Avokado perunamuusia

• Ennaltaehkäisy

Avokado-sose-keitto - yksi nopeimmista keitoista! Epätavallinen maku vetoaa paitsi aikuisille myös lapsille, ja jokainen voi mielellään syödä sitä. Lisäksi avokado-keitto on erittäin terveellistä ja sisältää monia ravintoaineita!

Nopeat ruoanlaitto- ja terveelliset keitot, poseet, suosittelevat muiden kerma-keittojen reseptien käyttöä!

Kypsennysaika: 15 minuuttia

ainesosat:

• Persilja - maun mukaan
• Avokado - 1 kpl
• Kalkki - 1 kpl
• Maito - 240 ml
• Paprika - 1 tl
• Cayenne Pepper - Pinch
• Merisuola - 1 hyppysellinen

Kalori ja BJU 100 grammaa kohti:

valmistus:

1. Itse reseptiä ei käytetä kalkilla, tarvitsemme vain sen mehua. Ensinnäkin purista lime mehua lasiksi, tarvitsemme 10 - 15 ml keittoa varten.
2. Nyt valmistele avokado. Aluksi puhdista se ja leikkaa sitten pieniksi paloiksi. Kappaleiden koko ei ole kriittinen, koska ne jauhetaan sekoittimessa.
3. Seuraavassa vaiheessa laita viipaloidut avokado sekoittimeen.
4. Mutta älä kiirehdi jauhaa. Ensin täytyy lisätä 120 ml maitoa.
5. Seuraavaksi lisätään merisuolaa ja cayenne-pippuria. Jos sinulla ei ole cayenne-pippuria käsin, voit lisätä tavallisen punaisen jauheen. Keiton maku ei menetä, maku pysyy samana.
6. Nyt voit aloittaa hionta-aineet. Tuomme soseen johdonmukaisuutta.
7. Nyt voit lisätä loput 120 ml maitoa tehosekoittimeen.
8. Sekoita kaikki sekoitin huolellisesti. Me tuomme kaiken kermanmukaiseksi.
9. Kaada keitto kulhoon. Voit halutessasi peittää kulhoon kiinnittävän kalvon, painaa ja jäähdyttää tiukasti useita tunteja. Väri tai maku eivät muutu.
10. Viimeisenä askeleena on lisätä kalkkimehua syntyneeseen soseeseen. Lisää lime mehua ja sekoita huolellisesti. Seuraavaksi ripottele kaiken päälle hienoksi hienonnettu persilja ja paprika. Avokado-keitto on valmis!

Kuten näette, valmistelussa ei ole mitään vaikeaa, mutta itse valmiste vie vähän aikaa. Avokado sisältää monia keholle tarpeellisia ravinteita, joten keitto on ravitsevaa ja erittäin maukasta!

Keitto on erittäin pehmeä, sulaa suussa! Tällä keitolla voit varmasti yllättää kotisi! Jos olet kerma keittojen rakastaja tai et vain tiedä, mitä voit tehdä jotain maukkaita ja epätavallisia tavallisista tuotteista, suosittelen tätä juustotomaattikeitto-reseptiä.

Terveellinen aamiainen on valmis, nauttia aterianne! Huolehdi rakkaasi terveydestä.

Jaa kommentteja kommenteissa! Jätä ehdotuksesi ja toiveesi

Vihje: Pippuri lisää keittoon vähän mausteita, joten jos ruokit pieniä lapsia, on suositeltavaa pidättäytyä lisäämästä pippuria tai lisätä varsin vähän tai jopa korvata sitä vähemmän mausteisella! Joka tapauksessa perunamuusit ovat maukkaita ja tuoksuvia, lapset varmasti nauttivat. Jos olet ruokavaliossa, käytä maitoa, jonka rasvapitoisuus on pieni.

Avokado Puree

Avokado - epätavallisen hyödyllinen tuote. Mutta itsestään hänellä ei ole melkein makua, joten monet hostessit jättävät heidät huolimattomasti. Olemme valinneet sinulle reseptejä avokadoilla, jotka saavat sinut rakastumaan tähän hämmästyttävään kasvisruokaan.

Maissisalaatti avokadolla

• 1 iso avokado
• 200 g säilykkeitä
• nippu tuoretta salaattia
• 150 g kirsikkatomaatteja
• 2 rkl. l. lime mehu
• 60 ml vettä
• suolaa, pippuria maun mukaan

1. Avokadot erotetaan ihosta ja leikataan kuutioiksi.
2. Tomaatit voidaan leikata puolikkaiksi tai neljänneksiksi.
3. Hio neljäsosa avokadosta tehosekoittimessa, jossa on kalkkia, vettä, suolaa ja pippuria.
4. Salaatin lehdet poimivat kätensä.
5. Sekoita kaikki ainesosat suuressa kulhossa ja kaada saatu sose.

