Compulsive overeating: miten taistella. Mikä se on, ylikuumenemisen syyt

• Syistä

Compulsive overeating on syömishäiriön muoto. Tulee itsenäisesti, bulimia, anoreksia tai heidän kanssaan. Compulsive overeating on henkinen ongelma, joka on lähes mahdotonta selviytyä omasta. Mutta on tärkeää tietää sen syyt ja erityispiirteet voidakseen kuulla lääkärin ajoissa.

Mikä se on

Häiriö esiintyy 3,5%: lla naisista ja 2% miehistä.

Compulsive overeating on mielisairaus, syömishäiriö, jolle on ominaista elintarvikkeiden hallitsematon syöminen. Päivänä henkilö järjestää jopa 30 välipalaa.

Halua päästä eroon syömästä ei synny, mutta joskus henkilö rankaisee itseään. Rangaistusvaihtoehdot ovat erilaiset, ja ne ovat vahingoittuneet.

Merkkejä

Pakkomerkin merkkejä:

• nopea imeytyminen suuria määriä ruokaa (ihmiset, joilla on turhautumista, syövät vatsakipua, joskus vatsan repeämä);
• säännöllisen ja täydellisen aterian puuttuminen - koko päivä muuttuu yhdeksi jatkuvaksi kulutuksen teokseksi;
• jatkuva nälän tunne;
• syöminen furtively, valehtelee määrä syönyt;
• syyllisyys ja häpeä;
• elintarvikkeiden epäselvyys;
• herkullinen "stash";
• mielialan vaihtelut.

Systeemisen ylikuormituksen ja valittamattoman ruokavalion vuoksi ruoansulatuskanavassa ja sydän- ja verisuonijärjestelmässä esiintyy epäsäännöllisyyksiä, ihon, hiusten, kynsien, hampaiden ongelmia. Vähitellen paino nousee, mutta samalla itsetunto laskee.

tehosteet

• masennus;
• unihäiriöt;
• itsemurha-suuntaukset;
• työpaikkojen menetys;
• kieltäytyminen opiskelusta;
• hoitaa itseäsi;
• tarttuu talon seiniin.

Keho ikääntyy ja kuluu nopeasti, koska kaikki järjestelmät toimivat jatkuvasti rajalla.

Mitä enemmän henkilö menettää itsensä ja kärsii syyllisyydestä, sitä enemmän hän ylittää. Häiriöstä kärsivää henkilöä ei voi jättää yksin itsensä kanssa. Päinvastoin, on pyrittävä menemään ulos ja syöminen perheen kanssa.

syistä

Nälkä, jota pidetään fyysisenä - yksilön tarpeettomana. Usein se on nälkä rakkaudelle, turvallisuudelle. Vastasyntyneelle ruoka on turvallisuuden symboli, ilo, viestintä äidin kanssa. Nämä yhdistykset pysyvät elämässä. Tämän seurauksena ruoka on tarpeeton tapa tyydyttää tarpeita.

Muut patologisen ylikuormituksen syyt:

• fyysinen ja psyykkinen kipu, epämukavuus;
• häikäisyä, eristäytymistä, pakotettua yksinäisyyttä;
• sosiaalinen puutteellisuus, eristyneisyys;
• tyytymättömyys itseensä, elämään;
• aikaisempi nälkä, anoreksia.

Haluan erikseen huomata perheiden koulutuksen vaikutuksen. Compulsive overeating kehittyy useiden vanhempien käyttäytymisen tuhoavien kuvioiden taustalla:

• henkilökohtainen esimerkki;
• pakotettu syömään kaiken levyllä;
• rakkauden ilmaiseminen, kiitos ruoan kanssa.

Compulsive overeating on samanlainen kuin bulimia. Erona on, että kun ylensyönti, henkilö ei puhdista kehoa. Bulimia voi aiheuttaa ylikuumenemista tai olla seurausta. Ylikuumeneminen ei kuitenkaan aina ole yhdistettynä muihin syömishäiriöihin.

Kiusauksen hyökkäystä edeltää stressi, negatiivinen kokemus, joka aiheutti surua, vihaa, ärsytystä, kaipausta, ahdistusta. Elintarvikkeiden avulla ihminen yrittää selviytyä elämän vaikeuksista.

diagnostiikka

• ylikypsytykset vähintään kerran viikossa 3 kuukauden ajan;
• tunne valvonnan puutteesta.

Diagnoosin tekemiseksi on kuitenkin oltava kolme tai useampia merkkejä seuraavista:

• pikaruokaa;
• elintarvikkeiden imeytyminen liialliseen kyllästymiseen, kipuun, pahoinvointiin;
• jatkuva syöminen suuria määriä ruokaa, vaikka ei olisi nälkää;
• vastenmielisyys, häpeä, syyllisyys ylikuormituksen jälkeen;
• välipaloja yksin.

Ylittäessään henkilö ei käytä puhdistamiseen enemas, laksatiiveja, diureettisia lääkkeitä, ruokavaliota tai uuvuttavia urheilulajeja. Ylityö, jota seuraa puhdistus, on merkki bulimiasta.

Miten taistella

Toteuta ylikuumenemisen perusta: avuttomuus, vastuuttomuus, impulsiivisuus, alhainen itsetunto. Näiden pisteiden kanssa sinun täytyy taistella. Yksityisempi lähestymistapa ja terapeuttinen neuvonta edellyttävät erityisten vaikeuksien, vammojen, tarpeettomien tarpeiden tunnistamista, jotka ovat myös ylikuumenemisen perusta.

Psykoterapeuttiset hoitomenetelmät: ryhmä- ja yksilöllinen psykoterapia, tukiryhmät, kehon suuntautunut hoito. Joissakin tapauksissa määrätyt lääkkeet, esimerkiksi masennuslääkkeet, rauhoittavat aineet.

Mitä voidaan tehdä ennen psykoterapeutin vierailua:

1. Pysähdy itsellesi. Et ole huono henkilö, olet panttivangin olosuhteisiin.
2. Yritä laskea 20: een, pureskella jokaista ruokaa.
3. Kerro ongelma joku luotat. Pyydä apua esimerkiksi syödä kanssasi, kysy, miksi vältät lounasta.
4. Vapauta negatiivisia tunteita, hallitse itsesääntelyn tekniikoita.
5. Unohda ruokavalioista ikuisesti.
6. Muuta tavanomaista ympäristöä.
7. Ole kiireinen ja tyytyväinen siihen, mitä teet.

Edellä mainitut toimet eivät paranna sinua, mutta ne auttavat sinua pääsemään psykoterapeutin puoleen. Tulevaisuudessa, kun työskentelet erikoislääkärin kanssa ja hoidon jälkeen, noudata näitä sääntöjä edelleen välttääksesi uusiutumisia.

Kompulsiivinen ylikuumeneminen edellyttää integroitua lähestymistapaa ravitsemusterapeutin, kouluttajan, psykologin hoidossa ja avustamisessa. Yksilöllisesti nämä menetelmät eivät ole tehokkaita. Aivan kuten tehoton kirurginen poistaminen ylipainosta tai erillisestä lääkityksestä.

Miten päästä eroon kompulsiivisesta ylikuormituksesta: psykoterapia, pillerit, folk-korjaustoimenpiteet

Jokainen ihminen ainakin kerran elämässään nousi pöydältä täyteen vatsaan. Jos näin tapahtuu harvoin ja hän voi hallita ruokahalua tällaisissa tilanteissa (hän ​​vain antoi itselleen mahdollisuuden rentoutua ja nauttia herkullisia ruokia), ei ole mitään kauheaa ja patologista. Illan kävely, ylimääräinen tunti kuntosalilla, paastopäivä ei salli ylimääräisiä kaloreita asettua kehoon tarpeettomissa paikoissa.

On aivan toinen asia, jos tämä tapahtuu tietämättään ja joka kerta seuraavan siirron jälkeen. Tämä on pakottava syöminen liikaa - syömishäiriö, jonka pääasiallinen syy ovat negatiiviset tunteet. Se johtaa ylipainoon ja ilman asianmukaisia ​​toimenpiteitä lihavuuteen.

