l-karnitiinin hyödyt ja haitta: haittavaikutukset naisilla ja miehillä
- Analyysit
Vuonna kahdeksankymmentäluvun markkinoilla urheilu ravitsemus ilmestyi rasvaa poltin - L karnitiini. Lisäosa on edelleen suosittu kehonsa kauneuden parissa työskentelevien ihmisten keskuudessa.
Tämä ei ole yllättävää, koska työkalu on hyvin tutkittu. Sen etuna ei ole vain lipidien polttaminen, vaan myös fyysisen kestävyyden ja nopean elpymisen parantaminen kovan harjoituksen jälkeen.
Ennen kuin otat L-karnitiinia ja haittaa, joka on hyvin tutkittu, sinun on tiedettävä, mitä aine on ja miten se vaikuttaa kehoon. Loppujen lopuksi huumeiden etujen lisäksi on haittoja ja vasta-aiheita.
L karnitiini: tärkeimmät ominaisuudet
Täydennykseksi kutsutaan usein aminohappoja, vaikka teknisesti se ei ole. Aine on samanlainen kuin B-ryhmän aminohappo ja vitamiinit. Siksi elementillä on toinen nimi - W-vitamiini.
L-karnitiinia tuottaa ihmiskeho kahden aminohapon - metioniinin ja lysiinin - vuorovaikutuksen kautta. Prosessi tapahtuu munuaisissa ja maksassa, mutta levokarnitiini kerääntyy kehon eri osiin, mukaan lukien lihakset, aivot ja jopa siittiöt.
L-karnitiinia voidaan nielaista luonnollisesti. Se sisältyy tällaisiin tuotteisiin:
On olemassa kahdenlaisia aineita - karnitiinia L ja D. Ensimmäinen muoto on biologisesti aktiivinen ja toinen ei ole, joten sitä ei sisälly elintarvikelisäaineiden koostumukseen.
ALCAR on toinen tunnettu karnitiinin muoto. Se kerääntyy keskushermostoon ja on hyödyllinen, koska se estää aivojen rappeutumisen ja hidastaa ikääntymisprosessia.
L-karnitiiniin perustuvat valmisteet otetaan aterioiden kanssa 2-3 gramman määrässä. Aineen parempi imeytyminen yhdistetään proteiinin (jopa 40 g) ja hiilihydraattien (40 g: n) käyttöön.
Asetyylikarnitiinin osalta se juodaan välipalojen väliin yhdistämällä muita rasvapolttimia (kofeiinia, vihreää teetä).
Lisäaineen hyödylliset ominaisuudet
Karnitiini on erittäin hyödyllinen naisten ja miesten terveydelle. Lisäaineiden käyttö ei ole kiellettyä edes lapsuudessa.
Aine on määrätty verenpaineen, ateroskleroosin, hormonaalisten häiriöiden ja sydänongelmien varalta. Mutta se sai mainetta rasvanpoltto- ja energiansäästötoimiensa ansiosta.
Kävi ilmi, että L-karnitiini tekee henkilöstä fyysisesti vahvan, mutta myös parantaa älykkyyttä. Se poistaa myös haitallista kolesterolia kehosta, vahvistaa immuunijärjestelmää ja pidentää elämää.
Urheiluun osallistuville miehille L-karnitiinin edut ovat huomattavia. Tämä on lihasmassan ja rasvanpolton nopea kasvu.
Naisille lisäosa on arvokasta, sillä se säilyttää pyöristetyt muodot ja polttaa ylimääräisiä rasvavarastoja. Myös heikommasta sukupuolesta kärsiville naisille korjaustoimenpiteiden jatkuva saanti takaa heidän fyysisen terveytensä ja hyvinvoinninsa intensiivikoulutuksen ja uuvuttavien ruokavalioiden noudattamisen aikana.
Zhiroszhigatelin muita hyödyllisiä ominaisuuksia:
- parantaa aineenvaihduntaa;
- lisää solun kuljetusta;
- aktivoi regenerointiprosessit;
- normalisoi hormonit;
- tehokkaasti HIV-tartuntojen torjunnassa;
- kyllästää soluja hapella;
- lievittää unettomuutta ja ärtyisyyttä;
- parantaa insuliinin vaikutuksia;
- lisää ruokahalua.
Onko rasvanpolttaja kuitenkin haitallista? Ja miten voit suojautua ei-toivotuilta reaktioilta, jotka saattavat näkyä työkalun käytön jälkeen?
L-karnitiinin käytön negatiivinen puoli
l Karnitiinin hyötyjä ja haittoja on tutkittu vuosien ajan ohjeiden mukaan 500-150 mg päivässä 20 minuuttia ennen urheilua.
Ravitsemusasiantuntijat neuvoo kaikkia ihmisiä juoda 5 g vasen karnitiinia päivässä. Mutta useimmat lääkärit ovat vakuuttuneita siitä, että elin ei ime yli 2 g ainetta 24 tunnin kuluessa.
Rasvapolttimen hallitsematon käyttö ja ruokavalion noudattamatta jättäminen voi olla terveydelle haitallista. Vaikka yliannostus tapahtuu hyvin harvoin. Merkkejä ylimääräisistä aminohappoyhdisteistä kehossa ovat pahoinvointi, ripuli, kouristukset, suuret ammoniakin pitoisuudet biologisissa nesteissä ja takykardia.
L karnitiinin haitta tuntuu usein naisilta. Säännöllinen rasvapolttimen saanti aiheuttaa kuukautiskierron häiriöitä.
Monet tutkijat uskovat, että rikkomisen todelliset syyt ovat voimakasta koulutusta. Myös kuukautiset häviävät nopean painonpudotuksen ja naisten kehossa tapahtuvien muutosten myötä. Jos sykli ei normalisoi 2-3 kuukauden kuluttua, on tarpeen kuulla gynekologia.
Levokarnitiinin haitta ja sivuvaikutukset eivät kehitty usein. Lisäyksen ottamisen jälkeen ilmenee seuraavia kielteisiä ilmentymiä:
- allergiat;
- lihasheikkous;
- ruoansulatushäiriöt;
- unettomuus.
Jos elin ei havaitse karnitiinia, siitä aiheutuva haitta on sama kuin useimpien lääkkeiden ottaminen. Tämä on ulostehäiriö, päänsärky, pahoinvointi.
Ihmisillä, joilla on ruoansulatuskanavan ongelmia, on rasvaa polttimen ottamisen jälkeen huono hengitys. Jos sinulla on edellä mainitut oireet, sinun on lopetettava lisäaineen käyttö ja käänny lääkärin puoleen.
Jos otat l karnitiinia, haittaa ei vain yliannostuksessa tai haittavaikutusten kehittymisessä. On kolme kontraindikaatiota, jotka kieltävät juomien täydennyksen. Nämä ovat karnitiinin intoleranssi keholle, imetys ja raskaus.
Jotkut tutkijat ovat havainneet, että L-karnitiini lisää ateroskleroosin kehittymisen todennäköisyyttä. Mutta myöhemmin pidettiin muita lääketieteellisiä tutkimuksia, jotka kieltävät tämän teorian.
Joten L-karnitiinin ottaminen liiallisen rasvan polttamiseksi on merkityksetöntä. Lisäosan päätarkoitus on luoda kaunis elin, jossa on laadukkaita harjoituksia.
On parasta aloittaa rasvapoltin käyttäminen ensimmäisellä kuntosalikäynnillä. Aine on kuitenkin tehokas myös keskitasolla ja ammattitasolla.
Ennen lisämaksun käyttöä on suositeltavaa ottaa yhteyttä kouluttajaan ja lääkäriin. Asiantuntijat laativat hoidon, joka minimoi sivuvaikutusten riskin.
L-karnitiini - haittaa! Onko se todella niin?
