Hunaja greippi laihtumiseen

• Diagnostiikka

Grapefruitin rasvaa polttavista ominaisuuksista tiedetään kaikki, jotka ovat koskaan kohdanneet ylipainon ongelman. Kirkas sitrushedelmä on todella hyvä: sen ainutlaatuinen koostumus sisältää vitamiineja, antioksidantteja ja erityistä bioflavonoidia naringiinia, joka hajottaa rasva-aineet. Ongelmana on kuitenkin se, että jokainen ei pidä greipin erityistä katkeraa makua. Minkälaista laihtumista voimme puhua, jos eräänlainen mehukas hedelmäliha aiheuttaa pysyvää inhoa? Älä epätoivo! Hunaja tulee apuunne. Luonnollinen mehiläistuote ei ainoastaan ​​makeuta sitrushedelmiä, vaan tukee myös elimistön elinvoimaisuutta ja ruokavalion stressiä.

Hyödyllisiä reseptejä

Hunaja-greippi kuorinta perustuu erityisten juomien saantiin, joiden valmistaminen kestää useita minuutteja eikä vaadi erityisosaamista.

Ruokavalio Cocktail

• iso kypsä greippi - 1 kpl;
• luonnollinen hunaja - 1 rkl. lusikka;
• murskattu jää - 0,5 kuppia.

• Kuori esijäähdytetty greippi ja leikkaa kuutioiksi.
• Yhdistä hedelmäsellu hunajaan ja lyö tehosekoittimella tasaiseksi.
• Lisää jään tuloksena olevaan massaan ja lyö uudelleen.

On suositeltavaa juoda tämä cocktail 100–150 ml: ssa puoli tuntia lounaan jälkeen.

Vitamiinijuomaa

• greippi - 2 kpl;
• tuore raastettua inkivääriä - 2 tl;
• luonnollinen (mieluiten kotitekoinen) omenaviinietikka - 2 tl;
• hunaja - 1 rkl. lusikka.

• Greippi puristaa mehua (haluttaessa se voidaan suodattaa tai kuluttaa massan kanssa).
• Lisää loput aineosat ja sekoita sekoittajaan.

Juo juoda voi olla 20-30 minuuttia aterian jälkeen, mutta enintään 100 ml kerrallaan.

Leivottu greippi

• greippi - 2 kpl;
• hunaja - 2 rkl. lusikat;
• raastettu inkivääri - 1 rkl. lusikka.

• Jokainen greippi leikataan 2 osaan.
• Ripottele puolikkaat inkivääriin, laita foliolla peitetty leivinlevy ja aseta uuniin, joka on esikuumennettu 190 ° C: seen
• Paista 10 minuuttia.
• Kun aika on kulunut, ota leivinpaperi, laita punaiset ”kupit” levylle ja kaada hunaja, kun ne ovat jäähtyneet.

Tämä jälkiruoka saa syödä milloin tahansa.

On tärkeää! Ota rasvaa polttavia cocktaileja mieluiten aamulla ja missään tapauksessa yöllä. Koska greippi sisältää happoja, jotka syövyttävät hammaskiillettä, sinun pitäisi juoda juomia olkien läpi ja huuhtele suu huolellisesti lämpimällä vedellä.

Sallitut ja kielletyt tuotteet

Hunaja-greippi-juomat ja jälkiruoat ovat todellisia liittolaisia ​​ylipainon torjunnassa, mutta eivät taika eliksiirit, joten halutun tuloksen saavuttamiseksi sinun on ensin poistettava kaikki kalorien sisältämät elintarvikkeet, kuten:

• rasvaiset lihat ja kalat;
• makeat leivonnaiset, pastat, hiiva-leivät;
• savustettu liha ja makkarat;
• herneet, selleri, kurkut;
• perunat (paitsi paistettu);
• vilja;
• säilykkeet ja suolakurkkua;
• suklaa ja makeiset;
• rasvaiset maitotuotteet;
• musta tee, sooda ja alkoholi.

Valkoinen lista sisältää:

• vähärasvainen liha: naudanliha, kalkkuna, kana, kani;
• vähärasvaiset kalat ja äyriäiset;
• maissia, parsakaalia, sipulia, pinaattia, kaalia, paprikaa, vihreää;
• munat ja viiriäiset munat;
• sienet;
• hedelmät (paitsi kaki, viikunat ja banaanit) ja marjat (paitsi viinirypäleet);
• vähärasvaiset maitotuotteet: raejuusto, kefiiri, maito, jogurtti, kova juusto;
• kaurapuuro;
• kuivatut hedelmät ja pähkinät (paitsi maapähkinät);
• oliivi- ja pellavansiemenöljy;
• kasviperäistä tai vihreää teetä, dogrose-liemi, tuoreita puristettuja hedelmä- ja vihannesmehuja.

Mainittujen juomien lisäksi on suositeltavaa juoda runsaasti puhdasta, hiilihapotonta vettä - noin 1,5–2 litraa päivässä.

Menetelmän perusperiaatteet

Kuten mikä tahansa tapa laihtua, hunajaa ja greippijuomia sisältävä ruokavalio edellyttää sääntöjen tiukkaa noudattamista:

• Poista suolan ruokavaliosta tai vähennä sen kulutusta.
• Kun kypsytetään ilman pahoillani, leikkaa pois kaikki rasva lihasta ja poista iho lintusta.
• Älä täytä ruokavaliota ketsupilla, majoneesilla, mausteilla.
• Pidä illallinen viimeistään 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
• Liikkuminen! Muista, että passiivinen elämäntapa on harmonian tärkein vihollinen. Kävele ennen nukkumaanmenoa, kävele yläkerrassa, tanssi ja suorita yksinkertaisia ​​fyysisiä harjoituksia.

Älä unohda ottaa huomioon ruokavalion vasta-aiheet, jotka sisältävät:

• Raskaus ja imetys.
• Akuutit ja krooniset ruoansulatuskanavan sairaudet.
• Pääsymaksu huumeita.
• Korkea ihon valoherkkyys.
• Allergiat sitrushedelmille ja pcheloproduktylle.

Muista, että hunaja ja greippi ovat erittäin aggressiivisia tuotteita, joten jopa täysin terve ihminen ei saa aloittaa ruokavaliota ennen konsultointia asiantuntijan kanssa.