Mikä se on?

Mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjan mukaan kompulsiivinen ylensyöttö on sairaus, ja se nimetään diagnoosiksi erillisellä koodilla - 307,51 (F50.8). Jos henkilö, joka on stressiolosuhteissa, herättää vain julman ruokahalun, jolla hän ei voi taistella, puhumme syömishäiriöstä. Tämä ei ole normi. Lisäksi ne voivat herättää vakavan tilanteen (rakkaan henkilön kuolema, irtisanominen työstä) sekä pieniä epämiellyttäviä hetkiä, jotka aiheuttavat negatiivisia tunteita (pomo nosti äänensä, riitelee rakkaansa kanssa).

Sairauden toinen nimi, yleinen lääketieteellisissä piireissä - psykogeeninen ylikuumeneminen - heijastaa täysin sen olemusta. Tämä on hallitsematon ruokahalu, joka ei johdu fysiologisista, vaan henkisistä syistä.

Valitettavasti tapana tarttua ongelmiin, joissa on paljon maukkaita ja kaloreita elintarvikkeita, on yksi yleisimmistä liikalihavuuden syistä.

Diagnoosit. Sama diagnoosi voi joskus kuulostaa hyperfagiselta reaktiolta stressiin.

syistä

Kompulsiivisen overeatingin voittamiseksi on tarpeen ymmärtää sen syyt. Itse asiassa niistä on vain kaksi: stressaavat tilanteet ja kokemukset. Mutta yksi asia, kun henkilö on pitkittynyt masennus ja tarttuu suruun rakkaansa menetyksestä. Ja se on aivan toinen, kun epäilyttävät ja haavoittuvat tytöt alkavat imeä kakkuja ja kakkuja suurina määrinä vain siksi, että heillä oli tänään salama heidän suosikkikuvaansa tai aviomies ei onnitellut heitä hääpäivästään. Ensimmäisessä tapauksessa tarvitaan vakavaa psykoterapeuttista apua ja toisessa muutos omassa maailmankuvassaan.

Joskus naiset kärsivät siitä ruokavalion jälkeen, mikä vähentää kaikkia ponnisteluja. Syy tähän käyttäytymiseen: tyytymättömyys tuloksiin (toivottavasti menettää 10 kg ja menetti lopulta vain 3 kg).

Huolimatta siitä, että ylikuumenemista kutsutaan psykogeeniseksi, tiedemiehet ovat aktiivisesti mukana kysymyksessä siitä, miten geneettinen taipumus vaikuttaa siihen. Tähän mennessä he ovat jo tunnistaneet 3 geeniä, joiden läsnäolo johtaa ylipainoon johtuen taipumuksesta ylikuormitukseen. Nämä geenit, jotka saivat seuraavan salauksen - GAD2 (stimuloi ruokahalua), FTO, Taq1A1 (vähentää dopamiinin tasoa).

Etymologia. Termi "kompulsiivinen" palaa latinankieliseen sanaan "compello", mikä tarkoittaa "pakottavaa".

Kliininen kuva

Kompulsiivisen ylikuumenemisen tärkeimpiä oireita voivat huomata sekä henkilö, joka kärsii heistä, että niitä lähellä olevat. He ovat yleensä pinnan päällä, ja niitä on vaikea piilottaa:

• ruoka on ainoa tapa selviytyä surusta, kaipauksesta, yksinäisyydestä;
• haluttomuus osoittaa ongelmaa muille ihmisille johtaa sen imeytymiseen yksinäisyydessä;
• tarve ladata kasa;
• ruokahaluttomuuden menetys ja ruoan saanti;
• syöminen jopa ilman nälkää;
• epätavallisen suuren määrän elintarvikkeiden käyttöä pieneen aikaan;
• tunne itsekkäisyydestä ja syyllisyydestä hyökkäysten jälkeen;
• jyrkkä struttia stressin aikana.

Kliinisen kuvan tärkein asia - kyvyttömyys hallita omaa ruokahaluaan. Joka kerta, kun henkilö alkaa hermostua, huolestua, kärsiä, hän mykistää henkisen kärsimyksensä valtavalla osalla jotain maukasta, ja joskus hän ei huomaa, että hän syö paljon enemmän kuin hänen normaalia.

Koska henkisesti epätasapainoiset ihmiset, jotka näkevät kaiken, mikä tapahtuu hyvin lähellä sydäntään, kärsivät useimmiten siitä, heistä tulee pitkäaikaisia ​​tämän häiriön vankeja. Nuoret naiset ja nuoret ovat useimmiten vaarassa. Vaikka miehet, jotka ovat hädässä ilmaisemaan avoimesti tunteitaan, voivat iltaisin tarttua suolaisen kalan ongelmiin ja juoda olutta rajattomasti.

Toinen häiriön piirre on se, että potilas syö stressiä harvoin keittoja, viljaa, hedelmiä tai vihanneksia, joiden hyödyt terveydelle olisi ilmeinen. Tavallisesti kurssi menee pikaruokaa, jotain paistettua, rasvaa ja suolaa, soodaa (erityisesti energiaa) ja alkoholijuomia. Näin ollen tulos on nopea painonnousu. Ilman tarvittavia toimenpiteitä ruokahalun estämiseksi kaikki päättyy lihavuuteen ja siihen liittyviin sairauksiin.

diagnostiikka

Kompulsiivisen overeating-ongelman avulla voit kääntyä terapeutin puoleen (hän ​​antaa asian oikealle asiantuntijalle) tai suoraan psykoterapeutille, koska hän on tämän sairauden hoidossa. Koska mikään analyysi ja instrumentaalinen tutkimusmenetelmä ei voi vahvistaa tai kieltää tätä diagnoosia, käytetään säännöllistä haastattelua ja suoritetaan erityinen testi.

Mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjan mukaan diagnoosi vahvistetaan, kun viidestä kriteeristä on kolme:

1. Vatsan täyteyden tunne syömisen jälkeen aiheuttaa epämukavuutta.
2. Jopa suuri osa syö hyvin nopeasti, lähes huomaamattomasti.
3. Itsetuntoinen, masentunut mieliala, syyllisyys ylikuormituksen jälkeen.
4. Ruoka ilman nälkää.
5. Ateriat yksin.

Seuraavaksi painoa seurataan: kuinka paljon potilas painoi stressaavaa tilannetta ja kuinka paljon lääkärille menemisen aikaan. BMI: n kasvu on toinen diagnoosin vahvistus.

hoito

Jos ihminen ihmettelee, miten käsitellä hänen epänormaalia syömiskäyttäytymistään, tämä on hyvä merkki. Niinpä hän on tietoinen ongelmasta ja sen nopean ratkaisun tarpeesta. Jos haluat päästä eroon kompulsiivisesta overeatingista, on hyvin vaikeaa - se on lähes mahdotonta. Siksi sinun täytyy aloittaa vierailulla asiantuntijalla - ja parhaalla psykoterapeutilla. Hän määrittelee oikean hoidon potilaan yksilöllisten ominaisuuksien mukaisesti.

Hoito toteutetaan samanaikaisesti kahdessa suunnassa, koska tauti on monimutkainen. Se yhdistää psykologiset ja fysiologiset tekijät.

Ensinnäkin häiriö johtaa painonnousuun, jota seuraa lihavuus, metabolinen oireyhtymä, aineenvaihduntahäiriöt, sisäelinten liiallinen kuormitus, hepatosis ja muut samanaikaiset sairaudet. Tämä koko nippu on käsiteltävä.

Toiseksi on välttämätöntä poistaa ylikuumenemisen perimmäinen syy, toisin sanoen vetää ihminen pois masennustilasta, vähentääkseen hänen epäilyttävyyttä ja pysyviä hermoja.

psykoterapia

Kompulsiivisen overeatingin voittamiseksi psykoterapeutti voi ehdottaa useita hoitomenetelmiä potilaan tilan ja persoonallisuuden ominaisuuksien mukaan.

