L-karnitiini arvioi lääkäreitä

• Diagnostiikka

Mikä on meidän uusi artikkeli? Hänen aiheensa on mielenkiintoinen monille lukijoille, jotka ovat kiinnostuneita urheiluravinnosta ja erilaisista painonpudotukseen ja lihasmassaan. Kaikki mitä halusit tietää L-karnitiinista - lääkäreiden arvostelut, lääketieteellisen käytännön soveltaminen, urheilu ja ravinto, käyttöaiheet ja vasta-aiheet.

L-karnitiinin ominaisuudet, joita käytetään lääketieteessä

Lukemalla L-karnitiinia käsittelevien lääkäreiden arviot joskus ihmettelette, kuinka monipuolinen aine on.

Olemme tottuneet ottamaan sen yksinomaan ihonalaisen rasvan liiallista käyttöä vastaan ​​tai suojaamaan lihaksia harjoituksen aikana ja sen jälkeen. Vasemman karnitiinin toiminnot eivät kuitenkaan rajoitu tähän.

Vanhusten, eri lihasten patologioiden, lihaskudoksen vaskulaaristen sairauksien jne. Merkitys on sydämen kannalta korvaamaton.

Jos haluat ymmärtää, kuinka hyödyllinen L-karnitiini on, andrologien palaute on kaikkein paljastavin. Aineita käytetään lääkkeiden koostumukseen miehille, joiden on parannettava sperma-aineksen koostumusta. Positiiviset tilastot osoittavat valtavan määrän onnistuneita tuloksia. Kallisen hoidon tai leikkauksen sijasta oli mahdollista hallita, kun otettiin tabletteja tai kapseleita, jotka sisälsivät 250-500 mg. L-karnitiinia. Lisääntynyt siittiöiden liikkuvuus ja muut tärkeät indikaattorit. Jos hedelmättömyys liittyy erilaisiin mitokondrioiden häiriöihin, juuri tämä aine on tehokkain poistamaan ne.

• Toinen tärkeä lääkäreiden käyttämä tehtävä on L-karnitiinin kyky korjata hermokudosta.
• Se yhdessä muiden "rakennusmateriaalien" kanssa on suositeltavaa lihasten stressiä lapsille ja nuorille.
• Vanhukset parantavat muistia, lisäävät huomiota ja keskittyvät;
• Sitä käytetään maksan, haiman hoidossa.

L-karnitiini on elintärkeä ihmisille, jotka eivät syö eläinperäisiä elintarvikkeita. He kokevat huomattavan puutteen tästä aineesta elimistössä eivätkä saa sitä ulkopuolelta ruokavalion erityispiirteiden vuoksi.

Urheiluravitsemuksessa on myös mielenkiintoisia ehdotuksia:

• Maxler Acetyl L-Carnitine kapselit (100 kapselia.) Ota 1 kpl. 30 minuuttia ennen ateriaa (aamulla) tai puoli tuntia ennen harjoitusta;
• Liquid Power System L-Carnitin Palohampa 3000 mg. (25 ml). Vihreän teen uutteella ja C-vitamiinilla.

Tarkasteltaessa kaikkia lisäaineita käsitteleviä foorumeita voit nähdä paljon keskusteluja vasemmasta karnitiinista ja sen ominaisuuksista.

Vasta-aiheet ja haittavaikutukset

Jokainen, joka ostaa urheilulisäkkeitä, ihmettelee, onko heillä sivuvaikutuksia, joista sairaudet ovat kiellettyjä jne. Tässä suhteessa vasen karnitiini eroaa mielellään monista ravintolisistä ja huumeista. Loppujen lopuksi se on luonnollinen aine ihmiskeholle. Se koostuu kahdesta aminohaposta ja syntetisoi meitä, eikä sillä ole haitallisia vaikutuksia ihmiskehoon. Kuitenkin hänelle, kuten muillekin aineille, yksittäisillä ihmisillä voi olla yksilöllisiä reaktioita. Suurimmassa osassa tapauksia vasen karnitiini siedetään ihmisillä hyvin.

Mielenkiintoista on, että jotkut lääkärit eivät määritä L-karnitiinia raskauden ja ruokinnan aikana. Tässä asiantuntijoiden mielipiteet eroavat toisistaan. Jotkut uskovat, että ravintolisien ottaminen voi häiritä kehon luonnollisen synteesin prosessia, toiset uskovat, että lapsi tarvitsee vain ylimääräisiä annoksia tästä aineesta.

L karnitiini

Rekisteröidy jättääksesi tarkistuksen.
Se kestää alle 1 minuutin.

Kaikki minun toimet liittyvät mielen jännitykseen ja tarvitsen aina huomiota. Mutta elin joskus epäonnistuu, heikkous näkyy, pää ei toimi kunnolla. Tarvitset työkalun, joka palauttaa sen normaaliksi. Etsin pitkään. Lopuksi, kun katsot tavaroita eiherbin verkkosivustolla, tulin tämän vaihtoehdon eteen, hän kiinnostui minusta ja laitoin tilauksen. Otan kapseleita päivittäin ennen aamiaista tyhjään vatsaan. Huomattavasti lisättiin iloa ja iloa! Hermosto on vakaa, ei ole masennusta. Suosittelen!

En ole vain kapseleiden fani. Siksi valitsit l karnitiinin nestemäisessä muodossa. Valinta ei ole suuri, tilattu Nature's Answerilta. Suuri purkki, lähes 500 ml. (Mutta jos ostat 1200 ml, se on halvempaa. Jos onnistut saamaan sen kiinni) 2 viikkoa - 5% rasvaa. Minusta tuntuu energisemmältä karnitiinia käytettäessä. Herkullinen, miellyttävä makea aromi muistuttaa joitakin lasten yskäsiirappia. Monet prof. urheilijat haluavat ottaa karnitiinia nestemäisessä muodossa, koska tulokset ovat nopeampia. En vertaa tehokkuutta muiden valmistajien kanssa, koska en ole kokeillut sitä. Näen, että hän toimii minulle. Tulokset ovat täysin tyytyväisiä. Oma suosikkini aminohappo!

Ota 2 karnitiinia 2 kapselia 2-3 tuntia ennen harjoittelua. Toisen kerran ei ole mitään järkeä ottaa sitä, koska karnitiini toimii kuin energinen. Parempi hikoilu, pidä pidempään ja älä hengitä nopeasti.
Tilaa karnitiini aina lääkäriltä.
Jos otat l karnitiinia ilman myöhempää fyysistä. kuormia, ei ole mitään eroa.
Mukava lisäys. Kaikki valmistajan ilmoittamat toimenpiteet suoritetaan. Sivuvaikutuksia ei havaita. Hyväksy yli 8 kuukautta. Mutta en heti löytänyt niitä, jotka sopivat minulle paremmin. Ennen sitä ostin eri urheilukivistä. valmistajat, mutta kun oli parempi ymmärtää, koostumukset löysivät paljon asioita, joita ei tarvinnut keholleni. Paras on maksaa liian vähän, mutta tilata puhdas tuote ilman haitallisia lisäaineita.

Epäselvä mielipide karnitiinista, luultavasti, ei vain minulle. Toisaalta se todella auttaa laihduttamaan (vaikka luotat aina enemmän), toisaalta - huomasin, että karnitiinia käytettäessä ruokahalu päinvastoin kasvaa useita kertoja. Muuten, tämä on normaalia lääketieteellisten huomautusten mukaan. Minun aineenvaihdunta on luonnollisesti hyvä, mutta rintaruokinnan jälkeisen huijauksen jälkeen huomasin, että aloin painoa, vaikka olisin syönyt hyvin vähän. Yhdistetty vastaanotto-karnitiini Nyt PP: llä ja kuntosalilla. 5 kg mennyt, paino vakiintui (eli se ei kasva, mutta enemmän ja ei vähene), syön paljon enemmän, mutta en saa paksumpaa. Siksi uskon, että se sopii tytöille, jotka ovat ihan ihanteellisia. En usko, että karnitiinilla voit laihtua paljon kiloa. Jos vain pariksi jotain muuta. Pidin siitä, että se on vaaraton ja jossain mielessä hyödyllinen. B-vitamiinilla on yleensä positiivinen vaikutus naisten kauneuteen, stimuloidaan regeneroitumista. Tämä pätee erityisesti, jos olet jo hieman yli 30 (tai paljon). Joka tapauksessa siitä ei aiheudu haittaa. Onko hyötyä vaikeata vastata. Sain vaikutuksen, mutta niille, jotka odottavat jotain erinomaista, ehdotan vahvempia keinoja.