Tuotteet paino tappio tänään erityisesti kunnia. Halua laihtua, tehdä hahmosi ohut ja kireä, inspiroi tutkijoita ja lääkäreitä kehittämään uusia tehokkaita lääkkeitä ja kuluttajat etsivät uusia ja ihmeellisiä pillereitä apteekkien hyllyille. Monet ovat varmoja, että riittää syödä ”maagisia” pillereitä ja kehon rasvaa alkaa liueta juuri silmienne edessä. Kaikista rasvapolttimista L-karnitiini on saavuttanut erityisen suosion.
Mikä on L-karnitiini?
L-karnitiini on aminohappo, joka on rakenteeltaan samanlainen kuin B-vitamiinit, koska arvokkaiden ominaisuuksien suuren määrän vuoksi tätä ainetta käytetään usein ravintolisänä rasvan polttamiseen. Aminohappo L-karnitiinilla on vaikutus elimistöön, joka on samanlainen kuin vitamiinien vaikutus, mutta se viittaa myös erilaiseen aineeseen, koska se syntetisoidaan itse kehossa. L-karnitiinin erittäin tärkeä piirre - sen käyttö ei aiheuta proteiinien ja hiilihydraattien tuhoutumista.
Voit aloittaa rasvapolttoaineiden polttamisen seuraavasti:
- L-karnitiinin läsnäolo kehossa;
- Osaava ruokavalio;
- Liikunta.
L-karnitiinia tarvitaan myös rasvan aineenvaihduntaa varten, aivan kuten insuliini on glukoosille. L-karnitiini on rasvahappojen kuljettaja mitokondrioissa, joissa rasva hajoaa ja muuttuu energiaksi. Karnitiinipuutos aiheuttaa rasvaa polttavia ongelmia kehossa.
Tähän liittyy seuraavat prosessit:
- Rasvahappoja ei poisteta verenkiertojärjestelmästä, mikä johtaa ateroskleroosiin ja lihavuuteen. Rasvahapot kerätään solujen sytoplasmaan, aktivoidaan lipidihapetus ja solumembraanien tuhoaminen, estävät ATP: n siirtymisen sytoplasmaan, mikä johtaa erilaisten elinten energiansaannin riistoon;
- Karnitiinipuutos vaikuttaa haitallisesti sydämen toimintaan, koska tämä elin ruokitaan pääasiassa rasvahappojen polttamisesta.
Indikaatiot L-karnitiinin ottamisesta
- Lisääntynyt väsymys ja energian alijäämä.
- Diabetes.
- Lihavuus.
- Maksan palauttaminen alkoholin haitallisten vaikutusten jälkeen.
- Erilaiset sydän- ja verisuonitaudit - L-karnitiini vähentää kolesterolitasoa, pysäyttää ateroskleroosin kehittymisen, alentaa verenpainetta ja auttaa torjumaan sydän- ja verisuonisairauksia.
- On suositeltavaa ottaa AIDS-potilaita - atsidotymidiini (tässä taudissa käytetty lääke) aiheuttaa karnitiinin puutetta ja sen seurauksena on lisääntynyt kehon väsymys, voimakas immuunijärjestelmän heikkeneminen ja lihasten vajaatoiminta.
- Maksa- tai munuaisongelmat - karnitiini syntetisoidaan näissä elimissä, jos niiden tappio on vähentynyt, ja kehon tilavuus pienenee ja ulkoinen korvaus on tarpeen.
- Kaikenlaiset tartuntataudit, joihin liittyy kuume (tämä lisää sykettä) ja lisääntyneet energiakustannukset (karnitiini vapauttaa ylimääräistä energiaa).
- Karnitiini on voimakas antioksidantti ja solumembraanien stabilointiaine. Se vaikuttaa positiivisesti verisuonten tilaan ja estää verihyytymien muodostumisen.
- L-karnitiinin hyväksyminen vähentää aineenvaihdunnan vastustuskykyä laihtumiseen.
L-karnitiinin valmistajat väittävät, että lääke on täysin vaaraton ja sillä ei ole vasta-aiheita, mutta tietyistä sairauksista kärsivien tulisi ottaa huumeet erittäin varovaisesti:
- verenpainetauti;
- Maksakirroosi;
- Diabetes mellitus;
- Munuaisten poikkeavuudet;
- Perifeeristen alusten sairaudet.
Yliannostustapauksissa voi ilmetä seuraavia ongelmia: pahoinvointi, oksentelu, suoliston kouristukset, ripuli.
L-karnitiinin haitta ja sivuvaikutukset
L karnitiini on aminohappo, joka on samanlainen kuin B-vitamiinit, mutta toisin kuin vitamiinit, elin pystyy tuottamaan tätä ainetta yksinään. Monet urheilijat, jotka pyrkivät kuivumaan ja saamaan kauniin helpotuksen, käyttävät L-karnitiinia, jonka sivuvaikutukset ovat hyvin vähäisiä.
L karnitiini on aminohappo, joka on samanlainen kuin B-vitamiinit.
Tärkeimmät toiminnot
L karnitiini pystyy vaikuttamaan kehon aineenvaihduntaan. Sen etu on ilmeinen, koska se suorittaa seuraavat toiminnot:
- Edistää lihasten kasvua
- Estää hapen nälän
- Nopeuttaa rasvan aineenvaihduntaa
- Parantaa kudosten uudistumista
- Parantaa ruokahalua
- Tukahduttaa kilpirauhashormonien lisääntynyttä tuotantoa tyrotoksikoosilla.
Karnitiinia pidetään suhteellisen turvallisena lisänä. Sen hyödyt johtuvat positiivisten vaikutusten suuresta määrästä. Se on määrätty myös lapsille. Sen hyödyt on osoitettu potilaille, joilla on sydänsairaus, ateroskleroosi, diabetes, verenpaine ja verenpainetauti.
L karnitiini pystyy vaikuttamaan kehon aineenvaihduntaan.
Sen lisäksi, että karnitiini nopeuttaa rasvojen jakamista ja edistää siten energian vapautumista, sen etuna on se, että se vähentää merkittävästi kolesterolitasoja.
Tällä on myönteinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään. Viimeaikaiset tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä aine lisää fyysisen kestävyyden lisäksi myös henkisiä kykyjä.
Lääkkeen edut ovat se, että se vähentää väsymystä, mukaan lukien krooninen väsymys, parantaa terveyttä ja pidentää elämää.
Kehonrakentajat, jotka ottavat karnitiinia, saavat lihaksen nopeammin ja menettävät rasvakudoksen paremmin. Aine vaikuttaa verisoluihin ja parantaa niiden kuljetustoimintoa. On huomattava, että aine on yhtä hyödyllinen sekä naisille että miehille.
Haitalliset vaikutukset
Karnitiinia on tutkittu monta kertaa, mutta sen antamisesta ei ole havaittu ilmeisiä sivuvaikutuksia. Mielenkiintoista, että jopa merkittävä yliannostus on satoja kertoja normaalia korkeampi, ei aiheuttanut negatiivisia reaktioita eikä sillä ollut mitään seurauksia. Myrkytyslääke on mahdotonta.
Karnitiinia on tutkittu monta kertaa, mutta sen antamisesta ei ole havaittu ilmeisiä sivuvaikutuksia.
Tiedetään, että L-karnitiinin ottaminen lisää vapautuneen energian määrää. Henkilö muuttuu voimakkaaksi ja täynnä energiaa, jota voidaan käyttää urheilullisen suorituskyvyn parantamiseen, mikä on yksi tämän lääkkeen käytön tavoitteista. Tällaisella liiallisella voimakkuudella on kuitenkin haittoja. Ajan myötä unettomuus voi kehittyä aineen jatkuvasta saannista joillakin ihmisillä, joten täydennys ei ole suositeltavaa juoda ennen nukkumaanmenoa. L-karnitiinin ottaminen aamulla estää unihäiriöt ja lisää sen positiivista vaikutusta.
