Mikä on L-karnitiini ja mikä se on?

  • Diagnostiikka

Laihdutusprosessin tulisi sisältää ruokavalion ja liikunnan säätäminen. Näiden kahden pääkohdan lisäksi jotkut käyttävät erikoislisäyksiä. Useimmiten tätä tekevät ammattilaiset, mutta on myös tavallisia ihmisiä, jotka haluavat menettää painonsa. L-karnitiini on yksi suosituimmista ravintolisistä. Yritetään ymmärtää tämän lääkkeen ominaisuudet, sen vaikutukset kehoon, pääsyn säännöt ja muut tärkeät näkökohdat.

Mikä on L-karnitiini

Lisäaine on aine, joka itse on läsnä kehossa. Karnitiinia syntetisoidaan aivoissa, munuaisissa ja maksassa. Jotta henkilö tuotettaisiin normaalissa määrin, hänen on noudatettava tasapainoista ruokavaliota, joka on rikastettu suurella määrällä eläinproteiinia. Itse asiassa proteiini on L-karnitiinin tärkein lähde.

Karnitiinipuutos voi aiheuttaa aineenvaihduntaongelmia, jotka voivat johtaa liikalihavuuteen ja jopa sydänongelmiin. Urheilijoille täydennys on välttämätön väline rasvaa vastaan, koska se osallistuu aktiivisesti rasvojen energiantuotantoon.

Miten L-karnitiini vaikuttaa kehoon?

Edellä mainitun metabolisen prosessin aktivoinnin lisäksi lääke lisää henkilön kestävyyttä ja vähentää väsymisnopeutta, mikä on niin välttämätöntä rasittavan liikunnan aikana. Aineen vastaanottaminen harjoituksen jälkeen auttaa lihasten elpymisessä, ja se suojaa koulutuksen aikana mahdollisia venytys- tai kudosvaurioita vastaan.

Lääkkeen päätavoite on auttaa kehoa suorittamaan luonnollisia toimintojaan (elpyminen, paraneminen, rasvakudoksen romahtaminen jne.). Se on erityisen suositeltavaa voimaharjoitteluun, kun lihasten kuormitus on suurin.

Lisäaineen ominaisuudet

L-karnitiini on monitoiminen lääke, joka on suosittu ihmisten joukossa monien perusluonteisten hyödyllisten ominaisuuksien vuoksi:

  • aineenvaihdunnan aktivointi;
  • nopeuttaa rasvan polttoprosessia sen prosessoimalla energiaksi;
  • rasvanpoiston estäminen;
  • kolesterolin alentaminen;
  • lisätä kestävyyttä ja suorituskykyä;
  • harjoituksen jälkeisen elpymisajan lyhentäminen;
  • kehon solujen happisaturaatio;
  • edistää sydänlihaksen parempaa ravitsemusta;
  • lisääntynyt immuunivaste;
  • pitkä ja kestävä vaikutus käytön lopettamisen jälkeen.

Vaikutus tiedusteluun

Kehon fyysisten vaikutusten lisäksi L-karnitiini vaikuttaa henkilön henkiseen toimintaan. Useiden tutkimusten tulosten mukaan todettiin, että lisäaineen päivittäinen kulutus, joka on 2 g puolen vuoden ajan, parantaa mielenterveyttä. Tämän tekniikan tulosten mukaan henkiset kuormat ovat helpompia siirtää.

Vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään

L-karnitiinin puutteella on hyvin kielteinen vaikutus sydämen toimintaan. Siksi täydennys voidaan määrätä terapeuttiseksi potilaille, joilla on sydän- ja verisuonisairauksia, varsinkin jos tällaista puutetta havaitaan. Sen lisäksi, että aine alentaa kolesterolia, se alentaa verenpainetta ja estää ateroskleroosin kehittymisen.

Käyttöaiheet

Tämän tuotteen laajat ominaisuudet viittaavat sen käyttämiseen paitsi laihtumiseen myös tiettyjen sairauksien hoidossa. Niistä, jotka tarvitsevat L-karnitiinia terapeuttisiin tarkoituksiin, voidaan tunnistaa:

  • diabeetikoille;
  • sydän- ja verisuonitaudit;
  • lihavuus;
  • tarvitsevat maksan palauttamisen;
  • AIDS-potilaat (useat lääkkeet, joita käytetään tämän taudin hoitoon, aiheuttavat karnitiinipulaa, joka on täytettävä keinotekoisin keinoin);
  • munuais- ja maksavaurioita sairastavat henkilöt (nämä elimet ovat vastuussa karnitiinin syntetisoinnista, jonka taso on lisättävä, jos on ongelmia);
  • ihmisille, joilla on tromboosiriski.

Tämän täydennyksen tarkoitus yhdessä jonkin edellä mainitun sairauden kanssa tulisi tapahtua vain lääkärin toimesta. Hän määrittää myös annoksen ja hoidon ajan.

Vasta-aiheet ja haittavaikutukset

Huolimatta siitä, että valmistajat vakuuttavat meille lääkkeen vaarattomuudesta, on olemassa useita sairauksia, joissa karnitiinia tulee ottaa tarkoin lääkärin valvonnassa:

  • diabetes;
  • verenpainetauti;
  • maksakirroosi;
  • perifeerinen verisuonitauti;
  • munuaisongelmia.

Haittavaikutuksista voidaan tunnistaa useita harvinaisia ​​tapahtumia: unettomuus, päänsärky, pahoinvointi, tuolin ongelmat. Yleensä kuvatut sivuvaikutukset ovat ominaisia ​​vain ihmisille, joilla on yksittäisten ainesosien sietokyky.

Ruokavalion täydennysmuodot

Tähän mennessä karnitiinia on saatavana useissa muodoissa. Voit valita itsellesi sopivimman, tutustumalla kaikkien esitettyjen lomakkeiden ominaisuuksiin.