Alkoi ryhtyä kehon valmistelemiseksi kesäkaudella. Valitsin Muscle Pharm -yhdistelmän, koska se on 4-tyyppinen l-karnitiini yhdessä koostumuksessa - asetyyli-l-karnitiini, l-karnitiinipohja, l-karnitiini-l-tartraatti, propionyyli-l-karnitiini, joka kaikki yhdistyvät yhteen erittäin tehokas kaava. Lisäksi tästä huumeesta oli hyvin suuri alennus, ja tilasin 3 purkkia kerralla. Vain yksi kuukausi, kun tämä lisäys otettiin, hävisin 2,5 kilogrammaa rasvaa. On tärkeää, että lihakset eivät tässä tapauksessa tuhoutuisi. Tämän tuloksen saavuttamiseksi ei tietenkään riitä vain juoda l-karnitiinia. Hänen vastaanotonsa tulisi yhdistää liikuntaan ja tasapainoiseen ruokavalioon. Otin tämän lääkkeen 2 kapselia puoli tuntia ennen harjoitusta. Ja kouluttamattomina päivinä join saman annoksen aamulla. Fyysisiä harjoituksia suoritettaessa tunsin poikkeuksellisen voimakkaan energian nousun ja en väsynyt ollenkaan, vaikka en tuntenut mitään rasitusta sydämeni suhteen. Huomasin, että lihakset alkoivat elpyä paljon nopeammin koulutuksen jälkeen. Yleisesti ottaen 2 kuukauden ajan laitoin kehoni täysin kunnossa, ja minulla oli vielä 1 purkki tästä tuotteesta. Mutta päätin jatkaa tämän lääkkeen ottamista täydelliseksi tulokseksi. Lisäksi l-karnitiinin lisäksi se sisältää myös vadelma-ketoneja, jotka eivät ainoastaan ​​edistä rasvaa, vaan myös vaikuttavat ihoon, hiuksiin ja hidastavat ikääntymistä. Vaikka l-karnitiini on vieläkin tärkeämpi minulle, koska hänen ansiostaan ​​sain takaisin muodon suhteellisen lyhyessä ajassa, ja se on myös erinomainen antioksidantti.

Yli vuosi työskentelen aktiivisesti kehoni kanssa. Ravintolisät-rasvapolttimet yrittivät paljon: kapseleissa ja kuplia. Nyt voin sanoa varmasti - nestemäinen L-karnitiini on paljon tehokkaampi kuin tabletti, se imeytyy nopeammin. Ostan L-karnitiini-nestettä nyt elintarvikkeista, joissa on sitrushedelmä. Pullo on kohtuullinen, lähes puoli litraa, riittävän pitkään kohtuullisella tavalla. Myös rahoille osoittautuu paljon kannattavampaa kuin jos ostat meiltä apteekkikumppaneita. Lisäaine on miellyttävä makuun, makea, koska se on stevian ote (siinä ei ole sokeria!), Ja tuoksuva, joten juon yhden ruokalusikallisen aamulla suurella ilolla. Ja koko päivä - siellä on runsaasti energiaa, joka riittää iltaharjoitteluun. Ja jos aion suunnitella erittäin raskaan koulutuksen, kaadan vain lusikallista L-karnitiinia pulloon, jossa on puhdistettua vettä, osoittautuu maukkaaksi, ja lisää voimia ilmestyy. Aminohappo auttaa kehoni, nimittäin sydän- ja verisuonijärjestelmää, selviytymään kuormista: kun juoksin ja sydän, pysähdyin tukehtumasta, pulssi oli jatkuvasti normaalia, ei katon läpi, ja kestävyys kasvoi myös. Kun fiznagruzki joutuu puristamaan hikipaidan, kun en tunne kuolleita väsyneitä, ja kun tunti lepoa, voin taas liikkua vuorilla =)

Ennen kaikkea luotan Jarrow Formulasin lisäaineisiin, yritin paljon ja sain selkeän tuloksen. Tehokkain minulle oli asetyyli-L-karnitiini 500 mg: n annoksena. Minulla on erittäin kova henkinen työ, sinun täytyy olla jatkuvasti valpas ja tarkkaavainen. L-karnitiini antaa sataprosenttisen mielen selkeyden, parantaa muistia, lisää huomion keskittymistä ja antaa yleensä paljon energiaa koko päivän ajan. Otan yhden kapselin aamulla tyhjään vatsaan kupin kahvia ja tunnen elinvoimaisuuden nousun koko päivän. Ja ei ole kroonista väsymystä, olen jo pitkään unohtanut siitä! Samalla vastustuskyky stressiä kohtaan kasvaa, mitä tahansa työssä tapahtuu, olen aina rauhallinen, ja ennen sitä hermot olivat aina rajalla, jopa ilman mitään. Myös L-karnitiini nopeuttaa aineenvaihduntaa, sen kalorit poltetaan nopeammin ja ruokahalu vähenee, et halua syödä ollenkaan. Työni yhteydessä en usein pääse kuntosalille, mutta kun minulla on aikaa, otan toisen kapselin ennen harjoittelua, ja sitten teen sen pysähtymättä puolitoista tuntia. Ja jopa fyysisen rasituksen jälkeen tunnen itseni korkeudelle, keho palautuu välittömästi ilman ongelmia.

Otti L-karnitiinin palauttamaan kehon flunssan jälkeen. Ostin lisän Source Naturalsilta, koska hinta / volyymisuhde oli täydellinen minulle. L-karnitiinin annos ensimmäisessä kapselissa on 250 mg, minun tapauksessani se on varsin riittävä. Viikko sen ottamisen jälkeen hän alkoi tuntea paljon paremmin. Hellävaraisuus, heikkous, uneliaisuus hävisivät. Tuli paljon elävämmäksi, energisemmäksi. Masennustila on ohi. Voimat alkoivat elpyä. Kuukausi myöhemmin palasin takaisin. Nyt on paljon aktiivisempaa kuin ennen tautia. Työssäni en kyllästy ollenkaan, onnistun tekemään enemmän asioita kotona. Lisäksi minusta tuli tasapainoisempi, reagoin rauhallisesti erilaisiin ärsykkeisiin, selviydyin helposti päivittäisistä vähäisistä huolista. Otin ensimmäiset 2 viikkoa L-karnitiinin ensimmäisellä kapselilla 4 kertaa päivässä ennen ateriaa, sitten alennin annoksen 3 kapseliin päivässä - joten join vielä 2 viikkoa, sitten jopa 2 kapselia. Mitään sivuvaikutuksia ei ole. Olen täysin tyytyväinen tulokseen.
L-karnitiini hidastaa myös vanhenemisprosessia

Dymatize Nutrition Elcarnitine on paras rasvaa polttava aminohappo, jota olen koskaan ottanut. Se on tehokkain, 500 mg: n tablettia sisältävässä tabletissa, joten jopa terveelle miehelle, jolla on normaalia liikuntaa, yksi kapseli riittää. Tietenkin, jos minulla on aktiivinen sydänkoulutus, otan kaksi pilleria, koska kuorma on suuri. Joka tapauksessa juon niitä puoli tuntia ennen kuntosalille menoa, juuri tällä kertaa energiaa pääsee kehoon. Lisäys on tehokas, sen jälkeinen voima on enemmän kuin tarpeeksi, ja sen vaikutus ei ole lyhytaikainen ja tarttuu siihen koko päivän. Juoksen zingerin jopa epärealistisen uuvuttavan harjoituksen jälkeen! =))) Elkarnitiinilla kuivausrunko on joustavampi pudottamaan kiloa, ja lihaksen harjoittelun jälkeen lihakset elpyvät paljon nopeammin. Kuka tarvitsee kiireellisesti heittää ylimääräisiä kiloja, tämä aminka ei varmasti satuta, varsinkin yhdessä muiden rasvapolttimien kanssa! Muista vain, että se auttaa kuntosalilla tai stadionilla, joka työskentelee aktiivisesti hänen ruumiinsa kanssa - tietyillä kuormilla saadaan todella viileä tulos!