Hunaja-greippien juomien painonpudotus kestää 7–10 päivää. Tällä hetkellä valikosta pitäisi näyttää tältä:

• Aamiaisvaihtoehdot: kaurapuuro ja luonnon jogurtti (200 g); höyry-munakas tai keitetyt munat (2 kpl.) + kasvisalaatti.
• Lounas: 2–3 viipaletta kovaa juustoa tai 100 g vähärasvaisia ​​raejuustoa.
• Lounas: osa kasvisuppaa (laiha borssi tai liemi), 150–200 g keitettyä lihaa tai kalaa.
• Tea time: greippi, jossa on hunajaa tai vihreää omenaa.
• Illallinen: 400 g haudutettuja vihanneksia tai 200 g keitettyä kananrinta ja tuoreiden vihannesten salaatti.

Jos haluat, voit muuttaa tai lisätä ehdotettuun valikkoon sallittujen tuotteiden tuotteita.

Ruokavalion valmistuminen

Asianmukainen poistuminen hunaja-greippien ruokavaliosta merkitsee asteittaista siirtymistä vähäkalorisesta tavanomaiseen. Lisätään vähitellen viljan, vihannesten, kiellettyjen, katkera suklaan, leivän luetteloon. Suunnittele valikkosi terveellisen ruokailun periaatteiden mukaisesti, ja sitten piirtämäsi hahmo ei koskaan peitä rumaa rasvaa.

tulokset

Jos noudatat viikon ja puolen hunaja-greippien ruokavalion sääntöjä, voit päästä eroon 3-5 kg ​​ylimääräisestä painosta, vahvistaa immuunijärjestelmää ja saada elinvoimaa. Terveysongelmien välttämiseksi asiantuntijat eivät kuitenkaan suosittele rasvaa polttavien juomien liioittelua. Voit toistaa kurssin vain 2-3 kuukauden kuluessa.

Greippi ja hunaja: miinus paino ja terveys

On harvoja naisia, jotka ovat täysin tyytyväisiä hahmoonsa. Lähes jokainen haluaa laihtua, pudottamalla muutaman kilon. Miehille tämä ongelma on olemassa, mutta naiset ovat useimmiten kysyneet: ”Mitä se olisi syödä, laihtua?”. Suuri greippi ja hunaja painonpudotukseen, jolla voit vähentää painoa terveydelle vahingoittamatta.

Erityisominaisuudet

Hunaja yhdessä sitrushedelmien kanssa on hyvin tunnettu keino rasvojen jakamiseksi ja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi. Nämä kaksi tekijää vaikuttavat ennen kaikkea painon menettämiseen. Tässä mielessä paras on greippi. Tämä sitrushedelmä sisältää useita ravintoaineita, kuten C-vitamiinia, sekä pektiiniä ja kuitua.

Nämä komponentit ovat erittäin tärkeitä henkilön ruokavaliossa menettämässä painoa. Tuotteessa on muun muassa melko kyllästynyt hiilihydraatteja, mutta kaloripitoisuus on alhainen. Kuten tiedätte, hunajalla on pitkä luettelo hyödyllisistä ominaisuuksista ja myönteinen vaikutus kehoon kokonaisuutena. Hän lisää greippien ravintoarvoa, jolloin elin tarvitsee enemmän energiaa. Kohtuullisessa yhdistelmässä nämä kaksi tuotetta täydentävät toisiaan ja auttavat menettämään nämä ylimääräiset kilot.

Ruoanlaitto reseptejä

Resepti 1

Ainesosia voidaan yhdistää useilla eri tavoilla. Kätevin vaihtoehto on tehdä cocktail. Tätä varten tarvitset:

• iso kypsä greippi - 1 kpl;
• Hunaja - 1 rkl.

valmistelu

1. Tässä reseptissä on tärkeää, että sitrushedelmä on kylmä.
2. Poista massa siitä, jauhaa molemmat aineet tehosekoittimessa, kunnes se sekoitetaan.
3. Haluttaessa voit lisätä jäätä ja jauhaa uudelleen, sitten cocktail on nestemäisempi ja vielä jäähdytetty.

Hunajan määrää voidaan myös muuttaa, mutta mieluiten alaspäin. Tällainen juoma ei ole vain hyödyllinen, vaan myös maukas.

Resepti 2

Jos sinulla ei ole tehosekoitinta, voit käyttää toista menetelmää. Komponentit otetaan seuraavassa suhteessa:

valmistelu

1. Täällä sinun tarvitsee vain poimia massa ja jauhaa se hunajalla.
2. Tuloksena on eräänlainen kammio, jota sinun täytyy syödä.

Hyödyllisiä ominaisuuksia

Greippi yhdessä hunajan kanssa ei ole vain hyvä paino, vaan sillä on myös myönteinen vaikutus kehoon kokonaisuutena. Ensinnäkin vaikuttaa immuunijärjestelmään, jonka seurauksena keho pystyy paremmin vastustamaan infektioita. Pektiini auttaa normalisoimaan aineenvaihduntaa ja poistamaan ylimääräisen kolesterolin kehosta.

Nämä ominaisuudet auttavat pääsemään eroon kehon rasvasta. Tällainen cocktail edistää myös kertyneiden kuonojen ja toksiinien poistamista kehosta. Sillä on myös myönteinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmän tilaan.

Oikea sovellus

Jotta saat mahdollisimman paljon hyötyä näistä tuotteista eikä vahingoita terveyttäsi, sinun on noudatettava joitakin käyttöohjeita. Jos haluat mieluummin toisen reseptin mukaisen seoksen, voit syödä sitä vähän päivän aikana. Muista kuitenkin, että tällainen ruoka on hiilihydraatti, joten sitä ei saa syödä illalla ennen nukkumaanmenoa. Tässä tapauksessa painon menettäminen hidastuu. Sama koskee cocktaileja.

Lisäksi tällaisia ​​aterioita ja juomia ei saa syödä aamulla tyhjään vatsaan. Tämä lisää suuresti happamuutta ja voi aiheuttaa epämiellyttäviä seurauksia mahalle. Varsinkin jos teet sen säännöllisesti. Paras aika ottaa cocktail on 30 minuuttia illallisen jälkeen.

Se on turvallista vatsaan, tuo parhaan hyödyn sekä terveydelle että kaloreiden polttamiselle. Jos olet käyttänyt tällaisia ​​cocktaileja pitkään ja usein, tee tavaksi huuhdella suusi puhtaalla vedellä. Tämä lievittää hampaita greippimehua sisältävien happojen aggressiivisista vaikutuksista.

