7 reseptit kaurapuuroille ilman sokeria ja jauhoja

• Diagnostiikka

On olemassa monia erilaisia ​​jälkiruokia ja leivonnaisia, jotka eivät ole vain haitallisia, vaan myös hyödyllisiä. Niiden tärkein piirre on "makean myrkyn" puuttuminen. Ja yksi suosituimmista on sokerittomia kaurapuuroja.

Keittämisen pääperiaatteet

Monet meistä rakastavat makeisia. On hyvin vaikeaa elää ilman välipaloja sokerilla, koska silloin jopa teetä mauton. Mutta sinun täytyy ottaa tämä askel, jos haluat olla ohut vyötärö ja hyvä terveys.

Ehkä me ainakin uneksimme ainakin olla kieltämättä omia suosikkirakeistamme ja olimme ohuita. Ja ravitsemusterapeutit ovat yhdessä kokkien kanssa jo kauan löytäneet tavan yhdistää näennäisesti yhteensopimaton.

Kaikki tietävät kaurapuuron hyödyllisyydestä. Siinä on paljon kuituja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Ei ole mikään salaisuus, että tämän viljan kaloripitoisuus on korkea, mutta kaikki kalorit eivät vahingoita, eivätkä ne muutu rasvaksi.

Lisäksi ravintokuitu auttaa nopeuttamaan kehon aineenvaihduntaa ja parantamaan suolistoa ja jopa puhdistamaan kolesterolia.

Kuinka tehdä sokerittomia kaurapuuroja niin, että se on hyödyllinen:

• voita on poistettava reseptistä, vaan vietävä vihannes;
• Jos munat luetellaan ainesosina, niitä voidaan käyttää, mutta ilman keltuista, koska se sisältää paljon rasvaa.
• kaurahiutaleita on helppo valmistaa kahvimyllyllä tai tehosekoittimella.

Jos pidät evästeistä täytteitä, kuivatut aprikoosit, pähkinät ja päivämäärät tai kuivatut hedelmät ovat täydellisiä. Mutta tässäkin on parempi olla unohtamatta sitä, että sinun ei pitäisi syödä ylipäänsä, varsinkin jos puhumme vaarattomasta ruokavaliosta ja vähärasvaisista makeisista. Mutta 2-3 evästettä kupillista teetä ei häiritse.

Resepti №1: Paistettu kaurapuuro ilman jauhoja ja sokeria

Tarvitset 12 asiaa:

• 330 g herculesia;
• 170 g päivämäärää ilman luua;
• 170 g saksanpähkinöitä;
• 60 g kasviöljyä;
• 60 g lämmintä vettä;
• 60 g makea siirappi;
• vanilliini;
• sooda kärjessä ja sitruunamehu "sammuttaa" sen.

Keittäminen

Tällaisten herkullisten makeisten valmistus on yksinkertaista:

• pilkotaan kaikki kuivatut hedelmät, jotka on kastettu veteen;
• leikkaa pähkinät (pienemmät, sitä parempi);
• laita kaikki ainesosat yhteen kauraan kaurahiutaleella);
• erillisessä astiassa yhdistää kasviöljy, makea siirappi ja sooda, jonka täytyy ensin sammuttaa sitruunalla, lisää vanilliinia;
• kaada tuoksuvia nestemäisiä kaurahiutaleita, joissa on kuivattuja hedelmiä, sekoita kaikki taikinaan;
• tuloksena olevasta massasta on tarpeen muodostaa pieniä evästeitä;
• laitetaan pergamenttipaperia ja laitetaan leivinpaperille;
• sinun täytyy paistaa ne uunissa +175 ° C: n lämpötilassa;
• kun evästeet ovat valmiita, ne on poistettava, mutta niiden annetaan jäähtyä.

Kun makeiset ovat jäähtyneet, ne voidaan poistaa ja tarjoilla teetä varten. Ilo on taattu, ja mikä tärkeintä, se ei ole vain erittäin maukasta, vaan myös hyödyllistä. Ja mikä tärkeintä, se ei vahingoita ampiaisten vyötäröä ja hoikka jalkoja.

Resepti # 2: Herkulliset paistetut kaurapalat ilman munia

Tämän makean resepti on uskomattoman yksinkertainen, vaikka munia ei tarvita. Mutta maku ei kärsi lainkaan, samoin kuin laatu. Ilman paljon vaivaa voit tehdä 10 evästeitä teetä varten.

Tässä on mitä tarvitset tähän:

• 1 banaani;
• 1 luuton luumu;
• 300 g hiutaleita;
• kourallinen kuivattuja hedelmiä;
• suosikki pähkinät;
• rkl kasviöljyä;
• Kaneli (niin paljon kuin haluat).

Keittäminen

Tästä ainesosien määrästä voit helposti paistaa herkullisen jälkiruoan. Näin voit tehdä sen:

• banaani ja muut hedelmät leikataan hyvin hienoksi;
• me murskataan pähkinät;
• keskeyttää kaiken sekoittimessa tai yhdistää;
• sekoita pulloihin ja hedelmiin ja pähkinäseokseen, on tärkeää sekoittaa hyvin, kunnes se on tasainen;
• lisää kuivattuja hedelmiä ja kanelia, sekoita;
• lisää valittu kasviöljy (puhdistettu paremmin);
• laita massa jääkaappiin 30-40 minuuttia;
• kun taikina on jäädytetty, on välttämätöntä muodostaa pieni sfääri, jossa on sormi, joka muuttuu evästeiksi paistamisen jälkeen;
• paistamiseen tarvitset uunin, jonka lämpötila on 180-200 astetta.

Paista yleensä kestää noin neljäkymmentä minuuttia, mutta kaikki riippuu uunista. Kun evästeet ovat punaisia, ne voidaan poistaa. Heidän pitäisi jäähtyä ja ne voidaan palvella.