Hyväksyn elkarnitinin päästä eroon väsymyksestä ja ylityöstä työssä. Työni luonteen vuoksi minun on käsiteltävä paljon tietoa, ja minulla oli hiljattain täydellinen "välitys". Selviytymään tästä, hankki elkarnitin tartraatti (Now Foods). Valitsin sen pienen annoksen ja alhaisen hinnan vuoksi. Huomasi yleisen tilan huomattavan paranemisen. Myös lisääntynyt keskittyminen, ei enää tunne aivojen rasitusta, siellä oli enemmän energiaa. Tehokkuus on kasvanut merkittävästi ja väsymys - kuten ei koskaan tapahtunut. Otan elkarnitinin ensimmäiselle kapselille ennen ateriaa 2 kertaa päivässä - aamulla ja illalla. Mutta juuri ennen nukkumaanmenoa ei ole suositeltavaa juoda sitä, koska et voi nukkua pitkään.
Ne, jotka haluavat poistaa ylimääräistä rasvaa, tarvitsevat paljon suuremman annoksen lääkettä, lisäksi yhdistettynä aktiiviseen liikuntaan ja erityiseen ruokavalioon.
Otan lyhyitä taukoja kurssien välillä.

L-karnitiini - lääke laihtumiseen tai "lumelääkkeeseen"?

L-karnitiini, joka on kapealla ihme-välineellä painon menettämiseksi, on yksi johtavista asemista. Ihmiset juovat biologista täydennystä tietämättä, mitä se on. Monet miehet ja naiset uskovat, että se on rasvapoltin. Onko se todella ja onko tästä työkalusta hyötyä? Mitä lääkärit sanovat hänestä ja miten ottaa se? Onko karnitiinilla vasta-aiheita ja haittavaikutuksia? Katsotaanpa.

L-karnitiinia (karnitiinia) käyttävät usein urheiluravitsemuksen kannattajat ennen liikuntaa kestävyyden ja laihtumisen lisäämiseksi. Tämä on oikein, koska se toimii yksinomaan kova sydän ja yhtä vakava kuormitus.

Mikä on Elkarnitin

Valkoista kiteistä jauhetta kutsutaan virheellisesti B-ryhmän vitamiineiksi, vaikka ainetta, jota joskus kutsutaan vasemman karnitiiniksi, ei ole. Kehossamme karnitiinia tuotetaan aminohapoista, ja sitä esiintyy lähes kaikissa kehon soluissa.

Aineen arvoa on vaikea yliarvioida: se osallistuu energian aineenvaihduntaan ja kuljettaa rasvaa (rasvahappojen muodossa) mitokondrioihin, joissa "materiaalin" varastot poltetaan vapauttamaan energiaa.

Voinko ottaa l-karnitiinia laihtumiseen?

Muista, että huumeiden ottaminen ilman tehostettua verenvirtausta, joka tapahtuu koulutuksen aikana, ei ole järkevää: täydennyksen vaikutus on vähäinen.

Lääkärit arvioivat

Sekä terapeutit että ravitsemusterapeutit ovat sitä mieltä, että ilman pätevää ruokavaliota ja aktiivista harjoittelua L-karnitiini ei auta laihtumaan. Samalla asiantuntijat sanovat, että mitä voimakkaammin henkilö kouluttaa, sitä parempi on tulos (mutta tässä on tärkeää, ettei urheilutoimintojen taajuudella ja kestolla liioitella sitä).

Urheilijoita kannustetaan ottamaan elkarnitiinia säännöllisten harjoitusten avulla luodakseen vähärasvaisen lihasmassaa (vähentämällä rasvaprosenttia).

Lääkärit uskovat, että aine ei häiritse henkistä työtä käyttävien ihmisten ja kroonisen väsymysoireyhtymän käyttöä. Mutta sinun on varmistettava, että tämän lisäyksen vasta-aiheet eivät koske sinua.

Myös lääkärit uskovat, että aminohappo-karnitiini vähentää huonon kolesterolin tasoa ja vaikuttaa myönteisesti kehon sydän- ja verisuonijärjestelmään.

Täydennä lääkäreiden kuva-arvioita lääkkeen käytöstä painonpudotukseen. Asiantuntijat ovat taipuvaisia ​​uskomaan, että l-karnitiini yhdessä muiden urheilulisien kanssa on vain lumelääke eikä sillä ole mitään tekemistä painonpudotuksen kanssa.

He uskovat, että työkalu on saavuttanut suosion urheilijoiden keskuudessa ja kuntoilumallit eivät ole lainkaan johtuen kestävyyden dramaattisesta lisääntymisestä ja rasvavarastojen vapautumisesta kaksinkertaisella nopeudella. Urheiluasiantuntijoiden mukaan el-karnitiinin käyttö johtuu aineen puutteesta urheilijoiden kehossa. Itse asiassa sen tuotanto edellyttää B- ja C-vitamiinien, aminohappojen (lysiinin ja metioniinin) ja useiden entsyymien osallistumista.

Henkilö, joka noudattaa kaikkia ravitsemuskanoneja, saa edellä mainitut aineet elintarvikkeesta karnitiinin valmistamiseksi riittävässä määrin. Mutta mitä urheilijoiden pitäisi tehdä (varsinkin kilpailun valmistelun aikana)? Itse asiassa monet heistä istuvat kovalla "kuivumisella" - erikoisruokavaliolla, mikä tarkoittaa hiilihydraattien ja rasvojen määrän vähenemistä. Vain saada kaikki tarvittavat mikro-ja makro-ravintoaineet he turvautuvat käyttämään nestemäistä karnitiinia, joka tässä tapauksessa ei ole tarkoitettu laihtuminen.

Huumeiden edut ja haitat

Kuten muillakin työkaluilla, karnitiinilla on myös sen etuja ja haittoja.

Edut

• Lihasmassaa ja rasvan häviämisen kiihtymistä (säännöllinen urheilutoiminta).
• Lisääntynyt kestävyys koulutuksen ja fyysisen rasituksen aikana.
• Hidasta luun harvennusprosessia. Siksi L-karnitiinia suositellaan käytettäväksi sekä vanhemmille miehille että vaihdevuodet meneville naisille. Luuhäviö aiheuttaa usein murtumia, osteoporoosia ja niveltulehdusta.
• Sydän- ja verisuonisairauksien hoito. Joidenkin vieraiden kardiologien mukaan ruokavalion lisäys ihmisillä, jotka ovat kärsineet sydänkohtaukseen, välttävät taudin toistumisen.
• Diabeetikoille karnitiini auttaa normalisoimaan verensokeritasoja.
• Lääkettä pidetään antioksidanttina, ja siksi sillä on myönteinen vaikutus immuunijärjestelmään, joka suojaa kehoa vapailta radikaaleilta.
• Kun ihmisen kehossa on normaalia l-karnitiinipitoisuutta, laatu paranee ja tuotetun siittiöiden määrä kasvaa.
• Aine on tehokas vastalääke valproiinihapon (kemiallisen yhdisteen, jota käytetään epilepsian, migreenin ja skitsofrenian hoitoon) antamisessa.

