L-karnitiini - haittaa! Onko se todella niin?

• Ennaltaehkäisy

Tuotteet paino tappio tänään erityisesti kunnia. Halua laihtua, tehdä hahmosi ohut ja kireä, inspiroi tutkijoita ja lääkäreitä kehittämään uusia tehokkaita lääkkeitä ja kuluttajat etsivät uusia ja ihmeellisiä pillereitä apteekkien hyllyille. Monet ovat varmoja, että riittää syödä ”maagisia” pillereitä ja kehon rasvaa alkaa liueta juuri silmienne edessä. Kaikista rasvapolttimista L-karnitiini on saavuttanut erityisen suosion.

Mikä on L-karnitiini?

L-karnitiini on aminohappo, joka on rakenteeltaan samanlainen kuin B-vitamiinit, koska arvokkaiden ominaisuuksien suuren määrän vuoksi tätä ainetta käytetään usein ravintolisänä rasvan polttamiseen. Aminohappo L-karnitiinilla on vaikutus elimistöön, joka on samanlainen kuin vitamiinien vaikutus, mutta se viittaa myös erilaiseen aineeseen, koska se syntetisoidaan itse kehossa. L-karnitiinin erittäin tärkeä piirre - sen käyttö ei aiheuta proteiinien ja hiilihydraattien tuhoutumista.

Voit aloittaa rasvapolttoaineiden polttamisen seuraavasti:

• L-karnitiinin läsnäolo kehossa;
• Osaava ruokavalio;
• Liikunta.

L-karnitiinia tarvitaan myös rasvan aineenvaihduntaa varten, aivan kuten insuliini on glukoosille. L-karnitiini on rasvahappojen kuljettaja mitokondrioissa, joissa rasva hajoaa ja muuttuu energiaksi. Karnitiinipuutos aiheuttaa rasvaa polttavia ongelmia kehossa.

Tähän liittyy seuraavat prosessit:

• Rasvahappoja ei poisteta verenkiertojärjestelmästä, mikä johtaa ateroskleroosiin ja lihavuuteen. Rasvahapot kerätään solujen sytoplasmaan, aktivoidaan lipidihapetus ja solumembraanien tuhoaminen, estävät ATP: n siirtymisen sytoplasmaan, mikä johtaa erilaisten elinten energiansaannin riistoon;
• Karnitiinipuutos vaikuttaa haitallisesti sydämen toimintaan, koska tämä elin ruokitaan pääasiassa rasvahappojen polttamisesta.

Indikaatiot L-karnitiinin ottamisesta

1. Lisääntynyt väsymys ja energian alijäämä.
2. Diabetes.
3. Lihavuus.
4. Maksan palauttaminen alkoholin haitallisten vaikutusten jälkeen.
5. Erilaiset sydän- ja verisuonitaudit - L-karnitiini vähentää kolesterolitasoa, pysäyttää ateroskleroosin kehittymisen, alentaa verenpainetta ja auttaa torjumaan sydän- ja verisuonisairauksia.
6. On suositeltavaa ottaa AIDS-potilaita - atsidotymidiini (tässä taudissa käytetty lääke) aiheuttaa karnitiinin puutetta ja sen seurauksena on lisääntynyt kehon väsymys, voimakas immuunijärjestelmän heikkeneminen ja lihasten vajaatoiminta.
7. Maksa- tai munuaisongelmat - karnitiini syntetisoidaan näissä elimissä, jos niiden tappio on vähentynyt, ja kehon tilavuus pienenee ja ulkoinen korvaus on tarpeen.
8. Kaikenlaiset tartuntataudit, joihin liittyy kuume (tämä lisää sykettä) ja lisääntyneet energiakustannukset (karnitiini vapauttaa ylimääräistä energiaa).
9. Karnitiini on voimakas antioksidantti ja solumembraanien stabilointiaine. Se vaikuttaa positiivisesti verisuonten tilaan ja estää verihyytymien muodostumisen.
10. L-karnitiinin hyväksyminen vähentää aineenvaihdunnan vastustuskykyä laihtumiseen.

L-karnitiinin valmistajat väittävät, että lääke on täysin vaaraton ja sillä ei ole vasta-aiheita, mutta tietyistä sairauksista kärsivien tulisi ottaa huumeet erittäin varovaisesti:

• verenpainetauti;
• Maksakirroosi;
• Diabetes mellitus;
• Munuaisten poikkeavuudet;
• Perifeeristen alusten sairaudet.

Yliannostustapauksissa voi ilmetä seuraavia ongelmia: pahoinvointi, oksentelu, suoliston kouristukset, ripuli.

Harm L-karnitiini

Miten laihtua: ravitsemusterapeutin tai L-karnitiinin kanssa?

Mikään ei ole yllättävää siitä, että päätimme lähettää artikkelin L-karnitiinin mahdollisesta vahingosta.

Ensinnäkin, kun valitaan ohjelma ja hoitomenetelmä, kun määrittelemme hoito-ohjelmaa potilaalle, suosittelemme joskus käyttää ravintolisäaineita ja vitamiinikomplekseja hoidon eri vaiheissa, mutta niiden käyttö on valinnainen. Korostamme jatkuvasti, että hoitoprosessi - painonpudotus riippuu onnistuneista perusvaatimuksista. Lisäaineiden, erityisesti L-karnitiinin, käyttö voi vain nopeuttaa tuloksen alkua.

Etkö ole varma, mistä aloittaa? Kysy ravitsemusterapeutilta! Esitä kysymys.

Toiseksi on tärkeää erottaa haittavaikutukset ja haitat. L-karnitiini on melko vaaraton lääke, mahan mehun valmistukseen tarkoitettu vahvistin, jolla on oikea annostus, sen varastointimenetelmät, jotka nimittää ravitsemustieteilijä, joka on tutkinut lääkärisi historiaa, suurella todennäköisyydellä on terveydelle vaaraton.

Kolmas ja tärkein. L-karnitiinin tai toisen sinulle tarjotun lääkkeen käyttö ei ole klinikassa käytetyn tekniikan perusta. Muistoja myyttisestä "Kremlin pillistä", joka on säilynyt viime vuosisadalta, mainonta tai pintakäsitelmä ravitsemuksesta, useat ihmiset uskovat, että se on L-karnitiinia tai sen analogeja - painon menetys. Hänen aktiivinen, hallitsematon vastaanotto alkaa. Tällaisissa tapauksissa L-karnitiinin haitta on hyvin todennäköistä.

Älä reititä illuusioita: L-karnitiini ei itsessään vähennä painoasi. Ohut kuva perustuu oikeaan ravitsemus- ja elämäntapamuutokseen.
Haluatko olla mukava ja taata laihtua?
Vapaa kuuleminen käytännön ravitsemusterapeutin kanssa - vastaa kaikkiin kysymyksiin!
Jos tavoitteena on laihtua - älä lykkää kokous ravitsemusterapeutin kanssa.
Syyskuuhun asti. ilmaiseksi.

Disclaimer (Disclaimer)

Huumeiden turvallisuuden seurantaa koskevat tiedot kerää ED-Eudravigilance-tietokanta, tietokanta, joka saa spontaaneja raportteja tai kliinisen tutkimuksen tietoja terveydelle aiheutuvista haitoista erityisesti L-karnitiinia käytettäessä.

Viestien luotettavuutta testataan useilla parametreilla, erityisesti lääkkeen ottamisen alkamisajan ja mahdollisen vahingon tapahtumisen välillä. Julkaisemme kuvaukset sivuvaikutusten esiintymisestä tai vahingoista, jotka aiheutuvat L-karnitiinin ottamisesta, varoitamme niiden toistumisen pienestä todennäköisyydestä. Koska tällaiset tapaukset tallennetaan vastaanottoon, sinun täytyy tutustua mahdollisiin tapauksiin, joissa L-karnitiinin ottamisesta aiheutuu haittaa.