Avokado paistetaan munalla

• 1 kypsä avokado
• 2 kananmunaa
• suolaa, pippuria maun mukaan

1. Avokado jaetaan kahteen osaan, poista luu.
2. Laajenna hieman vihannesten syntyviä uria ja kaada munat niihin.
3. Laita avokado-puolikkaat pergamenttipaperille ja paista 20 minuuttia 180 astetta.
4. Suola ja pippuri voivat olla sekä ennen paistamista että sen jälkeen.

Avokado-salaatinkastike

• 1 kypsä avokado
• 2-3 taide. l. sitruunamehu
• suolaa, pippuria maun mukaan

1. Kuori avokadot, poista luu ja leikkaa kuutioiksi.
2. Viipaletta avokadoa sitruunamehulla ja mausteilla voittaa, kunnes ne rypytetään.

Erinomainen kastike korvaa haitallisen majoneesin missä tahansa salaatissa ja antaa sille erityisen, hienon maun.

Avokado ja kookosmaitovoide

• 1 kypsä avokado
• 3 rkl. l. tiivistetty maito
• ½ kupin kookosmaitoa
• ½ tl vaniljauute
• 1 kuppi jäätä

1. Leikkaa avokado puoliksi, poista luu ja poista massa lusikalla.
2. Merkitse avokado-massa sekoittimen kulhoon, lisää kaikki jäljellä olevat ainesosat ja sekoita, kunnes se on homogeeninen.
3. Kaada lasit ja tarjoile.

Avokado jäätelö

• 300 g avokado-sellua
• mehu kahdesta limestä
• 2 tl. kalkin kuori
• 200 g hunajaa
• hyppysellinen suolaa
• vanilja maun mukaan

1. Kuori avokado, poista luu ja leikkaa liha mielivaltaisiksi paloiksi.
2. Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimen kulhoon ja lyö sileää.
3. Laita seos astiaan ja lähetä pakastimeen, kunnes se on täysin jäähtynyt.

Avokado Cream Soup

• 4 kypsiä avokadoja
• ½ kupillista kermaa
• 3 kupillista kananlientä
• suolaa, pippuria maun mukaan

1. Avokado leikataan, poista luu, poista massa.
2. Hio sekoittimessa kerma.
3. Tuo liemi kiehuvaksi, vähennä lämpöä ja lisää siihen avokado-mashia jatkuvasti sekoittaen.
4. Mausta valmis keitto suolalla, pippurilla ja tarjoile krutoneilla.

Kermainen Avocado Pasta

• 350 g spagettia
• 2 kypsiä avokadoja
• 1 valkosipulin kynsi
• ¼ kupillinen oliiviöljyä
• mehu yhden sitruunan
• vihreän sipulin höyhenet
• suolaa, pippuria maun mukaan

1. Keitä spagetti kiehuvassa vedessä aldente-tilaan.
2. Leikkaa avokado kuutioiksi ja laita se sekoitinastiaan, jossa on valkosipulia, sipulia, voita, sitruunamehua ja mausteita.
3. Sekoita kermaiseen tilaan.
4. Jätä kastikkeeseen puoli lasillista spagettia.
5. Laita valmis spagetti astiaan ja kaada kastike.

Avokado Puree

Resepti avokado perunamuusia. Ainesosat: avokado - 3 kappaletta; tomaatit - 3 kpl; nachos, tabasco, valkosipuli, lime mehu, kermaviili, korianteri, purjo.

Rukin kuiluun

J. D. Sallingerin elämäkerta, "The Ratcher of the Rye" -kirjan tekijä

Nikita Mikhalkov

Loistava Neuvostoliiton ja Venäjän näyttelijä, elokuvaohjaaja, käsikirjoittaja ja tuottaja, RSFSR: n kansanartisti. Elokuvapalkinnon "Oscar" (1994) voittaja "Paras elokuva vieraassa kielessä" elokuvalle "Weary Sun". Venäjän elokuvantekijöiden liiton puheenjohtaja vuodesta 1998.

Suosittelemme näkemään

Täysi kurssi niille, jotka eivät ole koskaan harjoittaneet joogaa

Avokado Puree

Haluan kertoa teille, miten tehdä avokado. Se osoittautuu erinomaisen välipalan vaihtoehdoksi, voit levittää sitä leipää tai keksejä tai käyttää alkuperäisenä kastikkeena liha- tai ruokalajeja varten!

AINESOSAT

• Avokado 1 kpl
• Säilötyt herneet 100 grammaa
• Sitruunamehu 2 Art. lusikat
• Kerma 100 millilitraa
• Mausteet Maun mukaan

Vaihe 1

1. Joten puhdista avokado, poista kivi, jauhaa se tehosekoittimessa soseen tilaan. Olen tavallisesti leikannut avokadon luuta pitkin, käännä sitten puolet vastakkaiseen suuntaan ja avoin avokado. Vedä luu ulos ja leikkaa veitsen reuna siihen.

Vaihe 2

2. Lisää maukasta herneitä, sitruunamehua ja mausteita. Jatkamme perunamuusia.

Vaihe 3

3. Vatkaa kerma erikseen, kunnes se laajenee. Sekoita varovasti kasvi- massaan. Lisää tarvittaessa mausteita lisää.

Vaihe 4

4. Valmis! Tarjoile suositeltavaa keksejä ja kirsikkatomaatteja. Bon appetit!

Avokado Puree

Avokado-sose on kylmä hedelmäkakku, joka on valmistettu tuoreista avokado-hedelmistä, joihin on lisätty erilaisia ​​kasviksia, hedelmiä ja mausteita.

