini (24-etyylikolekalsiferoli, sitokalsiferoli). Eristetty vehnäöljyistä.

- D6-vitamiini (22-dihydroetyyli- kalsiferoli, stigma-kalsiferoli).

On tärkeää! D-vitamiini tarkoittaa yleensä kahta vitamiinia - D2 ja D3 - ergokalsiferolia ja kolekalsiferolia, mutta enemmän niistä D3: ta (kolekalsiferolia), siksi usein verkostossa ja muissa lähteissä, D-vitamiinia ja niin merkkiä - kolalsiferolia.

D-vitamiini (kolekalsiferoli ja ergokalsiferoli) ovat värittömiä ja hajuttomia kiteitä, jotka kestävät korkeita lämpötiloja. Nämä vitamiinit ovat rasvaliukoisia, ts. liukenee rasvoihin ja orgaanisiin yhdisteisiin ja liukenematon veteen.

D-vitamiiniyksiköt

D-vitamiinin määrää, kuten muita vitamiineja, mitataan yleensä kansainvälisissä yksiköissä (IU).

D-vitamiinivalmisteiden aktiivisuus ilmaistaan ​​kansainvälisissä yksiköissä (ME): 1 ME sisältää 0,000025 mg (0,025 mgc) kemiallisesti puhdasta D-vitamiinia 1 μg = 40 IU

1 IU = 0,025 μg kolekalsiferolia;
40 IU = 1 μg kolekalsiferolia.

D-vitamiini historiassa

Ensimmäinen maininta D-vitamiinin puutteen aiheuttamasta taudista - riisistä löytyy myös Efesoksen Soranin kirjoituksista (98-138 AD) ja antiikin lääkäri Galen (131-211 AD).

Rachit kuvattiin ensin lyhyesti vain vuonna 1645 Whistler (Englanti), ja englannin ortopedinen Gleason yksityiskohtaisesti vuonna 1650.

Vuonna 1918 Edward Melanbay osoitti koirakokeessa, että turskan rasva toimii antirakteerisena aineena, koska siinä on erityistä vitamiinia. Jo jonkin aikaa uskottiin, että turskan rasvan antirak- tista aktiivisuus oli riippuvainen A-vitamiinista, joka oli jo tiedossa.

Myöhemmin vuonna 1921 MacCollum, joka läpäisi hapen virran turskan rasvan kautta ja inaktivoi A-vitamiinin, huomasi, että rasvan antiratiittinen vaikutus säilyy sen jälkeen. Muissa etsinnöissä havaittiin toinen vitamiini, jolla oli voimakas antiraksaattinen vaikutus, D-vitamiinia, käsittelemättömässä osassa turskan rasvaa, ja lopulta todettiin, että ravintoaineiden ominaisuus on ehkäistä ja parantaa kovettumia pääasiassa niiden korkeamman tai pienemmän vitamiinipitoisuuden mukaan. D.

Vuonna 1919 Guldchinsky löysi elohopea-kvartsilampun (keinotekoinen "vuoristo aurinko") tehokkaan toiminnan ricketejä sairastavien lasten hoidossa. Tästä ajankohdasta lähtien ricketien tärkein etiologinen tekijä alkoi harkita lasten riittämättömää altistumista auringonvalolle ultraviolettivalikoimassa.

Ainoastaan ​​vuonna 1924 A. Hess ja M. Weinstock saivat ensimmäisen D1-ergosterolin kasviöljyistä altistuksen jälkeen ultraviolettisäteille, joiden aallonpituus oli 280–310 nm.

Vuonna 1928 Adolf Vindaus vastaanotti kemian Nobelin palkinnon D-vitamiinin esiasteen 7-dehydrokolesterolin löytämisestä.

Myöhemmin vuonna 1937 A. Vindaus eristyi 7-dehydrokolesterolia sian ihon pintakerroksista, joka UV-säteilyn aikana muuttui aktiiviseksi D3-vitamiiniksi.