Joskus karnitiinin vaikutuksesta johtuen pahoinvointia ja päänsärkyä voi häiritä henkilö, ja ruoansulatuskanavan häiriöt ovat mahdollisia. Mutta tämä on melko harvinaista ja vain silloin, kun lääkkeen sietokyky on yksittäinen.
L-karnitiini on yleensä hyvin siedetty, mutta yksittäistapauksissa dyspepsia, allergiset reaktiot ja epigastrinen kipu ovat mahdollisia. Usein nämä sivuvaikutukset johtuvat siitä, että valmistajat lisäävät lääkeaineeseen makeutusaineita ja muita makuaineita parantavia aineita.
Täydennysurheilijat kiinnittivät usein huomiota ruokahalun lisääntymiseen. Tämä on todella mahdollista, koska karnitiini nopeuttaa ihonalaisen rasvan aineenvaihduntaa ja palamista, mikä voi aiheuttaa kaloreiden puutetta elimistössä ja sen seurauksena nälän.
Lisäurheilijat kiinnittävät usein huomiota lisääntyneeseen ruokahaluun.
Jotta ei tunne pään tunne, karnitiiniin perustuvat lisäravinteet sisältävät usein ravintokuitua. Voit myös vaikuttaa ruokahaluun hyvin suunnitellulla ruokavalio- ja liikuntaohjelmalla. Jos havaitset negatiivisia reaktioita lääkkeen ottamisesta, kannattaa ottaa yhteyttä lääkäriin.
Monet urheiluravintolat myyvät valtavan määrän erilaisia karnitiineja. Nämä kaupat olisi tietenkin luotettava. Mutta karnitiinia tuotetaan lähinnä ulkomailla ja hintaa, jota meillä on, on voimakkaasti kierretty. On paljon halvempaa tilata karnitiinia USA: n iherb-sivustolle, jossa hinnat ovat paljon halvempia, on aina myynninedistämistarkoituksia, ja saat takuulla 5% alennuksen linkkimme kautta. Siksi, jos olet jo päättänyt, mikä karnitiini on sinulle paras, niin jokin näistä karnitiinista löytyy iherbistä tämän linkin kautta.
Kuka on vasta-aiheinen karnitiinilisän saanti?
Kaikilla lääkkeillä, vitamiinikomplekseilla tai urheilutarvikkeilla voi olla sivuvaikutuksia. Ja vaikka L-karnitiinia pidetään yhtenä turvallisimmista huumeista, sillä on omat kontraindikaatiot. Periaatteessa sinun pitäisi luottaa kehon erityispiirteisiin, jotka eivät siedä mitään ainetta.
L karnitiini ei aiheuta haittaa, mutta sitä ei määrätä ihmisille, joilla on yksilöllinen suvaitsemattomuus lääkkeen komponentteihin. Ei myöskään ole suositeltavaa ottaa raskauden ja imetyksen aikana.
Lisäaineiden vasta-aiheita ovat ruoansulatuskanavan vakavat sairaudet kärsivät. Ihmiset, joille on diagnosoitu uremia, eivät myöskään saa käyttää huumeita väärin, koska ne voivat aiheuttaa lihasheikkoutta.
Älä käytä L-karnitiinia sinä päivänä, jona aiot tehdä hemodialyysin, koska myastheniaa on esiintynyt.
L-karnitiinin vuorovaikutus muiden lääkkeiden kanssa
On todettu, että L-karnitiini ei käytännöllisesti katsoen vaikuta muihin lääkkeisiin, joten niiden yhdistelmähoitoja ei ole tunnistettu. Lääkettä voidaan käyttää samanaikaisesti muiden urheilulisien ja rasvapolttimien kanssa. Tästä ei varmasti ole mitään haittaa.
Jotkut lääkkeet, joilla on anabolinen vaikutus, sekä ne, jotka sisältävät lipoiinihappoa yhdessä karnitiinin kanssa, voivat kuitenkin parantaa sen hyödyllisiä ominaisuuksia. Jotkin steroidityypit myötävaikuttavat myös aineiden kertymiseen kehon kudoksiin, mutta eivät maksaan.
Joka tapauksessa karnitiinin edut ovat paljon suuremmat kuin sen haitat. Erityisesti, jos otat sen ruokailun ja kuntoilun jälkeen kuntosalilla.
Harm L-karnitiini
Miten laihtua: ravitsemusterapeutin tai L-karnitiinin kanssa?
Mikään ei ole yllättävää siitä, että päätimme lähettää artikkelin L-karnitiinin mahdollisesta vahingosta.
Ensinnäkin, kun valitaan ohjelma ja hoitomenetelmä, kun määrittelemme hoito-ohjelmaa potilaalle, suosittelemme joskus käyttää ravintolisäaineita ja vitamiinikomplekseja hoidon eri vaiheissa, mutta niiden käyttö on valinnainen. Korostamme jatkuvasti, että hoitoprosessi - painonpudotus riippuu onnistuneista perusvaatimuksista. Lisäaineiden, erityisesti L-karnitiinin, käyttö voi vain nopeuttaa tuloksen alkua.
Etkö ole varma, mistä aloittaa? Kysy ravitsemusterapeutilta! Esitä kysymys.
Toiseksi on tärkeää erottaa haittavaikutukset ja haitat. L-karnitiini on melko vaaraton lääke, mahan mehun valmistukseen tarkoitettu vahvistin, jolla on oikea annostus, sen varastointimenetelmät, jotka nimittää ravitsemustieteilijä, joka on tutkinut lääkärisi historiaa, suurella todennäköisyydellä on terveydelle vaaraton.
Kolmas ja tärkein. L-karnitiinin tai toisen sinulle tarjotun lääkkeen käyttö ei ole klinikassa käytetyn tekniikan perusta. Muistoja myyttisestä "Kremlin pillistä", joka on säilynyt viime vuosisadalta, mainonta tai pintakäsitelmä ravitsemuksesta, useat ihmiset uskovat, että se on L-karnitiinia tai sen analogeja - painon menetys. Hänen aktiivinen, hallitsematon vastaanotto alkaa. Tällaisissa tapauksissa L-karnitiinin haitta on hyvin todennäköistä.
Älä reititä illuusioita: L-karnitiini ei itsessään vähennä painoasi. Ohut kuva perustuu oikeaan ravitsemus- ja elämäntapamuutokseen.
Haluatko olla mukava ja taata laihtua?
Vapaa kuuleminen käytännön ravitsemusterapeutin kanssa - vastaa kaikkiin kysymyksiin!
Jos tavoitteena on laihtua - älä lykkää kokous ravitsemusterapeutin kanssa.
Syyskuuhun asti. ilmaiseksi.
Disclaimer (Disclaimer)
Huumeiden turvallisuuden seurantaa koskevat tiedot kerää ED-Eudravigilance-tietokanta, tietokanta, joka saa spontaaneja raportteja tai kliinisen tutkimuksen tietoja terveydelle aiheutuvista haitoista erityisesti L-karnitiinia käytettäessä.
Viestien luotettavuutta testataan useilla parametreilla, erityisesti lääkkeen ottamisen alkamisajan ja mahdollisen vahingon tapahtumisen välillä. Julkaisemme kuvaukset sivuvaikutusten esiintymisestä tai vahingoista, jotka aiheutuvat L-karnitiinin ottamisesta, varoitamme niiden toistumisen pienestä todennäköisyydestä. Koska tällaiset tapaukset tallennetaan vastaanottoon, sinun täytyy tutustua mahdollisiin tapauksiin, joissa L-karnitiinin ottamisesta aiheutuu haittaa.
