Elkarnitiini laihtuminen - arvostelut

• Diagnostiikka

Elkarnitiini on aminohappo, joka polttaa rasvaa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Tätä ainetta on jo pitkään käytetty aineenvaihdunnan parantamiseen ja rasvan polttoon. Huumeiden elkarnitiini on saatavilla eri muodoissa:

• siirappi
• kapselit
• tabletit

Ota lääke on vähäkalorinen ruokavalio, jossa tämä aminohappo ei ole riittävästi ruokaa.
On helppo ottaa hoito: 5 mg lääkettä otetaan yleensä 2-3 kertaa päivässä kuukaudessa. Oikaisua varten ei ole vasta-aiheita, vaan vain yksilöllistä suvaitsemattomuutta.

Rekisteröidy jättääksesi tarkistuksen.
Se kestää alle 1 minuutin.

Ostin L-karnitiinia nestemäisessä muodossa, joten se imeytyy paljon nopeammin. Se voidaan ottaa vain, jos pulssiohjaus on tehokas (jotta syke säilyy 120-140 lyöntiä minuutissa). Puolen tunnin ennen harjoituksen alkua otan 10 ml tuotetta. Periaatteessa minulla on kardiovaskulaarisia ja joitakin voimaharjoituksia. Teen 3 kertaa viikossa tunnin ajan. Lisäksi yritän pitää tasapainoista ruokavaliota ja laskea kaloreita.
Kuukaudessa laihdun keskimäärin 4 kg, mutta volyymit laskevat merkittävästi. Varsinkin aluksi 4-6 cm vyötärö, reidet ja rinnat lähtivät, yleensä hidas painonpudotus on oikea, koska elimistö ei ole stressiä ja vähemmän todennäköisesti painoa. Jos istut vielä, syödä pullia ja suklaata, älä pelaa urheilua, niin L-karnitiinilla ei ole vaikutusta, tämä on tunnettu tosiasia. Jos ei ole mahdollisuutta mennä kuntosalille, niin tunti aamulla lenkkeily korvaa hänet kokonaan, voit myös ostaa käsipainoja ja tehdä samoja voimaharjoituksia kotona. Kaikki riippuu halusta.

Ottaen lääkkeen hän huomasi, että hän oli kasvanut. Selvää, että tämä aine nopeuttaa rasvanpolttoa. Haluan kuitenkin heti varoittaa: tämä aine ei toimi rasvanpolttajana, jos vain makaat sohvalla.
L-karnitiinia tulisi käyttää ennen harjoittelua, juoksua, tanssia, ainakin ennen lataamista! Sitten et tunne väsymystä, lämpenemisharjoitukset ovat hyödyllisiä. Juotin 2 kapselia ennen lataamista, se oli minulle nopeasti, teki useita lähestymistapoja, eikä se ollut lainkaan vaikeaa minulle, vaikka olin jo yli 40 vuotta.
En suosittele tätä, kuten minä, juomaan päivän toisella puoliskolla. Huono nukahtaa, koska energia ja kiire. Tämä lääke on erittäin tehokas! Sain ylös vaakatasoon joka toinen päivä ja näin, että joka kerta se oli miinus 200-300 grammaa. Hyvin puhdistettu rasva vatsasta ja reidistä. Kirjaimellisesti sulatettu, erityisesti koska L-karnitiinilla pumppaava puristin ei aiheuta vaikeuksia. Pidin siitä hyvin: kuukaudessa miinus 6 kg.

L-karnitiini lisää energiaa, on hyödyllinen verisuonille, eli vanhuus on hyvin välttämätöntä. Näin sen nestemäisenä, kursseina. 1. kerta - kuukausi, sitten tauko. Sitten joi 1,5 kuukautta, tauko ja niin edelleen vuodeksi. Pääsyn ensimmäisen kuukauden aikana hävisin 5 kg. Kävelleni lisättiin puoli tuntia tunteja kotona, paikallaan olevalla pyörällä, ja puolen tunnin aikana minä ravistelin lehdistöä joka toinen päivä. Kestävyys kasvoi ajoittain! On erittäin hyvä ottaa L-karnitiinia ennen harjoittelua: se ei tunne väsymystä, näyttää siltä, ​​että siirrät vuoret. Yleensä liian laiska tehdä, mutta tällä aineella haluan liikkua ja liikkua. Suosittelen L-karnitiinia kaikille uneliaisille, ei aina saa tarpeeksi unta, laiskoja. Hän on mahtava ja kiloa.

Et voi pelätä yliannostusta, se ei aiheuta haittaa keholle, joten annostusta voidaan muuttaa itsenäisesti. L-karnitiini on täysin turvallinen, se on mahdollista myös vauvoille. Tämä täydennys auttaa vain laihtumaan, mutta myös parantaa hyvinvointiaan. Olen hypertensiivinen, mutta huomasin, että verenpaine kurssin aikana palasi normaaliksi ja ei ollut hyppyjä, vaikka sää muuttui.
Elkarnitiini on saatavilla eri versioissa, pysähdyin kapseleille. He ottavat kätevimmän. Neste luonnollisesti imeytyy nopeammin, mutta myös johdetaan. Vuonna ampullit eivät ostaneet, pelottava pistää itsensä.
Jos esiintyy sivuvaikutuksia tai tuloksia ei ole, koko asia on väärässä tekniikassa. Otin ravintolisät ensimmäisellä puoliskolla, joten vältin unettomuusongelmia. Fyysisen harjoittelun lisäksi seurasin myös ruokavaliota, ellei, niin painon menettäminen hidastuu. Elcarnitine, paljon nopeammin, se hajoaa, mitä syömme, normalisoi aineenvaihduntaa, aiheuttaa ruoansulatuskanavan aktiivisen toiminnan. Tämän ansiosta minulla oli mahdollisuus menettää 6 kg vain 3 viikossa.

Elkarnitin otin lääkärin määräyksen muuhun tarkoitukseen - kuulon parantamiseksi, aivojen toiminnan vahvistamiseksi. Yhtäkkiä huomasin, että kuukaudessa hävisin 2 kiloa. Asia on, että tämän lääkkeen kanssa ruokahalu vähenee ja lääkkeellä itsessään on rasvanpoltto. L-karnitiinin kanssa huomasin, että riittää, että sinulla on purema ja että kaikki on täynnä. Lisäksi hänestä tulee energiaa: haluan liikkua paljon, mielialani nousee. Alkoi tehdä harjoituksia, paljon kävelyä. Sitä paitsi teet kaikkea muuta kuin keppiä, mutta iloisesti, koska siellä on paljon energiaa, haluan toistaa kaiken ja kaiken.
Olen erittäin tyytyväinen tämän lääkkeen vaikutukseen. Lääkäri varoitti, että et voi ottaa sitä pitkään: sinun täytyy ottaa tauko. Juo 300 mg 2 kuukautta, aamulla aamulla, nyt minulla on tauko. Vastaanoton aikana minulla oli pieni määrä liikuntaa, mutta 2 kg: n tappio kuukaudessa on erittäin hyvä tulos niin sanotulle passiiviselle laihtumiselle. Olen myös iloinen siitä, että paitsi paino häviää myös tilavuudet: vyötärö ja vatsa ovat menettäneet muutaman senttimetrin ylimääräistä rasvaa. Vain onnellinen!

L karnitiini

Rekisteröidy jättääksesi tarkistuksen.
Se kestää alle 1 minuutin.