Kaloripitoisuus

100 grammaa avokado-soseen keskimäärin sisältää noin 160 kcal.

rakenne

Avokado-soseen kemiallinen koostumus on luonteenomaista proteiinien, rasvojen, hiilihydraattien, vitamiinien (B5, B9, C ja K), makro- (kalium, kalsium, magnesium, natrium, rikki, fosfori, kloori) ja hivenaineiden (rauta, jodi, koboltti) suuri pitoisuus, molybdeeni, fluori).

Miten kokata

Eräs avokado-soseen erottuva piirre on valmistuksen helppous ja melko laaja valikoima käytettyjä ainesosia, erityisesti mausteita ja mausteita. Tämän lautasen valmistuksen pakolliset edellytykset ovat lämpökäsittelyn puuttuminen ja sitrushedelmien (kalkki tai sitruuna) käyttö. Ensimmäinen vaatimus liittyy avokado-tiniinin läsnäoloon sellussa, joka lämpöaltistuksen jälkeen antaa astialle katkeran maun, ja toinen - estämään lopputuotteen tummumisen kosketuksesta ulkoilmaan.

Tämän lautasen valmistaminen alkaa avokadon kuorimisesta ja lihan leikkaamisesta kuutioiksi. Samoin sinun pitäisi tehdä muita ainesosia, jotka ovat useimmiten porkkanoita tai tomaatteja. Lisäksi ruoanlaittoon tarvitaan yksi sitruuna tai kalkki, joka leikataan kahteen osaan: mehu puristetaan pois yhdestä, ja kuori poistetaan toisesta. Melko usein perunamuusien valmistuksessa käytetään manteleita ja inkivääriä, jotka yhdessä kuoren, avokadon ja porkkanoiden tai tomaattien kanssa sijoitetaan tehosekoittimen kulhoon. Tuloksena oleva seos laimennetaan pienellä määrällä keitettyä vettä ja kermavaahtoa kunnes se on homogeeninen. Sitten lisätään sitruunaa tai kalkkia, sekä suolaa ja muita mausteita ja mausteita. Sen jälkeen avokado on valmis käytettäväksi sekä erikseen että osana muita ruokia, kuten lihaa tai siipikarjaa.

varastointi

Avokado-poseet tulee säilyttää jääkaapissa. Mutta tässäkin tapauksessa tämän astian säilyvyysaika ei ylitä 3-5 päivää, minkä jälkeen se tummenee ja muuttuu käyttökelvottomaksi.

Hyödyllisiä ominaisuuksia

Avokadon säännöllinen kulutus vaikuttaa myönteisesti ihmiskehoon, erityisesti diabeteksessa, verenpaineessa, ruoansulatuskanavan eri sairauksiin. Lisäksi tämän ruokalajin korkea vitamiinipitoisuus antaa meille mahdollisuuden suositella sitä väriaineena ja palauttavana lääkkeenä aiempien infektioiden jälkeen.

On myös syytä huomata, että avokado-soseen tällainen hyödyllinen ominaisuus on veden ja suolan tasapainon normalisointi ja kaliumin aikaansaaman lihaksen parantuminen, joka sisältyy suuriin määriin tässä astiassa. On myös syytä huomata, että ihmiskehoon kohdistuva mannoheptuloosin vaikutus on osa tätä soseen. Se vähentää glukoosipitoisuutta veressä, mikä edistää sen tehokkaampaa imeytymistä aivosoluissa, mikä puolestaan ​​johtaa ärtyneisyyden, väsymyksen ja uneliaisuuden vähenemiseen, joka johtuu korkeasta fyysisestä ja aivotoiminnasta.

Käyttörajoitukset

Ainoa rajoitus avokado-soseen käytölle on yksittäisten ainesosien yksittäinen suvaitsemattomuus.

10 odottamatonta avokado-ruokaa

Meillä on tiedossa jo pitkään ollut vaikutelma, että toimituksessamme ne ottavat vain avokado-faneja. Meillä ei ollut reseptejä - avokado-keittoa, avokado-salaattia, avokado-kastiketta - se tuntuisi hyvin, mitä muuta voisit ajatella? Ja täällä voit. Avokado kakku ei yritä?

Esitämme sinulle täydellisen valikoiman reseptejä avokadoilla - AdMe.ru: n "unelma ruokavaliosta".