Turvallinen annos L-karnitiinia
Ravitsemusasiantuntijat määrittävät lääkkeen annoksen, joka ei ylitä 5 g päivässä. Tällöin L-karnitiinin annostus ja ottamisaika on ehdottomasti noudatettava lääkärin määräämää määrää. Kertaluonteinen lääkkeen ohitus ei saisi aiheuttaa muutosta yleisessä aikataulussa. Kun teet seuraavaa ravitsemusterapeutin määräämää L-karnitiinin saantia, älä yritä lisätä (kaksinkertaistaa) annosta - tällaiset toimet aiheuttavat todennäköisesti korjaamatonta haittaa terveydelle.
Valitettavasti usein esiintyy tapauksia, joissa L-karnitiinin käytön aiheuttama haitta johtuu huumeiden käytöstä, joka johtuu epäasianmukaisesta säilytyksestä tai sen säilyvyydestä. L-karnitiini on viivästynyt. Valmistajan määrittelemät säilytysolosuhteet, tämä on viileä ja kuiva paikka, joka ei ole pakastettu. Liiallinen kuumuus, kosteuden kosketus muuttaa olennaisesti L-karnitiinin tehokkuutta.
Korostamme jälleen kerran, että emme aina tarjoa L-karnitiinia, vaikka suosittelisimme myös ravintolisien käyttöä. Asiantuntijamme eivät koskaan suosittele L-karnitiinin käyttöä, jos sinulla on siihen liittyviä sairauksia, kuten munuaissairaus, epilepsia, allergiat, verenpaine tai diabetes.
Niiden, jotka päättävät itsenäisesti torjua lihavuutta käyttämällä L-karnitiinia laihtumiseen, on tiedettävä seuraavat asiat.
L-karnitiinin tärkeimmissä vasta-aiheissa, jotka on useimmiten merkitty lääkkeen ohjeisiin, tulisi sisältyä:
- allergiat elintarvikeproteiineihin, maitoon, muniin, vehnään;
- huono ravitsemus tai paasto;
- raskaus, mukaan lukien se, joka on suunniteltu lähitulevaisuudessa;
- joilla on ongelmia kilpirauhasen kanssa;
- L-karnitiinia (samoin kuin muita lisäaineita) ei suositella suuresti dialyysipotilaille;
- imettävät.
Lisäksi on syytä muistaa, että L-karnitiinin vaikutus lääkkeiden käyttöön vaikuttaa merkittävästi, jos potilaalla on syöpä tai HIV-tauti.
Sellaisten sivuvaikutusten esiintyminen, joita voit käsitellä terveysvaarana, on merkki siitä, että lopetat välittömästi L-karnitiinin käytön, keskeytetään sen käyttö ennen lääkärin kuulemista.
Ennustetut haittavaikutukset
L-karnitiinia käytetään lääketieteellisessä käytännössä pitkään, riittävästi luotettavaa tietoa ennustettavista, väliaikaisista haittavaikutuksista on kertynyt. Tällaiset oireet tai sivuvaikutukset eivät aiheuta merkittävää haittaa terveydelle, ne aiheuttavat epämukavuutta tai haittaa. Asiantuntijoiden mukaan he sisältävät useimmiten:
- vatsavaivoja, pahoinvointia, oksentelua - esiintyy riittävän usein;
- epämiellyttävä virtsan tuoksu, hiki - usein tarpeeksi haju, suun haju;
- L-karnitiinin ottaminen illalla voi aiheuttaa nukahtamisen vaikeuksia ja aiheuttaa ei-toivottua toimintaa.
Harvinaisempia ovat ei-toivotut oireet, kuten nenän tukkoisuus, ahdistuneisuus, sydämentykytys, korkea verenpaine, korkea kuume.
Vakavat sivuvaikutukset
L-karnitiinin haitta on pysyvien vakavien vaivojen esiintyminen. Sinun tulee välittömästi ilmoittaa lääkärillesi epäilystäsi siitä, että ne johtuvat lääkkeen ottamisesta, lopettamalla lääkkeen lisäys.
Erityisesti Euroopassa on harvoja tapauksia, joissa (mutta ei välttämättä sen vuoksi) ne tapahtuivat:
- anoreksia, syömisen epätasapainoa nälän seurauksena;
- sekavuus tai epämukavuus ajattelussa tai puhuessa;
- masennus, tai päinvastoin, motivoimaton aggressio;
- epätavallinen käyttäytyminen (esimerkiksi kohtuuton riski);
- hengenahdistus, hengitysvaikeudet.
Allergiaoireita, kuten kutinaa, ihottumaa tai nokkosihottumaa, spontaania turvotusta, useimmiten suusta, kurkusta ja huulista, on todettu useammin.
L-karnitiini on todella tehokas vain, jos kaksi edellytystä täyttyvät: säännöllinen liikunta ja hyvin valittu tasapainoinen ruokavalio.
Mikä on tulos?
L-karnitiini auttaa loistavasti painon menettämisessä, mutta vain asianmukaista antamista ja ravitsemusterapeutin määräämänä. L-karnitiinin itsenäinen ja kontrolloimaton saanti voi johtaa kehon riippuvuuteen ja kehon erilaisiin häiriöihin oman l-karnitiinin valmistuksessa. Huolimatta siitä, että tässä lisäyksessä on paljon positiivisia ominaisuuksia, älä pidä mitään harhakuvitelmia, jotka voisivat vähentää painoa sinulle.
L-karnitiini on todella tehokas vain, jos kaksi edellytystä täyttyvät: säännöllinen liikunta ja hyvin valittu tasapainoinen ruokavalio. L-karnitiinia ei pidä perustaa painonpudotukseen, vaan vain apuun. Hyvä ravitsemusterapeutti vahvistaa tämän sinulle. Ohut kuva perustuu oikeaan ravitsemus- ja elämäntapamuutokseen. Muista tämä ja ole terve!
Jos haluat todella laihtua - ota yhteyttä ravitsemusterapeuttiin!
L-karnitiini: haittaa
Yksi suosituimmista rasvapolttimista l-karnitiini on syy jatkuvaan kiistelyyn. Toisaalta sillä on tuhoava vaikutus ihonalaisiin rasvapitoisuuksiin, ja toisaalta sillä on paljon vasta-aiheita ja erittäin epätoivottuja sivuvaikutuksia.
Miten l-karnitiini toimii?
L-karnitiinin vaikutus on sen aktiivinen osallistuminen aineenvaihduntaan. Tosiasia on se, että se edistää energian vapautumista rasvavarastoista. Tämän vuoksi saavutetaan painon menetyksen vaikutus.
Uskotaan, että tämän aineen ylimääräinen saanti vaikuttaa vain, jos se ei riitä kehossa. Jos saat siitä riittävästi ruokaa, vaikutus ei ehkä ole.
Mitkä elintarvikkeet sisältävät karnitiinia?
Uusimpien tietojen mukaan aikuisille suositellaan 300 mg päivässä, ja alle 18-vuotiaille - 100 - 300 mg. Se on helppo saada ruoasta (luku osoittaa karnitiinin määrän 100 grammaa kohti):
- jauheliha - 94 mg;
- naudanlihaa - 95 mg;
- pekoni - 23,3 mg;
- sianliha - 27,7 mg;
- jäätelöä - 3,7 mg;
- kananrinta - 3,9 mg;
- täysmaito - 3,3 mg;
- turska - 5,6 mg;
- parsa - 0,195 mg;
- makaroni - 0,126 mg;
- valkoinen leipä - 0,147 mg;
- keitetty riisi - 0,0449 mg;
- maapähkinävoita - 0,083 mg;
- munat - 0,0121 mg;
- appelsiinimehu - 0,0019 mg.
Tietenkin tässä muodossa l-karnitiini ei voi tuoda haittaa, toisin kuin sen vastine, jota voidaan ostaa ravintolisänä apteekissa tai urheiluravintolassa.