Kaikki minun toimet liittyvät mielen jännitykseen ja tarvitsen aina huomiota. Mutta elin joskus epäonnistuu, heikkous näkyy, pää ei toimi kunnolla. Tarvitset työkalun, joka palauttaa sen normaaliksi. Etsin pitkään. Lopuksi, kun katsot tavaroita eiherbin verkkosivustolla, tulin tämän vaihtoehdon eteen, hän kiinnostui minusta ja laitoin tilauksen. Otan kapseleita päivittäin ennen aamiaista tyhjään vatsaan. Huomattavasti lisättiin iloa ja iloa! Hermosto on vakaa, ei ole masennusta. Suosittelen!

En ole vain kapseleiden fani. Siksi valitsit l karnitiinin nestemäisessä muodossa. Valinta ei ole suuri, tilattu Nature's Answerilta. Suuri purkki, lähes 500 ml. (Mutta jos ostat 1200 ml, se on halvempaa. Jos onnistut saamaan sen kiinni) 2 viikkoa - 5% rasvaa. Minusta tuntuu energisemmältä karnitiinia käytettäessä. Herkullinen, miellyttävä makea aromi muistuttaa joitakin lasten yskäsiirappia. Monet prof. urheilijat haluavat ottaa karnitiinia nestemäisessä muodossa, koska tulokset ovat nopeampia. En vertaa tehokkuutta muiden valmistajien kanssa, koska en ole kokeillut sitä. Näen, että hän toimii minulle. Tulokset ovat täysin tyytyväisiä. Oma suosikkini aminohappo!

Ota 2 karnitiinia 2 kapselia 2-3 tuntia ennen harjoittelua. Toisen kerran ei ole mitään järkeä ottaa sitä, koska karnitiini toimii kuin energinen. Parempi hikoilu, pidä pidempään ja älä hengitä nopeasti.
Tilaa karnitiini aina lääkäriltä.
Jos otat l karnitiinia ilman myöhempää fyysistä. kuormia, ei ole mitään eroa.
Mukava lisäys. Kaikki valmistajan ilmoittamat toimenpiteet suoritetaan. Sivuvaikutuksia ei havaita. Hyväksy yli 8 kuukautta. Mutta en heti löytänyt niitä, jotka sopivat minulle paremmin. Ennen sitä ostin eri urheilukivistä. valmistajat, mutta kun oli parempi ymmärtää, koostumukset löysivät paljon asioita, joita ei tarvinnut keholleni. Paras on maksaa liian vähän, mutta tilata puhdas tuote ilman haitallisia lisäaineita.

Epäselvä mielipide karnitiinista, luultavasti, ei vain minulle. Toisaalta se todella auttaa laihduttamaan (vaikka luotat aina enemmän), toisaalta - huomasin, että karnitiinia käytettäessä ruokahalu päinvastoin kasvaa useita kertoja. Muuten, tämä on normaalia lääketieteellisten huomautusten mukaan. Minun aineenvaihdunta on luonnollisesti hyvä, mutta rintaruokinnan jälkeisen huijauksen jälkeen huomasin, että aloin painoa, vaikka olisin syönyt hyvin vähän. Yhdistetty vastaanotto-karnitiini Nyt PP: llä ja kuntosalilla. 5 kg mennyt, paino vakiintui (eli se ei kasva, mutta enemmän ja ei vähene), syön paljon enemmän, mutta en saa paksumpaa. Siksi uskon, että se sopii tytöille, jotka ovat ihan ihanteellisia. En usko, että karnitiinilla voit laihtua paljon kiloa. Jos vain pariksi jotain muuta. Pidin siitä, että se on vaaraton ja jossain mielessä hyödyllinen. B-vitamiinilla on yleensä positiivinen vaikutus naisten kauneuteen, stimuloidaan regeneroitumista. Tämä pätee erityisesti, jos olet jo hieman yli 30 (tai paljon). Joka tapauksessa siitä ei aiheudu haittaa. Onko hyötyä vaikeata vastata. Sain vaikutuksen, mutta niille, jotka odottavat jotain erinomaista, ehdotan vahvempia keinoja.

Alkoi ryhtyä kehon valmistelemiseksi kesäkaudella. Valitsin Muscle Pharm -yhdistelmän, koska se on 4-tyyppinen l-karnitiini yhdessä koostumuksessa - asetyyli-l-karnitiini, l-karnitiinipohja, l-karnitiini-l-tartraatti, propionyyli-l-karnitiini, joka kaikki yhdistyvät yhteen erittäin tehokas kaava. Lisäksi tästä huumeesta oli hyvin suuri alennus, ja tilasin 3 purkkia kerralla. Vain yksi kuukausi, kun tämä lisäys otettiin, hävisin 2,5 kilogrammaa rasvaa. On tärkeää, että lihakset eivät tässä tapauksessa tuhoutuisi. Tämän tuloksen saavuttamiseksi ei tietenkään riitä vain juoda l-karnitiinia. Hänen vastaanotonsa tulisi yhdistää liikuntaan ja tasapainoiseen ruokavalioon. Otin tämän lääkkeen 2 kapselia puoli tuntia ennen harjoitusta. Ja kouluttamattomina päivinä join saman annoksen aamulla. Fyysisiä harjoituksia suoritettaessa tunsin poikkeuksellisen voimakkaan energian nousun ja en väsynyt ollenkaan, vaikka en tuntenut mitään rasitusta sydämeni suhteen. Huomasin, että lihakset alkoivat elpyä paljon nopeammin koulutuksen jälkeen. Yleisesti ottaen 2 kuukauden ajan laitoin kehoni täysin kunnossa, ja minulla oli vielä 1 purkki tästä tuotteesta. Mutta päätin jatkaa tämän lääkkeen ottamista täydelliseksi tulokseksi. Lisäksi l-karnitiinin lisäksi se sisältää myös vadelma-ketoneja, jotka eivät ainoastaan ​​edistä rasvaa, vaan myös vaikuttavat ihoon, hiuksiin ja hidastavat ikääntymistä. Vaikka l-karnitiini on vieläkin tärkeämpi minulle, koska hänen ansiostaan ​​sain takaisin muodon suhteellisen lyhyessä ajassa, ja se on myös erinomainen antioksidantti.

Yli vuosi työskentelen aktiivisesti kehoni kanssa. Ravintolisät-rasvapolttimet yrittivät paljon: kapseleissa ja kuplia. Nyt voin sanoa varmasti - nestemäinen L-karnitiini on paljon tehokkaampi kuin tabletti, se imeytyy nopeammin. Ostan L-karnitiini-nestettä nyt elintarvikkeista, joissa on sitrushedelmä. Pullo on kohtuullinen, lähes puoli litraa, riittävän pitkään kohtuullisella tavalla. Myös rahoille osoittautuu paljon kannattavampaa kuin jos ostat meiltä apteekkikumppaneita. Lisäaine on miellyttävä makuun, makea, koska se on stevian ote (siinä ei ole sokeria!), Ja tuoksuva, joten juon yhden ruokalusikallisen aamulla suurella ilolla. Ja koko päivä - siellä on runsaasti energiaa, joka riittää iltaharjoitteluun. Ja jos aion suunnitella erittäin raskaan koulutuksen, kaadan vain lusikallista L-karnitiinia pulloon, jossa on puhdistettua vettä, osoittautuu maukkaaksi, ja lisää voimia ilmestyy. Aminohappo auttaa kehoni, nimittäin sydän- ja verisuonijärjestelmää, selviytymään kuormista: kun juoksin ja sydän, pysähdyin tukehtumasta, pulssi oli jatkuvasti normaalia, ei katon läpi, ja kestävyys kasvoi myös. Kun fiznagruzki joutuu puristamaan hikipaidan, kun en tunne kuolleita väsyneitä, ja kun tunti lepoa, voin taas liikkua vuorilla =)