Puhdas 100% L-karnitiini

Klassinen versio, jota urheilijat käyttävät useimmiten. Tässä muodossa aineelle on tunnusomaista korkea hyötyosuus. Todistettu täydellisesti aineenvaihdunnan ongelmien poistamiseksi. Jälkimmäisen ominaisuuden vuoksi tällaista karnitiinia on käytetty anoreksian ja liikalihavuuden hoidossa noin puoli vuosisataa.

L-karnitiinitartraatti

Tätä lomaketta suositellaan erityisesti niille, joilla on ylipainoisia ongelmia. Sillä on eniten aktiivista muotoa, ja biosaatavuuden taso on jopa korkeampi kuin puhtaana. Lääkeaine on jaettu täydellisesti ruoansulatuskanavaan hyödyllisiksi happoiksi ja puhtaaksi aineeksi.

Asetyyli-L-karnitiini

Yksi uusimmista keksittyjä muotoja. Tavanomaisen karnitiinin lisäksi on asetyyliryhmä. Määritetty yhteys voi tunkeutua aivoihin. Tämän ominaisuuden takia lisäaineelle on ominaista myös neurostimuloiva vaikutus kehoon. Tämä tarkoittaa sitä, että aineenvaihdunnan paranemisen ja rasvan polttamisen myötä henkilö saa myös aivojen aktiivisuuden lisääntymisen.

Propionyyli-L-karnitiini

Tämä lääkkeen muoto koostuu karnitiinesteristä ja glysiinistä. Näiden komponenttien yhdistelmä antoi meille mahdollisuuden saavuttaa lipidiaineenvaihdunnan stimuloinnin ja typpioksidin synteesin tehostamisen. Yksi lisäaineen käyttökelpoisimmista ominaisuuksista voidaan kutsua vasodilataattorivaikutukseksi. Tässä suoritusmuodossa karnitiinia suositellaan potilaille, joilla on sydänsairaus. Tämä lisäaine lisää muun muassa testosteronin synteesiä, vähentää maitohapon vapautumista lihaksiin harjoituksen aikana, ja sille on ominaista myös hapettumisenestoaineet. Lisäksi Propionil taistelee kroonista väsymystä.

L-karnitiinifumaraatti

Tämäntyyppinen karnitiini on seurausta puhtaan aineen yhdistämisestä fumaarihapoon. Täydellinen ihmisille, jotka ovat ylipainoisia. Tuotteen pluspiste on positiivinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään.

Miten ottaa L-karnitiinia laihtumiseen

Lisäravinteen ottamisprosessi riippuu kulutukseen valitun tuotteen muodosta. Harkitse kunkin suhteen.

Kuinka ottaa nestemäinen L-karnitiini laihtumiseen

Nestemäinen lisäaine on useita eri tyyppejä:

  • pulloissa - valmis syömään;
  • siirappi - vaatii laimentamista vedessä;
  • ampulleissa - myös käyttövalmis, ainoa ero on se, että aine pakataan pieniin astioihin.

Jokaisella työkalulla on omat käyttöohjeet. Eri valmistajat pääsyn sääntöistä voivat vaihdella hieman. On tarpeen noudattaa asianmukaisia ​​ohjeita, jotka osoittavat pitoisuuden ja annoksen.

Karnitiinin nestemäisen muodon etuna on sen nopea imeytyminen. Puutteista voidaan kutsua useita väriaineita ja erilaisia ​​makuja.

Miten kapseleita otetaan

Kapselimuunnoksella on hyvä sulavuus. Tämä karnitiini toimii nopeasti ja on melko helppo käyttää.

Tarkempia annoksia on tarkistettava kouluttajan tai lääkärin kanssa.

Miten juoda pilleri muodossa

Yksi edullisimmista karnitiinin muodoista on pillereitä. Niiden tärkein etu verrattuna muihin huumeiden tyyppeihin on kustannussäästöjä. Pillerimuodon ostaminen ei osu taskuun niin paljon, mutta on syytä huomata, että tässä muodossa tuote ei imeydy yhtä hyvin kuin edellä on kuvattu. Annosten lukumäärä ja annostus vastaavat suunnilleen kapseleiden käyttöä. Tarkempia tietoja löytyy ohjeista.

Jauhemuoto

Suhteellisen alhaiset kustannukset ja hyvä vaikutus yhdistetään tähän karnitiinivapauteen. Monille tällainen lääke on ongelmallisinta käyttää. Asia on, että sen vastaanoton myötä kannattaa puuttua: jauhe laimennetaan puoli litraa nestettä. Juo tuloksena olevaa juomaa kerralla. Fluidin on otettava täsmälleen yhtä paljon kuin ohjeissa on kirjoitettu. Vähemmän, koska lääke tulee käyttökelvottomaksi.

Voinko juoda L-karnitiinia ilman harjoituksia?

Jos haluat laihtua ja päätti tätä varten tehdä täydennyksen eikä aio mennä urheiluun, huumeiden kuluttamisessa ei ole erityistä kohtaa. L-karnitiini ei ole rasvapoltin eikä ole mitään järkeä käyttää sitä täydennyksenä tärkeimpään ruokavalioon laihtumiseen. Sillä on vain edellä kuvatut edulliset vaikutukset, mutta ne eivät vähennä ruumiinpainoa. Mutta yhdessä harjoitusten kanssa voit saavuttaa voimakkaamman laihtumisen polttamalla enemmän rasvaa kuin ilman tätä täydennystä.

L-karnitiinin päivittäinen määrä

Kulutetun lisämäärän määrä riippuu siitä, harjoitteletko aktiivista liikuntaa. Urheilijoille annostus on suurempi kuin tavallisilla ihmisillä. Niiden päivittäinen annos on noin 1200 mg el-karnitiinia. Tätä määrää suositellaan jaettavaksi kahteen yhtäläiseen saantiin: ennen ruokaa (mieluiten aamiainen) ja ennen harjoittelua. Erityisesti ennen fyysistä aktiivisuutta edullinen on nestemäinen tuote.