Turvallinen annos L-karnitiinia

Ravitsemusasiantuntijat määrittävät lääkkeen annoksen, joka ei ylitä 5 g päivässä. Tällöin L-karnitiinin annostus ja ottamisaika on ehdottomasti noudatettava lääkärin määräämää määrää. Kertaluonteinen lääkkeen ohitus ei saisi aiheuttaa muutosta yleisessä aikataulussa. Kun teet seuraavaa ravitsemusterapeutin määräämää L-karnitiinin saantia, älä yritä lisätä (kaksinkertaistaa) annosta - tällaiset toimet aiheuttavat todennäköisesti korjaamatonta haittaa terveydelle.

Valitettavasti usein esiintyy tapauksia, joissa L-karnitiinin käytön aiheuttama haitta johtuu huumeiden käytöstä, joka johtuu epäasianmukaisesta säilytyksestä tai sen säilyvyydestä. L-karnitiini on viivästynyt. Valmistajan määrittelemät säilytysolosuhteet, tämä on viileä ja kuiva paikka, joka ei ole pakastettu. Liiallinen kuumuus, kosteuden kosketus muuttaa olennaisesti L-karnitiinin tehokkuutta.

Korostamme jälleen kerran, että emme aina tarjoa L-karnitiinia, vaikka suosittelisimme myös ravintolisien käyttöä. Asiantuntijamme eivät koskaan suosittele L-karnitiinin käyttöä, jos sinulla on siihen liittyviä sairauksia, kuten munuaissairaus, epilepsia, allergiat, verenpaine tai diabetes.

Niiden, jotka päättävät itsenäisesti torjua lihavuutta käyttämällä L-karnitiinia laihtumiseen, on tiedettävä seuraavat asiat.

L-karnitiinin tärkeimmissä vasta-aiheissa, jotka on useimmiten merkitty lääkkeen ohjeisiin, tulisi sisältyä:

• allergiat elintarvikeproteiineihin, maitoon, muniin, vehnään;
• huono ravitsemus tai paasto;
• raskaus, mukaan lukien se, joka on suunniteltu lähitulevaisuudessa;
• joilla on ongelmia kilpirauhasen kanssa;
• L-karnitiinia (samoin kuin muita lisäaineita) ei suositella suuresti dialyysipotilaille;
• imettävät.

Lisäksi on syytä muistaa, että L-karnitiinin vaikutus lääkkeiden käyttöön vaikuttaa merkittävästi, jos potilaalla on syöpä tai HIV-tauti.

Sellaisten sivuvaikutusten esiintyminen, joita voit käsitellä terveysvaarana, on merkki siitä, että lopetat välittömästi L-karnitiinin käytön, keskeytetään sen käyttö ennen lääkärin kuulemista.

Ennustetut haittavaikutukset

L-karnitiinia käytetään lääketieteellisessä käytännössä pitkään, riittävästi luotettavaa tietoa ennustettavista, väliaikaisista haittavaikutuksista on kertynyt. Tällaiset oireet tai sivuvaikutukset eivät aiheuta merkittävää haittaa terveydelle, ne aiheuttavat epämukavuutta tai haittaa. Asiantuntijoiden mukaan he sisältävät useimmiten:

• vatsavaivoja, pahoinvointia, oksentelua - esiintyy riittävän usein;
• epämiellyttävä virtsan tuoksu, hiki - usein tarpeeksi haju, suun haju;
• L-karnitiinin ottaminen illalla voi aiheuttaa nukahtamisen vaikeuksia ja aiheuttaa ei-toivottua toimintaa.

Harvinaisempia ovat ei-toivotut oireet, kuten nenän tukkoisuus, ahdistuneisuus, sydämentykytys, korkea verenpaine, korkea kuume.

Vakavat sivuvaikutukset

L-karnitiinin haitta on pysyvien vakavien vaivojen esiintyminen. Sinun tulee välittömästi ilmoittaa lääkärillesi epäilystäsi siitä, että ne johtuvat lääkkeen ottamisesta, lopettamalla lääkkeen lisäys.

Erityisesti Euroopassa on harvoja tapauksia, joissa (mutta ei välttämättä sen vuoksi) ne tapahtuivat:

• anoreksia, syömisen epätasapainoa nälän seurauksena;
• sekavuus tai epämukavuus ajattelussa tai puhuessa;
• masennus, tai päinvastoin, motivoimaton aggressio;
• epätavallinen käyttäytyminen (esimerkiksi kohtuuton riski);
• hengenahdistus, hengitysvaikeudet.

Allergiaoireita, kuten kutinaa, ihottumaa tai nokkosihottumaa, spontaania turvotusta, useimmiten suusta, kurkusta ja huulista, on todettu useammin.

L-karnitiini on todella tehokas vain, jos kaksi edellytystä täyttyvät: säännöllinen liikunta ja hyvin valittu tasapainoinen ruokavalio.

Mikä on tulos?

L-karnitiini auttaa loistavasti painon menettämisessä, mutta vain asianmukaista antamista ja ravitsemusterapeutin määräämänä. L-karnitiinin itsenäinen ja kontrolloimaton saanti voi johtaa kehon riippuvuuteen ja kehon erilaisiin häiriöihin oman l-karnitiinin valmistuksessa. Huolimatta siitä, että tässä lisäyksessä on paljon positiivisia ominaisuuksia, älä pidä mitään harhakuvitelmia, jotka voisivat vähentää painoa sinulle.

L-karnitiini on todella tehokas vain, jos kaksi edellytystä täyttyvät: säännöllinen liikunta ja hyvin valittu tasapainoinen ruokavalio. L-karnitiinia ei pidä perustaa painonpudotukseen, vaan vain apuun. Hyvä ravitsemusterapeutti vahvistaa tämän sinulle. Ohut kuva perustuu oikeaan ravitsemus- ja elämäntapamuutokseen. Muista tämä ja ole terve!

Jos haluat todella laihtua - ota yhteyttä ravitsemusterapeuttiin!

L-karnitiini: haittaa

Yksi suosituimmista rasvapolttimista l-karnitiini on syy jatkuvaan kiistelyyn. Toisaalta sillä on tuhoava vaikutus ihonalaisiin rasvapitoisuuksiin, ja toisaalta sillä on paljon vasta-aiheita ja erittäin epätoivottuja sivuvaikutuksia.

Miten l-karnitiini toimii?

L-karnitiinin vaikutus on sen aktiivinen osallistuminen aineenvaihduntaan. Tosiasia on se, että se edistää energian vapautumista rasvavarastoista. Tämän vuoksi saavutetaan painon menetyksen vaikutus.

Uskotaan, että tämän aineen ylimääräinen saanti vaikuttaa vain, jos se ei riitä kehossa. Jos saat siitä riittävästi ruokaa, vaikutus ei ehkä ole.

Mitkä elintarvikkeet sisältävät karnitiinia?

Uusimpien tietojen mukaan aikuisille suositellaan 300 mg päivässä, ja alle 18-vuotiaille - 100 - 300 mg. Se on helppo saada ruoasta (luku osoittaa karnitiinin määrän 100 grammaa kohti):

• jauheliha - 94 mg;
• naudanlihaa - 95 mg;
• pekoni - 23,3 mg;
• sianliha - 27,7 mg;
• jäätelöä - 3,7 mg;
• kananrinta - 3,9 mg;
• täysmaito - 3,3 mg;
• turska - 5,6 mg;
• parsa - 0,195 mg;
• makaroni - 0,126 mg;
• valkoinen leipä - 0,147 mg;
• keitetty riisi - 0,0449 mg;
• maapähkinävoita - 0,083 mg;
• munat - 0,0121 mg;
• appelsiinimehu - 0,0019 mg.