Resepti numero 3: On aika sanoa hyvästit voin ja jauhot

Tämä resepti sopii täydellisesti kaikkiin makeaan hampaaseen, vaikka niissä ei ole joko vehnäjauhoa tai voita, ja jopa ruoanlaitto tapahtuu ilman sokeria, joka ei vaikuta makuun, vaan vain lisää tämän maksan etuja. Koko salaisuus on ainesosaluettelossa. Ja tässä he ovat:

• 500–600 grammaa kaurapuuroa;
• 3 pientä kananmunaa;
• rusinat, marjat ja suosikki kuivatut hedelmät;
• 3 tablettia makeutusainetta tai hunajaa;
• 0,5 tl vaniljaa;
• kaneli.

Keittäminen

Näiden hämmästyttävien ruokavalion makeisten valmistaminen on uskomattoman helppoa. Kun ainesosat on jo ostettu, saanut ja olet valmis tekemään ihmeitä, noudata alla olevaa suunnitelmaa:

• laittaa uunin lämmittämään 180 astetta;
• munat on jaettava - keltuaiset eivät ole tarpeen, ja valkoiset on kostutettava perusteellisesti lisäämällä vanilliinia;
• ota isompia astioita ja sekoita hiutaleita, jauhettua kanelia, sokerin korviketta tai hunajaa ja lisää sitten kuivattuja hedelmiä;
• laita se kaikki yhteen ja vaivaa tasaiseksi;
• Nyt mielenkiintoisinta on tehdä evästeitä ja laittaa ne paperille leivinlevyllä;
• heidän täytyy paistaa noin kolmekymmentä minuuttia, mutta ehkä pidempään - katso väri;
• ota ja viileä;
• Tarjoile makeuttamatonta teetä tai kaakaota.

Resepti on hyvin yksinkertainen, ja jopa lapsi voi käsitellä sitä.

4. resepti: "Dyukanin mukaan"

Uskotaan, että ruokavalio ei voi olla tyydyttävä. Mutta on olemassa evästeiden resepti, joka kyllästyy työpäivän korkeudessa ja antaa voimaa, mutta ei talletettu rasvaan.

Sinulle tarvitaan "sokerittomia evästeitä":

• 5 rkl. l. kaurahiutaleet tai leseet;
• 5 lusikaa jogurttia;
• 2 tonnia makeutusainetta;
• pari munia;
• 1 tl sooda tai leivinjauhe.

Keittäminen

Niiden valmistelu on hyvin helppoa, prosesseja on vähän ja jopa henkilö voi selviytyä, paistaminen on hyvin kaukana paistamisesta. Valmistusmenetelmä:

• laita uuni 185 asteen ja anna sen lämmetä;
• sekoita kaksi munaa ja sokerin korvike suuressa kulhossa;
• lisää höyryjä, jogurttia ja leivinjauhetta kulhoon, sekoita hyvin;
• taikinasta muodostaa söpöjä evästeitä ja laittaa leivinlevyyn.

20 minuutin kuluttua ne ovat valmiita, mutta älä rynnä ottamaan niitä pois, koska ne voivat tarttua leivinpaperia. Mutta heti kun ne jäähtyvät, voit laittaa ne kauniiseen malliin ja nauttia hämmästyttävästä mausta.

Viides resepti: sokeriton yummy maitotuotteina

Tämä resepti ei ole vain maukas ja ruokavalio, mutta se voi olla myös hyödyllinen erityisesti niille, jotka kärsivät ruoansulatuskanavan ongelmista. Voit saada kymmenkunta evästettä, joissa on vähintään aineksia, vain puolessa tunnissa.

• lasi viljaa;
• lasillinen kefiiriä tai jogurttia;
• päärynä;
• puoli kupillista kuivattuja hedelmiä;
• 3 lusikaa nestemäistä hunajaa;
• Leivinjauhe;
• kaneli.

Keittäminen

Valmistelu on hyvin yksinkertaista, erityisiä laitteita ja ruokia ei tarvita, ja aika kuluu hieman. Ensin täytyy sekoittaa hyvin kulhoon hienonnettua kaurapuuroa, hunajaa, leivinjauhetta ja kanelia. Sitten - kaada kefiiri ja sekoittamisen jälkeen kulhoon tulee jotain viskoosia puuroa.

Tämän jälkeen tekstuurin pitäisi olla noin neljäkymmentä minuuttia jäljellä. Vaikka taikinan perusta on sopiva, sinun täytyy kaataa kuivattuja hedelmiä kiehuvalla vedellä, kuivaa ne sitten ja jauhaa se sekoittimeen, tee sama päärynän kanssa (ilman kuoria).

Mutta kaikki ylimääräiset mehut on tyhjennettävä, muuten evästettä ei pidetä kourallisessa. Kun kaurahiutaleiden pohja kasvaa, lisää hedelmiä kulhoon, vaivaa kaikki. Taikasta valmistetaan pieniä palloja, jotka täytyy tasoittaa.

Leivonta kestää noin 40-50 minuuttia. Jäähdytetään ja sitä voi nauttia ilman, että se vahingoittaa kuvaa ja hyötyy mahalle.

Kuudes resepti: "Mökkijuusto"

Nämä evästeet ovat ihanteellisia lounas välipaloja. Aivan hyödyllisempiä kuin mitä tahansa baareja ja välipaloja, ja vatsa vain sanoo kiitos. Tarvitset hyödyllistä raejuustokakkua:

• 100-150 g murskattuja kaurahiutaleita;
• 120 g vähärasvainen raejuusto;
• 3 oravaa;
• sulanut hunaja;
• kaneli, rusinat ja kuivatut aprikoosit.

Tämän reseptin valmistaminen on erittäin yksinkertaista:

• uuni on lämmitettävä;
• kuivatut aprikoosit leikataan ja sekoitetaan rusinoita;
• Laita kaikki ainesosat kulhoon ja vaivaa tiheässä taikinassa;
• sokoita pallot käsillesi, tasoita ne sormillasi tai lusikalla niin, että ne näyttävät evästeiltä;
• ne on paistettava noin puolen tunnin ajan pergamenttipaperilla, minkä jälkeen ne on poistettava.

Voit palvella niitä itsenäisesti teetä ja hilloa tai siirappia.