Karnitiinia voi juoda ilman koulutusta. Tässä tapauksessa sinun tarvitsee vain ottaa 1-2 kapselia 3 kertaa päivässä aterioiden aikana. Jos varojen vastaanotto tapahtuu lääketieteellisiin tarkoituksiin, annostusta voi määrittää vain hoitava lääkäri. Muista, että lääkkeen käyttö ilman fyysisen aktiivisuuden sisällyttämistä on hyödyllistä keholle, mutta ei vaikuta painon menettämiseen.

Lue ohjeet huolellisesti ennen minkään lisämuodon käyttöä. Yleensä se kuvaa riittävän yksityiskohtaisesti hoito-ohjelmaa.

Yhdistelmä muiden lääkkeiden kanssa

Kuten edellä mainittiin, karnitiini on keholle luonnollista ainetta. Tämän perusteella voidaan väittää, että sen ottaminen yhdessä muiden lääkkeiden kanssa ei vaikuta molempien tehokkuuteen. Siksi tätä täydennystä käytetään usein yhdessä muiden rasvapolttimien kanssa, kun otetaan huomioon laihtuminen tai yhdistettynä lääkkeisiin terapeuttisen hoidon tapauksessa. Jälkimmäinen tulee sopia lääkärin kanssa.

Toinen asia on karnitiinin yhdistelmä aineisiin, joilla on stimuloiva vaikutus kehoon. Näitä ovat erityisesti kofeiini. Näiden aineiden ottaminen yhdessä ei ole hyväksyttävää.

L-karnitiini elintarvikkeissa

Kuten jo todettiin, kyseinen aine syntetisoidaan eläinproteiinista. Täten tavalliset elintarvikkeet voivat olla myös l-karnitiinin lähteitä. Tämän komponentin pitoisuutta havaitaan tietenkin lihassa (erityisesti naudanlihassa). Tutustu tarkemmin tietyissä tuotteissa olevien aineiden sisältöön taulukossa annettuihin tietoihin.

L-karnitiini-urheilulisä - mitä se on ja miksi sitä tarvitaan

L-karnitiini on suosittu urheilutarvike, jota käytetään painonpudotukseen ja energiaan. Jotta tämä täydennys hyödyttäisi yksinomaan, on tärkeää tietää, miten valita ja ottaa se oikein, mitä haittavaikutuksia ja vasta-aiheita on.

Mikä on L-karnitiini

Usein sitä kutsutaan virheellisesti aminohapoksi, vaikka se ei itse asiassa kuulu tähän ryhmään. L-karnitiini on B-vitamiinin vitamiineja muistuttava aine. Aine löydettiin viime vuosisadan 50-luvulla ja kutsui sitä W-vitamiiniksi.

Kehomme tuottaa L-karnitiinia maksassa ja munuaisissa, jotka perustuvat lysiiniin ja metioniiniin (aminohapot). Sen varaukset talletetaan kehon eri kudoksiin, mutta useimmat niistä ovat lihaksissa, aivoissa ja siemennesteessä. Suurin osa L-karnitiinista saadaan lihasta, hieman vähemmän kuin siipikarjassa, kaloissa ja maitotuotteissa. Vähäistä määrää löytyy kasvituotteista - avokadoista ja pavuista.

rakenne

L-karnitiinia sisältävien lääkeaineiden koostumus sisältää myös pää-aktiivisen ainesosan lisäksi myös muita komponentteja. Usein tämä on fruktoosi tai askorbiinihappo. Koostumus voi vaihdella riippuen lisäaineen tyypistä ja valmistajasta, joten lue etiketti huolellisesti ennen ostamista.

Miksi täydentää urheilijoita

L-karnitiini on suosittu lisä ammattilais- ja amatööriurheilijoiden keskuudessa. He käyttävät sitä kilpailun valmistelussa ja offseasonissa, jotta muoto ei menetä. Se soveltuu aerobisiin ja anaerobisiin kuormitustyyppeihin. Ensinnäkin urheilijat käyttävät L-karnitiinia nopeuttamaan rasvanpolttoa ja ylläpitämään kehon helpotusta. Lisäaineiden ottaminen ennen aktiivisia harjoituksia antaa sinulle mahdollisuuden lisätä fyysistä energiaa.

Viime aikoina on havaittu myös L-karnitiinin anaboliset toiminnot. Kokeiden aikana todettiin, että lisäaine sallii paitsi polttaa rasvaa myös lisätä kuivan lihasmassaa. Tutkijat tutkivat edelleen tämän toiminnan mekanismia. Elkarnitinan ottamisen maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi urheilijat yhdistävät sen urheilun ruokavalioon ja muihin ravintolisiin.

Miten lisäaine toimii

L-karnitiinin vaikutus on rasvan kuljettaminen solujen mitokondrioihin, joissa keho käyttää niitä energialähteinä. Siellä rasvat käyvät läpi hapettumisprosessin ja muuttuvat eräänlaiseksi polttoaineeksi kehossamme. Tämä prosessi tapahtuu sekä levossa että fyysisen rasituksen aikana, mutta toisessa tapauksessa se on paljon aktiivisempi.

Henkilö, jolla ei ole L-karnitiinia, ei kykene hajottamaan rasvoja oikeaan määrään, ja tämä on vakava rikkomus, jonka lääkäri poistaa. Tällaisen häiriön seuraukset eivät ole vain lihavuus, vaan myös lasten hitaampi kasvu, lihasten heikkous, maksan koon kasvu jne.