D-vitamiinitoiminnot

D-vitamiinin pääasiallisena tehtävänä on varmistaa luiden normaali kasvu ja kehittyminen, ricketien ja osteoporoosin ehkäisy. Se säätelee mineraalien aineenvaihduntaa ja edistää kalsiumin laskeutumista luukudokseen ja dentiiniin, mikä estää osteomalakiaa (luutumista).

Kehoon pääseminen, D-vitamiini imeytyy proksimaalisessa ohutsuolessa ja välttämättä sappeen läsnä ollessa. Osa siitä imeytyy ohutsuolen keskiosiin, pieni osa, ileumiin. Absorption jälkeen kalsiferolia löytyy kylomikronien koostumuksesta vapaassa muodossa ja vain osittain eetterin muodossa. Biosaatavuus on 60-90%.

D-vitamiini vaikuttaa yleiseen metaboliaan Ca2 +: n ja fosfaatin metaboliassa (НРО2-4). Ensinnäkin se stimuloi kalsiumin, fosfaatin ja magnesiumin imeytymistä suolistosta. Vitamiinin tärkeä vaikutus tässä prosessissa on suoliston epiteelin läpäisevyyden lisääntyminen Ca2 +: lle ja P: lle.

D-vitamiini on ainutlaatuinen - se on ainoa vitamiini, joka toimii sekä vitamiinina että hormonina. Vitamiinina se ylläpitää epäorgaanisen P: n ja Ca: n pitoisuutta veriplasmassa kynnysarvon yläpuolella ja lisää Ca: n imeytymistä ohutsuolessa.

Hormonina D-vitamiinin aktiivinen metaboliitti on 1,25-deoksikolekakiferoli, joka muodostuu munuaisissa. Se vaikuttaa suolen, munuaisen ja lihaksen soluihin: suolistossa se stimuloi kalsiumin kuljetukseen tarvittavan kantajaproteiinin tuotantoa, ja munuaisissa ja lihaksissa se lisää Ca ++: n imeytymistä.

D3-vitamiini vaikuttaa kohdesolujen ytimiin ja stimuloi DNA: n ja RNA: n transkriptiota, johon liittyy tiettyjen proteiinien lisääntynyt synteesi.

D-vitamiinin rooli ei kuitenkaan rajoitu luiden suojeluun, se riippuu kehon alttiudesta ihosairauksiin, sydänsairauksiin ja syöpään. Maantieteellisillä alueilla, joilla ruoka on D-vitamiinin heikko, ateroskleroosin, niveltulehduksen ja diabeteksen, erityisesti nuorten, esiintyvyys lisääntyy.

Se estää lihasheikkoutta, lisää immuniteettia (D-vitamiinin taso veressä toimii yhtenä kriteerinä arvioitaessa AIDS-potilaiden odotettua pitkää elämää), on tarpeen kilpirauhasen toiminnan ja normaalin veren hyytymisen kannalta.

Siten, kun ulkoisesti annettua D3-vitamiinia, psoriasikselle ominainen hilseilevä iho vähenee.

On näyttöä siitä, että parantamalla kalsiumin ja magnesiumin imeytymistä D-vitamiini auttaa kehoa palauttamaan hermoja ympäröivät suojakalvot, joten se sisältyy monimutkaisen skleroosin hoitoon.

D3-vitamiini on mukana verenpaineen säätelyssä (erityisesti verenpaineessa raskaana olevilla naisilla) ja sykeellä.

D-vitamiini estää syövän ja solujen kasvun, mikä tekee siitä tehokkaan rintasyövän, munasarjojen, eturauhasen, aivojen ja leukemian ehkäisyssä ja hoidossa.

D-vitamiinin päivittäinen tarve

D-vitamiinin suositeltu päivittäinen vaatimus iästä riippuen Venäjällä, Yhdistyneessä kuningaskunnassa ja Yhdysvalloissa (µg):