Mahdolliset vasta-aiheet

Kun käytät tuotteita, kannattaa harkita tiettyjen sairauksien esiintymistä. Tällaisia ​​menetelmiä ei pidä viedä pois, jos sinulla on haima ongelmia, happamuus lisääntyy tai vatsahaava diagnosoidaan. Greippiä ei myöskään suositella käytettäväksi naisille raskauden tai lasten ruokinnan aikana. Uskotaan, että tämä voi aiheuttaa kohdun kouristusta ja vaikuttaa voimakkaasti rintamaitoon.

Lisäksi sekä hunaja että sitrushedelmät ovat varsin vahvoja allergeeneja. Siksi, jos sinulla on allergisia reaktioita mihin tahansa tuotteeseen, sinun pitäisi löytää toinen tapa laihtua. Kun et ole varma, on parasta aloittaa pienillä annoksilla. Jos allergia ei ilmene, eikä muita vasta-aiheita, juoda ja syödä terveydelle. Ja mikä tärkeintä, muista, että jääkaappi tyhjennetään säännöllisesti, et edelleenkään voi laihtua, joten on vielä tarkkailtava terveellistä ruokavaliota.

Video "Salaatti greipista painonpudotukseen"

Selvitä videosta, miten voit käyttää greippiä ja hunajaa ruokavalioosi.

Hunaja greippi

Tämä greippi cocktail hunajaa laihtumiseen ja sävyttämiseen on ainutlaatuinen vaikutus aineenvaihduntaan. Muutama sippi puoli tuntia lounaan jälkeen auttaa palamaan jopa puolet vastaanotetuista kaloreista.

Pektiinit, jotka sisältävät runsaasti rypäleitä, edistävät kolesterolin ylimääräistä poistamista ja aineenvaihdunnan normalisoitumista.

Lykopeeni auttaa huuhtelemaan myrkkyjä, joten laihduttamisen lisäksi tämä terve sekoitus auttaa puhdistamaan ja nuorentamaan ihoa.

Lisäksi greippien ja hunajan yhdistelmällä on tehokas terapeuttinen vaikutus ihmisiin, jotka kärsivät sydän- ja verisuonijärjestelmän ja hypertensiivisten potilaiden sairauksista.

Hunaja resepti greippi

On erittäin hyödyllistä juoda sitä puoli tuntia illallisen jälkeen. Jotta painoarvo pienenisi konkreettisempaa tulosta, on aika ajoin mahdollista korvata ilta-ateria.

Mitä hyötyä ja haittaa leivottua greippiä hunajan kanssa? Greippi Honey Cocktail Resepti

Olen edelleen valinnassa virkaa greippi. Päivän tarina sinulle, makea hammas. Laimennetaan sitrushedelmien katkera maku makealla hunajalla.

Hyödyllinen yhdistelmä greippiä ja hunajaa

Greippi on arvokas ravintoaineiden joukko, jota keho tarvitsee ruokavalion aikana:

• C-vitamiini - se on paljon enemmän greipissa kuin sitruunoissa. Vitamiini lisää immuniteettia, auttaa torjumaan viruksia ja vilustumista.
• Pektiini - auttaa vähentämään insuliinia ja "huonoa" kolesterolia. Vain yksi greippi päivässä alentaa kolesterolia 15 prosenttiin ja triglyseridipitoisuudet 25 prosenttiin.
• Lykopeeni - poistaa toksiinit ja haitalliset aineet, virkistää ja puhdistaa ihoa.

Hunaja - parantaa juoman makua ja tekee omia säätöjä:

• Se lisää elinvoimaa - hunajalla keho saa hyvää energiaa.
  Fruktoosia ja glukoosia halkaistessamme saamme elinvoimaa. Mitä voimakkaampi olemme, sitä enemmän me poltamme kaloreita.
• Parantaa veren ja aineenvaihdunnan koostumusta - hunajan koostumuksessa on proteiineja, hiilihydraatteja, mineraaleja ja vitamiineja, joita tarvitaan elävän solun elämään.
• Vähentää tulehdusprosesseja - estäjät (bakteerien kasvua vähentävät aineet) antavat hunajan antibakteeriset ominaisuudet.

Yhdessä greippi ja hunaja täydentävät toisiaan ja auttavat sinua menettämään painonsa kostolla. Sen lisäksi voit valmistaa leivottua greippiä yksinkertaisesti ja nopeasti.

Hunaja lisää vain greipin valmistuksen jälkeen

Greippi, jossa on hunajaa ja inkivääriä

Jos et pidä tuoreiden hedelmien katkera maku, kokeile keittää sitä uunissa hunajalla. Lämpökäsittelyn jälkeen se käytännössä ei menetä hyödyllisiä ominaisuuksiaan, mutta se muuttaa makua.

Greippi - 2 hedelmää
Hunaja - 2 rkl. jättää.
Inkivääri - 1 rkl. jättää. (kaneli voidaan lisätä inkiväärin sijasta, mutta vain lämpökäsittelyn jälkeen)

1. Sitrushedelmä leikataan puoliksi. Laita greippien puolikkaat pergamenttipinnalle. Sellu ripottele raastetulla inkiväärillä.
2. Aseta esikuumennettuun uuniin ja uuniin noin kymmenen minuutin ajan sata yhdeksänkymmentä astetta.
3. Anna kypsennyksen jälkeen greippi hieman jäähtyä ja kaada hunajaa. Sellu syö lusikalla suoraan kuoresta.

Leivottuja hedelmiä voi syödä milloin tahansa päivällä. Inkivääri hunajalla parantaa immuniteettia ja parantaa aineenvaihduntaa.

Cocktail-resepti (greippi ja hunaja)

Cocktail-greippi ja hunaja

Suuri greippi - 1 kpl.
Nestemäinen hunaja - 1 rkl. jättää.

1. Kuori greippi, jaettu segmentteihin.
2. Lisää hunajaa ja sekoita sekoittajaan tasaiseksi.
3. Syö kolme ruokalusikallista kolmekymmentä minuuttia aterian ottamisen jälkeen.

Grapefruit-juoman ansiosta keho voi polttaa jopa viisikymmentä prosenttia ruoasta saaduista kaloreista.