Haittavaikutukset

Karnitiinin vaaroista tiedetään vähän, koska tämä aktiivinen aineosa on huonosti ymmärretty. Mutta on osoitettu, että jos henkilön annos ylitetään, haittavaikutuksia voi esiintyä. Vaikka lääke ja siihen liittyvät käyttöohjeet, jotka kuvaavat yksityiskohtaisesti kaikkia sivuvaikutuksia, monet laihtumiset eivät vain lukeneet sitä. Ja miksi, jos tärkein asia, jonka voit lopulta laihtua.

Toivomme, että et halua laihtua uhraamalla terveyttäsi. Siksi puhumme tärkeimmistä haitallisista vaikutuksista, joita voi esiintyä rahastojen vastaanottoprosessissa painon menettämiseksi. Näillä negatiivisilla oireilla on yleensä lyhytaikainen vaikutus ja ne kulkevat itse.

Joskus ihmisillä, jotka käyttävät L-karnitiinia laihtumiseen, on seuraavat haittavaikutukset:

• Pahoinvointi ja huimaus.
• Vatsan tunkeutuminen, häiriintynyt uloste.
• Jos olet yliherkkä aineelle (allergia), sinun täytyy lopettaa lääkkeen käyttö ja käydä lääkärissä kuulemista varten.
• Koska ihmiskehon tuottama karnitiini johtaa energian ”vapautumiseen”, ja säännöllisesti käytetään korjaustoimenpiteitä, monet ihmiset valittavat unettomuudesta tai lyhytkestoisesta unesta.
• Hermoston herkkyys on erittäin harvinaista: henkilön käyttäytyminen muuttuu aggressiiviseksi tai voimakkaasti poikkeaa siitä, miten hän käyttäytyi aikaisemmin. Tällaisissa tapauksissa sinun on välittömästi hylättävä karnitiini.

Vasta

Ohjeissa lääkkeen käyttö on vain yksilöllistä suvaitsemattomuutta. Levokarnitiinia ei myöskään suositella tuleville ja imettäville äideille.

Luonnolliset materiaalilähteet

Latinalainen karnitiini tarkoittaa "lihaa", "lihaa". Tästä käy ilmi, että eläinperäiset elintarvikkeet ovat täynnä karnitiinia. Tärkeimmät lähteet ovat: karitsa, naudanliha, kala, siipikarja. Myös maitotuotteissa, vihanneksissa (erityisesti kurpitsassa), kanan keltuaisissa, kvassituotteissa, pähkinöissä ja seesaminsiemenissä on kasvanut aineen määrä.

Lisäksi nykyään on olemassa monimutkaisia ​​työkaluja, jotka perustuvat luonnollisiin ainesosiin, jotka auttavat luomaan helpotusta lihaksia ja pitämään kehon erinomaisessa fyysisessä muodossa missä tahansa iässä. Esimerkiksi L-karnitiinin lisäksi uuden suositun Aminocarnitis-lääkkeen aineosat ovat: ficus-uute, forskoliini, maraljuuri, maltodekstriini, vitamiinit ja hivenaineet. Asiantuntijat uskovat, että tällainen yhdistetty koostumus antaa sinulle mahdollisuuden laihtua menettämättä, mutta päinvastoin kasvava lihasmassa, parantaa aineenvaihduntaa, lisää kestävyyttä.

Kuka on suositeltavaa

L-karnitiinin vastaanottoa varten on seuraavat tiedot:

1. Urheilijoiden lisäksi se on otettava ihmisille, joilla on sydän- ja verisuonijärjestelmä.
2. Tämä työkalu on hyödyllinen ihmisille, joilla on krooninen väsymysoireyhtymä, vanhukset muistin häviämisen estämiseksi ja keskittymisen vähentämiseksi.
3. Elkarnitiinia suositellaan joskus kasvissyöjille, jotta ne voivat täydentää biologisesti aktiivisen aineen määrää kehossa.
4. Gastroenterologit käyttävät lääkettä yhdessä lääkkeiden kanssa mahalaukun ja haiman hoidossa.
5. Syömishäiriöiden hoidossa, joihin liittyy ruokahaluttomuutta ja uupumusta, el karnitiini on myös suositeltavaa.
6. Lasten neurologien käytännössä on tunnettua, että aine on määrätty antamaan heikkoja ja ennenaikaisia ​​vauvoja ja lapsia, joilla on alipainoinen.

Huomaa, että lääketieteellisten merkintöjen luettelossa ei ole liikalihavuutta tai yksinkertaisesti niitä, jotka haluavat päästä eroon ylimääräisistä kiloista.

Jos olet jo päättänyt juoda l-karnitiinia laihtumiseen, sinun on tiedettävä, kuinka paljon juotavaa.

Päivittäinen annos painonpudotukseen

Karnitiinin päivittäinen annos on 500 mg. jopa 2 g. Enemmän kuin tämä määrä on täysin merkityksetön. On osoitettu, että ihmiskeho ei ime yli 2 g lääkettä päivässä, ja se voi myös aiheuttaa haittavaikutuksia.

Muista, että karnitiini ei ole ihmelääke, jolla ei ole sivuvaikutuksia, jos ylität suositellun annoksen. Loppujen lopuksi käyttöohjeita ei ole vain kirjoitettu.

Miten ottaa

Kaikkien, jotka haluavat aloittaa l-karnitiinin laihtumisen, sinun pitäisi tietää, että huumeiden huippu alkaa 2 tuntia käytön jälkeen ja kestää täsmälleen yhden päivän. Tämän perusteella on typerää olettaa, että ainetta käytetään tehokkaasti voimakkuuden tai sydänkoulutuksen aikana ja jopa raskaan koulutuksen jälkeen. Valitettavasti tässä tapauksessa rasvapolttimen vaikutus ei ole.

Levkarnitiini on vasta-aiheinen tyhjään vatsaan (ruoansulatuskanavan ongelmien välttämiseksi). Jos et käytä, sinun täytyy käyttää sitä puolen tunnin ajan ennen ateriaa. Jos aiot mennä kuntosalille, päivittäinen annos tulee juoda kaksi tuntia ennen harjoitusta. Ja päivinä ilman liikuntaa lääkkeen annos on jaettava useisiin vaiheisiin.

Vapautusmuodot

Karnitiinia on saatavana nestemäisenä, tabletteina tai kapseleina.

Nestemäinen valmiste

Useimmiten rasvapolttimen karnitiinia myydään siirapin tai ampullien muodossa. On tärkeää muistaa, että siirappi ei ole yhteensopiva elintarvikkeiden kanssa. Tuotetta ei myöskään ole suositeltavaa pestä nesteellä (laimennettu veteen, teeseen, kahviin).

Pillereissä

Vastaanottovälineet tässä muodossa eroavat toisistaan ​​siinä, että tabletti on suositeltavaa juoda runsaasti hiilihapotonta vettä. Asiantuntijat sanovat, että eroon ylimääräistä kiloa nestemäistä karnitiinia on parempi kuin saman aineen tabletti.

Vastaanoton kesto

Älä unohda, että karnitiini on vaikuttava aine. Tämä tarkoittaa sitä, että sen käyttäminen ajattelemattomasti ja vieläkin pidempään on vaarallista terveydelle. Yleensä hoito edellyttää l-karnitiinin käyttöä 3-4 viikon ajan. Sitten sinun pitäisi ottaa tauko 3-4 viikon ajan ja jatkaa taas urheilulääkkeiden ottamista. Kurssin on suositeltava hoitava lääkäri.

Muistutamme toistuvasti, että varotoimenpiteitä on noudatettava. Sinun ei pitäisi ottaa suurempaa annosta karnitiinia tai viettää tuntikausia helvetillistä liikuntaa, jotta pääset eroon ylipainosta mahdollisimman pian. Työskentele omassa tahdissasi ja älä ajaa super-nopeita tuloksia. Silloin ponnistelut palkitaan - saat unelmiesi sävytetyn kehon käyttämättä tehottomia laihdutustuotteita.