Tietenkin tässä muodossa l-karnitiini ei voi tuoda haittaa, toisin kuin sen vastine, jota voidaan ostaa ravintolisänä apteekissa tai urheiluravintolassa.

L - karnitiini: vasta-aiheet

L-karnitiinin vasta-aiheiden luettelo on tärkeää noudattaa tiukasti, muuten saatat vahingoittaa kehoasi:

• allerginen mihin tahansa ruokavalion proteiiniin (esimerkiksi maitotuotteet, munat tai vehnä);
• mahdollisuus epäasianmukaisen ja huonon ravitsemuksen ajaksi;
• raskaus - sekä tuleva että suunniteltu;
• kilpirauhasen sairaus;
• onkologiset sairaudet;
• epilepsia;
• munuaissairaus;
• diabetes;
• verenpainetauti;
• HIV;
• imetyksen aikana.

Lisäksi aktiiviset sivuvaikutukset voivat myös olla vaarallisia. Jos tuntuu pahalta täydennyksen jälkeen, on parempi kieltäytyä siitä.

L-karnitiini: sivuvaikutukset

L-karnitiinin sivuvaikutukset voivat olla eri asteisia. Esimerkiksi tutkijat määrittävät seuraavat ilmiöt lieville ja väliaikaisille sivuvaikutuksille:

• oksentelu;
• pahoinvointi;
• erilaisia ​​mahalaukun häiriöitä;
• liiallinen hikoilu;
• epämiellyttävä hiki, virtsa tai suu;
• liiallinen, uuvuttava toiminta lääkkeen ottamisen jälkeen;
• unettomuus.

Monet ihmiset, jotka käyttävät tätä ainetta, kokevat nämä haittavaikutukset jonkin aikaa, ja sitten oireet häviävät. Jos sinulla on näitä haittavaikutuksia useita päiviä, sinun on kieltäydyttävä ottamasta lääkettä.

Vakavammissa tapauksissa sinun on välittömästi luovuttava karnitiinista. Erityisesti, jos havaitset itseäsi tai muita, osoita sinua seuraaviin oireisiin:

• anorexia nervosa -riski;
• erilaisia ​​syömishäiriöitä;
• puheen epäjohdonmukaisuus tai ajattelun sekaannus;
• masennus;
• aggressiivinen käyttäytyminen;
• ihottuma tai nokkosihottuma, jolla on määrittelemätön geneesi;
• epätavallinen käyttäytyminen (riskinottohalukkuus jne.);
• suu, kurkku;
• kutina;
• hengenahdistus tai hengitysvaikeudet.

Heti on huomattava, että l-karnitiinin aiheuttama haitta vakavien sivuvaikutusten muodossa tuo useimmiten ne, jotka rikkovat annosta, toimintahäiriöitä, sivuuttaa vasta-aiheiden luettelon. Muissa tapauksissa vakavien seurausten todennäköisyys ei ole liian suuri.

L-karnitiinin haitta ja sivuvaikutukset

L karnitiini on aminohappo, joka on samanlainen kuin B-vitamiinit, mutta toisin kuin vitamiinit, elin pystyy tuottamaan tätä ainetta yksinään. Monet urheilijat, jotka pyrkivät kuivumaan ja saamaan kauniin helpotuksen, käyttävät L-karnitiinia, jonka sivuvaikutukset ovat hyvin vähäisiä.

L karnitiini on aminohappo, joka on samanlainen kuin B-vitamiinit.

Tärkeimmät toiminnot

L karnitiini pystyy vaikuttamaan kehon aineenvaihduntaan. Sen etu on ilmeinen, koska se suorittaa seuraavat toiminnot:

• Edistää lihasten kasvua
• Estää hapen nälän
• Nopeuttaa rasvan aineenvaihduntaa
• Parantaa kudosten uudistumista
• Parantaa ruokahalua
• Tukahduttaa kilpirauhashormonien lisääntynyttä tuotantoa tyrotoksikoosilla.

Karnitiinia pidetään suhteellisen turvallisena lisänä. Sen hyödyt johtuvat positiivisten vaikutusten suuresta määrästä. Se on määrätty myös lapsille. Sen hyödyt on osoitettu potilaille, joilla on sydänsairaus, ateroskleroosi, diabetes, verenpaine ja verenpainetauti.

L karnitiini pystyy vaikuttamaan kehon aineenvaihduntaan.

Sen lisäksi, että karnitiini nopeuttaa rasvojen jakamista ja edistää siten energian vapautumista, sen etuna on se, että se vähentää merkittävästi kolesterolitasoja.

Tällä on myönteinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään. Viimeaikaiset tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä aine lisää fyysisen kestävyyden lisäksi myös henkisiä kykyjä.

Lääkkeen edut ovat se, että se vähentää väsymystä, mukaan lukien krooninen väsymys, parantaa terveyttä ja pidentää elämää.

Kehonrakentajat, jotka ottavat karnitiinia, saavat lihaksen nopeammin ja menettävät rasvakudoksen paremmin. Aine vaikuttaa verisoluihin ja parantaa niiden kuljetustoimintoa. On huomattava, että aine on yhtä hyödyllinen sekä naisille että miehille.

Haitalliset vaikutukset

Karnitiinia on tutkittu monta kertaa, mutta sen antamisesta ei ole havaittu ilmeisiä sivuvaikutuksia. Mielenkiintoista, että jopa merkittävä yliannostus on satoja kertoja normaalia korkeampi, ei aiheuttanut negatiivisia reaktioita eikä sillä ollut mitään seurauksia. Myrkytyslääke on mahdotonta.

Karnitiinia on tutkittu monta kertaa, mutta sen antamisesta ei ole havaittu ilmeisiä sivuvaikutuksia.

Tiedetään, että L-karnitiinin ottaminen lisää vapautuneen energian määrää. Henkilö muuttuu voimakkaaksi ja täynnä energiaa, jota voidaan käyttää urheilullisen suorituskyvyn parantamiseen, mikä on yksi tämän lääkkeen käytön tavoitteista. Tällaisella liiallisella voimakkuudella on kuitenkin haittoja. Ajan myötä unettomuus voi kehittyä aineen jatkuvasta saannista joillakin ihmisillä, joten täydennys ei ole suositeltavaa juoda ennen nukkumaanmenoa. L-karnitiinin ottaminen aamulla estää unihäiriöt ja lisää sen positiivista vaikutusta.

Joskus karnitiinin vaikutuksesta johtuen pahoinvointia ja päänsärkyä voi häiritä henkilö, ja ruoansulatuskanavan häiriöt ovat mahdollisia. Mutta tämä on melko harvinaista ja vain silloin, kun lääkkeen sietokyky on yksittäinen.

L-karnitiini on yleensä hyvin siedetty, mutta yksittäistapauksissa dyspepsia, allergiset reaktiot ja epigastrinen kipu ovat mahdollisia. Usein nämä sivuvaikutukset johtuvat siitä, että valmistajat lisäävät lääkeaineeseen makeutusaineita ja muita makuaineita parantavia aineita.

Täydennysurheilijat kiinnittivät usein huomiota ruokahalun lisääntymiseen. Tämä on todella mahdollista, koska karnitiini nopeuttaa ihonalaisen rasvan aineenvaihduntaa ja palamista, mikä voi aiheuttaa kaloreiden puutetta elimistössä ja sen seurauksena nälän.

Lisäurheilijat kiinnittävät usein huomiota lisääntyneeseen ruokahaluun.

Jotta ei tunne pään tunne, karnitiiniin perustuvat lisäravinteet sisältävät usein ravintokuitua. Voit myös vaikuttaa ruokahaluun hyvin suunnitellulla ruokavalio- ja liikuntaohjelmalla. Jos havaitset negatiivisia reaktioita lääkkeen ottamisesta, kannattaa ottaa yhteyttä lääkäriin.