L - karnitiini: vasta-aiheet
L-karnitiinin vasta-aiheiden luettelo on tärkeää noudattaa tiukasti, muuten saatat vahingoittaa kehoasi:
- allerginen mihin tahansa ruokavalion proteiiniin (esimerkiksi maitotuotteet, munat tai vehnä);
- mahdollisuus epäasianmukaisen ja huonon ravitsemuksen ajaksi;
- raskaus - sekä tuleva että suunniteltu;
- kilpirauhasen sairaus;
- onkologiset sairaudet;
- epilepsia;
- munuaissairaus;
- diabetes;
- verenpainetauti;
- HIV;
- imetyksen aikana.
Lisäksi aktiiviset sivuvaikutukset voivat myös olla vaarallisia. Jos tuntuu pahalta täydennyksen jälkeen, on parempi kieltäytyä siitä.
L-karnitiini: sivuvaikutukset
L-karnitiinin sivuvaikutukset voivat olla eri asteisia. Esimerkiksi tutkijat määrittävät seuraavat ilmiöt lieville ja väliaikaisille sivuvaikutuksille:
- oksentelu;
- pahoinvointi;
- erilaisia mahalaukun häiriöitä;
- liiallinen hikoilu;
- epämiellyttävä hiki, virtsa tai suu;
- liiallinen, uuvuttava toiminta lääkkeen ottamisen jälkeen;
- unettomuus.
Monet ihmiset, jotka käyttävät tätä ainetta, kokevat nämä haittavaikutukset jonkin aikaa, ja sitten oireet häviävät. Jos sinulla on näitä haittavaikutuksia useita päiviä, sinun on kieltäydyttävä ottamasta lääkettä.
Vakavammissa tapauksissa sinun on välittömästi luovuttava karnitiinista. Erityisesti, jos havaitset itseäsi tai muita, osoita sinua seuraaviin oireisiin:
- anorexia nervosa -riski;
- erilaisia syömishäiriöitä;
- puheen epäjohdonmukaisuus tai ajattelun sekaannus;
- masennus;
- aggressiivinen käyttäytyminen;
- ihottuma tai nokkosihottuma, jolla on määrittelemätön geneesi;
- epätavallinen käyttäytyminen (riskinottohalukkuus jne.);
- suu, kurkku;
- kutina;
- hengenahdistus tai hengitysvaikeudet.
Heti on huomattava, että l-karnitiinin aiheuttama haitta vakavien sivuvaikutusten muodossa tuo useimmiten ne, jotka rikkovat annosta, toimintahäiriöitä, sivuuttaa vasta-aiheiden luettelon. Muissa tapauksissa vakavien seurausten todennäköisyys ei ole liian suuri.
L karnitiini vahingoittaa
Karnitiini - tänään se on hänestä
Ne, jotka eivät ole väsyneitä kamppailemasta ylimääräisiä kiloa ja pyrkivät kehon täydellisyyteen, ovat varmasti tuttuja tällaisesta nimestä kuin karnitiini. On huomionarvoista, että tänään hyvin karnitiinin etuja ja haittoja käsitellään aktiivisesti paitsi Webissä myös televisioruuduissa ja lehdistössä. Joku sanoo, että tämän aineen avulla hän onnistui menettämään painonsa ja joku... - joku kertoo kauhistuttavista tarinoista karnitiinista, täynnä kauhistuttavia yksityiskohtia.
Joten missä on totuus? Voinko auttaa karnitiinia laihtumaan? Ja onko tässä aineessa mitään haitallista?
Maailma ilman Harmia tarjoaa sinulle, lukijoillemme, yhdessä kanssamme, jotta voimme löytää vastauksia kaikkiin näihin kysymyksiin...
Miten kaikki alkoi
"Työn" karnitiinin periaate
Mennään takaisin ajassa kanssasi. Niin kaukana, että sitten esi-isämme eivät olleet apinoita (evoluutioteorian mukaan), mutta jonkinlainen suoneste, erityinen aine. Silloin tapahtui evoluutiolle merkittävä tapahtuma. Amoeban muinainen isoisoisä ja siliaatit nielivät vahingossa tietyn bakteerisolun, ja eivät samalla vahingoittaneet sitä, eivätkä edes syö sitä, mutta nielemällä siitä tuli turvapaikka sille, elinympäristölle ja ruokalähteelle. Itse bakteeri tuli myös riippuvaiseksi sen elintärkeästä lähteestä, ja ne tulivat välttämättömiksi toisilleen, muuttuen koko järjestelmäksi - solujen organelleiksi. Näin syntyi ensimmäinen mitokondriot. Tällainen "yhteistyö" osoittautui hyödylliseksi kaikille osapuolille - mitokondriot toimittivat "isäntänsä" energiaa, neutralisoitua haitallista happea ja saivat sen sijaan suojan aggressiivisesta ulkoisesta ympäristöstä, keskeytymättömästä proteiinisynteesin tuotantolaitteesta ja omasta valvontarakenteestaan - jonkinlaista geneettistä materiaalia.
Ja nyt muistakaamme, että mitokondrioiden päätehtävä missä tahansa solussa on tuotantoprosessi - ATP: n tuotanto, joka antaa keholle energian, jota se tarvitsee - joka käytetään sydämen sykkeeseen, lukemalla tätä julkaisua ja juoksemalla pitkään elämään.
On huomionarvoista, että muistona siitä, miten kaikki alkoi, mitokondriot jättivät itsensä kalvoksi, joka on kuori, "rikas" taitoksissa ja ulkonemissa. Juuri tällaisessa kuoressa sijaitsevat entsymaattiset järjestelmät, jotka varmistavat elintärkeiden toimintojen toistamisen. Kuitenkin kalvo - kuten luotettava bastion, ja sen kautta ei voi tunkeutua rasvoja ja hiilihydraatteja. Ja jotta tällaisten rasvojen ja hiilihydraattien "kokous" tapahtuisi ytimen kanssa, halkeaminen tapahtuu ATP: n muodostamiseksi ja karnitiinia tarvitaan. Ei yksinkertaisesti ole muuta tapaa kuluttaa rasvoja.
takaisin sisältöön ↑
Mikä on karnitiini
Karnitiini ei ole vain täydennys ruokavalioosi, eikä se ole ruokavalio, joten ennen kuin päätät ryhtyä tällaisen karnitiinin vapauttamiseen rasvasta, keskustele lääkärisi kanssa, koska karnitiini ei ole välttämätön aine ihmisen kehosta, ja se syntetisoidaan hivenaineiden ja vitamiinien avulla aminohapon lysiinistä. Karnitiinin nimi tulee latinankielisestä sanasta, joka kirjaimellisesti tarkoittaa "lihaa". Ja sitten liha, kysytkö? Ja huolimatta siitä, että se on raakana lihana enimmäkseen karnitiinia. Joten ne, jotka ovat ruokavaliossa, ajattelevat sitä, että ilman raakaa lihaa heidän ruokavaliossaan he eivät todennäköisesti saavuta korkeita tuloksia. Mutta onneksi raaka liha ei ole ainoa karnitiinilähde, joten se voidaan aina korvata enemmän "ihmisillä" tuotteilla.
takaisin sisältöön ↑
Karnitiinin löytämisen historia ja sen edut
Karnitiinin hyödylliset vaikutukset aivoihin
Venäläinen tutkijaryhmä löysi yli 100 vuotta sitten tämän aineen. Kuitenkin vain 60 vuotta myöhemmin tiedemiehen maailma arvosti kaikkia tällaisen karnitiinin ominaisuuksia ja antoi sille toisen syntymän tai voiton. Ja ajan myötä tylsästä ja tavallisesta biokemiallisesta komponentista, jonka ihmiskunta löysi kymmeniä, tällaisesta karnitiinista on tullut monien sairauksien korjauskeino. Ja ennen kaikkea - lihavuuden parantaminen. Ja jos ennen kaikkia karnitiinin ihmeellisiä ominaisuuksia löydettiin, tämä ongelma taisteli mobilisoimalla rasvakudoksia ja saamalla voimakkaasti glyserolin ja rasvahappojen vapautuminen veriin, ja tällainen mobilisointi ilman karnitiinin osallistumista johti myrkylliseen vaikutukseen ja lisääntyneeseen ateroskleroosiriskiin, sitten kaikkeen karnitiiniin. se tuli mahdolliseksi täysin eri skenaariossa.