Greippi kanelilla ja hunajalla

Greippi - 1 kpl.
Hunaja - 1 rkl. jättää.
Kaneli - hyppysellinen

1. Kuorittuja hedelmiä, jotka on jaettu segmentteihin, murskata sekoittimessa.
2. Siivilöi mehu, lisää hunajaa ja kanelia.
3. Juo aterian jälkeen, 20 minuuttia myöhemmin.

Hunaja ja kaneli stimuloivat aineenvaihduntaa ja vähentävät sokerin himoa.

Greippi hunajan ja sitruunamehun kanssa

Greippi - 1 kpl.
Nestemäinen hunaja - 1 rkl. jättää.
Sitruunamehu - 1 rkl. jättää.

1. Yhdistä sitrushedelmien sitruunamehun ja hunajan liha.
2. Kaikki murskaavat tehosekoittimessa, kunnes sileä.
3. Ota sata grammaa, kaksikymmentä minuuttia syömisen jälkeen.

Sitruunamehu ravitsee juomaa C-vitamiinilla, joka toimii antioksidanttina ja lisää rasvasolujen metaboliaa.

Mahdollinen greippi

• Ole varovainen greippien juomien kanssa. Sitrus on vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa ja aiheuttaa huumeiden yliannostusta. Siksi, jos käytät lääkkeitä, ennen kuin käytät aterioita tai juomia greippi, ota yhteys lääkäriisi.
• Älä ylitä reseptissä ilmoitettua annosta. Muista, että hunaja ja sitrushedelmät voivat aiheuttaa allergisen reaktion. Erityisesti lapsilla ja vanhuksilla. Milloin ja kuinka paljon - vastauksia kysymyksiisi, jotka koskevat katkeran sitrushedelmien ottamista.
• Ja vielä kerran, juoman juomisen jälkeen, huuhtele suusi, koska hedelmä sisältää happoja, jotka vaikuttavat haitallisesti hammaskiilteeseen.

Älä heitä greippi kuoria. Sitrushedelmäiset teet ja infuusiot puhdistavat myrkyllisiä aineita.

Leivottu greippi hunajan kanssa

Leivetty greippi hunajalla on erittäin maukas ja alkuperäinen jälkiruoka. Kolme yhdessä!

AINESOSAT

• Greippi 2 kpl
• Hunaja 4 teelusikallista
• Inkivääri raastettua tuoretta 2 teelusikallista

Vaihe 1

Greippi minun perusteellisesti ja leikkaa puoli.

Vaihe 2

Leikkaa rasvaa hunajalla ja raastetulla inkiväärillä.

Vaihe 3

Levitämme greippien puolikkaat paistopellille, joka on päällystetty pergamenttipaperilla paistamista varten.

Vaihe 4

Paista 7-10 minuuttia 190 astetta.

Vaihe 5

Sellu paistettu greippi syödä tl. Bon appetit!

Hunaja greippi laihtumiseen

2. maaliskuuta 2018 Laihdutusapu 302 näkymää

Hyödyllisiä reseptejä

Hunaja-greippi kuorinta perustuu erityisten juomien saantiin, joiden valmistaminen kestää useita minuutteja eikä vaadi erityisosaamista.

Ruokavalio Cocktail

• iso kypsä greippi - 1 kpl;
• luonnollinen hunaja - 1 rkl. lusikka;
• murskattu jää - 0,5 kuppia.

• Kuori esijäähdytetty greippi ja leikkaa kuutioiksi.
• Yhdistä hedelmäsellu hunajaan ja lyö tehosekoittimella tasaiseksi.
• Lisää jään tuloksena olevaan massaan ja lyö uudelleen.

On suositeltavaa juoda tämä cocktail 100–150 ml: ssa puoli tuntia lounaan jälkeen.

Vitamiinijuomaa

• greippi - 2 kpl;
• tuore raastettua inkivääriä - 2 tl;
• luonnollinen (mieluiten kotitekoinen) omenaviinietikka - 2 tl;
• hunaja - 1 rkl. lusikka.

• Greippi puristaa mehua (haluttaessa se voidaan suodattaa tai kuluttaa massan kanssa).
• Lisää loput aineosat ja sekoita sekoittajaan.

Juo juoda voi olla 20-30 minuuttia aterian jälkeen, mutta enintään 100 ml kerrallaan.

Leivottu greippi

• greippi - 2 kpl;
• hunaja - 2 rkl. lusikat;
• raastettu inkivääri - 1 rkl. lusikka.

• Jokainen greippi leikataan 2 osaan.
• Ripottele puolikkaat inkivääriin, laita foliolla peitetty leivinlevy ja aseta uuniin, joka on esikuumennettu 190 ° C: seen
• Paista 10 minuuttia.
• Kun aika on kulunut, ota leivinpaperi, laita punaiset ”kupit” levylle ja kaada hunaja, kun ne ovat jäähtyneet.

Tämä jälkiruoka saa syödä milloin tahansa.

On tärkeää! Ota rasvaa polttavia cocktaileja mieluiten aamulla ja missään tapauksessa yöllä. Koska greippi sisältää happoja, jotka syövyttävät hammaskiillettä, sinun pitäisi juoda juomia olkien läpi ja huuhtele suu huolellisesti lämpimällä vedellä.

Sallitut ja kielletyt tuotteet

Hunaja-greippi-juomat ja jälkiruoat ovat todellisia liittolaisia ​​ylipainon torjunnassa, mutta eivät taika eliksiirit, joten halutun tuloksen saavuttamiseksi sinun on ensin poistettava kaikki kalorien sisältämät elintarvikkeet, kuten:

• rasvaiset lihat ja kalat;
• makeat leivonnaiset, pastat, hiiva-leivät;
• savustettu liha ja makkarat;
• herneet, selleri, kurkut;
• perunat (paitsi paistettu);
• vilja;
• säilykkeet ja suolakurkkua;
• suklaa ja makeiset;
• rasvaiset maitotuotteet;
• musta tee, sooda ja alkoholi.

Valkoinen lista sisältää:

• vähärasvainen liha: naudanliha, kalkkuna, kana, kani;
• vähärasvaiset kalat ja äyriäiset;
• maissia, parsakaalia, sipulia, pinaattia, kaalia, paprikaa, vihreää;
• munat ja viiriäiset munat;
• sienet;
• hedelmät (paitsi kaki, viikunat ja banaanit) ja marjat (paitsi viinirypäleet);
• vähärasvaiset maitotuotteet: raejuusto, kefiiri, maito, jogurtti, kova juusto;
• kaurapuuro;
• kuivatut hedelmät ja pähkinät (paitsi maapähkinät);
• oliivi- ja pellavansiemenöljy;
• kasviperäistä tai vihreää teetä, dogrose-liemi, tuoreita puristettuja hedelmä- ja vihannesmehuja.