Vastaanotto karnitiini ilman urheilua

Voinko ottaa sen käyttämättä liikuntaa? Jos tarkastelet painon menettäneitä arvioita, huomaat, että kaikki tulokset saavuttaneet naiset ja tytöt käyttivät ruokavalion lisäaineita ohjeiden mukaan (tablettien tai siirappien muodossa), mutta harjoittivat aktiivisesti kuntosalilla ja katsoivat ruokavaliotaan. Ja tämä on keskeinen edellytys lääkkeen tehokkuuden vähentämiselle.

L-karnitiini (joka tuotetaan myös ihmiskehossa ja sijaitsee teknisesti samalla tasolla kuin B-vitamiini) toimii vain, kun työskentelet. Ja mikä parasta, se oli järjestelmällistä koulutusta. Esimerkiksi voit tehdä tanssia, voimaharjoittelua (kotona käsipainoilla tai kuntosalilla), lenkkeilyä, voimakasta sydäntä (kestää vähintään puoli tuntia). Pilates ja jooga toimivat myös hyvin (mutta tässä tapauksessa on välttämätöntä asettaa tiukat ruokavaliorajoitukset).

Reilun sukupuolen joukossa on myös tavallista korvata yksi aterioista karnitiinilla. Laihdutus tästä, oletettavasti, tulee nopeammin. Nyt ymmärrät, että tämä ei toimi, koska on typerää odottaa, että huumausaine toimii ilman koulutusta.

Huumeiden arviointi

Ihmiset, jotka joivat karnitiinia, ovat sekä positiivisia että negatiivisia. Suosittelemme, että tutustut niihin ja päätät itse, onko syytä ottaa tämä ravintolisä painonpudotukseen.

Mistä ostaa

Jos päätät ottaa l-karnitiinin, haluat ehkä tietää, mistä se voidaan ostaa. Löydät sen missä tahansa apteekissa. Varojen hankinnassa ei ole ongelmia, koska se annetaan ilman reseptiä. Lisäksi karnitiinia voi ostaa urheiluravintoloista tai tilata verkossa.

Miten juoda L-karnitiinia ennen harjoittelua: nestemäinen, jauheena, tableteina ja kapseleina

Hyvää päivää, säännöllisiä bloginlukijoita ja ohikulkijoita! Monet ylipainoiset ihmiset ainakin kerran elämässään ovat ajatelleet painon menettämistä ja sitä, miten se tehdään vähäisellä vaivalla käyttämällä rasvapolttimia.

Saat ohjeita L-karnitiinin (L-karnitiinin) käytöstä riippumatta siitä, onko se rasvanpolttaja, miten voit laihtua, mikä on parempi valita: neste, kapseli tai jauhe.

Jos sinulla on kysyttävää, voit aina kysyä ne artikkelin kommenteissa, jotka ovat artikkelin lopussa.

Saat myös tietoa kontraindikaatioista ja sivuvaikutuksista, käytöstä raskaana olevilla naisilla ja hoitotyössä sekä lukea minun tarkistukseni ja sen.

Ja artikkelin lopussa löydät tietoa tämän aineen uusimmista tutkimuksista, jotka lievästi sanoen en ollut kovin tyytyväinen.

Mikä on ja mikä on L-karnitiini

Karnitiinia tai L-karnitiinia tai L-karnitiinia tai levokarnitiinia käytetään laajalti urheiluravintoina rasvan polttamiseen. Mutta tämä ei ole ainoa merkki karnitiinille. Sitä kutsutaan myös B11-vitamiiniksi (Bt), mutta se ei ole vitamiini.

Artikkelissa "Tehokas ruokavalio pillerit ovat tehokkaita?" Puhuin erilaisista pillereistä, jotka väittävät toimivan ilman ruokavaliota ja liikuntaa. Karnitiini ei koske heitä, ja kerron teille, miksi.

Kerron lyhyesti tästä aineesta. Karnitiini on B-ryhmän vitamiineihin kuuluva vitamiinimainen aine, joka syntyy ihmisen kehossa toisin kuin vitamiinit. Tämän aineen kaksi muotoa ovat L-karnitiini ja D-karnitiini. L-karnitiinin painon vähentämiseksi D-karnitiini on vaarallista ja haitallista keholle, koska se on täysin päinvastainen. Siksi se tulee olemaan vasemmalla karnitiinilla.

L-karnitiini syntetisoidaan maksassa ja munuaisissa kahdesta olennaisesta aminohaposta (metioniini ja lysiini) ja leviää sitten muihin elimiin. Ihmiskehossa on jatkuvasti lihaksissa ja maksassa. Tämän aineen toimintamekanismi perustuu rasvahappojen käyttöön, eli siirtää rasvoja soluun, jossa ne poltetaan mitokondrioissa (solun masuunit) energian vapauttamisen myötä.

Mutta enimmäkseen karnitiini tulee ruoan kanssa ruoan, pääasiassa lihan ja maitotuotteiden kanssa, kasveissa se sisältää pienen määrän. Kun tämän aineen saanti on puutteellinen, maksassa ja munuaisissa synteesin kompensointimekanismi aktivoituu. Tämä prosessi riippuu kuitenkin monista muista aineista, kuten:

• Vitamiinit: C, B3, B6, B9
• Mineraalit: rauta
• Aminohapot: lysiini ja metioniini
• entsyymit

Luulen, että siksi jotkut kasvissyöjät voivat painoa, heiltä puuttuu vain karnitiinia ja rasvahapot eivät hapettu soluissa, vaan talletetaan rasvapoikkoihin. Tällöin heidän on otettava käyttöön erilliset L-karnitiiniin perustuvat valmisteet, se voi olla urheiluravintoa ja erilaisia ​​ravintolisiä (niistä myöhemmin).

El-karnitiinin hyödyt ja haitat

Sen lisäksi, että el-karnitiini vaikuttaa rasva-aineenvaihduntaan, sillä on muita ominaisuuksia ja vaikutuksia. Nyt luet tärkeimmät, ja sitten kerron niistä yksityiskohtaisemmin:

• osallistuu rasvan polttamiseen lihassolussa
• vaikuttaa henkiseen valppauteen
• kevyt anabolinen vaikutus
• edistää detoksifikaatiota
• vaikutukset sydän- ja verisuonijärjestelmään

sisältöön

L-karnitiini on rasvanpoltin

Vasemman karnitiinin päätehtävä on rasvanpoltto. Huomaa, että kirjoitin lainausmerkeissä. Tämä tarkoittaa sitä, että haluan osoittaa, että l-karnitiini ei ole täsmälleen rasvapoltin, eli se vain auttaa rasvan polttamisessa.

Mutta ei vain karnitiini osallistuu rasvahappojen hyödyntämiseen mitokondrioissa. Se edistää vain rasvahappojen kulkeutumista lihassoluun, mutta rasvan on päästävä mitokondrioihin ja kulkemaan sen kaksoiskalvon läpi. Tällöin tarvitaan toinen aine, joka toimii L-karnitiinin kanssa tandem-koentsyymissä Q10 tai ubikinolissa. Joskus myös liuokseen lisätään lipohappoa.

Rasvanpoltto ei pysähtynyt, vaan tarvitsi edelleen riittävästi tätä ainetta, jonka pitoisuus laskee iän myötä. Siksi suosittelen niiden ottamista yhteen tai samanaikaisesti.

Mutta minun täytyy varoittaa teitä siitä, että suhteellisen rauhallisessa tilassa tämä karnitiinilla ei ole mitään vaikutusta. Paras vaikutus saavutetaan, kun sen vastaanotto vastaa fyysisiä kuormia. Sanoin teille, että sinun täytyy jotenkin karkottaa rasvahapot rasvakennosta, ja tämä voidaan tehdä vain fyysisen rasituksen avulla.