Ennen kaikkea luotan Jarrow Formulasin lisäaineisiin, yritin paljon ja sain selkeän tuloksen. Tehokkain minulle oli asetyyli-L-karnitiini 500 mg: n annoksena. Minulla on erittäin kova henkinen työ, sinun täytyy olla jatkuvasti valpas ja tarkkaavainen. L-karnitiini antaa sataprosenttisen mielen selkeyden, parantaa muistia, lisää huomion keskittymistä ja antaa yleensä paljon energiaa koko päivän ajan. Otan yhden kapselin aamulla tyhjään vatsaan kupin kahvia ja tunnen elinvoimaisuuden nousun koko päivän. Ja ei ole kroonista väsymystä, olen jo pitkään unohtanut siitä! Samalla vastustuskyky stressiä kohtaan kasvaa, mitä tahansa työssä tapahtuu, olen aina rauhallinen, ja ennen sitä hermot olivat aina rajalla, jopa ilman mitään. Myös L-karnitiini nopeuttaa aineenvaihduntaa, sen kalorit poltetaan nopeammin ja ruokahalu vähenee, et halua syödä ollenkaan. Työni yhteydessä en usein pääse kuntosalille, mutta kun minulla on aikaa, otan toisen kapselin ennen harjoittelua, ja sitten teen sen pysähtymättä puolitoista tuntia. Ja jopa fyysisen rasituksen jälkeen tunnen itseni korkeudelle, keho palautuu välittömästi ilman ongelmia.

Otti L-karnitiinin palauttamaan kehon flunssan jälkeen. Ostin lisän Source Naturalsilta, koska hinta / volyymisuhde oli täydellinen minulle. L-karnitiinin annos ensimmäisessä kapselissa on 250 mg, minun tapauksessani se on varsin riittävä. Viikko sen ottamisen jälkeen hän alkoi tuntea paljon paremmin. Hellävaraisuus, heikkous, uneliaisuus hävisivät. Tuli paljon elävämmäksi, energisemmäksi. Masennustila on ohi. Voimat alkoivat elpyä. Kuukausi myöhemmin palasin takaisin. Nyt on paljon aktiivisempaa kuin ennen tautia. Työssäni en kyllästy ollenkaan, onnistun tekemään enemmän asioita kotona. Lisäksi minusta tuli tasapainoisempi, reagoin rauhallisesti erilaisiin ärsykkeisiin, selviydyin helposti päivittäisistä vähäisistä huolista. Otin ensimmäiset 2 viikkoa L-karnitiinin ensimmäisellä kapselilla 4 kertaa päivässä ennen ateriaa, sitten alennin annoksen 3 kapseliin päivässä - joten join vielä 2 viikkoa, sitten jopa 2 kapselia. Mitään sivuvaikutuksia ei ole. Olen täysin tyytyväinen tulokseen.
L-karnitiini hidastaa myös vanhenemisprosessia

Dymatize Nutrition Elcarnitine on paras rasvaa polttava aminohappo, jota olen koskaan ottanut. Se on tehokkain, 500 mg: n tablettia sisältävässä tabletissa, joten jopa terveelle miehelle, jolla on normaalia liikuntaa, yksi kapseli riittää. Tietenkin, jos minulla on aktiivinen sydänkoulutus, otan kaksi pilleria, koska kuorma on suuri. Joka tapauksessa juon niitä puoli tuntia ennen kuntosalille menoa, juuri tällä kertaa energiaa pääsee kehoon. Lisäys on tehokas, sen jälkeinen voima on enemmän kuin tarpeeksi, ja sen vaikutus ei ole lyhytaikainen ja tarttuu siihen koko päivän. Juoksen zingerin jopa epärealistisen uuvuttavan harjoituksen jälkeen! =))) Elkarnitiinilla kuivausrunko on joustavampi pudottamaan kiloa, ja lihaksen harjoittelun jälkeen lihakset elpyvät paljon nopeammin. Kuka tarvitsee kiireellisesti heittää ylimääräisiä kiloja, tämä aminka ei varmasti satuta, varsinkin yhdessä muiden rasvapolttimien kanssa! Muista vain, että se auttaa kuntosalilla tai stadionilla, joka työskentelee aktiivisesti hänen ruumiinsa kanssa - tietyillä kuormilla saadaan todella viileä tulos!

Hyväksyn elkarnitinin päästä eroon väsymyksestä ja ylityöstä työssä. Työni luonteen vuoksi minun on käsiteltävä paljon tietoa, ja minulla oli hiljattain täydellinen "välitys". Selviytymään tästä, hankki elkarnitin tartraatti (Now Foods). Valitsin sen pienen annoksen ja alhaisen hinnan vuoksi. Huomasi yleisen tilan huomattavan paranemisen. Myös lisääntynyt keskittyminen, ei enää tunne aivojen rasitusta, siellä oli enemmän energiaa. Tehokkuus on kasvanut merkittävästi ja väsymys - kuten ei koskaan tapahtunut. Otan elkarnitinin ensimmäiselle kapselille ennen ateriaa 2 kertaa päivässä - aamulla ja illalla. Mutta juuri ennen nukkumaanmenoa ei ole suositeltavaa juoda sitä, koska et voi nukkua pitkään.
Ne, jotka haluavat poistaa ylimääräistä rasvaa, tarvitsevat paljon suuremman annoksen lääkettä, lisäksi yhdistettynä aktiiviseen liikuntaan ja erityiseen ruokavalioon.
Otan lyhyitä taukoja kurssien välillä.

Miten juoda L-karnitiinia ennen harjoittelua: nestemäinen, jauheena, tableteina ja kapseleina

Hyvää päivää, säännöllisiä bloginlukijoita ja ohikulkijoita! Monet ylipainoiset ihmiset ainakin kerran elämässään ovat ajatelleet painon menettämistä ja sitä, miten se tehdään vähäisellä vaivalla käyttämällä rasvapolttimia.

Saat ohjeita L-karnitiinin (L-karnitiinin) käytöstä riippumatta siitä, onko se rasvanpolttaja, miten voit laihtua, mikä on parempi valita: neste, kapseli tai jauhe.

Jos sinulla on kysyttävää, voit aina kysyä ne artikkelin kommenteissa, jotka ovat artikkelin lopussa.

Saat myös tietoa kontraindikaatioista ja sivuvaikutuksista, käytöstä raskaana olevilla naisilla ja hoitotyössä sekä lukea minun tarkistukseni ja sen.

Ja artikkelin lopussa löydät tietoa tämän aineen uusimmista tutkimuksista, jotka lievästi sanoen en ollut kovin tyytyväinen.

Mikä on ja mikä on L-karnitiini

Karnitiinia tai L-karnitiinia tai L-karnitiinia tai levokarnitiinia käytetään laajalti urheiluravintoina rasvan polttamiseen. Mutta tämä ei ole ainoa merkki karnitiinille. Sitä kutsutaan myös B11-vitamiiniksi (Bt), mutta se ei ole vitamiini.