Mainittujen juomien lisäksi on suositeltavaa juoda runsaasti puhdasta, hiilihapotonta vettä - noin 1,5–2 litraa päivässä.

Menetelmän perusperiaatteet

Kuten mikä tahansa tapa laihtua, hunajaa ja greippijuomia sisältävä ruokavalio edellyttää sääntöjen tiukkaa noudattamista:

• Poista suolan ruokavaliosta tai vähennä sen kulutusta.
• Kun kypsytetään ilman pahoillani, leikkaa pois kaikki rasva lihasta ja poista iho lintusta.
• Älä täytä ruokavaliota ketsupilla, majoneesilla, mausteilla.
• Pidä illallinen viimeistään 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
• Liikkuminen! Muista, että passiivinen elämäntapa on harmonian tärkein vihollinen. Kävele ennen nukkumaanmenoa, kävele yläkerrassa, tanssi ja suorita yksinkertaisia ​​fyysisiä harjoituksia.

Älä unohda ottaa huomioon ruokavalion vasta-aiheet, jotka sisältävät:

• Raskaus ja imetys.
• Akuutit ja krooniset ruoansulatuskanavan sairaudet.
• Pääsymaksu huumeita.
• Korkea ihon valoherkkyys.
• Allergiat sitrushedelmille ja pcheloproduktylle.

Muista, että hunaja ja greippi ovat erittäin aggressiivisia tuotteita, joten jopa täysin terve ihminen ei saa aloittaa ruokavaliota ennen konsultointia asiantuntijan kanssa.

Hunaja-greippien juomien painonpudotus kestää 7–10 päivää. Tällä hetkellä valikosta pitäisi näyttää tältä:

• Aamiaisvaihtoehdot: kaurapuuro ja luonnon jogurtti (200 g); höyry-munakas tai keitetyt munat (2 kpl.) + kasvisalaatti.
• Lounas: 2–3 viipaletta kovaa juustoa tai 100 g vähärasvaisia ​​raejuustoa.
• Lounas: osa kasvisuppaa (laiha borssi tai liemi), 150–200 g keitettyä lihaa tai kalaa.
• Tea time: greippi, jossa on hunajaa tai vihreää omenaa.
• Illallinen: 400 g haudutettuja vihanneksia tai 200 g keitettyä kananrinta ja tuoreiden vihannesten salaatti.

Jos haluat, voit muuttaa tai lisätä ehdotettuun valikkoon sallittujen tuotteiden tuotteita.

Ruokavalion valmistuminen

Asianmukainen poistuminen hunaja-greippien ruokavaliosta merkitsee asteittaista siirtymistä vähäkalorisesta tavanomaiseen. Lisätään vähitellen viljan, vihannesten, kiellettyjen, katkera suklaan, leivän luetteloon. Suunnittele valikkosi terveellisen ruokailun periaatteiden mukaisesti, ja sitten piirtämäsi hahmo ei koskaan peitä rumaa rasvaa.

tulokset

Jos noudatat viikon ja puolen hunaja-greippien ruokavalion sääntöjä, voit päästä eroon 3-5 kg ​​ylimääräisestä painosta, vahvistaa immuunijärjestelmää ja saada elinvoimaa. Terveysongelmien välttämiseksi asiantuntijat eivät kuitenkaan suosittele rasvaa polttavien juomien liioittelua. Voit toistaa kurssin vain 2-3 kuukauden kuluessa.

Grapefruit hunajaa laihtuminen DietMagazine.ru.

Ennen kuin käytät tietoja, ota yhteyttä lääkäriisi. Kaikki sivustolla olevat vinkit on tarkoitettu tutustuttavaksi ja eivät korvaa asiantuntijan tarkastusta, diagnoosia ja kuulemista.

Greippi laihtuminen

Sisältö

Greippi laihtumiseen yöllä

Grapefruitin hyödyt laihtumiseen

Grapefruit Slimming Cocktail

Greippiöljy laihtuminen

Hunaja ja greippi - mitä arviot kertovat?

Kuorinta greippi laihtuminen

Kefiiri ja greippi laihtumiseen

Mikä on hyödyllinen greippi laihtumiseen - tulokset

Greippi laihtumiseen yöllä

Tämä on tyytyväinen uusi suuntaus painonpudotuksen maailmassa. Yleensä ravitsemusasiantuntijoiden ja foorumeiden arvioista puhutaan päivän aloittamisesta puoli sitrushedelmää. Mutta onko mahdollista syödä tätä hedelmää yöllä? Miten se toimii yöllä?

Tämä vaihtoehto on hyvä, jos sinulla on nälän tunne ennen nukkumaanmenoa - greippi selviytyy siitä täydellisesti matalan kalorimäärän lounaan jälkeen ja antaa sinulle mahdollisuuden nukkua sulavasti. Lisäksi puolet hedelmistä kuntoilun jälkeen antaa paljon energiaa ja elinvoimaa. Ravitsemusasiantuntijat uskovat, että yksi hedelmä päivässä (aamulla ja yöllä) antaa sinulle mahdollisuuden menettää jopa seitsemän kiloa 1-2 kuukaudessa kohtalaisella fyysisellä rasituksella. Joten miksi ei yritä?

Grapefruitin hyödyt laihtumiseen

Sen lisäksi, että sitrushedelmillä on erinomaiset edut naisille, joilla on laihtuminen, sillä on monia muita erinomaisia ​​ominaisuuksia keholle:

• käytetään syöpäsolujen leviämisen estämiseen ja ehkäisemiseen;
• puhdistaa verisuonten ja veren, vähentää kolesterolin määrää kehossa;
• Sillä on myönteinen vaikutus immuniteettiin, se lisää kehon suojaväyliä viruksia ja haitallisia mikro-organismeja vastaan.
• parantaa ruoansulatuskanavaa, se on erityisen hyvä ummetusta varten, normalisoi suolet;
• käytetään apatian, unettomuuden ja masennuksen hoitoon;
• parantaa mielenterveyttä, muistia, koordinointia;
• normalisoi verenpainetta.