Karnitiini sai myös erityistä rakkautta... kardiologeilta, jotka väittivät sitä
70% sydänlihaksesta voi käyttää rasvojen mahdollista potentiaalia ja karnitiinin roolia tässä on vaikea yliarvioida.
IRR, kardiomyopatia, rytmihäiriöt, akuutti sydäninfarkti, sydämen vajaatoiminta, toipumisaika - kaikki nämä sairaudet ja olosuhteet voidaan hoitaa onnistuneesti karnitiinilla. Lisäksi pitkäaikaisen karnitiinin kulutuksen taustalla veren haitallisen kolesterolin pitoisuus pienenee ja hyvän kolesterolin tason nousu havaitaan, kudosten herkkyys insuliinille kasvaa ja diabeteksen riski vähenee.
Ja karnitiinin kyky, kuten vapaiden radikaalien ja haitallisten aineiden poistaminen mitokondrioista, tekee tästä aineesta yleismaailmallisen lääketieteen solujen asteikolla, jonka tehokkuus on korvaamaton maksavaurioiden varalta...
Lisäksi osana monta äidinmaidonkorviketta karnitiinia voidaan löytää rintamaidon korvikkeena. Neurologia ei myöskään tee mitään ilman tätä ainetta - käyttää sitä akuuttien ja kroonisten aivovaurioiden hoitoon ja hermosolujen palauttamiseen.
takaisin sisältöön ↑
Karnitiini
Mutta vaikutuksen alueella suosikki karnitiini on tietenkin ylipainoinen. Siksi ei ole yllättävää, että karnitiinia löytyy monien ravintolisien, urheiluravinteiden, rasvapolttimien koostumuksesta.
takaisin sisältöön ↑
Karnitiini vahingoittaa
Ja missä on haittaa? Mikä on karnitiinin haitallinen vaikutus ihmiskehoon, itse asiassa se on karnitiinin haitta - meidän julkaisumme nimi. Tosiasia on, että tämän aineen haitta alkaa siitä, että se ei voi vaikuttaa rasvahappojen mobilisointiin ihonalaisen rasvan kerroksesta, kuten monet ihmiset ajattelevat. Karnitiini voi toimia vain avustajana ja auttaa kehomme muuttamaan energiavaroja ATP: ksi. Mutta kuten tiedätte, kehomme on itse asiassa hyvin viisaasti järjestetty, niin viisaasti, ettei mikään elin koskaan tee ylimääräistä toimintoa, jos sitä ei ole säädetty. Joten mitä tapahtuu karnitiinilla? Kun kehon rasva on kehossa, se käyttää niitä aktiivisesti, kun se tarvitsee sitä. Mutta jos tällaiset talletukset (kohtuullisina määrinä) eivät, niin mitä?
Tiedemiehet ja ne, jotka mainostavat karnitiinilääkkeitä, haluavat mieluummin hiljaa siitä, sanomalla vain, mikä on heille hyödyllistä sanoa karnitiinista ja siirtää tehtävään menettää miljoonia laiskoja ihmisiä tähän aineeseen.
takaisin sisältöön ↑
Video karnitiinin vaaroista ja hyödyttömyydestä:
Vasta-aiheet karnitiinin käyttöön
Kuten mikä tahansa aine, karnitiinilla on erityistapauksia ja erityisiä henkilöryhmiä, joiden ei pitäisi koskaan käyttää tätä ainetta. Niinpä niille, jotka sairastavat timethylaminuriaa (harvinainen geneettinen sairaus, johon liittyy epämiellyttävä haju, joka tulee potilaan kehosta), syömällä karnitiinia, taudin oireet - epämiellyttävä haju - paranevat edelleen. Samanlainen vaikutus on sellaisen henkilön ruokavaliossa, kalassa ja palkokasveissa - kaikki nämä tuotteet sisältävät luonnollista karnitiinia.
Myös toinen näkökohta, joka voi johtua karnitiinin haitallisista puolista, on sen kyky parantaa haiman mehun ja mahalaukun valmistusprosesseja, minkä seurauksena saat jatkuvasti sellaisia epämiellyttäviä oireita kuin liian usein ulosteet, pahoinvointi ja turvotus. Sinun ei pidä sulkea pois allergisten reaktioiden mahdollisuutta karnitiinille ja yksilölliselle suvaitsemattomuudelle.
takaisin sisältöön ↑
Karnitiinitulos
Et voi itse päättää, että haluat ottaa karnitiinin, koska se on "hyvä" - ja aloita tämän aineen ottaminen asettamalla itsellesi karnitiinin saannin ja annoksen itse. Hyödyn sijasta opit ensin, mitä karnitiini vahingoittaa. Ainoastaan lääkärin suosituksesta ja lääkärin valvonnassa voidaan noudattaa karnitiinia, jos annostusta ja antotiheyttä noudatetaan tiukasti. Kaikissa muissa tapauksissa - häneltä, riippumatta siitä, kuinka hieno valmistelu hän on, on parempi pidättäytyä...
Shevtsova Olga, maailma ilman haittaa
2 kommenttia artikkeliin "L karnitiinin haitta" - katso alla
L-karnitiini: hyödyt ja haitat
L-karnitiini on elimistössä tuotettu vitamiinipohjainen aine. Se syntetisoidaan kahdesta aminohaposta: lysiinistä ja metioniinista. Pian löytämisen jälkeen L-karnitiinia kutsuttiin vitamiiniksi, mutta tämä on virheellinen, koska elimistössä olevia vitamiineja ei tuoteta. Sitä käytetään eri sairauksien hoitoon sekä laihtumiseen.
L-karnitiini: ominaisuudet ja vaikutus
Kartininin suosio oli 1980-luvulla, kun urheilijat alkoivat aktiivisesti ottaa sen. Mutta sitten muut lääkkeet lihaksen lisäämiseksi myytiin menestyksekkäästi, ja karnitiini unohdettiin nopeasti. Nykyään vitamiiniaine on jälleen suosion huippu. Kun karnitiinia tunnustetaan yhä enemmän, sen ympärillä olevien riitojen määrä on kasvanut. Onko se hyvä vai ei, L-karnitiini vahingoittaa? Levokarnitiinia suositellaan käytettäväksi paitsi rasvanpolttajana myös lääkkeenä. Kaikki L-karnitiinin aiheena on rasvahappojen kuljettaminen suoraan solujen "sydämeen" - mitokondrioihin. Tämän seurauksena rasva ei kertyy ihon alle ja imeytyy hyvin. Lisäksi levokarnitiinilla on hyödyllisiä vaikutuksia: se lisää urheilijoiden kestävyyttä, antaa niille mahdollisuuden polttaa rasvaa nopeammin ja kerääntyä hitaammin.
L-karnitiinin edut
L-karnitiinia käytetään lääketieteessä. Käyttöaiheet: aivohalvaus, lihasheikkous, lasten myöhäinen fyysinen kehitys, sydänsairaus. Määritä vanhemmat ihmiset hidastamaan aivojen toiminnan estämistä.
L-karnitiinin hyödyt ja vaikutukset:
- vaikuttaa myönteisesti aivosoluihin ja hidastaa niiden ikääntymistä;
- lisää solujen regeneroitumista, hidastaa ikääntymisprosessia;
- parantaa muistia;
- lisää fyysistä kestävyyttä ja suorituskykyä;
- auttaa kyllästämään solut hapen kanssa;
- alentaa huonoa kolesterolia;
- edistää rasvanpolttoa.