7. resepti: "Bran ja kaurapuuro"

Tässä kekseissä yhdistyvät tärkein asia: ravintoarvo ja ruokavalio, sekä itse ainesosat ja lopputuote ovat hyvin vähäkalorisia.

Sinun täytyy valmistella:

• lasillinen kaurahiutaleita;
• lasi leseitä;
• lusikka rusinat;
• lusikka auringonkukkaöljyä;
• 1,5 ruokalusikallista kaurajauhoa;
• munanvalkuainen;
• 60 g rusinoita.

Keittäminen

Ruoanlaitto on helppoa, jotta kotitekoisia tuoreita ja terveellisiä makeisia kannattaa herätä jo puolen tunnin ajan. Valmistele näin:

• ensimmäiset leseet, hiutaleet ja rusinat sekoitetaan;
• sitten lisätään hunajaa ja kasviöljyä (on tärkeää, että hunaja sulaa);
• Taikinan valmistus suoritetaan lisäämällä proteiinia ja jauhoja.

Taikina tulisi käsitellä paksu, tasainen. Jos tartut sormillesi, ripottele jauhoja. Evästeiden täytyy olla pergamentissa ja paista noin 20 minuuttia uunissa. Sitä voidaan pitää valmiina, jos se saa kultaisen ruskean värin.

Ennen kuin juhlistat sitä, sinun pitäisi jäähtyä. On parempi syödä sitä samana päivänä, koska siitä tulee huomenna kovaa.

Keittämisen temppuja

Voit tehdä evästeen maukasta, sinun on seurattava muutamia yksinkertaisia ​​aikaa testattuja vinkkejä:

• Uuni on lämmitettävä haluttuun lämpötilaan - sen ei pitäisi olla alhainen, koska taikina leviää (ihanteellinen lämpötila on 180-19 astetta);
• kaurapuuro on parempi ottaa täysjyvä;
• keksien optimaalinen koko on pienen munan koko;
• se jäähtyy nopeammin, jos se on peitetty lautasella;
• Voit nopeasti kuivua, laita rauta-astiaan.

Kuten näette, ruoanlaitto on helpompaa kuin näyttää. Vietä tämä prosessi noin neljäkymmentä minuuttia ja nauti herkullisista terveellisistä makeisista, jotka saavat iloa ja eivät vahingoita kuviota. Bonusruokaa.

Kaurapuuro evästeet ilman sokeria ja jauhoja

Jos suolaa ja sekoitetaan neljä yksinkertaista ainesosaa - se muuttuu taikina ilman jauhoja. Muutama minuutti uunissa - ja kaikkein herkulliset kaurapuurot ovat valmiita! Heti sanon, keitä enemmän, muuten se on pieni!

Kaikki on hyvin yksinkertaista, valmistamme kaikki tuotteet ja aloitamme!

Me hieromme juustoa pienellä raastimella.

Lisää kaurahiutaleita, kananmunaa, kermavaahtoa ja suolaa. Kokeile juustoa ennen suolaa, se voi olla melko suolaista.

Sekoita hyvin ja ota taikina ilman jauhoja.

Kahden ruokalusikallisen avulla evästeet ja levitetään leivinpellille, rasvattiin ja sirotellaan jauhoilla.

Paistamme kaurahiutaleita juustolla esikuumennetussa uunissa 10-15 minuuttia, lämpötila on 200 astetta.

Kaurahiutaleet, joissa ei ole sokeria ja jauhoja, ovat valmiita. Erittäin maukas ja kuuma ja kylmä! Cook terveydelle!

Kaikki oikeudet materiaaleihin sivustolla www.RussianFood.com on suojattu sovellettavan lain mukaisesti. Kun käytät tämän sivuston materiaaleja, hyperlinkki osoitteeseen www.RussianFood.com on pakollinen.

Sivuston hallinto ei vastaa edellä mainittujen reseptien soveltamisen tuloksista, niiden valmistusmenetelmistä, kulinaarisista ja muista suosituksista, resurssien tehokkuudesta, joihin hyperlinkit sijoitetaan, ja mainosten sisällöstä. Sivuston hallinto ei välttämättä ole samaa mieltä sivustolla www.RussianFood.com julkaistujen artikkeleiden kirjoittajien mielipiteistä

Tämä sivusto käyttää evästeitä, jotta saat parhaan mahdollisen palvelun. Pysyessäsi sivustolla hyväksyt sivuston henkilötietojen käsittelyä koskevan politiikan. Olen samaa mieltä

Sokeriton kaurapuuro Salaisuuksia, joissa kaurahiutaleita on tehty ilman sokeria, kuivattuja hedelmiä, hunajaa

Kaikki meistä luonnostaan ​​- makeutettu ja gourmet. Tee ilman herkkuja sokerilla ei ole helppoa. Ja missään mennä - muuten ei ylläpitää terveyttä ja hyvää lukua. ”Olisi hyvä syödä herkullista ruokaa ja älä vahingoita itseäsi sokerilla” - monet meistä unelmoivat. Miten tämä tapahtuu, ravitsemusterapeutit tietävät. He saivat paljon herkullisia ja terveellisiä ruokia ilman "valkoista viettelijää". Kaurapuuro - yksi niistä.

Kuinka tehdä herkullisia sokerittomia kaurapuuroja: yleiset periaatteet

Kuitujen runsaus, lähes kaikki keholle välttämättömät kivennäisaineet ja vitamiinit ovat kaurajauhon tärkeimmät edut. Tämä tuote on melko korkea kaloreita. Mutta nämä kalorit ovat vaarattomia - ne eivät muutu rasvaksi. Vielä enemmän kuin - kaurakuitu kiihdyttää aineenvaihduntaa ja parantaa suolistoa, ja sen mineraalit puhdistavat ylimääräisen kolesterolin veren.

Tässä on tärkeitä yleisiä huomautuksia sokerittomien kaurapuurojen valmistuksesta:

1. Jotta evästeet saisivat vain hyötyä, käytä voin sijaan vihanneksia.

2. Jos reseptissä mainitaan munat, sinun ei pitäisi käyttää keltua - siinä on paljon rasvaa. Ota vain proteiinia.

3. Kahvimylly tai tehosekoitin sopii kaurahiutaleiden valmistukseen.

Täytteen osalta parhaiten soveltuvat kuivatut hedelmät, saksanpähkinät ja tuoreet hedelmät. Mutta tiedä milloin lopettaa! Suurina määrinä nämä tuotteet ovat vaarallisia kuvalle. Samaan aikaan yli 2-3 evästettä ei ole parempi syödä.