Monet urheiluravintolat myyvät valtavan määrän erilaisia ​​karnitiineja. Nämä kaupat olisi tietenkin luotettava. Mutta karnitiinia tuotetaan lähinnä ulkomailla ja hintaa, jota meillä on, on voimakkaasti kierretty. On paljon halvempaa tilata karnitiinia USA: n iherb-sivustolle, jossa hinnat ovat paljon halvempia, on aina myynninedistämistarkoituksia, ja saat takuulla 5% alennuksen linkkimme kautta. Siksi, jos olet jo päättänyt, mikä karnitiini on sinulle paras, niin jokin näistä karnitiinista löytyy iherbistä tämän linkin kautta.

Kuka on vasta-aiheinen karnitiinilisän saanti?

Kaikilla lääkkeillä, vitamiinikomplekseilla tai urheilutarvikkeilla voi olla sivuvaikutuksia. Ja vaikka L-karnitiinia pidetään yhtenä turvallisimmista huumeista, sillä on omat kontraindikaatiot. Periaatteessa sinun pitäisi luottaa kehon erityispiirteisiin, jotka eivät siedä mitään ainetta.

L karnitiini ei aiheuta haittaa, mutta sitä ei määrätä ihmisille, joilla on yksilöllinen suvaitsemattomuus lääkkeen komponentteihin. Ei myöskään ole suositeltavaa ottaa raskauden ja imetyksen aikana.

Lisäaineiden vasta-aiheita ovat ruoansulatuskanavan vakavat sairaudet kärsivät. Ihmiset, joille on diagnosoitu uremia, eivät myöskään saa käyttää huumeita väärin, koska ne voivat aiheuttaa lihasheikkoutta.

Älä käytä L-karnitiinia sinä päivänä, jona aiot tehdä hemodialyysin, koska myastheniaa on esiintynyt.

L-karnitiinin vuorovaikutus muiden lääkkeiden kanssa

On todettu, että L-karnitiini ei käytännöllisesti katsoen vaikuta muihin lääkkeisiin, joten niiden yhdistelmähoitoja ei ole tunnistettu. Lääkettä voidaan käyttää samanaikaisesti muiden urheilulisien ja rasvapolttimien kanssa. Tästä ei varmasti ole mitään haittaa.

Jotkut lääkkeet, joilla on anabolinen vaikutus, sekä ne, jotka sisältävät lipoiinihappoa yhdessä karnitiinin kanssa, voivat kuitenkin parantaa sen hyödyllisiä ominaisuuksia. Jotkin steroidityypit myötävaikuttavat myös aineiden kertymiseen kehon kudoksiin, mutta eivät maksaan.

Joka tapauksessa karnitiinin edut ovat paljon suuremmat kuin sen haitat. Erityisesti, jos otat sen ruokailun ja kuntoilun jälkeen kuntosalilla.

L-karnitiini: kaikki vasta-aiheet ja sivuvaikutukset

Kauniin kehon ja terveyden kilpailussa on helppo ottaa mitä halutaan. Mainonta tarjoaa todella ihmeellisiä keinoja, jotka tarkastellaan yksityiskohtaisesti tyhjiksi.

Kaikki ei ole niin yksinkertaista, eikä kaikella ole vain etuja tai vain negatiivisia puolia. Harkitse seuraavaa täydennysosaa, joka valmistajien mukaan on välttämätön kehon veistoksen muodostamisessa.

Mikä on L-karnitiini ja mikä se on?

L-karnitiini (lat. Levocarnitinum, eng. Levokarnitiini, myös l-karnitiini, vasen karnitiini) on aineenvaihduntayhdiste, aminohappo, joka on luonnollisesti kehossa. Tämän elementin toiminnan ansiosta kehossa tapahtuu metabolisia prosesseja. Levokarnitiini on viimeinen keino kehon ketjussa, joka muuntaa rasvat energiaksi. Tämä tarkoittaa sitä, että vasemman karnitiinin puute estää aineenvaihduntaa, täten - lihavuutta, huonoa terveyttä, eri luonteisia sairauksia.

Kun kehossa on alhainen karnitiinipitoisuus, henkilö kokee ärtyisyyttä, kroonista väsymystä, sydämen töiden keskeytyksiä, suvaitsemattomuutta mihinkään fyysiseen rasitukseen.

L-karnitiini stimuloi yhdessä rasvan aineenvaihdunnan kanssa solujen regeneroitumista ja siten lisää ruokahalua. Koko kehossa tarvittavassa määrin se alkaa tuottaa 15-vuotiaana, ennen kuin lapset saavat sen meijeri- ja lihatuotteista. Siksi lääkärit vaativat hyvää ravitsemusta lapsille, erityisesti kasvissyöjä harjoittaville perheille.

Lääketieteessä vasemman karnitiinin avulla lisätään aineenvaihduntaa tai korjataan. Sairaudesta, aliravitsemuksesta tai lääkityksestä johtuvat häiriöt muuttavat merkittävästi henkilön elintasoa, ja täällä kokenut lääkäri, joka perustuu tutkimukseen, diagnostiikkaan ja testeihin, pystyy antamaan oikean suunnan hoitoon oikeilla lääkkeillä.

Ei-lääketieteellisiin tarkoituksiin levokarnitiini hyväksytään kahdessa tapauksessa:

• Rasvaa polttavana aineena. Muista, että muun muassa tämä korjauskeino aiheuttaa nälänhädän? Syynä on kiihtynyt aineenvaihdunta. Ei se, että sietät sen. Kun otat painon vähentämiseksi, tarvitset vakavaa fyysistä rasitusta ja hyvää ravintoa, ja koostumuksessa tulee olla rasvaa. Koulutuksen tulee olla laadukasta ja uuvuttavaa.
• Yksi urheiluravitsemuksen komponenteista. Lääkkeen anabolinen vaikutus antaa sinulle mahdollisuuden saada lihasmassaa ja pitää sitä. Tästä aiheesta ei ole käytännössä mitään tietoa.

Mikä on urheilun tarkoitus? Keho tai terveys yleensä? Älä unohda, että lääke on lääketieteellistä! Tiedätkö lääkkeen vasta-aiheet ja vaikutukset yhdessä muiden lääkkeiden kanssa? Epäilen sitä, koska mainoskampanjat ihme - tarkoittavat sitä yksinomaan - maagisena toimena. Mutta emme ole lapsia, ja satujen aika on kaukana...

L-karnitiinin vasta-aiheet ja sivuvaikutukset

Mitä tahansa sanotaan, mutta mikä tahansa ihmisen kehoon vaikuttava lääke on edelleen lääke, eikä ole syytä tehdä itsenäisiä päätelmiä ilman, että tutustut siihen.

Jos aiot ottaa levokarnitiinia, koska he hyväksyvät kaiken - mielestäni on turha suostutella. Ensinnäkin kannattaa ymmärtää, tarvitsetko sitä todella. Ehkä kehosi tuottaa oikean määrän, ja kaikki väitteet tästä laskun mainonnasta - vain halu myydä tuotetta.

Levokarnitiinia pidetään biologisena lisänä, ja "vasta-aiheet" -sarakkeessa kaikki on melko epämääräinen.

L-karnitiinin sivuvaikutus on ruokahalun merkittävä kasvu. Tämä työkalu nopeuttaa aineenvaihduntaa lepotilassa. Tämä tarkoittaa enemmän virrankulutusta.