Tällaisten ilmeisten etujen lisäksi se voi myös aiheuttaa haittaa, etenkin järjestelmällisesti ja hallitsemattomasti, joten sinun pitäisi aina kuunnella omaa kehoa ja ymmärtää sen tarpeet.

Grapefruit Slimming Cocktail

Halutun tuloksen saavuttamiseksi ylipainon torjunnassa on käytettävä kaikenlaisia ​​menetelmiä. Erityisen tehokkaita rasvapolttimia ovat tämän hedelmän cocktailit ja smoothiet.

Smoothit ohuelle vyötärölle:

• 2 greippi;
• joukko selleri lehtiä;
• ananas - 2 ympyrää;
• luonnollinen hunaja - noin 30 g.

Kaikki komponentit sijoitetaan tehosekoittimen kulhoon, lyöntyvät hyvin, lisää hunajaa. Tämä juoma nopeuttaa aineenvaihduntaa, sävyjä, parantaa ihon kuntoa ja poistaa selluliitin.

Cocktail kehon puhdistukseen:

• vaaleanpunainen greippimehu - 0,5 l;
• tuoreet tai jäädytetyt mansikat - 250 g;
• maito - 2 rkl. lusikat;
• 2-3 kypsiä banaaneja;
• inkiväärijauhe - 1 tl.

Kaikki komponentit pilkotaan huolellisesti sekoitin. Tämä juoma on hyvin kylläinen, sillä on hämmästyttävä maku ja se sisältää paljon elimistön tarvitsemia vitamiineja.

Laihduttavat smoothiet:

• pinaatin vihreät - noin 5 lehtiä;
• tuoreet hedelmät 4 hedelmästä;
• juomavesi - 350 ml;
• appelsiinit - 3 kpl;
• ananas - 2 ringlet.

Kuori appelsiinit ja jaa ne viipaleiksi, pese pinaatti, laita sekoitettuun ananaksiin sekoitinastiaan, lisää vettä ja mehua, lyödä kaikki hyvin. Tämä cocktail hajottaa täydellisesti rasvat, poistaa nestettä kehosta ja poistaa nälän tunteen.

Greippiöljy laihtuminen

Arvokas apu painonpudotuksessa on greippien eteerinen öljy, jolla on paljon positiivisia arvioita verkostossa sen hyödyllisten ominaisuuksien vuoksi: se vähentää ruokahalua, estää masennusta, parantaa suolistoa. Lisäksi tämä uute on välttämätön kosmetologiassa selluliitin torjunnassa, öljypakkauksissa sitä käytetään naamioiden valmistamiseen kasvoille ja hiuksille, aromaattisille kylpyille.

Jos herää kysymys siitä, miten tämän sitrushedelmien eteeristä öljyä käytetään, niin vastaus on yksinkertainen - lisää muutama tippa (1-2 riittää, koska se on keskittymä) suosikkiruokiin. Se antaa ruoalle epätavallisen maun ja aromin, antaa uusia tunteita. Mutta itse öljy ei anna toivottua vaikutusta, jos lisäät sen leivonnaisiin ja rasvaisiin elintarvikkeisiin, joilla on epätasapainoinen ruokavalio. Eteerinen öljy auttaa täydellisesti ylipainoisesti yhdessä terveellisen ruokavalion, liikunnan ja positiivisten tunteiden kanssa.

Hunaja ja greippi - mitä arviot kertovat?

Hunajan ja greippin yhdistelmä on yhdistelmä epätavallista makua ja hyötyä. Jokainen tuote erikseen - vitamiinien ja ravintoaineiden varasto, ja yhdessä ne ovat myös maukkaita, hyvin nälkäisiä. Arvostelut ravitsemusterapeutit ovat yhtä mieltä - tällainen cocktail on hyvä käyttää yöllä tai korvata illallinen heidän kanssaan saadakseen odotetun tuloksen. Tehostamiseksi voit lisätä hunajaan kanelia, raastettua inkivääriä, sitruunamehua tai muutama tippa etikkaa. Yhdistämme kaikki ainekset tehosekoittimeen, kunnes sileä ja saamme erinomaisen rasvanpolttoa sisältävän smoothie, jonka arviot ovat vain ihailtuja.

Toinen vaihtoehto näiden tuotteiden valmistamiseksi on paistaa sitrushedelmiä uunissa hunajan, kaneli- ja vaniljan kanssa. Lisäksi voit lisätä viipaleita omenoita, sitruunamehua ja jopa sellerijuustoa. Tämä jälkiruoka vaikuttaa hyvin mahalaukun työhön, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja parantaa ihon kuntoa.

Kuorinta greippi laihtuminen

Useimmat meistä grapefruitissa käyttävät vain sellua, ja kuori vain heittää sen roskat, mikä on valtava virhe.

Greippien kuori sisältää monia elimistöön tarvittavia aineita ja hivenaineita, sitä käytetään laajasti eri elämänaloillamme:

• lääketieteessä - anti-inflammatorisena aineena, masennuksen ja toksiinien poistamisen yhteydessä syöpäsairauksien ehkäisemiseksi, immuunijärjestelmän vahvistamiseksi;
• kosmetologiassa - naamioiden, voiteiden, shampoot ja voiteet;
• ruoanlaitossa - mausteena ja mausteena (erityisesti makeisliiketoiminnassa);
• hajuvedessä - luoda hajusteita, jotka sisältävät sitrushedelmiä;
• samalla kun laihtuu, se hajottaa täydellisesti rasvat ja poistaa nestettä, nopeuttaa aineenvaihduntaa.

Voit käyttää kuorta salaattien valmistukseen: raastaa yksi greippi-kuori ja kuorittu omena, pese ja leikkaa selleri ja täytä sitruuna- tai appelsiinimehua. Herkullinen on smoothie, jossa kuori, vesi sitruuna, omena ja oranssi. Herkullisia cocktaileja saa greippien nahoista, leivonnaisista ja jopa lihapalveista.

Jos kuitenkin lisätään kuivattuja kuoreja teelle, juomalla on epätavallinen aromi ja hyödylliset ominaisuudet. Lisää ne ja naamioiden tai kehon kuorimien valmistukseen (sekoita kuorinta munalla ja nukkumalla kahvia, lisää lusikallinen nestemäinen hunaja, levitä ongelma-alueille ennen suihkua - näin sävy iholle ja päästä eroon selluliitista).