Ensimmäinen resepti. Kaurahiutaleet ilman sokeria ja ilman jauhoja

Kymmenkunta ei-jauhoista evästeet:

· 120 g saksanpähkinää (parempi kuin pähkinä) ja 170 g päivämääriä, välttämättä luulla otettuna;

· 60 ml siirappia agave, vaahtera tai maapähkinä, sama määrä lämmin keitettyä vettä;

· 60 ml auringonkukkaöljyä;

· Pieni sooda (”kauhu” pöydän veitsen kärjellä) sekä muutama sitruunamehu. Se on tarpeen soodan sammuttamiseksi;

· Vanillin - kuten haluamme.

Kaurahiutaleiden valmistaminen ilman jauhoja ja sokeria seuraavasti:

1. Ota päivämäärät ja murskaa veitsellä pieniksi paloiksi. Kovia näytteitä ennen leikkaamista lähetetään veteen.

2. Tee sama saksanpähkinöiden kanssa. Mitä pienemmät heidät, sitä parempi.

3. Lisää kaurahiutaleet ja hienonnetut päivämäärät kulhoon.

4. Sekoita lämpimään veteen erikseen “sammunut” sooda, vaahterasiirappi ja auringonkukkaöljy. Jotta evästeet tuoksuvat, lisää vaniljaa.

5. Yhdistämme kaikki tulevien evästeiden komponentit samaan säiliöön ja alkaa taivuttaa taikinaa.

6. Pyöritä kaurapuuroa taikinaksi pieniksi erillisiksi paloiksi ja luo yksittäisiä evästeitä;

7. Laita paistolevy ja lähetä uuni. Pidä se 20 minuutissa. Lämpötila-asetus +175.

8. Poista maksa, älä koske ennen kuin se jäähtyy.

Kaikki. Herkku on valmis - nyt voimme nauttia siitä turvallisesti.

2. resepti. Ei munia, mutta erittäin maukasta

Tätä hyödyllistä sokeritonta kaurapuuroa varten ei tarvita myös munia. Ja se ei pahene. Evästeiden koostumus on seuraava:

· Banaanipari. Voit ottaa yhden banaanin yhdistelmänä kalkin tai päärynän kanssa;

· 1,5 lasillista hiutaleita;

· Kourallinen murskattuja mantelipähkinöitä ja yhtä monta kuivattua hedelmää;

· Mikä tahansa määrä kanelia, vain herkullista;

· 1 rkl maapähkinävoita. Jos ei ole pähkinää, käytä toista. Tärkeintä on vihannes.

Sen pitäisi saada 10-12 evästettä.

Kaurahiutaleiden ruoanlaitto ilman sokeria ja munia seuraavasti:

1. Hieno banaani ja sen hedelmämatka hienosti.

2. Sekoittimessa nämä hedelmät ovat vielä murskattuja.

3. Laita hedelmäsäiliö kulhoon, lisää siihen kaurapuuroa ja sekoita hyvin. Yritämme polttaa obvolokla kaikki hiutaleet.

4. Lisää hiutaleiden ja hedelmien seokseen kuivattuja hedelmiä, kanelia ja murskattuja manteleita. Kaikki tämä on hyvin sekoitettu.

5. Laita nyt maapähkinävoita. Jälleen sekoitetaan ja asetetaan puoli tuntia jääkaapin alaosaan.

6. Teemme pyöreitä kakkuja "jäädytetystä" joustavasta taikinasta. Pituus ei saa olla suurempi kuin etusormi.

7. Laita pyöreät leivinlevyyn ja kypsennä uunissa 30 minuuttia. Aseta lämpötila korkealle - alueella 180 astetta. Valmiit evästeet ovat yleensä hieman ruskeita. Jos ruskehtavaa punastusta ei ole, lähetä kauramakeiset takaisin uuniin vielä 5-10 minuuttia.

8. Otamme ulos, odotamme, että se jäähtyy, ja lopuksi sammumme hillitsemätön ruokahalu.

3. resepti. Voi ja jauhot eivät todellakaan ole!

Tässä reseptissä evästeillä ei ole pelkästään sokeria, vaan jopa voita ja jauhoja. Se lisää hyödyllisyyttä kaurapuuroille ilman sokeria ja ei vaikuta makuun. Salaisuus on kokoonpanossa. ottaa:

· Kaurapuuro - 2,5 kupillista;

· 1,5 kouraa kuivattuja marjoja tai sama määrä rusinoita;

· 2-3 tablettia makeutusainetta. Yksi tabletti tällaisesta vaarattomasta korvaavasta aineesta vastaa noin tl todellista sokeria;

· Puoli lusikaa vaniljaa;

· 3-4 kananmunaa;

· Kaneli (kuten haluat).

Aloitetaan ruoanlaitto ylemmän yummy:

1. Ensinnäkin esilämmitä uuni + 170-180 celsiusasteeseen.

2. Lyö kulhoon munat. Me hävitämme keltuaisen ja sekoitetaan proteiini vaniljaan.

3. Toisessa kulhossa (enemmän) kaurapuuroa, sekoitettuna kaneliin, sokerin korvikkeeseen ja kuivattuihin marjoihin.

4. Tuloksena olevaan seokseen lisätään toinen - munanvalkuaisen liittäminen vanilliiniin.

5. ruokalusikallinen siististi laittaa taikinaa leivinpaperia ja rullaa.

6. Lähetämme tulevia evästeitä esikuumennetussa uunissa 20-25 minuuttia.

7. Otamme ulos, odota, kunnes se ei ole kovin kuuma.

4. resepti. Sokeriton kaurapuuro evästeiden mukaan Pierre Dukanin mukaan

Nämä evästeet, vaikka ruokavalion, mutta nälkä quenches hyvin. Jotta voit tehdä kymmenen sokeritonta kaurapuuroa, tarvitset:

· Makeutusaine (2 tablettia);

· Leivinjauhe (1 lusikka);

· 5 rkl. lusikat jogurttia ja sama määrä kauran leseitä.