Artikkelissa "Tehokas ruokavalio pillerit ovat tehokkaita?" Puhuin erilaisista pillereistä, jotka väittävät toimivan ilman ruokavaliota ja liikuntaa. Karnitiini ei koske heitä, ja kerron teille, miksi.

Kerron lyhyesti tästä aineesta. Karnitiini on B-ryhmän vitamiineihin kuuluva vitamiinimainen aine, joka syntyy ihmisen kehossa toisin kuin vitamiinit. Tämän aineen kaksi muotoa ovat L-karnitiini ja D-karnitiini. L-karnitiinin painon vähentämiseksi D-karnitiini on vaarallista ja haitallista keholle, koska se on täysin päinvastainen. Siksi se tulee olemaan vasemmalla karnitiinilla.

L-karnitiini syntetisoidaan maksassa ja munuaisissa kahdesta olennaisesta aminohaposta (metioniini ja lysiini) ja leviää sitten muihin elimiin. Ihmiskehossa on jatkuvasti lihaksissa ja maksassa. Tämän aineen toimintamekanismi perustuu rasvahappojen käyttöön, eli siirtää rasvoja soluun, jossa ne poltetaan mitokondrioissa (solun masuunit) energian vapauttamisen myötä.

Mutta enimmäkseen karnitiini tulee ruoan kanssa ruoan, pääasiassa lihan ja maitotuotteiden kanssa, kasveissa se sisältää pienen määrän. Kun tämän aineen saanti on puutteellinen, maksassa ja munuaisissa synteesin kompensointimekanismi aktivoituu. Tämä prosessi riippuu kuitenkin monista muista aineista, kuten:

• Vitamiinit: C, B3, B6, B9
• Mineraalit: rauta
• Aminohapot: lysiini ja metioniini
• entsyymit

Luulen, että siksi jotkut kasvissyöjät voivat painoa, heiltä puuttuu vain karnitiinia ja rasvahapot eivät hapettu soluissa, vaan talletetaan rasvapoikkoihin. Tällöin heidän on otettava käyttöön erilliset L-karnitiiniin perustuvat valmisteet, se voi olla urheiluravintoa ja erilaisia ​​ravintolisiä (niistä myöhemmin).

El-karnitiinin hyödyt ja haitat

Sen lisäksi, että el-karnitiini vaikuttaa rasva-aineenvaihduntaan, sillä on muita ominaisuuksia ja vaikutuksia. Nyt luet tärkeimmät, ja sitten kerron niistä yksityiskohtaisemmin:

• osallistuu rasvan polttamiseen lihassolussa
• vaikuttaa henkiseen valppauteen
• kevyt anabolinen vaikutus
• edistää detoksifikaatiota
• vaikutukset sydän- ja verisuonijärjestelmään

sisältöön

L-karnitiini on rasvanpoltin

Vasemman karnitiinin päätehtävä on rasvanpoltto. Huomaa, että kirjoitin lainausmerkeissä. Tämä tarkoittaa sitä, että haluan osoittaa, että l-karnitiini ei ole täsmälleen rasvapoltin, eli se vain auttaa rasvan polttamisessa.

Mutta ei vain karnitiini osallistuu rasvahappojen hyödyntämiseen mitokondrioissa. Se edistää vain rasvahappojen kulkeutumista lihassoluun, mutta rasvan on päästävä mitokondrioihin ja kulkemaan sen kaksoiskalvon läpi. Tällöin tarvitaan toinen aine, joka toimii L-karnitiinin kanssa tandem-koentsyymissä Q10 tai ubikinolissa. Joskus myös liuokseen lisätään lipohappoa.

Rasvanpoltto ei pysähtynyt, vaan tarvitsi edelleen riittävästi tätä ainetta, jonka pitoisuus laskee iän myötä. Siksi suosittelen niiden ottamista yhteen tai samanaikaisesti.

Mutta minun täytyy varoittaa teitä siitä, että suhteellisen rauhallisessa tilassa tämä karnitiinilla ei ole mitään vaikutusta. Paras vaikutus saavutetaan, kun sen vastaanotto vastaa fyysisiä kuormia. Sanoin teille, että sinun täytyy jotenkin karkottaa rasvahapot rasvakennosta, ja tämä voidaan tehdä vain fyysisen rasituksen avulla.

Tuloksena on tällainen kuva. Rasvahapot tuodaan vaunun lihassoluun, ja karnitiini kuljettajana heittää heidät aktiivisesti panssaroidun junan tulipesään (lihassoluun tai soluun). Hapot palavat, ja tuloksena on energia, joka kulkee junan rakentamiseen (lihas, sydän, aivot).

Vaikutus henkiseen toimintaan

Henkisen ja fyysisen energian lisääminen on myös vasemman karnitiinin miellyttävä vaikutus. Tämän aineen tutkijat havaitsivat, että käytettäessä 2 g karnitiinia päivässä 6 kuukauden ajan, parannetaan henkistä ja fyysistä aktiivisuutta. Lisääntynyt kestävyys fyysiseen ja henkiseen stressiin.

Kuluttamalla karnitiinia ennen fyysistä rasitusta voit saavuttaa lisääntyneen kestävyyden, jonka ansiosta voit työskennellä intensiivisemmin, ja tämä puolestaan ​​polttaa tehokkaammin enemmän rasvahappoja.

Sillä on neurotrofinen vaikutus ja palautetaan hermokudoksen rakenne.

Anaboliset toimet

Tämän aineen anabolinen vaikutus on myös suuri plussa urheilussa ja kuntoilussa. Huomataan, että L-karnitiini pystyy lisäämään lihasmassaa, ei tietenkään yhtä voimakasta kuin testosteroni, kasvuhormoni, insuliini ja muut vastaavat lääkkeet. Mutta urheilijoiden ns. Kuivumisen aikana se ei salli lihasmassaa sulaa, ja vain rasvavarasto lähtee, eli ihonalainen rasva menee pois ja lihakset pysyvät samassa tilavuudessa.

detoxication

Detoksifikaatiovaikutus on se, että L-karnitiini tukee maksan toimintaa ja edistää sen orgaanisten happojen ja ksenobioottien neutralointia, ja auttaa myös erilaisten entsyymien työtä. Levokarnitiini on lisäksi valproiinihappomyrkytyksen vastalääke.

Vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään

Vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään ei myöskään jää huomaamatta. Tämä vaikutus johtuu kolesterolin vähenemisestä, joka estää ateroskleroosin etenemisen ja hirvittävien sairauksien, kuten sydäninfarktin ja aivohalvauksen, kehittymisen.

Mutta nyt tämä vaikutus on kiistelty, lue ja ymmärrät miksi. Lisäksi karnitiini parantaa sydänlihaksen metaboliaa, jonka tiedetään syöttävän 70% rasvahappoja. Siksi kehittyneissä maissa karnitiinia käytetään laajasti sydän- ja verisuonitautien hoidossa.

Kaikkien näiden vaikutusten lisäksi levokarnitiinilla on antioksidantti, neuroprotektiivinen vaikutus, parannetaan immuniteettia ja vastustuskykyä stressiä vastaan, estetään osteoporoosin kehittyminen.

Joissakin suuntaviivoissa L-karnitiinia suositellaan lisähoitona sydänsairauksiin, verenpaineeseen, diabetes mellitukseen, tyrotoksikoosiin, anoreksiaan, tätä ainetta määrätään myös lapsille, jotka ovat varhaislapsuudesta, erityisesti ennenaikaisista ja heikentyneistä, sydämen johtokyvyn heikkenemisestä ja huonosta kasvusta ja massa.