Täydennys voidaan ottaa ilman koulutusta, mutta tässä tapauksessa sinun ei pidä odottaa rasvaa aiheuttavaa vaikutusta, varsinkin jos havaitset ravintoa useilla kaloreilla

Käyttöaiheet

Tämä on L-karnitiini:

  • urheilijat lisäävät kestävyyttä intensiivisten harjoitusten aikana ja parantavat lihaskasvua;
  • sydänsairaudet vahvistavat sydämen lihaksia;
  • iäkkäät ihmiset hidastavat aivojen ikääntymisprosessia;
  • lapset aktiivisen kasvun aikana, painon puuttuminen ja luuston lihaskudoksen normaali kehitys;
  • ylipainoisia ihmisiä laihtumaan.

Käytä laihtuminen

L-karnitiini on tehokas lisä lihavuuden torjuntaan polttamalla rasvaa, käyttämällä sitä energialähteenä harjoituksen aikana. Tämä aine muuntaa rasvareservit energiaksi ja estää uusien rasvapitoisuuksien tallettamisen. Tämän rinnalla se normalisoi kolesterolin tasoa ja auttaa soluja kyllästymään hapen kanssa. Kaikki tämä monimutkainen edistää tehokkaan laihtumisen.

Karnitiinin vaikutus suorituskykyyn ja kehon rakentamiseen

L-karnitiini parantaa henkistä ja fyysistä energiaa. Lääkkeen ottamisen aikana keho polttaa rasvaa aktiivisesti ja samalla säästää lihasten glykogeeniä. Se myös vähentää maitohappojen kerääntymistä ja pitää kreatiinin fosfaattipitoisuudet korkealla. Kaikki tämä monimutkainen ja antaa lisääntyneen kestävyyden.

Vasta

L-karnitiini on vasta-aiheinen seuraavissa tapauksissa:

  • vaikea dialyysihoitoa vaativa munuaissairaus;
  • epilepsia;
  • allerginen L-karnitiinille tai proteiinituotteille;
  • insuliiniriippuvuus;
  • verenpainetauti;
  • raskaus ja imetys;
  • hormonaaliset häiriöt kilpirauhasen sairauden taustalla.

Ei ole suositeltavaa ottaa täydennystä paaston, proteiinien ruokavalion ja mono-ruokavalion aikana.

Haittavaikutukset

Urheilun ja lääketieteen käytön aikana asiantuntijat ovat todenneet, että tämä täydennys aiheuttaa harvoin sivuvaikutusten kehittymistä, mutta joskus ne voivat silti olla. L-karnitiinin sivuvaikutuksia ovat:

  • kalan haju kehosta, hiki, virtsa;
  • vatsavaivat;
  • hermostuneisuus, lisääntynyt aktiivisuus;
  • lämpötilan ja paineen nousu;
  • sydämen sydämentykytys.

Jos L-karnitiinille allergia kehittyy, oireet ovat seuraavat: hengenahdistus, nenän tukkoisuus ja nuha, ihottuma, vakava turvotus.

yliannos

Kun lääkkeen hallitsematon saanti kehittää trimetyyliaminuria. Sen ensimmäinen merkki on kehon ja eritteiden kalojen jatkuva haju. Yleensä henkilö ei huomaa tätä hajua toisin kuin toiset. Muut sivuvaikutukset kehittyvät myöhemmin. Kun tämä ongelma ilmenee, sinun on lopetettava lääkkeen ottaminen välittömästi, ja elin palaa normaaliksi 3-4 päivän kuluessa. Jos jatkat L-karnitiinia suurina annoksina, maksan solujen tuhoutuminen voi alkaa.

Yhteisvaikutukset muiden lääkkeiden kanssa

L-karnitiini ei vaikuta lääkkeisiin, joten sen yhdistäminen muihin lääkkeisiin ei aiheuta terveysongelmia. Kuitenkin, jos haluat suojata itseäsi, ota yhteyttä lääkäriisi ennen vastaanoton aloittamista, jos juot lääkkeitä. Mitä tulee vuorovaikutukseen alkoholin kanssa, se on myös turvallinen, lukuun ottamatta vaaraa altistua suoraan etyylialkoholille. L-karnitiinin edut sen yhdistämisen jälkeen myös alkoholiin eivät kuitenkaan ole.

Kestoaika

Keskimäärin lääkkeen säilyvyysaika on 2 vuotta, mutta tarkempaa tietoa on paketissa. Säilytä L-karnitiinia enintään 25 ° C: n lämpötilassa, älä ota sitä viimeisen käyttöpäivän jälkeen.

Markkinoilla suosituimpia ovat kaksi L-karnitiinia: tartraatti ja asetyyli. Ne poikkeavat hieman tavanomaisesta.

Mikä on l-karnitiinitartraatti

Tartraatti koostuu kahdesta osasta: 70% L-karnitiinin suolasta ja 30% viinihaposta. Mahassa nämä komponentit erotetaan toisistaan ​​ja ne pilkotaan erikseen. Tällä lomakkeella on useita etuja tavalliseen. Se imeytyy nopeammin, parantaa lihasten hapenkulutusta ja nopeuttaa hiusten kasvua. Tämä lomake ei kuitenkaan lisää kestävyyttä.

Mikä on asetyyli-l-karnitiini

Asetyyli löydettiin jo kauan sitten. Urheilutuotteiden valmistajat, jotka perustuvat tähän aineeseen, lupaavat, että niillä on suurempi biologinen hyötyosuus elimistössä, mutta useat tutkimukset kiistävät tämän. Asetyyli on huomattavasti kalliimpaa kuin tavanomaiset lisäravinteet, mutta sillä on myös sama tehokkuus.

Vapautusmuodot ja niiden välinen tehokkuus ja hintaero

Tällä hetkellä voit tavata viisi L-karnitiinia: neste, tabletti, jauhe, kapseli, ampulli.

neste

Suosituin muoto. Nopeasti imeytyy, annoksen säätäminen on helppoa. Muodon haitat - korkeat kustannukset, lyhyt säilyvyys, voivat sisältää koostumuksessa kemiallisia lisäaineita, esimerkiksi makuja.