Dukanin kaurapuurojen käynnistäminen:

1. Lämmitä uuni noin +180 ° C: seen.

2. Makeutusaine ja munat sekoitetaan suuressa kulhossa.

3. Heille lisätään jogurtti, leivinjauhe ja leseet. Sekoita uudelleen.

4. Kaada seos paistopulloihin.

5. Lähetä uuniin ja kypsennä 20 minuuttia.

6. Odotamme, että se jäähtyy ja nauttii siitä.

5. resepti. Sokeriton kaurapuuro, joka sisältää maitohappoa

Hyvä resepti auttaa selviytymään ruoansulatushäiriöistä. Keittäminen kymmenkunta kaurapuuroa ilman sokeria. Käytämme:

· 1 lasi jogurttia tai kefiriä;

· 250 g kaurajauhoa;

· 0,5 lasia kuivattuja omenoita;

· 1 päärynä (ei enempää);

· Mehiläinen hunaja (3 pöytää. Lusikat);

· Kaneli - numero, josta valita;

· Leivinjauhe (1 tl).

Valmistetaan hapanmaidon kaurapuuroja seuraavasti:

1. Laita kaurapuuro kulhoon, lisää kaneli, hunaja ja leivinjauhe. Sekoita hyvin.

2. Lisää kefiri, sekoita uudelleen. Tuloksen tulisi olla viskoosinen, saippuainen seos.

3. Älä koske puoli tuntia, anna turvotusta.

4. Liota omena kuivattuja hedelmiä 20 minuuttia. Sitten kuivaa ja leikkaa hienoksi.

5. Irrota kuori päärynästä, jauhaa raastettu. Mehu on tyhjennettävä, muuten taikina menettää halutun paksuuden.

6. Kun hiutaleet paisuvat, lisää niihin murskattuja päärynöitä ja omenoita.

7. Luo evästeen muoto - rullaa taikina erillisiin palloihin ja paina sitten alas.

8. Ota leivinlevy, peitä se silikonimatolla tai pergamentilla.

9. Laita taikina paistopellille ja lähetä se uuniin. Lämpötila asetetaan +175 asteen alueelle. Kypsennä 45 minuuttia.

6. resepti. Sugar Free Kaurapuurojuustokakku

Tuote sopii erinomaisesti välipalaan. Jotta kymmenkunta herkullista raejuustoa voidaan syödä ilman sokeria, ota:

· 120 grammaa kaurajauhoa ja sama määrä raejuustoa vähimmäismäärällä rasvaa;

· 1 kourallinen kuivattuja aprikooseja;

· 1,5 ruokalusikallista hunajaa;

· Kaneli - kuten haluat.

Luomme raejuustoa ja kaurapuuroa seuraavasti:

1. Leikkaa kuivatut aprikoosit pieniksi paloiksi.

2. Laita kaikki edellä mainitut komponentit suureen kulhoon ja sekoita hyvin. Tämän seurauksena tulee tulla hyvin paksu taikina.

3. Käytä palloja tekemällä palloja ja paina sitten lusikalla niin, että ne ovat evästeiden muodossa.

4. Laita ne paistopellille. Lähetetään uuniin. Paista 25 minuuttia +180 ° C: n lämpötilassa.

5. Kun evästeet ovat valmiita, odota, että ne jäähtyvät. Sitten voimme syödä.

7. resepti. Sokeriton kaurapuuro evästeillä

Erittäin ravitseva ja vähäkalorinen resepti. ottaa:

· 1 kuppi kaurapuuroa ja sama määrä leseitä;

· 1 ruokalusikallinen hunajaa ja sama määrä kasviöljyä;

· 1.5 Art. lusikat kaurapuuroa;

· 1 kananmunaproteiini.

1. Suuressa kulhossa sekoita rusinat, leseet ja kaurahiutaleet.

2. Lisää sekoitukseen voita ja hunajaa. On tärkeää, että mehiläisten lahja ei ole sokeroitu.

3. Laita munanvalkuainen ja kaurapuuro. Kaikki sekoitetaan hyvin huolellisesti. Taikina tulee tulla homogeeniseksi, "tottelevaiseksi". Jos se tarttuu, lisää hieman kaurapuuroa.

4. Teemme evästeitä, laitamme ne paistopellille pergamentilla ja lähetämme ne uuniin.

5. Kypsennä 20 minuuttia +175 ° C: ssa, kunnes eväste on kellertävä.

Odotamme, että se jäähtyy, ja alamme itsestämme. Evästeet, joissa on kaurahiutaleita ja leseitä, on syötävä ruoanlaittoajankohtana, sillä se kovettuu nopeasti.

Sokeriton kaurapuuro-evästeet - temppuja ja vinkkejä

1. Uunin lämpötilalla on tärkeä rooli. Jos se on alhainen, taikina leviää ja sokeriton kaurapuuro voi olla liian ohut. Tämän välttämiseksi käytä korkeampaa lämpötilaa (yli +160 astetta). Mutta tiedä toimenpide - liian korkeissa lämpötiloissa (yli +190 astetta) eväste alkaa polttaa. Valitse "kultainen keskiarvo" - + 175-180 astetta, ja kaurahiutaleiden ravitsemuksellisilla herkuilla kaikki on hieno.

2. Evästeiden valmistuksessa sinun on käytettävä kaurapuuroa, joka on suurempi ja karkeampi. "Extra" ei sovellu.

3. Kun veistät palloja, älä liioittele sitä ja älä tee niitä liian suuriksi, muuten eväste tulee liian viskoosi. Niiden optimaalinen koko on suunnilleen kuin pähkinä.