Mitkä elintarvikkeet sisältävät L-karnitiinia

Joten olet jo oppinut tämän aineen eduista ja mahdollisista vaaroista. Ehkä olet jo tehnyt päätöksen aloittaa aktiivisesti sen kulutuksen, joten on edelleen valittava, missä muodossa haluat tehdä. Missä tämä ”ihme-aine” sisältää?

L-karnitiinia esiintyy suurina määrinä punaisesta lihasta: naudanlihasta, karitsasta, sianlihasta, peurasta, lohesta, villisikasta jne. Lisäksi se löytyy myös muista elintarvikkeista. Avustan mielestäsi vertailutaulukon, jossa karnitiinin määrä on ilmoitettu 100 g: aa kohti. Mutta on tarpeen ottaa huomioon, että osa karnitiinista menetetään lämpökäsittelyn aikana.

Karnitiinin nauttiminen ruoan kanssa on hyvä, mutta kuinka paljon lihaa tarvitsee syödä, jotta saat riittävästi annosta urheiluun? Muuten, unohdin sanoa, että jokapäiväisessä elämässä tämän aineen päivittäinen tarve on noin 300 mg, ja urheilun aikana annos kasvaa monta kertaa ja saavuttaa 2000 mg päivässä tai enemmän. Siksi on suositeltavaa käyttää L-karnitiinia myös urheiluravinteiden tai ravintolisien muodossa.

Mikä L-karnitiini on tehokkaampi painon menettämisessä?

El-karnitiinia on saatavana useissa kemiallisissa yhdisteissä. Mitkä ovat pohjaominaisuudet ja mikä ero niiden välillä? Yritetään selvittää se. Olen hyvin kiitollinen, jos jos löydät tekstissä epätarkkuuden, ohjaat minut oikeaan suuntaan ja korjaat sen.

Biologinen aine on siis edustettuna markkinoilla seuraavilla yhdisteillä:

• L-karnitiinitartraatti
• L-karnitiinifumaraatti
• Asetyyli-L-karnitiini
• Propionyyli-L-karnitiini
• Puhdas L-karnitiini (Base tai Free Form Base)

sisältöön

L-karnitiinitartraatti

Nykyään se on biologisesti aktiivisin muoto ja korkea hyötyosuus siitä huolimatta, että myöhemmin esiintyi asetyylikarnitiinia ja yritti pakottaa sitä ulos.

Pääsy ruoansulatuskanavaan, se on helppo jakaa puhtaaksi karnitiiniksi ja viinihapoksi. Ne pilkotaan erikseen. Että se on useimmiten suositeltavaa auttaa laihtuminen.

Voit ostaa nämä vaihtoehdot:

Saat alennuksen käyttämällä erikoiskoodia FMM868 ostettaessa.

L-karnitiinifumaraatti

Tämä yhdiste on paljon jäljessä biosaatavuudesta. Se saadaan yhdistämällä fumaarihappoa ja puhdasta vasemman karnitiinia. Tällä suolalla on alhaisempi lipotrooppinen vaikutus, mutta aineen etuna on vaikutus sydämen ja verisuonten työhön.

Asetyyli-L-karnitiini

Asetyylikarnitiini on keksitty suhteellisen hiljattain. Asetyyliryhmä on kiinnitetty tavalliseen karnitiiniin. Siten valmistajat ajattelivat parantavan biologista hyötyosuutta ja sulavuutta. Mutta valitettavasti tämä ei tapahtunut - tämä on miinus. Mutta tällä yhdisteellä on erinomainen kyky tunkeutua aivojen veri-aivoesteeseen - tämä on plus.

Tämän seurauksena asetyyli-L-karnitiinilla on voimakas vaikutus aivojen metabolisten prosessien stimuloimiseen, muistin parantamiseen, ajatteluun ja mielenterveyden häiriöiden ehkäisyyn sekä krooniseen väsymysoireyhtymään.

Tämän karnitiiniryhmän parhaat edustajat ovat:

Käytä alennuskoodia FMM868 tilatessasi tehdä ostoksesi halvemmaksi.

Propionyyli-L-karnitiini

Tämä karnitiiniesteri, joka on useimmiten tuotettu aminohapon glysiinin yhteydessä. Osoittautuu monimutkaiseksi - glysiini-propionyyli-L-karnitiini (GPLK). Päätehtävänä on osallistua lipidimetaboliaan lisäksi typpioksidin (NO) synteesin tehostamiseen. Tämä on erittäin tärkeä aine, jota tuotetaan verisuonten soluissa ja jolla on verisuonia laajentava vaikutus.

Se on erittäin tärkeää sydän- ja verisuonitautia sairastaville, sepelvaltimotaudista, sydämen vajaatoiminnasta, ajoittaisesta särmäyksestä, erektiohäiriöstä jne. Kärsiville ihmisille. ja lisää myös kestävyyttä.

Yhdessä asetyyli-L-karnitiinin kanssa lääkärit käyttävät sitä kroonisen väsymysoireyhtymän hoidossa.

Voit käyttää näitä vaihtoehtoja täällä:

Jos pidät näistä tuotteista, käytä koodia FMM868, jotta ne olisivat vieläkin halvempia.

100% puhdasta L-karnitiinia

Urheilijat kutsuvat tätä karnitiinipohjaa tai klassista karnitiinia. Biosaatavuus ei ole huonompi kuin karnitiinitartraatti. Näet tämän alla olevassa kuvassa.

Tästä huolimatta puhdas karnitiini on hieman halvempaa. Voit vertailla hintoja ja valita haluamasi.

Tarjoan sinulle nämä vaihtoehdot:

Ohjeet karnitiinikloridille

Mikä tämä yhteys on? Kauan sitten, noin 50 vuotta sitten, saatiin ensimmäistä kertaa uusi aine - karnitiini ja ensimmäinen muoto oli kloridi. Tähän mennessä se on menettänyt entisen suosionsa. Tämän yhdisteen koostumus ei ole vain karnitiinin L-isomeeri, vaan myös sen D-muoto.

Siten tätä DL-karnitiinikloridia on käytetty menestyksekkäästi neurologisten sairauksien hoidossa. Urheilussa ei kuitenkaan löytynyt sen käyttöä, vaan kaikki sen koostumuksessa olevan D-isomeerin vuoksi.

Tätä ainetta tuotetaan edelleen yksinomaan terapeuttisiin tarkoituksiin neurologiassa. Muodon vapautuminen - 10% liuoksia 5 ml: n laskimonsisäiseen ja lihaksensisäiseen injektioon.

Ohjeet L-karnitiinille: miten laihtumiseen

Suosittelen ostamaan urheiluruokaa erikoistuneissa myymälöissä tai vakavista ravintolisävalmistajista. 500 - 3000 mg karnitiinia päivässä pidetään optimaalisena, annos on yleensä jaettu 2-3 annokseen. Yli 3000 mg: n annoksen lisääminen ei ole järkevää, koska se ei lisää sen tehokkuutta. Yleensä ne suosittelevat lääkkeen ottamista 30 minuuttia ennen harjoitusta ja heti sen jälkeen.

Ei ole olemassa erityistä antotapaa, kuten tällainen hoito edellyttää pitkää vastaanottoa, kunnes saavutat halutun tuloksen ja laihtua.

Voinko juoda el-karnitiinia ilman harjoituksia?