• Ryhmäpsykoterapia

Jos ylikuumeneminen johtuu riittämättömästä sosialisaatiosta (henkilö on erittäin riippuvainen muiden mielipiteistä), luodaan erityisiä keskinäisen avun ryhmiä. Heidän tehtävänään on poistaa emotionaalinen ja hermostunut jännitys lisäämällä itsetuntoa. Potilas alkaa kommunikoida muiden potilaiden kanssa ja ymmärtää, että hän ei ole ainoa, jota voidaan hoitaa hyvin eikä itse asiassa ole niin paha hänen kommunikointitaitojensa kanssa. 20 prosentissa tapauksista tämä riittää selviytymään taudista.

Tähän kuuluu myös perhepsykoterapia, jos hallitsematon huijaus johtuu yhden perheenjäsenen ongelmista. Tätä tekniikkaa käytetään useimmiten lasten hoitoon.

• Kognitiivinen käyttäytymishoito

Kurssin katsotaan olevan tehokkain ja... nopea (ja kestää jopa 5 kuukautta, kuvittele, kuinka kauan muut ohjeet kestävät). Tässä yhteydessä ratkaistaan ​​tehtävät, kuten potilaan hyväksyminen, stressin selvittäminen, itsekontrollin oppiminen, mahdollisuuksien muuttaminen tapahtumien ja käyttäytymismallien tavanomaisten reaktioiden muuttamiseksi, elämänlaadun parantaminen.

• Interpersonaalinen psykoterapia

Mahdollistaa hoidon korkean tehokkuuden. Se ei ole huonompi tässä kognitiivisen käyttäytymisen hoidossa, mutta se vaatii pidemmän kurssin - 8–12 kuukautta. Se antaa potilaalle mahdollisuuden tuntea itsensä yhteiskunnan osaksi, oppia riittävästi yhteydenpitoa muiden ihmisten kanssa, päästä ulos suljetusta tilasta. Kun henkilö havaitsee itsensä omavaraiseksi ihmiseksi, hän ei enää käsittele jokaisen ulkopuolisten sanaa henkilökohtaisena loukkauksena. Tämä vähentää ahdistusta, antaa sinulle enemmän stressiä kestävää, mikä tarkoittaa, että huijaus on ohi.

• Ehdotus tai hypnoosi

Kiistanalainen menetelmä, koska se sallii taudin kehittymisen pysähtymisen vain tietyn ajan. Mutta - nopeasti ja välittömästi. Jos kaikki aiemmat tekniikat olivat hyödyttömiä, turvautua hypnoosiin. Vain 3-4 istuntoa - ja henkilö toipuu. Haittapuolena on, että hän ei ymmärrä, miten hän erosi ongelmasta. Mutta hän säilyttää vanhan mallin stressireaktiosta - overeating. Tässä suhteessa diagnosoidaan uudelleen relapseja.

Menossa psykoterapeuttiin on ymmärrettävä, että kukaan ei tarjoa taika-pillereitä (masennuslääkkeet eivät ole). Elpyminen on todellinen taistelu tautia vastaan, jossa potilaalla itse on keskeinen rooli. Jos hänellä on ylivoimainen halu päästä eroon sairaudestaan, jos hänellä on kärsivällisyyttä, kaikki toimii. Jos hoidon kulku on väkivaltainen (sukulaiset vaativat), prosessi voi vetää vuosia, mutta ei koskaan tuo tuloksia.

ruoka

Kun kompulsiivinen ylensyöttö on erittäin tärkeää ruoan järjestämiseksi: se on osa hoitoa. Koska hoito suoritetaan avohoidossa, se putoaa potilaan olkapäille. Häiriön psykogeenisyyden vuoksi se on vaikeaa ja todennäköisesti tarvitsee jonkun läheistä apua, jotta he voivat hallita ruokahalua, ateriaaikaa ja annoksen kokoa. Mitä suosituksia olisi noudatettava?

1. Opi erottamaan psykologinen nälkä biologisesta. Sammuta vain jälkimmäinen. Älä unohda sukulaisten ja ystävien apua, anna heidän ottaa vastaan ​​ruokaa.

2. Etsi vaihtoehtoinen tapa lievittää hermostoa (tämä voi olla harrastus, urheilu, musiikki, elokuvat, kirjat, tanssi). Äärimmäisessä tapauksessa, jos sellaista ei ole, heti kun tuntuu vastustamattomasta halusta syödä jotain, mene ulos ja hengitä mahdollisimman syvälle.

3. Syö enimmäkseen vähäkalorisia ruokia. Älä mene ravintoloihin, kahviloihin ja pikaruokapaikkoihin. Älä osta monta tuotetta kerralla. Älä osta haitallisia kakkuja, kakkuja, makkaroita. Anna keittiön olla vain terveellisiä hedelmiä, vihanneksia, jogurtteja, raejuustoa jne.

4. Älä istu ruokavalioissa. Hylkää tavoitettomat matkat ruokakaupoille. Älä katso ruoanlaitto-ohjelmia, älä lehtiä kirjojen kautta, joissa on reseptejä. Älä keskustele kenenkään kanssa ruoan aiheesta. Varastoi pieniä ruokia, jotka poistavat suurten annosten käytön.

5. Älä laita jäykkiä kieltoja suosikkiruokavalioihisi - anna itsesi rentoutua vähintään kerran viikossa (ei huijausta, mutta 1 paketti pelimerkkejä ei satuta). Jos painat itsesi liian tiukaksi rajalliseksi ravitsemukseksi, stressi kasvaa, ja myös epäonnistumisen todennäköisyys kasvaa.

Paras vaihtoehto on neuvotella ravitsemusterapeutin kanssa. Riippuen taudin laiminlyönnistä ja potilaan ruokailutottumuksista hän voi kehittää yksilöllisen ruokavalion ja valikon. Tämä helpottaa nopeampaa elpymistä.

lääkkeet

Huumehoitoon kuuluu rauhoittavien aineiden nimittäminen. Jos haluat selviytyä hermostuneesta rasituksesta ja sen seurauksena se auttaa unohtamaan ruoan:

• masennuslääkkeet, erityisesti selektiivisten estäjien ryhmästä, ovat Sertralin, Fluoksetiini ja Fluvoksamiini;
• epilepsialääkkeet: Valparin, Benzobarbital, Maliazin, Depamid, Sibazon;
• lihavuuden pillerit: Sibutramiini, Orlistat, Metformin, Senade, Lindax, Glucobay, Goldline;
• samoin kuin yksi-of-a-kind lääke, joka kehitettiin erityisesti kompulsiivisen ylensyönnin hoitoon, on Lizdeksamphetamin, ja vuonna 2015 sen hyväksyi Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto.

Vivanse- ja Elvanse-lääkkeet lisdeksamfetamiinilla (englanninkielinen lisdeksamfetamiini) - amfetamiini-psykostimulaattorit, joita käytetään kompulsiivisen ylensyövän hoidossa

Lizdeksamphetamin - psykostimulantti amfetamiiniryhmästä, jota käytetään lännessä aktiivisesti. Sisältää luonnollista aminohappoa. Se myydään eri nimien mukaan maasta riippuen:

• Vivanse (Vyvanse) - Yhdysvalloissa;
• Venvanse - Brasiliassa;
• Elvanse (Elvanse) - Yhdistyneessä kuningaskunnassa ja muissa Euroopan maissa;
• Tyvense - Irlannissa.

Saatavana erikokoisina kapseleina - 10 - 70 mg. Usein provosoi sellaisten sivuvaikutusten kehittymistä, kuten:

• anoreksia;
• unettomuus;
• huimaus;
• ripuli, ummetus, pahoinvointi, oksentelu, epämukavuus ja kipu vatsassa;
• merkittävää laihtumista;
• ärtyneisyys;
• liian suuri ruokahaluttomuus hänen täydelliseen poissaoloonsa asti;
• kuivat limakalvot;
• takykardia;
• hälytystila.