Tabletin muoto

Halvin muoto, koska se vaatii tuotannossa suhteellisen alhaisia ​​kustannuksia. Hinnan lisäksi on myös yksi etu - vastaanoton mukavuus. Muodon haitat: voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan limakalvon ärsytystä, annosta on vaikea säätää.

jauhe

Jauhemuodon edut: suhteellisen alhaiset kustannukset, kyky säätää annosta. Haittapuoli: haittaa, kun on tarpeen mitata tarkasti jauheen ja veden suhde. Myös jauhe voi vaikuttaa haitallisesti mahaan.

kapselit

Kapselit näyttävät pillereiltä, ​​mutta ne jakautuvat nopeasti mahaan ja ovat helpommin sulavia. Tarvittaessa kapseli voidaan rikkoa ja kaada sen sisältö proteiinipuristukseen. Kapselien puute: korkea hinta ja suuri koko, mikä aiheuttaa joidenkin ihmisten ongelmia nielemisessä.

ampulli

Muoto on pikemminkin nestemäisen L-karnitiinin alatyyppi. Sillä on samat edut, mutta sillä on pidempi säilyvyys. Se on myös melko kallista.

Mikä on parempi valita

Jokaisella L-karnitiinin muodolla on hyvät ominaisuudet, edut ja haitat, joten sinun täytyy löytää sinulle sopiva vaihtoehto. Jos nopeus on sinulle tärkeää, pidä mieluummin nesteitä, kapseleita tai ampulleja, mutta jos haluat löytää halvemman vaihtoehdon, valitse jauhe tai tabletti.

Miten ottaa

Päivittäinen annos vaihtelee välillä 500 mg - 2 g. Ennen kuin aloitat L-karnitiinin vastaanoton, selvitä, mitkä tuotteet yhdistävät hänen vastaanoton, milloin se tulisi ottaa koulutuksen ja lepopäivän aikana. Noudata alla olevia suosituksia saadaksesi kaiken irti lääkkeestä.

Mikä on paras tapa toteuttaa

On parasta ottaa L-karnitiini hiilihydraateilla. Tutkijat ovat todenneet, että tämä aine on tehokkain samalla kun se lisää insuliinin tasoa. Sinun täytyy myös keskittyä elintarvikkeisiin, joissa on runsaasti proteiinia, C-vitamiinia ja rautaa.

Pitäisi juoda lääkettä sykleissä

L-karnitiinia ei tarvitse ottaa sykleissä. Tämä lääke on tehokas myös pitkäkestoisessa käytössä, koska se ei ole riippuvuutta aiheuttavaa.

Milloin ottaa karnitiinia

Lisäajan ottamisaika vaihtelee sen mukaan, onko sinulla treeni tänä päivänä vai ei.

Koulutuspäivinä

Tällaisina päivinä täydennyksen päiväannos tulee jakaa kahteen osaan. Ensimmäinen annos tulee ottaa aamulla ja toinen 15-20 minuuttia ennen harjoituksen alkua.

Lepopäivinä

On kiistoja siitä, onko L-karnitiinia tarpeen ottaa lepopäivinä, koska se "toimii" vain kehon aerobisen liikunnan aikana. Useimmat urheilijat ovat kuitenkin taipuvaisia ​​uskomaan, että kouluttamattomina päivinä on vielä tarpeen ottaa lisäaine. Tällöin päivittäinen annos tulee jakaa kolmeen osaan ja ottaa annokset aterioiden välillä. Ensimmäinen osa tulee juoda tyhjään vatsaan ja toinen - vähintään 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Mikä on L-karnitiini (paitsi täydennykset)

Tämä hyödyllinen aine sisältyy seuraaviin tuotteisiin:

  • Liha: naudanliha, sianliha.
  • Lintu: ankka, kalkkuna, hanhi, kana.
  • Kalat: lohi, turska.
  • Meijerituotteet: jäätelö, täysmaito, raejuusto.
  • Sieniä.

L-karnitiinin pitoisuus luetelluissa tuotteissa on alhainen. Sen enimmäismäärä tuoreessa naudanlihassa on noin 90 mg 100 grammaa tuotetta kohti. Näin saat vähintään 500 mg: n päivittäisen annoksen, sinun täytyy syödä paljon lihaa. Siksi kannattaa ottaa myös urheilulisäyksiä.

Arvostelu asiantuntijoista ja laihdutus

L-karnitiinia käyttävät urheilijat ja laihtuvat ihmiset ovat samaa mieltä siitä, että tämä täydennys todella auttaa heitä saavuttamaan hyvän tuloksen, mutta se toimii vain yhdessä harjoitusten ja asianmukaisen ravinnon kanssa.

Asiantuntijoiden joukossa on tietenkin niitä, jotka arvostelevat huumeita ja vastustavat sen käyttöä, mutta on vielä enemmän faneja. Se on turvallinen lisä, joka auttaa monissa asioissa, mutta on tärkeää seurata kaikkia käyttöohjeita ja seurata annostusta.

Pitäisikö minun käyttää tätä täydennystä

Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan L-karnitiini on tehokas työkalu, jonka avulla voit laihtua, saada lihasmassaa, lisätä koulutuksen kestävyyttä ja ratkaista myös muita kysymyksiä. Jos olet epävarma siitä, olisiko tämä lisäosa otettava, ota yhteys GP: hen.

L-karnitiini

Kuvaus 02.02.2016

  • Latinalainen nimi: L-karnitiini
  • ATX-koodi: A16AA01
  • Vaikuttava aine: Levokarnitiini (levokarnitiini)
  • Valmistaja: OLIFEN Corporation, nykyaikaisen terveyden laboratorio, V-MIN, Russport, WEB MEDICAL LLC, Santapharm (Venäjä), NOW International (Yhdysvallat), Adifarm (Bulgaria), Rudolf Wild GmbH Co. KG (Saksa), C. Hedenkamp (Saksa) ja muut.

rakenne

Siirapin muodossa oleva koostumus sisältää vaikuttavan aineen levokarnitiini sekä useita muita komponentteja, mukaan lukien fruktoosi.