Avokado-kerma-keitto, jossa on kesäkurpitsaa

ainesosat:

• 2 nuorta kesäkurpitsaa
• 1 kypsä avokado
• 2 sipulia
• 2-3 valkosipulinkynsiä
• 800 ml kananlientä (tai kasviksia)
• 50 g voita
• 200 ml 11% kermaa
• sitruunamehu
• suolaa, mustapippuria

valmistus:

1. Kuori sipuli ja valkosipuli, hienonnetaan, paista voissa.
2. Pese squash, kuori, leikkaa satunnaisesti, lisää sipuliin ja valkosipuliin, hauduta noin viisi minuuttia, sekoittaen.
3. Lisää liemi, kiehauta, vähennä lämpöä ja tuo vihannekset valmiiksi, suolaa makuun. Anna jäähtyä hieman.
4. Kuori avokado, poista luu, ripottele sitruunamehulla, jauhaa soseessa sekoittimella, lisää suolaa, pippuria maun mukaan, laita jääkaappiin.
5. Jauhaa kesäkurpitsaa perunamuusia sisältävällä liemellä, lisää kermaa ja lämpöä matalalla lämmöllä ilman kiehumista.
6. Irrota lämmöstä, lisää avokado ja lyödä sekoitin, kunnes se on tasainen. Koristamme kerma keittoa vihreillä.

Paistettuja perunoita avokado-kastikkeella

ainesosat:

• 700 g ohuita nahkoja
• 2-2,5 s. l. oliiviöljyä
• 1 tl. jauhettu valkosipuli
• keskikokoinen persilja
• merisuola, juuri jauhettua mustapippuria

• iso avokado
• 2 valkosipulinkynsiä
• 1/2 Art. l. sitruunamehu
• 60 ml oliiviöljyä
• suolaa, juuri jauhettua mustapippuria

valmistus:

1. Pese perunat hyvin harjalla. Tee leikkaus keskelle.
2. Kypsennä kastike. Leikkaa avokado puoliksi ja poista luu. Kuori hedelmät ja leikkaa ne palasiksi. Kuori valkosipuli ja laita se sekoitinastiaan avokadon kanssa. Kaada sitruunamehua, suolaa, pippuria ja hakkaa soseeksi. Lisää ohut oliiviöljyvirta, jauhaa kastike tasaiseksi.
3. Kuumenna uuni 200 ° C: seen. Aseta perunat suurelle, kevyesti öljyttyyn leivinpannuun. Vesi jokainen peruna noin 1 tl. öljyä, ripottele suolalla, pippurilla ja kuivatulla valkosipulilla.
4. Laita uuniin paistopelti ja paista, kunnes perunat peitetään rapeaksi kultaisella kuorella.
5. Poista perunat uunista ja ripottele hienoksi hienonnettuun persiljaan ja juuri jauhettuun pippuriin. Kaada avokado-kastike ja tarjoile heti.

Mozzarella ja Avocado Pizza

ainesosat:

• pizzan pohja
• 200 g pinaattia
• 250 g mozzarellaa
• 1 kypsä avokado
• suola, pippuri

valmistus:

1. Leikkaa mozzarella ohuiksi viipaleiksi. Kuori ja viipaloi avokado.
2. Laita pohjaan mozzarellakerros, sitten pinaatti, jälleen mozzarella- ja avokado-viipaleet. Suola ja pippuri maun mukaan.
3. Kuumenna uuni 200 ° C: seen ja paista 20-30 minuuttia, kunnes keitetään.

Lime Avocado -juustokakku

ainesosat:

• 200 g pehmeää voita
• 3 rkl. l. ruskeaa sokeria
• 1 banaani
• 2 kupillista jauhoja
• 2 rkl. l. kaakaojauhe
• 1 tl. sooda (sitruunamehua)
• 1/3 tl suolaa

• 350-400 g kermajuustoa (2 pakkausta "Philadelphia", ricotta tai mascarpone)
• 2 kypsiä avokadoja
• 1 kalkki
• 3 rkl. l. jauhettu sokeri

valmistus:

1. Sekoita pehmennetty voi sokerin, suolan ja kaakaon kanssa, lisää banaani ja sooda, jossa on haarukka, sammutettu sitruunamehulla. Lisää jauhoja seokseen ja vaivaa muovinen taikina helposti jäljessä käsistä.
2. Leikkaa taikina noin 8 mm: n paksuiseksi ja laita leivinastiaan, muodostaen sivut.
3. Laita sitten leivinpaperi levylle taikinapannuun. Paista 30-40 minuuttia 180 - 200 ° C: n lämpötilassa, anna sen jäähtyä ja poistaa muotista.
4. Jotta kerma saadaan, pilkot avokado-massa ja puristettu kalkki tehosekoittimessa. Lisää jäänsokeri ja kermajuusto ja sekoita hyvin.
5. Laita valmis kerma jäähdytettyyn kakkuun, sileä ja ripottele päälle raastettua suklaata. Laita jääkaappiin useita tunteja.

Katkarapu-avokado-veneet

ainesosat:

• 2 munaa
• 200 g kuorittua pientä katkarapua
• 2 avokadoa
• nippu salaatinlehtiä
• 1 rkl. l. oliiviöljyä
• 1 tl. sitruunamehu

valmistus:

1. Keitetään munia.
2. Keitä sulatetut katkaravut 3 minuuttia.
3. Katkaise avokadon kuori, leikkaa se varovasti kahteen osaan, poistamalla luu. Teemme syvennyksen, leikataan massan yläosa. Leikattu massa jauhetaan.
4. Murentele keitettyjä munia.
5. Sekoita murskatut munat, avokado-sellu, katkarapu, hienonnettu salaatti, lisää oliiviöljyä ja ripottele sitruunamehua.
6. Levitämme salaattia avokado-veneisiin ja koristamme vihreillä.