4. Evästeet on poistettava pergamentista, kun se on vielä kuuma. Jos tätä ei tehdä, hyvyys pysyy siinä.

5. Kuumat evästeet voidaan jäähdyttää nopeasti, jos ne on peitetty pyyhkeellä.

6. On parasta tallentaa evästeet tinaan, koska se kuivuu nopeasti.

7. Herkut, röyhkeä, löysät, löysät evästeet käyttävät hiutaleita ”Hercules”.

Kaurahiutaleet ilman jauhoja, ilman sokeria, ilman voita

Hyvin vähän on jäljellä ennen kevään alkua, joten lämpimät päivät ovat aivan nurkan takana. On aika syrjäyttää pullat makeisten kanssa ja mennä etsimään jotain maukasta ja ruokavaliota. No, yksi resepti jotain sellaista, jonka olet jo löytänyt. Kaurahiutaleet, joissa ei ole jauhoja, ilman sokeria, eivät sisällä juuri keitettyä voita, eivät sisällä mitään vaarallisia ohuuksillesi ja hyvin ruokahaluttavalle.

Ainekset kaurapuurojen valmistukseen ilman jauhoja, ilman sokeria, ilman voita

1. Kefir 1% 1 kuppi
2. Kaurahiutaleet (ei hetkelliset) 250 grammaa
3. Kuivatut hedelmät (kuivatut aprikoosit, päivämäärät, rusinat jne.) 200 grammaa
4. Pähkinät (tai siemenet) 60 grammaa
5. Munavalkuainen 1 pala
6. Leivin sooda 1/2 tl
7. Leikkaa pois 3 ruokalusikallista
8. Vaniljauute maun mukaan (valinnainen)

Ei sopivia tuotteita? Valitse vastaava resepti muilta!

Inventory:

Levy, tehosekoitin, leivinpannu, ruokalusikallinen, kuuma potinpitimet, folio tai paistopaperi.

Kaurahiutaleiden ruoanlaitto ilman jauhoja, ilman sokeria, ilman voita:

Vaihe 1: valmistetaan kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä.

Vaihe 2: vaivaa taikina evästeille.

Vaihe 3: paista kaurahiutaleet ilman jauhoja, ilman sokeria, ilman voita.

Laita uuni lämpimään 200 asteeseen.
Aseta leseet tasaiselle levylle ja kastele pechenyushki, joka on muotoiltu niiden käsiin, ja lähetä se sitten leivinlevyyn, joka on peitetty kalvolla tai paistopaperilla. Jätä aihioiden väliin pieni etäisyys.

Paista evästeet 20 minuuttia, kunnes hyvä kultainen väri. Sen jälkeen paistaminen on poistettava uunista, poistettava astiasta telineeseen ja jäähdytettävä huoneenlämpötilaan ja annettava sitten pöydälle.

Vaihe 4: Tarjoa kaurapuurokekkeita ilman jauhoja, ilman sokeria, ilman voita.

Reseptivinkkejä:

- Tämän evästeen valmistelussa tärkeintä on käyttää yhtä paljon kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä kuin kaurapuuroa.

- Voit käyttää vain proteiinia, mutta koko munaa, jos pari grammaa ylimääräistä rasvaa evästeissä ei ole niin huolestuttava.

Suklaa sokeri kaurapuuro evästeet [Resepti]

Sugar Free Chocolate Oat Cookies

Yhteensä 100 grammaa kohden - 235 kcal: Proteiinit - 8,43 Rasvaa - 6,27 Hiilihydraatteja - 37,32

ainesosat:

• 200 grammaa kaurapuuroa;
• kookoskuidut - 15 mg.
• 2 tl. kaakaojauhe liukumäellä;
• 1 banaani;
• 70 gr. rasvaton maito.

valmistus:

1. Hieno puolet kaurahiutaleista tehosekoittimessa (kahvimyllyssä), jätä puolet niistä jauhamattomiksi.
2. Lisää kookos ja kaakao.
3. Beat banaani maidon kanssa tasaiseksi.
4. Sekoita kaikki aineosat hyvin.
5. Muotoile paperia paistamiseen.
6. Muodosta pallot (on parempi kostuttaa kädet vedellä), tasoittaa ja levitä muottiin tai leivinpaperia.
7. Paista 20 minuuttia 200 ° C: ssa.

Kaurahiutaleet ilman jauhoja ja sokeria

Kaurapuuro

Kulich-juusto (happamaton)

Mannik Curd

Banaanivohvelit

Suklaan vohvelit

Haluan tarjota sinulle vaihtoehdon evästeistä, jotka ovat lähinnä hyödyllisiä

Tällä sivustolla löydetty resepti7.. kirjoittaja Luba, kiitos paljon. Leivonta on yllättävää, kuten kaikki koti

ainekset

Yleistä tietoa

monimutkaisuus

helppo

Kaikki ainekset sekoitetaan, laitetaan jääkaappiin 30 minuutiksi.

Muodosta pallot märillä käsillä, tasoita ne tasaisiksi kakuiksi ja laita ne asetetulle leivinleiville.

Paista 200-220 astetta 10-12 minuuttia!

Jaa resepti ystävien kanssa!

Kaurapuuro

Kaurapuuro

Kookos ja manteli kaurapuuro

Täysjyväkaurahiutaleet

Kaurahiutaleet GOSTin mukaan

Kirsikka-evästeet

Kaurapuuro rusina evästeet

Kaurahiutaleet (laiha). Kaksi vaihtoehtoa

Kaurapuuro evästeitä täynnä

Butterless Oatmeal Cookies

Karamelloitu kaurapuuro

Sinun täytyy olla kirjautuneena lisätäksesi kommenttisi.

Ksyusha, silti kiinni evästeet tällä kertaa, hiottu hiutaleet, enemmän kuin kaikki sama ei maadoitettu

saalis lisää evästeitä

Lyubash, mielelläni saan!

hiutaleet, enemmän kuin vielä maadoitetut

Pidän siitä myös silloin, kun hiutaleet murenevat hieman.
Kiitos otchetikista

Morvolna on erittäin maukasta pehmeää kekseä, mutta minulla on vain 5 ilmoitettua numeroa (tein kaiken tiukasti reseptin mukaan), joten en edes kyennyt väärentämään ensi kerralla valokuva-raporttia ja kasvatan osaa vähintään 2 kertaa.

erittäin maukkaita pehmeitä evästeitä

Marusya, olen iloinen siitä, että resepti oli hyödyllinen

Se osoittautui vain 5 kappaletta

Se riippuu siitä, minkä kokoiset evästeet olivat

Seuraavan kerran tulen valokuvaraportin ja lisää osan vähintään 2 kertaa.