Tablettien sisältämä lääke sisältää vaikuttavana aineena vasemman karnitiinin, askorbiinihapon sekä lisäkomponentteja. Joidenkin valmistajien tableteissa vain vasen karnitiini on vaikuttavana aineena.

Kapseleissa oleva aine voi sisältää 250 tai 500 mg vasen karnitiinia.

Vapautuslomake

Tuotti useita tämän työkalun muotoja.

  • Nestemäinen siirappi 100 ml: n pulloissa.
  • Elkarnitiinitabletit, jotka voivat olla 10 kpl: n läpipainopakkauksissa, samoin kuin muovipulloissa.
  • Kapselit sisältyvät 60, 150 kpl muovipakkauksiin.

Farmakologinen vaikutus

Wikipedia ilmoittaa, että L-karnitiini on B-vitamiinien lähellä oleva aminohappo, jonka synteesi tapahtuu kehossa. Se syntetisoidaan aminohapoista L-lysiini ja L-metioniini. Näin ollen kehossa olisi oltava riittävästi rautaa sekä joitakin vitamiineja - B3, B6, C.

Puhuttaessa siitä, mitä L-karnitiini on, on huomattava, että sitä kutsutaan myös vitamiiniksi BT tai B11. Karnitiinia sisältävillä valmisteilla on antityroidisia, antihypoksisia, anabolisia vaikutuksia, stimuloivat kudosten regeneratiivista aktiivisuutta. Tämän aineen vaikutuksesta henkilö parantaa ruokahalua, aktivoi rasvan aineenvaihdunnan prosesseja.

Endogeenisen L-karnitiinin synteesin prosessi tapahtuu pääasiassa maksassa, eksogeenisen L-karnitiinin ominaisuudet ovat samat kuin eksogeenisessä. L-karnitiinia käytettäessä on otettava huomioon, että se on sellainen työkalu, joka normalisoi koentsyymi A: ta tukevia aineenvaihduntaprosesseja. L-karnitiinin vaikutuksesta proteiini- ja hiilihydraattiyhdisteiden hajoaminen hidastuu, kun rasvan aineenvaihduntaa stimuloidaan. Siksi katsotaan, että El-karnitiini on ”apteekki” -rasvapoltin.

Tutkimusprosessissa todettiin, että tämä aine on erittäin tärkeä osa kehoon kertyneen rasvan muuntamista energiaan, se tarjoaa hypoglykemian hallinnan, vähentää sydäninfarktin riskiä ja vahvistaa sydänlihakseen.

Jos kehosta puuttuu tämä aine, rasvoja ei polteta, vaan ne kertyvät vähitellen kehon soluihin.

Jos käytät lääkkeitä, jotka sisältävät karnitiinia ja liikuntaa, voit lopettaa polttavan merkittävää rasvaa. Aine vähentää maitohappoasidoosin astetta ja auttaa vähentämään painoa. Aineen neurotrofinen vaikutus havaitaan, ja lääke aktivoi hermokudoksen regeneroitumisprosessin.

Muista, että tämä lääke on ravintolisä, ei huume.

Farmakokinetiikka ja farmakodynamiikka

Kun tätä ainetta sisältävät valmisteet on otettu suun kautta, vaikuttava aine imeytyy hyvin ruoansulatuskanavaan. Suurin plasmapitoisuus havaitaan kolme tuntia annon jälkeen. Erittyy munuaisten kautta, aine erittyy metaboliittien muodossa.

Käyttöaiheet

Siinä olisi otettava huomioon, miten L-karnitiinia otetaan, vaan myös merkkejä tämän lääkkeen ottamisesta.

L-karnitiinin nestettä ja muita tämän työkalun muotoja käytetään tehokkuuden ja kestävyyden lisäämiseen fyysisiä harjoituksia suorittaessaan sekä lihasmassan aktiivisemman kasvun kannalta. Usein tämä tarkoittaa urheiluravitsemuksen harjoittajia.

Tämän lisäyksen ottaminen kapseleissa ja muissa muodoissa on suositeltavaa sydänsairauksiin diagnosoiduille ihmisille, jotta voidaan lisätä liikuntatoleranssia.

Myös vanhusten iäkkäiden miesten ja naisten lääkettä määrätään aivojen vanhenemisprosessin keskeyttämiseksi, muistin lisäämiseksi ja keskittymisen lisäämiseksi.

Joskus määrätään ennenaikaisille vauvoille sekä vauvoille intensiivisen kasvun aikana, jotta lapsen luuston lihakset painavat ja kehittyisivät normaalisti.

Työkalua voidaan suositella myös kasvissyöjä harrastavien henkilöiden käyttöön, jotta voidaan kompensoida L-karnitiinin puuttumista kehossa, fyysistä uupumusta sairastavia, ruokahaluttomuutta kärsiviä. Annosteluväline määrää tässä tapauksessa asiantuntija.

Välineet, jotka sisältävät levokarnitiinia, myös määrätty osana kattavaa hoitoa apuvälineenä. Tämä tapaaminen on suositeltavaa maksan, endokriinisen järjestelmän, sydämen, verisuonten sairauksien varalta.

Vasta

Lääkkeen ottamiseksi määrää tällaiset vasta-aiheet:

L-karnitiinin sivuvaikutukset

Yleensä, kun tämä työkalu vastaanotetaan, se on hyvin siedetty. Mutta joskus yksittäisiä tapauksia esiintyy, kun esiintyy sivuvaikutuksia. Erityisesti voi kehittyä dyspeptisiä oireita, allergiaoireita, epigastrista kipua. Uremiasta kärsivät ihmiset voivat kehittää lihasheikkoutta tämän lääkityksen aikana. Siksi, jos käytät lääkkeitä ja kehitätte näitä haittavaikutuksia, sinun on otettava yhteyttä lääkäriisi.