Riittämätön määrä karnitiinia elimistössä voi ilmoittaa:
- takykardia tai rytmihäiriöt;
- heikkous ja väsymys;
- lihasten vapina;
- unettomuus ja ärtyneisyys;
- alennetussa paineessa;
- painonnousu jopa ruokavaliossa.
Karnitiinin puuttumisen ilmentymiä kohdataan, useimmiten painon menettämisessä, istuivat ruokavalioon ja saivat vähemmän karnitiinia sisältäviä tuotteita. Vitamiinipohjaisen aineen puuttuminen voi tapahtua myös ruoansulatuskanavan sairauksiin sairastuneilla ihmisillä; tiettyjen antibioottien ja lääkkeiden, jotka vaikuttavat veren hyytymiseen, seurauksena; kasvissyöjiä ja raaka-ruokaajia. On syytä huomata, että karnitiinin omaksumiseen on välttämätöntä käyttää A-, B6-, B3-, B9- ja B-vitamiineja. On syytä syödä rautaa ja välttämättömiä aminohappoja sisältäviä elintarvikkeita - lysiiniä, metioniinia.
L-karnitiinin aiheuttama haitta
Suositeltava annos L-karnitiinia naisille ja miehille, ohjeiden mukaan - 500 - 1500 mg päivässä. Urheilijat voivat ottaa 500 - 1500 mg L-karnitiinia kerran 20 minuuttia ennen harjoitusta. Jotkut ravitsemusterapeutit suosittelevat päivittäin 5 g vasemman karnitiinin ottamista. Tällaiset suositukset ovat epäilyttäviä, koska lääkärit ovat sitä mieltä, että elin ei pysty imemään yli 2 g karnitiinia päivässä.
Mutta voit sallia kehon ja karnitiinin. Tämä on mahdollista, jos otat mielettömästi rasvapolttimen, joka ei noudata suositeltuja standardeja eikä tee urheilua. Suositukset lääkkeen ottamisesta osoittavat selvästi, että L-karnitiinin käyttö on suositeltuja määriä. On tarpeen noudattaa tasapainoista ruokavaliota. Jotta voisit vahingoittaa kehoasi, sinun tulee kieltäytyä ottamasta lääkettä, jos on vasta-aiheita.
Karnitiinin yliannostus on erittäin harvinaista. Merkkejä aineen ylimääräisestä elimistöstä:
- ripuli;
- sydämen sydämentykytys;
- lisääntynyt ammoniakki kehossa;
- kouristukset;
- pahoinvointi.
Epäselvät arvostelut L-karnitiinista naisten keskuudessa. Reilu sukupuoli valittaa kuukautiskierron epäonnistumisesta rasvanpolttajaa käytettäessä. Syyt voivat olla useita. Ensimmäinen on lisääntynyt fyysinen rasitus. L-karnitiinin ottamisen pääasiallinen edellytys on urheilullinen toiminta, koska itse aine ei polta rasvaa, mutta on apuna tässä prosessissa. Tämän seurauksena jotkut naiset menettävät jaksonsa, mikä on kehon vastaus fyysiseen lisätietoisuuteen. Lisäksi rasvakudoksen voimakas lasku voi myös aiheuttaa kuukautiskierron epäonnistumisen naisilla.
Toinen syy - muutos kehossa. Naisten runko on toisiinsa liittyvien hienosäädettyjen prosessien järjestelmä. Jopa pieni poikkeama yhden parametrin normista voi johtaa kaikkien prosessien epäonnistumiseen. Siksi luonnollisen rasvapolttimen kulutus ja sen seurauksena painonpudotus voivat aiheuttaa kuukautiskierron rikkomuksia. Jos sykli ei ole toipunut kahden tai kolmen kuukauden kuluttua, ota yhteyttä lääkäriin.
Rasvapolttimen sivuvaikutukset
Haittavaikutukset, joilla on eri todennäköisyystasot, esiintyvät, kun otat lääkkeitä. Levokarnitiini ei ole poikkeus. Karnitiinin saannin vuoksi seuraavat haittavaikutukset ovat mahdollisia:
- unihäiriöt, kun huumeita otetaan iltapäivällä tai yöllä;
- ruoansulatushäiriöt;
- lihasheikkous;
- allergiset reaktiot;
- yksilöllinen suvaitsemattomuus, joka ilmenee pahoinvoinnissa, päänsärkyissä, ulosteessa.
Haittavaikutukset pahanhajuisena hengityksenä ilmenevät ruoansulatuskanavan sairaudesta kärsivillä ihmisillä. Jos esiintyy haittavaikutuksia, ota yhteys lääkäriin.
Sinun pitäisi myös muistaa, että jokainen ei voi ottaa karnitiinia. Aineen käytön vasta-aiheet:
- karnitiinin tai siihen liittyvien komponenttien idiosynkratia;
- raskaus ja imetys.
Miksi ottaa L-karnitiinia
Levokarnitiinin ottaminen pelkästään rasvapolttimeksi on turha, unohtamatta sen toiminnan erityispiirteitä eikä tehdä fyysisiä harjoituksia. Tästä ei ole hyötyä. Foorumeilla on tarinoita myyttisestä lehdistämukasta, jotka väitetysti näkyivät niiden joukossa, jotka ottivat rasvapolttimen ja ravistivat lehdistöä, ja lääkkeen peruuttamisen jälkeen “noppaa” katosi. Tällainen palaute on vain toivomusta. Karnitiinilla ei ole sellaista toimintaa kuin rasvaa hajottava. Levokarnitiinia suositellaan käytettäväksi apuaineena koulutuksen aikana, luoden kauniin rungon. On optimaalista aloittaa rasvapolttimen ottaminen kuntosalilla ensimmäisen kokouksen jälkeen, jos aikaisemmin ei ollut fyysisiä harjoituksia. L-karnitiinin vastaanotto on optimaalinen, kun kuormitukset lisääntyvät merkittävästi, siirtyminen urheilun ns. Aloittelijan tasosta keskivaiheeseen. Se auttaa kehoa selviytymään sille osoitetuista tehtävistä - tehostettu fyysinen rasitus ja edistää rasvaa. Viimeinen kohta on tärkeä, kun muodostetaan kaunis ja kireä hahmo urheilun aikana.
Tietoja L-karnitiinin ominaisuuksista on alla olevassa videossa.
Rasvapoltin L-karnitiini: haittaa terveydelle, vasta-aiheet ja haittavaikutukset
Niinpä L-karnitiini on suosittu rasvanpoltin, jonka tehoa painon menettämisessä ja lihasmassaa ei ole vahvistettu.
Niille, jotka vielä haluavat kokeilla häntä, olemme keränneet joitakin faktoja l-karnitiinin mahdollisista vaaroista ja sivuvaikutuksista. Huolimatta siitä, että tämä on luonnollinen aine, on huolestuttavaa.
L-karnitiinin sivuvaikutukset
Useimmat tieteelliset tutkimukset vahvistavat L-karnitiinin suhteellisen turvallisuuden ihmisten terveydelle ja vakavien sivuvaikutusten puutteelle.
Yhdessä L-karnitiinin sivuvaikutuksia koskevassa tutkimuksessa osallistujat ottivat 3 grammaa joka päivä 21 päivän ajan ja mahdollisen haitan arvioimiseksi tehtiin perusteellinen analyysi niiden verestä kokeilun alussa ja lopussa. Negatiivisia sivuvaikutuksia ei havaittu
L-karnitiinin turvallisuutta, kun sitä otetaan 2 g: n vuorokaudessa, vahvistetaan L-karnitiinin haittaa aiheuttavien tieteellisten tutkimusten meta-analyysissä. Joissakin kokeissa havaittiin kuitenkin sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia ja vatsakipua 2.4.