Sokeriton kaurapuuro

Kotipaistaminen on hyvä, koska se voi olla paitsi maukasta, myös hyödyllistä. Yksi näistä hämmästyttävistä vaihtoehdoista evästeille haluan tarjota sinulle leipoa keittiössä. Ihana jälkiruoka koko perheelle!

AINESOSAT

• Kaurapuuro 1 lasi
• Banaani 1 kpl
• Kaneli Maku
• Mutterit maun mukaan
• Voi 1 tl

Vaihe 1

1. Paistettaessa tällaisia ​​terveellisiä evästeitä tarvitaan vain kaksi pääainesosaa: kaurapuuroa ja banaania. Kaikki muu, mitä voit lisätä makuun.

Vaihe 2

2. Aseta banaani syvään kulhoon, murskaa se haarukalla, kunnes se sekoitetaan. Samanaikaisesti kytke uuni päälle, anna sen lämmetä 180 asteeseen.

Vaihe 3

3. Lisää banaaniin kaurapuuroa. Tässä tapauksessa käytetään mysliä.

Vaihe 4

4. Kaada kanelia tai vanilliinia makuun, sekä muita käyttämiäsi lisäaineita: pähkinöitä, suklaata, kuivattuja hedelmiä jne.

Vaihe 5

5. Sekoita huolellisesti, kunnes sileä.

Vaihe 6

6. Lämmönkestävä muoto öljyllä.

Vaihe 7

7. Käytä kosteat kädet, muodosta pieniä evästeitä, lähetä ne uuniin 15-20 minuuttia. On tärkeää, ettei sitä liioitella, muuten eväste on liian kuiva.

Sokeriton kaurapuuro

Mutta hunajaa ja suklaata).)) Ei juuri ruokavaliona, mutta ilman voita ja vähimmäisjauhoja (ja jauhot voidaan poistaa kokonaan)

"Sugar Free Oatmeal Cookies" -ainekset:

• Kaurahiutaleet (instant) - 1,5 pinoa.
• Hunaja (otin 2 rkl.) - 1-2 rkl. l.
• Kananmuna - 1 kpl
• Soda - 0,5 tl.
• Kasviöljy - 50 g
• Pähkinät (valinnainen, minulla on maapähkinöitä)
• Maitosuklaa / suklaa (suklaa-kolikot)
• Vehnäjauho / Jauhot (tarvittaessa) - 2-4 rkl. l.

Kypsennysaika: 20 minuuttia

Annokset: 3

Resepti "Kaurapuuro ilman sokeria":

Hio puoli kupillista kaurahiutaleita kahvimyllyssä, paista loput kunnes kulta on pannulla (ilman voita), lisää murskattuja maapähkinöitä (valinnainen)

Sekoita muna, hunaja, sooda erikseen. Lisää kaurapuuroon. Siellä kaadetaan myös kasviöljyä. Jos taikina osoittautuu vetiseksi, lisää tavallinen jauhot (2-4 rkl. L.).

Sekoita suklaakolikoita

Pyöritä pallot (märillä käsillä) ja paista 200 asteessa. noin 20 minuuttia (kunnes ruskistus). Evästeet ovat pehmeitä. Jos haluat terävän, sinun täytyy tehdä ne ohuemmiksi.

Tilaa Cookin ryhmä Ryhmässä ja saat kymmenen uutta reseptiä joka päivä!

Liity ryhmäämme Odnoklassnikiin ja hanki uusia reseptejä joka päivä!

Jaa resepti ystävien kanssa:

Samanlaisia ​​reseptejä

Mantelin evästeet

• 17
• 98
• 5718

Kurpitsa ja kaurapuuro

• 25
• 272
• 3376

Ginger Honey Cookies

• 15
• 49
• 6083

Evästeet "Loki"

• 31
• 65
• 8380

Pehmeät evästeet manteleilla ja hasselpähkinöillä

• 98
• 141
• 3826

Juusto Crunchies

• 126
• 312
• 22235

Kahvi ja kaurapuuro

• 29
• 70
• 1818

Marble-evästeet

• 108
• 852
• 38408

Evästeet suklaalla

• 27
• 12
• 3644

Kuvat "Kaurapuuro evästeet ilman sokeria" keitetystä (1)

Kommentit ja arviot

24. helmikuuta 2014 nastik007 #

26. elokuuta 2012 uusi #

26. elokuuta 2012 uusi #

1. helmikuuta 2016 loli_4U #

24. huhtikuuta 2012 aloittelija poistettu #

29. tammikuuta 2012 Ranaghul #

30. marraskuuta 2011 Suullinen #

10. heinäkuuta 2011 Irushenka #

3. kesäkuuta 2011 lady_006 #

30. marraskuuta 2010 Nadin-z #

30. marraskuuta 2010 Irina2208 poistettu # (reseptin tekijä)

2. lokakuuta 2010 Grunyaška #

2. lokakuuta 2010 Irina2208 poistettu # (reseptin tekijä)

1. lokakuuta 2010 ledi701 #

1. lokakuuta 2010 TUZOVA #

2. lokakuuta 2010 Irina2208 poistettu # (reseptin tekijä)

1. lokakuuta 2010 Tashaly #

1. lokakuuta 2010 Miss #

1. lokakuuta 2010 mamoki poistettu #

30. syyskuuta 2010 Hiiri lenkkarissa 1 #

30.9.2010 Irina2208 poistettu # (reseptin tekijä)

30. syyskuuta 2010 Mama Olya #

30.9.2010 Irina2208 poistettu # (reseptin tekijä)

30. syyskuuta 2010 Mama Olya #

30.9.2010 Nastusha #

30.9.2010 Irina2208 poistettu # (reseptin tekijä)

Jätä kommentti tai resepti

Rekisteröidy tai kirjaudu sisään, jos olet jo rekisteröitynyt.