Tuloksena on tällainen kuva. Rasvahapot tuodaan vaunun lihassoluun, ja karnitiini kuljettajana heittää heidät aktiivisesti panssaroidun junan tulipesään (lihassoluun tai soluun). Hapot palavat, ja tuloksena on energia, joka kulkee junan rakentamiseen (lihas, sydän, aivot).

Vaikutus henkiseen toimintaan

Henkisen ja fyysisen energian lisääminen on myös vasemman karnitiinin miellyttävä vaikutus. Tämän aineen tutkijat havaitsivat, että käytettäessä 2 g karnitiinia päivässä 6 kuukauden ajan, parannetaan henkistä ja fyysistä aktiivisuutta. Lisääntynyt kestävyys fyysiseen ja henkiseen stressiin.

Kuluttamalla karnitiinia ennen fyysistä rasitusta voit saavuttaa lisääntyneen kestävyyden, jonka ansiosta voit työskennellä intensiivisemmin, ja tämä puolestaan ​​polttaa tehokkaammin enemmän rasvahappoja.

Sillä on neurotrofinen vaikutus ja palautetaan hermokudoksen rakenne.

Anaboliset toimet

Tämän aineen anabolinen vaikutus on myös suuri plussa urheilussa ja kuntoilussa. Huomataan, että L-karnitiini pystyy lisäämään lihasmassaa, ei tietenkään yhtä voimakasta kuin testosteroni, kasvuhormoni, insuliini ja muut vastaavat lääkkeet. Mutta urheilijoiden ns. Kuivumisen aikana se ei salli lihasmassaa sulaa, ja vain rasvavarasto lähtee, eli ihonalainen rasva menee pois ja lihakset pysyvät samassa tilavuudessa.

detoxication

Detoksifikaatiovaikutus on se, että L-karnitiini tukee maksan toimintaa ja edistää sen orgaanisten happojen ja ksenobioottien neutralointia, ja auttaa myös erilaisten entsyymien työtä. Levokarnitiini on lisäksi valproiinihappomyrkytyksen vastalääke.

Vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään

Vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään ei myöskään jää huomaamatta. Tämä vaikutus johtuu kolesterolin vähenemisestä, joka estää ateroskleroosin etenemisen ja hirvittävien sairauksien, kuten sydäninfarktin ja aivohalvauksen, kehittymisen.

Mutta nyt tämä vaikutus on kiistelty, lue ja ymmärrät miksi. Lisäksi karnitiini parantaa sydänlihaksen metaboliaa, jonka tiedetään syöttävän 70% rasvahappoja. Siksi kehittyneissä maissa karnitiinia käytetään laajasti sydän- ja verisuonitautien hoidossa.

Kaikkien näiden vaikutusten lisäksi levokarnitiinilla on antioksidantti, neuroprotektiivinen vaikutus, parannetaan immuniteettia ja vastustuskykyä stressiä vastaan, estetään osteoporoosin kehittyminen.

Joissakin suuntaviivoissa L-karnitiinia suositellaan lisähoitona sydänsairauksiin, verenpaineeseen, diabetes mellitukseen, tyrotoksikoosiin, anoreksiaan, tätä ainetta määrätään myös lapsille, jotka ovat varhaislapsuudesta, erityisesti ennenaikaisista ja heikentyneistä, sydämen johtokyvyn heikkenemisestä ja huonosta kasvusta ja massa.

Mitkä elintarvikkeet sisältävät L-karnitiinia

Joten olet jo oppinut tämän aineen eduista ja mahdollisista vaaroista. Ehkä olet jo tehnyt päätöksen aloittaa aktiivisesti sen kulutuksen, joten on edelleen valittava, missä muodossa haluat tehdä. Missä tämä ”ihme-aine” sisältää?

L-karnitiinia esiintyy suurina määrinä punaisesta lihasta: naudanlihasta, karitsasta, sianlihasta, peurasta, lohesta, villisikasta jne. Lisäksi se löytyy myös muista elintarvikkeista. Avustan mielestäsi vertailutaulukon, jossa karnitiinin määrä on ilmoitettu 100 g: aa kohti. Mutta on tarpeen ottaa huomioon, että osa karnitiinista menetetään lämpökäsittelyn aikana.

Karnitiinin nauttiminen ruoan kanssa on hyvä, mutta kuinka paljon lihaa tarvitsee syödä, jotta saat riittävästi annosta urheiluun? Muuten, unohdin sanoa, että jokapäiväisessä elämässä tämän aineen päivittäinen tarve on noin 300 mg, ja urheilun aikana annos kasvaa monta kertaa ja saavuttaa 2000 mg päivässä tai enemmän. Siksi on suositeltavaa käyttää L-karnitiinia myös urheiluravinteiden tai ravintolisien muodossa.

Mikä L-karnitiini on tehokkaampi painon menettämisessä?

El-karnitiinia on saatavana useissa kemiallisissa yhdisteissä. Mitkä ovat pohjaominaisuudet ja mikä ero niiden välillä? Yritetään selvittää se. Olen hyvin kiitollinen, jos jos löydät tekstissä epätarkkuuden, ohjaat minut oikeaan suuntaan ja korjaat sen.

Biologinen aine on siis edustettuna markkinoilla seuraavilla yhdisteillä:

• L-karnitiinitartraatti
• L-karnitiinifumaraatti
• Asetyyli-L-karnitiini
• Propionyyli-L-karnitiini
• Puhdas L-karnitiini (Base tai Free Form Base)

sisältöön

L-karnitiinitartraatti

Nykyään se on biologisesti aktiivisin muoto ja korkea hyötyosuus siitä huolimatta, että myöhemmin esiintyi asetyylikarnitiinia ja yritti pakottaa sitä ulos.

Pääsy ruoansulatuskanavaan, se on helppo jakaa puhtaaksi karnitiiniksi ja viinihapoksi. Ne pilkotaan erikseen. Että se on useimmiten suositeltavaa auttaa laihtuminen.

Voit ostaa nämä vaihtoehdot:

Saat alennuksen käyttämällä erikoiskoodia FMM868 ostettaessa.

L-karnitiinifumaraatti

Tämä yhdiste on paljon jäljessä biosaatavuudesta. Se saadaan yhdistämällä fumaarihappoa ja puhdasta vasemman karnitiinia. Tällä suolalla on alhaisempi lipotrooppinen vaikutus, mutta aineen etuna on vaikutus sydämen ja verisuonten työhön.

Asetyyli-L-karnitiini

Asetyylikarnitiini on keksitty suhteellisen hiljattain. Asetyyliryhmä on kiinnitetty tavalliseen karnitiiniin. Siten valmistajat ajattelivat parantavan biologista hyötyosuutta ja sulavuutta. Mutta valitettavasti tämä ei tapahtunut - tämä on miinus. Mutta tällä yhdisteellä on erinomainen kyky tunkeutua aivojen veri-aivoesteeseen - tämä on plus.

Tämän seurauksena asetyyli-L-karnitiinilla on voimakas vaikutus aivojen metabolisten prosessien stimuloimiseen, muistin parantamiseen, ajatteluun ja mielenterveyden häiriöiden ehkäisyyn sekä krooniseen väsymysoireyhtymään.

Tämän karnitiiniryhmän parhaat edustajat ovat:

Käytä alennuskoodia FMM868 tilatessasi tehdä ostoksesi halvemmaksi.

Propionyyli-L-karnitiini

Tämä karnitiiniesteri, joka on useimmiten tuotettu aminohapon glysiinin yhteydessä. Osoittautuu monimutkaiseksi - glysiini-propionyyli-L-karnitiini (GPLK). Päätehtävänä on osallistua lipidimetaboliaan lisäksi typpioksidin (NO) synteesin tehostamiseen. Tämä on erittäin tärkeä aine, jota tuotetaan verisuonten soluissa ja jolla on verisuonia laajentava vaikutus.