Useimmille ihmisille 2 gramman päivässä oleva karnitiini on turvallinen.
Jos ylität 3 g: n annoksen, on todennäköistä, että tällaisia epämiellyttäviä sivuvaikutuksia ilmenee kuten pahoinvointia, oksentelua, vatsakouristuksia, ripulia ja mädäntyneen kalan hajua suusta 1,5.
Useimmat tieteelliset tutkimukset viittaavat siihen, että 2 grammaa L-karnitiinia päivässä on hyvin siedetty ja turvallinen. Toisinaan havaitaan pahoinvointia ja vatsavaivoja, mutta L-karnitiinin vakavia haittavaikutuksia ei ole.
Suositus: Suositeltava: Mikä on L-karnitiini ja mikä se on?
L-karnitiinin vasta-aiheet
L-karnitiini on vasta-aiheinen potilaille, joilla on munuaissairaus tai lihaskrampit, koska suurissa määrissä voi pahentaa näitä tiloja.
Edellä esitetyn perusteella suosittelemme, että ne, jotka toivovat menettävänsä painonsa tai voisivat saada lihasmassaa, olisi hylättävä todistamattoman tehokkuuden vuoksi.
L-karnitiinin vaarallisin sivuvaikutus: vahingoittaa sydäntä
Huolimatta L-karnitiinin ominaisuudesta parantaa verenkiertoelimistön toimintaa, sen käyttö voi olla päinvastainen.
Yksi karnitiinin vakavimmista ja vaarallisimmista sivuvaikutuksista on sydän- ja verisuonitautien lisääntynyt riski.
Tämä väite on ristiriidassa edellä mainitun kanssa ”L-karnitiinin vakavien sivuvaikutusten puuttumisesta”, mutta syy ei ole itse karnitiinissa, vaan sen aineenvaihdunnan tuotteissa.
Cleveland Clinicin tutkijat ovat havainneet, että karnitiinin aineenvaihduntatuotteet lisäävät ateroskleroosin (verisuonten tukkeutumisen) riskiä. Tutkimuksen tuloksia voidaan vähentää seuraaviin 6:
"L-karnitiini itsessään ei ole vaarallista, kuten edellä on todettu.
Se, mitä siinä tapahtuu, kun se tulee suolistoon, on vaarallista: kun syöt lihaa tai otat L-karnitiinitablettia, tietyt suolistossa olevat bakteerit tuottavat kemiallisen trimetyyliamiinin (trimetyyliamiini), jonka jälkeen maksa muuttuu trimetyyliamiinin typpioksidiksi (trimetyyliamiini-N-oksidi) tai tmao).
Juuri tämä sivutuote, TMAO, stimuloi ateroskleroosin kehittymistä. "
Nämä havainnot perustuvat yli 2500 potilaan verikoostumuksen analyysiin, mukaan lukien kaikkiruokia, kasvissyöjiä ja vegaaneja (muistakaa, että karnitiinia esiintyy suurissa määrissä punaista lihaa), samoin kuin kokeita hiirillä, joille ruokitaan ruokavalion ylimäärä karnitiinia, kun taas keinotekoisesti karnitiinia TMAO: ksi muuntavien bakteerien pitoisuuden tukahduttaminen.
Hiirikokeessa todettiin, että TMAO vaikuttaa kolesterolin metaboliaan, joka on tunnettu ja on ateroskleroosin pääasiallinen syy.
Mitä korkeampi karnitiinitaso veressä on, sitä suurempi on sydän- ja verisuonitautien riski: sydänkohtaus, aivohalvaus ja lopulta kuolema.
Vegaanien ja kasvissyöjien TMAO-veritaso on huomattavasti pienempi.
"Ruoansulatuskanavassamme elävät bakteerit ovat pitkäaikaisia ruokailutottumuksia.
Karnitiinirikkaassa ruokavaliossa muutetaan bakteerikoostumusta, mikä lisää karnitiinin "rakastavien" bakteerien osuutta, mikä luo edellytykset TMAO: n määrän lisäämiselle veressä ja verihyytymien riskiin verisuonissa.
Samalla vegaanien ja kasvissyöjien veressä TMAO muodostuu pienemmissä pitoisuuksissa, mikä todennäköisesti selittää kasvisruokavalion sydän- ja verisuonijärjestelmän terveyshyötyjä. "
L-karnitiini on suhteellisen turvallinen aine, mutta sen säännöllinen käyttö voi johtaa hyvin vakavan sivuvaikutuksen kehittymiseen: ateroskleroosiin (tukkeutuneisiin valtimoihin), jotka johtuvat karnitiiniaineenvaihdunnan sivutuotteista
Yhteensä: mitä tiedämme L-karnitiinin vahingosta
Huolimatta siitä, että l-karnitiini on luonnollinen aine, joka luonnollisesti esiintyy monissa tuotteissa, sen käyttö lisäaineena voi olla haitallista terveydelle.
L-karnitiinin sivuvaikutusten luettelo sisältää sekä suhteellisen vaarattoman (vatsavaivat ja pahoinvointi) että ateroskleroosin ja siihen liittyvän sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja kuoleman riskin.
L-karnitiini: haitat ja sivuvaikutukset
Sisältö
Yksikään lukuisista tutkimuksista ei ole osoittanut, että L-karnitiinia käytettäessä olisi haittaa terveydelle. Jopa satoja kertoja suositellut suuret annokset eivät johtaneet sivuvaikutusten kehittymiseen. L-karnitiinin turvallisuutta vahvistaa se, että se sisältyy usein imeväisten ruokavalioon. L-karnitiini on hyödyllinen sydänongelmista kärsiville ihmisille, diabeetikoille, jotka kärsivät verenpaineesta, ateroskleroosista ja hypertyreoosista. Siten L-karnitiini ei aiheuta vahinkoa tai vaaraa terveydelle, mutta sillä on suuri määrä positiivisia vaikutuksia.
L-karnitiinin sivuvaikutukset
Energian vapautumisen lisääntyessä karnitiinin saannin aikana voi syntyä unettomuutta, vaikka tämä on erittäin harvinaista. Tämän estämiseksi on otettava L-karnitiini aamulla, ja tällä hetkellä se on tehokkaampi.
Harvoin esiintyy yksilöllistä sietämättömyyttä karnitiinille, joka ilmenee pahoinvointina, päänsärkynä ja huonontuneena ulosteena.
Älä ota L-karnitiinia, jos suoritat hemodialyysimenettelyn. On ollut tapauksia, joissa tämä tapahtui myastheniassa.
Huhtikuussa 2013 saatiin tietoja L-karnitiinin käsittelystä suoliston mikrofloorasta trimetyyli- amiini-N-oksidiksi, joka tunnetaan myös nimellä TMAO. Aiemmat tutkimukset tästä aineesta, TMAO, ovat osoittaneet kykynsä aiheuttaa kardiovaskulaarisia sairauksia hiirissä.
"Yliannostus, joka johtaa akuuttiin myrkytykseen tai vasemman karnitiinin kertymiseen, on mahdotonta, mutta uusi tutkimus ei koske vasemman karnitiinin toksisia vaikutuksia - tutkijat korostavat pikemminkin TMAO: n pitkäaikaisen kroonisen vaikutuksen mahdollisuutta. veressä ja niillä on noin kaksinkertaistunut ateroskleroottinen muutos verisuonten seinässä. " [1]
L-karnitiini ei ole vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa, joten sen yhdistäminen muihin lääkkeisiin ja rasvapolttimiin ei vahingoita terveyttä.
L-karnitiini on yksi turvallisimmista lisäravinteista, haitta ja sivuvaikutukset ovat lähes vähäisiä, mutta ei voida yliarvioida erilaisia hyödyllisiä vaikutuksia, jotka voivat parantaa terveyttä ja pidentää elämää.
Lue pääartikkeli: L-karnitiini