Voit kirjautua sivustoon rekisteröimättä ja kirjoittamatta salasanaa käyttämällä tiliäsi seuraavilla sivustoilla:

Jos et ole tyytyväinen uuteen suunnitteluun - kirjoita kommenttisi niin, että voimme korjata sen.

Kirjaudu sisään ilman rekisteröitymistä

Voit kirjautua tähän sivustoon.
nimesi alle.

Sokeriton kaurapuuro

Makea kaurapuuro, jossa ei ole sokeria ja munia. Tämä on herkullinen kaurapuuro, jossa on täysjyväjauho, kasviöljy, banaani ja päivämäärät. Todellisia vegaanikeksejä.

ainesosat:

• kaurapuuro - 200 g;
• täysjyvävehnäjauho - 50 g;
• kasviöljy - 60 ml.
• päivämäärät - 150 gr;
• banaani - 180 g;
• suola - hyppysellinen;
• sooda - 0,5 tl;
• sitruunamehu - 1 rkl. lusikka;
• seesami.

Evästeiden valmistukseen käytän Extra kaurapuuroa ja auringonkukkaa tai maissin puhdistettua öljyä (hajuton). Banaanin paino annetaan kuorineen kanssa.

Viljojen tulisi olla pieniä leikkeleitä tehosekoittimessa, mutta ei aivan jauhoissa, vaan vain murskata palasiksi.

Sekoita valmistetut hiutaleet siivilöityyn täysjyväjauhoon (jos niitä ei ole, voit korvata tavallisen) ja suolaa. Soda sammuttaa sitruunamehua ja lisää viljaa. Haluttaessa voit lisätä hieman vaniljaa tai kanelia.

Lisää kasvisöljy seokseen, sekoita ja anna liota, kunnes valmistamme päivämäärät ja banaani.

Pese päivämäärät kuumassa vedessä ja poista luut, poista kuori banaanista. Paista yhdessä valmistetut päivämäärät ja banaani yhdessä. Lisää viljaan. Vaivaa homogeeninen taikina. Taikaan ei tartu käsiin, vaan kädet on voideltava kasviöljyllä. Peitä taikina kiinni kalvolla ja jätä 15 minuuttia, anna ainesosien tulla ystäviksi.

Kasvitöljyllä rasvatut kädet muodostavat halutun kokoisia pellettejä. Levitämme evästeet pergamentista valmistetulle leivinlevylle, ripotella kevyesti seesamin kanssa ja paina seesami hieman taikinaan. Paistamme kaurapuuroja evästeessä, joka on esilämmitetty 180 ° C: seen 25-30 minuuttia. Evästeiden valmiudesta kerrotaan heidän ruddy-väristään ja uskomattomasta makuistaan. Näistä ainesosista tuli noin 500 grammaa. evästeet (18 kpl).

Vaikka evästeet jäähtyvät, peittävät pöydän, hauduttavat teetä ja lämmittävät maitoa. Jäähdytetyt makeat sokerittomat evästeet ilahduttavat rakkaasi.

Esitä kysymyksiä kommenteissa.

26.2.2015 Olin resepti

Voit etsiä reseptejä kirjoittamalla hakulomakkeen astian tai tuotteen nimen, esimerkiksi: "maito", "cupcake".

Kaurahiutaleet ilman jauhoja, ilman sokeria, ilman voita

Hyvin vähän on jäljellä ennen kevään alkua, joten lämpimät päivät ovat aivan nurkan takana. On aika syrjäyttää pullat makeisten kanssa ja mennä etsimään jotain maukasta ja ruokavaliota. No, yksi resepti jotain sellaista, jonka olet jo löytänyt. Kaurahiutaleet, joissa ei ole jauhoja, ilman sokeria, eivät sisällä juuri keitettyä voita, eivät sisällä mitään vaarallisia ohuuksillesi ja hyvin ruokahaluttavalle.

Ainekset kaurapuurojen valmistukseen ilman jauhoja, ilman sokeria, ilman voita

1. Kefir 1% 1 kuppi
2. Kaurahiutaleet (ei hetkelliset) 250 grammaa
3. Kuivatut hedelmät (kuivatut aprikoosit, päivämäärät, rusinat jne.) 200 grammaa
4. Pähkinät (tai siemenet) 60 grammaa
5. Munavalkuainen 1 pala
6. Leivin sooda 1/2 tl
7. Leikkaa pois 3 ruokalusikallista
8. Vaniljauute maun mukaan (valinnainen)

Ei sopivia tuotteita? Valitse vastaava resepti muilta!

Inventory:

Levy, tehosekoitin, leivinpannu, ruokalusikallinen, kuuma potinpitimet, folio tai paistopaperi.

Kaurahiutaleiden ruoanlaitto ilman jauhoja, ilman sokeria, ilman voita:

Vaihe 1: valmistetaan kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä.

Vaihe 2: vaivaa taikina evästeille.

Vaihe 3: paista kaurahiutaleet ilman jauhoja, ilman sokeria, ilman voita.

Laita uuni lämpimään 200 asteeseen.
Aseta leseet tasaiselle levylle ja kastele pechenyushki, joka on muotoiltu niiden käsiin, ja lähetä se sitten leivinlevyyn, joka on peitetty kalvolla tai paistopaperilla. Jätä aihioiden väliin pieni etäisyys.

Paista evästeet 20 minuuttia, kunnes hyvä kultainen väri. Sen jälkeen paistaminen on poistettava uunista, poistettava astiasta telineeseen ja jäähdytettävä huoneenlämpötilaan ja annettava sitten pöydälle.

Vaihe 4: Tarjoa kaurapuurokekkeita ilman jauhoja, ilman sokeria, ilman voita.

Reseptivinkkejä:

- Tämän evästeen valmistelussa tärkeintä on käyttää yhtä paljon kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä kuin kaurapuuroa.

- Voit käyttää vain proteiinia, mutta koko munaa, jos pari grammaa ylimääräistä rasvaa evästeissä ei ole niin huolestuttava.