Lizdeksamphetamin kiellettiin Venäjällä, koska se koskee amfetamiinijohdannaisia. Tämä lääke on luettelossa huumeista ja psykotrooppisista aineista, joita valvotaan tarkasti Venäjän federaatiossa.

Folk-korjaustoimenpiteet

Asianmukaisen ravitsemuksen järjestämisen lisäksi on mahdollista hoitaa kotona kompulsiivista ylikuumenemista, mukaan lukien ruokaa ruokahalun vähentämiseksi ja samalla rauhoittavan vaikutuksen saamiseksi. Mutta ei ole välttämätöntä itsenäisesti osallistua valintaan - on toivottavaa keskustella tällaisista hetkistä yksityiskohtaisesti lääkärisi kanssa. Hän voi suositella käytön lisäämistä:

• ananas;
• appelsiinit;
• banaanit;
• katkera suklaa;
• porkkanat;
• greippi;
• vihreät omenat;
• lehtivihannekset (kaali, pinaatti);
• palkokasvit;
• kaurapuuro;
• pähkinät;
• leseet;
• kuivatut hedelmät;
• raejuusto;
• kurpitsat ja muut

Aamulla (ennen aamiaista) ja illalla (ennen nukkumaanmenoa) on suositeltavaa juoda 200 ml infuusiota seuraavista yrtteistä ja mausteista:

Jos haluat parantaa kompulsiivista ylensyöttöä, tarvitset kattavan hoidon, joka sisältää psykoterapeuttiset ohjelmat sekä asianmukaisen ravitsemuksen järjestämisen ja lääkkeiden ottamisen sekä kansanhoidon toimivaltaisen käytön. Vain tässä tapauksessa lääkärit antavat lohdullisia ennusteita tulevaisuudesta.

tehosteet

Jos ylikuumeneminen ei onnistu pitkään aikaan, sillä voi olla peruuttamattomia seurauksia fysiologisesti. Kuten viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, ne vaikuttavat myös ihmisen genetiikkaan.

• verenpainetauti;
• hormonaalinen epätasapaino;
• tukkeutuneet valtimot;
• metabolinen oireyhtymä;
• lihavuus;
• heikentynyt koskemattomuus;
• kohonnut verensokeri;
• diabetes;
• sydän- ja verisuonitaudit.

genetiikka

Compulsive overeating rikkoo geneettistä rakennetta. Henkilö, joka kärsii tästä häiriöstä ja kieltäytyy hoitamasta, jättää liikalihavuuden, diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien perinnön hänen jälkeläisilleen. Myös geenit, jotka ovat vastuussa makrofagien tuotannosta, jotka suojaavat kehoa infektioista ja muista negatiivisista tekijöistä, vaikuttavat myös.

Kun otetaan huomioon rakenteelliset geneettiset muutokset, jotka ovat niin vaarallisia tuleville sukupolville, on välttämätöntä parantaa.

kirjat

Jos haluat lisätietoja taudista, voit lukea seuraavat kirjat:

Jenin Roth. Nälkäisen sydämen ruokinta. Kirjoittaja itse kärsi tästä häiriöstä, joten hänen neuvonsa olisi erityisen arvokas.

Susan Albers. 50 tapaa rauhoittaa itsesi ilman ruokaa (50 tapaa rauhoittaa itsesi ilman ruokaa). Siinä kuvataan yksityiskohtaisesti, miten voidaan erottaa fysiologinen nälkä henkisestä ja pystyä selviytymään jälkimmäisestä.

Susan Albers. Ansaitsen tämän suklaan! (Mutta ansaitsen tämän suklaan!). Kirjoittaja selittää, miksi et voi käyttää ruokaa palkkiona.

Kompulsiivinen overeating ei ole vain syömishäiriö, vaan vakava sairaus, joka vaatii hoitoa eri suuntiin. On tarpeen rauhoittaa hermosto, tuoda emotionaalinen tasapaino takaisin normaaliksi ja poistaa niihin liittyvät sairaudet. Siksi seuraavan kerran, kun otat toisen ongelman kakkua, ajattele: eikö se ole patologia?

Compulsive overeating: oireet ja hoito

Kompulsiivinen overeating on tärkein oire:

• Mood Swings
• Vatsakipu
• Raskaus vatsassa
• Sydämen sydämentykytys
• Hengenahdistus
• Liiallinen hikoilu
• Suorituskyvyn heikkeneminen
• Painonnousu
• Hallitsematon overeating
• Tunne täyteyttä vatsassa
• mässäily
• Leikkaus ylikuumenemisen jälkeen
• Ruoka piilossa
• Masennus ylikuumenemisen jälkeen
• Tunne syyllisyyttä overeatingin jälkeen
• Kyvyttömyys lopettaa syöminen

Kompulsiivinen overeating (syn. Gluttony, psykogeeninen ylensyöttö) on eräänlainen syömishäiriö. Tällä taudilla ihminen imee suuren määrän ruokaa, jolla ei ole mitään tekemistä nälän kanssa. Tämä tarkoittaa sitä, että patologia toimii mielenterveyden häiriönä ja sitä rinnastetaan sellaisiin häiriöihin kuin bulimia ja anoreksia.

Tällainen tauti kuuluu etiologisten häiriöiden luokkaan, mikä viittaa siihen, että sen kehitykseen vaikuttavat samanaikaisesti useat tekijät. Operaattorit, rakkaansa menetys, onnettomuudet tai väkivalta voivat olla provokaattoreita.

Tärkein kliininen ilmentymä on elintarvikkeiden kulutus, joka ei liity nälän tunteeseen. Tätä taustaa vasten ruumiinpaino nousee liikalihavuuteen asti, työkyky heikkenee ja tuntuu täysi vatsa.

Diagnoosi tehdään keskustelun aikana saatujen tietojen perusteella, ei vain potilaan, vaan myös hänen sukulaisensa kanssa. Lisäksi otetaan huomioon muiden ensisijaisten diagnostisten toimenpiteiden tiedot.

Psykogeeninen overeating-hoito toteutetaan konservatiivisilla menetelmillä - tämä sisältää ruokavalion ja psykoterapian. Joissakin tapauksissa saatat tarvita lääkitystä.

syyoppi

Usein huijaus on hyperfaginen reaktio stressiin. Tärkein ero anoreksian tai muiden syömishäiriöiden loukkaamisen välillä on oksentelun tai laksatiivisten aineiden puuttuminen, voimakas fyysinen rasitus tai muut toimet, joilla pyritään poistamaan kohtausten vaikutukset.

Psykologian ja psykoterapian alan asiantuntijat tunnistavat useita altistavia tekijöitä, jotka vaikuttavat kompulsiivisen ylikuumenemisen esiintymiseen:

• biologinen;
• psykologinen;
• sosiaalinen.

Provokaattien ensimmäistä ryhmää edustaa geneettinen taipumus.

Tähän mennessä on olemassa useita geenejä, joiden mutaatio voi aiheuttaa kuvatun rikkomisen muodostumisen, nimittäin:

• GAD2-geeni - aktivoi gamma-aminovoihapon tuotantoa aivoissa, joka vuorostaan ​​liittyy toisiinsa neuropeptidin Y kanssa, joka lopulta stimuloi ruokahalua.
• Taq1A1-geeni - vastaa dopamiinin alhaisesta pitoisuudesta. Ihmiset, joilla on tämän geenin mutaatio, tekevät päätöksiä hitaammin, myöhemmin he tuntevat kylläisyyttä ja nautintoa syömästä.
• FTO-geeni vastaa henkilön taipumuksesta olla ylipainoinen ja ylikuumeneminen.

Psykologiset syyt ovat kyvyttömyys selviytyä yhdestä tai toisesta tunteesta, joka aiheutuu sisäisistä konflikteista tai ulkoisten negatiivisten tekijöiden vaikutuksesta.

Suurin kannustin kuluttaa suuria määriä ruokaa ovat sellaiset tunteet kuin:

• pelko ja syyllisyys;
• ahdistuneisuus;
• oma voimattomuus;
• tilannetta ei voida muuttaa.