Tärkeimmät vasta-aiheet ovat:

• Henkilökohtainen suvaitsemattomuus lääkkeelle. Miten ymmärtää, jos sinulla on tämä suvaitsemattomuus? Ehkä vain lääkäri vastaa tähän kysymykseen.
• Raskaus ja imetys. Syitä ei ole esitetty, koska lääke ei ole hyvin ymmärretty ja sen vaikutus ei ole tiedossa.
• Allergioita. Eli lääke on allergeeni? Mielestäni tämä kohde on rekisteröity "vain siinä tapauksessa."
• Joissakin tapauksissa unihäiriöt ovat mahdollisia, ja vasemman karnitiinin on suositeltavaa ottaa aamulla. Jotkut jännittävät vaikutukset ilmeisesti vaikuttavat unen laatuun.
• Varo käytettäessä lääkettä sydämen vajaatoimintaa sairastavilla potilailla. Koska lääkettä tutkitaan huonosti.
• Epigastrinen kipu, dyspepsia. Minkä tahansa lääkkeen vaikutus ruoansulatuskanavaan on lähes aina ilmeinen.
• Älä käytä levokarnitiinia, jos sinulla on epileptisiä kohtauksia.

Yhteisvaikutukset muiden lääkkeiden ja hemodialyysin kanssa

Yhteisvaikutuksia huumeiden kanssa pidetään turvallisena, koska lääke on ravintolisä. Lisäksi uskotaan, että lääke ei pääse vuorovaikutukseen muiden lääkkeiden kanssa, eikä sen vuoksi ole mitään esteitä. Joka tapauksessa ennen lääkkeen ottamista on otettava yhteyttä lääkäriin.

Kaikkien tieteen sääntöjen mukainen tutkimus ei riitä, mutta lääkärit toteavat L-karnitiinin vaikutuksen hemodialyysipotilaille. Ei ole olemassa yhtä ainoaa vastausta ja työtä, jonka perusteella voitaisiin tehdä johtopäätöksiä. Lääkärit neuvovat syödä enemmän punaista lihaa.

Hemodialyysi on menetelmä veren puhdistamiseksi akuutissa ja kroonisessa munuaisten vajaatoiminnassa. Hemodialyysin aikana aineenvaihdunnan myrkylliset tuotteet poistuvat elimistöstä, ja vesi- ja elektrolyyttitasapainot normalisoidaan.

Uskotaan, että lääkkeen samanaikainen anto lipoiinihapon ja anabolisten lääkeaineiden kanssa lisää rasvan häviämisen vaikutusta. Tämä ei ole lausunto, ja huumeet toimivat eri tavalla yksittäisen henkilön kehossa.

Alkoholin ottaminen samanaikaisesti vasemman karnitiinin kanssa ei aiheuta vahinkoa terveydelle, paitsi heti kun alkoholia haittaa. Tässä on ehdottomasti mahdotonta laskea etuja ja haittoja, mutta alkoholin vaikutus maksaan ja maksaan prosessissa, jota yrität parantaa, voi olla toisiinsa yhteydessä.

Onko L-karnitiini kiltti?

L-karnitiinia ei pidetä dopingina eikä sitä ole sisällytetty kiellettyjen aineiden kansalliseen tai kansainväliseen luetteloon. L-karnitiinia käyttivät eniten hyväpalkkaiset urheilijat 1980-luvun olympialaisten aikana ja niitä käytetään edelleen tänään. Mutta älä unohda, että urheilijoiden huumeiden valinnassa on vielä käsiteltävä kokeneita valmentajia ja lääkäreitä.

Ja lopuksi

Paras vasemman karnitiinin lähde on edelleen punainen liha. Sen määrä ruokavaliossa voi täyttää puutteen. Ennen kuin otat lääkkeitä, sinun on otettava yhteys lääkäriin. jokainen askel kohti huumeita ja ravintolisiä olisi perusteltava, harkittava ja sovittava. Huolehdi terveydestäsi, anna urheilun olla miellyttävä osa elämääsi.

Rasvapoltin L-karnitiini: haittaa terveydelle, vasta-aiheet ja haittavaikutukset

Niinpä L-karnitiini on suosittu rasvanpoltin, jonka tehoa painon menettämisessä ja lihasmassaa ei ole vahvistettu.

Niille, jotka vielä haluavat kokeilla häntä, olemme keränneet joitakin faktoja l-karnitiinin mahdollisista vaaroista ja sivuvaikutuksista. Huolimatta siitä, että tämä on luonnollinen aine, on huolestuttavaa.

L-karnitiinin sivuvaikutukset

Useimmat tieteelliset tutkimukset vahvistavat L-karnitiinin suhteellisen turvallisuuden ihmisten terveydelle ja vakavien sivuvaikutusten puutteelle.

Yhdessä L-karnitiinin sivuvaikutuksia koskevassa tutkimuksessa osallistujat ottivat 3 grammaa joka päivä 21 päivän ajan ja mahdollisen haitan arvioimiseksi tehtiin perusteellinen analyysi niiden verestä kokeilun alussa ja lopussa. Negatiivisia sivuvaikutuksia ei havaittu

L-karnitiinin turvallisuutta, kun sitä otetaan 2 g: n vuorokaudessa, vahvistetaan L-karnitiinin haittaa aiheuttavien tieteellisten tutkimusten meta-analyysissä. Joissakin kokeissa havaittiin kuitenkin sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia ja vatsakipua 2.4.

Useimmille ihmisille 2 gramman päivässä oleva karnitiini on turvallinen.

Jos ylität 3 g: n annoksen, on todennäköistä, että tällaisia ​​epämiellyttäviä sivuvaikutuksia ilmenee kuten pahoinvointia, oksentelua, vatsakouristuksia, ripulia ja mädäntyneen kalan hajua suusta 1,5.

Useimmat tieteelliset tutkimukset viittaavat siihen, että 2 grammaa L-karnitiinia päivässä on hyvin siedetty ja turvallinen. Toisinaan havaitaan pahoinvointia ja vatsavaivoja, mutta L-karnitiinin vakavia haittavaikutuksia ei ole.

Suositus: Suositeltava: Mikä on L-karnitiini ja mikä se on?

L-karnitiinin vasta-aiheet

L-karnitiini on vasta-aiheinen potilaille, joilla on munuaissairaus tai lihaskrampit, koska suurissa määrissä voi pahentaa näitä tiloja.

Edellä esitetyn perusteella suosittelemme, että ne, jotka toivovat menettävänsä painonsa tai voisivat saada lihasmassaa, olisi hylättävä todistamattoman tehokkuuden vuoksi.

L-karnitiinin vaarallisin sivuvaikutus: vahingoittaa sydäntä

Huolimatta L-karnitiinin ominaisuudesta parantaa verenkiertoelimistön toimintaa, sen käyttö voi olla päinvastainen.

Yksi karnitiinin vakavimmista ja vaarallisimmista sivuvaikutuksista on sydän- ja verisuonitautien lisääntynyt riski.

Tämä väite on ristiriidassa edellä mainitun kanssa ”L-karnitiinin vakavien sivuvaikutusten puuttumisesta”, mutta syy ei ole itse karnitiinissa, vaan sen aineenvaihdunnan tuotteissa.

Cleveland Clinicin tutkijat ovat havainneet, että karnitiinin aineenvaihduntatuotteet lisäävät ateroskleroosin (verisuonten tukkeutumisen) riskiä. Tutkimuksen tuloksia voidaan vähentää seuraaviin 6:

"L-karnitiini itsessään ei ole vaarallista, kuten edellä on todettu.

Se, mitä siinä tapahtuu, kun se tulee suolistoon, on vaarallista: kun syöt lihaa tai otat L-karnitiinitablettia, tietyt suolistossa olevat bakteerit tuottavat kemiallisen trimetyyliamiinin (trimetyyliamiini), jonka jälkeen maksa muuttuu trimetyyliamiinin typpioksidiksi (trimetyyliamiini-N-oksidi) tai tmao).