Se on erittäin tärkeää sydän- ja verisuonitautia sairastaville, sepelvaltimotaudista, sydämen vajaatoiminnasta, ajoittaisesta särmäyksestä, erektiohäiriöstä jne. Kärsiville ihmisille. ja lisää myös kestävyyttä.

Yhdessä asetyyli-L-karnitiinin kanssa lääkärit käyttävät sitä kroonisen väsymysoireyhtymän hoidossa.

Voit käyttää näitä vaihtoehtoja täällä:

Jos pidät näistä tuotteista, käytä koodia FMM868, jotta ne olisivat vieläkin halvempia.

100% puhdasta L-karnitiinia

Urheilijat kutsuvat tätä karnitiinipohjaa tai klassista karnitiinia. Biosaatavuus ei ole huonompi kuin karnitiinitartraatti. Näet tämän alla olevassa kuvassa.

Tästä huolimatta puhdas karnitiini on hieman halvempaa. Voit vertailla hintoja ja valita haluamasi.

Tarjoan sinulle nämä vaihtoehdot:

Ohjeet karnitiinikloridille

Mikä tämä yhteys on? Kauan sitten, noin 50 vuotta sitten, saatiin ensimmäistä kertaa uusi aine - karnitiini ja ensimmäinen muoto oli kloridi. Tähän mennessä se on menettänyt entisen suosionsa. Tämän yhdisteen koostumus ei ole vain karnitiinin L-isomeeri, vaan myös sen D-muoto.

Siten tätä DL-karnitiinikloridia on käytetty menestyksekkäästi neurologisten sairauksien hoidossa. Urheilussa ei kuitenkaan löytynyt sen käyttöä, vaan kaikki sen koostumuksessa olevan D-isomeerin vuoksi.

Tätä ainetta tuotetaan edelleen yksinomaan terapeuttisiin tarkoituksiin neurologiassa. Muodon vapautuminen - 10% liuoksia 5 ml: n laskimonsisäiseen ja lihaksensisäiseen injektioon.

Ohjeet L-karnitiinille: miten laihtumiseen

Suosittelen ostamaan urheiluruokaa erikoistuneissa myymälöissä tai vakavista ravintolisävalmistajista. 500 - 3000 mg karnitiinia päivässä pidetään optimaalisena, annos on yleensä jaettu 2-3 annokseen. Yli 3000 mg: n annoksen lisääminen ei ole järkevää, koska se ei lisää sen tehokkuutta. Yleensä ne suosittelevat lääkkeen ottamista 30 minuuttia ennen harjoitusta ja heti sen jälkeen.

Ei ole olemassa erityistä antotapaa, kuten tällainen hoito edellyttää pitkää vastaanottoa, kunnes saavutat halutun tuloksen ja laihtua.

Voinko juoda el-karnitiinia ilman harjoituksia?

Tärkein edellytys täydentämiselle on liikunta ja urheilu. Lähetät rahasi suoraan WC: hen, jos aloitat juoman ilman koulutusta. Muista sen päätoimi, jos sinun täytyy palata takaisin ja lukea uudelleen.

Otettuaan levarnitina jotkut tuntevat voimakkuuden, harjoittavat koulutusta entistä paremmalla suorituskyvyllä. Negatiivinen kohta on ruokahalun lisääntyminen, jota on vaikea hillitä. Mutta kaikki tämä ei ole havaittavissa.

Ruokavalion täydennysmuodot

Tänään on olemassa seuraavat karnitiinin vapautumisen muodot:

• tabletit ja kapselit
• juomapullot
• nestemäinen laimennusjauhe
• nestemäinen konsentraatti
• valmiita juomia karnitiinilla

Jos vertaamme aineen tehokkuutta, ei ole eroa, millaisessa muodossa ostaa, jos valmistaja on laajalti tunnettu ja jo pitkään ollut urheiluravitsemuksen markkinoilla. Kaikki on mukava käyttää, kuten haluat.

Yleensä nestemäiset muodot eivät sisällä pelkästään karnitiinia, vaan myös kaikenlaisia ​​vitamiineja, kivennäisaineita tai muita hyödyllisiä aineita. Siksi sinun on päätettävä, mikä on sinulle paras, mutta kunnes yrität sitä, et tiedä. Monet ihmiset haluavat 100% puhdasta karnitiinia ilman lisäaineita tai epäpuhtauksia.

L-karnitiini, mikä yritys on parempi

Tänään syntetisoidaan kaikki karnitiini. Suuret tehtaat tuottavat tätä ainetta ja myyvät sen eri yrityksille, jotka valmistavat purkkeja ravintolisillä. Maailmassa on monia sellaisia ​​tehtaita, joiden joukossa ovat Kiina, Intia jne. Paras ruokavalion valitseminen ei edellytä nimeä tai loppuyritystä vaan alkuperäistä raaka-aineita toimittavaa yritystä.

Maailmanlaajuisesti L-karnitiinin parhaat toimittajat ovat:

• Italian yritys Sigma-Tau (raaka-aineen nimi - Biosint)
• Sveitsiläinen yritys Lonza (raaka-aineen nimi on Carnipure)

Kaikki edellä mainitut lisäravinteet sisältävät korkealaatuista karnitiinia ja voit turvallisesti tilata ne. Laadukas tuote ei koskaan ole halpa. Halvemmat analogit eivät koskaan toimi tavalla, jolla puhdas L-karnitiini tekee. Merkitse tuotenimien pakkausmerkinnät, josta ilmenee raaka-aineiden lähde. Alla kuvassa näet Carnitine Now Nowsin tuotteista ja tuotenimi "Carnipure"

L-karnitiinin haittavaikutukset ja vasta-aiheet

Vasemman karnitiinin löytämisen jälkeen on tehty monia tutkimuksia, ja joissakin tapauksissa annos oli tarkoituksellisesti yliarvioitu satoja kertoja, mutta hakemuksesta aiheutunutta haittaa ei tunnistettu. Karnitiini ei keräänny elimistöön, ylimäärä erittyy aktiivisesti elimistöstä virtsan ja ulosteiden kanssa. Hänen turvallisuuttaan vahvistaa se, että sitä käytetään pediatriassa ennenaikaisten vauvojen hoidossa, kuten edellä mainitsin.

Mitä tulee sivuvaikutuksiin, ne ovat niin epätodennäköisiä ja merkityksettömiä, että karnitiinin edut ovat paljon suuremmat kuin sen haitat. Joten, koska paljon energiaa vapautuu L-karnitiinin vastaanoton aikana, on mahdollista, että nukahtamisen ongelma voi kehittyä. Tämän välttämiseksi on suositeltavaa ottaa aamu, varsinkin kun tällä hetkellä sen toiminta on tehokkainta.

Hyvin harvoin yksilöllistä suvaitsemattomuutta havaitaan pahoinvointia, päänsärkyä tai ulosteesta. Tässä tapauksessa tarvitaan lääkkeen poistamista ja terveydentila paranee jälleen.

Tämä aine ei ole vuorovaikutuksessa lääkkeiden ja muiden rasvapolttimien tai urheiluravinteiden kanssa, joten sitä voidaan käyttää yhdessä. Lisäaineet voivat aiheuttaa allergioita.

Kuten näette, L-karnitiini on erittäin vaaraton lääke, jolla on vähiten sivuvaikutuksia, ja siksi sitä voidaan teoriassa käyttää missä tahansa.

Viimeisimmät tiedot vasemmasta karnitiinitutkimuksesta

Mitä pidät karnitiinista? Kaikki mitä on kirjoitettu edellä, voit lukea muista urheilutapahtumien sivustoista. Ja nyt kerron teille jotain, joka on yleisen mielipiteen vastainen. Näyttää siltä, ​​että tämä on ihanteellinen valmistelu, mutta sallikaa minun tuoda pieni lusikka tervaa tälle kauniille, tuoksuvalle hunajalle. Kun valmistauduin kirjoittamaan tämän artikkelin, löysin artikkelin viimeisimmästä huhtikuusta 2013 peräisin olevasta tutkimuksesta.