Tärkein edellytys täydentämiselle on liikunta ja urheilu. Lähetät rahasi suoraan WC: hen, jos aloitat juoman ilman koulutusta. Muista sen päätoimi, jos sinun täytyy palata takaisin ja lukea uudelleen.

Otettuaan levarnitina jotkut tuntevat voimakkuuden, harjoittavat koulutusta entistä paremmalla suorituskyvyllä. Negatiivinen kohta on ruokahalun lisääntyminen, jota on vaikea hillitä. Mutta kaikki tämä ei ole havaittavissa.

Ruokavalion täydennysmuodot

Tänään on olemassa seuraavat karnitiinin vapautumisen muodot:

• tabletit ja kapselit
• juomapullot
• nestemäinen laimennusjauhe
• nestemäinen konsentraatti
• valmiita juomia karnitiinilla

Jos vertaamme aineen tehokkuutta, ei ole eroa, millaisessa muodossa ostaa, jos valmistaja on laajalti tunnettu ja jo pitkään ollut urheiluravitsemuksen markkinoilla. Kaikki on mukava käyttää, kuten haluat.

Yleensä nestemäiset muodot eivät sisällä pelkästään karnitiinia, vaan myös kaikenlaisia ​​vitamiineja, kivennäisaineita tai muita hyödyllisiä aineita. Siksi sinun on päätettävä, mikä on sinulle paras, mutta kunnes yrität sitä, et tiedä. Monet ihmiset haluavat 100% puhdasta karnitiinia ilman lisäaineita tai epäpuhtauksia.

L-karnitiini, mikä yritys on parempi

Tänään syntetisoidaan kaikki karnitiini. Suuret tehtaat tuottavat tätä ainetta ja myyvät sen eri yrityksille, jotka valmistavat purkkeja ravintolisillä. Maailmassa on monia sellaisia ​​tehtaita, joiden joukossa ovat Kiina, Intia jne. Paras ruokavalion valitseminen ei edellytä nimeä tai loppuyritystä vaan alkuperäistä raaka-aineita toimittavaa yritystä.

Maailmanlaajuisesti L-karnitiinin parhaat toimittajat ovat:

• Italian yritys Sigma-Tau (raaka-aineen nimi - Biosint)
• Sveitsiläinen yritys Lonza (raaka-aineen nimi on Carnipure)

Kaikki edellä mainitut lisäravinteet sisältävät korkealaatuista karnitiinia ja voit turvallisesti tilata ne. Laadukas tuote ei koskaan ole halpa. Halvemmat analogit eivät koskaan toimi tavalla, jolla puhdas L-karnitiini tekee. Merkitse tuotenimien pakkausmerkinnät, josta ilmenee raaka-aineiden lähde. Alla kuvassa näet Carnitine Now Nowsin tuotteista ja tuotenimi "Carnipure"

L-karnitiinin haittavaikutukset ja vasta-aiheet

Vasemman karnitiinin löytämisen jälkeen on tehty monia tutkimuksia, ja joissakin tapauksissa annos oli tarkoituksellisesti yliarvioitu satoja kertoja, mutta hakemuksesta aiheutunutta haittaa ei tunnistettu. Karnitiini ei keräänny elimistöön, ylimäärä erittyy aktiivisesti elimistöstä virtsan ja ulosteiden kanssa. Hänen turvallisuuttaan vahvistaa se, että sitä käytetään pediatriassa ennenaikaisten vauvojen hoidossa, kuten edellä mainitsin.

Mitä tulee sivuvaikutuksiin, ne ovat niin epätodennäköisiä ja merkityksettömiä, että karnitiinin edut ovat paljon suuremmat kuin sen haitat. Joten, koska paljon energiaa vapautuu L-karnitiinin vastaanoton aikana, on mahdollista, että nukahtamisen ongelma voi kehittyä. Tämän välttämiseksi on suositeltavaa ottaa aamu, varsinkin kun tällä hetkellä sen toiminta on tehokkainta.

Hyvin harvoin yksilöllistä suvaitsemattomuutta havaitaan pahoinvointia, päänsärkyä tai ulosteesta. Tässä tapauksessa tarvitaan lääkkeen poistamista ja terveydentila paranee jälleen.

Tämä aine ei ole vuorovaikutuksessa lääkkeiden ja muiden rasvapolttimien tai urheiluravinteiden kanssa, joten sitä voidaan käyttää yhdessä. Lisäaineet voivat aiheuttaa allergioita.

Kuten näette, L-karnitiini on erittäin vaaraton lääke, jolla on vähiten sivuvaikutuksia, ja siksi sitä voidaan teoriassa käyttää missä tahansa.

Viimeisimmät tiedot vasemmasta karnitiinitutkimuksesta

Mitä pidät karnitiinista? Kaikki mitä on kirjoitettu edellä, voit lukea muista urheilutapahtumien sivustoista. Ja nyt kerron teille jotain, joka on yleisen mielipiteen vastainen. Näyttää siltä, ​​että tämä on ihanteellinen valmistelu, mutta sallikaa minun tuoda pieni lusikka tervaa tälle kauniille, tuoksuvalle hunajalle. Kun valmistauduin kirjoittamaan tämän artikkelin, löysin artikkelin viimeisimmästä huhtikuusta 2013 peräisin olevasta tutkimuksesta.

Tutkimus tehtiin Yhdysvalloissa Clevelandin sairaalassa. Tutkimuksen johtaja on tohtori Stephen Sintra. Tosiasia on, että tutkijat ovat havainneet, että karnitiini ei ole yhtä vaaraton kuin se on edustettuna. Tutkimuksen tavoitteena oli varmistaa turvallisuus sydän- ja verisuonijärjestelmään kohdistuvilla vaikutuksilla ja erityisesti aterogeneesillä tai ateroskleroosin kehittymisellä. Tutkimuksessa oli mukana kokeellisia hiiriä, ei todellisia ihmisiä.

Joten he havaitsivat, että karnitiini, riippumatta siitä, kuinka kiinni kehosta: ruoan tai lisäaineiden muodossa, edistää ateroskleroosin kehittymistä ja etenemistä, mutta... Mutta ei itse aine aiheuta muutoksia sepelvaltimoiden ja aivojen alusten soluihin. Itse asiassa syylliset ovat joitakin bakteerilajeja, jotka elävät rauhallisesti ihmisen suolistossa.

Ne pilkkovat L-karnitiinia aktiivisen metaboliitin, trimetyyli- amiini-N-oksidin (TMAO) muodostamiseksi. TMAO on voimakas toksiini, joka tuhoaa verisuonten seinät ja edistää ateroskleroottisten plakkien muodostumista, kuten tapahtuu, kun verisuonten endoteelin toimintahäiriöt. Lisäksi ehdotettiin ratkaisua, joka on niin samanlainen kuin amerikkalaiset, määräämään antibiootteja, jotka ratkaisisivat bakteerien ongelman, mutta nyt tätä kysymystä käsitellään ja se vaatii uutta tutkimusta.

Tutkimukseen osallistui myös kasvissyöjiä, jotka eivät syö lihaa, mutta niille annettiin karnitiinia elintarvikkeen lisäaineena. Kävi ilmi, että TMAO: n pitoisuus niissä on paljon pienempi, luultavasti johtuen siitä, että niiden ruokavalion erityispiirteiden vuoksi niillä ei ole samat bakteerit kuin kaikkiruokaisilla ihmisillä.