Avokado Pistachio Mousse

ainesosat:

• 3 avokadoa
• ½ kupillista hunajaa
• 1 kuppi suolatonta pistaasipähkinää
• 1 tl. lime mehu
• hyppysellinen merisuola

valmistus:

1. Suolamattomat pistaasipähkinät, kuoritut kuorista, liotetaan juomavedessä kolme tuntia, sitten valutetaan ja kuivataan pähkinät.
2. Kaada pistaasipähkinät tehosekoittimen kulhoon, lisää hunajaa, yksi ruokalusikallinen vettä ja lyödä tasaiseksi. Siirrä pistaasipaino kulhoon ja jäähdytä viiden tunnin ajan tai yön yli.
3. Jäähdytetyt avokadot (ne voidaan poistaa yhdessä pistoolimassan kanssa viisi tuntia jääkaapissa) on kuorittava, poistettava luista, leikattava pieniksi paloiksi.
4. Lisää avokado-kuutiot pistaasimassaan tehosekoittimen kulhoon, lisää yksi teelusikallinen kalkkimehua, hyppysellinen merisuola ja neljäsosa kupillinen vettä.
5. Suurella nopeudella voittaa avokadon, jossa on pistaasipähkinät, kunnes sileä. Tuloksena oleva massa laitetaan muotteihin, peitetään kiinnityskalvolla ja jäähdytetään noin viisi tuntia.
6. Ennen tarjoilua koristele valmis mousse mintunlehdillä tai hienonnettuihin pistaasipähkinöihin - esimerkiksi voit paistaa ne vielä kuivassa pannussa aromia varten.

Munarulla avokado ja vihreät

ainesosat:

• 4 munaa
• nippu vihreitä
• 3 rkl. l. maitoa
• suolaa maun mukaan
• jauhettua mustapippuria
• voisulaa maun
• pehmeä juusto - 100 g
• 1 avokado
• 2 rkl. l. vesi
• 1 tl. maissitärkkelys
• 1 tomaatti
• ½ sitruuna

valmistus:

1. Voita munat, maito, vesi ja tärkkelys. Lisää pippuria ja suolaa. Voitele pannu öljyllä, laita se keskilämmölle ja kuumenna voimakkaasti.
2. Kaada kolmasosa munan massasta pannulle ja paista, kunnes omeletti on paksu. Käännä ja paista sitten toisella puolella. Paista jäljelle jäänyt massa.
3. Kuori avokado, poista luu. Sellua kuutioiksi ja ripottele sitruunamehulla siten, ettei se tummistu. Hieno vihreät. Leikkaa tomaatti viipaleiksi. Sekoita liha juuston ja yrttien, suolan ja pippurin kanssa.
4. Levitä omeletit täytteellä, kääri rullina ja leikkaa pienemmiksi.

Pasta avokadolla ja kirsikkatomaatteilla

ainesosat:

• 1 avokado
• ½ sitruuna
• ½ nippu vihreä basilika
• 2 rkl. l. oliiviöljyä
• 250 g spagettia
• 100 g Parmesania
• 8 keltaista ja punaista kirsikkatomaattia
• suolaa maun mukaan
• tuoreena jauhettua mustapippuria

valmistus:

1. Laita spagetti suolatussa kiehuvaan veteen, vähennä lämpöä ja kiehauta 1-2 minuuttia vähemmän kuin pakkauksessa on ilmoitettu.
2. Valmistele kastike pastan valmistuksen aikana. Voit tehdä tämän lähettämällä sekoittimessa puolen sitruunan mehua, avokado-sellua, basilikaa ja oliiviöljyä.
3. Sekoita pastaa kastikkeella ja tarjoile välittömästi, sirotella raastetulla parmesaanilla ja koristele kirsikkatomaatteilla.

Avokado Baked Egg

ainesosat:

• 1 avokado
• 2 munaa
• suolaa maun mukaan
• jauhettua mustapippuria
• maustetta maun mukaan
• vehreys - koristeluun

valmistus:

1. Kuumenna uuni 200 ° C: seen.
2. Avokadot pestään perusteellisesti ja leikataan puoliksi koko pituudelta siementen ympärillä. Kääri kaksi kättä ja kierrä se kahteen puolikkaaseen. Poista luu ja lusikka lisää varovasti uraa niin, että siihen mahtuu keskikokoinen kananmuna.
3. Tee tasainen pohja avokado-levylle leikkaamalla pieni kuori. Aseta avokadot leivinastiaan niin, että puolikkaat pysyvät suorassa eikä taivuta.
4. Jaa munat valkoiseksi ja keltuiseksi. Proteiini täyttää reiät. Varmista, että se ei vuota. Suolapippuri ja lähetä esilämmitettyyn uuniin noin 10-15 minuuttia.
5. Lisää sitten keltuainen varovasti valkoiseen. Ole varovainen, se voi luiskahtaa! Suolaa ja palauta uuniin 5 minuutin ajan.
6. Top vihreät sipulit tai muut vihreät. Tarjoile kuumaa.