Tämä johtaa siihen, että psykogeeninen ylikuumeneminen diagnosoidaan ylivoimaisesti ihmisillä, joilla on alhainen itsetunto.

Toinen tärkeä tekijä on sosiaalinen paine. Nykyään ohutkulttuuri on laajalle levinnyt, ja ylimääräisen painon puuttuminen naisten keskuudessa on kauneuden taso. Tämä tilanne pahentaa edelleen aliarvon tunnetta, syyllisyyttä ja työntää ihmisiä syömään suuria määriä ruokaa negatiivisten tunteiden poistamiseksi.

Syyt tällaisen häiriön muodostumiseen lapsilla:

• perheen konfliktit;
• koulutukseen liittyvät ongelmat;
• monimutkaiset suhteet aikuisiin;
• riittävän emotionaalisen tuen puute;
• tietyt ruokailutottumukset, jotka on opittu alkuvuosista, esimerkiksi syömällä vain rasvaisia ​​elintarvikkeita ja makeisia, käyttäen suuria levyjä, syömällä aterioita ”yritykselle” tai ”koska se on niin tarpeellista käydä”;
• ADHD - Heikon puutteen hyperaktiivisuuden häiriö - on neurologinen käyttäytymiseen liittyvä kehityshäiriö, joka alkaa lapsuudessa.

oireiden

Kompulsiiviset overeating-oireet ovat moninaisia ​​ja spesifisiä, mutta pääasiallinen ilmentymä on runsaan ruoan nauttiminen sen taustalla, että henkilö ei tunne nälkää.

Muita kliinisiä oireita esitetään:

• usein hallitsematon ahdistus;
• tuntuu surulliselta, syylliseltä ja masentuneelta ylikuumenemisen jälkeen;
• kyvyttömyys lopettaa syöminen ja hallita ruokien määrää;
• nopeasti syöminen suuri määrä tuotteita;
• elintarvikkeiden salaaminen tai kertyminen, jotta sitä voidaan syödä salaa muilta;
• tavanomainen ruoka muiden ihmisten vieressä, mutta pelkkä pelko;
• hämmennystä siitä, kuinka paljon henkilö syö;
• epätoivo, joka liittyy kyvyttömyyteen hallita ruokailutottumuksia ja painoa.

Edellä mainitut kompulsiiviset ylilyöntioireet voivat johtaa monien komplikaatioiden kehittymiseen.

Taudin epäspesifisiä ilmenemismuotoja pidetään:

• painonnousu;
• paljon hikeä;
• takykardia ja hengenahdistus;
• säännölliset mielialan vaihtelut;
• epämukavuuden tunne ja väsynyt vatsa;
• kipu vatsassa;
• suorituskyvyn heikkeneminen.

diagnostiikka

"Kompulsiivisen ylikuumenemisen" diagnoosi tehdään ensisijaisten diagnostisten toimenpiteiden toteuttamisen aikana saatujen tietojen perusteella.

Näitä ovat:

• perheen historian tutkiminen, jotta voidaan todeta, että periytyminen on rasittavaa;
• perehtyminen taudin historiaan etsimään muita mielenterveyshäiriöitä tai syömishäiriöitä (tällainen tarve perustuu siihen, että usein kehittyy kompulsiivinen ylensyöttö anoreksian jälkeen);
• kerätä ja analysoida potilaan elämänhistoriaa - tunnistaa todennäköisin syy;
• yksityiskohtainen selvitys potilaasta ja hänen sukulaisistaan ​​- tämä on välttämätöntä edellä mainittujen oireiden alkamisen ensimmäisen kerran määrittämiseksi.

Yleiset laboratoriokokeet ja instrumentaaliset menettelyt eivät ole mukana tällaisen ongelman diagnosoinnissa, mutta ne ovat välttämättömiä komplikaatioiden kehittymisen vahvistamiseksi tai kumottamiseksi.

Psykogeeninen ylikuumeneminen tulisi erottaa pitkäaikaislääkkeiden, kuten masennuslääkkeiden ja psykoosilääkkeiden, aiheuttamasta lihavuudesta. Lisäksi lääkärin tulee sulkea pois pakko-oireinen häiriö, erilaiset mielialan ja mielenterveyden häiriöt.

hoito

Kompulsiivisen ylikuormituksen torjunta tapahtuu vain konservatiivisilla menetelmillä. Ensinnäkin potilaille esitetään psykoterapia, joka voidaan toteuttaa yksilöllisesti tai ryhmissä.

Seuraavat menetelmät ovat tehokkaimpia tällaisen häiriön hoidossa:

• kognitiivinen psykoterapia;
• käyttäytymispsykoterapia;
• hypnoosi ja ehdotus.

Kompulsiivinen ylikuumenemiskäsittely ei ole täydellinen ilman ruokavaliota.

Hellävarainen ruokavalio valmistetaan henkilökohtaisesti jokaiselle potilaalle, ja on syytä muistaa, että vain hoitava lääkäri voi:

• laatia luettelo sallituista ja kielletyistä tuotteista;
• antaa tietoa ruoan valmistusmenetelmästä;
• anna uusia osia valikkoon;
• tehdä aterian aikataulu;
• määritellä ruokavalion hoidon kesto.

Joissakin tapauksissa saatat joutua ottamaan lääkeaineita.

Lääkehoitoon kuuluu:

• masennuslääkkeet;
• huumeita, joiden tarkoituksena on vähentää ruokahalua.

Näitä lääkkeitä ei kuitenkaan voida pitää pääasiallisena hoitomenetelmänä. Tämä johtuu siitä, että yhden tai toisen keinon poistaminen ilman psykologista tukea johtaa sairauden uusiutumiseen.

On erittäin tärkeää ottaa huomioon, että tällaisesta syömishäiriöstä ei ole mahdollista päästä eroon. Tämä poistaa täysin perinteisen lääketieteen reseptien käytön kotona, koska tällainen hoito voi pahentaa ongelmaa entisestään.

Mahdolliset komplikaatiot

Tällainen patologia voi vahingoittaa lukua. Ylipaino ja syöminen suuria määriä ruokaa - koko kehon kuormitus.

Jos et paranna kuvattua tautia, on olemassa riski, että syntyy suuri määrä komplikaatioita, nimittäin fysiologisia, psykologisia ja sosiaalisia seurauksia.

Fysiologisia komplikaatioita ovat:

• diabetes;
• aineenvaihduntaongelmat;
• epäsäännöllinen rasvan aineenvaihdunta;
• hormonaaliset häiriöt;
• lihavuus.

Psykologiset vaikutukset esitetään:

• masennus;
• ahdistuneisuus;
• kiinnostuksen menetys elämässä;
• seksuaalisen halun väheneminen.

Sosiaalisten rikkomusten joukossa kannattaa korostaa:

• huume- ja alkoholiriippuvuus;
• taloudelliset ongelmat;
• desocialization.

Ennaltaehkäisy ja ennuste

Tällaisen sairauden kehittymisen välttämiseksi voidaan saavuttaa yleisiä ja yksinkertaisia ​​sääntöjä, minkä vuoksi ennaltaehkäisy sisältää:

• luottamussuhteiden rakentaminen perheeseen;
• terveellisen ja aktiivisen elämäntavan säilyttäminen;
• asianmukainen ja tasapainoinen ravitsemus;
• tarvittaessa vierailu psykiatri tai psykoterapeutti;
• täydellinen kokeen suorittaminen klinikalla pakollisilla neuvotteluilla kaikkien asiantuntijoiden kanssa, erityisesti se on osoitettu ihmisille, joilla on geneettinen alttius tähän häiriöön.

Useimmissa tapauksissa kompulsiivisella ylikuumenemisella on suotuisa ennuste. Tämä johtuu siitä, että edellä mainittujen suositusten avulla se voidaan täysin voittaa, ja spesifiset oireet, joita ei voida yksinkertaisesti jättää huomiotta, ovat syy hakea pätevää apua, minkä vuoksi komplikaatiot ja seuraukset kehittyvät melko harvoin.