Juuri tämä sivutuote, TMAO, stimuloi ateroskleroosin kehittymistä. "

Nämä havainnot perustuvat yli 2500 potilaan verikoostumuksen analyysiin, mukaan lukien kaikkiruokia, kasvissyöjiä ja vegaaneja (muistakaa, että karnitiinia esiintyy suurissa määrissä punaista lihaa), samoin kuin kokeita hiirillä, joille ruokitaan ruokavalion ylimäärä karnitiinia, kun taas keinotekoisesti karnitiinia TMAO: ksi muuntavien bakteerien pitoisuuden tukahduttaminen.

Hiirikokeessa todettiin, että TMAO vaikuttaa kolesterolin metaboliaan, joka on tunnettu ja on ateroskleroosin pääasiallinen syy.

Mitä korkeampi karnitiinitaso veressä on, sitä suurempi on sydän- ja verisuonitautien riski: sydänkohtaus, aivohalvaus ja lopulta kuolema.

Vegaanien ja kasvissyöjien TMAO-veritaso on huomattavasti pienempi.

"Ruoansulatuskanavassamme elävät bakteerit ovat pitkäaikaisia ​​ruokailutottumuksia.

Karnitiinirikkaassa ruokavaliossa muutetaan bakteerikoostumusta, mikä lisää karnitiinin "rakastavien" bakteerien osuutta, mikä luo edellytykset TMAO: n määrän lisäämiselle veressä ja verihyytymien riskiin verisuonissa.

Samalla vegaanien ja kasvissyöjien veressä TMAO muodostuu pienemmissä pitoisuuksissa, mikä todennäköisesti selittää kasvisruokavalion sydän- ja verisuonijärjestelmän terveyshyötyjä. "

L-karnitiini on suhteellisen turvallinen aine, mutta sen säännöllinen käyttö voi johtaa hyvin vakavan sivuvaikutuksen kehittymiseen: ateroskleroosiin (tukkeutuneisiin valtimoihin), jotka johtuvat karnitiiniaineenvaihdunnan sivutuotteista

Yhteensä: mitä tiedämme L-karnitiinin vahingosta

Huolimatta siitä, että l-karnitiini on luonnollinen aine, joka luonnollisesti esiintyy monissa tuotteissa, sen käyttö lisäaineena voi olla haitallista terveydelle.

L-karnitiinin sivuvaikutusten luettelo sisältää sekä suhteellisen vaarattoman (vatsavaivat ja pahoinvointi) että ateroskleroosin ja siihen liittyvän sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja kuoleman riskin.

L karnitiini vahingoittaa

CASH4BRANDS - PARAS RAHOITUSPALVELU! ilmoittautua

L-karnitiinin käytön hyödyt ja haitat

• tärkein
• urheilukoppi: arvostelut
• Rasvapolttimet
• L-karnitiinin käytön hyödyt ja haitat

L-karnitiinin käytön hyödyt ja haitat

Osittain rasvapoltin, osittain lisäaine urheilullisen suorituskyvyn lisäämiseksi - L-karnitiinilla on pitkä historia ja monet fanit. Katsotaanpa, mitä tiede kertoo l-karnitiinista, ja päättää, soveltuuko se sinulle. Kehonrakennusalan asiantuntija Jim Stoppani auttaa meitä tässä.

L-karnitiini hajosi urheilun ravitsemusmarkkinoille 1980-luvulla suosittuna rasvanpolttajana. Sitten hänet korvattiin piristeillä perustuvilla lääkkeillä. Nyt karnitiinilla on toinen suosion aalto. Vasta nyt tiedämme, että tämä hyvin tutkittu täydennys auttaa paitsi rasvan häviämisessä, mutta myös potentiaalia lisätä urheilullista suorituskykyä ja elpymistä.

Oletko yllättynyt siitä, miten ei-stimulanttilisä voi auttaa polttaa rasvaa? Luin hiljattain negatiivisia artikkeleita L-karnitiinista, näette sen energiajuomien ainesosaluettelossa ja ihmettelitte, onko se turvallista?

Älä usko kaikkea mitä olet lukenut. Katsotaanpa syrjään sensaatiomainen tunne ja näemme, mitä tiede sanoo l-karnitiinista.

Mikä on l-karnitiini?

Vaikka L-karnitiinia kutsutaan usein aminohappoiksi, se ei ole aminohappo. Sitä pidetään B-vitamiinien lähellä olevana vitamiinia tai aminohappoa muistuttavana aineena, kun sitä tutkittiin ensimmäisen kerran 50-luvulla, l-karnitiinia kutsuttiin W-vitamiiniksi.

L-karnitiini muodostuu maksassa ja munuaisissa lysiinin ja metioniinin aminohapoista. Se kertyy kuitenkin muualle kehoon, pääasiassa lihaksissa (myös sydämessä), aivoissa ja jopa siemennesteessä. Ruuan kanssa se tulee meille pääasiassa lihan ja muiden eläintuotteiden kanssa. Joitakin karnitiinia voidaan saada kasviperäisistä tuotteista, kuten avokadoista ja soijapapuista, mutta yleensä liha on sen paras lähde, ja mitä punaisempi se on, sitä parempi.

Karnitiinia on kahdessa muodossa: d-karnitiini ja l-karnitiini. L-muoto on biologisesti aktiivinen. Tarroissa voi nähdä sen merkinnällä L-karnitiinia, L-karnitiinia L-tartraattia tai propionyyli-l-karnitiinia. Kaikki ne ovat samanlaisia ​​ja niillä on sama tehokkuus. D-muoto ei ole biologisesti aktiivinen eikä sitä myydä elintarvikelisäaineina.

Acetyyli-L-karnitiini, joka tunnetaan myös nimellä asetyylikarnitiini tai ALCAR, on toinen suosittu L-karnitiinin muoto. Se löytyy keskushermostoon, jossa sillä on rooli energian tuotannossa ja tärkeässä neurotransmitterissa - asetyylikoliinissa. Karnitiinimolekyyliin lisätty asetyyliryhmä lisää sen kykyä voittaa aivosolujen esteet, joiden sisällä se toimii antioksidanttina. Tästä syystä jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että asetyyli-l-karnitiini voi torjua ikääntymisprosessia ja aivojen rappeutumista.

Mitä se on?

L-karnitiinin tärkein rooli kehossa on auttaa rasvan, erityisesti pitkäketjuisten rasvahappojen kuljettamisessa solujen mitokondrioihin. Siellä ne voivat hapettaa (käyttää polttoaineena), tuottaa ATP: tä. L-karnitiini suorittaa tämän toiminnon sekä kun harjoitat että rentoutua, mutta tutkimukset ovat vahvistaneet, että se on erityisen tehokas intensiivisten harjoitusten aikana.

Ilman l-karnitiinin riittävää läsnäoloa useimmat elintarvikkeiden rasvatyypit eivät pääse mitokondrioihin ja niitä voidaan käyttää polttoaineena. Mutta ihmiset, joilla on vakava l-karnitiinipuutos kehossa, ovat harvinaisia. Tässä tapauksessa se on vakava sairaus, jonka seuraukset eivät ole vain kyvyttömyys polttaa rasvaa. Tämä voi aiheuttaa lihasheikkoutta, lyhytkasvua, suurentuneita maksan ja monia muita ongelmia. Tämä on syy siihen, miksi l-karnitiinia pidetään "ehdollisesti pakollisena" elementtinä: elimistö tuottaa sen yksin, mutta jos se ei riitä, sillä on vakava vaikutus terveyteen.

Skotlannin tutkijoiden äskettäiset tutkimukset osoittavat, että rasvan kuljetuksen lisäksi l-karnitiini voi parantaa insuliinin vaikutusta lihassoluihin. Tämä tarkoittaa, että karnitiini voi auttaa pitämään veren glukoosipitoisuuden alhaisina, vaikka olisit syönyt runsaasti hiilihydraatteja. Samalla L-karnitiini auttaa täydentämään glykogeenivarastoja. Tämä on yksi syy siihen, miksi kannatan L-karnitiinin käyttöä harjoituksen jälkeen.