Vihreät lasituotteet

ainesosat:

• 3 avokadoa
• 350 g tummaa suklaata
• 1/3 kupillista hunajaa
• 2 munaa
• 1 pakkaus vaniljasokeria
• 3/4 kupinjauhoja
• 1/4 kupin kaakaota
• 1/2 tl leivinjauhe
• 1/4 tl suolaa
• 2 kupillista jauhettua sokeria

Avokado-perunamuusiainen resepti [TUOTE POISTETTU]. Kalori, kemiallinen koostumus ja ravintoarvo.

Avokadon perunamuusiaineiden ainesosat [POISTETTU TUOTE]

Ravitsemusarvo ja kemiallinen koostumus "Avokado Puree [PRODUCT REMOVED]".

Energia-arvo Avokado Puree [POISTETTU TUOTE] on 111,4 kcal.

Ensisijainen lähde: Tuote on poistettu. Lisätietoja.

** Tässä taulukossa on esitetty aikuisten vitamiinien ja kivennäisaineiden keskimääräiset hinnat. Jos haluat tietää säännöt, joissa otetaan huomioon sukupuoli, ikä ja muut tekijät, käytä sovellusta "Terveellinen ruokavalio".

Reseptilaskin

Tuotteen kalorianalyysi

Proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien suhde:

AVAQUADO PUREE PURELETSIN Hyödyllisiä ominaisuuksia [POISTETTU TUOTE]

Miten avokado-poseet ovat käyttökelpoisia?

• B5-vitamiini on mukana proteiini-, rasva-, hiilihydraattiaineenvaihdunnassa, kolesterolin aineenvaihdunnassa, useiden hormonien synteesi, hemoglobiini, edistää aminohappojen ja sokerien imeytymistä suolistossa, tukee lisämunuaisen kuoren toimintaa. Pantoteenihapon puute voi johtaa ihon ja limakalvojen vaurioitumiseen.
• B9-vitamiini koentsyyminä on mukana nukleiini- ja aminohappojen metaboliassa. Folaattipuutos johtaa heikentyneeseen nukleiinihappo- ja proteiinisynteesiin, mikä johtaa solujen kasvun ja jakautumisen estymiseen, erityisesti nopeasti lisääntyvissä kudoksissa: luuytimessä, suoliston epiteelissä jne. Riittämätön folaatin saanti raskauden aikana on yksi sikiön, aliravitsemuksen, synnynnäisten epämuodostumien syistä ja lapsen kehityshäiriöt. Folaatin, homokysteiinin ja sydän- ja verisuonisairauksien riskin välillä oli selvä suhde.
• C-vitamiini on mukana redox-reaktioissa, immuunijärjestelmän toiminta edistää raudan imeytymistä. Puutos johtaa löysyyteen ja verenvuotoon, nenän verenvuotoon lisääntyneen läpäisevyyden ja veren kapillaarien haurauden vuoksi.
• Kalium on pääasiallinen solunsisäinen ioni, joka liittyy veden, happo- ja elektrolyyttitasapainon säätelyyn, osallistuu hermoimpulssien johtamiseen, paineensäätöön.
• Kupari on osa entsyymejä, joilla on redoksiaktiivisuutta ja jotka osallistuvat raudan aineenvaihduntaan, stimuloivat proteiinien ja hiilihydraattien imeytymistä. Osallistuu prosesseihin, joilla ihmiskehon kudoksia saadaan hapella. Puutos ilmenee sydän- ja verisuonijärjestelmän ja luuston heikentyneenä muodostumisena, sidekudoksen dysplasian kehittymisessä.

vielä piilottaa

Täydellinen opas hyödyllisistä tuotteista, joita näet hakemuksessa "Terveellinen ruokavalio".

Avokado Puree kaloilla

Jotkut nuoret äidit, kun he valmistautuvat syömään, antavat saman lapselle. Mutta jopa 1-vuotias hän voi syödä vain perunamuusia ja jotain nestemäistä. Tässä tapauksessa on olemassa tie. Katso!

Valmisteen kuvaus: Voit ottaa melkein samat tuotteet kuin olet, vain poista mausteet, suola ja jotain, joka voi aiheuttaa allergioita. Kiehauta kaikki kaksinkertaisessa kattilassa ja käsittele se sitten tehosekoittimessa. Joten jaan nyt teille, miten avokado-sose valmistetaan kalalla, pinaatilla ja herneillä. Mahdolliset punaiset paisutetut fileet tekevät.

ainesosat:

• Lohifileetä - 120 grammaa
• Jäädytetyt herneet - 60 grammaa
• Pinaatti - 400 grammaa
• Avokado - 1 kpl
• Auringonkukansiemenet - 1 Art. lusikka

Annokset: 4

Miten "Avokado Puree with Fish" tehdään

1. Leikkaa filee suuriksi paloiksi.

2. Laita herneet, pinaatit ja kalat kaksoiskattilaan tai kattilaan, jossa on erityinen suutin.

3. Höyry ainesosat 8 minuutin ajan. Tallenna vesi potista, 0,5 kuppia.

4. Irrota massasta avokado. Laita se sekoittimeen.

5. Lisää lohi (jätä pari kappaletta), pinaatti ja herneet. Kaada veteen.

6. Käännä tuotteet soseeksi. Koristele astia kala, herneet ja siemenet, jos annat pienen lapsen, älä tee sitä. Bon appetit!