Jos luulet, että sinulla on kompulsiivinen ylensyöttö ja taudille ominaiset oireet, lääkärit voivat auttaa sinua: psykiatri, psykologi, psykoterapeutti.

Suosittelemme myös online-taudin diagnostiikkapalvelumme käyttöä, joka valitsee mahdolliset sairaudet syötettyjen oireiden perusteella.

Paragonimioosi - sairaus, joka ilmenee hengityselinten vaurioiden muodossa. Patologisen prosessin aiheuttaja on loinen organismi - keuhkojen flukes Paragonimus westermani. Se on yleensä paikallista keuhkojen alueella. Harvoin, mutta silti, voi siirtyä aivoihin ja muihin sisäelimiin. Ikä ja sukupuoli ei rajoitu.

Rautapulan anemia on oireyhtymä, jolle on ominaista hemoglobiinin ja punasolujen väheneminen. Sitä pidetään yleensä toisen merkittävän sairauden oireena. Tämäntyyppinen anemia on melko yleinen ja esiintyy useammin kuin muut patologiat (80% tapauksista). Se edustaa mikrosyyttistä anemiaa, joka on olemassa, koska ihmisen elimistössä esiintyvä raudan pitoisuus vähenee ihmisen kehoon menevän verenmenetyksen tai raudan puutteen vuoksi.

Mastosytoosi tai pigmentoitunut nokkosihottuma on ryhmä selittämättömiä etiologioita, joille on tunnusomaista mastosolujen lisääntyminen ja iho tai sisäinen elimistön tunkeutuminen. Jälkimmäisessä tapauksessa puhumme systeemisestä taudista, joka voi johtaa vakaviin komplikaatioihin.

Seerumin sairaus - on eräänlainen allerginen sairaus, joka kehittyy vasteena kehon lisääntyneelle herkkyydelle vieraassa proteiinissa. Useimmiten tämä johtuu proteiinien tuonnista eläimistä, harvemmin reaktio ihmisen proteiiniin. On huomattava, että taudin oireet voivat esiintyä ensimmäisenä ja seerumin uudelleenkäyttöön.

Apnea on patologinen prosessi, joka johtuu yhdestä tai toisesta etiologisesta tekijästä, joka johtaa hengityksen lyhytaikaiseen lopettamiseen unen aikana. Yö uniapnea vastasyntyneillä on melko yleistä - jopa 60% tapauksista. Ennenaikaisilla vauvoilla tämä luku on 90%. Tässä tapauksessa se on mahdollista hengitysprosessin rikkomisena ja sen pysähtymisenä, mutta enintään 10 sekuntia. Useimmissa tapauksissa uniapnean oireyhtymä häviää 3-5 viikon kuluttua.

Kun liikunta ja maltillisuus, useimmat ihmiset voivat tehdä ilman lääkettä.

Compulsive overeating: miten taistella

Me kaikki syömme aika ajoin liikaa: rentoudu lomien aikana, rikkoa ruokavaliota koulun tai työn ongelmien takia, imeä makeisia rajoittamattomina määrinä henkilökohtaisen elämämme vuoksi. Mutta entä sitten kun gluttony muuttuu elämäntapaksi, ja tuotteet tulevat ainoaksi iloksi? Tässä artikkelissa puhumme pakottavasta ylikuumenemisesta: tiedät mitä se on, mitä oireita, syitä ja merkkejä tämä sairaus on, miten päästä eroon sairaudesta kotona ja onko mahdollista käsitellä sitä itse.

Miten ymmärtää, että sinulla on ruoka-riippuvuus

Tätä kutsutaan mitä tapahtuu henkilölle, joka "tarttuu" hänen ongelmiinsa. Usein syömishäiriön kehittymisen perusta on masennus tai muu ahdistus. Toisin kuin bulimiaa sairastavat potilaat, ihmiset, jotka kärsivät kompulsiivisesta ylikuumenemisesta, eivät yritä päästä eroon keinotekoisella menetelmällä nautittavasta ruoasta, joten he saavat nopeasti painoa. Tulee osoittautumaan kieroutuneeksi ympyräksi: liiallinen täydellisyys saa henkilön tuntemaan aliarvonsa, ja hän pyrkii saamaan osan positiivisista tunteista seuraavasta suklaapatukasta tai kakusta.

Sairauden syyt

Terveyslaitosten työntekijät erottavat 3 tekijää:

biologinen

Tämä on hypotalamuksen väärä työ ja erityisesti vyöhyke, joka hallitsee ruokahalua. Keho ei vastaanota signaaleja aivoista eikä ymmärrä, onko se täynnä tai nälkäinen. Toinen vaihtoehto on geneettinen determinismi. Viime aikoina tiedemiehet ovat löytäneet mutantin geenin, joka aiheuttaa ruoka-riippuvuutta. Se voi johtua myös hormonitoimintaa sairastavista ja veren alhaisista serotoniinitasoista.

Kommentoi ravitsemusterapeutti Elena Morozovaa

Tutkijat etsivät monta vuotta tieteellistä perustelua hermostuneelle ahdistukselle. He havaitsivat, että hiilihydraatteja sisältävillä elintarvikkeilla on aine, jota kutsutaan serotoniiniksi, joka tunnetaan nimellä "onnen hormoni". Se tuotetaan käpyrauhassa, kun koemme miellyttäviä tunteita, ja sitten se syntetisoidaan ruoansulatuskanavassa. Jos ihmisen elämässä ei ole tarpeeksi iloisia hetkiä, hän alkaa kompensoida serotoniinin puutetta syömällä banaaneja, suklaata, pähkinöitä ja hedelmiä. Tilanteet, joissa tyttö, joka on eronnut tiensä miehen kanssa, vuodattaa kyyneleitä jäätelön altaan yli tai syö viisi laatikkoa suklaata, joita monet johtajat ovat toistuvasti pelanneet. Monet meistä tietävät, kuinka paljon me haluamme syödä, kun olemme kokeneet stressiä. Jotkut "istuvat" tiettyihin tuotteisiin, kuten huumeisiin. Kun olemme täynnä, kehoon erittyy enkefaliinit. Nämä aineet tekevät sinusta unelias, rauhallinen ja rentouttava. Mahdollisuus kuvitteelliseen mukavuuteen luo lihavuutta ja sen kanssa alemmuuden tunnetta.

sosiaalinen

Nykyaikaiset kauneusvaatimukset, jotka ovat rasvaa, ovat muodikkaita, ja riippumatta siitä, kuinka huolellisesti ihmiset salaavat todelliset tunteet, he yleensä huolehtivat painostaan. Viistot näkymät ja liikalihavuuteen liittyvät sairaudet, kuten diabetes, hypertensio ja hengenahdistus tekevät ihmisestä masentuneena ja tuovat lisää negatiivisia tunteita. Hän on häpeissään ja jopa vihaa itseään, koska hän ei pysty lopettamaan syömistä.

psykologinen

Lapsuuden kokemuksilla on erilainen vaikutus aikuiselämään. Äidit ja isoäitit ohjaavat usein periaatetta: "Rakastan, ruokistan häntä." Ihminen tai nainen kokee ruoan alitajuisesti korvikkeena rakkaudelle, turvallisuudelle ja suojelulle. Herkulliset ruokalajit antavat positiivisia tunteita, joten alhainen itsetunto, masennus- ja masennustilanne, yksinäisyys, sisäinen tyytymättömyys ovat myös virikkeitä syömishäiriöiden kehittymiselle. Elintarvikkeiden avulla ihminen yrittää hallita tunteita, taistella pelkoa, stressiä, ahdistusta. Ruoka on ilon lähde, joka voi hetkellisesti häiritä ongelmista, antaa tunteen mukavuudesta ja onnesta.