Kefiiri ja greippi laihtumiseen

Kefirillä ja greipilla on paljon positiivista palautetta niiltä, ​​jotka yrittävät laihtua. Tämä johtuu kunkin tuotteen ainutlaatuisista eduista keholle, niiden vähäkalorisen sisällön ja kyvyn nopeuttaa aineenvaihduntaa.

On ruokavalio, joka koostuu vain näiden kahden ainesosan kuluttamisesta, mutta sen enimmäiskesto on 4 päivää. Sen säännöt ovat yksinkertaisia ​​- päivän aikana voit syödä 1,5 kg sitrushedelmiä ja juoda 1 litraa vähärasvaisia ​​jogurtteja. Koska tämä valikko on erittäin tiukka, sitä voivat käyttää vain terveet ihmiset, ja niille, joilla on vatsaongelmia (gastriitti tai haavaumat), se on vasta-aiheinen.

Mutta voit tarttua tiukkaan ruokavalioon ja syödä 1 greippi, 0,5 litraa kefiiriä, vähärasvaisen lihan ja raejuustoa, vihanneksia ja hedelmiä (paitsi perunoita, banaaneja, viinirypäleitä ja avokadoja), juoda makeutonta kahvia ja vihreää teetä päivässä.

Mikä on hyödyllinen greippi laihtumiseen - tulokset

Saatuamme vastauksia kysymyksiin siitä, miten syödä greippiä paremmin ja oikein, milloin se syö, miten se auttaa, jos se on hyödyllistä laihduttaa, voimme päätellä, että tämä hedelmä on monien hyödyllisten aineiden säiliö, se auttaa eroon ylimääräisistä senttimetreistä vyötäröllä, parantaa suorituskykyä sydämen ja ruoansulatuskanavan järjestelmä, hyödyllinen vaikutus hiusten ja ihon tilaan, mikä on välttämätöntä masennuksen ja neuroosin kannalta.

Grapefruit-sellu ja kuori ovat myös erinomainen makuaine-lisäaine, joka voi monipuolistaa minkä tahansa kotiäidän valikkoa mielenkiintoisen ja rikkaan maun ja aromin ansiosta. Sitrushedelmät mahdollistavat kehon muotoilun ilman ruokavaliota, joten ruokavalio on mielenkiintoinen ja maukas, lisäämällä eksoottisia salaatteja ja välipaloja, keittoja ja pääruokia, jälkiruokia, smoothiet, cocktaileja ja virkistäviä juomia. Joten voit ostaa tämän ihanan hedelmän ja kokeilla nautintoa.

Kaksinkertainen lyönti liiallista painoa varten: kirjanmerkin grapefruitia hunajan kanssa

Hyödyllinen yhdistelmä greippiä ja hunajaa

Greippi on arvokas ravintoaineiden joukko, jota keho tarvitsee ruokavalion aikana:

• C-vitamiini - se on paljon enemmän greipissa kuin sitruunoissa. Vitamiini lisää immuniteettia, auttaa torjumaan viruksia ja vilustumista.
• Pektiini - auttaa vähentämään insuliinia ja "huonoa" kolesterolia. Vain yksi greippi päivässä alentaa kolesterolia 15 prosenttiin ja triglyseridipitoisuudet 25 prosenttiin.
• Lykopeeni - poistaa toksiinit ja haitalliset aineet, virkistää ja puhdistaa ihoa.

Hunaja - parantaa juoman makua ja tekee omia säätöjä:

• Se lisää elinvoimaa - hunajalla keho saa hyvää energiaa.
  Fruktoosia ja glukoosia halkaistessamme saamme elinvoimaa. Mitä voimakkaampi olemme, sitä enemmän me poltamme kaloreita.
• Parantaa veren ja aineenvaihdunnan koostumusta - hunajan koostumuksessa on proteiineja, hiilihydraatteja, mineraaleja ja vitamiineja, joita tarvitaan elävän solun elämään.
• Vähentää tulehdusprosesseja - estäjät (bakteerien kasvua vähentävät aineet) antavat hunajan antibakteeriset ominaisuudet.

Yhdessä greippi ja hunaja täydentävät toisiaan ja auttavat sinua menettämään painonsa kostolla. Sen lisäksi voit valmistaa leivottua greippiä yksinkertaisesti ja nopeasti.

Hunaja lisää vain greipin valmistuksen jälkeen

Juo - greippi ja hunaja

Suuri greippi - 1 kpl.
Nestemäinen hunaja - 1 rkl. jättää.

Kuori greippi, jaa se segmentteihin, lisää hunajaa ja tappaa tehosekoittimessa, kunnes se on tasainen.

Syö kolme ruokalusikallista kolmekymmentä minuuttia aterian ottamisen jälkeen. Grapefruit-juoman ansiosta keho voi polttaa jopa viisikymmentä prosenttia ruoasta saaduista kaloreista.

Greippi, jossa on hunajaa ja inkivääriä

Jos et pidä tuoreiden hedelmien katkera maku, kokeile keittää sitä uunissa hunajalla. Lämpökäsittelyn jälkeen se käytännössä ei menetä hyödyllisiä ominaisuuksiaan, mutta se muuttaa makua.

Greippi - 2 hedelmää
Hunaja - 2 rkl. jättää.
Inkivääri - 1 rkl. jättää. (inkiväärin sijasta voit lisätä kanelia vain lämpökäsittelyn jälkeen)

Sitrushedelmä leikataan puoliksi. Laita greippien puolikkaat pergamenttipinnalle. Sellu ripottele raastetulla inkiväärillä. Aseta esikuumennettuun uuniin ja uuniin noin kymmenen minuutin ajan sata yhdeksänkymmentä astetta. Anna kypsennyksen jälkeen greippi hieman jäähtyä ja kaada hunajaa. Sellu syö lusikalla suoraan kuoresta.

Leivottuja hedelmiä voi syödä milloin tahansa päivällä. Inkivääri hunajalla parantaa immuniteettia ja parantaa aineenvaihduntaa.

Greippi kanelilla ja hunajalla

Greippi - 1 kpl.
Hunaja - 1 rkl. jättää.
Kaneli - hyppysellinen

Kuorittuja hedelmiä, jotka on jaettu segmentteihin, murskata sekoittimessa. Siivilöi mehu, lisää hunajaa ja kanelia. Juo aterian jälkeen, 20 minuuttia myöhemmin.

Hunaja ja kaneli stimuloivat aineenvaihduntaa ja vähentävät sokerin himoa.