Siten käy ilmi, että karnitiinin negatiivinen vaikutus liittyy tiettyjen bakteerityyppien lukumäärään. Jos tämä on niin huono, niin kaikki negatiiviset ominaisuudet löytyvät monista elintarvikkeista: gluteeni aiheuttaa keliakiaa, kuitujen turvotusta, tulehduksellisen suolistosairauden ja syövän kehittymistä, maitoa - allergioita ja diabetesta lapsilla. Joten mitä sitten tehdä, mitä syödä?

Kun tohtori Stephen Sintraa kysyttiin hänen ruokavaliosta, hän vastasi: ”Aion jatkaa myös 400 mg L-tyroksiinia päivässä ja asetyyli-L-karnitiinia 1000 mg päivässä. Myös 2-3 kertaa viikossa nautin osasta herkullista naudanlihaa tai karitsan pihviä.

Koko tutkimuksella pyrittiin selvittämään kroonisen karnitiinin käytön vaikutus, kun henkilö on syönyt paljon punaista lihaa vuosia tai juomien täydennyksiä, jotka sisältävät L-karnitiinia. Artikkelissani käsiteltiin aiheita, jotka eivät olleet yleisiä paranemista tai sairauksien hoitoa, vaan karnitiinin käyttöä painonpudotukseen ja urheiluun, toisin sanoen kun lääkettä otetaan lyhyesti.

Usko ateroskleroottisia plakkeja ei muodostu yhdessä päivässä tai edes vuodessa, joten lyhyitä kursseja ei pidä pahentaa. Lisäksi TMAO muodostuu vain, kun karnitiini on läsnä elimistössä, sen poissaolon aikana aluksilla ei ole mitään pelättävää, ainakin karnitiinia :).

Artikkelissa kerroin ja näytin kaikki vasemman karnitiinin käytön edut ja haitat, ja päätös siitä, että aloitat sen käytön, on täysin sinun. Aion ilmaista mielipiteeni vain, jos et pidä mielessä. Käytän kahta kättä lyhyiden kurssien käyttämiseksi yhteisessä harjoituksessa.

Arvostele lääkärin menettäminen karnitiinista

Nyt haluan jakaa oman kokemukseni. Muutama viikko sitten ostin nestemäisen L-karnitiinin erillisissä pulloissa, voit nähdä sen kuvassa. Yhdessä pullossa 2700 mg karnitiinia. Ohjeissa sanotaan, että otat 1/3 joka päivä aamulla, mutta hyväksyn eri tavalla. Ja ota 1/2 pulloa 30-60 minuuttia ennen harjoitusta.

En tunne tunteita käytännössä, ellei kestävyys ole lisääntynyt ja uneliaisuus, joka on vaivannut minua illallisen jälkeen, on kadonnut. Huomasin myös tällaisen miellyttävän vaikutuksen - lihakset eivät todellakaan vahingoita koulutusta seuraavana päivänä, vaikka aikaisemmin painojen noustessa kaikki oli hyvin kipeä. Näyttää siltä, ​​että keho toipuu nopeasti ja saa uutta energiaa. Etsin kuvausta tästä vaikutuksesta ja huomasin, että karnitiini todella vähentää kipua parantamalla verenkiertoa ja poistamalla myrkkyjä väsyneistä lihaksista. Pidän tästä vaikutuksesta.

Miellyttävä maku, oranssi maku, antaa C-vitamiinia (on koostumuksessa). Loput, en voi sanoa. Mittaukset: paino 57 kg, vyötärön tilavuus 74 cm, lantion tilavuus 94 cm, jalan tilavuus 54 cm, harrastan 3 tehoa ja 2 aerobista harjoitusta viikossa. Tavoitteena on poistaa rasvaa vatsasta ja reistä, painaa noin 54-55 kg, ja tilavuus pienenee vähintään 4 cm: llä.

Tulos 4 viikon kuluttua. Kadonnut vähän painoa. On tullut 55,8 kg. Vyötärön ympärysmitta oli 71 cm, lantion ympärysmitta 93 cm, lantion lantion tilavuus pysyi samana - 54 cm. Muistutan teille, että samaan aikaan pidin ruokavaliota ilman leipää (korvattu luonnon leipää) ja pastaa, ja minulla oli myös säännöllisiä koulutustilaisuuksia (3 voimaharjoitusta viikossa, 1-2 aerobista harjoitusta viikossa). Mielestäni tämä kuukausi on hyvä tulos, ainakin se on jonkinlainen.

Nyt haluan jatkaa karnitiinin ottamista ennen harjoituksia sekä tarkistaa tärkeiden vitamiinien ja kivennäisaineiden läsnäolon tai puuttumisen ruokavalioon, lisätä proteiinia ja oliiviöljyä.

Ja tässä minulla on kaikki. Muista yksi tärkeä asia karnitiinista, jos juot painonpudotukseen, ilman asianmukaista ravintoa (ilman ylilyöntejä, paastoa tai vähähiilistä ruokavaliota) ja riittävää liikuntaa, se melkein ei vähennä painoa, muuten saat vaikutuksen. Sinun on myös muistettava, että vastaanoton tulisi olla yhdessä koentsyymin Q10 kanssa. Kerro meille kokemuksistasi karnitiinilla, me kaikki olemme hyvin mielenkiintoisia ja informatiivisia.

Napsauta sosiaalisen verkostoitumisen painikkeita, jos pidät artikkelista. Tilaa uutiset blogista. Nähdään taas!

Lämmin ja huolellinen, endokrinologi Dilyara Lebedeva

L-karnitiini painonpudotukseen

Tänään päätimme puhua suositusta kuivauslisästä, joten lajittelemme sen ja annamme sinulle arvion L-karnitiinista laihtumiseen. Valmistajat väittävät, että se ei ainoastaan ​​edistä rasvanpolttoa, vaan lisää myös urheilijan kestävyyttä. Onko se todella niin? Yritetään ymmärtää, kun olemme tutkineet yksityiskohtaisesti Elkarnitine-valmisteen perusominaisuudet ja arviot laihtumisesta.

Miten ottaa L-karnitiinia laihtumiseen oikein?

L-karnitiinin ottamisesta on kaksi keskeistä vaikutusta:

1. Se auttaa kuljettamaan rasvahappoja verenkiertoon, mikä lisää rasvaa polttavia prosesseja;
2. Se nopeuttaa aineenvaihduntaa, minkä seurauksena solut tuottavat energiaa nopeammin.

Urheilijoille on merkittäviä etuja, mutta lisäyksellä on yksi merkittävä haitta - se ei toimi kaikille. Tämä johtuu väärästä hoitotavasta. L-karnitiinin käytöstä on neljä suurinta tekijää.

1. Annostus

Lisäaineen optimaalinen osuus on 4-6 grammaa päivässä.

On tärkeää! Päiväkorvausta laskettaessa älä unohda ottaa huomioon maitotuotteiden ja lihan sisältämä L-karnitiini. Muussa tapauksessa, jos elimistössä on ylimäärin ainetta, se on yksinkertaisesti inaktiivinen.

Urheilulisä on saatavana nestemäisenä ja pilleri-muodossa. Jokaisella heistä on oma luettelo eduistaan ​​ja haitoistaan. Nestemäinen L-karnitiini imeytyy nopeammin vereen, mutta sen valmistuksessa käytetään sokeria ja säilöntäaineita. Tabletteille on tunnusomaista hidas imeytyminen, mutta ne sisältävät yksinomaan vaikuttavaa ainetta ilman epäpuhtauksia.