Ohjeet L-karnitiinille (menetelmä ja annostus)

Niille, jotka käyttävät L-karnitiinisiirappia, on noudatettava tarkasti käyttöohjeita. Se tulisi ottaa sisälle, aterian alkamisajankohdasta riippumatta. On parasta juoda sitä laimentamattomaksi, jos sellainen on tarpeen, pese se tavallisella juomavedellä. Yleensä aikuiset juovat 5 ml siirappia kolme kertaa päivässä. Jos lääke on määrätty urheilijoille, on suositeltavaa juoda 15 ml siirappia ennen harjoittelun aloittamista. Levokarnitiini otetaan neljän - kuuden viikon aikana, ja tarvittaessa hoito toistetaan useita viikkoja myöhemmin.

Jos L-karnitiinia annetaan alle 1-vuotiaille potilaille, käyttöohjeeseen sisältyy 8 - 20 tippaa kerta-annoksena.

1–6-vuotiaat potilaat saavat yhden annoksen 20–28 tippaa, 6–12-vuotiaat lapset - 2,5 ml: n kerta-annos. Tässä annoksessa lääkettä annetaan lapsille 2-3 kertaa päivässä yhden kuukauden ajan. Kurssi voidaan toistaa lääkärin suosituksesta muutaman viikon kuluttua.

Miten lääkettä käytetään tableteissa ja kapseleissa, riippuu myös lääkärin määräyksestä. Tabletit niellään kokonaisina, pestään vedellä. Missä annoksessa ja milloin lääkettä otetaan, asiantuntija määrittää potilaan terveydentilan ja merkinnät. Useimmissa tapauksissa aikuisilla on suositeltavaa juoda 250-500 mg huumeita 2-3 kertaa päivässä. Urheiluun osallistuvien tulisi ottaa 500-1500 mg vasemman karnitiinia kerran ennen harjoittelun aloittamista. Älä juo tuotetta jatkuvasti liian kauan - yli kuusi kuukautta.

Kapselien vastaanotto tarkoittaa, että kapselit täytyy juoda kokonaisina, annostus ja käyttötaajuus ovat samat kuin tableteissa.

Ota L-karnitiinin ampullit sisään / sisään ja lihaksensisäisesti vain asiantuntijan valvonnassa.

yliannos

Oppaassa ei ole tietoa L-karnitiinin yliannostuksesta.

vuorovaikutus

Samaan aikaan, kun L-karnitiinia käytetään lipohapolla ja anabolisilla lääkkeillä, vasemman karnitiinin terapeuttinen vaikutus paranee.

Samanaikainen glukokortikosteroidien saanti L-karnitiini kerääntyy aktiivisemmin kudoksiin (paitsi maksaan).

Myyntiehdot

Voit tilata tai ostaa tämän lääkkeen apteekissa ilman reseptiä.

Säilytysolosuhteet

Säilytä ravintolisä t, enintään 25 astetta.

Kestoaika

1,5 vuotta. Kun siirappipullo on avattu, voit säästää sitä enintään 15 päivää.

Erityiset ohjeet

On pidettävä mielessä, että lääkkeen hyödyt ja haitat riippuvat siitä, kuinka hyvin henkilö ottaa tämän lääkkeen. Haittaa keholle voidaan todeta, jos sovellus suoritetaan itsenäisesti ja hallitsemattomasti.

Miten valita paras mahdollinen lääke, mikä on parempi ja miten L-karnitiinin nestettä otetaan asianmukaisesti, ravitsemusterapeutti kertoo yksilöllisestä kuulemisesta.

Kasvissyöjä harjoittajien tulisi ottaa huomioon, mitä luonnollista vasemman karnitiinia löytyy: tämä on ennen kaikkea kalaa, maitoa ja lihaa. Siksi tämäntyyppisen ravinnon mukaisesti voi olla tarpeen ottaa tämä lääke.

L-karnitiinin vaikutuksesta kestävyys kasvaa, mutta suurimman vaikutuksen vuoksi on tärkeää noudattaa oikeaa, tasapainoista ruokavaliota. Urheiluravinnossa tämä lääke on virallisesti hyväksytty.

Joskus tämä lääke yhdistetään muiden rasvapolttimien saantiin, jotta vaikutus olisi voimakkaampi. L-karnitiinin käyttö voidaan yhdistää painonlisääjiin, proteiineihin, koentsyymiin Q10 ja muihin komplekseihin.

Leukarnitinan analogit

Lääkkeen analogit - se tarkoittaa, että se sisältää saman vaikuttavan aineen koostumusta. L-karnitiinia tuotetaan eri tuotenimillä, ja tällaiset lisäaineet voivat sisältää myös muita vaikuttavia aineita. Näitä ovat asetyyli-L-karnitiini, Arnebya L-karnitiini, Evalar-asiantuntija L-karnitiini (300 mg), Multipower L-karnitiini, Doppelgerts-aktiivinen L-karnitiinimagnesium, Lonza, L-karnitiinifumaraatti, voimajärjestelmät L-karnitiini, L-karnitiini tartraatti.

Urheiluravinnoissa käytetään myös muuntyyppisiä vasemman karnitiinilääkkeitä: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-karnitiinikompleksi, Dymatize L-karnitiini Xtreme, L-karnitiinikonsentraatti Multipowerista, Geneettinen voima L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA L-karnitiini, L-Carnitin-tehojärjestelmä-hyökkäys, L-karnitiini 3000, Biotech L-karnitiini, kehonmuotoilija L-karnitiini, VP Lab-L-karnitiinikonsentraatti, optimaalinen ravitsemus L-karnitiini, Max-liike L-karnitiinilla, L-karnitiini, L-karnitiini Caps 750 Maxler, puhdas kapselointi Coq10 L-karnitiini, nestemäinen karnitiini nyt elintarvikkeista.