Greippi hunajan ja sitruunamehun kanssa

Greippi - 1 kpl.
Nestemäinen hunaja - 1 rkl. jättää.
Sitruunamehu - 1 rkl. jättää.

Yhdistä sitrushedelmien sitruunamehun ja hunajan liha. Kaikki murskaavat tehosekoittimessa, kunnes sileä.

Ota sata grammaa, kaksikymmentä minuuttia syömisen jälkeen.

Sitruunamehu ravitsee juomaa C-vitamiinilla, joka toimii antioksidanttina ja lisää rasvasolujen metaboliaa.

varoitus

Ole varovainen greippien juomien kanssa. Sitrus on vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa ja aiheuttaa huumeiden yliannostusta. Siksi, jos käytät lääkkeitä, ennen kuin käytät aterioita tai juomia greippi, ota yhteys lääkäriisi.

Älä ylitä reseptissä ilmoitettua annosta. Muista, että hunaja ja sitrushedelmät voivat aiheuttaa allergisen reaktion. Erityisesti lapsilla ja vanhuksilla. Milloin ja kuinka paljon - vastauksia kysymyksiisi, jotka koskevat katkeran sitrushedelmien ottamista.

Ja vielä yksi asia, juoman grapefruit-juoman jälkeen, huuhtele suusi, koska hedelmä sisältää happoja, jotka vaikuttavat haitallisesti hammaskiilteeseen.

Luonnollinen eliksiiri kauneudesta ja terveydestä - hunaja ja greippi

Valmistella todellinen eliksiiri terveydelle on mahdollista myös aloittelijoille. Tarvitset 1 suuren punaisen greippin ja 1 rkl hunajaa.

"Vitamiinipommin" valmistus

Juoman valmistelu koostuu kolmesta vaiheesta, jotka eivät vie paljon aikaa:

1. Jäähdytetyt greippit on pestävä, leikattava ja puhdistettava.
2. Puhdista siemenet ja lähetä sekoitin, lisää myös hunajaa.
3. Beat pulssitilassa (joissakin sekoittimissa sitä kutsutaan "smoothie").

Ole varovainen. Elixir ei sovi ihmisille, joilla on allergiaa mehiläistuotteille tai sitrushedelmille. Jos kaikki on normaalia - kokki, koe ilo ja hyödytä kehoa.

Luonnontuotteiden edut

Nyt hunaja-greippi-cocktailin ainesosien ansioista.

Greippi on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia:

• on antioksidantti ja sillä on antifungaalinen vaikutus;
• hidastaa ikääntymisprosessia, auttaa ongelmallisella iholla;
• lievittää pisamia;
• puhdistaa suolet ja normalisoi aineenvaihduntaa;
• hyödyllinen hermo- ja verisuonijärjestelmien sairauksiin;
• poistaa ylimääräisen nesteen kehosta;
• alentaa painetta;
• lievittää kumit verenvuodosta;
• suojaa maksasyövältä ja rintarauhaselta;
• taistelee eturauhassyöpää;
• parantaa ruokahalua;
• auttaa torjumaan unettomuutta;
• poistaa krapula;
• parantaa mielialaa.

Jopa osittainen luettelo hyödyllisistä greippien ominaisuuksista tekee vaikutelman. Älä unohda, että greippi - meidän apulaisemme taistelussa selluliittia ja ylipainoa vastaan. Koulutusta ei tietenkään ole peruutettu, mutta greippien syömisen jälkeen rasvat poltetaan kaksi kertaa nopeammin.

Hunaja on ainutlaatuinen tuote, joka:

• on antimikrobisia ominaisuuksia;
• sisältää vitamiineja B, C, E, K;
• hivenaineiden koostumus on lähes identtinen veriplasman kanssa;
• käytetään diabeteksen, yskän, haavojen, palovammojen hoitoon.

Sekä hunaja että greippi kyllästävät kehon täydellisesti hyödyllisillä mikroelementeillä ja vitamiineilla. Vain lusikallinen eliksiiriä - eikä nälän ja taudin tunne ole!

Leivottu greippi

Voit valmistaa vähäkalorisia jälkiruokia vähiten tuotteista. Hunajalla ja kanelilla paistetut greippit rikastuttavat p-ruokavaliota vitamiineilla eivätkä haittaa painonpudotusta. Sisältää vain 152 kcal suurina annoksina.

Ainesosat (2 annosta):

• Greippi - 440 g
• Hunaja - 20 g (2,2 tl lusikoita)
• Jauhettu kaneli - 1 g (0,1 tl lusikoita)

Valmistusmenetelmä:

• Pese greippi ja leikkaa se kahteen puolikkaaseen. Yhden annoksen osalta tarvitsemme puolet. Joten emme joko käytä toista nyt, tai valmistelemme kaksi osaa kerralla ja jätämme sen myöhemmin tai käsittelemään jotakuta :)
• Kukin puoli leikkaa alhaalla hieman kuorta, jotta ne ovat vakaita.
• Terävällä veitsellä pidetään paikkoja, joissa greipit ja ihon ympärillä.
• Ripottele kukin puoli hunajalla ylhäältä niin, että se liottaa greipit hyvin leikkausten paikoilla veitsellä. Lisää kaneli.
• Laita uuni, kuumennetaan 180 ° C: seen 15 minuutin ajan.
• Anna sen jäähtyä hieman. Leikkausten ansiosta voit syödä tätä kunto-jälkiruokaa lusikalla.

• Proteiini: 1,6 g
• Rasva: 0,4 g
• Hiilihydraatit: 22,9 g
• Kalori: 95,9 Kcal
• Tarjoilupaino: 230 g (1 annos)

• Proteiini: 0,7 g
• Rasva: 0,2 g
• Hiilihydraatit: 9,9 g
• Kalorit: 41,6 Kcal
• Tarjoilupaino: 230 g (1 annos)

Resepti-luokat

Kuten resepti?

VASTAA HUOMAUTUS: CANCEL

Ei vielä kommentteja.

Artikkelit

koulutus

harjoitukset

reseptejä

Projektin sivuilla löydät ainutlaatuisia harjoitusvideoita ja harjoituksia, ravitsemus- ja kuntoilutuotteita, painonpudotuksia, vaiheittaisia ​​reseptejä valokuvilla ja KBHU: n laskentaa. Kaikki materiaalit on kehitetty ammattitaitoisen kuntokouluttajan ja kokeneen nutritiologin toimesta.