1800-luvun venäläisen kirjallisuuden klassikko, I. A. Goncharov, kuuluisimmassa romaanissaan "Oblomov" kirjoittaa: "Me kaikki tulemme lapsuudesta". Ja hän on aivan oikeassa. Suurin osa ongelmista, joita taistelemme menestyksekkäästi aikuisuudessa, ovat alkaneet elämämme alkuvaiheesta. Isoäiti, joka pyrkii ruokkimaan meitä enemmän maukkaita ja loukkaantuneita, kun hylkäämme. Isä, joka sanoo, että kaikki ruokalajit on syötävä leivän kanssa. Hienot lapset rauhoittavat, lupaavat karkit, karkit, suklaat. Ja aikuiset, jotka muistavat näitä vaikutelmia, etsivät edelleen lohdutusta makeassa tai muussa herkullisessa ruoassa.

Usein lapsia, jotka syövät huonosti, väärinkäytetään ruokahaluttomuuden vuoksi, ei vapauteta pöydästä, ennen kuin viimeinen hampurilaisen syödään. ”Lapsevat rasvat” koskettavat vanhempia, ja heidät kauhistuvat ”ulkonevat luut” ajatellen seurauksia.

Jopa lasten suosituimmissa saduissa ruokaa kasvatetaan tietylle kultille. Emme puhu vain venäläisestä kansanperinnöstä, jossa on maidon jokia ja maitoa ja hunajaa. Palauta Pähkinänsärkijä-kappale. Missä Masha menee? Se on oikein, Konfettenburgissa, jossa marsipaanipuut ja kukat kukat kasvavat, ja talot on valmistettu evästeistä. Mutta jokainen, joka taistelee ohuen vyötärön ja visuaalisen valituksen puolesta, on parempi muistaa toinen kuuluisa satu. Muista, kuinka vanha noita houkutteli lapset, jotka menettivät tiensä metsässä? Piparkakkutalo, jossa on karkkia. Joskus ruoka ja mukavuus, jonka se tuo mukanaan, on ansa.

Lisätietoja painonpudotusohjelmistamme:

Riski on:

• Kaikenikäiset naiset. Tämä johtuu psyyken erityispiirteistä, mikä on vähemmän vakaa kuin mies.
• Teens. Hormonaaliset häiriöt, emotionaalinen epävakaus, riippuvuus muiden mielipiteistä provosoivat syömishäiriön kehittymistä.
• Laihdutus. Kova ruokavalio ja paastoajat vaihtelevat yleensä taukojen kanssa - henkilö ei voi enää hillitä itseään ja alkaa hätäisesti imeä kaiken mitä hän löytää jääkaapissa.
• Rasvaa ihmisiä. Sosiaalinen kritiikki pakottaa heidät hakemaan suojelua. Painosta tulee sellainen kuori, joka piilottaa haavoittuvuuden ja herkkyyden.
• Perfectionists. Jos etsit jatkuvasti ideaa, epäonnistumisia pidetään tuskallisemmin ja tuodaan enemmän negatiivisia tunteita, jotka on korvattava.

Käsittelemällä kompulsiivista overeating: diagnoosin tekemistä

Ihmiset, jotka kärsivät tästä ongelmasta, hakeutuvat harvoin lääkärin hoitoon. Mutta on olemassa useita hälytyksiä, jotka viittaavat siihen, että on aika tehdä tämä:

• Lyhyen ajan (30 minuutista 2 tuntiin) syötte täyden kolmen ruokalajin lounaan, kaksi jälkiruokaa, 4 omenaa, 5 voileipiä ja silti hermostuneesti katsomassa pakastepakkausta pakastimessa.
• Et voi saada tarpeeksi, riippumatta siitä, kuinka monta ruokaa ja yksittäisiä tuotteita on syöty.
• Älä ohjaa ruokahalua eikä pysty lopettamaan kaiken imeytymistä. Pysähdy, kun ruoka päättyy, tai kun joku kommentoi sinua.
• Niele jokin ruoka hyvin nopeasti, pureskele huonosti, älä tunne makua.
• Vältä toimintaa, jossa sinun täytyy syödä, koska et halua kiinnittää huomiota.
• Kivulias kokemus jokaisesta jakautumisesta, mutta älä jaa tunteita ystävien ja perheen kanssa.
• Häpeä jokaisesta rikkoutumisesta ja hyvin huolissaan siitä, että kiusaatte uudelleen.

Siten olet tekemisissä syömishäiriöiden kanssa, joiden pääasiallinen oire on huijaus, joka ei tuo kylläisyyttä.

Miten hoitaa kompulsiivista ylensyöntiä: taistelu hoikasta ja psyykkistä mukavuutta

Tarjoamme joitakin vinkkejä:

Vietä jääkaapin puhdistus. Heitä pois kaikki valmisruoat, makeiset, elintarvikkeet, joita voi syödä ilman ruoanlaittoa. Älä osta runsaasti kaloreita elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti hiilihydraatteja ja sokeria. Vältä puhdistettuja tuotteita: öljyä, jauhoja, viljaa. Ne kyllästyvät lyhyen aikaa. Vertaa: tavallinen tattarin puuroa sisältävä levy vapauttaa nälän vähintään 4 tunnin ajan, kun taas hienostunut tattari täyttää nälänne vain 40 minuutin ajan.

Antaa mieluummin terveellisiä ruokia. Hän on myös herkullinen. Sinä olet vakuuttunut tästä lukemalla Elena Morozovan kirjan "Hyödylliset" makeiset tai laihtuminen makuun. " Tämä on kokoelma reseptejä, jotka ovat koonneet Elena Morozovan painonpudotusklinikan asiantuntijat. Se tarjoaa runsaita ja maukkaita ruokia, jotka auttavat pitämään vyötärösi ohuina, ja ihosi raikas ja joustava, ja mikä tärkeintä, palaa psykologiseen mukavuuteen ja itseluottamukseen. Kirjassa "Sielun ja ruumiin harmonia" kerrotaan, kuinka voit voittaa kehon rasitusta ilman stressiä, antaa ensiapua pakottavaan ylensyöntiin ja mitä tehdä sen jälkeen, kun se on poistettu, niin että paino ei palaa.

Kypsennä itseäsi ja varmista, että annat pöydän ennen tarjoilua. Unohda snacking ja syöminen juoksussa. Osta kaunis pöytäliina, jonka olet iloinen voidessasi sijoittaa, saada levyjä ja mukeja, jotka ovat pitkään haaveillut, ajattele valikkoa etukäteen. Jos et halua kokata, valitse yksinkertaisia ​​reseptejä, mutta unohda pikaruokaa ja pikaruokaa jonkin aikaa. Aamiaisen, lounaan ja illallisen pitäisi olla henkilökohtainen rituaali. Kirjasta Gone with Wind, päähenkilön lastenhoitaja sanoi, että naisen pitäisi syödä kuin lintu. Pelaa kuninkaallisen puolueen vastaanottoa. Näitkö kuningattaren, joka syö koko sian kerrallaan tai 3 levyä borschtia?

Arvioi ruokaa. Ranskalaiset naiset kokeilevat ruokalajia tuntemaan makuelämän, eikä koskaan lopeta sitä kokonaan. He jättävät aina pienen palan levylle: kokki ei ole loukkaantunut, eikä oikean naisen nimi menetä.

Syö hitaasti ja pureskele huolellisesti. Ensinnäkin se on hyödyllistä mahalle. Toiseksi, kylläisyyden tunne tulee olemaan aika ja ylikuumeneminen vain ei tapahdu.

Hanki tarpeeksi unta. Unen puute nopeuttaa painonnousua. Krooninen unihäiriö edistää rasvakudoksen kasvua: jopa 6 kg vuodessa.

Juo enemmän vettä. Hinta on 1,5 litraa päivässä. Koska tärkeimmät juomat, käytä puhdistettua vielä vettä, vihreää teetä, yrttiteetä. Kuuma vesi voidaan "kyllästyä" ja jonkin aikaa pettää nälkää. Muista tämä, kun käsi saavuttaa seuraavan suklaapalkin.