Mikä on paras lääke ja mitä valita niistä, on parasta kysyä ammattitaitoista ravitsemusterapeuttia. Löydät arvioinnin ja arvostelut erikoistuneista foorumeista. Kuitenkin kaikki käyttäjän mielipiteet siitä, mikä lääke on sijoituksen paras, ja mikä yritys on täydennetty, ovat subjektiivisia.

Karnitiini ja L-karnitiini

Verkostossa on lukuisia arvioita Karnitine ja L-Carnitine, joista voimme päätellä, että huumeiden tehokkuus riippuu siitä, ottaako henkilö ne oikein, seuraaako hän ruokavaliota vai urheilua. Käytä myös lääkkeitä muissa yhdistelmissä, esimerkiksi Ornitiini ja L-karnitiini.

L-karnitiini ja L-tartraatti

Molemmat lisäravinteet, L-karnitiini ja L-Tartrate - auttavat rasvaa ja lisäävät kestävyyttä. Tietyn lääkkeen valinta ja käyttö on suositeltavaa asiantuntijan kuulemisen jälkeen.

L-karnitiini ja kreatiini

Kreatiini myötävaikuttaa lihasten lisääntymiseen urheilijoilla ja voimakkuuden indikaattorien kasvuun, joten joskus nämä kaksi täydennystä yhdistetään. Mikä on näiden varojen vastaanotto, ja onko se syytä tehdä, sinun on kuultava asiantuntijaa.

Lapsille

Siirappia määrätään joskus lapsille sopivassa annoksessa kasvun ja kehityksen edistämiseksi. Kuinka juoda nestemäistä siirappia riippuu lapsen iästä. Annostuksen määrää pediatri, hän myös määrittää, miksi täydennykset tarvitaan kussakin yksittäistapauksessa.

Alkoholin kanssa

Jos alkoholi ja levokarnitiini otetaan samanaikaisesti, ei havaita merkittäviä sivuvaikutuksia. On kuitenkin epätoivottavaa ottaa alkoholia hoidon aikana millä tahansa lääkkeellä tai täydennyksellä.

L-karnitiini laihtuminen

Monet L-karnitiinin arvioinnit painonpudotukseen osoittavat, että jos sitä annetaan asianmukaisesti, täydennys mahdollistaa kontrolloidun painon. Ohje osoittaa kuitenkin, että lisäaine on vain apu.

Miten ottaa L-karnitiinia laihtumiseen, riippuu siitä, osallistuuko henkilö urheiluun, seurataanko ruokavaliota. Noudattaen kaikkia suosituksia työkalu aktivoi rasvan polttamisen. Tätä varten käytetään eri valmistajien lääkkeitä - L-karnitiiniasetyyli, sähköjärjestelmät jne.

Raskauden aikana

Raskauden ja ruokinnan aikana tämä lisäosa ei ole toivottavaa. Jos raskaus tapahtui vasemman rusketuksen aikana, se on lopetettava välittömästi.

L-Carnitine arvostelut

L-karnitiinia käsittelevien lääkäreiden online-katsaukset ovat harvinaisempia kuin tytöt, jotka käyttävät lisäainetta rasvanpolttajana. Periaatteessa 9 painonpudotuslausuntoa osoittavat, että L-karnitiini 300, nestemäinen siirappi, Evalarin, Turboslimin ja muiden lääkeaineiden avulla päästään eroon ylimääräisistä kiloista vain voimakkaan harjoittelun edellytyksissä. On huomattava, että on tarpeen juoda sitä välittömästi ennen koulutuksen alkua, muuten vastaanotto ei hyödy. Lääke ei myöskään haittaa, jos kontraindikaatiot otettaisiin huomioon. Mutta jotkut laihtumiset, jotka käyttivät rasvapolttimena El-Carnitine, arvioivat lähteä ja että lisäaine on hyödytön eikä edistä laihtumista. Jotkut käyttäjät kirjoittavat, että lääkkeiden lopettamisen jälkeen Evalar, Solgar ja muut, he kehittivät vieroitusoireyhtymää, mutta tällaiset arviot ovat harvinaisia.

Monet L-karnitiinin arviot laihtumiseen viittaavat siihen, että vasemman karnitiinin käyttö painonpudotukseen johtuu sen kyvystä nopeuttaa aineenvaihduntaa.

Usein L-karnitiinivoimajärjestelmän ja muiden lisäaineiden (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000 jne.) Arvioinnit jätetään urheilijoille. jotka harjoittelevat aktiivisesti. Useimmissa tapauksissa ne ovat myönteisiä, sillä urheilijat kirjoittavat, että täydennys auttaa lisäämään kestävyyttä ja edistää urheilun toimintaa. Usein arvioita ovat Acetyl Carnitine, Arnebya, ja urheilijat ottavat usein L Carnitine Caps 750, Multipower L karnitiinikonsentraattia, Dymatize L Carnitine Xtremeä ja muita.

Hinta L-karnitiini, mistä ostaa

Joka L-karnitiini on parempi ostaa, tulee asiantuntijan neuvoja. Vasemman karnitiinin hinta riippuu lääkkeestä, sen valmistajasta. L-karnitiinin hinta apteekissa riippuu myös lääkkeen valmistajasta.

Rasvanpolttajan El-Karnitin Solgar tablettien hinta - 2000 ruplaa 30 kpl. Moskovassa voit ostaa nestemäisen lääkkeen painonpudotukseen hintaan 2300 ruplaa. Kuinka paljon on painonpudotuksen täydennys Jekaterinburgissa, Pietarissa, lisäravinteiden myyntipaikoista. L Karnitiinikapseleita voi ostaa 600 ruplaan 60 kpl. Multipower voi ostaa 2200 ruplaan. Hinta-lisäykset Power System 1300 ruplaa. On mahdollista ostaa huume Lida kanssa karnitiini Kharkov, Kiev hintaan 230 grivna. Mistä ostaa L Carnitine 300, pitäisi kysyä apteekista. Osta L-karnitiini Minskissä.