Miten l-karnitiini voi vaikuttaa urheiluun?

L-karnitiinin roolia rasvapolttimena on tutkittu hyvin. Massahyötyjen aikana se voi auttaa vähentämään rasvaa ja näin ollen tuottamaan enemmän kuivaa lihaa. Jos kuivatat, se edistää rasvanpolttoa. Nottinghamin yliopiston viimeaikaisissa tutkimuksissa yksi ryhmä urheilijoita käytti 2 grammaa L-karnitiinia yhdessä 80 gramman nopean hiilihydraatin kanssa aamulla heräämisen jälkeen ja sen jälkeen toisen 4 tunnin aikana 24 viikon ajan. Toinen ryhmä otti vain hiilihydraatteja. Tutkijat havaitsivat, että matalan intensiteetin pyöräilyn aikana l-karnitiinia käyttävät urheilijat polttoivat 55% vähemmän lihaksen glykogeeniä, kun taas rasvanpoltto kasvoi 55%. Korkean intensiteetin pyöräilyssä l-karnitiinia käyttävillä urheilijoilla oli pienempi maitohappo ja korkeampi kreatiinifosfaatti, joka oli yksi ATP: n tärkeimmistä rakennuspalikoista. Urheilijoiden kestävyys l-karnitiinilla oli 25% korkeampi edellä kuvatuista syistä.

Englannin tutkijat totesivat myös, että huolimatta siitä, että urheilijoiden päivittäisessä ruokavaliossa on lisäksi 640 kcal helposti sulavaa hiilihydraattia, L-karnitiinia käytettäessä ne eivät lisänneet rasvaa kehossa. Samat urheilijat, jotka ottivat hiilihydraatteja ilman L-karnitiinia, saivat yli 2 kg rasvaa.

L-karnitiinin edut eivät pääty tähän. Se voi myös lisätä verenkiertoa työ lihaksissa. Tämä tarkoittaa, että lisää ravinteita ja hormoneja pääsee sinne. Connecticutin yliopiston tutkijat ovat havainneet, että L-karnitiini lisää testosteronireseptorin tasoa lihassoluissa. Mitä enemmän näistä reseptoreista sinulla on, sitä enemmän testosteroni voi stimuloida lihaskasvua ja lisätä voimaa. Lisäksi L-karnitiini auttaa insuliinin kaltaista kasvutekijää, joka on yksi tärkeimmistä lihaskasvua aiheuttavista aineista.

Onko l-karnitiinin käytöstä haittaa?

Kun käytät l-karnitiinia kohtuullisina annoksina, on vain pieni määrä sivuvaikutuksia. Se voi aiheuttaa pahoinvointia, vatsakrampeja, oksentelua ja ripulia suurina annoksina. Lihaksen heikkous ihmisillä, joilla on uremia, on harvinaista; L-karnitiini voi aiheuttaa hyökkäyksen epilepsiaa sairastavilla potilailla.

Eräässä tuoreessa tutkimuksessa teoreettisesti ehdotettiin, että l-karnitiinin käyttö lisäaineena voi lisätä ateroskleroosin kehittymisen riskiä. Tieteellinen yhteisö kritisoi kuitenkin tätä johtopäätöstä. Lääketieteen asiantuntijat ovat huomauttaneet lukuisista tutkimuksista, joissa osoitettiin, että l-karnitiinilla on päinvastainen vaikutus.

L-karnitiinilla on toinen odottamaton vaikutus, mutta voit tuntea sen salissa. Italian tutkijat ovat havainneet, että L-karnitiini oli tehokkaampi kuin testosteronihoito erektiohäiriöiden hoidossa. Ehkä tämä johtui siitä, että karnitiini kannustaa typpioksidin tasoa ja auttaa siten pumppaamaan enemmän verta. On myös tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että L-karnitiinin lisäaineiden käyttö lisää miesten hedelmällisyyttä lisääntyneen siittiöiden liikkuvuuden vuoksi.

Miten l-karnitiinia käytetään?

On tärkeää ottaa hiilihydraatteja l-karnitiinilla. Joissakin varhaisissa tutkimuksissa ei ole vahvistettu l-karnitiinin etuja niiden prosessissa he eivät onnistuneet saavuttamaan riittävästi karnitiinitasoa lihaksissa. Tämä johtui siitä, että lisäravintoa käytettiin väärään aikaan, kun insuliinipitoisuutta ei ollut, ja kyky imeä l-karnitiini lihaksilla ei ollut tarkoituksenmukaista.

Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että jotta L-karnitiini pääsee lihaksille riittävästi, insuliinipitoisuuden on oltava korkea. Toisaalta l-karnitiinin lisääminen lisää insuliinin vaikutusta lihassoluihin, mikä auttaa säilyttämään enemmän glykogeeniä. Näin ollen hiilihydraatit, insuliini (jonka vapautuminen aiheuttaa hiilihydraatteja) ja l-karnitiini toimivat täydentävinä.

Vaikka 1 gramma L-karnitiinia voi olla tehokas, maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi on parempi käyttää 2-3 grammaa vähintään 30-40 grammaa hiilihydraatteja ja 20-40 grammaa proteiinia, mieluiten aterioiden kanssa. Tämä koskee kaikkia tyyppejä paitsi asetyyli-l-karnitiinia. Tämäntyyppinen l-karnitiini imeytyy paremmin muiden elintarvikkeiden puuttuessa. Siten tätä lomaketta voidaan käyttää yhdessä muiden rasvanpolttoelementtien kanssa: kofeiinia, vihreän teen uutetta jne. Ja kulutetaan aterioiden välillä.

Katso L-karnitiinin hinnat osoitteesta:

Onko syytä pyörittää l-karnitiinia?

Nykyisen lausunnon mukaan L-karnitiinia ei tarvitse kiertää. Jatkuvalla maahanpääsyllä se ei menetä tehokkuuttaan.

Milloin l-karnitiinia otetaan?

Yksi parhaista hetkiä vastaanottoon on kuntoilun jälkeen, mutta voit ottaa sen korkean hiilihapon, runsaasti proteiinia sisältävien ruokien kanssa koko päivän. Jos haluat käyttää l-karnitiinia muiden rasvapolttimien kanssa, levitä se aterioiden välillä, mieluummin asetyyli-l-karnitiinia.

Löysin strategian, joka toimii hyvin sekä laihtumisen että urheilullisen suorituskyvyn parantamisen kannalta. Sinun täytyy ottaa 2-3 annosta asetyyli-L-karnitiinia muiden rasvapolttimien kanssa aterioiden ja 1 annoksen L-karnitiinin tai L-karnitiinin L-tartaratan väliin harjoituksen jälkeen.

Pidätkö siitä? Jaa ystävien kanssa!

L-karnitiini: hyödyt ja haitat

L-karnitiini on elimistössä tuotettu vitamiinipohjainen aine. Se syntetisoidaan kahdesta aminohaposta: lysiinistä ja metioniinista. Pian löytämisen jälkeen L-karnitiinia kutsuttiin vitamiiniksi, mutta tämä on virheellinen, koska elimistössä olevia vitamiineja ei tuoteta. Sitä käytetään eri sairauksien hoitoon sekä laihtumiseen.