Piditkö siitä? Mitä ei menetä tai näytä ystäville,

Jaa julkaisu sosiaaliverkostossasi:

kommentit:

Voit lukea muita tämän aiheen viestejä:

© 2017-2018 Labuda

Tieto- ja viihdepaikka "Labuda" on päivittäinen, toiminnallinen, asiaankuuluva, mielenkiintoinen uutinen ja hyödyllinen tieto eri elämänaloilta.

Oikeudelliset tiedot:

Hyvät kirjailijat, muista jättää portaaliin vain tekijän julkaisuja, tai materiaaleja, joita ei ole kielletty jakamaan muita resursseja. Julkaisut eivät myöskään saa rikkoa Venäjän federaation lakeja.

Materiaalien käyttö sivustosta labuda.blog on sallittua hyperlinkkiä ja julkaisua määriteltäessä.

* Venäjän federaatiossa kielletyt ääriryhmät ja terroristijärjestöt: "Oikea sektori", "Ukrainan kapinallinen armeija" (UPA), "ISIL", "Jabhat Fath ash-Sham" (entinen "Jabhat al-Nusra", "Jabhat al-Nusra" "), Kansallinen bolševikipuolue (NBP), Al-Qaida, UNA-UNSO, Taleban, Krimin tatarilaisen kansan Mejlis, Jehovan todistajat, Mizantropikin osasto, Korchinskin veljeskunta, "Taiteen valmistelu", "Trident heitä. Stepan Bandera "," NSO "," slavilainen unioni "," Format-18 "," Hizb ut-Tahrir. "

Avokado-keitto - 4 nopeaa reseptiä

Sisältö

Meksikon eksoottiset avokado-hedelmät sisältävät runsaasti vitamiineja, hivenaineita ja terveellisiä rasvoja. Se on löytänyt sovelluksen lääketieteessä, kosmetologiassa ja ruoanlaitossa.

Avokadon kauneus ruoanlaitossa on, että sitä voi syödä sekä raaka- että valmiina. Hänen kanssaan valmistetaan kastikkeita, salaatteja, pastoja, paistetaan sekä valmistellaan erilaisia ​​keittoja. Avokado-keitto on soseesuppaa.

Kypsän avokadon kermainen koostumus soveltuu voideluun ja yhdistyy muiden vihannesten kanssa. Avokado on yhdistetty meren antimiin, korvaa voita ja munia. Se soveltuu käytettäväksi postissa.

Avokado-kerma-keitto, jossa on kesäkurpitsaa

Zucchini ja avokadot ovat parhaita satelliitteja, jotka menettävät painonsa. Kolmen parhaan perunan kanssa ne muodostavat vaaleanvihreän värin kerma keiton. Tällainen kevyt, mutta runsas keitto sopii sekä lounas- että illallisaikaan.

Valmistelu kestää 20 minuuttia.

ainesosat:

• 2 avokadoa;
• 2 perunaa;
• 1 pieni squash;
• 2 lasillista vettä;
• suolaa ja pippuria.

valmistus:

1. Kuori perunoita, leikkaa kuutioiksi.
2. Kuori avokado, poista luu ja leikkaa se.
3. Kuori kesäkurpitsa, poista siemenet, leikkaa viipaleiksi.
4. Keitä vettä, suolaa, lisää perunoita. Keitetään 7 minuuttia.
5. Lisää kesäkurpitsa, kypsennä vielä 4 minuuttia.
6. Lisää avokado, keitä vielä pari minuuttia. Suola ja pippuri.
7. Murskaa keitto tehosekoittimella, kunnes se on tasainen.
8. Kun tarjoillaan, koristele vihreillä ja avokado-viipaleilla.

Raaka avokado-keitto

Raaka elintarvikkeita harjoittavat ne, jotka haluavat laihtua ja syödä terveellisiä elintarvikkeita. Avokado-kerma keitto ilman lämpökäsittelyä monipuolistaa valikkoa ja ei vie paljon aikaa.

Valmistelu kestää 10 minuuttia.

ainesosat:

• 1 avokado;
• 1 suuri kurkku;
• 1 tomaatti;
• sellerin varsi;
• vihreät;
• suola, pippuri, curry maun mukaan.

valmistus:

1. Ota kypsä pehmeä avokado. Kuori se pois ja poista luu. Viipaloi avokado satunnaisesti viipaleiksi.
2. Kurkku irrotetaan, leikataan viipaleiksi. Huuhtele tomaatti kiehuvalla vedellä ja poista iho. Leikkaa.
3. Kuori selleri, silputa.
4. Laita hienonnetut vihannekset tehosekoittimen kulhoon, lisää hieman tilliä, suolaa ja mausteita. Kaada vettä ja jauhaa sileään massaan.