2. Vastaanottoaika

Asiantuntijat suosittelevat täydentämistä tunnin ajan ennen ateriaa. Harjoituspäivinä voit jakaa päivittäisen hinnan tasaisesti 5 annokseen. Kirjoita harjoittelussa vastaanottoaikataulu siten, että puolet päivittäisestä annoksesta (2-3 g) kestää tunnin ennen harjoitusta. L-karnitiini alkaa toimia 50-60 minuutin kuluttua kehon saapumisesta ja vaikutus kestää noin 2 tuntia. Tämä ominaisuus mahdollistaa tuottavamman koulutuksen.

Esimerkki koulutuspäivistä koulutuspäivinä:

• 1000 mg tunnissa ennen ensimmäistä ateriaa;
• 1000 mg tunti ennen lounasta;
• 3000 mg tunnissa ennen liikuntaa;
• 1000 mg tunnissa ennen illallista.

L-karnitiinilla on kumulatiivinen ominaisuus, joten aineen säännöllinen käyttö takaa odotetun tuloksen.

3. Tehokkaan L-karnitiinin olosuhteet

Valitettavasti yhden lisäyksen ottaminen painonpudotukseen ei riitä. Jotta aine osoittaisi parhaita ominaisuuksiaan, on tarpeen noudattaa asianmukaisen ravitsemuksen ja liikunnan järjestelmää sekä lisätä sydänharjoituksia.

L-karnitiinin hyväksyminen ilman edellä mainittuja ehtoja on tehoton.

4. Mahdolliset haittavaikutukset

L-karnitiinilla ei ole tiukkoja vasta-aiheita tai vaarallisia sivuvaikutuksia. Yliannostuksen myötä enimmäismäärä, johon olet kohdannut, on vatsavaivoja. Keskustele lääkärin kanssa ennen kuin aloitat L-karnitiinin. Kokenut lääkäri tekee optimaalisen aikataulun tekniikoista ja neuvoo oikeaa ruokavaliota.

Yllä mainittujen 4 L-karnitiinin ottamista koskevien sääntöjen tunteminen auttaa sinua puristamaan maksimaalisen vaikutuksen.

Jos ajattelet vakavasti painon menettämistä, suosittelemme ostamaan urheiluravintoa Moskovassa edulliseen hintaan. Voit valita itsellesi L-karnitiinin kohtuulliseen hintaan ja muita lisäaineita, jotka parantavat tulosta.

L-karnitiini laihdutusarvostelut

L-karnitiini laihdutusarvostelut

”Pienen kappaleen saavuttamiseksi käännyin uuteen (ainakin itse) huumeeseen - Karnitiiniin. En puhu lisäaineen toiminnan periaatteista ja koostumuksesta. Internet on täynnä erilaisia ​​samankaltaisia ​​sisältöjä. Tulen mielenkiintoisimpaan - tulokseen.

Menin kuntosalille 1 kk, menen kuntosalille kolme kertaa viikossa (voimaharjoittelu + 40 minuuttia sydäntä). Joskus lisän sydäntä harjoittelemattomina päivinä.

Ravitsemuksella. Ei sisällä kaikkia yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja ruokavaliosta. Jos haluat makea, vaihda kuivatut hedelmät.

Kuukauden tulokset tulivat minulle. En tahtonut pysyä tunneilla peilissä joka päivä, jotta muutokset näkyivät selvästi. Tämän seurauksena paino pysyi samana, mutta senttimetriä sivuilta oli poissa (-4 cm vyötäröllä). Karnitiinin kanssa otin myös btsan, jotta ei poltettu lihaksia sydämen aikana.

Yleensä lisäaineen vaikutus on enemmän kuin tyytyväinen! ”

”Menen urheiluun, ei pitkään, vain 3 kuukautta. Kuukausi sitten yhdistin urheiluravitsemuksen koulutukseen eli el-karnitiiniin ja btsaan. Aluksi se oli mitään lisäaineita vastaan ​​ja ajatteli, että se olisi vain kemiaa, joka vain pahentaa sitä. Mutta valmentaja salissa suostutti minua. Ja kiitos Jumalalle!
El-karnitiini on uskomattoman tehokas, jos noudatat BJU-normaa ja lisääte paljon anaerobista liikuntaa (juoksu, ellipsoidi, orbitrek, polkupyörä jne.)
Yhden kuukauden ajan menetin painoani 61 kg: sta 58: een, kasvun ollessa 167 cm. En aio pysähtyä siellä ja jatkaa laihduttamista El-karnitiinin kanssa. "

”Haluan vain varoittaa sinua, jos luulet, että jokin urheiluravintolan tuote on kemiaa, sinun ei pitäisi lukea lisää. Kehotan sinua tutkimaan Internetissä olevia tietoja. Loput - kirjoitan rehellisen katsauksen L-karnitiiniin.

Olkaamme rehellisiä, jokaisella on ylipainoa. Joillakin on enemmän, toiset vähemmän. Eräänä päivänä, katsoin peiliin, tajusin, että oli aika mennä kuntosalille. Aloittanut kokeneen kouluttajan kanssa kamppailun rasvaa. Hän kehotti minua lisäämään L-karnitiinia ruokavalioon. Aluksi olin skeptinen, mutta ostin sen edelleen. Viikon nauttimisen jälkeen aloin tuntea vaikutusta ja mitä vaikutusta! Jos haluat alkaa juosta 15-20 minuuttia pidempään, kun ei ole hirvittävää väsymystä.
Mitä rasvaa polttava, olin 3 kuukautta hyvin muuttunut. Minulle tämä ei ole vain kouluttaja, mutta kaikki ystäväni sanovat. Valitettavasti en tehnyt mittauksia, joten en voi ylpeillä saavutuksista. Mutta asteikolla löysin numeron 48 54: n sijasta, joka oli ollut siellä kolme kuukautta aikaisemmin. ”

Lääkärit arvioivat L-karnitiinia

”Keho pystyy itsenäisesti tuottamaan aminohappoa L-karnitiinia pieninä määrinä. Tehokkaan rasvanpolton aloittamiseksi tarvitaan ulkoista syöttöä.

L-karnitiinilisä on yksi turvallisimmista lisäravinteista, mutta samalla se on uskomattoman tehokas vaadituissa olosuhteissa. Tällä aminohapolla on päätoimintojen lisäksi positiivinen vaikutus ajatteluprosessien työhön, ja se lisää myös kehon rasitusta.

L-karnitiinin käyttöä suositellaan myös niille, jotka eivät halua laihtua. Voit saada aminohapon luonnollisista lähteistä: lihasta, juustosta, juustosta, kalasta. "

”Apteekkarit ympäri maailmaa käyttivät kehittyneitä kehityksiä L-karnitiinia. Tämä on erinomainen huume urheilijoille ja aktiivisen elämäntavan johtajille. Se nopeuttaa vähärasvaisen lihasmassan kasvua ja auttaa polttaa rasvaa. Lääkeaineen periaate on siirtää rasvahapot lihassoluihin. Tämän seurauksena elin on pakko käyttää rasvaa täydentämään energiavaroja. Urheilija, joka kokee tämän vaikutuksen, tuntee voimakkuuden ja samalla menettää nämä ylimääräiset kilot.

Top L-karnitiinit

Täältä löydät listan parhaista karnitineista:

Suosittelemme, että otat L-karnitiinin ruokavalioon. Tällä lisäyksellä on paljon myönteisiä vaikutuksia, ja se on hyödyllinen paitsi niille, jotka haluavat laihtua.