Tutkimus tehtiin Yhdysvalloissa Clevelandin sairaalassa. Tutkimuksen johtaja on tohtori Stephen Sintra. Tosiasia on, että tutkijat ovat havainneet, että karnitiini ei ole yhtä vaaraton kuin se on edustettuna. Tutkimuksen tavoitteena oli varmistaa turvallisuus sydän- ja verisuonijärjestelmään kohdistuvilla vaikutuksilla ja erityisesti aterogeneesillä tai ateroskleroosin kehittymisellä. Tutkimuksessa oli mukana kokeellisia hiiriä, ei todellisia ihmisiä.

Joten he havaitsivat, että karnitiini, riippumatta siitä, kuinka kiinni kehosta: ruoan tai lisäaineiden muodossa, edistää ateroskleroosin kehittymistä ja etenemistä, mutta... Mutta ei itse aine aiheuta muutoksia sepelvaltimoiden ja aivojen alusten soluihin. Itse asiassa syylliset ovat joitakin bakteerilajeja, jotka elävät rauhallisesti ihmisen suolistossa.

Ne pilkkovat L-karnitiinia aktiivisen metaboliitin, trimetyyli- amiini-N-oksidin (TMAO) muodostamiseksi. TMAO on voimakas toksiini, joka tuhoaa verisuonten seinät ja edistää ateroskleroottisten plakkien muodostumista, kuten tapahtuu, kun verisuonten endoteelin toimintahäiriöt. Lisäksi ehdotettiin ratkaisua, joka on niin samanlainen kuin amerikkalaiset, määräämään antibiootteja, jotka ratkaisisivat bakteerien ongelman, mutta nyt tätä kysymystä käsitellään ja se vaatii uutta tutkimusta.

Tutkimukseen osallistui myös kasvissyöjiä, jotka eivät syö lihaa, mutta niille annettiin karnitiinia elintarvikkeen lisäaineena. Kävi ilmi, että TMAO: n pitoisuus niissä on paljon pienempi, luultavasti johtuen siitä, että niiden ruokavalion erityispiirteiden vuoksi niillä ei ole samat bakteerit kuin kaikkiruokaisilla ihmisillä.

Siten käy ilmi, että karnitiinin negatiivinen vaikutus liittyy tiettyjen bakteerityyppien lukumäärään. Jos tämä on niin huono, niin kaikki negatiiviset ominaisuudet löytyvät monista elintarvikkeista: gluteeni aiheuttaa keliakiaa, kuitujen turvotusta, tulehduksellisen suolistosairauden ja syövän kehittymistä, maitoa - allergioita ja diabetesta lapsilla. Joten mitä sitten tehdä, mitä syödä?

Kun tohtori Stephen Sintraa kysyttiin hänen ruokavaliosta, hän vastasi: ”Aion jatkaa myös 400 mg L-tyroksiinia päivässä ja asetyyli-L-karnitiinia 1000 mg päivässä. Myös 2-3 kertaa viikossa nautin osasta herkullista naudanlihaa tai karitsan pihviä.

Koko tutkimuksella pyrittiin selvittämään kroonisen karnitiinin käytön vaikutus, kun henkilö on syönyt paljon punaista lihaa vuosia tai juomien täydennyksiä, jotka sisältävät L-karnitiinia. Artikkelissani käsiteltiin aiheita, jotka eivät olleet yleisiä paranemista tai sairauksien hoitoa, vaan karnitiinin käyttöä painonpudotukseen ja urheiluun, toisin sanoen kun lääkettä otetaan lyhyesti.

Usko ateroskleroottisia plakkeja ei muodostu yhdessä päivässä tai edes vuodessa, joten lyhyitä kursseja ei pidä pahentaa. Lisäksi TMAO muodostuu vain, kun karnitiini on läsnä elimistössä, sen poissaolon aikana aluksilla ei ole mitään pelättävää, ainakin karnitiinia :).

Artikkelissa kerroin ja näytin kaikki vasemman karnitiinin käytön edut ja haitat, ja päätös siitä, että aloitat sen käytön, on täysin sinun. Aion ilmaista mielipiteeni vain, jos et pidä mielessä. Käytän kahta kättä lyhyiden kurssien käyttämiseksi yhteisessä harjoituksessa.

Arvostele lääkärin menettäminen karnitiinista

Nyt haluan jakaa oman kokemukseni. Muutama viikko sitten ostin nestemäisen L-karnitiinin erillisissä pulloissa, voit nähdä sen kuvassa. Yhdessä pullossa 2700 mg karnitiinia. Ohjeissa sanotaan, että otat 1/3 joka päivä aamulla, mutta hyväksyn eri tavalla. Ja ota 1/2 pulloa 30-60 minuuttia ennen harjoitusta.

En tunne tunteita käytännössä, ellei kestävyys ole lisääntynyt ja uneliaisuus, joka on vaivannut minua illallisen jälkeen, on kadonnut. Huomasin myös tällaisen miellyttävän vaikutuksen - lihakset eivät todellakaan vahingoita koulutusta seuraavana päivänä, vaikka aikaisemmin painojen noustessa kaikki oli hyvin kipeä. Näyttää siltä, ​​että keho toipuu nopeasti ja saa uutta energiaa. Etsin kuvausta tästä vaikutuksesta ja huomasin, että karnitiini todella vähentää kipua parantamalla verenkiertoa ja poistamalla myrkkyjä väsyneistä lihaksista. Pidän tästä vaikutuksesta.

Miellyttävä maku, oranssi maku, antaa C-vitamiinia (on koostumuksessa). Loput, en voi sanoa. Mittaukset: paino 57 kg, vyötärön tilavuus 74 cm, lantion tilavuus 94 cm, jalan tilavuus 54 cm, harrastan 3 tehoa ja 2 aerobista harjoitusta viikossa. Tavoitteena on poistaa rasvaa vatsasta ja reistä, painaa noin 54-55 kg, ja tilavuus pienenee vähintään 4 cm: llä.

Tulos 4 viikon kuluttua. Kadonnut vähän painoa. On tullut 55,8 kg. Vyötärön ympärysmitta oli 71 cm, lantion ympärysmitta 93 cm, lantion lantion tilavuus pysyi samana - 54 cm. Muistutan teille, että samaan aikaan pidin ruokavaliota ilman leipää (korvattu luonnon leipää) ja pastaa, ja minulla oli myös säännöllisiä koulutustilaisuuksia (3 voimaharjoitusta viikossa, 1-2 aerobista harjoitusta viikossa). Mielestäni tämä kuukausi on hyvä tulos, ainakin se on jonkinlainen.

Nyt haluan jatkaa karnitiinin ottamista ennen harjoituksia sekä tarkistaa tärkeiden vitamiinien ja kivennäisaineiden läsnäolon tai puuttumisen ruokavalioon, lisätä proteiinia ja oliiviöljyä.

Ja tässä minulla on kaikki. Muista yksi tärkeä asia karnitiinista, jos juot painonpudotukseen, ilman asianmukaista ravintoa (ilman ylilyöntejä, paastoa tai vähähiilistä ruokavaliota) ja riittävää liikuntaa, se melkein ei vähennä painoa, muuten saat vaikutuksen. Sinun on myös muistettava, että vastaanoton tulisi olla yhdessä koentsyymin Q10 kanssa. Kerro meille kokemuksistasi karnitiinilla, me kaikki olemme hyvin mielenkiintoisia ja informatiivisia.

Napsauta sosiaalisen verkostoitumisen painikkeita, jos pidät artikkelista. Tilaa uutiset blogista. Nähdään taas!

Lämmin ja huolellinen, endokrinologi Dilyara Lebedeva