Avokado-kerma keitto katkarapuja

Tämä avokado-keiton muunnelma miellyttää paitsi vatsaan kuin myös silmiin. Eksoottiseksi ja kauneudeksi hänestä tuli monien ravintoloiden valikko. Se voidaan kuitenkin helposti valmistaa kotona esimerkiksi romanttiselle illalliselle.

Kypsennysaika - 35 minuuttia.

ainesosat:

• 4 avokadoa;
• 4 lasillista vettä;
• 100 ml. kerma 10%;
• 300 gr. katkarapu;
• 2 rkl. lusikat kuivaa valkoista viiniä;
• suolaa ja pippuria.

valmistus:

1. Kuori kypsät avokadot, poista luu.
2. Kuori katkarapu, kiehauta, kunnes se on valmis suolatussa vedessä.
3. Sekoittimen sose avokado, lisää kermaa.
4. Lisää avokado-sose kiehuvaan veteen, jossa katkaravut keitetään. Sammuta liesi. Sekoita hyvin.
5. Lisää suolaa, viiniä ja pippuria.

Avokado-peruna-keitto

Monet kokit korostavat, että ilman peruna keittoa ei voi keittää perunamuusia. Se antaa samettisen ja ainutlaatuisen tekstuurin. Jos yhdistät perunoita ja avokadoja, saat jotain poikkeuksellista. Astia monipuolistaa kotitekoisia ruokalajeja klassisilla keittoilla.

Valmistelu kestää 50 minuuttia.

ainesosat:

• 7 kpl perunat,
• 1 avokado;
• 4 lasillista vettä;
• 150 ml. kerma 20%;
• 150 gr. kovaa juustoa;
• 1 sipuli;
• kasviöljy;
• suolaa ja pippuria.

valmistus:

1. Pannulla, jossa on korkeat sivut, paistetaan sipulia.
2. Kuori perunat, pilko pieniksi kuutioiksi, lisää sipuliin.
3. Jatka sipulien ja perunoiden paistamista noin 5 minuutin ajan.
4. Kaada 4 kupillista keitettyä kuumaa vettä paistinpannuun, jauhaa kaikki upotussekoittimella, kunnes se on tasainen.
5. Raista juusto ja lisää keittoastiaan keittoastiaan. Lisää kerma.
6. Sekoita, kuumenna matalalla lämmöllä, kunnes juusto on liuennut.
7. Tarjoile keittoa, jossa on nyytit ja vihreät - sitten illallinen on tyydyttävä.

PITÄÄ AVOCADOsta (LAPSILLE 7 KUUKAUDESTA)

Avokado-sose ei edellytä lämpökäsittelyä. Muista, että perunamuusien rakenne ja väri ovat hyviä vain, kun ne ovat tuoreita, joten keitä se juuri ennen ruokintaa. Avokadot, kuten omenat, muuttuvat nopeasti ruskeaksi hapettumisen seurauksena.

Avokado Puree lapsille

1/2 pieni kypsä avokado

Leikkaa hedelmien kuori ja poista luu. Mashaa avokado lusikalla - se on niin pehmeää, ettei sitä tarvitse jauhaa sekoittimeen. Lisää ruokalusikallinen (15 ml) rintamaitoa tai kaava, jos massa on liian paksu.

Määrä: 4 annosta 1 rkl (15 g).

Jokainen annos sisältää: 25,1 kaloria; rasva 3,7 g; 0,5 g tyydyttyneitä rasvoja; 2,1 g hiilihydraatteja; 1,7 g ravintokuitua; 0,5 g proteiinia; 1,8 mg natriumia; 3 mg kalsiumia; 0,1 mg rautaa; 36,7 IU A-vitamiinia; 2,5 mg C-vitamiinia

Double fun: banaani ja avokado

Saadaksesi mielenkiintoisen uuden maun, sekoita banaani ja avokado. Jos et ole varma, että lapsesi pitää tätä yhdistelmää (ehkä hän ei pidä mihinkään hedelmistä), mash ne erikseen ja vuorotellen: lusikallinen avokado, lusikallinen banaania.

2 rkl avokadoa
1/4 kypsä perunamainen banaani

Sekoita kulhoon banaanikastiketta ja avokadoa.

Määrä: 4 annosta 1 rkl (15 g).

Jokainen annos sisältää: 14,6 kaloria; rasva 1,1 g; 0,2 g tyydyttyneitä rasvoja; 2,3 g hiilihydraatteja; 0,7 g ravintokuitua; 0,2 g proteiinia; 0,6 mg natriumia; 1,2 mg kalsiumia; 0,1 mg rautaa; 15,2 IU A-vitamiinia; 1,4 mg C-vitamiinia