L-karnitiini: ominaisuudet ja vaikutus

Kartininin suosio oli 1980-luvulla, kun urheilijat alkoivat aktiivisesti ottaa sen. Mutta sitten muut lääkkeet lihaksen lisäämiseksi myytiin menestyksekkäästi, ja karnitiini unohdettiin nopeasti. Nykyään vitamiiniaine on jälleen suosion huippu. Kun karnitiinia tunnustetaan yhä enemmän, sen ympärillä olevien riitojen määrä on kasvanut. Onko se hyvä vai ei, L-karnitiini vahingoittaa? Levokarnitiinia suositellaan käytettäväksi paitsi rasvanpolttajana myös lääkkeenä. Kaikki L-karnitiinin aiheena on rasvahappojen kuljettaminen suoraan solujen "sydämeen" - mitokondrioihin. Tämän seurauksena rasva ei kertyy ihon alle ja imeytyy hyvin. Lisäksi levokarnitiinilla on hyödyllisiä vaikutuksia: se lisää urheilijoiden kestävyyttä, antaa niille mahdollisuuden polttaa rasvaa nopeammin ja kerääntyä hitaammin.

L-karnitiinin edut

L-karnitiinia käytetään lääketieteessä. Käyttöaiheet: aivohalvaus, lihasheikkous, lasten myöhäinen fyysinen kehitys, sydänsairaus. Määritä vanhemmat ihmiset hidastamaan aivojen toiminnan estämistä.

L-karnitiinin hyödyt ja vaikutukset:

• vaikuttaa myönteisesti aivosoluihin ja hidastaa niiden ikääntymistä;
• lisää solujen regeneroitumista, hidastaa ikääntymisprosessia;
• parantaa muistia;
• lisää fyysistä kestävyyttä ja suorituskykyä;
• auttaa kyllästämään solut hapen kanssa;
• alentaa huonoa kolesterolia;
• edistää rasvanpolttoa.

Riittämätön määrä karnitiinia elimistössä voi ilmoittaa:

• takykardia tai rytmihäiriöt;
• heikkous ja väsymys;
• lihasten vapina;
• unettomuus ja ärtyneisyys;
• alennetussa paineessa;
• painonnousu jopa ruokavaliossa.

Karnitiinin puuttumisen ilmentymiä kohdataan, useimmiten painon menettämisessä, istuivat ruokavalioon ja saivat vähemmän karnitiinia sisältäviä tuotteita. Vitamiinipohjaisen aineen puuttuminen voi tapahtua myös ruoansulatuskanavan sairauksiin sairastuneilla ihmisillä; tiettyjen antibioottien ja lääkkeiden, jotka vaikuttavat veren hyytymiseen, seurauksena; kasvissyöjiä ja raaka-ruokaajia. On syytä huomata, että karnitiinin omaksumiseen on välttämätöntä käyttää A-, B6-, B3-, B9- ja B-vitamiineja. On syytä syödä rautaa ja välttämättömiä aminohappoja sisältäviä elintarvikkeita - lysiiniä, metioniinia.

L-karnitiinin aiheuttama haitta

Suositeltava annos L-karnitiinia naisille ja miehille, ohjeiden mukaan - 500 - 1500 mg päivässä. Urheilijat voivat ottaa 500 - 1500 mg L-karnitiinia kerran 20 minuuttia ennen harjoitusta. Jotkut ravitsemusterapeutit suosittelevat päivittäin 5 g vasemman karnitiinin ottamista. Tällaiset suositukset ovat epäilyttäviä, koska lääkärit ovat sitä mieltä, että elin ei pysty imemään yli 2 g karnitiinia päivässä.

Mutta voit sallia kehon ja karnitiinin. Tämä on mahdollista, jos otat mielettömästi rasvapolttimen, joka ei noudata suositeltuja standardeja eikä tee urheilua. Suositukset lääkkeen ottamisesta osoittavat selvästi, että L-karnitiinin käyttö on suositeltuja määriä. On tarpeen noudattaa tasapainoista ruokavaliota. Jotta voisit vahingoittaa kehoasi, sinun tulee kieltäytyä ottamasta lääkettä, jos on vasta-aiheita.

Karnitiinin yliannostus on erittäin harvinaista. Merkkejä aineen ylimääräisestä elimistöstä:

• ripuli;
• sydämen sydämentykytys;
• lisääntynyt ammoniakki kehossa;
• kouristukset;
• pahoinvointi.

Epäselvät arvostelut L-karnitiinista naisten keskuudessa. Reilu sukupuoli valittaa kuukautiskierron epäonnistumisesta rasvanpolttajaa käytettäessä. Syyt voivat olla useita. Ensimmäinen on lisääntynyt fyysinen rasitus. L-karnitiinin ottamisen pääasiallinen edellytys on urheilullinen toiminta, koska itse aine ei polta rasvaa, mutta on apuna tässä prosessissa. Tämän seurauksena jotkut naiset menettävät jaksonsa, mikä on kehon vastaus fyysiseen lisätietoisuuteen. Lisäksi rasvakudoksen voimakas lasku voi myös aiheuttaa kuukautiskierron epäonnistumisen naisilla.

Toinen syy - muutos kehossa. Naisten runko on toisiinsa liittyvien hienosäädettyjen prosessien järjestelmä. Jopa pieni poikkeama yhden parametrin normista voi johtaa kaikkien prosessien epäonnistumiseen. Siksi luonnollisen rasvapolttimen kulutus ja sen seurauksena painonpudotus voivat aiheuttaa kuukautiskierron rikkomuksia. Jos sykli ei ole toipunut kahden tai kolmen kuukauden kuluttua, ota yhteyttä lääkäriin.

Rasvapolttimen sivuvaikutukset

Haittavaikutukset, joilla on eri todennäköisyystasot, esiintyvät, kun otat lääkkeitä. Levokarnitiini ei ole poikkeus. Karnitiinin saannin vuoksi seuraavat haittavaikutukset ovat mahdollisia:

• unihäiriöt, kun huumeita otetaan iltapäivällä tai yöllä;
• ruoansulatushäiriöt;
• lihasheikkous;
• allergiset reaktiot;
• yksilöllinen suvaitsemattomuus, joka ilmenee pahoinvoinnissa, päänsärkyissä, ulosteessa.

Haittavaikutukset pahanhajuisena hengityksenä ilmenevät ruoansulatuskanavan sairaudesta kärsivillä ihmisillä. Jos esiintyy haittavaikutuksia, ota yhteys lääkäriin.

Sinun pitäisi myös muistaa, että jokainen ei voi ottaa karnitiinia. Aineen käytön vasta-aiheet:

• karnitiinin tai siihen liittyvien komponenttien idiosynkratia;
• raskaus ja imetys.

Miksi ottaa L-karnitiinia

Levokarnitiinin ottaminen pelkästään rasvapolttimeksi on turha, unohtamatta sen toiminnan erityispiirteitä eikä tehdä fyysisiä harjoituksia. Tästä ei ole hyötyä. Foorumeilla on tarinoita myyttisestä lehdistämukasta, jotka väitetysti näkyivät niiden joukossa, jotka ottivat rasvapolttimen ja ravistivat lehdistöä, ja lääkkeen peruuttamisen jälkeen “noppaa” katosi. Tällainen palaute on vain toivomusta. Karnitiinilla ei ole sellaista toimintaa kuin rasvaa hajottava. Levokarnitiinia suositellaan käytettäväksi apuaineena koulutuksen aikana, luoden kauniin rungon. On optimaalista aloittaa rasvapolttimen ottaminen kuntosalilla ensimmäisen kokouksen jälkeen, jos aikaisemmin ei ollut fyysisiä harjoituksia. L-karnitiinin vastaanotto on optimaalinen, kun kuormitukset lisääntyvät merkittävästi, siirtyminen urheilun ns. Aloittelijan tasosta keskivaiheeseen. Se auttaa kehoa selviytymään sille osoitetuista tehtävistä - tehostettu fyysinen rasitus ja edistää rasvaa. Viimeinen kohta on tärkeä, kun muodostetaan kaunis ja kireä hahmo urheilun aikana.

Tietoja L-karnitiinin ominaisuuksista on alla olevassa videossa.