Nyt ymmärrät, miksi kotona tapahtuva hoito ei ole aina tehokasta: kaikki eivät pysty pysäyttämään itsensä, voittamaan syödyn halu ja pääsemään pois kompulsiivisesta overeating-tilasta. Koska ongelma on luonteeltaan psykologinen, lähestymistavan poistamiseen tulisi yhdistää ravitsemusterapeutin ja psykologin suositukset. Klinikassamme löydät sekä ensimmäisen että toisen.

Riippuvuus ruoasta: miten selviytyä kompulsiivisesta ylikuumenemisesta

Jos joskus alkaa syödä, ja kirjaimellisesti et voi pysähtyä - noin, kunnes tunnet uskomattoman raskauden vatsassa ja pahoinvointia - on täysin mahdollista, että kärsit pakonomaisesta ylikuumenemisesta. Syömishäiriöiden luettelossa kompulsiivinen ylensyöttö on vieressä anoreksia ja bulimiaa, mikä tarkoittaa, että sen vakavuutta ei pidä aliarvioida.

Tässä tapauksessa kompulsiivinen ylensyöttö on yleisempää kuin vakavampi tällainen häiriö. Sille on ominaista hallitsematon ruoanotto, useimmiten se ei liity nälkään tai kylläisyyttä. Puhumme ns. Psykologisesta nälästä, kun emme syö vain, vaan "tarttuu" stressiin, huonoon tunnelmaan tai työhön liittyviin ongelmiin.

Kerrotaan, mikä on pakottava ylensyöttö, miksi se on todella vaarallista, ja miten selviytyä siitä ilman asiantuntijan apua.

Mikä on Compulsive Overeating

Ylityö on normaalia, ravitsemusterapeutit sanovat. Toinen asia on, kuinka usein lopetat elintarvikkeiden määrän seurannan ja muistakaa tämä vain silloin, kun on jo fyysisesti mahdotonta. ”Siitä hetkestä lähtien, kun olemme syntyneet, syömme, palkitaan ruoalla. Joten ei ole mitään outoa emotionaalisesta yhteydestä ruoan kanssa ”, sanoo WebMD Michelle May, kirjan” Syö mitä rakastat ja rakastat sitä, mitä syöt ”(” Syö mitä rakastat, rakastat mitä sinä Syö ").

Kuitenkin ihmiset, jotka pakkoa ylikypsät, käyttävät ruokaa ainoana tapana selviytyä negatiivisista tunteista. Tämän seurauksena he tuntevat melkein aina syyllisyytensä siitä, miten ruoka saa valvonnan. Pakko-riippuvainen ajattelee aina ruokaa, haluaa jatkuvasti syödä ja syö suuren määrän ruokaa lyhyessä ajassa, ja aamiaisen, lounaan tai illallisen jälkeen hän tuntee häpeän ja masennuksen. Ja hän tekee tämän usein: vähintään kerran viikossa vähintään 3 kuukautta.

Miten kompulsiivinen overeating alkaa

Joissakin tapauksissa häiriö johtuu harmittomasta tapauksesta istua pussilla pelimerkkejä television edessä tai syömällä suklaata yöllä. Useimmiten se on kuitenkin edelleen vakavien emotionaalisten ongelmien seurauksena. Muuten kriittinen asenne omalle kehollesi on myös tärkeä rooli.

Useimmissa tapauksissa kompulsiivinen ylensyöttö alkaa tiukalla ruokavaliosta ja on osa "syödä, katua, toista" -sykliä. Mitä tiukempi ruokavalio on, sitä suurempi on "kiellettyjen" tuotteiden häiriintymisriski. Nimittäin nämä häiriöt olisi pidettävä kompulsiivisen ylikuumenemisen jaksoina (kun sinulla on illallinen lasillisen kefirin kanssa ja keskiyöllä pese kakku borsšilla).

Tätä sykliä on vaikea rikkoa, vaikka yritätkin. "Tosiasia on, että jopa ihmisillä, jotka eivät noudata ruokavaliota, on usein innostuneita ajatuksia hyvästä ja huonosta ruoasta", sanoi Vermontin Vermontin ylikypsyttävän keskuksen presidentti Marsha Hudnall.

Viime vuosina syömishäiriöiden tutkimus on tullut yhä suositumpi. Tämä johtuu siitä, että tällaisten sairauksien määrä on kasvanut merkittävästi (ja kasvaa edelleen). Tutkijat kiinnittävät erityistä huomiota "riippuvuutta aiheuttavaan ruokaan" - tuotteisiin, jotka pakottavat meidät ostamaan ne uudelleen ja uudelleen.

Onko olemassa addiktoivia tuotteita? Tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että tähän ryhmään voi kuulua elintarvikkeita, joissa on runsaasti rasvaa, sokeria ja suolaa. Kuitenkin riippuvuus herättää paitsi itse ruokaa, kuin sykliä, johon käytät. Ylittäminen, jota seuraa jyrkkä ohjaus, antaa meille tunteen vakaudesta, joka jostain syystä tai toisesta ei välttämättä riitä arkeen.

Miten selviytyä kompulsiivisesta ylikuumenemisesta

Ensimmäinen asia, mitä sinun tarvitsee tehdä, jos huomaat kompulsiivisen ylikuumenemisen merkkejä, on pyytää apua. Ei, emme puhu vielä psykoterapeutin avusta, mutta on tärkeää kertoa joku sukulaisillemme ongelmasta selviytyäksemme siitä helpommin. Jos kompulsiivinen ylikuumeneminen on kuitenkin vakavassa vaiheessa, asiantuntijan kuuleminen voi olla tarpeen.

Alla - viisi muuta tapaa, jos et kykene selviytymään kompulsiivisesta ylikuumenemisesta omalla, pitää ainakin jaksojen lukumäärä mahdollisimman vähäisenä.

1. Vältä pikavalintoja. Ymmärrä, että et ole huono henkilö, joka tekee huonoja asioita, mutta tavallinen ihminen, joka on vaikeassa tilanteessa. Positiivinen merkintä itsellesi milloin tahansa syömishäiriön kehittymisen vaiheessa voi auttaa elpymistä. Sama koskee myös kuluttamiasi elintarvikkeita. Lopeta niiden jakaminen hyviksi ja huonoiksi, haitallisiksi ja hyödyllisiksi. Jokainen niistä voi olla hyödyllinen - jopa hampurilainen, ranskalaiset perunat ja kerma kakku - jos syöt vähän. Ainakin mielenterveyden vuoksi.

2. Keskeytä. Kun sinusta tuntuu, että alatte kiihtyä syömisen aikana, pysähdy hetkeksi ja kysy itseltäsi: "Olenko todella nälkäinen?" Ehkä käytät ruokaa työkaluna vaikeuksien voittamiseksi, joten älä huomaa aivosignaaleja, jotka viittaavat siihen, että olet täynnä.

3. Muuta ympäristöä. Yleensä tapana on vain käyttäytyminen autopilotissa. Ympäristön muutos auttaa tekemään harkittua päätöstä ruoasta, joten jos sinulla on varaa syödä kahvilassa tai pitää säännöllisesti illallisia ystävien kanssa, tee se. Psykologit sanovat, että jopa asunnon vaihtaminen asunnossasi voi toimia.

4. Anna itsesi olla heikko. Tiettyjen elintarvikkeiden tai jopa koko elintarvikeryhmien kieltäminen johtaa varmasti ylikuumenemiseen (kahden päivän tai kahden viikon kuluttua). Älä siis kokeile tätä. Jos todella haluat donitsi tai siivet hunajakastikkeessa, syödä yksi annos - älkääkä kadu mitään.

5. Sano hyvästit ruokavalioista. Ylilyönnit ja tiukat ruokavaliot ovat saman kolikon kaksi puolta. Ja myös kompulsiivinen overeating. Rajoitettu ruokavalio johtaa stressiin, aggressioon ja ahdistukseen, ja ne puolestaan ​​haluavat päästä eroon psykologisesta epämukavuudesta jääkaapin avulla. Muuten, syöminen oikein ja monipuolisesti ei ole niin vaikeaa. Tärkeintä on tietää perusperiaatteet ja uskoa itseesi.